Huaora i nga makawe hina

Ko Melanin te kawenga mo te tae o o tatou makawe. I nga blondes, ko te huringa o tenei taonga pigmenting i nga follicle o nga makawe he iti ake, engari ko nga makawe-parauri me nga brunette ka kite i te ahua o te "koikoi" ma o te makawe i mua noa atu. I te wa ka heke te nui o te melanin, ka timata te makawe ki te huri hina.

I etahi wa ka whakaekea e te raru o te rawhiti te raru o nga whatukuhu mo te ahua o te makawe hina. Ko tetahi atu take ko te piki ake o te taumata o te hydrogen peroxide i roto i te hanganga makawe. I te nuinga o te wa ka pakaru tenei taonga na te catalase whaa. Kei te koroheketia, ka heke iho te kaha o te mahi o tenei enanthate. I te mutunga, ka whakaemi te hydrogen peroxide ka tiimata te whakahoki i te makawe mai i roto.

Ko te waikano huruhuru he huna mo te raru, ehara i to otinga.

• predisposition ira
• mate tahumaero
• he iti rawa te kiko o nga huaora B ki te tinana,
• kore o te tyrosine, he waahanga nui mo te maha o nga pūmua,
• he kai he, he kai keehi,
• Ko te inu waipiro me te kawhe kaha i te nuinga o te waa, paowa ana (vasoconstriction)
• he aroha nui ki nga rihi tote,
• kia roa te ra ki te ra
• te whakamahi i te wai wera hei horoi i o makawe,
• tuwhera ki nga ahotea maha, ohorere aronganui,
• tikanga kore
• ko etahi o nga ngoikoretanga (penei i te hyperthyroidism, te mate kino me te maatua o te punaha endocrine, te ate, me te taatai ​​whiu).

Na, he maha nga kairangataiao me nga kaaretaiao e ngana ana ki te rapu huarahi hei patu i te timatanga o te "hiriwa" i roto i nga makawe, heoi, he hina hei tohu mo te koroheketanga - kaore e taea te whakariterite i te mahi.

Mena kaore he tau o te take, katahi ka whakahaere etahi mo te whakahoki i o raatau tae taiao. Kei te whakauru i nga huaora.

Huaora i roto i te whawhai ki "nga mea hiriwa"

He aha te mahi o te huaora makawe? He mea tino nui - ka whakautu tonu te tinana ki te kore o nga mea tino nui. Na, ko te makawe me te kore o nga tino rongoa he ahua kaore i te kiko, ka taea te huri wawe i te hina. Mena ka nui te momona, katahi ka pai o makawe taau makawe.

Na, he aha nga huaora e tika ana kia whakamahia hei whakaora, te whakaora ranei i te hauora o nga makawe, me te aukati i o ratau tawhito?

Ko te Huaora E (tocopherol acetate) he antioxidant taiao hei aukati i te koroheketanga me te whakangaromanga pūtau. Whakarei ake i to raatau putunga o te hāora.

Ko te koikoi o nga makawe ma ka tino ngoikore. Tuatahi, he huakore: e kore e whakaoti i te raru. Tuarua, ka tohoina ana, ka pakaru nga follicles, na te mea ka tipu nga makawe hou mai i a raatau ka huri. Ano hoki, ka uru te mate ki roto i nga pakiaka awangawanga, a, na te mea kei te hohoki te mamae, ka taea e te makawe te tino kikokore.

Ko te Huaora A (retinol) e tiaki ana i te hauora o nga kopu makawe me te pai o te huma o te sebum. Ka whai wāhi atu ki nga tikanga o te redox, ka whakatere i te whakahoutanga o te epidermis. Ka awhina i te Huaora E ki te toenga o nga tukanga huringa i roto i te tinana.

Aevit he huihuinga o te retinol me te huaora E. Mai i te mea he ngako-ngako ana, ka tohutohuhia kia whakamahia na roto i te whakakii me te hinu tuuturu.

Hei aukati hei whakarereke ranei i te mahi tawhito o te makawe, ka whakamahia nga huaora o te roopu B:

• Ko te B1 (thiamine) te kawenga mo te tangi o te makawe, te tikanga o nga huruhuru makawe. Whakauru ki nga purapura totokore katoa,
• Ko te B2 (riboflavin) te kawenga mo te toto toto ki te tumuaki.
• B3 (niacin, waikawa nikotinika) - ko tona hua e kiia ana he follicles kaha me te tae taonga. Ka taea e koe te tiki huaora ma te whakawhirinaki ki te harore me te tiihi tiihi,
• Ko te B5 (te waikawa pantothenic, te konupora pantothenate ranei) te whakatere i te tipu o nga makawe, ka whakamahia hei aukati i nga makawe hina.
• B6 (pyridoxine) - he mea nui i roto i te pakanga ki te parekuraku, e poipoi ana i nga punaha o te mahunga.
• B7 (biotin) - kia whai hua tenei huaora ki te kite koe i nga makawe hina i muri i te paanga o te pouri, te pouri. Ka whakapakari i te punaha io, ka tiimata ki te pupuri i te kara me te ora o o makawe me te whakaiti i te ngawari o te mahunga. Kei te aporo, te paariki, te wini, te soy me etahi atu kaawana, pereti, rōpere, rōpere matomato pouri, witi, kamato,
• Ko te B8 (inositol) te poipoi i nga pakiaka makawe, ka aukati i te ahua o te hiriwa i roto i nga makawe. He taonga te Inositol ki te merengi, prune, kiwi,
• Ko te B9 (te waikawa folic) kei te whakakotahihia e te konupora pantothenate te aukati i nga mahi o te huruhuru o nga makawe,
• Ko te B10 (para-aminobenzoic waikawa) tetahi atu kaiawhina mo te whawhai ki tenei raru. Ko tenei huaora ka whakapai ake i te kaimono o te pūmua e te tinana me te whakariterite i te paanga o nga mea kino ki te pakiaka makawe,
• Ko te huaora B12 (cyanocobalamin) e pai ake ai te whakatikatika i te kiko, no reira he mea nui ki te brittleness me te ngoikore o nga whenu hei hua o nga awe a te taiao.

Huaora B1, B3, B7, B10 ka taea te whiwhi ki te nui o te rahi mena ka whakauruhia nga hua miraka ki roto i te kai. Tata ki te katoa o nga huaora e kitea ana i roto i nga hua o te hua, te paraoa, te ate mīti, te ika, me nga huawhenua hou. He nui ano te B2 o te kiri, engari he nui te B10 i te harore me te rīwai.

Me mohio koe ko nga B-huaora i hokona i te rongoā, ki te tangohia i te wa ano, ka taea e te haukoti tetahi i tetahi.

Na, ko te pyridoxine ka uru ki te whakauru i te thiamine, a, ko te mea, ka uru tahi te cyanocobalamin. He pai ake te kore e whakamahia e ratou i te ra kotahi.

He ngawari nga hua a te Ropu B ki te rongoa. Kei te hokona atu i roto i nga potae, i te ampoules ranei (ka taea e koe te tango i tetahi akoranga), takitahi ranei te whakakotahi me te kore rawa e whai hua. I mua i to tiimata i te tango i tetahi rongoā, he tino pai te korero kia whakapa atu koe ki te taote. Ka tuhia e ia he raarangi huaora, te kore o ia e kitea ana ki to tinana.

Me pehea te whiriwhiri me te tono hua makawe hina

Hei aukati i nga koroheketanga o te makawe, ka tohutohuhia kia kaha ki te tango i nga huaora kua tohua i runga ake i nga marama torutoru. Mena ko nga huaora kua hokona i te rongoā he papaa kikii, kaore koe e hiahia ki te inu i te wai. Engari i hokona i roto i tetahi atu momo - he mea tika, me te maha. He pai te whakaaro ki te tango i a raatau i te ata: me nga kai, i muri tonu i te parakuihi.

Ko te horopeta me te roa o te akoranga ka whakatauhia e te taote.

Engari he pai ake te ngongo o nga huaora mena ka whakamahi koe i nga hua kei roto.

Tiki makawe Huaora

Hei puhoi te koroheke o nga makawe, hei taapiri mo te tango i nga huaora o roto, he mea tika kia taapiri atu ki nga mahi makawe (shampoos, conditioners, masks).

Ka horoia nga kaireti katoa i muri i te waa kua tohua mo te whakamahi i te shampoo. Ka tohatohahia te upoko ki te potae kaukau me te tauera mahana mo te roanga o te tikanga.

Ki te hinu burdock

• Te hinu patu - e toru punetēpu.
• retinol me tocopherol acetate (otinga hinu) - kotahi me te hawhe punetēpu.

Tāpirihia nga huaora ki te hinu mahana. Me whakawehe me te hinu ki te ranunga hua. Tohatoha nga mea e mau ana ki nga whenu katoa. Kia mau te haora.

Me whakahoki ano kia rua nga wa ia wiki kia mutu ra ano te raru. Ko te karaka te mea tuatahi mo nga makawe maroke.

Paura mo nga makawe hinu

• pepa - he punetēpu,
• Te hinu patu me te makawe o nga makawe - e toru nga punaha ia,
• huaora B1, B6 me B12 - 0.5 ampoules ia.

Whakauruhia nga waahanga katoa, whakauruhia ki nga waahanga kua oti te whakarite, pupuri mo te rua haora.

Tika, ehara i te pai mo te mate kiri me te mate kiri. Ka rite ki te karika karika: tona tohutao i raro nei.

Ki te toene, te tangohanga eleutherococcus me te hinu harakeke

• huaora A, E me B3 - 0.5 ampoules o te katoa,
• kotahi kokota
• Te hinu hinu - e rua punetēpu.
• Tangohanga Eleutherococcus - he tīpune.

Whakakotahihia nga otaota katoa, tono me te waiho mo te haora.

I runga i te B2, B6, nga hua me te hinu huawhenua

• rorirori me te pyridoxine - ampoule,
• te hua kotahi he mea kotahi
• buckthorn moana, aramona me te hinu burdock - he punetēpu.

Patupatua te hua manu, whakaranu me te hinu, tapiritia nga huaora. Oho ano hoki, paraihia nga pakiaka ki te ranunga, ka tohatoha noa atu ki nga pito o te makawe. Ko te wa o te tikanga, kotahi haora.

Katoa

Ko te Mesotherapy he tikanga e whakamahia ana ki te hamani me te whakaora i nga huinga o nga whenu, me te tupu o nga makawe me te whakakaha pakiaka. I roto i nga keehi o te mate pukupuku, e raru ai te whakapai o te makawe. Kei te Mesotherapy te whakauru o nga kohu haumanu subcutaneous, kei roto i nga huaora B, nga waahanga tiriti me nga waikawa amino. Kei te tapirihia ano he taapene taiao o te melanin, te konupora, te konutai, nga waikawa polyunsaturated. Ko nga raau rongoa i werohia me te karehareti ka uru ki te toto i te taha o nga makawe o nga makawe, ka hua ake te hanga o te poaka o te melanin. He hua whakamiharo e tukuna ana e te tukanga ma te whakamahi i te waikawa nikotinik.

Ko nga hua o nga mahi whakaata katoa e mahia ana ka kitea noa iho i nga makawe e tipu haere ana. Ko te kua tupu kua mate me tapahi ranei.

Ko te nuinga o te waa, ko te akoranga kotahi tekau nga werohanga he nui. Ka taea hoki te hanga ki te tomokanga o te kaki. Ko te bonus ko te hokinga mai o te whiti ki te makawe, o ta ratau whakamaoritanga, ka whakawhiwhia ki te taikaha me te kirikiri.

Mena he takahi o te whakaputanga o te melanin e pa ana ki nga mate, me tino whakamaatohia te tinana. Kia pai ai te haere o nga raau taero ki te takenga o nga makawe hina kia pai ai taau, ko nga huaora anake e kore e nui.

Kaore nga tohunga katoa e whakaae ana ki nga painga o tenei tikanga, na te mea ka taea te hoki mai he tae maori i te waitohu tuatahi o nga makawe hina, a, ka mutu he whai hua mo tenei kaupapa.

Ka taea e koe te wero ki tenei momo maimoatanga hei waahi whakakino.

Kia waia hoki koe ki nga panuitanga mo tenei tikanga whakakano:

• te aroaro o te mate kiri
• kohinga toto rawakore
• mate tākihi
• mate pukupuku
• epilepsy
• mate pāwera ki nga waahanga o te kaiharo huaora,
• te kino o te maweatanga mate kino.

Kaore e taea e koe te whakamahi i te mesotherapy i te wa huringa reeti, te hapu, i te wa e rongoa ana te taote.

Ataata: Mesotherapy mo te makawe

Hei aukati i te ahua o te ma o te makawe i roto i nga makawe, e tohutohu ana kia whakakahoretia atu nga tikanga kino, tirohia te tikanga moe, ka mahi i te ahua kino me te ahua e tukinotia ana. Ano, ka taea e te makawe hina te mea e tika ana ki nga taikaha.

He rereke nga take o te hina hina. Ko tetahi o nga mea tino rongonui he kaupapa tuku iho. I tenei keehi, ko nga tae makawe anake ka taea te whakaora mai i nga makawe hina. A kaore e awhina tetahi huaora hei whakatika i tenei. Engari ko te mea nui o te huruhuru hina tawhito ka taea te haukino. Na ka taea e koe te whakahohe i nga mahi o te mahi melanin i roto i te tinana o te tangata ma te tango i nga rongoa motuhake, inaa he rongoa taatai. Engari e tika ana kia raruia te take nei ki te taote. Mo te kai totika, me whakauru koe ki nga hua kai e whai huaora B10 (paraaminobenzoic waikawa), huaora A, E, C, waikawa folic, riboflavin. Ko taku tikanga he miraka miraka, ate, hua, rīwai, ika, nati, harore, etc.

Kei te hoa to hoa

He maha nga panui e pa ana ki tenei. Ana he whakaaro kei te pai te awhina o nga kohinga huaora o te roopu B. Engari, te mate ke, ko taku whakaaro ko nga huaora ka taea te aukati i te hina noa. Mena mena kua pango hina koe, kaore pea he mea ke atu i te peita ka huri i te ahuatanga. I inu ahau i nga wharanga o te huaora o te roopu B mo nga raru hauora, mo te wa roa. Kihai ahau i kite i tetahi hua, ka tiimata te huri o te makawe ki te ahunga o te raimaitanga.

Alina5577

I te nuinga o te wa, ka makawe te makawe i to tamarikitanga i te hunga e whai hina ana o ratou i to ratou whanaunga. Koinei te ira mai Kaore koe e mawehe atu i tenei, engari ka taea e koe te whakaroa i te heke mai ki te ra i muri mai. Kia mataara ki te kai. Me whakauru tonu koe ki o kai kai whaihua ki nga huaora A, D, E me nga hikoi tohu o te konutai me te konupora. Me aroha ki te tiihi tīhi me te tiihi, te miraka, te kefir ranei, nga hua, nga nati, te harore. He rota o te konutea ki te purapura paukena raw. Engari kaore e taea e koe te kai i a raatau me te waa tonu. He nui te mahi i nga waahanga marama mo te rua marama i te tau mo te 30 purapura ia ra. Mena he hina te makawe, katahi ka poto ake o makawe, mena he tangata koe, kei rite ki te baba yaga tera. Ranei heua ou makawe ki te mea he kotiro koe.

Mila Juju

Ko te take nui i timata ahau i te mahi mesotherapy o te mahunga ko te ahua o te huruhuru hina wawe. Ki tenei papamuri, he hina taku makawe. I roto i te koikoi me te takurua, i te wa e mau ana matou i nga potae mahana, me horoi e ahau nga makawe i nga ra katoa. E rima nga tau e mahi ana au i te makawe makawe mo te wa poto i te tau. I muri e rua nga maimoatanga, ka mutu taku makawe ka maramara ana ka whiti mai. I te mea kua whakamaramatia e te kaarukihi, ka ahu mai tenei na te whakakoi o nga kanapa sebaceous me te whakapainga ake o nga mahi o te taatai. O te akoranga, he mea tika ki te mahi i te katoa o nga tikanga 10, kaore i rite ki taku keehi mo te 4-5 tikanga. Ka tino taunaki ahau kia mesotherapy mo te hunga he wawe o te hina hina.

Anna321

Ahakoa he pehea te nui o te utu e aro ana ki to makawe, kaore e taea te karo i nga makawe tawhito. Heoi, ki te hono koe i a koe me te mohiotanga ki te tango i nga makawe o nga wa o mua, me te whakaheke hoki i te ngaro o te melanin, na mo te wa roa ka taea e koe te pupuri i te reo o te makawe, tona whiti, tae me te hauora. I mua i te whakamahi i tenei taputapu ranei, kaua e wareware ki te whai korero ki te tohunga. Kia mahara kia kore e mate koe i te rongoā mo nga huaora.

Huaora mai i nga makawe hina

Ko nga huaora B ka tangohia mai i te timatanga wawe o nga makawe hina. Ko te tuatahi, ko tenei ki te B10, B7, B9 me B3:

• B10 ka whakatairanga i te whakawhanaketanga o nga pūmua, te hanga o nga pūtau toto whero e tuku ana i nga pūtau me te hāora, te tiaki mai i nga makawe hina.
• B7 (Biotin) ka tiakina te tinana mai i te ahotea ka awhina i te tiaki i nga tae o te makawe me te kaha.
• B3, PP ranei (waikawa nikotinic) Kei te kawenga mo te kaha o te makawe me te aukati i te mahi makawe.
• B9 (waikawa folic) whakaongaonga i te makawe, kia aukati i te ngaro me te brittleness.

Mo nga makawe o nga makawe:

• B2 (riboflavin) te kawenga mo te makawe hauora.
• B6 (pyridoxine) ka whakatikatika i te whakawhitinga o nga huānga me te poipoi i nga pūtau.
• B5 (te waikawa pantothenic) whakaongaonga te tipu me te pai te awe i te tūranga o nga huruhuru makawe.
• B1 (thiamine) ka hoatu te kaha o nga makawe me te kaha.
• B12 (cyanocobalamin) ko te kawenga mo te whakatikatika pūtau

Huaora A hiahiatia ki te whangai i ngā pūtau. Mauruuru ki a ia, he makuku te makawe, ka kanapa, ka maeneene hoki.

Huaora E ka whakahoki i te kai o te pūtau kiri.

Ko nga waahanga tohu nui ko te konupūmā, te konutai me te parahi. Ka whakatairanga ratou i te tipu o nga makawe ka tiaho ratou. He pai te whakaaro ki te tango huaora mai i nga makawe hina me te taha o te selenium.

Te rongoora huaora ki nga makawe hina

Ko te tikanga e tika ana ki te whakaora i te whiti tuuturu me te tae o nga makawe ko te tango i nga matatini huaora. Kua oti te arotake i nga arotake a nga kaihoko me nga tohunga ngaio, penei i:

1. Tuarua Selmevit - huaora me te matatini kohuke. Ko ia waahanga o te matū he toa ki te huruhuru hina. Kei roto i te hanganga te waikawa ascorbic me te folic, riboflavin, tocopherol me te retinol, huaora B12 me B1, zinc, konupora, selenium me te maha o etahi atu waahanga e tika ana. I muri i te rongoa me te kaihoko rongoā, ka mangu te huruhuru me te huikiri.
2. Pentovit - he huinga o nga huaora o te waahanga B. Ka whakamahia hei pupuri i te ahuatanga whanui o te tinana, i roto i te maimoatanga matatini o nga mate o te io. I muri i te tango i te taonga, ka kite nga turoro i te tipu tere me te whakapakari i nga makawe. Ka whakamahia te Multivitamins mo te haangai wawe, mena ka honoa te take o tona tupuranga me te ngoikore o te huaora.
3. Nga Hauora Paba mai i nga Kai Na. Ko te rongoa he B10, ko te waikawa para-aminobenzoic ranei. Ko tenei waahanga te mea hanga e te microflora o te taatai ​​paparanga me te tohu mo tetahi mahi nui mo te tinana. Ko te waikawa Para-aminobenzoic e whakahohe ana i nga tukanga metabolic, e hiahiatia ana i roto i te whakapiri o te waikawa folic, kei roto i nga huaora B me te waikawa ascorbic.
4. Melan Plus - Te kohinga huawhenua me te matatini o Amerika. Ko tana whakaongaonga e whai ana ki te whakapai ake i te rere toto, te whakaohotanga o te whakaputa melanin. Ko te hanganga o te hua kei roto i nga huaora, nga kohuke, nga taarai rongoa, ka taea te hoki mai i te atarangi o te makawe o mua me te aukati i te tawhito o te tinana.

Te aro! Ko nga hua rongoa mo te makawe mai i nga makawe hina ka hokona i roto i tetahi rongoā kaore he whakahaunga, Heoi, ko te korero atu ki tetahi ngaio i mua i te tango i te ture.

PUKU 15 Nga Hua Ki Te Huruhuru Kerei

Ka taunaki nga tohunga ki te whakarite i te raarangi kai toha me te whakauru ki roto i nga kai ko aua hua ka pa ki te tukanga o te makawe hina. Mai i te huaora ka uru ki te kaiti toto me te kai, ko te hunga e raru ana nga makawe ka tūtohutia kia kainga:

1. Riki huawhenua.
2. Ko nga harakei (ina koa nga puaa ma me te whero).
3. Bran.
4. Ngati.
5. Panana
6. Karaka.
7. Nga hua totokore.
8. Paukiki
9. Hua pakiaka.
10. Ko te poaka taitamariki, reme me te riihi ranei.
11. Te kopu me te ate kauti.
12. Ika ika.
13. Nga hua kai kore.
14. Rewena a Brewer.
15. Te heihei me te koitareke.

Mea faufaa! Wareware mo te kawhe me te hikareti!

Me pehea te hinga i nga makawe hina i te kainga?

Na, i riro koe i nga whenu hina tuatahi?

Kaua e riri - i roto i o tatou waa ahu whakamua, kaore e taea e tenei te mahi kino ki tetahi wahine o te ao.

Ki te kitea te ngoikore o te melanin kei roto i te putea makawe, ka mutu te huruhuru o te makawe me tana kara maaraa. He maha nga take mo te hina hina. Na ko te mea nui o ratou: predisposition tuuturu, kore huaora, kai whaihua, te whakamahinga o te taero hakihaki, kaore he okiokinga, he ahotea tonu, he paowa.

Mena ka kite koe i nga henetita tuatahi, ko nga aho hiriwa ranei ki o makawe, kaore koe e tihorea kia kaua e whakakite i nga makawe hina ki ta te tangata - koinei te korero a te iwi. "Engari mena ka kore koe e ahua peita?" - ui atu pea koe.

He maha nga momo mahi mo te makawe hina, i roto i a ratau nga rongoa o te iwi, kaore e tino paahitia ana, he tino kino. Ko te whiringa i muri ake ka taea te kiia ko te rongoa, mo tana maataki ka haere koe ki te tirotiro i te kaimatai rongoa, tohunga taote, tohunga trichologist ranei. A, ki te pa ki a koe i te haangai wawe, katahi koe me whakapiri atu ki te endocrinologist.

Hei taapiri mo te maimoatanga o roto, he maha nga rongoa o te rohe: te hinu, te mate, te rongoa awhi, nga uaua taikaha me te horoi ki nga makawe hina, kaore nei e raru te awhina i te nuinga o nga tane me nga wahine ki te whakatau i a ratau ano. Engari ko te tuatahi me ngana koe ki te whakatika i nga raru nui, ara, mai i roto.

Ka rongohia e matou nga makawe hina i roto: te whakauru i te huaora me te whai kiko o te kai

Ko te take nui o nga whenu hina ka waiho ko te kore o te waikawa folic i roto i te tinana. Na, i roto i nga hua mai i nga makawe hina, he mea nui kia whiriwhiri i era e rereke ana i tana tino kukume.

I te mea ka uru te huaora ki te toto me te kai, me whakariterite e koe te kai me te taapiri i taua kai ki to tahua:

1. Rauri otaota,
2. Ko nga harakei (ina koa nga pua ke me te whero),
3. Bran
4. Ngati
5. Panana
6. Karaka
7. Nga hua totokore
8. Paukiki
9. Hua pakiaka
10. Kararehe poaka, reme,
11. Te ngakau me te kiko o te kau,
12. Ika moana hohonu (he tika hoki te moana),
13. Ko nga hua miraka me nga miraka,
14. He rewena a Brewer
15. Te heihei me te koitareke.

Ka taea hoki tenei huaora mai i nga makawe hina i roto i te peera papa (ahakoa i tenei waa he mea nui te taunakitanga a te taakuta kia kaua ai e whakaoho te hypervitaminosis i roto i te ake). Kaore ia e whawhai noa ki nga makawe hina, engari ka awhina ano hoki ia ki te whakapakari i nga makawe, kia nui ake ai tona tiimata me te rere.

Mena kaore i whakauruhia te waikawa folic ki to kopu ngote aukati na etahi atu mate, me mahi koe i nga werohanga intramuscular. Ano hoki, hei painga tere, ka taea e koe te tii i te otinga mai i te ampoule kotahi i te ra ki te karu. He maha nga matatini multivitamin ka taea e koe te whakakii i nga rahui kai whai hua nui.

I roto ia ratou:

Ko nga huaora e tika ana kia tangohia kaua ehara i te makawe hina noa, engari mo nga kaupapa aukati. He take e paingia ana tenei mea i roto i nga waa ka whakahekehia te kaiminga o te kai me te kai o to tatou tinana. Ko te tuatahi, ko te mutunga o te ngahuru, te tīmatanga o te puna me te hotoke.

He mea nui ma te makawe ki te kai i nga kai e kukume ana i nga huaora B, me te waikawa pantothenic, kia pai ai nga kuripiri kia pai.

Mo nga tohutohu mo te tango i te matatini huaora e hiahia ana koe, he pai ake ki te whakapiri atu ki tetahi tohunga tino totika. Ano hoki, ki te whakaaro koe he pai to tinana me kii atu ki tetahi kaitohu kai hauora mo te mahere kai hauora.

Kaua rawa e ngaro te taumaha kei a koe ano, kaua hoki e pa ki nga kai hiakai (na te tikanga, kua whakaaro te WHO ki te hiakai i te hiakai ki tetahi kai ka uru ki te whakaheke i te horahanga o te kohinga o ia ra ki te 1200 kcal me te heke iho). Ko te ngoikore o te kai ko te ahotea tonu. A ko te pouri, ko te maaraki, ko tetahi o nga kaitautoko matua o te makawe hina. Mena kei te akiakihia koe ki te haere i te kai tino maamaa mo nga take rongoa, kia mohio ki te tirotiro me to taakuta mo nga rongoa tautoko.

Te tiaki a rohe

Hei whakapai ake i te makawe me te aukati i nga makawe hina, ka hiahia koe ki te mahi i nga kaitaora huaora mo te kiri. Ki te mahi i tenei, ka taea e koe te whakamahi i nga hua o te huaora-cherries, cherries, apricots, pears me nga riki. Ko te paoa mai i nga hua, i nga huawhenua ranei me tono noa ki nga pakiaka makawe ka tiakina kia mau tonu ki tetahi waa (ka neke atu i te 45 meneti).

Ko te miihini o te hinu kora ka whai mana 30-40 meneti i mua i te horoi. Ka taea te whakamahi i te ahua parakore.

Me wera noa te hinu ki roto i te wai, te kaukau pati ranei ka tohatoha ma te makawe, me aro ki o raatau pakiaka. Homai ki te upoko ki te papamahi ka whai hua hei utu mo te 40-45 meneti.

He miihini hinu kirihou tino uaua:

• Whakaranuhia kia toru nga punetēpu o te hinu kora ki te tīpune o te honi taiao,
• Pania te whakaranu ki roto i te pati kaukau,
• Miria ki te akaa, ka tohatohaina ma nga makawe.
• Hipokina ki te pepa, i te polyethylene ranei,
• Ki runga, utaa he tauera ka paoa ki te wai wera ka totohu (ka pania ranei - ko te mea nui kia mahana te papanga)
• Ka taea te horoi i te karawaru i muri i te 25-30 meneti me te wai rere mahana me te shampoo whakahoki. He mea pai kia kore ai e kitea te hinu he whanariki.

Mena he huruhuru te huruhuru, hei utu mo te honi, makahia he tīpune o te wai rēmana hou hou i te hinu.

Te whakakoi ki te peariki kaewai i te pepa wera:

• Tangohia kia rima nga kiri o te pepa wera maroke (paraoa me te cayenne),
• Ringihia ki a ratou te 500 karamu o te vodka 40%,
• A tuu i roto i te ipu karaihe (pai pouri),
• Whakanohia ki te wahi pouri mo nga ra 21
• Miria he punetēpu o te tincture hua ki te pakiaka makawe kotahi haora i mua i te horoi o ou makawe.

Ka kite koe i te hua i muri i te rua wiki ki te whakamahi i tenei rongoa mo nga makawe hina.

Karu pai

• Whakaranuhia he punetēpu o te pakiaka ginger kuoro ki te tīpune o te honi hou,
• Unuhia te whakaranu ki te punetēpu o te miraka, ka huri ki te huri ki te ōritenga whakaruruhau,
• Te tono i te ranunga ki te panui mo nga meneti 10-15, kaua e warewarehia te mahana.

Me whakamahi koe i te tarukino i ia ra katoa, ka kitea te hua i muri i nga marama e rua o te whakamahinga auau.

Horoihia te awhina ki te horoi i nga hinu hanga-kaainga.

Mai i te pakiaka burdock:

• Ko nga pakiaka kanikani maroke i te nui o te rua punetēpu ka ringihia e 500 karamu o te kohua wai,
• Kohuatia ki te wera iti tae noa ki te heke o te wai ki te haurua,
• I muri i tera, tapirihia he rua punetēpu o te purapura kumine ki te hupa,
• Tangohia te ranunga mai i te umu ka tuu i roto i te takawai. Whakauru ki te taputapu mo nga haora 3-4. Katohia me te rokiroki i roto i te pouaka whakamātao. Hinuia te upoko ki te hupa i te mutunga o te horoi.

Ongaonga (mo te kiri hinuhinu):

• E rima nga punetēpu o te rau koroke tapatapahi ka ringihia he 500 karamu o te wai,
• Whakanohia he whewhe mo te wera iti,
• Tāpirihia he rua punetēpu o te aporo cider winika ka kohuatia ano te ranunga,
• Kia whakamarokehia, ka horoia te wai kua puta,
• Hurihia ki te pakiaka makawe kia rua nga ra mo te 2-3 marama.

E kore e rokiroki te whaowhia kaore i te toru wiki!

Mai i te pāhiri hou:

• Ringihia tetahi karaihe o te pāhiri tapatapahi rawa atu me e rua rita o te wai kohua,
• Whakanohia kia rua haora, ka toaka,
• Ruwhaihia nga makawe hou ka horoia ki te hinu. Ma tenei ka awhina to makawe mai i nga makawe hina ka whakahihiko i o raatau tipu me te whiti.

Mena he huruhuru hina koe mo te wa roa, ka tae mai nga momo karaihe ki te awhina i a koe, tae atu ki nga mea taiao.

A, mehemea kaore e taea e nga whare me nga peita taiao (henna, basma) te whakatutuki i ou maru, me whakapa atu koe ki te rangatira. He rereke nga ahua o te huruhuru hina me te tino uaua i te wa o mua, a mo ta raatau tae, me tono etahi atu taputapu e whakamahia ana e nga tohunga ngaiotanga.

Mai i nga momo momo huinga makawe hina mo nga wahine, tohua to waahi kia pai ake maau.

I roto i te taha ki te kai totika, ma te tango i nga huaora me nga kohuke e tohua ana e to taakuta, ka taea e koe te aukati i te mahi hina. Kia ora, kia ngoikore!

Nga take o te makawe hina

Ko te aroaro o nga makawe hina i roto i nga makawe me tona kaha ka whakawhirinaki ki te hanga melanin poaka e nga pūtau e nga melanocytes. I roto i enei pūtau he organelles motuhake - melanosomes. Ka kohia e ratou nga poaka whakaraerae. Kia taea ai te melatonin kia waihangahia, ka hiahiatia te enzim tyrosinase. Kei roto te parahi me te mahi kaha i raro i nga mahi a te peptides me nga waikawa momona. Hei tiimatanga i te whakahohenga tyrosinase, me tohu tohu o te hormonal ranei te korero ki te radiation ultraviolet.

Ko te mea tuatahi mo te hanga melanin ko te tyrosine waikawa amino, kei raro i te mana o te whākōkī e whanaketia ana te huringa matū hei hanganga pūhui polimerima:

• eumelanin - te kawenga mo te tae makawe pouri, ka hoatu he pango pango me te parauri.
• pheomelanin - he kowhaiwhaiwhakaiti he karaka whero ranei ki te makawe.

Ko te rereke ki nga atarangi na te mea i whai waahi nga waikawa amino i te hanganga o nga pūhui. Ka taea e te cysteine, tryptophan, arginine. Ko te whakatau tika i te kotahitanga o nga pigments mo nga makawe e takahia ana e tetahi ahuatanga ira. Mena ka nui te hua o te eumelanin, ka paku te hua o te pheomelanin, ka pango te huruhuru. I tenei keehi, ko te nui o te poaka ka taea te peka atu ki te matua o te makawe, ka whakarei ake i te tae. I te kaha o te kotahitanga o te pheomelanin, he tae whero te makawe. Ko nga reo o te pungarehu na te mea iti o te rua o nga poaka e rua.

Ka tiimata te makawe hina i te wa e whakaitihia ana e te melanocytes te hanga pigment 70% neke atu ranei. Na tenei ka pa ki te whakaheke o te ngohe o nga whakauru o te ngongo mai i te kaha o te melanin.

E whakapono ana nga kairangataiao ko te nui o te hydrogen peroxide, e waihangahia ana e nga pūtau o te follicle o nga makawe, a na te kore o nga whākōkī, ka mutu te heke ki te wai me te hāora, te whakakore i nga makawe, ka taea te whakapae mo te whakapakaritanga o o makawe.

Ko te hua o te huaora ki te whanaketanga o te makawe hina

Ko nga rangahau a nga kairangahau mai i nga whenua rereke kua whakaatuhia he nui ake i te hawhe o nga taangata o te ao e whiwhi ana i nga makawe hina i muri i nga tau 40, a ko te whakahekenga o te mahi poaka e tino tika ana. Heoi, i tua atu i nga momo ira, he maha nga mea e pa ana ki te waatea o te melanin: te kai kai, te ahotea, te whakamaatutanga o te radiation hihi hihi me nga momo taiao. A, ki te mea ko te predisposition ira ki te makawe hina he uaua ki te whakatika, ko etahi atu o nga ahuatanga o te timatanga o te makawe hina ka pangia e nga huaora.

Ko nga hua rongoa tino nui mai i nga makawe hina no roto i te roopu B. Koinei te hunga e kaha ana ki te punaha o te punaha pokapū, me te whakakotahitanga o te melanin kei raro i tana mana.

Ko nga huaora B e whai kiko ana hei aukati i nga makawe hina tawhito:

Huaora mai i nga wa o nga makawe hina

He rereke te selmevit me te selmevit mai i a raua ake kaore i te tino paerewa. Ki te kaha te tikanga o nga mea katoa engari he rahi te rahi, katahi i roto i te selmevite he mea paku noa iho te rahi engari kei roto i nga pota nui.

Tuatahi, he aha ratou? - Na te mea me te selenium.

I whakamatau ahau ki te mahara he aha etahi atu huaora e kitea ana i roto i te rongoā kei reira te selenium. A i mahara ahau ki te ture mo te selenium. (kei reira tetahi tepu whakatairite i te whakaahua, ka whakaatuhia ia huaora ki tona tae kia pai ake ai te kitea mena ka takirua. Nga waahanga tohu i runga i aua waahanga he mea noa i Selmewite)

Kua kite koe he maha nga taangata kei te amuamu e pa ana ki te ngoikore i mua? He maha nga wa ka kite au i tenei. I roto i nga hoa ko te hunga ko o te huruhuru hina tuatahi i puta i te 18-20 tau. I runga i te Ipurangi, he puranga o nga kaupapa mo nga korero mo te haangai wawe. Taku tane 5 nga huruhuru hina. I taua wa, ka tiimata te kuia o taku kuia ki te 50, tupuna i te 55. Ko taku whaea i te 42. taku papa i te 40. Uncle i te 30. a inaianei? Ko nga waahi katoa ka piri ana koe ki te hina, ka kitea e ahau te makawe hina 1, heoi, kua ora ano ia)))))))) he mea whakamataku ki te whakaaro ko enei mea katoa ka hono atu ki te rorohiko me te noho roa ki mua i tona aroaro.

I taku kitenga i etahi o nga makawe hina i taku tane, ka ngana ahau ki te whakaaro me pehea te mahi o tenei mahi. Na e hiahia ana ahau ki te korero ki a koe mo te wa poto kaore he kupu rerenga mohio:

Ko te Melanin, te kawenga mo te tae makawe, ka mahia e nga mahi o te hakihini thyroid. Ko era, ka puta ke atu i te hau hou, ara, me te kaha o te hiko. Ko nga homoni o te hari, serotonin me te endorphin, ka awhina ano ki te whakawhanake. A, ka tae mai nga tikanga katoa - kei te maatau nga hakihaki o te thyroid, ka haere koe, ka kata ana - kua mahi nga mea katoa mo koe ... kei kona nga ahuatanga tika mo te whakaputa melanin. Ka mahia anake i roto i te moemoea! Na ka anake ka pouri! I a ia e moe ana i te ahiahi, ehara i te waa whiriwhiri mona - no te mea he maama noa te awatea.

Na reira, me matua te tuatahi, me nui te tirotiro i nga mea i runga ake nei. Na ka taea e koe te whakaaro mo nga huaora.

Na ka whakaaro ahau. Ko nga huaora mai i nga makawe hina me nga kaita ... - i.e. huaora mai i nga tohu o te koroheketanga - me whakaputa i te rongo antioxidant. Na ko enei huaora: C, E, A, + Selenium. - tenei te turanga. Na ka timata ahau ki te whiriwhiri.

He pai ki a au te selmevite i roto i te whakahiato. He pai ake te whakaaturanga. Na he mea he whiringa, he nui ake i te% nui atu i te hanganga ture iti ake ranei.

Hei tauira, ka kaha ake a Rutozid i nga pakitara o nga urupene, nga capillaries, nga oko toto. Kei te inu au i te pai - he aukati te aukati o te weriha varicose, ko aku tane he uaua varicose, na reira ano ka pai te aroaro o tenei taapiri.

Ko te waikawa Lipoic - te whakapai ake i te mahi a te ate me te tango i te cholesterol. Kia maarama ahau e kaha ana te matatini antioxidant ki nga tohu o te koroheketanga, me te whakaheke i te cholesterol i te tau ka whakaemihia e ia ano he taapiri. Mo era hoki kua nui rawa te taumaha! no reira kua 2-0 te manakohia o selmevit.

Ko te Methionine (ko tenei anake i roto i te selmevite noa, kaore i te kaha) he waikawa amino nui, ara, kaore i te werohia i roto i te tinana tangata. Ka whakaongaonga te whakaputanga o te maha o nga homoni! Engari kua tuhia e au ko te makawe hina wawe ka maha nga kino o te punaha hormonal.

I tua atu i roto i te whakaurunga he tohu kohuke - Ki taku whakaaro kei te mohio koe ki a raatau, kaore e pai te mohio.

Na mo te paanga:

60 nga papa 1 ia ra. utu 130r. i inu i te kukupa me tana tane. E 30 nga ra, ko 14 nga ra. Ka tapahia e ia he poto rawa - 3 ml. ara, he makawe hina na, ka tere haere ratou. I nga ra 30 i inu ai ia i runga i tona matenga, ka pau katoa ona makawe hina. kahore tetahi i reira. Kaore au e mohio, he uaua pea ki te huri i tenei tikanga i te wa e pai ana te pakeke, engari i tenei wa e tamariki ana tatou, he ngawari ake te whakatika i tetahi mea kua rite ki nga wheako i whakaaturia. I muri tonu i te mutu o te raimaitanga, i muri i te 2 wiki kua 3 nga makawe hina.

I puta oku makawe hina i muri i tetahi rongoa rereke mo nga makawe kore. he kino nga mea i raru ai ahau. I whakakorea te hua, kua tapahia te makawe, kua tapahia nga huaora mo te 14 nga ra, he pai nga mea katoa, ka hoki mai te makawe, ka pouri tonu mai te mea.

I timata a Selmevit ki te inu katahi ka mana noa, kaore i pangia te makawe hina o tana tane. I te ngahuru, he pouri i te ata, he tino uaua ki te ara ake, kaore e taea e taku tane te whakatuwhera i ona kanohi mo te neke atu i te hawhe haora. Whai muri i te tango i nga pire tuatahi kua peke noa ake ratou i te ata! I tino kitea.

Kei te pai au ki te mea he rua nga whiringa - he kaha ake te kaha o tenei matatini. - Kei roto nei nga pire kia teitei ake i te whakamoemiti. Na te ngoikore engari he whanui ki te hanga, he iti ake te ngoikore. Na ka taea e koe te inu he roa rawa. I te paetukutuku raau taero, ko te ahua kei te 6 marama.

R / S huaora noa he māwhero kaore he reka. kaha kowhai me te karaka iti karaka. ahakoa kua horomia noa ratou, engari ka taea e au te manaaki i a raatau)

1. Ko nga Whakataurite me te Motme Selmevit

2. whakataurite me te selmevit noa

3. he harikoa kia whiua he oko ke, ka kite ahau i tetahi whakaahua tawhito kei hea nga huaora kei roto i etahi atu mea hei tiaki. - ko nga arotake mo nga mea katoa kei runga i te whakaahua o mua. te hunga e manaaki)

4. he whakaahua tawhito ano hoki, ka taea ano e koe te kite i tetahi pouaka me nga selmevit noa i reira

Te take mo te makawe hina

Ko te hina o nga makawe he tikanga noa o te tau, na te nuinga o te ahua, te ahua o te tinana, te noho me te kounga o te kai o te tangata. I te nuinga o nga taangata, ka puta nga makawe o te huruhuru tuatahi i muri i te 35 tau.

I etahi waahanga, ka kitea nga makawe hina hina. E 20 tau te pakeke kua puta ia. Ko te haangai i te upoko o te upoko he ahuatanga patai e hiahia ana ki te whai korero ki te taakuta me te tirotiro rongoa.

Ko nga take o te huruhuru hina:

• kore o te melanocytes - nga pūtau e tarai ana i te melanin,
• te aukati o te mahi o nga melanocytes na te whakaaranga atu ki nga miihini koreutu me nga kino o waho,
• He ngoikore o te tyrosine - he waikawa amino e awhina ana i te melanin kia uru ki roto i nga kopa o nga makawe me nga follicles.

Ko nga makawe hina hina ka kitea i raro i te mana o enei mea:

• predisposition ira
• Te ngoikore o te huaora (inaa ko te korenga o te huaora o te roopu B),
• kai kina
• he ahotea, he pakaru nga raru,
• maimoatanga rongoa raru
• nga tikanga kino
• te whakamahi i te waikano makawe-kounga iti.
• akuaku makawe ngoikore,
• etahi mate mau tonu.

Huaora e tika ana mo te makawe

Na te ahua wawe o nga whenu ma, ka tūtohutia kia koha te toto hei tātaritanga kia kitea ai he aha te mate o te rongoa i roto i te tinana. Mena ko te makawe hina te hypovitaminosis, ka tangohia nga multivitamins.

Ko te hanganga o te huaora me te kohuke kohuke me whakauru ki:

1. Huaora B. Ka whakaongaongahia e ratou te konganuku, ka whakapai ake i te tohatoha toto i roto i nga waahanga o nga makawe.
2. Retinol (A). Ka whakatikatika i nga mahi o nga kiri kiri.
3. Ko te waikawa ascorbic (C). Whakapaipai i te whakahoutanga pūtau. Ka tautokona te whaikorero folika.
4. Kalakia (D). Whakahohehia te waihanga o te melanin. Whakahaerehia te pākia-te hinu-hinu.
5. Tocopherol (E). Ko te antioxidant kaha. Te aukati i te mahi o te koroheketanga, ka aukati i te mahi a nga tuwhena koreutu.
6. Zinc Ka tautokohia te kaha o nga hanganga makawe.
7. Kaleke Ka whakatere i te tukanga tipu. He iti ake o nga makawe.
8. Selenium. Te whakarite i te tohatoha toto i te kiko o te upoko o te upoko.
9. Te konupora Ka tiakina nga hanganga o nga makawe mai i nga mea ahotea.

Ano, ko te waikawa lipoic te tino painga ki te makawe. Ko tenei antioxidant tino pai te horoi i te tinana o nga paitini me nga aa-kore.

Nga ture mo te tango huaora

Ko nga huaora i ahu mai i nga kai he koretake. Ka tangohia te tinana mai i nga hua me te maha o nga matūkai pera me ana, ka ngawari te toenga. Engari nga huaora me nga taapiringa kai e hokona ana i roto i te rongoā, ki te kore e whai i nga ture o te whakaurunga, waiho he overdose ka taea te kino ki te tinana.

Kia kore ai e kino i a koe ano, me aro ki nga ture mo te tango i nga rongoā rongoā:

1. Ka whakamahia nga raau taero kore anake i runga i te whakahau a te taote.
2. E whakamahia ana nga huaora rongoa i roto i nga mea e rite ana ki nga tohutohu.
3. Kaore e taea e koe te tango i nga huaora i roto i nga wa katoa ka hangaia nga uaua ki te whakareri nui.
4. Ko te whakakotahitanga o te waikawa me te huaora he mea koretake, na te mea ko te raau taero tuatahi ka haukore i te whakauru o te tuarua.
5. Kaore e tangohia te taapiri huaora. Ko te akoranga whakaurunga he roa ki te 1 ki te 2 marama, ka mahia he wa poto mo etahi wiki.
6. I te waa e whakarite ana i nga whakaritenga whakariterite, me whaiwhakaaro te riterite o nga waahanga. Eiaha koe e inu i nga matatini kei kona nga kaiarite kore.

Ko nga hua huaora pai mai i nga makawe hina

Ka hokona e te taatai ​​rongoa he maha nga raau taero ki te haangai wawe o nga makawe. Ko nga raarangi e whai ake ana ko nga rongoa pai pai ake e tautoko ana i te ataahua me te tiimata o te makawe.

1. Selmevit. Ko te whakariterite huaora-kohuke e kaha ana te whawhai ki nga makawe hina. Kei roto i te hanganga nga retinol, tocopherol, waikawa ascorbic, ko te whakakotahi B₁, B₂, B₉ me B₁₂ - nga matū mai i te korenga o nga makawe hina tawhito ka puta. I nga waahanga tohu, konutea, konupora, ko te selenium kia maarama. Ko te taero te rongoa o te tinana, te pupuri i te ngawari o te kiri, ka hoki mai te tiaho me te ngawari ki nga makawe. Ko te utu toharite o te tarukino mo te akoranga 2-marama ko te 380 rubles.
2. Pentovit. He matatini e hangaia ana i runga i te roopu huaora B. A kaore i te raweke enei matū ki roto i te tinana, ka pakaru te io o te io, ka heke te awangawanga whakaheke, e pa ana ki te paanga o te raina makawe. Ka tūtohuhia te rongoā i te wa e hono ana te ahua o nga makawe hina me te ahotea tonu me te ngoikore o te huaora. Ko nga kapi, he mea hangaia mo te akoranga 4-wiki, he utu mo te 135 rubles.
3. Paba mai i nga Kai Na. Ko te tarukino kei te whai i te waikawa para-aminobenzoic (B₁₀) Ko tenei huaora ka whakaohohia e te kaimati, ka whakarite i te repe thyroid, me te whakanui ake i nga ngohe o etahi atu pūhui whai hua. He mea nui kia mau tonu te tae taiao makawe, ka aukati i te hina i roto i nga tau taitamariki. He kete e whakauru ana i nga taapana 100 tae noa ki te 900 rubles.
4. Melan Plus. Te kounga o te huaora me te kohuke kohuke mai i te kaihanga Amerika. Ka whawhai atu ki nga makawe hina tawhito, ka whakariterite i te tohatoha toto, ka whakaongaonga i te rere o te melanin ki nga kopu makawe. Kei roto i te matatini nga huaora, nga huanga kohuke, nga tangohanga tipu e aukati ana i te pakeke o te tinana, e mau tonu ana te tae taiao o nga makawe. Ko te utu toharite ko 2800 rubles.

Tiki huaora hei pupuri mo te tae makawe

Mena ka ahua hina te makawe, na, hei taapiri mo te whakahaere a-waha mo te whakareri huaora, ka tūtohutia kia whakamahia nga huaora ki te ampoules hei waahanga o nga makawe makawe. Ko nga mea e tuhia ana i raro nei ko nga kirikini huaora pai rawa atu hei awhina i te makawe hina.

1. Me tango e koe 3 punetēpu o te hinu burdock mahana. 1.5 nga punetēpu o te tocopherol me te hinu retinol kua ringihia ki roto. Ka tukatuka te kanohi ki nga makawe ki nga pakiaka me te roanga o te roa. Kia roa pea te haora, ka horoia ki te shampoo. Te tono i te kanohi kanohi 2 nga wa ia wiki kia ngaro ra ano te raru.
2. Tangohia he punetēpu o te pepa tincture. E 3 punetēpu o te hinu burdock me te ōrite o te whakaruruhau makawe-kounga teitei ka ringihia ki roto. Kei te whakauruhia nga awhiora B ki te haurua.₁, B,₆ me B₁₂. Ka paia te kanohi ki te pakiaka o te makawe, ka roa i te 2 haora. I horoia ki te shampoo. Ko te whakamahinga o taua kohu mo nga mate kiri me te hiahia ki nga mate pāwera kaore i te tūtohutia.
3. Me tango koe i tetahi haurua o te retinol, tocopherol me B₃. Ringihia 2 punetēpu o te hinu harakeke me te 1 tīpune o te tincture o Eleutherococcus. Tāpirihia te toene. Ka paia te kanohi ki te makawe, ka puritia mo te haora. I horoi i te mahi shampoo.
4. 3 he punetēpu o te aramona, te tima me te hinu castor kua uru. E 3 punetēpu o te tocopherol wai ka ringihia ki te ranunga. Ko te kanohi e tukatuka ana i nga makawe mai i te pakiaka ki nga pito. Ka horoia te hua i muri i te haora.
5. Me tango e koe he punetēpu o aramona, buckthorn moana me te hinu burdock. Ka ringihia a Ampoule B ki roto i te ranunga hinu₆ me B₂. Kotahi te hua i patua. Ko te karu e whakakoi ana i te mahunga, ka tukatukia te makawe i te roanga atu o te roa. Ka whakahaerehia te kaihoko mo te haora, ka horoia me te shampoo.

Nga maimoatanga hu mo nga makawe hina

Ka tukuna e nga saloni ataahua nga tikanga mo nga wahine ka whakarei ake i te kai o te kopu makawe me te whakaroa i te mahi tawhito. Ko te painga o te tikanga ka whakatauhia e nga ahuatanga o te tinana o te manawanui me nga take o te haangai wawe.

1. Katoa Kupu whakataki ki te mahunga o nga werohanga a te rongoa.
2. Hauora Maarama Ma te awhina o te laser, ka pai te whakahoki o te hanganga makawe. Kaore he mamae me te tino haumaru te tikanga. Ka awhina ia ki te whakapai ake i te ahua o te mahunga, te whakapiki i te waihanga o te melanin, te whakarite i te tohanga toto i roto i nga follicles.
3. Whakahaerua. Te huringa o te taapiri iti ki te kiri. Ka whakapai ake te tikanga i te rere o te toto, me te tautoko i nga mahi a te melanocytes.
4. To te Hanga Tuka Ka tautokohia te huringa tūturu o te makawe, ka whakaoho i te kaimene ki roto i te kiko o te makawe, ka whakahoki i te hauora o te tumuaki.

Te aukati

Ko te hina o nga makawe he tikanga noa me te kore e tau. Engari ka taea e koe te aukati i te haangai i mua. Ki te mahi i tenei, me hiahia koe:

1. Whakatikatika i te kai. Whakauru atu ki nga huawhenua huawhenua, hua, kai iti-momona, me te tunu paraoa ki roto. Whakamutua nga hua kino.
2. Ma te tiaki tika i o makawe. Whakamahia nga maataa kounga me nga maarama. Kaua e whakawhiwhi ki te mahi makawe.
3. Tiakina nga makawe mai i te UV, te hau, te teitei me te iti o te mahana.
4. Whakakahoretia nga mahi kino.

Kaore he painga ki te whakamahi i nga wa o te raau ki te Antisedin, ahakoa tana rongonui. Kei roto i nga tote arahi e pa kino ana ki te tinana.

Whakatauranga: TOP-15 nga raau pai me nga huaora mai i nga makawe hina

Te ngoikore o te waikawa Folic

Ko te huaora B he mea nui ki te hauora o o tatou makawe.Na, ko te waikawa folic te aukati i te ahua o te hina hina me te paheke i te tukanga tawhito. Hei taapiri, ka awhina te huaora ki te raupatu i nga kopuku me te hāora, ka waiho hei kaiwhakaari mo nga matūkai.

Hei whakakore i te ngoikoretanga o te huaora B9, he nui ki te whakamahi i nga kai kei roto i nga tikanga maha:

• kōkihi, herewi, rētihi matomato, Romaine rētihi,
• tōnapi
• pua nani
• asparagus
• broccoli, kareparāoa, putiputi Brussels,
• karaka, karepe, papaya, whakatipu,
• rōpere, rōpere,
• karepe
• merengi
• He pi ngeru (pango, matomato, ma, pou, rima),
• pi (mutton), pea matomato,
• nati (painati, aramona) me nga purapura (putiputi, harakeke),
• beets, kāreti, paukena,
• witi.

Ka taea hoki te tiki i te waikawa folik i te puka o nga papa. Me toro atu ki tetahi taakuta i mua i te hoko.

Mea faufaa! Ko nga raru o te pigmentation ka taea hoki te puta mai na te raru o te hakihaki. Ko te meka ko te melanin e hangaia ana e te tikanga o te biosynthesis o te repe thyroid. Mena he kino te mahi i tenei mahi o te tinana, me tere te whakapiri atu ki tetahi endocrinologist.

He ngoikore te huaora B10

Ko tetahi atu huaora e tika ana mo te makawe ko RABA (huaora B10), me te waikawa para-aminobenzoic ranei. Kei roto i nga taonga penei:

• kōkihi
• nati
• harore
• rīwai, kāroti,
• paraoa witi, paraoa raihi,
• purapura putiputi
• rewena
• molore
• pama rēmana.

Ko te waikawa Para-aminobenzoic e tika ana hei aukati i te hina o mua me te mahi hina. Ko te mihi ki a RABA, ko te hua o te paitini o te paitini kei te kutikuti i nga makawe.

Huaora B7

Ko te B7, ko te biotin ranei, he mea nui mo nga makawe i te timatanga o te mahi karaka. Ka taea e te B7 te pupuri i tetahi atarangi pai o nga makawe. He pai te awhina a Biotin i te wa e tino pouri ana nga ahuatanga o te makawe hina o te mea ka tamariki noa. Ki te whiwhi i te nui o te rahi, me kai tonu koe i nga kai e whai ake nei:

• nati
• he ika (salmon, herring, halibut, sardine),
• hua e mau ana i te probiotics (miraka, kefir)
• hua
• rōpere
• he pini, he pi,
• topi
• poaka me te kuao kau, poipoi ngakau,
• veal, reme, poaka
• pītiti, aporo, merengi, karaka.

Mea faufaa! E kiia ana ko Biotin he "huaora ataahua." He nui te rahi o taua mea i roto i te tinana ka whai wāhi tere o te makawe, nga whao. Ka mihi ki a ia, he pai te ahua o te kiri me te rangatahi. I tua atu, ka aukati te biotin i nga mahinga o nga makawe o te makawe, te whakapai ake i o raatau hanganga, ka tiaho mai i nga miripiri. He maha nga wa i whakaakohia e nga taakuta mo nga maaka ngawari.

Te waho o waho

Hei whakarei i te paanga ka peekehia atu nga makawe hina, i te wa ano me te whakauru i nga matūkai o roto, he mea tika kia whakaranu te huaora.

Na, ka kiia ko enei e whai ake nei:

1. Burdock me te kupenga. Tangohia nga tipu mo te 1 tbsp. whakaroko ka tuu ki roto i te kohua me te wai kohua (1 rita) mo te 30-40 meneti, ka toia he hipoki. Na ka tarai i te hupa ka horoi i o ratou makawe i muri i te horoi.
2. Nga hinu hirahira. He tino whai hua hei aukati i nga makawe hina he esters of jojoba, rakau tii. He pata ruarua o tetahi o nga putea me rukuhia ki te mahunga ka waiho nga po ra. Ma te peera e whakakaha i nga follicle makawe me te aukati i te mate o te melanocytes (nga pūtau e tupu ana te melanin).
3. Ko te harakeke, hinu ngako me te hinu sesame. Me whakauru tetahi o nga hinu ki te oriwa (kaore he kakara) ka whakauru ki te makawe i tona roa katoa, ka waiho i te po kau. Ko tenei mea karawhiu ka whakapakari i nga korowai me te whakahoki i nga makawe he tae whai taonga.
4. Tīhi tīhi me te pepa pango. Kua whakaranu nga kai ki tenei ara. I runga i te 100 gr. tīhi tīhi 1 tbsp. whakaroko pepa. Ka whakauruhia te ranunga ki nga makawe, kua hipokina ki te taapiri pikitia a ka puritia mo te 1 haora.

Mena ka tono koe i nga tiupepa kia iti ake i te kotahi wiki, muri iho i te marama ka kite koe i te hua pai. Ka riro nga makawe, hiraka, maamaa te tae me te hauora ka hoki mai ki a ratou.

Tohutohu noho

Mena he ngawari o o koutou makawe, katahi ka raruraru pea te kiri. Kia kitea ai ko wai era, me kite koe i te taote me te whakamatautau. Hei taapiri, he mea tika kia tirohia ko te moe me te okioki. Mena ka moe koe iti iho i te 7 haora i te ra, kaua e miharo kua pouri noa to makawe i to kiri. Me moe koe ma te iti rawa o nga haora 8 i te ra.

Kia mohio ki te arahi i tetahi ahuatanga noho. Ko te hākinakina i nga wa katoa he taurangi mo te hauora me te kaha.

He mea nui ki te aukati i te hina me te kai pai. Kei roto i te rarangi te whakauru huawhenua, hua, hua, kai me nga hua miraka. Engari he mea nui ki te tango totika, maakaa, reka, parai me te kai momona mai i te kai. Me kai i te wa ano ka rite mo te waa ano.

Kaua e wareware ki nga wai taiao. Inumia atu te kāroti, te rōpere, te momo beetroot. Ka whakakiia koe e koe ki te kaha me te patoi i te haangai wawe. Me toro atu ki te whakamahi i te kawhe me te waipiro. Ko enei kai ka whai waahi ki te kore pai o te whakauru o nga huaora me nga kohuke kei roto i te tinana.

He maha atu ano. Kia iti te tawai. Ko nga ahuatanga tino uaua ka pa ki te ahua o te tinana. Na te kaha ohorere e ngoikore ana te kiri, maau me nga makawe.

Ko te kore o te huaora i roto i te tinana ka pa te kino ki nga mahi a nga punaha katoa me nga punaha. Ko nga makawe ka haere mai ano kei te whakaekea. Ko te hypovitaminosis te take matua mo te hina i te wa kaata. Na reira, mena kei te awangawanga koe mo taua raru pera, toro atu ki te taakuta me te tirotiro. I runga i to raatau tikanga, ka taunaki te taote i tetahi matatini huaora whai kiko mo te kai.

Nga arotake a te kiritaki

Hei awhina ki te whakaheke i nga makawe, he pai te kite i muri i etahi wiki e rua. I tua atu, mo te whaihua me te whakauru pai o te Biotin, ka inu ahau i te akoranga o te Magnesium tinihangatia.

He tino pai ki ahau, ka whakatata atu, ka taunaki atu ahau ki nga tangata katoa e whakamamaetia ana e te upoko e ka huri ana i te huarere, etc. ka inu 2 wiki ahau, ka whakaaro ahau ko e kore ahau e ngenge, a tino pai te reira. Ko te inu i tetahi papaa he tino watea me te reka, 100 lozenges he tino ohonere, ka taea e koe te inu me te whanau katoa.

Ko te akoranga mo te ataahua: he huinga pai o nga mea e tika ana mo te makawe, nga whao, te kiri! Ehara tenei i te wa tuatahi kua inu ahau i tenei akoranga, he pai ki ahau i te hua - ka hoki tere te makawe (ka tupu noa ahau), ka kaha haere aku whao, kaore e pua, ka hiahia ahau kia iti ake te reka! Hei taapiri atu i tenei matatini, ka "taumanu" te kiri me te tino tiaki. Ka tohutohu ahau ki te kotiro kia aro mai ki te matatini Solgar mo te ataahua.

I hokona e ahau tenei huaora i muri i te ako ka awhina ia i te whawhai ki te hakihaki. Kua rua nga wiki e inu ana ahau, engari kaore i kite i tetahi hua, engari me roa te waa e tangohia ana. Kei te tumanako ahau kei te haere tonu mai te hua)))

I te 2 nga wiki e inu ana taku tama, 3 i te ata, 2 i te ahiahi, kua ma te kiri (kua tu ke atu nga taiohi). Ka haere tonu tatou ki te kite me pehea ka whai.

Ka tiimata te whao, ka ngaro nga whiu i runga i nga whao, ka hinga nga makawe ki raro iho i te $

Pire ahuareka me te reka ngawari. Kua pai ake te ahuatanga o te tinana. Kua paahitia te ngoikore, te taikaha, te ngoikoretanga (he whakaheke toto iti ahau). I roto i te whakaahuatanga ka tuhia e ratou ko tenei waahanga huanga nui i roto i to tatou tinana.

He aha i hina ai oku makawe i te timatanga?

Ko te raru o te haangai wawe na te mea he maha nga mea. Kei roto i enei ko:

• te kai totika
• pouri me te pouri
• ngā taonga tuku iho
• nga raru raru me te heke iho,
• kaiahi me te haurangi,
• te whakamahinga o te taikaha nui
• etahi mate.

He aha te huaora e ngaro ana mena ka hina te makawe

Kia kaha ki te kai i te kai pai me te kai. Te ngoikore o te kohuke me nga huanga penei i te B, C, te rino, te parahi me te iodine, ko te "tino whakahirahira" o te haangai wawe o te kahurangi. Na te whakaputanga o nga raau taero rongoā motuhake te whakaoti i tenei raru a ake ake. Mo te tohutohu, he pai ake te korero ki te taote kia tohua ai e ia nga mea tika mo koe, i runga i to ahua hauora.

Huaora B hei aukati i te hina

Ko te makawe grizzly i nga taiohi na te nuinga o te waa he kore o te kai pai o ta ratou kai. Ko te ngoikore o te B-12 te nuinga o te mea ko te haangai o nga ra o mua. Ka taea e koe te awhina ki te tiaki i te tae o nga whenu ma te tango i nga taapiringa kai. Me kai nga kai nui i roto i nga waahanga B hei hoatu i te koriri he tae taiao.

E kore e huri nga hina i nga hina i te mea ka tango koe i te 300 mg o te huaora B5, i kiia hoki ko te waikawa pantothenic, i ia ra. Kei roto i tenei:

• hua yogks
• kai
• purapura katoa me te rewena rewera.

Inu te wai kāroti, ko te punga o te B5.

Ka taea e koe te awhina i te tinana ki te whakaputa i te melanin me te whakahoki i ona tae makawe ma te pauna 4 mg ia ra o te huānga B6, e kitea ana i roto:

• hua yogks
• totokore witi katoa
• kai
• rewena he kaingoa me nga huawhenua.

Ma te tango i nga taapiri me te B-12, ka arai i a koe te haangai i mua. Nga Punawai o te B-12 ko:

Ko tetahi huarahi ki te whakapakari i nga pata ko te waikawa para-aminobenzoic (PABA). Tangohia i te 300-400 mcg ia ra. I tona ahua taiao, ka kitea i roto i nga huawhenua matomato, soya, nga hua.

Kati i te 300 micrograms o te biotin, i kiia hoki ko te huaora H, i ia ra kia peehia nga makawe hina. Ka whakaihohia ano hoki e Biotin te tipu o nga maripi. Ko te koiora taiao e kitea ana i roto i:

• hua yogks
• raihi parauri
• purapura katoa
• ate
• te waiu me te rewena rewena.

Ka whakapakari a Biotin i o koutou topuku ka awhina ia ia ki te whakaputa keratin.

Nga Hua o nga makawe

Ma te kai nui o nga kai, ko te whakamahinga o ia ra ka awhina i te tipu o nga maripi ka pai ake te kaha. Hei tauira, he nui te walnuts i te parahi, ka aukati i te ngaronga o te makawe me nga makawe hina. Ko te mea ko te parahi te whai waahi nui ki te whakaputa i te melanin, ka tukuna e te melanin tana pua.

E kii ana hoki nga tohunga he nui nga hua o te konutai me nga makawe makawe hina mo te pupuri i te taera. Ko te tikanga ko nga kai momona-konutai penei i te honu, taimoana, nga purapura me te tiihi me pau e te hunga e hiahia ana ki te whakahoki i o raatau ataahua o mua ki o ratou makawe.

Kei te Shrimp te Omega-3, he taonga e pai ana mo te ngakau o te tangata, te kiri, me nga follicles. Ko ana puna pai ko:

Ko te hiahia ki te waikawa folic i te nuinga o te wa ka piki haere ki nga wahine hapu, engari i etahi wa kaore ko tenei taonga ka taea te hina i mua i te taangata. Mo te hauora, kai nui:

He aha nga kai e pa kino ana

Ko te hiahia ki te titiro taitamariki me te ataahua, tetahi mea ka wheako nga wahine me nga tane i ia ra. Engari kia mau tonu te ataahua o nga puku, me aro tonu koe ki to tikanga kai. He mea tino nui ki te whakaheke i te kai o etahi o nga kai e pa ana ki te pakeke o te tinana, tae atu ki:

• huka
• te tote
• Matapoka
• parai paraoa me te waipiro.

Ko tenei kai tetahi o nga rihi tino kino mo to ahua.

Anei tenei te raarangi o etahi atu hua ka taea te kino o ou whao me to kiri.

1. 1. Te Tuka. Ko te whakamahinga o te sweets ka huri ki te nui o te huka toto. Ka whakaputa te tinana i te insulin hei whakautu i te piki o te huka toto, ka nui ake ano hoki te tini o te androgen (he taiohi tane e mate ai te follicle i nga waahine me nga tane).
2. 2. Huaora A. He nui rawa te waahanga A ka taea e te ngoikore. I te nuinga o tenei ka puta mai me nga taapiri kai. Te tikanga o te tipu o nga whenu ka timata i muri i te aukati i te taatai ​​o te A-taapiri.
3. 3. Milke. Ko te testosterone i kitea i roto i te miraka o nga kau e pa ana ki te reanga o nga huringa i roto i nga tane me nga wahine, e pa ana ki te whanaketanga o te hakihaki. Ko te miraka mai i nga kau e hapu ana ko nga homoni ka taea e nga hinu totika te huri ki te dihydrotestosterone, te ahua tino kaha o te testosterone. A, ko tenei, ka whakanui i te roro o nga makawe hina i runga i te upoko.
4. 4. Te waipiro. Ko te waipiro waipiro kaore e pa ki te kiri, engari ka pakaru ano hoki te whao me nga makawe. Mai i te mea ko te waipiro he diuretic, ka whakahekehia te tinana me te tango i nga rerenga me nga matūkai tika mai i a ia. Ma tenei mahi ka whakaiti te kiri tangata.

Ko te whai i te kai taurite ka kore noa e awhina i a koe kia pai ake te ahua o te tinana, engari ka pa ki to hauora whanui.

He awhina hei awhina ia koe ki te aukati i te tipu o nga makawe:

Taua mai i nga makawe hina

I te nuinga o te waa, ka ma, ka mangu nga kauae na te iti o te melanin kei roto i a raatau (te maataiao e tuku ana i te tae taiao). Ko te mahinga o enei melanocytes ka taea te whakaheke me te pakeke, na reira ko te tinana o te tangata te aukati i te whakaputa o te melanin. Engari ki te whakakii i enei whenu ki te peita arumoana me te raima, whakauruhia etahi rongoa whare taiao hei whakapakari i nga maru.

Kuihi Inia

Ko nga gooseberry Inia, ko te amla ranei, ka taea e ia te mahi nui me te maha o nga makawe o nga makawe, tae atu ki:

• hina haamata,
• taera puku
• ka rapaa.

He painga ki te whawhai ki nga makawe hina, i te mea he nui te huaora C me nga momo antioxidants. I te nuinga o te waa ka whakamahia e ratou te tango amla mo nga kaupapa whakakoi me te hanga kapiraka ki a ia.

Te tunu i te kanohi me te amla:

1. Ringihia etahi hinu kokonati ki roto i tetahi pouaka iti. Kohuatia etahi o nga poro kua maroke o nga kuihi Inia kia maroke ake. Kia pai te ranunga. Whakauruhia ki nga whenu me te kiri. Waiho i te awatea, i te haora ranei i mua i te horoi. Mahi i tenei tikanga kotahi i te wiki 1-2 wa.
2. I tua atu, ka taea e koe te hanga i te ranunga 1 punetēpu o te amla me etahi pata o te wai rēmana. Me mahi he mirimiri o te upoko ka whakamutua o te po.
3. Ka taea hoki e koe te whakamahi i te ranunga o te rite o te amla me te hinu almond hei mask. Whiriwhiria etahi riki kotakota ki roto hei taapiri. I tua atu ki te whakaheke i te ngongo, ka uru tenei ranunga ki te tipu o te hauora, te whakapakari i nga makawe me te matotoru.

Rau Iri - Puapara Tinana

Ko nga rau o te kari te whakapai ake i nga makawe makawe. Ki te whakauru ki te tangohanga kokonati, kei te mahi ratou hei peariki karaihe pai rawa atu.

Taputapu tunu kai me te rau kari:

Kohuihia etahi rau o te tipu kari me te taha punetēpu hinu kokonati tae noa ki te pouri. Kia pai te ranunga tenei. Horahia ki roto i nga kati me te tii. Waiho ki te horoi kia hawhe haora. Kātahi ka horoi ki te wai mahana me te shampoo. Mahi i tenei tikanga neke atu i te rua ranei i te wiki.

Ko nga painga o te henna

He waikano ano hoki a Henna. Hei taapiri i te kii ka pouri rawa nga whenu, ka whakapakeke ana, ka tiaho tonu.

Me pehea te hanga i te kanohi me te henna:

1. Kohuihia nga rau o nga tarutaru henna ki roto i te whakapiri. Tāpirihia ki reira e toru nga tīpune o te amla (ka taea e koe te paura), 1 tīpune o te kawhe me te tiiketi iti noa. Tukuna iho te kanohi ki runga i nga whenu. I muri i tera, tautokohia kia 30 meneti ki te upoko, horoia kia rite ki mua. A tapiti faahou i tenei huringa i te rua ki te toru wiki.

2. Ko tetahi atu waahanga ko te tunu i nga rau o te tarutaru henna ki te kokonati me te pua nani ranei. Ka taea te pupuri i tenei ranunga ki te ahi mo te 5 meneti. Ka mutu, ka makariri te ranunga, ka taea te tono ki nga maru ka mahue mo te hawhe haora. Horoiihia me te wai mahana me te makahiu.

3. Whakaranuhia te kawhe pango kua rite ki te henna tae noa ki te wa e whiwhi koe i te kirīmi kawa. Katihia te peihana ka parai kia maha nga haora. Kohuatia tenei whakaranu ki te rahunga, ka waiho mo te toru haora. Horoihia to makawe ki te mako.

Te ranu me te hinu rēmana me te hinu kokonati

Ko te tangohanga kokonati te mahi whakamiharo mo te makawe. Kaore anake e whakamakuku ki a raatau, ka whakaihiihi i te tipu, engari ka whiti ano kia tiaho me te tae taiao. Ka whakamahia ana mo te wa roa, ka awhina te hinu kokonati ki te aukati i te waa e mahi wawe ana na te mea he nui nga antioxidants.

Ko te rongoa tino ngawari mo te whakaora i te hanganga he ranunga me te wai rēmana me te kokonati. Hei whakariterite, me whakaranu e koe 3 tīpune o te wai i te nui o te hinu (ka pa katoa mai te roa o ou whenu).

Te whakamahi kia rite ki nga maru me te mirimiri i te pito. Waiho atu mo te haurua haora i mua i te horoi i o makawe. Mahia tenei tikanga i ia wiki.

Ko nga painga o te Rosemary

Ka awhina a Rosemary ki te pupuri i te taera makawe taiao. Kohuatia ki te parai te hawhe karaihe o te rosemary maroke me te paraihe iti, me te tāpiri 400 ml. wai. Kia waihoki mo nga haora maha. Whakamahia hei awhina horoi hei muri i te horoi. Waiho te ranunga mo te 20 meneti i mua i te horoinga. Whakahoki wiki.

Ngati pango

Ko nga kiore pango he rongoa nui me te whai hua ki te aukati i nga raru o te mate wawe. Kei te tarutaru te parahi, ka awhina i te whakaputa tohu.

Ko nga kiore pango he tata ki te 14% o te horopeta o te ra o te parahi. Kei kona ano etahi atu waahanga hiko penei i te selenium, te konupora me te rino. Inuhia he whaowhia me te kotahi punetēpu o te kaanu raumana i te ata mo te iti rawa o nga marama, ka kite koe i nga hua pai.

He aha nga kaiuruparu he kino

I tenei ra, ko nga hua tiaki makawe he waatea i runga i te maakete waahi te ahua me te raru kia raru katoa nga raru. Engari, ko te mea tika, ko nga mea katoa he rereke rawa: kua wehe te makawe, ka pakaru, ka hinga ki waho.

Ki nga makawe hina hina, he maha nga korukori e kore e awhina me te whakakii i te whakaritenga. Kaore e pai ki te hoko i nga shampoos, kei roto i nga taonga e whai ake nei:

• konutai lauryl sulfate (SLS),
• ammonium laury whanariki,
• konutai dodecyl sulfate,
• waikawa whanariki
• te tote tote
• A12-00356,
• Akyposal SDS,
• Taku Ahua,
• Ma te Metarex methyl.

Ahakoa te konutai laura konutai, he putunga nui kei roto i nga raanei whakangao me nga kai horoi, tae atu ki nga miihini miihini me nga horoi horoi, kua honoa atu ano hoki ki te maha o nga waitohu nui o nga shampoos. He kino tana kino ki nga whenu ma te horoi. Hei poto, ki te taea e ia te whakakorehia te miihini, na he whakamataku te whakaaro ki ta tenei matū me nga makawe.

Ehara tenei i te tikanga kaore koe e hiahia kia horoi i o makawe ki te shampoo. Engari kia kaua e pera noa i nga wa katoa, engari na te hiahia. I te wa e whiriwhiri ana i nga kaitirotiro, me ata tirotiro te whakahiatotanga. Whiriwhiria nga hua hinu iti rawa. I mua i te horoi o ou makawe, tono he topaha kai me nga huaora hei aukati i nga makawe hina. Kia ata whakaekea o ou maru - ka pai ana ki a koe me to maarama me te tae taiao ataahua.

Tirohia hoki: He aha te makawe o te makawe ka taea te aukati i to raatau tipu (ataata)

He pehea te paanga o te huaora tae ki te makawe. He aha te ngoikore o te huaora i roto i te tinana ka ahu atu ki te makawe hina. Meatia nga huaora mai i nga makawe hina, TOP-5 te pai. Ko te maakete matua mo te ahua o te "hiriwa" i runga i te mahunga he melanin.

He aha te makawe ka he hina

Ko te ahua o te huruhuru hina he mea whakaatu i nga huringa e pa ana ki nga ahuatanga o te tinana i roto i te tinana tangata. Ko tona ahuatanga ka whakawhirinaki ki te whakatipuranga me nga ahuatanga o te tinana, i runga i te ahuatanga o te kiritaki, tona momo noho, kai whaihua. Ko te mutunga, ko nga "taura hiriwa" i roto i nga makawe ka kitea mo te wa tuatahi i muri i te 35 tau, he rereke nga ahuatanga o ia tangata.

I etahi wa, ko nga makawe hina tuatahi ka puta ki te wa o mua, hei tauira, i te 20 tau. Ma tenei maarama e manukanuka ai koe, ka nui ake te aro ki o ake oranga.

Ko nga take nui o te makawe hina:

• te whakaheke i te ngohe o nga melanocytes na nga korehau koreutu e whakaemihia ana i roto i nga pūtau epidermal na te nui o nga tikanga o te kiri o te kiri, te whakakao i nga take o te taiao me nga whakaurunga matū, te korenga o te kai pai o nga follicles,
• kore o te melanocytes,
• te raru o te tukunga o te tyrosine (na tenei waikawa amino, ko nga follicles me nga huruhuru makawe me nga melanocytes).

Ka tautuhia e nga tohunga he maha nga mea e pa ana ki te haangai o nga makawe o mua:

• tohu ira (penei pea he whanawe o te hina hina o o whanaunga)
• ka ngoikore te huaora o te wa-roa, ko te raru te kore o nga huaora B,
• kai pakari kino, te nui o te tote, momona i te kai,
• ngoikoretanga o te punaha raru o te punaha raru, nga taumahatanga, neurosis,
• whakamahi maha o nga rongoā paturopi
• kino kino (kai paipa, waipiro),
• Huringa maamaa o te tae me te iti rawa o te tiaki kounga mo nga maru ngoikore,
• he maha nga mate kino o nga punaha tinana,
• tae atu ki nga kai kaiao ka whai ake ki te ahua wawe o nga "hiriwa hiriwa".

He wāhi nui! Kaore nga Kairangahau e whakakahore i te taea o te whakaora i te tae o nga maru i muri i te akoranga huaora me nga momo kaupapa auaha. Na reira, he mea tika kia whai waahi: ahakoa kaore koe e whakahaere ki te hoki mai ki te tae o mua, ka whakamanahia kia iti ake te ahua o to makawe hina hou.

He aha nga huaora mo te makawe

Ko te kore o nga huaora i roto i te tinana e pa ana ki te ahua o nga curl, te kiri me nga whao. Mena ka ata tirohia e koe enei tohu i te wa tika, ka taea te karo i nga raru o te ahua o nga makawe hina. He aha enei huaora mo te makawe?

1. Huaora A (retinol, ona waahanga) - kei te kawenga mo te kai o te kiri. Ko tenei waahanga he taputapu whakahirahira i roto i te whakariterite o nga tukanga metabolic me te whakahoutanga ki nga pūtau o te mahunga me nga kopu makawe. I tua atu, ko te retinol ka whakahohe i te hanga o nga kiko taiao me nga mahi o te melanocytes.
2. Tocopherol ranei te Huaora E - he tino antioxidant. Ka taea e te Tocopherol te aukati i nga mahi kino o nga tuwhena hakihaki, hei aukati i te kaha o te koretake o te taurangi. Mo te whai hua nui ake, ka tūtohutia kia whakakotahi i te huaora E me te A. Ka whakakii ratou i tetahi ki tetahi ma te pai, me te whakarato i tetahi tohu kaha mo te whakaora me te whakakaha i te mahunga me nga makawe.
3. Huaora B whai waahi nui ki te whakarite i te hauora me te ataahua o nga makawe, ko to ratou koretake e arahi ana ki te hina o nga maru, ki te maroke me te ngaro o te whiti:

• B1 te thiamine ranei - ka pa ki te kiko o te kaima makawe,
• B2 me te riboflavin ranei - ka pa ki te tohanga toto o te mahunga me te whakakii i nga pūtau me te hāora, te taiora.Ko te tohu o te kore o tenei huaora e kiia ana he nui ake te maroke o nga tohutohu ki te papamuri o nga pakiaka hinu.
• B3 ranei niacinamide, waikawa nikotinik - ka whakapakari i nga follicles, ka whakaoho i te tipu o nga curl. Ko te waikawa nikotinic te kawenga mo te hanganga o te maaka taiao.
• B5 te waikawa pantothenic ranei - ka whakapumau i te tipu tere o te makawe, a ka whakahou hoki i te whakahoutanga o te kiri, he nui te whakaoranga-a-hipoki, te aukati i nga makawe he iti.
• B6 te pyridoxine ranei - te aukati i te kiri maroke, te ahua o te panikini me te maha o nga mate dermatological.
• B7 or Biotin ranei, Huaora H - ka whakapai ake i nga tukanga metabolika, ka whai hua ki te punaha nerve. Ko te Biotin ka uru ki te pakaru o te ngako, nga pūmua me nga warowaihā, me te whakanui ake hoki i te mahi o etahi atu huaora.
• B8 he inositol ranei, inositol - whakarite i te mahi noa o nga pūtau, ka whai waahi ki te kai o te follicles me te aukati i te haangai o nga makawe wawe.
• B9 te waikawa folic ranei - He mea nui ma te tipu o nga maripi, e whakarei ake ana i te microcirculation o te toto me te whakakaha i te pakiaka, te paruru, te aukati i te timatanga o te koroheke me nga makawe.
• B12 ranei cobalamin - ko te mea tino nui mo te hauora o nga makawe, o tona koretake e whakaatuhia ana i roto i te nerve, te punaha raupatu, ka whai wāhi ki nga mahi taatai ​​o te pūtau epidermal, ka whai wāhi ki tana tere tere. Ko te kore o te cobalamin ka kitea i te wa tonu: ka kitea te makawe hina, ka piripiri nga whenu, he ngoikore, he ngoikore ana, he ora kore.

Te mea e tika ana kia tangohia he makawe hina wawe

Na te makawe hina tawhito, ka tohutohu nga trichologist ki te whakakii i te poto o te huaora A, B. Ka utua te aro nui ki nga huaora B12, B3, B5, B7, B8 me B9.

A feruri e kore e whakakotahi katoa nga huaora. Ko te kore o te rongoa o nga matūkai katoa i te wa ano kaore e whai kiko te hiahia, mai i te mea ka taea e te nuinga te whakapiri i nga ahuatanga o etahi atu. Hei tauira, ko te huaora B6 kaore e whakaaetia ki te whakakotahi me te B1, me te whakamatau i te B5, i tua atu, kua tohua me te waikawa folic hei whaihua ake.

Aukuhia he ngoikore o te huaora, ka taea e koe te whakatika tika i te paraoa, ka taapiri atu ki te kai huaora, huamata mai i nga huawhenua hou, nga hua.

Te aro! I mua i te tango i nga matatini huaora, ma te whakamahi i nga raau taero ki te whakarite i nga tiimata makawe o te kaainga, whakapaa atu ki tetahi tohunga.

Nga kai anti-hina

Ka taea e koe te aukati me te horoi i te kore o nga mea whai hua ki te kai. Mo tenei tāpiri ki o mahi kai ia ra:

• hua
• kai maoa
• ika
• purapura katoa, te kai raihi parauri, te haehara parei he tino painga,
• rewena o te kaihanga
• te waiu
• Nga hua hou me nga huawhenua
• te kāroti wai
• te ate.

Hei hanga mo te ngoikore o te retinol, me whakawhirinaki nga kaihoko ki nga paariki, te merengi, te paukena, te kāreti ranei. Engari kaua e whakamamaetia, ko te nui o te mea ka arai i nga makawe o te makawe.

Hei taapiri atu i tenei ka kii nga tohunga ki te taapiri, me te whakakotahi i enei hua me te tiihi, paraoa, wini piari me nga keke. Kei roto i a raatau nga kohuke maha, nga matūkai, tino, te honi me te konutai. Ka whakanuihia e ratou te whakauru o te huaora.

Ka taea te whakamahi i nga hua e whakaarohia ana hei whakariterite i nga makawe o nga makawe o te whare. Ko tenei huarahi ka poto te whakakore i te ngoikoretanga o te huaora, kia maoa te makawe o te makawe, kaore he hapa.

Kaua e wareware ki te whakarere i nga hua e pa ana ki te huringa porotaka me te haere i te timatanga o te tinana o te tinana. Kei roto i enei ko te paraikete, te huka, te tote, te inu waipiro, nga momona katoa, nga kai parai.

Ko nga kohinga huaora 5 o te makawe hina

He huarahi e tino whai kiko ana me te tere o te whakaora i te hihiri ma te tae o nga makawe te whakauru i nga kohinga huaora. Ko te tirotiro i nga arotake a nga kaihoko me nga tohunga ngaio, ko nga raau taero e whai ake nei he tino rongonui me te angitu:

• Tuarua Selmevit - huaora me te matatini kohuke. Ko nga waahanga o te tarukino he kaihoroi ki nga makawe hina. I roto i te hanganga ka kitea e koe he waikawa ascorbic me folic, riboflavin, tocopherol me te retinol, huaora B12 me B1, zinc, magnesium, selenium me te maha atu o nga mea whai hua. I muri i tetahi akoranga rongoa me te raau taero, ka kite nga manuhiri i nga huringa: ka paahitia te koraha o te mate, ka maamaa te kiri, ka maheni ana nga puku. Ko te kotahi kete o te tarukino ka utu 380 rubles, engari ka pau mo te 2 marama te rongoa.

• Selmevit - multivitamins me nga kohuke mo nga ra katoa. He rite te whakakotahitanga o te rongoa Selmetiv Intensive. Ko te utu mo te 300 rubles.

• Pentovit - he matatini o te huaora o te roopu B. E whakamahia ana hei whakapakari i te tikanga whaanui o te tinana, ki te maimoatanga matatini o nga mate o te io. I muri i te tango i te raau taero, ka kite nga turoro i te tipu o te makawe me te whakapakari. Ka whai hua te Multivitamin i te wa o nga makawe hina, ki te whai hononga te take o tona ahua ki te ngoikore o te huaora. E waatea ana te rongoa i roto i nga papa, ka tangohia e toru nga wa ia ra. Ko te paanga kotahi mo te 3 wiki. Ko te utu o te tarukino ko te 136 rubles.

• Nga Hauora Paba mai i nga Kai Na - kei roto i te raau taero te iti o te wai B10 e mohiotia ana, te waikawa para-aminobenzoic ranei. Ko te whakauru tenei hinu e whakahekehia ana e te microflora ngongo me te whai waahi nui mo te tinana. Ko te waikawa Para-aminobenzoic e whakaohooho ana i nga tukanga metabolic, te whakarite i te repe thyroid, he mea nui ki te waihanga o te waikawa folic, ka aukati i te hanganga o nga kopu toto, me te whakarei ake ano hoki i te mate o te huaora B me te waikawa ascorbic. Ka tiakina e te 10 te atarangi o te makawe, ka aukati i te ahua o te makawe hina i te wa o te moata. Ko te utu mo te kapi kapi i nga raau taero mai i 380 ki te 900 nga rubles mo 100 kapi.

• Melan Plus - Te tapahi huawhenua me te kohuke Amerika ki nga makawe hina. Ko tana mahi ko te titiro ki te whakapai ake i te rere toto, ka whakaora i te rere o te melanin ki nga kopu o nga makawe. Ko te hanganga o te hua kei roto i nga huaora, nga kohuke, nga tangohanga rongoa, ka taea te whakahoki i te atarangi o te makawe o mua me te whakaroa i te tawhito o te tinana. E kii ana nga kaihanga kei te whai hua te tarukino ki te whakamahi, ahakoa ko te makawe hina ka nuinga o te makawe. Ko nga hua nui me tatari i muri i te 3-4 marama o te rongoa. He maha nga multivitamin - 2800 rubles.

I te wa e whiriwhiri ana i nga huaora ki te makawe hina, whakarongo ki nga arotake kaiwhakamahi me nga tohu a nga tohunga. Kaua e tumanako ki te kite i nga rereketanga o te tae i muri o nga taaranga maha, ko te hua pai o te tarukino ka whakaatuhia ki nga makawe hou hou, engari kaore i te piki te rahi o nga makawe hina.

He wāhi nui! Ko nga hua rongoa mo te makawe mai i nga makawe hina ka hokona i roto i tetahi rongoā, kaore i tukuna he tohu, engari ko te whakapae mo te tohunga i mua i te tango.

Nga ture tono

Na ko te hua o te tango i nga matatini multivitamin kaore e kino te ahua o te makawe me te tinana katoa, He mea nui kia piri ki nga whakaritenga a te kaiwhakanao me nga kupu tohutohu a te taote:

1. Kia mohio ki te whai korero mo te whakamahi pea i te hua mai i te tohunga, he contraindications te tarukino me etahi waahanga ka pa ki nga painga o te taha.
2. Ko te Multivitamins he tohu takitahi.
3. Tangohia te hua i runga i te kore pakaru.
4. Mena he hiahia ki te tango i etahi atu rongoa, kia mohio ki te whakapa atu ki tetahi tohunga mo te hototahi o te raau taero. Mahalo ko te tango i nga multivitamins me waiho pea mo te wa poto.
5. Kaua e neke atu i te horopeta kua tohutohutia, kaore tenei e eke ki te whakaora, engari ka puta he mate kino.
6. Mena he iti noa iho te mate, ka mai, te ngoikoretanga ranei te mate, me whakahoki te rongoa me te korero ki te taote.

Mena kaore koe i te pai mo nga rongoa roa, ka kii nga tohunga whakapaipai ki te momo mesotherapy. I tenei keehi, ka raru te huaora wiri a subcutaneously.

Nga matatini me nga kohuke kohuke, he kai hauora - he waahi tenei ki te hoki atu i te tae taiao o te makawe, hei whakapakari i te tinana o te manawanui. Ko te mahi a te multivitamins e pa ana ki te ahua o te makawe, te whakapai ake i te kounga me te tae o te kiri, te whakarauora i te haehae, me te manawanui he iti ake te mamae o te mate, nga mate viral.