TOP 10 hua hei awhina i nga makawe o te makawe

Hei tiaki i nga makawe, he mea tika pau katoa te pūmua. Ko te Salmon, tuna, mackerel me te cod he puna pai o te tarukino kararehe.

Ko te kai whero tetahi nui o te pūmua, engari ano hoki he nui te ōrau o te ngako. He kai kai me te ōrau nui o te ngako e whai wāhi atu ana ki te pikinga o te testosterone i roto i te tinana: ko tenei ahuatanga ka pa te mate makawe. No reira, he pai ake te kai kai, me te kai noa 1-2 nga wa ia wiki.

Mena kaore koe e pai ki te ika, ka taea e koe te kai paraoa, he nui te paukui. Hei taapiri, he hua iti-calorie he nui te rino, te konutai me te B12 huaora e tika ana kia paopao te makawe.

Nga taonga whakapaipai

Ko te miraka me te kaimoana kei te nui te konupūmā, he taonga nui hei pupuri i te tipu o nga makawe.

Ko te kai tonu o te kefir me te tiihi whare hei whakapai ake i nga ahuatanga o te makawe.

Ko nga hua he hua nui mo nga makawe hauora. Ko te hanganga o tenei hua kei roto nga pūmua, rino, konutea, omega 6 waikawa momona me te huaora B12. Ko te kore o ia o nga waahanga o runga ake e tino tau ana ki te ahua o te makawe. Kei roto ano nga huaota i te biotin hei aukati i te ngaro. Kai i te hua 2-3 wa i te wiki Ka taea e koe te karo i nga raru maha e pa ana ki te makawe.

Ngaro - he momo pai ki te kai. Kei roto i a raatau he nui te pūmua, he rahui nui o nga huaora me te kohuke (konutea, rino me etahi atu), hei aukati i nga mahi makawe. Tuhinga o mua huaora e He he pānga antioxidant me te whakahaere i te tohatoha toto i roto i nga pakiaka.

Ko nga purapura katoa ko te puna o te maha o nga mea e whai hua ana ka aukati i te mahi o nga makawe o nga makawe. Ka whakatauhia e te Sereti nga whekau me te whakahaere i te tukatuka o nga matūkai katoa.

A ko te huaora B7 ka aukati i te ngaro o nga makawe ka aukati i te hanganga o nga makawe hina.

Ko nga kai heihei ka nui te pūmua, e awhina ana ki te tiaki i nga makawe. Kei tenei hua ano hoki Huaora B3 te whakarite i te tohanga toto o te mahunga me te whai waahi ki te tipu tere o te makawe. Ka tūtohu nga kai-kaiora ki te kai heihei, hei korukoru ra no te mea he tu atu ko te ōrau momona te whakaheke.

Nga otaota hua me nga inu toti

E manakohia ana kia whakauruhia ki roto i nga kai nga hua me nga kaari hua kei reira te ōrau nui huaora C. He pera i te karaka, te rēmana, te rimu, te rao mohoao, te rōpere, te karepe, te feijoa me era atu.

Ko te Huaora C tetahi antioxidant kaha hei aukati i te tinana ki nga painga kino me nga tini mate kino. Ka awhina ano hoki kia mau tonu te hauora me te ataahua o te makawe.

Ko tenei huaora ka whakapai ake i te whakauru o te rino, e tika ana hei aukati i nga mahi makawe.

Ko te kāreti he hua pai rawa atu mo te hauora o te kanohi, engari mo te makawe. Huaora A E waatea ana i tenei huawhenua whai hua, ka pai ake te ahua o te kiri. Mauruuru ki tenei, ko te makawe he ataahua tonu, he hauora hoki. Ka kitea ano tenei huaora i roto i te nui o te hua me nga hua miraka.

Nga nati me nga hua maroke

Hei aukati i nga makawe o te makawe, ka tūtohutia kia whakauruhia nga wini, nga aramona, nga pecan, me nga honi kei runga i te tahua.

Ko nga hua maroke penei i te tapatapahi, te karepe me nga ra he puna rino pai hoki. Na te ngoikore o te rino i roto i te tinana, ka pakaru nga makawe, ka maroke ka whakapakeke ana, ka tiimata ana ka hikoi atu.

Nga huawhenua Green

Ko te kōkihi, te broccoli me etahi atu huawhenua matomato pouri he penapena tino huaora A, C me te rino. Ka rite ki nga hua katoa o runga, kua raru enei huawhenua ki te raru o te makawe o nga makawe, no reira ka tūtohutia kai tonu hei rihi taha. Ano, ka taea te taapiri i nga huawhenua matomato ki nga kaeneene me nga momo huawhenua me nga hua.

Tahua ia ra

He uaua ki te hanga i tetahi waahanga kairangi me te reka me nga hua o runga? Kei raro nei he kupu tohutohu mo te parakuihi, tina, tina. Kei te noho tonu koe ki te whiriwhiri mai i nga rihi whiringa kua whakaarohia kia pai ki o hiahia me o manakohanga.

Nga whiringa pai mo te parakuihi, kei roto i nga kai totika ki te huruhuru o te makawe:

• he peihana iti o te raihi, huamata huawhenua, he waahanga iti o te heihei kohuatia, hua karepe,
• oatmeal me te rōpere, te rōpere, te nati,
• ika tunua ana ki nga huawhenua
• tetahi keke vea i tunua ki te mea kakara.
• kohuatia rīwai me te pini, te uma heihei, he korukoru, he ringa parmesan, hua,
• tīhi rīhi me te aperikota maroke, karepe ranei,
• tīhi tunua ki te taro pita me te broccoli,
• huamata o te huawhenua matomato, te pepa paraoa, nga hua kua keria (neke atu i te 2 nga hua), he hua.

Mo te pai o te hua, ka taunakitia kia whiriwhiri i tetahi waahanga parakuihi motuhake mo ia ra o te wiki. Ko te wa pai mo te parakuihi ko te 7 ki te 9 te ata.

I muri i to hiahia me whakatau tahua kai:

• huamata huawhenua matomato, he ika hii me te paraoa paraoa,
• kohuatia rīwai, broccoli me te kirīmi kawa,
• raihi parauri me te kāreti tapatapahia, te wai hua taiao,
• heihei paraoa me te huawhenua,
• rīwai penupenu me te huamata huawhenua,
• he mea kohua, he huamata matomato, he paraoa witi katoa,
• spaghetti, he ringa o te parmesan, huawhenua, huawhenua kai ranei.

Me mahi i te tina tae atu ki te 3 p.m. tautautefito ki te hunga e hiahia ana ki te ngaro te taumaha.

Na te ahiahi whakaaro e pā ana ki te tina.

• huawhenua tapatapahia ki te paraoa paraoa, wai me te rēmana hou kua kotia.
• heihei tunua me te sauerkraut,
• huawhenua tunua ki te tīhi me te hua,
• 150 go tīhi kai hou tiihi, nga oriwa,
• kareparāoa me te rīwai kohua,
• rīwai penupenu ki te kāreti huamata,
• ika kohua me te huamata o te huawhenua matomato, te wai me te rēmana, nga otaota witi katoa.

Ko te tikanga o te whakawhiti ki te kai hou me whakahaere tonu, me te kore o huringa. Me whai wa te tinana kia taea ai e ia nga tikanga hou me te whakahou i ana mahi. Ka taea te taapiri tuatahi o nga hua o runga ake ki nga rihi maheni. Ka kitea te mana i muri i te 2-3 wiki. I te wa kei te heke mai, mehemea ka kaha whiri koe ki taua punaha kai, katahi ka kore noa iho te pupuri i o makawe, engari ka taea hoki te whakaora i te tinana katoa.

Te hua o nga hua i runga i nga makawe

Te kore o nga huaora, te kohuke me nga waikawa amino ka pa kino ki te ahua o te makawe. Ka ngoikore nga maripi, ka piripiri, ka tiimata mai.

Ko te kai toenga ka awhina i te kaha o nga makawe o nga makawe. He aha te korenga o nga makawe i te wa e kitea ana nga makawe? I te nuinga o nga wa ko enei nga taonga e whai ake nei:

• Piripoti - he waahanga nui o te hanganga o te kopu makawe. Ko te kore o te pūmua ka pa ki te kaha me te ahuatanga o nga roro makawe.
• Te ngoikore o te waikawa momona - He ara tika ki te pakira. Ko nga waikawa momona hoki e whakarato ana i te tinana ki te keri o nga huaora memeha-waireka.
• Ko te hakihaki whakahohe i nga tukanga taatai, te takahi e arahi ana ki te whakawhanaketanga o te alopecia.
• Nga waahanga hiko (he rino, konutea, te whanariki, iodine) whakahoutia te tohatoha toto o te mahunga, whangai i nga kopu makawe me te oxygen. Ko te kore o nga waahanga tiriti ka aukati i te tipu o te follicle o te makawe, ka whakakotahihia e te pakira.

Nga matapono o te kai pai

E ai ki nga hua o nga rangahau maha, i whakawhanakehia nga maaramatanga pono o te kai tika mai i te pakirehua. Te kai ki te pakira i roto i nga wahine me nga taangata e kii ana:

• Nga momo hua. Ka taea te whakakotahi i te tinana ki te huaora me nga microelement e tika ana mo te tipu kaha o nga follicle makawe, tae atu ki nga momo kai katoa me nga ika, nga hua, huawhenua, nga hua miraka kei roto i te kai.
• He maha nga wa, engari he iti nei. Ko te waahanga pai ko te kai ko te rima nga wa o te ra, ko nga waahanga iti. Na kaore te tinana e ruha ki te nui rawa o nga kalori, me te wa e whiwhi ana nga taonga e tika ana.
• Whakamutua te parai, parāoa, te kai tere mai i taau kai. Ko taua kai kaore e puta he painga ki te tinana.
• Ka taea te hauora nga otaota. Ko nga hua maoa, he hua, he tiakarete pouri pouri, te honi - ko enei hua katoa ka waiho hei waahanga pai rawa ki te pihikete, te kotiti me etahi atu taonga kohurutanga.

Tohu nui! Whakaitihia te whakauru i te tote. Ko te kai nui o nga kai totote ka whakakorea te wai mai i te tinana - te putake o nga mahi katoa.

Top 10 runga hua mo te pakira

Ko te tikanga matua mo te aukati i te alopecia ko te tahua toenga me te whakauru tika i nga hua taiao mai i te kai taka makawe.

Runga 10 hua tino hei aukati i nga pakirehua:

1. He ika hou me te kai moana. Ko te otaota, te miererel, te salmon, te tuna he puna nui o te huaora B12 me te waikawa omega 3: Ko enei taonga ka whakarato makawe ki te makawe me te aukati i te pakirehua.
2. Te miraka me nga miraka mirakaiti. Te tiihi whare ke Kefir, te miraka kirīmi kawa, te miraka kei te pūmua - te mea tino nui e whakarato ana i te ataahua, te kaha me te hauora o nga follicle makawe. Ano, ko nga hua miraka ka whai kiko ki te pāhare pāporo, me te kore e taea te huringa o te tipu o te makawe. Ko te whakamahi i nga ra miraka nga hua miraka e whakakoi ana i te punaha o te keri, ka whakahohe i te kaimiri, e tino painga ana mo te ahuatanga o te makawe, te kiri, nga whao.
3. Te hua. Ko nga hua e whai kiko ana ki te konutai, te rino me te pūmua he mea nui ki te tupu o te makawe.
4. Pūkenga. Ko te Phosphorus, te huaora PP, te rino, me te nui o te huawhenua huawhenua kei roto i te pini, te piihi, te pī.
5. Katoa purapura. Ko te rongoa nui, huaora B7, me nga waikawa momona i roto i nga punapuna katoa ka awhina ki te aukati i te pakira. Ka tohutohu nga taote hei whakakapi i nga muffin, nga hua keke mai i te paraoa witi noa me te taro mai i te paraoa witi katoa.
6. Heihei heihei. I tua atu i te pūmua, heihei, parera, ko te kai korukoru kei nga riboflavins, te waikawa folic me te parahi, he mea e tika ana mo te pupuri i te kaha makawe.
7. Kāreti - He rangatira i roto i te ihirangi huaora A i nga huawhenua katoa. Ko te whakakao i te kai me nga rihi o te kāreti hou, ka taea e koe te whakahoki i te puawai me te kaha o nga maripi, engari ka pai ake ano te tirohanga.
8. Ngati he nui i roto i te waikawa amino, te parahi me te selenium. Ko te kohi o ia ra 100 te roa o nga nati ka aukati i te pakira.
9. Kahurangi - te pāhiri, te kumine, te kihi. Kei roto i nga otaota kei roto nga konupora, rino, huaora o nga roopu A me C, e poipoi ana i te kakariki me te whakapakari i nga makawe.
10. Te kai me te hara He taonga ta ratou i te rino, he ngoikore o te mate ka mate i te anemia, me te mutunga, ko te mate makawe kaha.

Ko te inu hauora

Ka taea te aukati i te ngoikore i te tinana kaore noa i te huaora, nga waahanga hiko me nga waikawa amino, engari me te wai ano hoki.

Ko nga inu, ko te whakamahinga ka whai kiko ki te pupuri i te kaha o te makawe.

• kohuke tonu wai - he puna o te konupora, te pāhare pāporo me te konupūmā,
• teas otaota - he waahanga pai ki te tiihi pango me te kawhe,
• tea matomato whakakakahu i te tinana ki nga huaora me nga antioxidants,
• he inu hou - he puna o nga huaora
• kefir - Ko te harore kefir e whangai ana te kiri, ka whakahohe i te tipu o nga makawe hauora.

Nga aha kaore i te kai

Ka taea e koe te aukati i te tukanga o te mahunga ma te whakatikatika i te kai pai.

Waiho atu i te tahua:

• inu waipiro
• rihi raukihi, paowa paowa,
• sweets
• ngako, paraoa paraoa,
• kai nohopuku
• kawhe inamata
• inu inu konaora
• kai kēne.

Ko te tukanga o te huruhuru o nga makawe kaha kaore e tarai tonu ana i te kai koretake. Engari he whakanui i te tinana ki nga huaora, nga taonga whai hua me nga microelement, ka taea e koe te karo i nga raru e pa ana ki te mahi o nga whekau o roto me nga punaha, tiakina te ataahua me te kaha o te makawe mo te waa roa.

He aha nga mea pai hei whakapakari i nga makawe

Ko nga makawe o te tangata te pūmua (neke atu i te 80%) me te wai (te toenga 15-20%). Ko te tikanga, ko nga kohuke kohuke me te melanin kei roto ano hoki i nga waahanga iti o roto. Na te tiaki kino, te noho ora, i raro i te mana o nga momo kino o waho, ka heke te ihu o enei matū. I te mutunga iho, ka ngoikore te hanganga o nga whenu, ka pirau, ka ngoikore noa iho te tipu, ka ngoikore haere nga follicles.

Te hanganga makawe tangata

Hei whakatikatika i o raatau ahuatanga me te whakapai ake i o ratau ahua, he mea tika kia whakarei ake i to kai kai me nga hua pūmua me te waikawa polyunsaturated te nui. Mo o raatau tere tere me te kawe ki nga topuku me te roa matua, ka pau hoki nga huaora me etahi waikawa amino.

Huaora mo te makawe

Mo te tipu tere o te makawe ataahua me te kaha, ina koa nga huaora whai hua. Kei a raatau te kawenga mo te whānuitanga o nga mahi o te tinana.

• Huaora A. Kei te kitea i roto i te heihei ma te korukoru, nga huawhenua matomato (otirā he maha o tena mea i te pāhiri, kumine, broccoli me te kōkihi), rimurapa, aporo me te, karoti. Ko te Retinol he waahi nui i roto i te maimoatanga o nga makawe o nga makawe o nga makawe. Ko te horopeta toharite o ia ra 1000 mcg, ahakoa ka rereke te ahua i te wa o te tau me te rarangi whanui, Ko te Tiki Karoti Retinol
• E or tocopherol ranei. Kei te kawenga mo te maamaa ataahua, te makuku me te noho tika o te raka. Ko nga taapara he whakauru ki te makuku, me te whakamahi o waho ka awhina ia ki te whakarite i nga mahi o nga kanapa sebaceous. E kitea ana i roto i te hinu witi (te rahinga nui), soy, oriwa, purapura me nga nati. Hei whakatikatika i ona moni, ka tohutohuhia kia kainga nga hua maroke me nga pata mai i nga purapura katoa. O nga pata, kia whai whakaaro nui ki te buckwheat, witi me te witi, Huaora E i nga kai
• Huaora B. Ehara i te katoa o nga mea whakatipu kai mai i tenei akomanga he rite te whai hua. Me tino nui te tinana ki te whakatipu i te tipu me te noho o nga whenu o te nikotina (e kitea ana i roto i te hua, te heihei i te kainga, te rewena ahurea, me te pia) me te waikawa para-aminobenzoic (kei roto i te rīwai, te rewena o te kaitapa, te waiu hou). Huaora B

Hei tere wawe i te nuinga o nga huaora, me tino tāpiri koe i nga hinu makariri hou ki te waarangi. Ka uru ano tenei ki te "kawenga" o nga mea e ahu ana ki o raatau waahi me te whakaara i te pauna lipid.

Ataata: Elena Malysheva. Te whakapakari i te makawe

Nga hua makawe whai hua

I runga i o hiahia, ka taea e koe te whiriwhiri i te kai tino pai mo o makawe. Mena kei te tipu te raru kei te nui rawa ranei nga kainga o te kaaka, katahi ka tino nui nga kai hei whakapakari i nga makawe. Ka awhina ratou ki te whakaputa i nga kopu hauora, ka whakaoho i te "moe", whakahohe i nga mahi whakamarumaru o te tinana. Hei taapiri, ka whakaitihia e ratau te ngaro na te normalization o te haohaitanga.

Nga hua makawe whai hua

He aha nga kai hei kai hei whakapakari i nga makawe:

• Ika ika. Ina koa ko nga mema o te papatu me te waiariki. He pai o ratou kai ki te paramu marama, te waikawa polyunsaturated, waikawa amino nui, microminerals me te huaora D. He pai te pai mo nga kotiro e mate ana i te alopecia, te tipu tipu ranei o te tipu,
• Te ati. Ahakoa nga stereotypes, he tika tetahi. Ko te ahuatanga matua o tenei tinana ko te kaha ki te whakaemi i nga mea whai hua, hei whakamahinga ma te mea e tika ana. Hei taapiri, he tino kai te ate - na reira, ko te rahinga o tona nui o te kai kaore pea i te pangia ki te whika. Kei roto te retinol, te nikotinic me te waikawa folic, tocopherol. Na ka tino mohio te katoa ki te tohutao mo tana whakaritenga tika,
• Nga hinu. Ko nga kopae he mahi tiaki haepapa. I tua atu, ka hoatu e ratou nga curl elasticity ka tiaho, ka mau tonu te makuku. Ko te mea tino whai hua mo te kiri me nga makawe: te harakeke, te otaota, te buckthorn moana, te huma me te oriwa. I te kore o enei, ka taea e koe te inu i te putiputi, engari kaore i korekore. Mo te aukati i te tipu, tango i tetahi punetēpu o te wai rēmana. He hinu makawe
• He totokore. He ruarua noa nga tangata e mohio ana kei kona ano nga totara kei te whai waahi ki te tipu tonu o nga makawe, ka aukati i to raatau ngaro me te waatea. Hei taapiri, koinei te buckwheat, oatmeal, raihi. I te alopecia nui, ka tohutohu te trichologist kia kaua e kai i te witi katoa (engari ka whakaaetia ki te inu i te wai o ona pihi),
• Kai me nga huawhenua. Ko nga hua e whai hua ana ka whai hua mo nga pata. Engari ko te panana (he nui o te konupora me te pāhare pāporo), te aporo (puehu me te iodine) me te paukena (he whare putunga mo nga huaora me nga kohuke) ka tino tu ki waho.

Mena kei te hiahia koe ki te whakapai ake i te hauora ehara i nga maru anake, engari ko te katoa o te roopu katoa, katahi ka tūtohutia kia pai ake o kai me nga huawhenua hou, me nga tipu pai me nga ngako kararehe marama. He mea tika kia tino whakakorea te warowaihā tere (sweets, paraoa paraoa, houra, me etahi atu) ka whakaiti i te kaha o te kawhe.

Nga hua e whai hua ana mo te whakapakari i nga whao me nga makawe

Nga hua e whai hua ana mo te whakapakari i nga whao me nga makawe

• Nga taonga whakapaipai. Ko te mea nui, ko te kai penei me te kaainga kāinga. Kaore he painga o te miraka toa, kaore i te miraka tonu. Ko nga hua miraka miraka katoa kei te ngongo ki te konupūmā, te kaimoana, te pūmua me te waikawa amino tryptophan. Kei te whai wāhi tonu ia ki te hanga i nga kopu makawe hou me o raatau kai. Ki te kore koe e pai ki te waiu, inu wai tunutunu paraoa, kefir, kainga nga tiihi o te tiihi me te tiihi ranei. Kei roto katoa i enei ngota enei, engari ki te iti ake te ahua,
• Gelatin. Ko te hua tino whai hua hei whakaora i te ahua o nga makawe me nga whao. Ko ia, ka rite ki nga maripi, neke atu i te 80% o te pūmua harore ngawari. Engari i roto i te koiora he uaua te whakatau. He taonga i roto i te gelatin i roto i nga hupa kai nui (tiihini, te hupa heihei), taringa (ina koa i muri i nga ika hinu, pera ki te salmon),
• Nga nati me nga hua maroke i roto i te whānui. I te nuinga o te wa ka tohutohuhia ratau ki nga kotiro i muri i te whanaketanga o te kiri me te whakakoi i te tinana ki te waikawa me te ngako Ko te mea tino pai mo te makawe he hita, he aramona, me te wōnati,
• Nga huawhenua Green. Kōkihi, te pāhiri, te rētihi me te arugula - he nui te huaora, te rino me te waikawa tino. Mo te ataahua o nga makawe, he nui ki te whakamahi i te iti rawa o te 100 karamu o tetahi o nga hua kua tohua i ia ra.

Hei taapiri, whakarato i te tinana he toenga wai-tote noa. Inu neke atu kia 6 nga karaihe o te wai tonu i ia ra, kaua e tukua te waikano.

TOP 10 hua hei awhina i nga makawe o te makawe

I pai ta matou kaipanui ki te Minoxidil hei whakaora i nga makawe. Na te kite i te rongonui o tenei hua, i whakaritea e maatau ki te tuku i to aro.
Pānuihia atu i konei ...

Ko te kai tika ko te putake o te ataahua o te makawe me te hauora. Ma te mohio ki nga mea e hiahiatia ana e koe kia kore ai e taka to makawe ka maru ki te pupuri i te kaha o nga puku me te aukati i te pakau.

Ataata whai hua

5 nga kai kei roto i nga huaora mo te makawe mate.

Nga hua makawe whai hua. Nga hua mo te tipu o te makawe me te hauora.

• Whakatikatika
• Mutu
• Te whakarahi
• Whakatakotoranga
• Kōmura

• Ko nga mea katoa mo te tipu o nga makawe
• Whakatauritea he pai ake

• Botox mo nga makawe
• Whakapuru
• Laminate

I puta matou i Yandex.Zen, ohauru!

He aha nga huatea mo nga makawe o te makawe ka kiia ko te tino whai hua - ko nga tohutao pai mo nga ahuatanga o te kainga

Ma te taenga mai o te wa makariri, ka maha tonu nga makawe ka tiimata te hinga ki waho. Hei tiaki i nga curl me o raatau ataahua, me tiaki tonu nga mea, na te mea makariri ka ngoikore nga topuku.

Engari ehara tenei i te take noa mo te ngaro, o nga taumahatanga, o te kai kino, o nga mea whakaraerae ki nga mahi o nga whekau e hono ana te nuinga i konei. He mea tika kia tika te taarua o te ngaro, me te peera o nga kaainga ka tino awhina i te whakatutuki.

• Me pehea ta ratou mahi?
• Nga tohutao pai
• Āhea te kitenga ka kitea?
• Me pehea te whakatairanga ake i nga ahuatanga o te tikanga?

Me pehea ta ratou mahi?

Ko te mahi a nga tiimata o te kaainga ki te makawe o te makawe he mea hangai ki te whakamahinga o nga taapiri kaha, e whai ana ki te whakamahana i te kiri, whakahohe i te rere toto me te whakanui i te urunga mai o nga waahanga whai hua mai i te kohu.

Ko nga waahanga nui o nga tohutao ko nga hinu taiao kounga nui, he hinu tuuturu, huaora C, A me E i nga momo hinu. Ko te taapiri ataahua ko nga hua miraka kau, te honi, nga puawai hua, nga kohinga otaota. Ko te paura Mustard, te pepa whero, te waipiro, te karika me te aniana ka whakamahia hei whakawera.

Ko nga rongoa o te whare ka tino whai hua ki te katoa o te tinana. Engari ko te whai huatanga o te punu ka whakawhirinaki tonu te nuinga ki te waa o te whakamahinga me te tika o te whakakotahitanga o te whakakotahitanga, kia rite ki te momo makawe me te take o te ngaro.

Ki te hinu burdock

Ka whakaarohia tenei kanohi he tikanga matarohia ki te patu i te huruhuru o makawe. He uaua te kite i tetahi wahine e kore e whakarongo ki nga momo kai pera. Ka taea e te hinu Burdock te:

• whakapiki i te rere toto
• te whakariterite i nga tikanga o te hakihaki ki te kiri.
• poipoia nga pakiaka makawe, whakahoki mai i to raatau hanganga,
• whakahohehia te tipu me te aukati i te ngaro,
• whakaheke i te hakihaki me te paru.

Ko te kanohi ngawari engari tino whai hua ko:

1. Horoihia nga makawe ki te makahi me te maroke me te tauera.
2. Taamuhia te hinu.
3. Wehea nga makawe ki nga wehenga me te hinu i te pakiaka.
4. Na ka tono i te hua i tona roa katoa.
5. Tuhihia to makawe ki te kiriata me te whakanoho ki te potae huruhuru.
6. Waiho mo te 30 meneti.
7. Horoia rawahia ki te maki ma te paapihi.

A tapiti faahou i tenei tikanga iti rawa i te rua nga wiki.

Makawe makawe me te hinu burdock:

Ki nga rau koretake

Kei te whakaarohia ano hoki tenei kanohi ko tetahi o nga mea tino whai hua ki te whawhai ki nga mangu he makawe. Hei waihanga ka hiahia koe:

• tetahi hinu huawhenua hei turanga - 1 kapu,
• maroke maroke - 1 koko,
• ringihia nga rau ki te hinu ka tuu mo te wiki kotahi ki te ipu o te karaihe pouri ki te waahi pouri pouri.
• tono i te hua 60 meneti i mua i te horoi i nga makawe ki nga makawe maroke,
• Whakahoki kotahi te wiki mo te 2-3 marama.

Kei roto i a Nettle nga mea whai hua hei patu i te ngaronga, ki te whakakotahi i te kirikiri me nga huaora me te whakahohe toto ki nga pakiaka.

Ma te honi me te aloe

Hei whakapai i te hua ka hiahiatia e koe:

1. Purihia 1-2 tbsp. whakaroko honi me te 1 toene.
2. Tāpirihia 1 te punetēpu o te wai aloe.
3. Ringihia 1 taapiri. Te hinu, te hinu hita ranei.
4. Tāpirihia nga pata 2-3 o te hinu lavender.
5. Whakaranuhia te puranga kia pai ra te tono ki te mahunga mo te haora.
6. Kia kaha ki te whakauru i te kiriata me te tauera.
7. Horoia me te shampoo auau.

Ko te wai Aloe he waahanga nui e nui atu ana i te 20 waikawa amino, polysaccharides, muka, huaora. Te taapiri i te kohu ki te whakaora i te hanganga o te makawe, ka raru ki te ngaro, ka rongoa nga follicles. Ma te ngoikore o te ngoikore, ka taea e koe te mirimiri i te wai hou ki te kiri i muri i te horoi o ou makawe.

Kua roa te honi e mohiotia ana mo ana tohu whakaora, kaua ki te papanga kiri anake. Ina whakauruhia ki te kanohi makawe, ka whangai i te kiri me nga makawe me nga huaora, ka whakahohe i te tipu o te makawe me te whakapai ake i nga tikanga o te taha ki te keera. Whakahokia ano te tikanga mo te 2-3 wa ia wiki mo te marama.

Te karaka ki te honi me te aloe wai mo te ngaro o nga makawe:

Ki te paru puru

He mea whakamiharo tenei tohutao ki te whakapakari i nga makawe, kia whakaohokia nga pakiaka makawe moe. Ko nga kai katoa o te tohutao he maha nga mea whai hua kei roto i te hanganga. Hei waihanga, 1 tīpune o aua waahanga e hiahiatia ana mo nga makawe poto me te waatea (2-3 nga wa ka tangohia mo te roa):

• paru puru
• paura pua nani
• He wai rēmana hou
• honi
• pata
• 1 toenehe.

1. Tuatahi, ka rewa te paru ki te wai mahana ki te waahi hiatari, ka rewa te hinu i te ngongo.
2. He whakaranu nga waahanga katoa.
3. Ka ata pania te ranunga ki roto i te pakiaka o te makawe me nga nekehanga mirimiri.
4. I muri i tenei, me hipoki te upoko ki tetahi kiriata me te tauera.
5. Ka horoia te karu mo te 40 meneti i muri i te tono me te wai mahana me te shampoo.
6. Whakahoki 2 nga wa ki te wiki mo te 1-2 marama.

Ki te hinu kokonati

Ko nga wahine o Inia e kaha ana te whakamahi i te hinu kokonati hei hamani i o ratou makawe. Ko tenei hua kakara ka awhina i te whawhai ki te mate o nga makawe, me te whakahohe i o raatau tipu na te mea he nui te whakakotahitanga me te kaha ki te kuhu hohonu ki te hanganga o te kiri me nga makawe.

Hei waihanga i te kanohi kanohi e hiahia ana koe:

• he tīpune o te kokonati me te hinu oriwa,
• hawhe tsp honi
• 1 maturuturunga iho o te hinu whakahirahira o te Sandalwood, ylang-ylang me te paraoa.

1. Ko te pata me te honi.
2. Ringihia ki te hinu nui.
3. Kohuihia te hanganga mahana ki nga pakiaka o nga makawe, ka tohatoha nga toenga ki nga pata.
4. Waiho mo te 60 meneti i raro i te whakawhiwhi.

Whakahoki ano te topuku kia neke ake i te 1 te wa ia wiki. A i muri mai o te marama, ka tiimata te matotoru o te hanganga makawe, ka tiimata ana ratou, ka tiaho ana.

Te kanohi makawe me te hinu kokonati:

Ko tenei te rongoa mo nga ngaronga o nga makawe kaha, i te wa ano ka whakatere i to raatau tipu. Hei hanga i a koe me:

1. Tangohia te haurua tsp. rewena maroke.
2. Ringihia ki te ranunga wera o te hinu burdock me te hinu tuku (1 tīpopo ia).
3. Tapirihia he 2 nga toene.
4. Ko te whakakotahitanga hua e kaha ana te whakakotahihia kia tae noa ki te maeneene me te whakaranu ki te 1 koko o te cognac pouri me te honi.
5. Ka whakaranuhia te ranunga ki te kiripara, me te toenga ki te roa o nga koikoi.
6. Hei waihanga i te paarangi papamura, me waiho e koe ki te potae raima, kapi ranei to makawe ki te kiriata, takai me te tauera.
7. Horoihia atu i te hawhe haora me te wai mahana me te shampoo.

He rewena te nui o te rewena me te huaora, ko te kawenga mo te hanganga o nga follicles makawe me to raatau tipu. Na te taapiri o etahi atu waahanga whai hua e whakapiki ake ana i te kaha o te kanohi.

Ki te henna koretake

Ko Henna ano he maimoatanga mo te makawe kua mohiotia mai i nga wa onamata. E kiia ana hoki he henna tae. He mana ia ki:

• whakapiki i te rere toto ki te tumuaki,
• ārai mate makawe
• ka ara ake nga momi moe
• whakahohetia te mate tuuturu,
• e taupatupatu ana ki te komaru.

He maamaa te tikanga mo te whakarite ki te kanohi:

1. 3 punetēpu pauna henna ringihia ½ kapu wai whakamahana.
2. Kia tu mo te 15 meneti.
3. Me tono e koe te hua i runga i nga makawe e horoia ana, i runga i nga pakiaka me te roa 30-60 meneti. Ko te koti me te kiriata me te tauera he kowhiringa.

Ko te whakamahinga o te kohu he aorangi:

• i runga i nga makawe tika kaua e purihia te kiore kia roa ake i te 15 meneti, na te mea ka taea e te hua te hoatu kowhai he kowhai,
• i runga i nga makawe pouri, kaore koe e manukanuka ki tenei - ka taea e koe te pupuri i te kanohi mo te 60 meneti.

Nga Kai Hauora Ki Te Ngaro

Kaore nga wa o nga kotiro hou e whai waahi ana ki nga mea e kai ana ratou i ia ra. Mo te parakuihi, he kapu tere o te kawhe me tetahi hanawiti, mo te kai nohopuku mo te tina, a i te ahiahi kaore koe e kai i te tina me te tiaki i te ahua. Heoi, ko te makawe kaore e pai ki taua mahere kai me te kai ano. Ko te awe o te kai i runga i nga tikanga o te makawe ka tino whakarihariha me te kore e peekehia mena kaore koe e tae atu ki ou mahara i te waa ka tiimata tika te kai. Ko te kai ma te makawe me pai, kia taurite hoki, he mea tika kia tiakina te mate o nga makawe ki te huruhuru. Na he aha nga kai whai hua kia whakauruhia ki roto i te kai kia kaua e taka te makawe.

Kai mai i te makawe o te makawe

• Panana - he nui i roto i te pāhare pāporo, he ūkuikui me te rino, i te mea e tika ana mo to makawe. Ka hunaia hoki he maha nga huaora ka awhina i te pupuri i nga korowai.
• Ko te Kiwi te puna o te huaora C, he mea nui ki te whakaora i te makawe o te makawe ki te mahunga me te whakapakari i te punaha o te tangata. Kei kona hoki nga kohuke me nga huaora ka hiahia koe ki te kai me te alopecia.
• Ko te purotu he puna huaora A, E, C me te roopu B, he mea nui ki te whakapakari i nga makawe.Ka taea e koe te kitea nga waahanga taapiri i roto i te ahua o te konutai, iodine, te rino, te selenium, te konupora, te konupora, te pāhare pāporo, hei awhina i te rongoa o te pau ka tino poipoia ana nga pakiaka ngoikore.

Ko nga huawhenua mo te makawe

• Ko te Spinach he puna waiwai o te konupora, huaora B me te rino - nga mea matua hei aukati i te ngaro o nga maripi.
• Karoti - ka awhina i te pakirehua, ka hua mo te kore hua o te huaora A i te tinana. Ka hoki mai i nga makawe, ka whiti i te ahua ora, ka ora i te kiri.
• Ko nga momo kāpeti he punaha waiwai nui mo te konupūmā maroke, nga warowaihā, te muka me nga huaora nui.

I tua atu i nga korero o runga ake nei, he mea tika ki te whakamahi i te kai pai mo te tiaki i nga makawe, na te mea nui ka kai atu koe i etahi atu kai hauora. He aha nga kai kei reira mo te makawe o te makawe?

TOP 10 hua mo te whakapakari me te pakaru o nga makawe

1. Ko nga makawe o nga makawe i roto i nga wahine ka awhina i te whakaiti i nga hua maroke, kei a raatau te nui o te rino. Ma te whakamahi i nga ra, karepe, riki, apricots maroke, ka taea e koe te whakareri i nga kaihi kai reka, he inu me te maha atu o nga taonga pai ka whai paanga ki te makawe.
2. He momo piripono koe? Whakamahia taapiri ake, kaore ko te kai anake mo te hinengaro, engari ko nga hua e kore e taea te whakapakari i nga makawe. Ko ratou te puna o te konutai, te pūmua, te rino, te omega-3 me te waikawa waikawa-6 polyunsaturated. Ko te whakapai ake i nga makawe ka ara ahakoa ki te iti o ia ra, he puruma sesame, wini, peanut ranei.
3. Ko nga kai witi katoa he pai mo o makawe. Ko te muka i mauria mai i a raatau ka whakapai ake i te mahi o te kohu gastrointestinal, me ana mahi whakahoahoa ka whai kiko tonu te roopu o nga painga e kai ana koe me nga pata. Ano, he nui nga purapura o te huaora B7 me te waikawa waikawa o te omega-3, e aukati ana i te ngaro o nga makawe utu nui ka aukati i te ahua o nga makawe hina.
4. Taakaariki. He nui noa atu, engari ko tenei inu ka taea te whakahou i te tinana katoa, whakakiia te kiri ki nga antioxidants tino nui me nga waahanga tiriti, he mea tino nui tera mo te mahunga.
5. Ko te kaiora mo te ngaro o nga whenu me uru nga hua miraka. Ko enei hua kararehe he taonga nui ki te konupūmā, te waikawa lactic me te casein - ko enei katoa ka kaha ki te makawe.
6. Ko nga tangata katoa e pangia ana ki te pakihakihi me whakamahi noa i te hupa o te hinu i te ata i runga i te kopu. Ko te putiputi korekore, te oriwa, te harakeke ranei ka heke iho. Ka awhina nga hinu ki te pupuri i nga makawe hauora, ehara i te waho noa ma te tono ki te whatu, engari ano mai i roto o roto na roto i te whakauru ki roto.
7. Ko nga hua ko nga hua kai e whakamahia ana i te kainga ka kitea noa i te katoa. Kei roto i a ratou te rino, te konutai, te nuinga o te karamu me te huaora B12. Ko te kore o enei mea ka tino makawe te makawe.
8. Ko nga huawhenua matomato kaore he painga ki nga makawe. Huamala, kopurepure, te pāhiri me te kumine, te herewi me etahi atu toa i roto i nga korero o te konupora me nga antioxidants e rongoa ai te kiri. Ko nga huaora i roto i a raatau hanganga me te pakiaka o nga makawe.
9. Piki Ko nga pīni matomato, he puaa, he pini he nui ki te pūmua huawhenua, biotin, huaora PP, zinc, rino, me nga huaora B. Mo te makawe hauora me te kaha, he maha nga wa i runga ake nei ka nui i roto i te wiki.
10. He nui te momona o te waikawa, te korukoru, te riboflavin, te parahi me te rino. Kei te kawenga koe mo te ahuatanga o o makawe, ki te kore e nui, ka tiimata nga makawe ki te maroke, ka pakaru, ka tiimata nga putanga o te mahunga.

He tohutohu nui mai i nga etita

Mena kei te hiahia koe ki te whakapai ake i te ahua o o makawe, me utu nui koe ki nga shampoos e whakamahia ana e koe. Ko te ahua whakamataku - i te 97% o nga waitohu rongonui o nga shampoos he matū e paitini ana o tatou tinana. Ko nga waahanga matua e tika ana mo nga raru katoa o te tapanga e tohua ana he konutai, te konutai ki te konutai, te konutai ki te konutai, konutai. Ko enei matū ka whakangaro i te hanganga o nga maripi, ka piripiri nga makawe, ka ngaro te ngawari me te kaha, ka memeha te tae. Engari ko te mea tino kino ko te kiore tenei ka uru ki te ate, te ngakau, nga ngutu, ka whakaemi i nga kopa ka pa ana ki te mate pukupuku. He tohutohu atu taau ki a koe kia kaua e pai ki te whakamahi i nga putea kei roto i enei taonga. Inanahi nei, i whakahaerehia e nga tohunga mai i ta maatau tari taatai ​​he tātaritanga o nga shaveos koreutu-papa, i te wahi i timata ai nga moni a Mulsan Cosmetic. Ko te kaihanga anake o te whakapaipai taiao-taiao. Ko nga hua katoa ka hangaia i raro i nga tikanga o te mana kounga me nga punaha tiwhikete. Ka tūtohu mātou kia toro atu ki te toa ipurangi online a mulsan.ru.Mena ka ruarua koe ki te ahua o o kairinga, tirohia te ra panui, kaua e neke atu i te tau kotahi o te rokiroki.

Nga Hua o nga Ruruhuru Huruhuru

Ko te makawe makawe he raru nui, kaore i te tino ngawari ki te haehae i nga makawe. Kia iti ake ai te whakaiti i te ahuatanga, he mea tika kia kapea nga mea e whai ake nei mai i te mahinga kai.

Ataata: Nga hua mo nga makawe ataahua me te hauora

Nga Korero Awhina Kai Ki Te Huruhuru Ruruhuru

I te wa ka tiimata te huruhuru o taku makawe, ka whiti tonu ahau ki taku kai. Kua whakakapihia te huka me nga hua me te honi, ka tiimata ki te kai atu i nga huawhenua me etahi atu hua hauora.

Hei whakapakari i nga makawe me nga whao, ka whakamahi ahau i nga hua miraka ia ra, he ma te kore he taapiri. Kua waiho e au he tikanga ki te inu i te karaihe kefir mo te parakuihi, mo te tiihi whare mo te tina. Ko te makawe ka kaha haere, ka mutu ka pakaru.

I ora ahau i te makawe o nga makawe me nga nati me nga hua maroke. Ko te karaihe o te ranunga hua maroke me te ranunga nati i nga ra katoa, i awhina i te whakahoki mai i nga makawe o tona ahua ataahua me te kiato.

Hei whakamutunga, ka raru au i aku raru ki nga makawe! I kitea he taputapu mo te whakaoranga, te whakapakari me te tipu o te makawe. Kua toru nga wa i whakamahia e au i tenei wa, kua puta, he mea whakamiharo. panui atu >>>

Runga 10 Nga Taonga Whakapiki i nga makawe

Kaua e pouri ki te mea ko to kai tino pai kei runga i te "raarangi whiu". He aha e taea ana e koe, me kai te nuinga atu. Hei taapiri, ka awhina tenei whakariterite ki te whakaiti i te taumaha kaore he kai e ngenge ana, kaore e whara i te tinana. Na, ko nga hua ka aukati i te pakira, ka whakatiki i te tipu o nga makawe:

Ko te waahanga matua o te makawe he pūmua. I nga waahanga nui, ka kitea i roto i nga momo whero o te kai, hei tauira, i te mīti momona iti. Ki te hiahia, ka taea te whakakapi e te manu - heihei, he korukoru ranei.

Mo nga wahine e kore nei e whakamahi i nga hua o te kai, ko te rongoa huawhenua ka mahi hei whakakapi mo te pūmua kararehe. He maha kei roto i nga hinu, nga paoa, me nga pi. I tua atu, kei roto i te konutai, te rino me te biotin, e tika ana mo te koiora o nga makawe. Ko te hunga e hiahia ana ki te aukati i te pakirehua te tohutohu ki te kai kia iti ake te karaihe huia ia wiki.

3. Te ika me te kaimoana.

Ko te Salmon me etahi momo momo momo ngako kei roto te rino, te huaora B12, me te mea nui, ko te waikawa Omega-3, he ngoikore e arahi ana ki te maroke maroke me te otaota. Hei taapiri, ko nga taangata moana katoa e kawe ana i te iodine, a i roto i nga tioe kei reira ano hoki te konutai. Ko enei waahanga katoa ka taapiri ake ki te whiu ki nga makawe ka nui atu te matotoru, he mea nui kia ngaro nga makawe. Ka kii nga tohunga ki te whakauru i nga ika i roto i to tahua neke atu i te 3 nga wa ia wiki.

He whare penapena o te pūmua me te huaora B, te konupora me te koiora. Ka pau nga hua i roto i tetahi momo - mata, tino kohua, kohua-kohua ranei. Ahakoa he hika e tika ana - ko te raarangi o nga rihi hua manu he nui te rahi, a, kaore e tino kaha to raatau painga. He pai rawa hoki i te wa e kai ana ratou mo te tipu o makawe.

5. Nga taonga miraka.

He nui a ratou te konupūmā, he mea tino nui ehara i te makawe anake, engari mo nga whao me nga wheua. Ko te meka ko te roanga o te wa, ka horoia te waikawa, na me aata tonu tonu e koe. Ko te Casein me te whey kei roto i nga kai miraka kei te aukati i nga makawe o te makawe, e kaha ana kia kaha. Na te tiihi whare iti o te ngongo koki kapi ranei ka makona to hiakai i te awatea. Mena ka tapiritia e koe nga nati i roto ia ratou, ka pai ake te painga ki te whawhai ki te pakira.

6. Nga nati me nga purapura.

Ko nga aramona, he aramona, ko nga koromori me nga nati o Brazil, ko nga kaimoana te hoa pai o nga wahine e pa ana ki te pakira. I roto i tenei whakaratotanga, he maha o nga momona me te waikawa amino, selenium, konutea, parahi.

7. Nga hua katoa o te witi.

I roto i nga totokore witi-witi me te taro, he nui te rino, te konutai me nga huaora B Ka pau te kai paraoa me te muesli kaore i te whai hua ki te ngaro makawe.

8. Nga otaota matomato.

Ko enei hua hauora makawe ka whakanui i te tinana ki te huaora A me te C, te konupora, te rino, te konupora, me nga momo antioxidants. Ko enei taonga katoa e rongoa ana i te kāpeti, broccoli, kōkihi, rētihi, kumine, herewi, pāhiri. I roto i nga kāreti, nga rahui nui o te karetaene me te huaora A, e poipoi ana me te whakapakari i nga pakiaka makawe, ka whai kiko te pehitanga o te mahunga o te kiri. Hei taapiri, ko nga huawhenua mata puutea - beets, te kāreti, te kāpeti - kia pai ai te horoi o te tinana, ma te whakapai ake i te whakauru totika. He mea tino nui tenei rawa mo te hunga kei te kai.

Hei whakaeke i te pakariki, he maha nga wahine ka whai hoa mo nga kuihi. He tino pai te painga mo te kai makawe he paihini hina - te parei, te peara peara, te oatini, te rai, te totika.

Mo te mahi noa, ka hiahia te tangata kia iti rawa te 2 rita o te wai ia ra. Heoi, he pai ake te whakakapi i te wai mania ki te tii matomato - he mea nui ki nga waahanga taatai ​​me nga antioxidants. Ma tenei ka taea e ia te whakahou i te tinana katoa hei makawe me te makawe, otira he mea tino nui mo te makawe o te makawe. I te wa o te kai, ka mau ia ki te kaha me te whakakii i te kaha.

Ka kii ano nga tohunga, ki te ngaro o nga makawe o nga wahine, inu ki runga i te kopu o te puku 1 kai maramara raanei o te punetene o te hinu kaore ano ranei.

Tauira tohu kai mo te makawe makawe

Ko te kai tika mo te makawe mo te makawe tetahi o nga kaupapa nui mo te pakanga ki te pakira. Kei raro nei he tauira tauira ka taea te whai i te wiki:

• parakuihi: mirakaora, he karaihe o te kefir te waiu ranei,
• tina: ata wai,
• tina: pepa me te kohua Broccoli kohua, te hupa parai me te tapatapahi o te paraoa witi katoa,
• paramanawa ahiahi: 2 aporo me te wai hua,
• tina tina: huamata huamata me te heihei kohua.

• parakuihi: oatmeal me te karepe,
• tina: te milkshake me te hua tino pai,
• tina: he hupa me te tapatapahi o te mīti, te kāreti me te zucchini, te rīwai penupenu me te paanui harore.
• paramanawa ahiahi: huamata hua,
• tina tina: pasta me te kaimoana.

• parakuihi: oatmeal i runga i te wai me te 30 g o te aramona,
• tina: ata tino pai,
• tina: he huamata, te raihi me te huawhenua, he karaihe miraka,
• parakuihi ahiahi: kefir,
• tina Paraoa: huamata huawhenua me te koko o te hinu oriwa, 2 rīwai kohua.

• parakuihi: tetahi parawihi me te 1 karaka,
• tina: he ruarua o te currants,
• tina: te pepa pepa, te riki, te riki karoti, te hupa me te uma o te heihei me te pi,
• paramanawa ahiahi: he karaihe o te kāroti,
• tina tina: rīwai rīwai me te huawhenua kohua, te kāroti wai.

• parakuihi: paihini pāwhero, paraoa me te tea matomato,
• tina: tina tetahi nati - nui 30 g,
• tina: te parāoa matomato me te wai tōmato,
• tea ahiahi: he tea koretake me te hanawiti kaimoana whero,
• kai tina: huamata huamata, kefir me te miraka ranei.

• parakuihi: otote i runga i te wai me te honi me nga hua maroke,
• tina: tīhi tīhi kua konatunatua ki te nati, te kara matomato,
• tina: huamata huawhenua me te koko o te hinu oriwa, te heihei me te rīwai whakatipu me te harore, te wai tōmato,
• paramanawa ahiahi: nati, he tapatapahi ranei o te tiihi,
• tina Paraire: herewi me te kāreti huamata, te miihini pāwiri me te kohua te ate.

• parakuihi: paramu rai rai me nga purapura sesame me nga purapura totara, te kara matomato.
• tina: te kiwi, 100 go karepe ranei currants,
• tina: kāpeti kāpeti me te heihei, heihei ranei, te wai tōmato,
• parakuihi ahiahi: panana,
• tina tina: ika ika, 100 g te miraka iti-ngako.

Ma te whai i nga tohu nei, ka taea e koe te whakarato i te tinana ki nga huaora katoa me nga kohuke e tika ana mo tona whanaketanga tonu. He pono ka whakawhetai ia ki te rangatira ki te ahua ataahua me te hauora pai, me te huruhuru o muri o te kai ka ngahoro kia tiimata!

Ko te Maakete Tino mo te Huruhuru o nga makawe

Hei karo i te pakihaka, me aro ki te kai taurite. Ko te hanganga o nga hua me whakauru i nga huawhenua hou me nga hua. He pai te whakaaro kia tipu ratou i te rohe noho.

Ko nga kai ka nui te nui o te huaora. Ko nga taonga e tika ana mo te tipu o nga makawe otaota he rino, iodine, te konupora, konutea.

Ko te kiri o nga huawhenua hou he nui o nga huaora me nga micronutrients whai hua, na me pau katoa nga hua i a koe.

He mea tika ki te tunu kai i roto i te oriwa, ringihia he hinu hemp ranei. Ko enei hinu he maha nga waahanga whaihua me nga waahanga whakamiharo o te kai, i a raatau e whangai ana i nga makawe i te roanga o te roa me te whakatiki i to tipu.

Te aro! Ka ngaro te makawe, ka hiahia koe ki te inu i te maha o nga inu ka taea. Ka taea te inu i te inu, me te inu, me nga inu hua, me nga hupa wai. Ka awhina te waiora i te tinana ki te wehe i nga paitini ka whakatere i te tipu o nga makawe.

Kai kai haruru

Hei aukati i nga makawe o nga makawe, me whakamatau koe ki te karo i te whakamahinga o nga rarangi e whai ake nei:

• inu waipiro me te tupeka,
• paowa, tote me te kai raukikini,
• kai nohopuku
• hua kēne
• kai parai
• nga kai momona
• inu inu kawhe
• rīhi reka me te paraoa,
• inu inu konaora.

Hei whakatutuki i te mahunga ataahua me te hauora o te makawe, me tirotiro e koe te kai. Ko nga huaora me nga kohuke kei roto i te maha o nga hua ka kaha ki te whakarite i te matotoru o te makawe me te whakaora i te makawe o te makawe nui. Mena ka whai koe i te kai tika, ka taea e koe te whakariterite i te timatanga o te mahunga me te whakapai ake i te hauora o nga follicle makawe.

Engari kaua koe e whakawhirinaki ki te kai anake, he mea nui kia tautuhia nga take o te makawe o te makawe, korero ki te tohunga me te whai i ana tohu. I tenei wa, he maha nga taputapu me nga tikanga ka taea te whakatau i te raru o te pakira.

Me pehea te whakatairanga ake i nga ahuatanga o te tikanga?

He maha nga huarahi hei whakanui ake i nga paanga:

1. Ko te tuatahi ko te tono o te whakauru wera i runga i te pungarehu. He ngawari tenei ki te mahi i te wa e tapiri ana i te hinu. Ko te whakamutunga kia mahana i roto i te pati wai, i roto ranei i te miihini.
2. Ko te tuarua kei te mahana, ka waihanga i te awhi kowhatu. Ka tutuki tenei ma te maka i te potae kirihou he kiriata ranei, me te potae mahana, he tauera ranei. Na ko nga mea whai hua ka uru ki roto i nga makawe me nga kiri.

I roto i nga tikanga o te whakahou i nga makawe, me hono tetahi tikanga nui - me whakauru nga momo miimii i nga wa katoa. E whakaaetia ana kia huri, engari kaua e whakamahia i muri i a raatau tetahi, ina koa nga hinu. Whai muri i te akoranga, he toenga kia 2 nga wiki e pai ana.

Nga momo o te huruhuru makawe hinu

Ko te makawe hinuhinu te hua o te nui ake o nga mahi o nga kanapa sebaceous o te rohe subcutaneous o te upoko. Ka whakaputa i te sebum te taapiri, e whakangaro ai i te kiriata antibacterial angiangi hei tiaki i te kopu makawe. Ko te hua whakakitenga o tenei ahuatanga ko te huruhuru hinuhinu.

Ko nga kaitautoko o te whakapaipai taiao mo te maimoatanga, tiaki, me te aukati i tenei raru kei a raatau hinu taiao tuku iho ki a raatau taonga. Ko nga hinu o te hinu me te hinu mo te makawe o te hinu ka whai kiko te kanikani ki nga whakahirahira o te kanapa o te ngongo, ka whakaiti i te hanga o te ngako subcutaneous. Ahakoa he aha nga take o te ngako i runga i nga makawe, ma enei rongoa ka mawhiti ka pai te awhina i nga tangata katoa kia pai ake te ahua o o ratou makawe.

I pai ta matou kaipanui ki te Minoxidil hei whakaora i nga makawe. Na te kite i te rongonui o tenei hua, i whakaritea e maatau ki te tuku i to aro.
Pānuihia atu i konei ...

Nga Huarahi o te makawe hinu

Ko te makawe o te huruhuru e pa ana ki te koretake o nga kanapa sebaceous, ka hua na te maha o nga whaainga me nga kaupapa taatai:

1. He kai paraoa i te huka, ngako, me nga warowaihā kua rewa.
2. He maha rawa ranei he paku noa ranei te whakamaahi.
3. Ko te whakamahi i nga shampoos-kounga iti, te rere, nga momo taatai, nga mate mo te tiaki makawe.
4. Te ahotea, te noho ora, te mate hakihaki, te mate tahumaero ranei.
5. Ko nga maramara, he nui te hihi ultraviolet, peita me nga kaihoko hāora whakatipu.

Nga taonga whai hua o nga hinu taiao

Ko nga waahanga o te hinu taiao he hanganga rite ki nga pūtau o nga homoni a te tangata. Na reira:

• Ka whakapai ake i nga ahuatanga tinana o nga pūtau o te paparanga subcutaneous o te upoko.
• Whakahokia to ratau toenga wai-tote waiariki.
• Ka tiakina e ratou te mahi endocrine o nga follicles makawe.

Nā te taumaha o te taumaha o te waikawa, ka uru nga waahanga o te hinu whaihua me te hinu o te hinu ki roto o te tumuaki me te hanganga makawe. No reira, ko o raatau taonga painga kei roto i te waahi o te mokemoke me te taatai ​​toto, e taea ai e koe te whakaora tika i te follicle ma te ture mo te nui o te ngako subcutaneous e hua ana.

Ko nga hinu turanga

Hei whiriwhiri i tetahi hinu mo te atawhai, me mohio koe ki te hanganga o o makawe, te take o te ngako momona, te aro ki nga waahanga o nga mea whakapaipai.

He maha nga wahine e pai ana ki te whakamahi i nga hinu hinu taumaha o te raupapa hinuhinu hei whakatau i nga raru o nga makawe hinu:

Kaore he iti o te hinu, he pai te hinu o te hinu:

• aramona
• jojoba
• harakeke
• oriwa
• hua karepe.

Ko enei hinu hinu kaore i te waahi noa nga merekara, engari ko nga kaiarahi hoki o nga waahanga whai hua o te wiki o Pancake i nga wiki, e whakarato ana i nga rongoa takitahi ki te raru o nga makawe hinu.

Nga hinu hirahira

I tenei ra, ko te maakete whakapaipai he nui te whakakotahi o nga hinu hinu taiao mo te tiaki makawe.

Me pehea te whiriwhiri i te hinu whaihua mo nga makawe hinu, kia maamaa ake, kia pai ake te ahua, kia pai te whakapaipai, te whakapai ake i te ahua o to raatau hanganga? He aha te momo hinu ka awhina ki te whakahaere i nga kanapa sebaceous i te wa o te hua o te sebum, e poke ana, ka poke ai nga makawe? Me pehea te rapu i te hinu whaihua tika e kore e maroke ai te paarua me te whakarato i te tino waiu?

Ka kitea e koe nga whakautu ki enei paatai ​​katoa ma te ako i nga waahi me nga ahuatanga o nga hinu tino rongonui kua whakamatauria e te waa hei mahi. Kia tirohia e tatou etahi o ratou.

Pauunewa

He rongoa taiao mo te huruhuru hinuhinu ko te hinu lavender. E whiwhihia ana na te wai-korehau wai. Ko nga rauemi mata mo taua mea ko nga putunga tipu me nga waahanga katoa o te tipu matomato.

Ko te papaha wai rere o te riipene kore, te kakara, te marama o te wiki o te Pancake ka whakatairanga i te whakahou o nga mahi noa o nga kowhatu sebaceous. Ko nga huaora kei roto i tona hanganga e whakakaha ana i te follicle makawe me te whakatere i te tipu o nga makawe.

Kei te whakamahia te hinu miihini hei rongoa, te okiokinga, te antiseptic me te panui ano o te tino whakapaipai.

Ko te hinu a Peppermint e tūtohutia ana mo te tiaki makawe hinu. He ruarua pata o tenei hinu whakamiharo ka whakahiato i tetahi waahanga o te shampoo hei whakaruru ranei i mua i te horoi i o makawe, hei awhina:

• Te whakapakari i te rohe subcutaneous o te microcirculation toto.
• Te whakapakari i nga ngoikore o nga makawe ngoikore.
• Ko te whakaheke i te riri me te mumura.
• Whakanuia te tipu makawe.
• Te horoi i nga putea momona ki runga i nga makawe me nga makawe.

Ko nga waahanga ahurei o te hinu a te hinu pepehī he tino whakamahana i te makawe i te raumati ka mahana i nga ra o te hotoke. I muri i a ia, ka maama, he maamaa hoki.

Rosemary

Ko nga tohu whakamiharo ki te tiaki i te taiohi o te hinu hinu Rosemary kua roa kua roa. Ma te hinu Rosemary e awhina:

• Ko te whakaoho i nga tikanga o te whakahoutanga.
• Te whakarangatira o nga mahi mahi o nga kanapa sebaceous.
• Tiakina to makawe kei hinga.
• Te arotau o te tohatoha toto i roto i nga kopu o nga makawe.

Mo te huruhuru hinuhinu, he karaka hawhe-haora mai i te punetēpu o te hinu miraka hinu hinu oriwa karepe ranei kia rua nga pata o te Pancake i te wiki he tino pai. He Rosemary te paanui aromatherapy, he maama te makawe, he maheni, kaore i te aroaro o te pua purotu.

Hei manaaki i nga makawe hinu, ka taea hoki e koe te whakamahi i nga hinu hinu:

• Rakau, bergamot me te rakau tii.
• Cedar, kauri me te kupu.
• Karaka, kayaput me nga cloves.
• Eucalyptus, pine me oregano.
• Thyme, ree me te parakihe.

Opaniraa

Ko nga hinu whakapaipai taiao he mea nui ki te tiaki makawe hinu.Ka whakatauhia e raatau me te pauna te whakaputanga o te sebum e nga kanapa sebaceous. He nui o nga huaora, te hakihaki taiao, nga antioxidants, nga whanaketanga taiao, nga waahanga taapiri i roto i a raatau whakatipu hei awhina i te pai o te makawe me te makawe.

Ka tiimata ana ki te whakamahi i tetahi hinu tuuturu, me tirotirohia mo te tauhohenga o te tinana me te whakahaere i te whakamatautau mate pāwera. I roto i nga keehi o enei hinu, ka taea e koe te whakakotahi i a raatau ki a raatau ano i roto i nga tohu puhipuhi, whakarangatira i a raatau me nga momo karawhiu, panui, mate.

Hei taapiri i nga tikanga whakangao, ko te whakakore i nga ngako momona ka awhina ano hoki i te korowai he momo hauora, he kai totika i runga i te paanga o te kiko, otaota katoa, he momo huawhenua me nga hua.

Ko te piri ki era whakaaturanga, kaore noa e taea te whakapai ake i to tinana, engari ka whakakorea hoki to makawe o nga momona.