I te wa o te takurua, ka hoha to tatou tinana, ka maumauria nga rakau katoa o nga huaora kua whakaemihia i runga i te raumati. Ko te ngoikore o te puna puna me te kore o te ra e pa ana ki te kiri, whao me nga makawe. He maha nga kotiro ka kite whakarei ake makawe makawe i te puna - he ahuatanga taiao tenei. He maha nga take i tupu ai tenei:

1. Te ngoikore o te rino. Ko tenei pea ka ngaro i te tinana ka pa ki te kai kino (kaore i te nui te kai o te kai), na te nui o te wa roa me te wa roa, na te koiora i huia ai, kaore ranei te hāora. Hei whakaoti i tenei raru, ka taea e koe te kai i te hematogen mo etahi wa, i mohiotia e maatau mai i te tamarikitanga me te nuinga o te waa ki te hau hou, o te akoranga.

2. He whara kino. Mena ka raru koe ki te keri, ka mamae ano hoki to makawe na tenei. Ko te meka ko te tinana ka whakakore i nga paitini i nga momo tini, a ki te kore e taea e ia te mahi ma te awhina o te koha gastrointestinal, ka peenei, me te awhina o nga kanapa sebaceous. Ko nga makawe makawe me te, na reira, ka mamae nga makawe. Na reira, he mea tino nui ki te kai i te kai kaore i te taumaha i te puku, engari i te wa ano ka whakawhiwhia te manawa ki te makona, hei tauira, oatmeal, buckwheat, bran.

3. Taonga. I te ahua o te kore o te huringa o te homoni i roto i te tinana, ka maha nga huringa ka puta, ka tino mamae te makawe. I tenei take, he pai ake te toro atu ki tetahi taakuta.

4. Nga raru o te tuarere ki te kaki. Hei tauira, ko te osteochondrosis cervical, ka kitea i te nuinga o nga taangata hou, e pa ana ki te ahuatanga o te makawe. Na tenei mate, ka raru te tangi vascular me te tohatoha toto. Ko te kore e pai te kai o te mahunga ka arahi ki te ahuatanga o makawe makawe.

5. Pouri - te tara o nga raru katoa. I roto i tenei ahuatanga, kaore te tinana e hua i te taangata tika mo era tipu e kawenga ana mo te tipu me te ahuatanga o nga makawe. Ko te hua he paihere o nga makawe i te urunga me te whakakotahi.
Ko etahi atu he aha te take e taka ai nga makawe. Tenei pea kei te tango i nga rongoā paturopi, diuretics, te whakanui i nga mate maamaa, te tiaki tika, te taumaha i nga makawe. Engari! Katoa e kii ana ko te ngaro o nga kai totika o te tinana.

Ko nga raru nui o te makawe me te mahunga i muri i te hotoke

Mai i te kore o te waikawa polyunsaturated, te miihini o te miihini me te mahunga o te mahunga, ko te kiri te pa o te kiri. Ko te takahi i te pauna hydrolipidic e arahi ana ki te ahua o te kati, ngoikore, peeling, hypersensitivity. Ko te kiri ka riro i te tomokanga ki nga microorganism me nga paitini, e pa ana ki te pukuriri, ki te mumura, he mate paitini me te whakahee i te dermatitis.

Te otinga ki te raru. Ko te aukati epidermal pakaru ka taea te whakahoki i te horoi ma te ngawari me nga kiri ngako kei roto i te whakakotahitanga o te whakaranu wai me nga ngutu e pa ana ki te kiri. Hei tauira, i te whare maimoatanga huruhuru o Iharaira mo te IHC Clinic, ka whakamahia e nga trichologist tetahi momo biocapillary ahurei e whai ana ki te horoi i te wa katoa, te whakamakuku me te poipoi i te kiri.

Ko tetahi atu raru e pa ana ki nga kotiro ki te taenga mai o te puna ko te tino mate me te takahi o nga hanganga makawe. He ngoikore, he ngoikore me te huatau, me whakawhiwhia e nga makawe me nga oligoelement tika ki te arotahi o te raru.

Te otinga ki te raru. Ko te Mesotherapy, i runga i te werohanga o nga wae taiao, whakaongaonga o te makawe, ko ia te kaiawhina matua i tenei keehi. Ko nga kokote a Mesotherapeutic, i whakauruhia ki te kiri o te kiri, te whakariterite i te rere toto, te whakatiki i te haangai i te taha o te taha pūtau, whakakii i nga makawe me nga mea nui. Ko te mea matua ko te korero ki tetahi taakuta ka paatai ​​ki te tirotiro mehemea he mate toka, he mate ranei nga makawe. I te whare haumanu IHC kotahi, i muri i te tātaritanga tuatahi me te matatini maimoatanga o te tikanga o te makawe me te kiri, ka tohua he akoranga maimoatanga takitahi hei whakakore i nga take o te mate makawe.

Me pehea te whakatau i nga raru o nga makawe

Ko te takenga o nga raru o te makawe i te puna ko te tohu ki te meka e ngaro te tinana me te waahanga o nga huanga. Ko te tuatahi, mai i Maehe ki Mei, ka ngaro nga makawe na te ngoikore o te huaora. Ko nga hua rongoa pēnei i te biotin, panthenol, E, A me C e mea tika ana na te mea ka whakapumautia e ratau te akoranga tuuturu o nga mahi whakahirahira ki nga hanganga makawe. Heoi, mo te whakatinanatanga o te mesotherapy tika, mo te tohutohu ki nga huaora, ka tuhia e te trichologist he whakamatautau toto. I muri i te whakatau i te whakamatautau toto, ka kite te taakuta i nga waahanga e hapa ana i te tinana, ka tohua hoki nga matatini multivitamin e tika ana. I etahi keehi, ka tohatohahia hoki te ngaro o nga makawe he vasodilator, sedatives, immunomodulators.

A, ko te tikanga, ko te whakamahinga o nga hua atawhai mo te makawe kua tohua ka awhina i te makawe kia pai me te pakari i roto i nga waa tino aroha o te tau. Kia kaha ake ai te whakarite ko tehea te tiaki me te manaaki e pai ake ana ki te whakamahi, he pai ake te whakahaere i te tihi ngaiotanga o nga makawe me te kiri. I roto i te haumanu IHC, ka tohua e nga taakuta tetahi raina haumanu o nga raau taero kei te kaha tonu nga uaua o nga waahanga haumanu, a koinei te raupapa taketake mo te rongoa mo te rongoa i nga wa me muri i te maimoatanga. Hei taapiri i te raina haumanu, ka tohuhia e te kaitoi te ahorangi ngaio mo te tiaki i te kaainga, me te whakakotahi i nga waahanga "whare", huaora me nga whaaiao motuhake e tika ana mo te makawe kia mau tonu ai to raatau.

Mena ka whai koe i te maha o enei kaupapa ngawari, engari ki te tono tohutohu ngaio, ka taea e koe te whakaoti i te pakiaka o nga raru o te raina makawe, whakahohe i nga mahi tiaki me te whakahoutanga o te tinana, whakapau i te papamuri o te hinengaro-a-roto me te hanga i nga makawe hei whakapaipai matua i tenei puna.

He aha i taka ai nga makawe i te puna? 4 nga take me te 4 huarahi ki te whakatutuki

I te wa whakawhiti, ehara i te mea ngawari nga makawe, kaore he mea tino miharo i te mea ka ngaro o ratau uira me te maeneene ka hinga i tua atu i te raumati. No te aha tenei ka tupu ai? Panuihia nga korero 4 me nga huarahi 4 hei whakahaere i tenei.

1. Kei runga i nga kai mate. Mena ka tino whakatauhia e koe to raarangi kai me te tatau ia calorie, inaa, ka whiwhi te tinana i te nui o nga huaora me nga kohuke. Ko te piri ki te kai taurite te ture nui mo te hunga e moemoea ana o nga makawe matotoru me te maheni. Te kai me waiho hei kai, heihei, hei ika, hua, kaimoana, hua miraka, huawhenua me nga hua.

2. Taia noa te makawe o to makawe. Ko te kaha o te pāmahana me te hau maroke i roto i nga ruma me te whakawera o te pokapū, kua tino taumaha rawa ki te makawe, ka tino tere rawa te makuku. A, ki te mea he aroha koe ki nga tikanga taikaha (tae, whakatikatika, whakaaetanga ranei), he uaua ake te makawe. He pai ki te whakarere i nga tikanga ka taea te maroke ka kino ranei te makawe, a mena kaore e taea e koe te mahi kaore he waikano, haere ki te peita ngawari ma te hinu me nga hii taiao.

3. Ka whai koe i nga tikanga kino. Ko te kai paowa, te waipiro, te moe ngoikore, te ngenge me te ahotea he hoariri katoa o te makawe me te matotoru. Kei te hiahia koe kia tiaho to huruhuru? Kohia nga ritenga kino ka haere i te koiora ora ano hoki.

4. Kaore e iti to aro ki te tiaki. Mena kei te pai te makawe o te makawe, na i te raumati he pai rawa atu te makawe me te kaaina. Engari i te wa o te whakawhiti, me tiakina e te makawe. Kei te hiahiatia te tiaki whanui - he pai ake te whiriwhiri i nga mea whakapaipai-kounga nui ka taea te whakarato whanui mo te makawe me te mahunga - hei tauira, Selencin.

Ko te raina miiharo motuhake Selenzin i whakawhanakehia e nga trichologist a-rohe me nga tohunga mai i nga taiwhanga o French. Ko nga hua o te makawe Selenzin e hangaia kia oti te whakariterite i te raru o te makawe o te makawe me te whakaora i to raatau.

1. Ko to raru: he whakaheke ki te kiko o te makawe. He raru noa tenei ka taea te kino i te takurua. I nga keehi noa iho, kua hangaia nga hua taapiri mo te tiaki makawe.

Ko taau e pai ai: Te Kakano Motuhake mo te whakaora i te makawe o te makawe Selenzin Peptide Ake "Tiakina ou makawe" ka hangaia mai i te mea matatini o te peptides Capilectine me PROCAPIL®, he waahanga ngaio DMAEtangohanga bioactive nikau wiwi me nga rau ginkgo biloba I hoahoatia hei whakaora i te kiko o te makawe me te ngaro roa me te ngongo.

- Ka whakahoki i te makawe o nga makawe i roto noa i te wha marama kaore i te tangohanga o te mamae me te kore werohanga

2. Ko to raru:makawe maroke tau ranei. He maha nga kotiro ka pa ki tenei raru i te wa o te whakawhiti. Ko nga huringa i roto i te pāmahana, te maroke maroke i roto i te ruma me etahi atu tauwehe ka taea te huruhuru o te makawe. Ko nga antioxidants me nga whakaongaonga tupu makawe ka tae mai ki te whakaora.

Tō whiriwhiri:Te whakapakari i te hinu moe me te whakakii i te makawe a Selenzin Hair Therapy e pa ana ki te waahanga French kua werohia Anageline®, he antioxidant me te whakatipu i nga makawe tupu - kawhe, tangohanga tawhito mai i te makawe o te makawe, nga waahanga atawhai mo te hanganga makawe - keratin, collagen me huaora.

- I roto i nga marama e rua noa iho te mutu o nga makawe

3. Ko to raru: he tipu makawe tere.Mena e moemoea ana koe i nga maramara roa pai, me te ahua o nga makawe kaore e pai ki te tipu, whakarongo mai ki nga whakaongaonga me te kawhe, keratin me nga huaora.

Tō whiriwhiri:Selenzin Active Pro Stimulate Lotion, I whakawhanakehia e te roopu o nga kairangahau a Ruhia me te taha taiwhanga o te French Laboratory Naturex. Ko te mea ngaro o te hinu ko te taputapu kaha Seveov®, ka tangohia mai i nga kōpura o te tipu poppy o Peru. Ko tenei waahanga ka awhina i to makawe ka tere ake.

Selencin Active Pro - whakaongaonga i te tipu makawe e 93%

4. Ko to raru: ko te makawe he maroke, he ngoikore, kaore e pai ana te hanga.Koinei tetahi o nga amuamu e tino kitea ana. Mahalo ko te meka ko te mea i te wa makariri, ko te tikanga kaore e pai ki te whakatutuki i a raatau mahi. Kia pai ai o makawe, kia tiakina hoki te taumaha.

Tō whiriwhiri:Shampoo me te waikeri Selenzin Hair Therapy Kei roto ko te waahanga Anageline® ahurei kua whakapae i ahu mai i te lupine ma te reka, he kawhe antioxidant kaha me te tango i nga taonga o te burdock me te kohinga. Ko tenei whakakoi ka noho makawe, kia kanapa, kia kaha hoki.

Me nga mea whakapaipai Selencin, kaore o makawe e hiahia kia Photoshop!

Me aha ka taka te makawe?

Mena kaore e nui enei matūkai, na me whakakiihia e koe o raatau rahui. Me mahi tenei i roto me te roto.

Tuatahi, me whakaitihia to kai. Ka kai nga kai whai hua i roto i nga huaora A, B, E, C, selenium, konupuna, rino, sililikika, pūmua me te waikawa omega. Me kai nga kai o te ngeru, ika hi-iti, hinu oriwa, harore, kai, huawhenua, hua, huamata, tiakarete, hua, hua miraka, aha atu.

Tuarua, me whakarato i to makawe nga kai tika ki waho. Maamaa kanohi e whakaohooho ana i te tipu makawe he tino pai mo tenei. Ka taea te tunu i a koe mai i a koe i te kīhini.

Riki me te karika wai mo te makawe mate

He pai ake tenei tohutao mo te hunga e kore e mataku i nga kakara kakara. Mena kei te mate noa koe ki te ngana i te kanohi, katahi ka rite ki te wai o te karika me te riki, uru me te kuhu ki nga pakiaka. Waiho te whakaranu ki o makawe mo te 40 meneti, ka pai te horoi. A tapiti faahou i tenei tikanga i te wiki kotahi.

Ka mutu, ko te tuatoru! Ako ki te aroha ki a koe ano, kia marie kia ora i te ora. Kua kitea e nga tohunga hinengaro ko te nuinga o o tatou mate e whai pakiaka ana ki roto i o tatou ahuatanga ki te ora.

Nga tohu raru

E kii ana nga taakuta ko te ngaro o te puna i etahi o nga makawe he tikanga whanaketanga maamaa me maataki. Ko te mea katoa ka whakawhirinaki ki te roa e roa ana, e hia nga makawe e hinga ana i ia ra. Mena kaore i neke atu to raatau nama ki te 100-150 nga waahanga (ae, me kii e koe nga tatauranga), kaore he take e kaha ana ki te awangawanga kaha. I te nuinga o te wa i muri i te 1-1,5 marama, ka heke te heke o te mate: 20-50 ia ra.

Engari ki te mea ka tino tere te huruhuru, kua ngaro katoa nga kohinga i runga i te heru ka mutu te horoi, kaore koe e waiho ma te ahuatanga kaore i manaakitia. Me rapu e tatou nga take i whakapataritari ai taua maharahara, kia kaha taatau ki te whakakore.

Ano, ko te tikanga o te makawe o te makawe ka tino piki haere te heke, na reira me tirotiro tonu koe me te whakautu ki nga huringa i te waa.

Te take nui

He maha nga take he aha i tiimata ai nga wahine ki te ngaro i o ratou makawe ahuareka i te putanga mai o te puna. Ko te tikanga (mai i te hononga tonu o te tinana) ka taea te wehe ki roto, ki waho.

Ko te nuinga o enei ahuatanga kino ka kitea he tino ngawari te whakakore. Na reira, he mea tika ki te tirotiro i to ake tinana me te mahi i nga huringa iti ki to momo noho noa.

Ina koa, ko nga mea kino o waho ka whakangaro i te hanganga makawe i te tau katoa. Engari me te taenga mai o te puna, ka kitea ake. Tuatahi, ka maatau ki te mahunga. Na ko te tuarua, he ngoikore te tuakiri me te ngoikore o te huaora.

Anei taau e hiahia ana kia wareware ki te karo i nga mate makawe i te puna:

• He pōtae. Ka mahia e matou mo nga marama maha, na reira nui rawa kia tika taatau maatau. Ko te upoko iti, he taatai ​​me te taatai, he pera i te putiputi, he potae te aukati i te tohatoha toto, ka paheketia te mamae o te mate me nga mate o nga makawe. Kaore te Synthetic e tuku te hau ki roto, ka maamaa te upoko i raro iho nei ma te werawera, kaore e pai mo te makawe. Ko te kikokore he kore e tiaki ki te hau me te hau. Whiriwhiria nga potae ma te rahinga, i hangaia mai i nga papanga hygroscopic taiao ka pai mo te maatau o te rangi.
• Te huarere. Ko nga ahuatanga o te takiwa i roto i te waa ngahuru-takurua he tino rereke, engari kaore i pai. Ko nga makawe, he ururua, me te hau e pa ana ki te makariri, ngawari. A, ki te kore e tiakina nga makawe e te potae pai, kaore ranei i te tino potae, ka tiimata ka tiimata ka hinga ka roa i mua i te taenga mai o te puna. Kaore e iti ake te kino ko te rereketanga o te pāmahana e kitea ana ka uru ana tatou mai i te makariri ki roto i te ruma mahana.
• Te tiaki tika. Ko te tiaki makawe i te waa ngahuru-takurua me tino paahitia. Mena i te puna me te raumati ka taea tonu e koe te mahi me te kore he rama, na i te takurua, ka ngoikore te makawe me te kore o taua tautoko ka whakahoki mai ki a koe me te tino makawe o o makawe, ko to raatau maroke me te hangai. Kaore e taea e koe te whakakotahi i o makawe i roto i te maeke - ka kaha noa atu te pakaru me te ngawari ki te pakaru. Kaua e uru ki nga mahi taatai ​​- kei te noho tonu ki te potae, ka karawhiua te kiri.

Ko te tikanga, ko te wa makariri ehara i te waa pai mo te waatea me etahi atu tikanga nanakia. Engari ki te mea kua whakatauhia e koe ki te mahi i tenei, whakamahia nga mahi ngawari ngawari.

Te Taonga

Ko te whakakore i nga mea o roto e whakapataritari ana i nga makawe o te puna i roto i te puna i nga waahine he uaua ake.Engari ki te mea ehara i te mate kino tenei, katahi ka tino taea te hapai i te raru i a koe i te kaainga.

Anei te mea ka raru i te kahawai puna:

1. Te ngoikore o te huaora. Ahakoa ko nga hua hou me nga huawhenua kei reira i runga i te tepu i ia ra, i muri i te rokiroki roa me te tukatuka me nga preservatives (he maha tonu te hokinga atu ki nga hokomaha), ka heke te haurua o te honi, neke atu ranei. He aha ta tatou e korero mo te hunga kaore i te hotoke ka whakamahia e ratou! Ko nga tohu o te ngoikore o te huaora i te puna ka puta i te 80% o te taupori pakeke.
2. Poroora I te nuinga o te wa e pa ana ki te ngoikore o te rino, e tika ana mo te kawe i te hāora i roto i te toto. Ko te ngoikoretanga tuatahi o tenei waahanga e wheako ana e nga vegetarian me te hunga e aroha ana ki nga kai "uaua", e whakawhāiti ana i te kai ki nga kai maha. Ko te puna nui o te rino ko te kai kararehe me te ate. Na ka poto ratou ki te hotoke kaore i te 2-3 nga wa ia wiki. Te kore, na te kore kaha o te hāora, ka ngahoro nga follicles o nga makawe, a ka mutu tonu te tupu o te makawe.
3. Whakaheke mate. Kaore he makawe ataahua o te makawe ataahua i nga wa katoa e kiia ana he tohu pai mo te hauora. Ko te whakaheke o te mate koretake i te wa o te ngahuru-takurua ka whakatuwhera i nga tatau mo nga momo mate, me nga momo mate whakaongaonga i roto i te tinana, ka tere te makawe o tona whana ka mutu ka peke tonu.
4. Tuhinga o muri. Ko te ngaronga o te huruhuru o te puna kaha ka whakaekehia ano e nga huringa o te papamuri o te kiri, a, ko te mea tuatahi, ma te piki haere o te huringa o te homoni sex. Na te mea i whakariterite i te mea ko te puna ko te waa o te tipu me te whakaputa uri. Ana, hei akiaki i a maatau ki te mahi i tenei, ka whakapiki ake e te tinana nga mahi o te punaha uri. Ko te kaha o te puna ki nga mate kino o nga whekau o roto, penei i te thyroid, te pancreas, te ate, me nga whatukuhu ranei, ka taea hoki te whakaohooho mutunga o te endocrine.
5. Nga Riikiri He maha tonu nga wa ka tupu i roto i nga wahine ka whakaitihia e te koretake o te ra, na te mea ka ngoikore te huaora D, i whakaatuhia i roto i te paheketanga me te ahua pouri pouri. Ae, ko te maha o nga ra paki i te ngahuru-ngahuru ka tata te hawhe o te puna. A ki te mea i te wa kaore he rama marama kei roto i to whare, i to tari ranei, ka tino tutukihia te ngenge o te mate me nga tohu o te pouri takiwa.

Kei te maarama tonu, he waatea rawa ki te whawhai ki enei take. Engari he pai ake te mahi i mua, kaore hoki i te waa o waho me nga take o waho, me te whakaohooho, kua whakaitihia e ia nga makawe o te tau.

Me aha ake

Kia tiimata te tiimata o te puna i te takurua. Kua korero matou mo te pehea e pa ai ki nga take kino o waho: hoko me kia mohio ki te whakakakahu i nga potae pai, mahi whakatipu kai, ka ngana ki te karo i te ngoikore, te hau, me te huringa ohorere o te paemahana.

Me whakaoti ano nga raru o roto. Ko te tiaki makawe tika anake ka taea hei kaihauturu pono. Ko nga mahi nui me arotahi ki nga mea e whai ake nei:

• Kai toenga. Koinei te puna tino pono o nga huaora tino nui me te kohuke, ma te whakarite i te mahi tika o te kora papura. Kia mahara ki te kore e kai nui me te kaua e kai i te nui o te kai totoka - i te takurua ka paheke te metabolism ka haehae tonu te taumaha.
• Huaora Hauora. Ko te puna puna o te whakariterite multivitamin pai kaore i kino te taangata, a ka tino hongi o koutou makawe mo taua mea. Kōwhiria he matatini me te selenium, konutea, te rino me te konupora.
• Te whakapakari i te mate mate. Ko te maakete o nga immunomodulators ka awhina kia pai ake te tu atu ki nga mate me nga mate, ka tino kaha ki te timatanga o te puna.
• Te aukati i te whakaparahako. Me whai ki te whai i nga taunakitanga a to taakuta me te aukati i te kaha o te puna o nga mate kua mate. Kia ora nga mahi katoa!
• Ko te whawhai ki nga pouri. Me mahi nga mea katoa kia pai ai te noho. Whakamahia nga wa katoa ki te hikoi i te ra pai, haere ki te hākinakina, me te maama me te rama maamaa kei roto i nga kaainga me nga mahi mahi.

Ma tenei tikanga anake ka taea te whakarite i nga ahuatanga o te makawe me te tinana katoa i nga wa katoa o te tau.

He aha te rereketanga i waenga i te maimoatanga trichological me nga tikanga salon

Ko te maimoatanga a te rauropi e whakaatuhia ana e te tohunga trichologist; ko nga tikanga salon he mea whakarite na te stylist. Na, he maha nga kaitoro mohio me te mohio, engari i te mutunga kaore e whakaoti i te raru kaore e whakaatu i te take, engari me kii noa te ahua o nga makawe.

He mea nui te huarahi whakauru! Kaore e taea e koe te whakatika i te raru me te kore e mahi me nga take o tona tupono, ina hoki, ka hoki mai nga mea katoa ka hoki mai ki tona ahua taketake.

He aha nga tikanga ka haere ki te whare karakia

Aue, kaore pea e kaha ki te aukati i nga makawe o te makawe me te awhina o nga tikanga salon (mena ka whakaarohia e maatau tonu nga mate o te makawe, o te makawe ranei o te makawe na te huringa o te mana hauora)

Ki te kore e tika te whakamahi i nga waikano ki nga mahi taera ranei ki nga taapiri maha, ka taea te aukati i nga makawe o te makawe anake na te whakamahi i te peita kounga teitei me te tirotiro i te kawa o te tikanga, me te maatau takitahi ki te whiriwhiri i te tikanga tika o nga toronga makawe.

He pai ake te whakarongo ki nga puna, nga hinu, nga karaima, te mesodrugs, te PRP-therapy, nga tikanga ka pai ake o te microcirculation (microcurrents). Ma te whakamahi i nga wa katoa, ka pai ake te ahuatanga o nga makawe, ka kaha ake nga waahanga o nga makawe, ka haurua te hawhe o te raru.

Mena kaore koe e mataku ki nga werohanga, na te mesotherapy ka awhina ia koe ki te whakaora i nga tikanga e raru ana i te huruhuru makawe me te makawe. A i muri i tetahi wa ka koa koe ki te koa i te maniki hiraka ataahua.

Ko te kai tika te mea nui mo te makawe ataahua

Me whakapai i te kai whaitake me te inu inu. Ko nga tikanga me nga kai kaawhiwhi i te kaakahu o te pūmua, waikawa amino me nga huaora, ka pakaru nga makawe. Me whakamarama ahau e 80% te makawe o te makawe. Kaua hoki e wareware ki nga taonga taapiri kei roto i nga huaora B, E, D me nga waahanga hiko tohu me te selenium.

E rima nga mea hei awhina i te kati o nga makawe

1. Te kore rino i roto i te tinana

Ko nga tohunga e whakapono ana i te puna, ko te huruhuru o te makawe ka honohono tonu me te maha o nga mea. Ko te kai totika e pa ana ki te kore o te kaari kai, i te iti ranei o aua mea, ka ngoikore tetahi rino i roto i te tinana. Ko te kore o te hāora i roto i te tinana, te oranga noho, me te toto nui i te wa o te haehae e pa ana ki te ngaro o te rino mai i te tinana o te wahine.

Mena, i te tango i nga whakamatautau, he tino rino te tinana, me toro atu koe ki te taote. Ka tohua e te tohunga nga whakaritenga mo te rino maau, taapiri i nga taapiringa kai ki to kai, whakarite i to kai whaiaro me nga kai e tika ana, me whakauru koe ki roto i to kai.

1. Te rahinga huringa

I te nuinga o te waa i te takurua, engari i etahi wa ano o te tau - ka taea pea tenei. Ko nga takahi me nga huringa o te papamuri o te hormonal ka pa ki te hanganga o nga makawe me tona tae. Ka hiahia koe ki te whai korero ki tetahi taakuta me te tango i nga whakamatautau hāora.

1. Nga raru o te keri

Ka tiimata te tinana ki te tango i nga paitini ma nga otaota sebaceous. Mena kaore he hua pera i te miere, te oatmeal i roto i te kai, me whakauru ratou ki te punaha kai me te pau ia ra mo te parakuihi.

He tino ataahua, ko nga makawe o nga makawe ka hua mai i nga uaua maha. I raro i te ahotea, kaore te tinana e hua i te moni tika e tika ana mo te makawe. Inu he rongoa whakamarie, hanga chamomile, Tii me te miihi, he pai to raatau painga ki te punaha korero.

1. Osteochondrosis Cervical

Ko nga raru e pa ana ki te hauora makawe. Tērā he takahi te oro vascular me te tukanga o te tohanga toto.

Kei te pai koe ki te taonga? Me reiti ka tohatoha ki nga hononga hapori kia mohio ai nga hoa. He paatai ​​ano? Tonoa ki nga korero.

Tuhinga o te Ruma makawe o te tau

Ko te tuatahi, me mohio koe ko te ngaro o nga makawe i te puna ko te tikanga. Kia mohio ai he aha te timatanga o te makawe ka tiimata mai te tiimata o te Maehe, kia marama tatou ki nga uaua o te mahi a to tatou tinana.

Ko te puna ko te wa ka puta mai nga ahuatanga katoa ki te ora i muri i te haputanga. I tenei waa ko te nuinga o nga mea ora ka wehe atu i a raatau uri. Ko te tangata, hei waahanga tuahua o te kararehe mohoao, kitea ana hoki ki runga. Na reira, me te timatanga o te wera i roto i o tatou tinana, ka puta mai etahi huringa. I te puna, ko te whakarongo ki te karanga a te taiao, ka timata te mahi endocrine me nga ira tangata.

He rite i roto i nga tane me nga wahine, ka eke te taumata o te dihydrotest testosterone, he ahu mai i te testosterone sex tane. I roto i te tinana wahine, he taonga nui te awe a tenei hormone, e uru ana ki te hanganga o te estrogen. Ko te dihydrotestosterone e mahi ana i nga waahanga o nga makawe, ka puta to ratou dystrophy, na, ka whakawhiwhi ki te makawe o nga makawe.

Kaore he mea ngaro i te puna, he maha nga kotiro (kaore hoki nga kotiro) e ngana ana kia whai wa "ki te whakarite" mo te raumati. Hei tere te pau o te taumaha mo te wa o te takutai, kua rite nga wahine ki te hiakai i a ratou ano ka noho ki runga kai-kai, na tenei ano hoki, kaore i te whakakore noa i nga moni kaore e hiahiatia, engari ka whakakorea hoki te tinana o nga mea e hiahiatia ana.

Te ngoikore o te pūmua, te konupūmā, te konupora, te konutai, me te waikawa momona tino nui kua raruraru i te ahua o te ahua. Mena ka kite koe i te maha o nga wiki o nga kai kaha, kaore i te makawe anake, engari kua piki haere nga whao me nga kiri, katahi ano te waa ki te tirotiro ano i to ahuatanga ki te kai totika. Na kia whaaia atu koe kua whangaihia i te takurua, kia piki haere te taumata o te kori tinana, kaua hoki e whakamamaetia te punaha kua ngenge.

Ko te puna me te ngahuru kei te haere tahi me te ngoikore o te huaora. Na, ko te kore o te huaora A ka taea te maroke me te ngoikore o nga makawe, a ko te huaora C ka whai waahi nui ki te kaupapa whakahirahira o nga oko o te mahunga. Ano hoki, kaua e wareware ki nga kaiawhina mai i te roopu nui B, ko te kore e whakawehi ana i te rarangi katoa o nga mate kino me te kino.

Ko etahi atu o nga makawe o te makawe i te puna

• Puberty,
• te wā postpartum
• he panoni koi i nga ahuatanga o te rangi
• te tango i nga raau taero "taumaha", i roto i nga rongoa paturopi (panui taha paanga),
• Ka taea e te makawe te tiimata te taka mo etahi wiki (me etahi wa marama) i muri i te awangawanga, i etahi wa ka raru ko te ngaro o te tau,
• hypothermia auau i te takurua.

Me pehea te awhina i nga makawe "slope" mai i te karanga puna?

Tuatahi me tiki koe ki te pono. Mena i whakatauhia e koe nga "whakapae" katoa, me rapu e koe te awhina o te tohunga taraiwa hei tohu i te maimoatanga e tika ana.

Heoi, mena ka taka nga makawe o te tau, ko te mea e tupu ana i te puna mo nga tane me nga wahine, he mea tika kia aro nui ki te tiaki.

1. Kaua e tukino i te horoi: i te tau ka horoia e koe o makawe kia kaua kia neke atu i te 2 nga wa i te wiki hei awhina i nga waahanga sebaceous ki te whakariterite i a ratau mahi.
2. Whiriwhiria nga shampoos e pa ana ki nga taonga matū kaore e whakaitihia ana nga ruukino whakatoi ma te poipoihia i te makawe makawe.
   Ko te raina ngaio nga ALERANA ® kei roto i te Shampoo Kai Tino Hauora, i hangaia hei tiaki i te ngoikore me te paheketanga o te makawe. Kei roto i nga mea whakaongaonga tipu te whakarei ake i te microcirculation toto, me nga pao hoki e whakahoki ana i te hanganga o te huruhuru makawe. Ko te whakamahi i nga mea whakapaipai ka whakaiti nga makawe kino i roto i nga tane me nga wahine i te puna.
3. Tukuna kia rorirohia to makawe, kaua e haehae, kia kaua e whakamahi i nga ranu whakarewa. He pai ake te kowhiri i nga hiwi me nga niho onge ki te rakau.
4. Ka hurihia te kai me nga huawhenua hou me nga hua ka kai, ka nui ake nga huawhenua me nga huamata. I runga i te teepu me iti rawa te iti rawa o te pūmua (tata ki te 1 g ia 1 kg o te taumaha), me nga kai e whai kiko ana i te waikawa polyunsaturated.
5. Kotahi te wiki, hangaia nga karaka kai mo te makawe me te mahunga, a, i muri i ia horoinga, whakamahia he kaiha horoi. Ko nga mea whakamutunga me tono anake ki nga tohutohu hei karo i nga momona momona i te pakiaka.
6. Kaore i waho i te waahi ka horoi i o makawe me nga decoction o otaota rongoa. Na, kua puawai te puawai chamomile me te kohua i te wai e ngau ana i te kiri o te kiri me te marumaru i te epidermis, a kua roa te hupa i roto i te hakihaki i roto i te whawhai mo nga whakakai kaha me te matotoru.

Ko te tiaki tika me te kai pai ka waiho koe e wareware i te raru o te mate o te makawe, i te puna ano hoki.

Heoi, kia mahara ko te ngaro o nga koikoi ka taea te tohu i te mate kino. Mena kaore e taka nga makawe ahakoa ko te raumati, me korero atu koe ki tetahi taote.