He maha nga wahine i tenei ra e pa ana ki te mamae me te awangawanga mai i te mea ka wehe tonu nga pito o o ratou makawe. Ka pa ki te raru o nga makawe ka wehea, kaua koe e manukanuka me te ohorere, ka ngawari te whakakore, kaore hoki e tika te wehe atu i te whare - me ata tika o raatau tiaki mo o makawe, hangaia nga piripiri, katahi ka harikoa o koutou makawe ki tona ataahua, a mo te mutunga o nga wehenga tohutohu wareware koe.
Ano, ki te pai nga moni ki a koe, ka taea e koe te whakapā atu ki tetahi tohunga maatau te whakahaere i nga tikanga tika katoa kia pai ai to makawe kia whitikia tona tiaho me tona kaha ka mutu te tapahi i nga pito. Ka whakaratohia e tenei tuhinga etahi huarahi ngawari hei awhina i a koe ki te whakapai ake i o makawe me te tango i te pohehe o nga pito o te makawe.
He aha i wehewehe ai te makawe?
Me ngana ki te whakaaro - he aha nga take o te makawe ka wehea? Ko te tuatahi, ko nga makawe roa kua wehea te nuinga atu i te makawe he roa te iti o te 30 cm. Na te mea ko te lubricant e tukuna mai ana e te kiri ki o maatau mahunga kaore e eke ki nga pito o te makawe, a, ko te makawe ka ngaro tona kaha me te whiti, ka kino. ka timata nga pito ki te horoi me te wehe. Ano, ko te hua kino, na te mea, ko nga pito ka wehea ka hua mai i te whakapiripiri i nga makawe me nga waikano mau tonu, perme me te whakamahi pinepine mo te horoi makawe. Ka whai wāhi atu ki te meka ka wehewehe te makawe, kaore i te pai te kai, me te iti o te wai e whakamahia ana na te mea kaore i tino makawe te makawe.
Na, ko nga take nui ka wehewehe i to makawe:
- nga rongoa makawe kaore e pai ana ki a koe,
- te kitea tonu ki nga makawe o nga makawe me nga waikano.
- paingia tino pupuhi-maroke
- ki te kore koe e tarai i nga pito mo te wa roa (he pai ake te tapahi i te tipu, ka mutu te whakakore i nga marama 6-8 katoa),
- kei te awatea tika kaore he potae,
- kore e ngaro te rahi o nga kohuke me etahi atu mea e tika ana mo te tinana.
Me pehea e pai ai te wehe i nga pito wehenga o te makawe i te kainga?
Ko te wahi tuatahi ki te whawhai ki nga wehenga ka wehewehe
Hei kikii i nga pito ka wehea i ou makawe, me haere koe ki te kaitoro makawe me whakarite i nga makawe ma te awhina o nga wera wera. He pai te mahi mo tenei hei aukati i nga wa e rua ki te toru marama. I muri i nga makawe penei, ka katihia nga pito o te makawe, kaore tenei e tuku i a raatau ki te wehea. Mena kaore e tuku to moni ki a koe ki te toro atu ki te salon mo te tapahi me nga tapatahi wera, ka taea e koe te mahi ki te kainga, engari mena mena he roa to makawe. Ko nga tikanga penei: tangohia o makawe ka hurihia ki te haerenga haerenga, ka rere ki to ringa ki te ahunga o te upoko. Tapahia nga pito o te makawe ka puta mai i o haerenga haerenga me o taamu wera. Ka taea e koe te mahi i ia marama.
Ko te waahanga tuarua mo te pakanga ki nga wehenga o nga makawe i te kainga
Ka mutu te wehenga ka mutu me nga makawe, kia kore ai ratou e puta ano, he pai ke kia kohia te burdock, oriwa me etahi hinu i etahi wa i te marama. Ko tenei tikanga ka tiimata mai i te pakiaka o te makawe tae noa ki nga pito. Ka whakawhenuhia nga makawe katoa, he mea tika ki te kapi ratou i roto i te peera kirihou mo nga meneti 30 ka whakakakahu kia mau ai te wera. Na ka horoi ō makawe.
Ko te tuatoru o nga waahanga mo te pakanga ki nga wehenga ka wehea
Hei whakaoti i nga wehenga ka wehea me te aukati, horoia to makawe ki nga tiu tonu.
Ko nga makawe makawe i wehea. Nga tohutao Folk
Mena kaore koe e whakaaro ki o makawe, na, ka wehe nga pito ka nui ki te waa ka whai koe kia tapahi he henimita nui, a ka taea e koe te wareware ki nga makawe roa mo tetahi waa.
Kia kore ai e tuku te makawe roa kia wehea te mahi, me tiaki tika koe, ka mahia e koe he arai hei aukati i nga pito ka wehea. He nui to ratou. I konei ka titiro maatau ki etahi o raatau.
He maaka kirihou miraka hei huruhuru wehe
Tangohia te kirīmi kawa ka whakauru ki te hinu oriwa. Ka whakauruhia te ranunga ki te makawe, ka takai ki nga makawe i roto i te cellophane ka kapi. Kia mau te haora. I muri i - horoia ki te wai me te taapiri o te shampoo.
Ko nga mea katoa e hiahiatia ana e matou he honi, te hinu, me te hika o te hua kotahi. Whakaranuhia nga kai katoa me te horapa atu nga makawe ki runga. I muri i te haora, horoia ki te wai me te winika.
Whakaranu pai 2 tbsp. Te hinu oriwa, hua toene hua me te hupa o te honi. Te tono i te kanohi ki nga makawe, makahia mo te hawhe haora, ka horoi ki te wai mahana.
Ko te kanohi kirikiri mo te makawe kua wehea
Ka tūtohutia kia waiho tenei kanohi ki runga i o makawe mo nga meneti 15-20. Ka rite ta maatau e whai ake nei - ka whakaranuhia e matou nga punetēpu 2 o te hinu kai, 1 tīpune o te winika me te glycerin ka konei ka tapiritia e tatou te hua manu, i whiua i mua. Miria te karawhiu oti ki te makawe, katahi ka horoi ki te shampoo.
Te kanohi kanohi Rowan
Mo tenei kanohi kanohi, me tarai e koe te karamu o te 100-200 hua o te pungarehu maunga, tāpiri 250 karamu o te miraka ka patua te hua ki reira. Te tono i te kanohi ki nga makawe, ka horoi atu i muri i te 20 meneti me te wai noa, kaore he miihi.
Ka kohia e matou nga rau o te fuamelie me te mint, ka riringi wai kohua mo te 15 meneti. Na ka tapahia kia tapahia nga rau ki te huri ki te whakakotahitanga ranei ka kuhu ai tetahi punetēpu kirīmi me te māngaro. Te tono i te kanohi ki te makawe mo te 40 meneti ka horoi ki te toenga o te fuamelie me te rau keke.
Oregano me te Peach Oil Mask
Ma te miihini peach kakara e awhina ia tatou. Ka whakarite i a maatau penei: i roto i te penupenu kukuti o te hua paitini, tapirihia te hinu oregano me te tapiri kia wha nga punetene o te miraka. Kia mau mo te 30 meneti.
Ringihia kia rua nga peke o te henna ki te cognac tae noa ki nga puka whakaranu rewa-rite. Tāpirihia te honi, te hinu oriwa, me te hua manu. Kia mau ki te kanohi kia 50 meneti ki te haora.
Te kanohi hinu ika ki nga pito ka wehea
Ko te kanohi tena te mea ngawari, engari i te wa ano ka tino whai hua. Ia wiki, toia te hinu kaituku, te hinu ika ranei ki o makawe mo nga meneti 50-60 ka kapi, ka hangaia he mahana mo ratou. Ma tenei tikanga ka pai te whakapai ake i te waahi me te whakapakari i te hauora o o makawe.
Taunakitanga Wāhanga
1. Kaua e horoia to makawe i muri o te horoi me te tauera - a koaa taamirohia ka kia uru atu te makuku mai i o makawe.
2. Ko te makawe raw kaore e pokepoke, he pai ake te tatari kia maroke ra ano.
3. Kaore he waipiro i roto i nga hua o nga makawe.
4. Whakamahia he kai huruhuru i roto i nga keehi onge, kaore i te ra katoa.
5. Ko to makawe me paruru i te ra - kakahia he potae.
6. Mahi he mirimiri upoko.
Ko te whakakore i nga waahanga wehewehe ka ngawari. Ko te mea matua ko te tiaki tonu i o makawe me te hanga i nga tiitini maamaa mo a raatau mai i nga tikanga kua whakapaahihia, ka tukuna te raarangi o te kanohi kanohi ki runga ake
He poto mo nga take o te raru
Hei whiriwhiri i te ara tika ki te whakatau i te raruraru, ka hiahia koe ki te ngana ki te whakatau i te take o tona tupenga. Kua roa kua kitea kua tupu te stratification o te makawe ka tupu ana te roa ki te neke atu i te 30 cm, heoi, i etahi keehi, ka kitea ano tenei ngoikoretanga ki nga makawe poto poto. Na te mea kaore i taea e nga taonga paruru i hunaia e te tumuaki te hipoki i te roa o nga kokiri ka noho tonu nga tohutohu mai i te maha o nga awe o waho (waiariki, matū, miihini ranei).
Ko enei take e whai ake nei ka arahi ki te whakatau:
- Te kore o nga matūkai (huaora, kohuke, huanga taatai).
- Te kore o te makuku.
- Te horoi maru hei hua o te maimoatanga wera ki te taakahu, te aukati rino me etahi atu taputapu, me te roa tonu o te takutai.
- Ko te whakamahinga o nga shampoos, nga kaamao, nga kaarei me era atu hua kei roto i nga matū tino pukuriri.
- He haerenga onge mo te kaikuti makawe (ahakoa he roa o nga makawe taapiri, me tapahi nga tohutohu mo te iti rawa kotahi te rua marama).
He maha tonu, kia pai ai te whakatau i tetahi raru, he nui noa te tautuhi i te take me te whakakore i te whakaaro ma te huri i te kai, te whiriwhiri i nga hua tiaki makawe ngawari ranei te whakaiti i nga paanga o te taumaha tiketike. i tenei keehi, ka mutu te raru o te waa, heoi, ko te whakamahinga o te punawai ki nga pito ka wehea i roto i tetahi keehi ka pai ake te aukati i nga toka pai.
Te parau tumu o te karaka ki nga pito ka wehea
Ko nga kai e tika ana mo te whakarite i a koe ano ki te kanohi kanohi ki nga pito ka wehea te whai ake:
- Ko te whakarato i te kai pai, hei awhina i te whakahoki mai me te pupuri tonu i tetahi hanganga makawe hauora.
- Te horoi, aukati i te maroke.
- "Te kohi" wahi kua pakaru, ka aukati i te horapa o te kino.
Nga tohutao rongonui
Ko te hanga i tetahi makawe makawe mai i nga pito ka wehea kaore e hiahiatia he waahanga onge, he utu nui ranei, kaore e roa te waa. Ko te nuinga o nga tohutao kei te whakamahi i nga hua miraka, hinu, hua, honi, whakariterite otaota me etahi atu waahanga kai, hei rongoa ranei. Ko nga maskara e whai ake nei mo nga pito huruhuru kua oti te whakamatautau mo to whai huatanga:
- Ko tetahi o nga tohutao ngawari rawa atu mo nga pito ka mutu ka uru atu ki te whakamahinga o te hinu taumaha. Kotahi haora i mua i te ruru, ko te hinu ka mahana kia ata taatai ki nga whenu, ka mutu i tukuna e ratou he potae kirihou i runga i o ratou mahunga, ka kapi nei ki te tauera. He haora i muri mai, ka horoia te upoko.
Te tarutaru otaota pai ki te kaainga
Ko te kanohi otaota mai i nga pito ka wehea ka taea hei whakamahi i tetahi taapiri whakaora motuhake hei kaupapa whakarite mo etahi atu hua, hei horoi ranei. Mo te whakarite i te hupa, whakamahia nga kohinga o te chamomile, te pakiaka burdock, aloe, yarrow, nettle, mint, fuamelie, a rōpere ranei me etahi atu hua whakato.
He ngawari ki te whakarite
- Ko te punetēpu hinu oriwa i te rite o nga wehenga me whakaranu ki te wai riki me te tapiri i te hua toene. Horoi atu te kutikuti kaua e neke atu i te 15 meneti i muri i te to tono, mena ko te wai riki ka arahi ki te kiri kiri.
- I te whenua, ka taea e koe te whakarite i tetahi taputapu whai hua, e whakamatauria ana i te rua o nga waahanga. Ka ruarua 100 g o nga pakiaka burdock ki tetahi karaihe o te putiputi, te fatongi, te korona, te oriwa tetahi atu hinu ranei ka waiho hei mate mo te ra. I te rua o nga ra, kua kohuatia te hua mo te 20-25 meneti, he whakamatao me te waipiro. Ko te ranunga hua ka tono ki te makawe me te mahunga mo te haora, ka horoia atu me te wai mahana.
- Ko tetahi atu momo raumati mo te raumati he kanohi kanohi hou. Ko te peene tihiti o te peach ka paingia ki te ahua o te papatipu ka mau ana me te tapiri o te hinu oregano. Ko te kohinga huaora-hua kua paatuhia ki nga whenu mo te 40-45 meneti.
Ki te whakamahi i nga rongoa o te iwi, kaua koe e tatau ki te hua tonu - ka kitea te mana kitea i muri iho i etahi wiki mo te tiaki tonu.
Ko nga take o te pito o te makawe
Ko nga pito o te makawe ka taea te ngaro i te kaha me te hauora hei hua o nga mea maha. Ko nga mea nui ko: te kino o nga kaihoko o te tae, te whakamahi auau i nga kirihou me nga maroke makawe, perms me te maha atu. Hei taapiri, ko te kore o te huringa wai ka pa ki te ahua o o tatou makawe.
Kua whakaatuhia he nui ake te koretake o nga maripara roa ki te wehe i nga pito ka poto. Ko tenei e tika ana na te mea kaore o te kaitao e tu ana ki te tumuaki kaore e tae ki nga pito o te makawe roa. No reira, kaore e riro i a raatau nga tiimata e tika ana mai i nga ahuatanga o waho.
Ko nga take matua e pa ana ki nga pito wehenga:
- nga hua tiaki kaore e pai mo tetahi momo makawe,
- ngā tikanga koromatua me te waikano
- whakamahi maha o te makawe makawe,
- ko nga haerenga uaua ki nga kaimau makawe, ina koa nga tapahi o nga pito,
- te roa o nga whakaaturanga ki nga hihi UV kore he potae,
- kore o etahi huaora me nga kohuke i roto i te tinana.
Ki te maka o te mate ki te rongoa o te iwi
Ko nga tikanga a te taangata hei whakakore i nga pito tapahi ko te whakamahi kapirapi, te taapiri, te horoi me etahi atu tikanga. Ko te huarahi e maamaa ana ki te whakaeke i tenei raru ko te hinu mai i te tapahi tapahi, me te tino taumaha. Kei te whakamahia te mutunga ki te mutunga 30 meneti i mua i te horoi i nga makawe.
Mena kaore he hinu miihini kei runga i te ringaringa, ka taea tonu te whakamahi i etahi atu huawhenua. He pai rawa hoki te hinu o te ika.
I te wa e whakamahi ana i te ranunga huawhenua me te hinu tuuturu, kaore koe e wareware ki nga pito wehea, engari mo te ahua ngoikore me nga tikanga makawe kaore i te kiko. Ki tenei mutunga, kotahi te oriwa o te oriwa me te hinu almond, ka whakauruhia he 1 tsp ka tapiritia. shea pata me te kokonati, 3-5 pata o te Ylang-ylang hinu tino me te 1 tbsp. whakaroko Paraikete rewa.
Mo te wa roa ki te patu i tenei raru, kua whakamahia nga hua miraka. Mo enei kaupapa, he pai te kefir, te kaimoana, te waikawa ranei i te wa e horoi ana o makawe hei utu mo te shampoo.
I tua atu, ka taea te whangai i nga makawe ma te tono ki te kefir i to ratau roa. Whai muri i tenei, me takai te upoko ki te kiriata me te tauera, a, ko enei mea katoa ka waiho noa mo te po.
Ko tetahi atu rongoa tino pai kua rite mai i nga rau hou o te mint, fuamelie me te rōpere. Te tikanga kia horoia ratou, kua maroke, ka tapatapahi, ka mutu me tapiri atu te maaka me te kirīmi. Ka waahia te whakakotahi anake ki nga makawe kua pakaru, ka tangohia i muri i te haora.
Ma te makawe makawe
Hei whakatikatika i tenei raru, ka taea e koe te whakamahi i te tiupi o te whare. Kaore ratou e pai ake kia ora, kia pai hoki te hauora, engari ka pai katoa te horoi i nga makawe katoa.
- kanohi kanohi kanohi. Mo tana whakaritenga, ka taea e koe te tango i te oriwa, te burdock, te hinu putiputi ranei. Na ka wera ki te wera iti ka toha ki te roa o te makawe, me aro ki nga pito. I muri i to tono, me ata kukuti to upoko ki te whakaatu pai ki nga hinu.
- kanohi me te kefir. Mo te whakariterite, me hiahia koe mo te 2-3 tbsp. Te hinu oriwa me te 50 ml o te kefir te kirīmi kawa ranei. Ko te ranunga hua e hono tika ana ki nga pito o te makawe, me te tohatoha toha i te toenga i te roanga o te roa,
- kanohi karaka i runga i te honi. Ki te hanga i taua hanga, me tango e koe 2 tbsp. te honi, 1 toene parai me te 2 tbsp. he hinu huawhenua. Ka whakaranu katoa nga waahanga katoa ka tohatohahia ki nga makawe kua pakaru,
- kanohi o te hinu ika. He toenga rite i tangohia mai i te hinu ika me te hinu miihini, ka mutu te tono i te ranunga ki te wehe ka mutu me te taatai atu ki te pane.
- kanohi me te kopere. Kia riki tetahi riki, whakaranuhia ki te 2 tbsp. te honi me te tono ki nga tohutohu kua maroke me te pakaru.
Ko te nuinga o nga tohutao kei roto i nga waahanga kore-weriweri, no reira ko to raatau aroaro o te makawe he roa tonu (mai i te haurua haora ki te 5-6 haora).
Te hauhake otaota mo nga whenu i toro
Ko nga rongoa o te rongoa ka taea ano te kiia ko te tikanga a-iwi mo te rongoa i nga waahanga wehenga. Ka tino pai ta ratou whakakore i tenei raru. Ko tenei tohutao e whai ake nei ka whai waahi ki tenei tikanga maimoatanga.
Hei waihanga, me tango e koe 2 tbsp. nga kupenga maroke me te tapatapahi, thyme, me te 1 tbsp. pakiaka nasturtium me te burdock. Ko nga rauemi mata o te tipu tipu kua ringihia ki te waiariki, ka ringihia tetahi rita o te wai kohua ka hipoki ki te taupoki. Ko te whaowhia kia pera tae noa ki te whakamatao i te tino.
I muri i te whakamahana, me tātarihia te otinga hua na roto i te tiihi, piihia i roto i te maha o nga paparanga, ka taapiri i etahi punetēpu aporo cider winika he wai rēmana ranei. Mena ka taea, ka taea te taapiri atu i nga pata o te hinu kakara ki te whaowhia, e pa ana ki te ahuatanga o te makawe.
He aha te taunaki kia mahia me nga momo pakaru
Mena kua tiimata ke te tapahi, ko te huarahi tere me te whai hua hei whakakore i tenei ko te tapahi. Ka taea e koe te tautoko i nga makawe ataahua me te hauora mena ka kuti koe i nga pito ki te iti iho i te 2-3 marama. Na ko o raatau ngoikoretanga ka tere, me te mea tino nui, me pai te whakakore.
Ko te kai totika ka whakarato i ou makawe me nga huaora me nga kohuke e tika ana. Koinei te tikanga aukati pai ehara i te hauora mo o makawe, engari mo te tinana katoa.
Hei aukati i te aukati o tetahi momo makawe hauora, he mea tika kia whakaputa tikanga aukati, e penei ana:
- me nga makawe maroke me te whakamahinga o nga whakaranu karaka, me whakamahi i nga shampoos motuhake me nga maakete, ko wai e kaha ki te tiaki i nga maru kua ngoikore?
- kuti i nga tohutohu ko ia anake i te kaitoro makawe iti rawa i te 1 te wa i te 3 marama.
- Me haamata te panui i nga pakiaka, mai i te mea kua tata ki te mahunga he nui ake te huruhuru, ko te tikanga ka hiahiatia e ratou te nui o te shampoo.
- i te wa e whakamahia ana te kaakau, kia waiho ma to makawe mo etahi waa roakatahi ka horoi tika ki te wai pāmahana ruuma.
- whakamahi auau o te koparei i runga i te hinu huawhenua. Kaore noa e haangai ana i ia makawe he kiriata motuhake, hei tiaki i a ia i nga ahuatanga o waho, engari ka whangai ano ka whakamakuku i nga maripi.
- Kaua e whakakotahi nga makawe me nga makawe ranei. Ko te meka ko te taangahia ratou e te 20-25%, ko te tikanga ka taea e te riu te pakaru i to raatau anga.
- he pai ake te whakamahi i te kaikawe makawe noa i roto i nga keehi tinoKia maroke nga maripi.
- I muri i te horoi o o makawe, kaore he hiahia mo te horoi maroke ma te tauera. Ko tenei tikanga ka tukino i to raatau pono. Me ngawari noa te koti i a ratou, ka ka maremare ki te tauera.
He potae makawe wahine taapiri: huruhuru makawe mo te makawe o tetahi roa
Tirohia etahi atu tauira tauira makawe mo nga kotiro taiohi i konei.
Mo etahi atu korero mo te maimoatanga me te atawhai o nga makawe i wehea, tirohia te ataata i raro nei.
He aha i wehewehe ai te makawe?
He nui nga take mo te roopu-tonu o nga makawe, ka taea ana ki a roto, o waho ranei. Me titiro e tatou te nuinga noa:
- kore o nga huanga o nga waahanga me nga huaora,
- te whakauru o te wai iti
- nga tikanga kino
- Nga mate hopuhopu
- dysbiosis whutupaoro me etahi atu mate gastrointestinal,
- Te huringa hau
- te tiaki tika
- huringa me nga makawe,
- predisposition ira.
Me pehea e mutu ai nga wehenga ka wehea?
Tuatahi me whakatau koe he aha i haea ai to makawe, ka aukati i tenei riri mai i to koiora. Mena ko te mea he kore huaora me nga kohuke e tika ana mo te koiora, inu nga akoranga o nga whakaritenga uaua i hokona i te waatea i te rongoā.
Hei karo i nga paatai i nga ra kei te heke mai, me ngana ki te whakatikatika i taau kai ma te aukati i a ia nga hua kino katoa (kawhe, tiakarete, he kai paowa, kai raukikini me te parai), me te taapiri i te maha o nga nati, hua, huawhenua, ika me nga hinu huawhenua ka taea.
Mena ka kite koe he iti nei te inu i a koe, timata ki te kai kotahi iti iho i te haurua rita o te hau ia ra, tae atu ki te tiii me te inu, ka whakakotahihia e koe ki te wai mania. Ko nga kotiro ngauahi me nga waipiro me whakaaro ano ki a ratau ritenga, waihoki e rite ana ki nga kaiwe kawhe. Ko enei mea katoa ka pa ki te makawe, engari ki runga hoki ki te kiri me nga waahanga o roto katoa.
Mena kei te hiahia koe ki te mohio me pehea te horoi o o makawe i muri i te horoi, ka tūtohu taatau kia panui i to maatau tuhinga.
Ko te hunga ka wahia te makawe na nga maakuta he uaua ake, no te mea kotahi anake te ara - ki te whakaora. Na mo tenei me whakatika tika koe ki te tirotiro me te whai i tetahi akoranga oranga. I etahi wa ka tiimata te makawe mai i te maimoatanga tonu, i era keehi me tatari noa koe kia mutu ra ano te wa whakaora. Hei karo i te dysbiosis, me whakauru e koe nga hua miraka-miraka, pēnei i te varenets, te miraka tunutunu, te tiihi whare, te kirīmi kawa me te kefir, i roto i to kai o ia ra.
Te makariri hauhautanga kino e pa ana te makawe, e arahi ana ki a raatau waahanga whakawhiti me te tere tere. Ma te makawe o te makawe i te ra tika. Na te mea he mea tika kia kakahuria nga potae e rua i te makariri me te mea nui ki te rangi maau, me te tango i o au maru ka taea i raro i a raatau. Heoi, kaua koe e kakahu i nga potae i roto i nga ruma mahana - ka whakanui noa i tenei ahuatanga.
Ko te take e tino kitea ana o te makawe o te makawe he maama te korero. He maha nga ture hei pupuri i te hanganga o nga makawe:
- Me horoi o koutou makawe he pai noa iho, ko nga shampoos tino kore e pai mo to momo makawe,
- te pāmahana o te wai i te wa e horoi ka kaua e nui ake i te pāmahana tinana (me te pai ki te 25-30 nga nekehanga),
- i mua i to tono ki te upoko o te makahi, me rewa ki te potae ka keria ranei ki waenga i nga nikau i te huka,
- kia hangarua he purehurehu me te huaora i roto i te ampoules,
- ia 3-6 marama kia huri koe i to kaimoana kia kore ai e "mate koretake",
- i muri i te whakamahi i te masks me nga maakete, me horoia te makawe, a me horoi ano te horoi i te whakamutunga.
- ka mutu te horoi, kaore e taea e koe te horoi i to makawe ki te tauera, engari whakakikina noa iho ki to upoko ka tatari tekau meneti.
- I mua i te whakamahi i te makawe makawe, he mea tika kia tono waahi motuhake me te tiaki i te waiariki. Ka taea e koe te panui arotake mo te paruru tino pai mo te makawe i konei http://ilhair.ru/ukrasheniya/kosmetika/pravilnyj-vybor-termozashhity.html,
- te whakamahi i nga here riki maama me nga makawe whakarewa matotoru kia tino whakakorehia, na te mea ka pakaru o raatau makawe.
- whakakotahi anake te whakakii i te maramara, te rakau, te wheua ranei, ka mutu kua maroke noa nga makawe.
Ko tetahi atu mahi nui ko te whakapai ake i te hanganga o nga makawe: he mea tika kia whakaiti te whakamahinga o nga momo kohinga matū.
He mea tika kia waikahia to makawe kaua neke atu i te kotahi marama ia 1-2 marama, ka mahi i nga koromini kaua e neke atu i te 2-3 wa ia tau.
Ano ano, kaua e tukino i nga kairau, ka horoi nga makawe me nga karipoti karawaka, ahakoa me nga taputapu whakamarumaru motuhake, maroke rawa au hiu.
Mo nga mea kua whakawhiwhia e te natura me nga pito ka wehea mai i te tamarikitanga, kotahi noa nga korero mo te tohutohu: tiaki tonu i o makawe, whakamahi i nga hinu mo nga pito ka wehea, tapahia ia henimita mo ia marama e rua, ka whakamahi i nga makawe makawe kāinga. Mena kua tino poroa e koe te roa o te makawe, ko te kanohi pepa hei whakarei i te tipu o nga makawe ko te huarahi pai rawa atu i waho o nga ahuatanga.
He tohutao kakano a-whare
Ko nga piripiri whare taiao mo nga pito ka wehea i te kaainga he pai ki nga kai whakapaipai. Kei a ratou nga pūmua huawhenua, e whakakiia ana nga putunga me nga kotahitanga o nga makawe, na reira ka hokona. Ko tetahi atu ko te mea karoti, ko te mea tonu kei roto i nga momo pena ka hoatu ki nga makawe he apa whakamarumaru ka taea te tiaki ia ratou i nga kino o te taiao.
Hei whakarei ake i nga hua o nga ka whakapaikawa, ka mutu te horoi o ou makawe ki te decoction o te chamomile (mo nga blondes) me te waikawa ranei ki te wai rēmana, winika ranei ki te wai (mo te brunette me te redheads).
Ko te honi o te honi
He tino whai hua te honi, ka whakamahia i roto i nga momo taonga nei, na te mea kei te 70 nga waahanga taatai e whai hua pai ana ki te hanganga o te makawe. He mea tika ki te whakamahi i te honi wai, ki te mea he tioata noa, katahi ka rewa me te pati wai.
Ki te cognac
Kai
- hua toene - 1 pc.,
- honi - 1 tbsp.,
- Te hinu (oriwa, kokonati, jojoba, koko ranei) - 1 punetēpu,
- pūtaiao - 1 tbsp.
Patupatua te pata me te toene i waenganui ia ratou, ka riringi te honi me te cognac ki te ranunga, uru. Tukuna te karu ki nga tohutohu 40 meneti i mua i te horoi i to makawe. Mena ko koe te rangatira o te huruhuru hinuhinu, whakauruhia te 1 punetēhi ki te kohu ka puta ake. Huia e te henna tae noa ki te iti o te wai kohua.
Ki te hinu germ hinu
Kai
- honi - 1 tīpako,
- aporo cider winika - 1 tīpune,
- hinu germ hinu - 1 tbsp
Me horoi o koutou makawe, ka maroke paku. Miria te whakaranu o te hinu, winika me te honi ki roto i nga makawe i te roanga atu o te roa, ka whakakakahu ki raro i tetahi potae kirihou mo nga meneti 30-40. I muri i te horoi ki te wai mahana me te shampoo.
Tohu me te hinu oriwa me te hinu te taumaha
Ko nga karaka e pa ana ki te hinu oriwa me te hinu o te burdock e whakaatuhia ana e te ngawari ki te whakaora i te huruhuru. Hei taapiri, he koha ki te whakakii ngawari, koinei te take ka iti iho te whara o ou makawe i te wa e whara ana to tinana.
Tetahi kapehe ka whakamahi ki te 30-38 nga nekehanga hinu.
Me nga huaora A me te E
Kai
- huaora A me E - 1 ampoule,
- Te hinu burdock - 2 tbsp.,
- hinu jojoba - 1 tīpako,
- hinu oriwa - 1 tīpune
Ringihia nga huaora ki roto i nga hinu kua oti te whakaranu me te mahana, ka paatuhia he kanohi kanohi. Whakanohia tetahi potae kaukau ki to upoko me takai ki te tauera mo te haora pea. Ko taua whakaurunga kaore i te whaihua noa ki nga pito ka wehea, engari he pai rawa mo te makawe hiraka.
Nga taonga o te taiao hei awhina
Ka taea te noho humarie o te otaota otaota ki nga mea whai hua, na te mea kua whakamatauria te waa. Ko te nuinga o nga tohutao kua mohiohia mo nga rau tau, a kaore e ngaro nga hononga i enei ra. Ko to raatau painga nui ko te tuku ki nga makawe i nga waahanga katoa e tika ana mo te tipu noa.
Kai
- henna koretake - 2 tbsp.,
- kohua te wai (decoction o Birch, chamomile mint ranei).
Pira henna me te nui iti o te wai ka mahana ki te 90-100 nga nekehanga kia pai ai te hanga. Tukua te ranunga kia whakaparehanga mo te 10-15 meneti, a ka taatai ki nga makawe katoa. Me horoi ki muri i nga meneti 30.
Te peera hakiriki
Kai
- tupu peka - 4 pcs.,
- rau rōpere - 8 pcs.,
- rau fuamelie - 8 pcs.,
- kirīmi - 0.5 kapu,
- māngaro - 2 tbsp.
Me pania te otaota ki roto i te penupenu ka riringi ngote ki roto. Ringihia te kirīmi ki roto i te papatipu whakatoi me te whakauru tino. Tonohia tenei mask mo te hawhe haora me te roa o te roa o te makawe.
Kai
- rau aloe (agave) - 2-5 pcs.,
- toene - 1 pc.,
- wai rēmana - 1 punetēpu,
- karika - 1 te kākahu.
Whiriwhiria te wai mai i nga rau o te agave kia riro ai tetahi punetēpu. Whakaranuhia ki te wai rēmana me te hupa. Kohia he riki karika ka uru ki nga toenga o nga whakaranu. Kei te mau i te karawaka i raro i te tauera mahana mo nga meneti 40, ka horoia atu me te kotahitanga o te kupenga, chamomile ranei. Me mahi e rima nga ra i te rarangi.
Mai i nga rau o te pungarehu maunga, te miniti me te kumara
Kai
- rau miniti - 10-15 pcs.,
- rau row -8 pcs.,
- rau maroke - 5-6 pcs.
He pai kia tapatapahia nga rau katoa tae noa ki te wahanga paraoa mai i nga otaota. Me pupuri e koe ki to makawe mo te 40-50 meneti, ka horoi ki te wai i te pāmahana o te rūma.
Ko te ataahua kaore i te makawe he makawe ehara i te moemoea anake, engari he tino kaupapa. Heoi, mo enei korere he mea tika kia pai te tiaki, me te tinana - te kai pai. Na, he tika tonu, kaua e warewarehia i te kaaratau ka taea ki te huri i te paru kau, ka pakaru ki nga makawe e rere ana.
Nga take o te wehenga ka wehea: kei te tiimata anake te tiimata
Ko nga makawe hauora me te tino pai kua oti te whakauru he tohu nui o te ataahua wahine. Ko nga raka ataahua e kukume ana i te aro nui, me aro. Ko nga wahine o ia ra, ka mau nga makawe i nga ra, ka peehia nga maripi, a, mena kaore e huri i te ahua, na te peita i nga makawe hina. Engari he mea utu mena mena he titiro ora nga whenu. Ka mutu, ko tetahi, ahakoa ko te kaiwaiata tino ataahua ka memeha, mehemea he rite te ohorere ki tana ahua ki te tarutaru, mena he maroke nga putu, a, haunga, ka wahia nga pito.
Me aha ake, mehemea kaore e mahi ka pai ake te ahua o nga makawe, he aha te pai ake ki te whakamahi? Ko etahi o nga kotiro ka hatepea atu nga momo korekore, ahakoa e mohio ana he poto noa tenei. Ko etahi atu ka whakamahi i nga raau taero utu nui me nga kaareu.
Ko te mea matua ko te kore e pouri. Ka raru te raru. Me matua timata koe me te kore o te whakamahinga o te rahinga me etahi atu tikanga, engari ma te whakakore i nga take o nga wehenga wehewehe. Na he nui o ratou. Ko nga rongoa o nga taangata mo nga pito ka wehe ka awhina ano hoki i te mate o te mate.
Te tikanga me maarama ko te tawhiti mai i nga wa katoa ko te take o tenei raupatu makariri kaore i te tika, kaore ranei i te tupato. I etahi keehi, ka taea te mate e te mate motuhake. I muri i te rongoa o te mate, ka pai ake te ahua o nga curl, a, ko te mea nui, ka aukati ratou ki te tapahi.
He maha, ko te ahua o te raru e pa ana ki nga take e whai ake nei, te whakakore i te aha, ka taea e koe te wehe atu i te raru.
1. Te ngoikore o te huaora me nga kohuke. Ko te whakakore i tenei take he ngawari. Mo tenei, e tika ana kia arotakehia, kia whakatikatika i te kai, kia whai hua ai ki nga hua hou, huawhenua, ika, hinu huawhenua kaore ano i reina, nati, whai hua i roto i nga waikawa omega-3. Ka taea e koe te whakarereke i te ahua o te raka ma te kowhiri i te matatini huaora tika. Ko nga hua rongoa tino nui mo nga maru ko: A, C, E, D¸H, F, PP, B1, B2, B3, B6, B9, B12. He mea nui kia whakauruhia nga matatini huaora e whai kiko ana te kohuke, otirā, te silicon, zinc, te konupora, te konupora.
2. Te ngoikore o te ngako ki te tinana. Ko te whakariterite i te raka, ko te tuatahi, me ahu mai i roto. I nga ra katoa, me inu e ia tangata nga mea kotahi me te haurua rita wai. I tua atu, he mea nui ki te aro turuki i te makuku i roto i te ruma. Mena he maroke, tiki he moistifier ranei, he rehu ranei.
3. Nga kai kore totika, te kore totika. Ko te tukino o te ngako, parai, kaihi, te paowa, te rihi tote, te sweets, te pa ki te ahua o te makawe. Mena e hiahia ana koe ki te whai makawe ahuareka, whakaheke te whakamahi i te huka. Ko te huka kua oti te whakama, ahakoa i roto i te waahanga iti, ka whakaohooho wawe i te parakihi me te makawe o te makawe. Hei taapiri, ko te tukino o te huka he kopurepure i te ngote o te konupae mai i te wheua, na te mea kei te whakapau kaha te tinana ki te whakauru i ona homaitanga. Ka taunaki nga tohunga ki te whakawhirinaki ki te tiihi tīhi. Ka awhina tenei hua mo te kore o te konupora i roto i te tinana.
4. Te aroaro o nga taapiri, ina koa te whakakino i te waipiro me te kawhe, te paowa. Ka whakakorea e te waipiro te huaora o nga roopu A me te B. Na te kawhe he whakaoho i te riihini o to tinana ki te konupora, te pāhare pāporo, te konutai, te rino. Ko te Nikotine he hoariri mo te selenium, waikawa ascorbic, huaora A me E.
5. Nga momo rereketanga. Ka taea te tapahi i nga pito na te mea he maamaa o te kiri me nga mate. He maha nga take o te mate gastrointestinal. I te nui o te koretake o te mahi o te kopu, ka nui ake te ngongo o te maru me te whaainga o nga ngota katoa.
6. Na te Pawhairangi. Ko te whakamahi o te rongoa taero, te taumahatanga, tetahi ahuatanga taiao kaore e pai - kua pa katoa tenei kino ki te microflora. I te mutunga mai, he aukati i te hoputanga o nga hua kai, tae atu ki te whakauru o te konupūmā, te rino me te whakaheke o te huaora. Hei whakakore i tenei take, ka kii nga tohunga ki te whakanui i te kai ki te kefir, bio-miraka me te miihio Ko te whakamahinga o tenei hua ka taea te whakakapi ma te tango i nga raau taero me nga mate uruta.
7. Te maturuturu ira. Ko te ahotea te kawenga ehara i te tae noa o te maraka me to raatau kiato. Mai i nga matua, ka taea e koe te whiwhi i te makawe, me nga makawe hina wawe, me te korenga o nga maripi ki te raarangi, te maroke me te waahanga whakawhiti.Kaore he waatea e ngotea e te aha. I tenei keehi, ko te tiaki tika te awhina.
8. Te raru i te mahunga. Me tiakina te huruhuru, mai i te maeneene o te ra me te haupapa. Kaua e puhoi kia mau i nga potae i te takurua, me nga potae he potae ranei i te raumati. Mena he roa nga waaara kei a koe - hunaia ki raro i nga kakahu o waho. I tua atu, tohutohu ki te whakamahi i moisturizer.
9. Te tiaki tika. I tenei keehi, ehara i te mea mo te whakamahinga o te shampoos, nga kaimekumi, te peehini me etahi atu hua. Kia hauora nga koromatua, kia pai hoki nga tohutohu kaore e wehea, he mea nui kia whai ake i etahi tohutohu:
- kōwhiri i te makawe ki te momo huruhuru ranei
- hurihia te waitohu mo nga marama e ono (i te iti rawa)
- whakakorea te maamaa o te mirimiri i te makawe i muri i te horoi o ou makawe ki te tauera, kohia ake ki te potae ka tatari ra ano kia uru te tauera ki te makuku, ka maroke ki te kaitahu,
- kaua e whakakotahihia nga whenu maku, tatari ra ano kia maroke, ka whakamahi ranei i te huruhuru, tuitui i nga whenu pai ki te heru hera.
10. Nga taatai me nga ahua makawe. Ka noho, whakaaetanga, te whakamahi i nga hua whakairo, i roto i te kaarei, te mousse, te pahuka, tae atu ki te whakamahi i nga kohinga i te rino ranei - ko enei painga katoa ka tino pahuatia te makawe. Kaore he iti o te kino ko te whakamahinga o nga koikoi riki me nga koikoi makawe e kati ana ka pakaru, ka pakaru nga maripi.
11. Te roa. Mena he makawe roroa o koe, ehara i te mea maere kua raru koe ki tenei raru. Ko te mea ke ko te kaawhiwhiiwi tuuturu e whakaputaina ana e nga kopae sebaceous ehara i te mea noa mo te roa katoa o te whenu. Mena kaore koe i te wera ki te hiahia ki te tarai i te ataahua, hangaia he ture hei whakamahi i tetahi hinu motuhake ka awhina i te whawhai ki nga pito ka wahia. He mea nui kia tapahia kia rua henimita te roa.
Tukuna nga hua whakaora o nga makawe ma te tiaki. Kei kona nga whakamaarama o te rangi me era atu maimoatanga arumoni e kii ana ki te "whakaora" ka mutu nga wehenga. Ka kati ratou ka kati nga pito hei huna ia ratou i te tirohanga, engari ka mau tonu te kino. Ka taea e koe te whakamahi hei taapiri poto mo te hapa, engari ko te whakawhirinaki ki a ratau a te waa roa ka whai hua atu pea. Ka taea te whakamahi i enei hua hei prophylaxis.
Ma te mohio o nga take katoa o te mate me nga huarahi ki te whakakore, ka taea e koe te whakapai ake i nga ahuatanga o te makawe, te whakapai ake me te whakakaha. Ko te mea nui ko te mea kaore e tika kia haere ki te waahi salon, ka whakapau moni mo te maha o nga momo ra mo ia ra hei whakatika i te raru. Ka taea e koe te tiaki i nga putu kei te kainga.
Kei te waatea te rongoa o te iwi
He maha nga tohutao mo te rongoa me etahi atu momo rongoa tuku iho hei tuku i te aukati o tenei kohinga kapi. Kua oti i a matou te tuhituhi mo ratou i konei. He tino whai hua nga pūhui, na te mea kua tino kapi o nga mea taiao. He maamaa te tikanga. Ko te whakamahinga auau o te miimii, me te whakakore i te take pakiaka o te raru, me te whakatikatika i o te para kai me te tango i nga matatini o te hua, ka awhina i a ratau te whakararu.
Mena ka tere te whakamaroke i muri i te horoi, whakamahia te horoi makawe i te taumata toharite iti ranei, pai ke atu ki te pupuhi i nga putu ma te hau makariri. Kia mau ki etahi o te henimita mai i to upoko ki te whakaiti i te kino.
He nui te tikanga mo te whakatau i te ahua o te makawe, tae atu ki te whakakore i nga raru penei i te wehenga ka wehea. Ka taea e koe te tono ki a raatau i te kaainga, ma te whakaora i nga moni he nui. Te tiaki tonu i nga whenu, te whakamahinga o te shampoo tika, me nga kaapiriki i hangaia mai i nga mea taiao hei whakakotahitanga me te kai tika me te paopao kino kino - ko enei katoa ka awhina i te ataahua me te hauora o nga whenu.
He aha te mutunga ka wehea?
Me whakamāramahia nga take o tenei ahuatanga kino kia kore ai e taea te whakakore. Koinei te taangata tuatahi ki te whakaheke i te raru ka mutu te raru o nga curl. He aha ratou?
- Te kore o nga huanga whai hua. E korero ana matou mo te kai kino, na te mea kaore i te whakawhiwhia nga whenu ki nga mea katoa e pai ana kia noho ora, kia ataahua hoki. Ko tetahi mahi nui e whakahaerehia ana ma te whakamahi moni hei whangai i nga makawe o waho. Na te kore o te huaora me te kohuke, ko nga koikoi, tae atu ki nga pito o te makawe, ka ngaro o ratau kiriata whakamarumaru, e arahi ana ki o raatau ngoikore me te whakaraerae ki nga ahuatanga o waho,
- Ko nga aitua kino mo te hanganga o nga whenu ko nga waikano kei roto nga huanga matū, nga whakaurunga e whakamahia ana mo te koriri, te wera-wera, aha atu,
- Te tiaki hē. Ko te take mo te waahanga whiti o nga whenu kaare ko te kore anake o te whakamahinga o nga mea whakakanohi, engari ko te koretake hoki o te kohinga whakapaipai kaore e tika te tiaki. Shampoo, conditioner, balm - me tohua enei hua katoa kia rite ki te momo makawe o to makawe. Ko nga makawe, nga tiriti e whakapae tika ana, na reira ka takahi i nga hanganga o nga curl, ka pa mai he painga kino ki runga. Ko te whakamahi i te heru me nga niho whakarewa ka taea hoki te raru, ina koa ka whakamahia ki nga raka maku.
- Ko o tatou makawe he ngawari ki nga mea o waho. Te hau, te harikoa, te ua te huka, te huka, te wai waikato, te tote - katoa enei mea ka puta mai he ahuatanga kino ka mutu te wehenga.
Nga tohutao mo te rongoa iwi mo nga pito ka wehea
He maha nga wahine e kite ana i te ara noa ki te whakahaere i te ahuatanga - te tapahi o te waa ki nga pito tapahi. Ka taea te whakamahi i tenei tikanga mena kaore koe e whakamahere ki te whakatipu makawe roa, engari ki te hiahia koe ki te mahi i tenei, kaore nga makawe haahi e tuku ki a koe te whakatutuki i tenei whaainga.
Ka taea e koe te tango i te ahuatanga me te awhina o nga rongoa o te iwi.
Mo tenei, he maha tonu nga hinu, te hinu tuuturu.
- Ka whakakotahihia e matou tenei hua me te hinu oriwa, te hinu miihini ranei i nga waahanga rite,
- Ka whakamahana e matou te ranunga, ka pa ki te kiri me nga whenu mo te hawhe haora, ka horoi ki te wai mahana me te shampoo.
Mena ka whakamahia tenei rongoa ki nga pito kaiwhao o nga makawe hinu, me hinu hinu anake te tikanga. Ko tenei ka ahu mai me te kawe mai ko etahi atu hua katoa o tenei waahanga ka nui ake te makawe o nga makawe.
Hei waihanga i te kiriata whakamarumaru penei i te tangata e kapi ana i nga makawe i te wa e whakangotea ana ai te whare, i te kainga, ka taea e koe te whakamahi i tetahi taputapu whaihua hei gelatin.
- Ka whakaranu matou i te gelatin i te peihana karaihe me te wai wera i te paanga o te 1: 3, ia. Mo nga makawe poto ka hiahia koe 1 tbsp. whakaroko gelatin, mo te reo - 2 tbsp. whakaroko matū, mo te roa - 3 tbsp. whakaroko
- Hipokina te ranunga, waiho mo te wa poto ki te pupuhi i te waahanga matua,
- Horoiihia o koutou makawe, a, ka oti te horoi o ou makawe, katohia te kaera i a koe i te nuinga o nga kaaka, ka horoia,
- Tirohia te ahuatanga o te gelatin. Mena he toenga kei roto, ka wera te ranunga ma te wai horoi, paia te whakaranu.
- Tuhia he punetukutuku o tetahi kakano ka taatatia e koe ki te puranga gelatin. Tēnā pea he aha te tikanga - e rua te hanga-kaainga me te umanga,
- Aukuhia te hanga hua ki nga maru, ka hoki whakamuri mai i o raatau pakiaka mo te rua cm, engari kia hou te whenu,
- I whakauruhia e matou he potae kaukau ki runga ake o te kaata, takai to maatau i te taora. Ka mau tatou i te kanohi mo nga meneti 45, 20 ko ta matou ka mahana i te upoko me te kairuruhuru.
- Ka horoia e koe te kaimono, kaore he mea nui i te peahi i te wa ano, na te mea ka horoi i te ranunga i whakamahia e matou i runga i te waahanga o nga pito o nga whenu.
Me whakamahi noa tenei karawha kia pumau tonu te raanga.
Ko nga mea e whai ake nei me tino tukatukahia nga pito o nga whenu.
- Ka whakakotahihia e matou te hawhe karaihe o te miraka mirakaa me te hinu momona (1 tbsp. L.)
- Te whakamahi i te kohinga miraka kau ki nga miraka horoi ka horoia, a, muri ake i te haurua haora, horoia te ranunga kaore e whakamahi ana i te shampoo.
Tau nama 4
Mena ka wehe te whenu, whakamahia nga masapara hua.
- Kihia te avocado tihorea me te rīwai penupenu,
- Whakakotahutia ki te hinu oriwa (1 tbsp. L.), Whakapaihia te hua ki nga whenuu mai i nga pakiaka ki nga pito,
- Kia mau ki te kanohi mo te hauwha o te haora, ka horoia atu ki te shampoo.
Tau tohua 5
He whai hua me te whakamahinga o taua rongoa ki te waahanga o te makawe he taatai i te honi.
- Makawehe te honi (2 tbsp. L.) Whakakotahihia ki te hawhe karaihe o te tiihi o te tiihi,
- Te tono i te ranunga ki te makawe mo te hawhe haora, ka horoia atu me te wai mahana.
Ko te horoi i nga aho me te pia te whakaatu i nga hua pai, ka oti i muri i te horoi i nga curl.
He maha ake nga korero a te iwi
- Inumia he maha o nga rerenga kia kore ai nga maroke maroke.
- Whakamahia nga panui makuku i nga wa katoa i muri i te horoi o o makawe, a mo tenei ka taea hoki e koe te whakamahi i nga rongoa o te iwi.
- Whakamatau ki te whakamahi i te kaitahu ahua iti ka taea i te horoi maroke, a ki te whakamahi tonu koe, he pai ake te whakamahi i te hau makariri,
- Kaore koe e horoi i te makawe kua horoia me te tauera me te kaha - me mawhiti noa koe.
He mea nui kia mohio koe he aha nga rongoa ka taea e koe te whakamahi ki nga waahanga o nga makawe, tae atu ki nga taangata, a kaua e warewarehia.
Huringa Whakamutunga Whakamutunga
Ko te mea tika, ko te whakatupato ko te whakakore i nga mea katoa e tarai ana i te raru. Hei mahi, kaore e taea te mahi, engari me whakamatau kia iti ake o raatau painga kino.
He aha nga mea e tika ana kia kore e mate nga pito o nga maripi.
- Ko tetahi o nga tikanga i tonoa i tenei ra ko te rauropi o nga whenu. Mo ia, ka whakamahia nga matū ka whai mana motuhake ki tera taha. Kei roto i tenei tikanga te hanga ahua o te kiriata whakamarumaru ki nga maru. Ka kiia ano tenei mahinga hiri hiri. Ko tenei kiriata tika te tiaki ia ratou mai i nga awe o waho, ka poipoia, kia mutu ai te whakakore. He tikanga ano tenei ka taea ki te kainga, ma te whakamahi i nga tikanga kore e tino whai hua mo tenei,
- Ma te tae atu ki o maatau makawe he reanga ki te teitei, te iti o te huringa me etahi atu o nga ahuatanga o te rangi, he mea tika kia tiakina e ia me te potae.
- Kia kore e mate nga pito o nga whenu, ngana ki te whakamahi i te tino huruhuru he iti noa iho, etahi atu taputapu hiko mo te taatai, he matū nga taonga matū i roto i a raatau hanganga.
- I runga i nga hua kino o te koiri me te tae, whakamatau ki te whakamahi i enei tikanga ma te iti noa iho, a ki te kore e angitu, ia wa i muri i tera mahi, he mea tika ki te whakahaere i te rongoa ki te hanga i nga maramara, ma te whakamahi i te karaka whakarakei, maamaa ranei, maamaa, aha atu. d.
- Ahakoa te mea he tino hauora o ou maremara, titiro nui, ehara tenei i te mea kaore e hiahiatia ana e raatau te whakamarumaru. Whakamahia nga taonga a-iwi, ahumahi ranei mo te makawe noa, ka uru ki o raatau kai tika.
Hei aha, ko te hauora o nga makawe e whakawhirinaki ana ki te momo noho, te kai kai. Whakamahia te maha o nga huaora, kaua e wareware ki nga hakinakina, okiokinga pai, hikoi haere i te nuinga o te waa. Ko enei katoa me mahi kia rere noa te paati me te rere o te toto, e tika ana kia whakawhiwhia ki nga pakiaka makawe ki te oxygen me nga huanga whai hua.
Ma te whakaaro ki nga taunakitanga a nga rangatira mohio me te whakamahi i nga rongoa o te iwi ki te whakaeke i te waahanga whakawhiti o nga makawe, ka taea e koe te whakamanamana i te ataahua me te hauora o ou maripi.
