I pai ta matou kaipanui ki te Minoxidil hei whakaora i nga makawe. Na te kite i te rongonui o tenei hua, i whakaritea e maatau ki te tuku i to aro.
Pānuihia atu i konei ...
E hia nga makawe e toe ana ki te heru ka kiia ko te tikanga o ia ra. I te toharite, tata ki te 50-100 nga makawe kua mate mai i te upoko tangata i ia ra, kaore tenei he take mo te panaku. Engari ki te rua nga ra e harikoa ana te makawe huruhuru o te tino ohorere, he tupapaku kei nga raru o te tinana. I tenei keehi, he mea tika kia tautuhia te ahua o te mate me te whiriwhiri i tetahi waahanga maimoatanga. Ka taea e tenei te maama ki te whakatikatika i te kai, ki te tango ranei i nga taapiringa kai motuhake, penei, hei tauira, te Calcemin ki te ngaro te makawe.
Ko te painga o te konupora mo te makawe
Ko nga ahuatanga o te makawe kino e pa ana ki nga raru e pa ana ki te tinana tonu. Ko te kai tika, te whakakore i nga ahuatanga taiao, te ahotea tonu me te kore o nga huaora e whakaatuhia ana ki nga makawe maroke me te huruhuru, e ngana ana kia taka ki te upoko.
Te ranunga o te konupūmā tika:
- whakatere i te whakaoranga o nga pūtau, tae atu ki te mahunga,
- whakapakari i te rauropi mate, tiaki i te ahotea me te pakaru o te makawe,
- ka whakarangihia te tinana, kia pai ake ai te ahuatanga o te makawe.
He paerewa i tetahi raru
Ko tenei macrocell ehara i te kawenga anake mo te ahuatanga o te makawe. Ko te horahanga o te konupūmā koretake ka pa ki tetahi tangata penei:
- te pakaru o te niho
- te kikokore me te whakakore i nga papa whao,
- nga raru toto toto
- nga raru o te punaha pokapū pokapū,
- ngoikore pukutanga kore
- mamae wheua me nga mate wheua pea.
I te nuinga o te wa, ka puta te ngoikore o te konupora i te wa e hapu ana me te taoteatanga, i te wa e pirangi ana a ka tata atu ki te menopause a te wahine. I tenei wa, ka hiahiatia kia whakapiki ake i te mate o te macronutrients me etahi atu huaora e rua i roto i nga momo taiao ma te kai, me nga hua o te rongoā.
Kia whai whakaaro! He nui te kohuke ka whakakore i te tinana ka inu i te kawhe me te waipiro. Na reira, ko te taapiri i aua inu ka haere tahi me te ngaro makawe kaha.
Ko nga whakaritenga o te konupora
Mai i te mea i whakahuahia ake nei, ka puta ake he patai-pono: pehea te nuinga o te konupae kia pau i ia ra? Ko te tata ki te whakauru o te konupora he 800-10000 mg.
Mena e hiahia ana koe, ka taea e koe te tatai i te ahua tangohia i runga i nga waahanga o te tinana me te raraunga hauora. I tenei keehi, ka awhina tetahi kaimati tohungatanga mohio, engari ki te kainga ka taea e koe te tātai i to horopeta kai: 1,4% o 1000 g ia te taumaha tinana mo te 70 kg.
He mea tika kia mahara ka taea e te tinana te "kuhu" ki te 25-40% noa o te konupae mai i te katoa o te papatipu. Na te nui rawa o te ngako ranei, ka ngoikore te whakauru o te hinu, me te kaimoana, te konupora me te pāhare pāporo i roto i te nui ka pakaru ano hoki te whakauru o te macronutrients. Engari ko nga huaora pera i te A me te D, te ke, ka awhina i te pai o te matū me te whakauru ki roto i te tinana.
Ko nga makawe makawe me te konupūmā me nga hua me ona ihirangi tiketike e kore e whakawhiwhia ki nga hua e hiahiatia ana - na roto i te huruhuru ka uru te waahanga ki nga moni kaore e pai.
Mena kaore e taea te whakatikatika i to kai atawhai ki nga hua o te konupūmā, ka tau mai tetahi atu kai ki te whakaora.
Whakamua Maataki
Kei roto te macronutrients whai hua pēnei i te konupūmā, te konutai, te parahi, te konupora, te manganese me te boron, me te huaora D3. Ko nga papa e pa ana ki te konupora o te konupora-konupora i roto i te tinana me te hanga ngoikore o nga mea e tika ana. Ma te mihi ki nga mea o tenei wa, ka kaha nga wheua me nga hononga, ka tiakina te mate o te punaha musculoskeletal.
He pai ki te whakamahi i te wa o te menopause wahine, i muri i te tango i nga homoni me nga immunosuppressants. I te wa e hapu ana me te riuakanga, me hono tonu o Calcemin ki to taakuta.
Mea faufaa! Ko te Pakeha Advance Complex ka tangohia e nga pakeke me nga tamariki mai i te 12 nga tau, 1 papa 2 nga wa ia ra me te kai. Me inu kia pai haere te tinana.
I runga ano i te maha o nga papa i roto i te kete, ka rereke te utu mai i te 400 (mo nga waahanga 30) ki te 900 (mo nga waahanga 120) rubles.
Hika Kaipupuri D3
He maha nga momo whakakikorua piata: karaka, te miniti, te keke-rōpere. He pai mo te aukati i te kore o te konupūmā me te huaora D3 i roto i te tinana. Kei te whakamahia hoki mo te tere tere o te kiko o muri o te wheua i muri i nga pakaru.
Ko te Kete Wawa Kakano D3 te tango 1 papa 3 nga wa i ia ra e nga pakeke me nga tamariki mai i te 12 tau te pakeke me te papa i te ra kotahi e nga tamariki mai i te 5 ki te 12 tau.
Haere tonu te akoranga i nga wa e wha tekau ma wha wiki tae noa ki te whiwhinga o nga hua e hiahiatia ana. Ko te matatini utu mai i te 220 rubles mo nga papa 20 ki te 470 mo nga waahanga 120.
Toumoana Sandoz Forte
Ka awhina te taputapu ki te whakakii i te tikanga o te kohuke kei roto i te tinana me te aukati i te whakawhanaketanga o te reti.
Ko te puka tuku i te ahua o te papa karaka whaikorero, ka rewa i roto i te wai, he pai te whakamahi.
Ka taea e koe te tango ahakoa te kai: pakeke - 1000 mg ia ra. Ki te nui o te hiahia mo te konupora, ka piki ake te horopeta ki te 2000 mg ia ra.
Kia iti te marama mo te inu hei whakatutuki i nga hua e hiahiatia ana. Ko te utu o te tarukino ka rereke mai i te 150 ki te 550 rubles.
Te tiki i te konupūmā
Hei pau i te konupūmā nui, me kaha kei te kaha te whai ake i te kai:
- kaimoana, tae atu ki te ate ika,
- pīni
- hua miraka, ina koa tīhi.
- nga otaota pēnei i te kōkihi me te pāhiri
- kāpeti, tōnapi, broccoli, kāreti me te herewi,
- karaka, aporo, pineapples me karepe.
Ko nga hua katoa o runga ake ka hoatu te nui o te konupora ki te tinana anake i te ngaro me te maimoatanga wera iti ranei.
Ahakoa ko nga tohu, kaore i te tūtohutia kia nui atu i nga tikanga o ia ra. Na te aha?
Nga mahi whakaoranga haumaru
Kaua e riro te kawenga o te konupora, na te mea, ka rite ki te kore, ka nui te kino o te tinana ki te hauora. Ka kitea te nui o te moni me te nui o te kai o nga hua miraka, nga konutai kei roto-whare. Ka raru tenei ki nga raru o te hakui i roto i te ahua o te ruaki, te ngatahi me te constipation, nga raru o nga whatukuhu, te ate me te mahi roro, te ngaro o te hiahia.
Ko te taarua o tetahi matatini me whakaaetia e tetahi tohunga, ki te kore e taapiri etahi atu mate ki te raru o te makawe o te makawe.
Ataata whai hua
He aha te take e ngaro ai nga makawe o nga wahine. E toru nga whakamatautau mo te mate makawe.
Te ngaromanga o te makawe whakamataku: maimoatanga, tātari, tiaki.
- Whakatikatika
- Mutu
- Te whakarahi
- Whakatakotoranga
- Kōmura
- Ko nga mea katoa mo te tipu o nga makawe
- Whakatauritea he pai ake
- Botox mo nga makawe
- Whakapuru
- Laminate
I puta matou i Yandex.Zen, ohauru!
Me pehea te paanga o te konupae ki te tipu o te makawe me te ngaro o nga makawe?
- Tukunga Kai
- Ko te whakakii i te hiahia me nga rongoa
- Tikanga tono
- Nga arotake
Ka tutaki ratou, ko taau i mohio ai, i nga ahuatanga, a ka timata noa ra ratou ki te mohio ki etahi atu ahuatanga o te tangata. Mena kaore i te pai te ahua o te ahua, na ka tino pai te whakaaro tuatahi. Ko nga mea e karapoti ana i nga iwi e titiro ana: ko te ahuatanga o te makawe, te ahua me te taatai o nga whao. Hei whakarite ko enei paearu matua he tikanga noa, he mea tika kia kaua e horoi noa i ou makawe i te tuatahi ka mahi i te manicure ma te wa tika. He mea tika kia mau tonu nga makawe hauora me nga whao mai i roto. Ko o raatau ahua me te ahuatanga o roto ka whakawhirinaki ki te aroaro o te konupūmā i roto i te tinana. Na te kore o tenei mea, ka tiimata mai te ngoikore o nga makawe, ka memenge, ka ngoikore pea nga whao, ka tiimata ka puta, ka kitea pea nga piripiri ki nga papa whao me te ngaro o te maeneene.
Tukunga Kai
Ko te huarahi matua ki te whakauru te konupūmā ki te tinana ko te kiko o te kai. Ko nga hua e whai ake nei he taonga ki tenei waahanga:
- Nga hua miihini (te tiihi ngongo me te tukatuka, te miraka, te kirīmi kawa, kefir, te tiihi whare, te pata).
- Hua huawhenua huawhenua (pī, pi, pīni).
- Te ika nui (salmon, salmon).
- Cereals (oat, buckwheat, barley).
- Kākariki (kōkihi, kurī).
- Te hua.
- White kāpeti me etahi atu hua.
Mo te mea ka pai ake te kohinga o te huānga, ka tika te whakauru o te huaora D3, ka hangai ki te tinana i raro i te mana o te ra.
Mena ka kai koe i te kai mo te 1000-1500 mg o te konupūmā, na tera e pai mo te tipu makawe tonu me te aukati i nga makawe o nga makawe. Painga pai mo te nui o tenei waahanga ki te hauora o nga whao, niho me nga wheua.
Ko te whakakii i te hiahia me nga rongoa
Ko te kore o te whakauru i te waahanga me te kai ka taea te utu ma te tango i te ahua o nga papa. Kei konaa nga matatini multivitamin kei roto i a Ca, me nga rongoā kei roto i te rongoa kei roto i te rongoa. Ko nga tikanga matua o te roopu mutunga ko te taapiringa kai whakahekenga mo te Hika Hora calcium A3 me te Gluconate Ca.
Kalia Kaiao D3 Kei roto i te papa kotahi te 500 mg o te Ca me te 200 IU o te huaora D3. Kei te Gluconate Ca te taua o nga mea timatanga kaore i te kohinga D3, na reira ko te mea kei te whakawhirinaki ki te waihanga o tenei huaora. Mo te peehanga nui ake, ka tūtohutia kia hopukia a gluconate i te taha o te huaora.
Hei whakatikatika i nga makawe o te makawe me te whakahoki i te hauora o nga whao, kaore he aha ki te ahua ka tae mai te mea (Calcium D3 Nycomed, gluconate ka waiho noa hei kai). Ko te mea nui ko te mea kei te noho tonu ia i te tinana.
Tikanga tono
Te Kalikiri Hapa. I mua i te whakamahi, ka tūtohutia kia paraihia te papa, tangohia i waenga i nga kai, inu me te nui o te miraka. Ko te horopeta mo nga pakeke ko te 2-6 nga papa e rua, e toru ranei nga ra, ka tohutohuhia nga tamariki ki te whakamahi kia rua, kia toru ranei i te ra, kia rite ki te reanga, mai i te 2 ki te 6 papa, me tirotirohia e to taakuta nga taakuta.
Hika Kaipupuri D3. Tangohia ana me te kai, ngaungau, ka hoha ranei Mo nga pakeke, ko te horopeta e tohuhia ana mo te ra kotahi te papa 1, e rua nga wa i te ra, mo nga tamariki i muri i nga tau 12, e rua mo te papa 1, mo nga tamariki 5-12 tau, e rua mo nga papa 1-1,5, mo nga tamariki 3-5 tau te pakeke kua whakaritea e te taote.
I te 22, he raru o nga makawe o te makawe, hei taapiri, i kitea nga whao ngoikore me o raatau whakatangi. I muri i tana haerenga ki te taarurire, i whakamatauria e ia nga whakamatautau me nga hua kua kitea he ngoikoretanga o te konupora (kaore he maere, he haurangi ahau ki te miraka). Ma te awhina o te whakangao i te kai, kaore i taea te whakaara ake i te taumata o tenei waahanga; i whakahaua e te taote te rongoa. I hokona e ahau te Calcium D3 Nycomed (kaore i pai te Gluconate, na te mea e hiahia ana koe ki te inu me te miraka). I muri i te 2 marama o te whakahaere, i kite ahau i te heke o te makawe o te makawe, i muri i tetahi atu marama o te whakamahinga i nga wa katoa, ka kite ahau i te tiimata o te tipu o nga makawe hou (me nga pakiaka kore ano). Inaianei kei te whakahaere au i nga akoranga taapiri mo te tango i te tarukino Kalaka Hakaora D3 1 wa i roto i te 3 marama. Kua tino piki ake taku makawe i te waa o te maimoatanga. Ko nga whao i kaha, ka matotoru me te maeneene. Nga mihi ki te taote mo te wa kua whakaritea mo tenei tarukino.
Eugene, 54 tau:
I pai ta matou kaipanui ki te Minoxidil hei whakaora i nga makawe. Na te kite i te rongonui o tenei hua, i whakaritea e maatau ki te tuku i to aro.
Pānuihia atu i konei ...
I muri i te tīmatanga o te menopause, ka kino ake te ahua o te kiri, ka tiimata te pupuhi o nga whao, ka mamae ano hoki te makawe. Ka tiimata te huruhuru o te makawe me te tere tino whakamataku, ahakoa i tona taiohi kaore ano ia i mate i to raatau ngaro. I muri i te wha tau, kaore he waahanga o taku makawe ataahua. I ahau whakama ka haere ki waho me te kore he potae, ka whakatau au ki te tarai i tenei take. I panuihia e ahau nga korero kei runga i te Ipurangi (he pai te mea he koroheke ahau "wahine tawhito"). He mea whakamiharo nga arotake mo te calcium Kalupene mo te raru penei i taku maau ka whakatau tonu ahau ki te whakamatau. I te tuatahi, ka panuihia e au nga tohutohu me te tango i te gluconate, ahakoa te paraoa, ka horoia ki te wai. I muri i te marama 1, kaore tenei painga i tutuki i nga hua tino nui, ahakoa ko te makawe o te makawe he nui te paku o nga makawe kua ngaro i runga i te mata o nga whao. Kua whakatau ahau ki te korero ki tetahi o aku hoa taangata mo taku raru. I kii ia me pehea te tango i te tarukino (i waenga i nga kai me te inu miraka), i kii ia ano kaore koe e hiahia ki te panui i nga arotake i runga i te Ipurangi me nga raru e hiahia ana koe ki te haere ki te taote me te whakamatau. Te whakahohenga o te tipu makawe i puta mai i te marama o te whakamahinga. Ma te hua ka makona ahau, a ka ata tirotiro au ki te taumata o te konupora i roto i te toto.
I tangohia e ahau te Calcium D3 Nycomed mo nga kaupapa aukati i runga i te tohutohu a tetahi taote. I kitea e ia tetahi ahuatanga pai pera i te nui o te tipu o te makawe, te whakaheke i te mate o te makawe, te whakaheke i te hinengaro me te whakakaha i nga whao. E rua nga rongoa o te rongoa: te miniti me te karaka, ka tino miharo te maere (he paku nei te kitea i waenga i nga raau taero, haunga nga tirikara tamaiti). Inaianei kei te whakahoki ano ahau i nga akoranga e wha-wiki mo te tango i te Kalikete D3 Nycomed ia ono marama. Ko tetahi mea pai ko te aroaro o te huaora D3 i roto i te tarukino, e whakahaere ana i te ngoikore o te huānga.
Te Huringa Huruhuru Ngaro Ngaro
Ko te nuinga o te wa, ko te makawe he mamae o te kore o huaora B. Ko ta raatau kawenga mo te haehae o te huringa, te hanga poaka me te tipu tipu.
Thiamine (B1) Ka whakawhiwhi ki te taha o te taha ki te paura o te warowaihā me nga ngako i roto i te tinana, kua uru ki te rere o te hāora ki te follicles. Ko te puna nui o te huaora: he reeti, totokore, nati, poaka, ate.
Riboflavin (B2) ka awhina ano hoki i te rere tika o te pākia. Ko tenei kaiora e pa ana ki nga tauhohe whero, kei te toha toto ki nga follicles. Ngata: te ate me nga whatukuhu o nga kararehe, hua, paraoa, hua miraka, pia.
Te ngoikoretanga waikawa nikotinic (vit. PP ranei B3) arahi ki te raupatu o nga tukanga ngana i roto i te tinana, te ngaro o te pigmentation (te ahua o nga makawe hina tawhito), te hangai me te ngaro. Ko te whakamahi i tenei huaora ka tino whai hua mo te mahi makawe. Nga Rauemi: salmon, totokore.
Pantothenic Acid (B5) ka pa ki te whakaputanga o nga follicles makawe me te hāora, te tipu, te kaha me te whanaketanga. Nga puna huaora: ate, whatukuhu, caviar, cereals, yolk, tomato, kareparāoa.
Ngoakore pyridoxine (Vit. B6) arahi ki nga raru o te whakawhitinga o te waikawa amino. Ko te mutunga mai: te kiri maroke, te hanganga o te paru ketia, te mate o te makawe. Te rauemi nui: te ate, nga hua kai, totokore, nati, kāpeti, hua, waiu.
Inositol (huaora B8) whakatairanga i te whakaoho kaha o etahi atu huaora o tana roopu me te huaora E. Takenga: heera, he tiihi, hua, puihi, hua, merengi, aha atu.
Para-aminobenzoic waikawa (B10 or H1) ka awhina i te kai toka tika o te mahunga me tana tangi, ka whakawhiwhia ki nga makawe makawe taiao. Nga puna o te huaora: te ate, te raihi, te hua manu, te rewena o te kaihanga pia, te nati, te tarutara huawhenua.
Te ngoikore o Cobalamin (Huaora B12whai wāhi ki te wehewehe pūtau me te whakahoutanga) ka arahi ki te ngaro makawe totoro. Ko nga puna nui o te cobalamin: te whakatipu witi, totokore.
Ko etahi atu huaora hei aukati i nga makawe o te makawe:
- Vit. A ka awhina i te makawe kia mau tonu, kia kaha ki te taha o te roa,
- Vit. Ko te kawenga a E mo te tohatoha o te mahunga, nga huruhuru o nga makawe, ka takahi i te ahua o te pakano-mate,
- Vit. Ka awhina a C ki te whakauru o te rino, ka whakaongaonga i te tipu, ka tiakina hoki nga huruhuru makawe mai i te whakangaromanga.
Nga mea nui Huaora A - pata, hua (toene), te kāreti hou, ate ate, buckthorn moana, gooseberries, apricots (hou me te maroke apricots). Nga hua me te hinu.A ka tohutohuhia kia kai tahi me te hinu huawhenua kia whai pai ai te honi ki roto i te tinana.
I roto i nga puna huaora e: nati me nga purapura, te hinu huawhenua (putiputi, oriwa, linseed), te ika moana hinuhinu, kihi.
Huaora C kei roto i te hope rohi, te kāpeti (hou me te piripiri), pere pepa, citrus me te puniwa otaota, karika, kiwi.
Nga waahanga hiko mo nga raru o nga makawe
Ko te take o te makawe o nga makawe ka taea hoki te kore o nga huanga o te taera i roto i te tinana. Ko tetahi waahanga o enei mea he haangai ki te tohatoha toto, waahanga - ka awhina i nga huaora me etahi atu waahanga tiriti kia uru ki nga "waahi" tika me nga wehenga.
Te rino - Ko te kohuke tino nui mo nga makawe hauora. Ko tona ngoikore ka arahi ki te ngoikore o nga tukanga i roto i te tinana me te aukati i roto i te konupora hāora. Ko te ngoikore o te rino i te nuinga o te wa ka pakaru te makawe, he makawe nga makawe me nga pakira i roto i nga wahine. Nga puna rino: te mīti, te ate, te beets, te kōkihi, te karepe, te kapiki.
Ko te ngoikore o te rino i tenei ra ko te take tino mate o te makawe o nga makawe i roto i nga kotiro o te whanautanga tamariki, ara na te arahi o te mahunga
Mena kei te whai koe i te mate mate ate mate, na ki te kai anake kaore koe e whakatau mo te ngoikiri rino, ka taea noa e koe te pupuri i te waa o ia ra. Na reira, ko te huarahi matua mo te patu i te ngoikore o te rino ko nga rongoa. Kaore koe e tohu i nga rongoa ki a koe ano, uru tuatahi he whakamatautau toto me te korero ki tetahi taakuta (penei i te kaimatai). Ko nga rino katoa e mau ana maatau, ko te 8% anake ka pau, ka uru atu ki roto i te ka rere toto. Ahakoa ka whakakiihia e koe nga rahui rino kei roto i te tinana, ka pa te mate o te makawe i muri noa i etahi wa, tera atu pea nga marama ka hoki ano te makawe ki te hoki noa.
Ko nga huaora C me nga huaora B ka uru ki te whakauru pai ake o te rino.
Ngoakore marika, ko te kohuke e haangai ana mo te whakahaere i nga homoni taane tane, ka pa te kino ki te hauora me te pono o nga makawe. Ko te tino mohio o Zn i roto i te tinana e arahi ana ki te pareparenga. Ko te ngoikore o te konutai tika ka arahina nga makawe o te makawe (alopecia). I tenei keehi, he mea nui te zinc ki te whakariterite i nga kanapa sebaceous o te mahunga me te tipu o nga makawe. Ko nga whakaritenga o te Zinc e whakaarohia ana mo te maimoatanga o te mate makawe riki, seborrhea, dermatitis seborrheic, he haahi o te makawe. Nga puna o te konutai: nga hua, te totara (te oatmeal, te buckwheat), te nati, te keke, te kaimoana (kaimoana me te anga).
Kei roto ano hoki o tatou makawe i te konutai, hei awhina i te whakauru mai o nga karaka e hanga ana o tatou makawe.
Te whakauru o te tinana taraka me ngā he whanarikiwhai wāhi ki te hanganga o te collagen - te "papanga hangahanga" mo nga makawe, he mea nui hoki mo to hauora. Ko nga puna nui o te whanariki ko te asparagus, nga purapura, te riki, nga kai pūmua, te hupa hua manu, te silicon - totokore, te taro wholemeal, te heihei.
Ngoakore konupū ka raru ano te kino ki o makawe. Ko te whakahoki i tenei kohuke he tika ki te whakakotahi me te vit. A me D. Nga puna nui o te konupora: nga hua miraka, nga purapura sesame, kihi.
Selenium ka whai wāhi ki te "kawenga" o nga rauemi e tika ana mo te tipu o te makawe. Ko te ngoikore o te micronutrient he kino ki te makawe huruhuru. Ko te puna nui mo te pungarehu ko te harore.
Ko tetahi atu waahanga me te kore o te makawe o te makawe he iodine. Nga puna o te kaupapa: te tote tote (engari kaore he maimoatanga wera), kaimoana.
Ngoakore konupora arahi ki te mate makawe maroke, te maroke me te hangai. Nga puna o te huānga: huawhenua, keke, totokore, totea, ika, hua miraka.
Mena ka aro nui koe ki te hauora o o makawe me te hiahia ki te miharo i etahi atu ma te kanapa o te makawe me te ngoikore o te tae, kaua ki nga otaota kore koiora i runga i te heru, kia mohio koe ki te aro ki to kai. Mai i nga hua o runga, ka taea e koe te tunu tonu i nga kai reka mo te katoa o te tinana me nga makawe mo nga makawe.Ae kia ngawari ake ki a koe, i whakairihia e matou he rarangi mo te wiki, ko ia ratonga kei roto ko nga hua makawe e hiahiatia ana.
Mena kaore e taea te kai totika mo tetahi take, me whakarongo koe ki nga whakaritenga huaora: he nui to ratau waahanga, ka taea e koe te whiriwhiri i te tarukino mo o hiahia me to tahua.
Ko te uara o te huanga o runga ake mo te tinana o te tangata
Ko te huanga o runga ake he mea nui mo te mahi noa o te tinana tangata. Ka mutu, ko ia te kawenga mo nga mahi whakahirahira penei i:
- ture o te whakaputanga rongoa tangata,
- mahi pūnaha io
- te pupuri i te mahi o te ngakau me tona punaha,
- te hanganga o te niho me te kiko o te wheua,
- te whakatinanatanga o te tukanga o te hemostasis (ko te toto toto),
- te whakatairanga i te matenui,
- whai wāhi ki ngā tukanga whakawhiti,
- e whakapakari ana i te mate tuuru.
Kaore he mea ngaro ko te konupora mo te makawe he mea nui. Ka mutu, ko o raatau ataahua me te hauora e pa ana ki te waahanga o runga ake nei.
Ko te tikanga o ia ra o te waahanga hiko o runga
Ko te whakaritenga o ia ra mo te tinana mo tenei kohuke mai i te 800 ki te 1250 mg. Engari, koinei, e whakawhirinaki ana ki nga ahuatanga o te tangata takitahi. Me mahara tenei ko te nui ake o te whakaritenga mo ia ra mo te konupora he 2500 mg.
Ko te makawe o nga makawe he tohu tuatahi mo te kore o te konupūmā i roto i te tinana. Ka kitea te hiahia nui mo tenei microelement ki nga taangata e whai ake nei:
- whaea whaea me nga wahine hapu,
- tamariki taiohi,
- menopause i roto i nga wahine.
Kei te tohe nga Kairangahau i tenei wa, me matua whakapiki te hunga mate i nga ra o te konupora ki te aukati i tona ngoikoretanga.
Tuhinga o mua
Ko te tikanga o runga ake i roto i te taane ataahua, kaore i te taangata, ehara i te rohe, engari te ao: ko te makawe o te makawe ka hipoki katoa i te mata o te upoko.
Ko nga take o te makawe o nga makawe ka penei pea i nga wahine:
- te whakaawe o nga mea a "waho": nga ahua pouri, te ahotea tonu, te raru o te raru, te whakamahi koretake o nga kaihoko haumanu, radiation,
- mangumangu makawe makawe: i muri i te materoto, tango i nga homoni,
- prolaps androgen (hei hua o te awhiowhakitanga adrenal me te ovarian).
Hei taapiri, he maha nga momo taanga ka taea te mimiti o nga makawe. Kei te mohiohia ko te kiko adipose o te wahine te kawenga mo tana ahuatanga o te taiora. Mena he iti ake i te 10% o te taumaha o te taumaha o te taumaha, ka raru ano ia i nga tohu o te mahunga me te whana i nga whao. Ae, i te nuinga o nga keehi, ko nga kai kaore he tino tirotiro i te taakuta me te kore hiahia motuhake e arahi ana ki te kore o te kohuke me te ngoikore o te pūmua.
Ka whakatangihia te whakaoho
E whakapono ana nga Rangataiao ko te ngaro o te kotahi rau nga makawe mo ia ra ko te tikanga. Me maumahara ki te mahara ka noho tonu nga makawe kaore anake i runga i te paraihe, i nga heru ranei, engari ka eke ki nga kakahu, he urunga, ka hinga noa ranei ki te papa. Mena ko enei makawe kotahi rau noa kei runga noa i te heru, kua raru kē tenei.
Engari me mahara ano hoki kei te tangata ano tetahi makawe takitahi i tona upoko. Ko tetahi o ratou kei te 50 mano, ko tetahi - 150 mano. Na reira, me wehe e koe nga makawe takitahi. Ma te whakamatautau ngawari ka awhina koe ki te whakatau i te taumata o nga makawe o te makawe: me tango e koe kia 15 nga makawe i to ringa ka toia. Mena he nui rawa te makawe o te tangata, ka neke ake i te 3 nga makawe ka waiho tonu ki tana ringa.
Te tikanga o te "Calcium D3 Nycomed" mo nga makawe
Ko te rongoa o runga ake he mea tino pai mo te tinana o te tangata. Nā te aha i pērā ai? Ka puta ko te whakakotahi o te konupora me te huaora D3 (colecalciferol) e whakaputa mai ana i tetahi ahuatanga whakamiharo ki te ahua o nga whao me nga makawe o te tangata.
Ko te Huaora D3 he taetewa ngako-wairewa e whakaputa ana i te wa e kitea ana ki te ra. Ko te whakarite "Calcium D3" mo nga makawe e whakatairanga ana i o raatau tipu. Ko te huaora D3 te whakarei ake i te kohuke o nga wheua, penei i te konupūmā, he mea nui ki te whanaketanga o te maramara kaha me te hauora.
I tua atu, ka whakahaerehia e te colecalciferol te nuinga o te konupae i roto i te toto, me te aukati i tana riihi mai i nga wheua.
Ko te rongoa o runga ake nei hei whakarite i te kawenga o te haehae o te ūkuikui, te konupūmā i roto i nga niho, nga makawe, nga uaua, nga wheua me nga whao.
Ko te konupora mo nga makawe me nga whao hei honohono me te huaora D3 e uru ana ki to ratau hauora pai me te ataahua. Ko te ngoikore o enei waahanga tohu e rua ka arahi ki nga kino kino:
- te ngaronga o nga whao,
- te kitenga o nga tohu whakatuu,
- makawe hemo.
Ko te rongoa "Calcium D3 Nycomed" mo nga makawe kaha me pehea te tango? Tohutohu tohutohu
Ko te calcium hei utu mo nga makawe he mea tino nui. Ka kii nga tohunga ki te whakamahi i te rongoa i runga ake nei e whai ake nei:
- Ko nga turoro iti mai i te 3 ki te 12 te pakeke e whakaatuhia ana kia neke atu i te 1 papa ia ra,
- Mo nga tamariki mai i te 12 tau me nga pakeke, ko te tohutohu mo te whakamahi ka tūtohu kia tangohia 1 papa ia 12 haora.
Me tohuhia ko te taakuta, mehemea ka tika, ka taea e ia te whakarite tetahi tauira inenga takitahi.
Ka taea te rongoa i tenei raau taero me nga kai. Ka whakaaetia te papa ki te rewa ka ngau i.
Ko te kanohi ngongo hei whakapakari i te makawe me te tipu o te makawe
E taunaki ana kia whakahaerehia nga tikanga o runga ake nei mo nga kaupapa whakaora me te mahi prophylactic. Ka kite nga tohunga he maamaa kei runga i te konupora, nga hua ranei kei roto, ka whakapakari i nga makawe me nga whao. Ka kaha ake te ora, ka tino ataahua.
Ka taea te whakamahi i te hika mo te makawe e whai ake nei: i te waahanga oti o te kohu tapiri kotahi papa, papa ki te paura, o tenei kohuke. Whakanu noa te ranunga ki roto i nga makawe. Ko te pupuri i te kanohi ki runga o to mahunga e tūtohutia kia kaua e neke atu i te hawhe haora, ka horoi ki te wai mahana.
Ano, ko nga mea iti o te kefir kore-ngako ka taea te tono ki nga makawe. Ko te papatipu ka awhina i te makawe o nga makawe. Ko nga makawe i muri i tenei tikanga ka maamaa me te ngohengohe.
Ka taunaki nga tohunga ki tetahi kakano kaore he iti te whai hua, hei whakapakari i nga makawe. Tangohia nga poro e rua o te taro parauri, ka rote ki te wai, tapirihia he timonga tote me te tīpune o te pua nani. Tuhia te ranunga kua puta ki te ahi. Na ka tapirihia he awhi o te konupora kaimohe. Pania te kanohi nei ka taatai ki runga i te mahunga mo te iti rawa 2 haora. Horoi atu me te wai mahana. Ma tenei mahi e whakatairanga te tipu o te panui pakira me te tipu o te makawe kaha.
Kalika hei makawe: arotake
He maha nga arotake i waiho e nga maangai e pa ana ki te tango Calcium D3 Nycomed. E ki ana ratou na tenei tarukino i awhina ki te whakapakari i a raatau kaua noa o nga makawe me nga whao, engari ano hoki he wheua.
Engari tera ano te roopu o nga whakapae whakahee mo te tarukino o runga. Ko etahi o nga türoro e kii ana ko te Calcium D3 Nycomed kaore i awhina i a ratau.
E ai ki nga tohunga i mua i te tango i tenei taputapu, me tono koe ki tetahi taakuta mohio. I muri i nga mea katoa, ko te mea tuatahi kia whakapumautia te take tūturu o te makawe o te makawe. Hei tauira, ki te mea ko te take o te pakira o te timatanga he ngoikore o te taiora, na reira ko te whakaritenga "Kalsi D3" kaore e awhina i konei. Ko enei kupu ka whakaponohia e te maha o nga whakautu a te iwi. Ka whakatupato ano ratou mena ka haurangi te konupae, ka ngoikore ake nga wheua.
Ko te konupora he huanga waahanga nui mo te makawe me nga whao. Ko tona ngoikore i roto i te tinana ka whakapataritari i nga tohu o te tiimata ka timata. Hei taapiri, ka peehia nga whao ka paraoa.
Ka taea e koe te aukati i te ngoikore o te konupora i roto i te tinana mena ka whai koe i etahi tohutohu:
- te kai tika mo te kai
- haereere tonu i te hau hou,
- punga tinana, ara, hākinakina hohe,
- ka mutu te paowa me te waipiro
- Tiakina nga makawe mai i te hukapapa me te ra.
- whakawhāiti mai koe i te awangawanga.
Ka mate mena ka puta tonu nga tohu o te pakirehua? He mea nui kia whakapa atu ki tetahi tohunga mohio i roto i te waa ka tiimata ki te tango i te konupūmā hei makawe.
Ka whakatauhia e matou te korenga
He pehea te paanga o te konupae? Ko te hauora me te kaha o o tatou makawe ko te hua o te pauna tika o te warowaihā, nga karepe, nga huanga o nga hiko me nga waikawa amino. Ko tenei taonga tetahi o nga waahanga e tika ana, na te mea he waahanga o te makawe o to tatou makawe.
I te rongoa, he whakamatautau ka tika ki te whakatau mena he nui te konupae kaore ranei. I runga i te whakamatautau, mo te oranga tonu, ka hiahia te tangata mai i te 800 ki te 2500 mg o te konupora i ia ra, i runga i te "mahi": nga whaea whakato, nga wahine hapu, me nga taiohi e hiahia ana kia iti ake, ko te toenga he iti ake.
Akohia me pehea te whakamahi a Glycerin mo nga makawe i te kainga: nga tohutao kanohi.
Matau! Dimexide mo nga makawe: tohutao mo te kanohi., Taunakitanga.
Ka maha nga wa ka whakamahia tenei tikanga ki te tarai i nga mate penei i te eclampsia (he piki te piki o te toto toto i roto i nga wahine e hapu ana), te hypocalcemia (te whakamaoritanga o te konupora puhipuhi), ara, ko nga tikanga raanei o te tinana i te wa e kore te korikora e whakaarohia e nga taakuta he tohu nui.
He aha te mea he kino?
Kei te hiahiatia te konupae mo te tipu o te makawe? Taonga. Ko tenei taonga he kaihanga nui mo o tatou whao, nga pūtau epidermal, nga makawe me nga wheua. Te kore o nga makawe ka roa ranei ka arahi ki te meka ko nga makawe:
- timata ki te taka
- ka pai haere o ratou tipu
- maroke, maroke
- ka mau nga kaikoo ki to ratau ahuareka
- ka mutu nga whiti e whiti.
Ka mamae te mahunga, na te ngoikore o te konupora ka maroke ki waho o te epithelium. Ka tiimata te tiimata, ka kitea he "kirineti" kaore e pai. Ano hoki, ko nga matotoru he uaua ki te pa, ko te makawe ano he ahua matotoru, ka piripiri.
Ko te ngoikoretanga ka pa ki te oranga o te tangata. Me kii atu ka timata koe ki te mahi tere, ite maamaa ki nga uaua o te kuao kau i mua o te waa.
Whakahoki rakau
Ko te nuinga o te hunga ka pau te konupūmā mai i te makawe o te makawe, "e tirotirohia" ana i runga i nga hua me te nui o te waahanga o tenei waahanga. Ko te miraka, te tiihi, te kefir me te kirīmi kawa, na, ka awhina i te whakakore i te ngoikoretanga. Heoi, ka uru ano te taonga ki te huaora D, te ūkuikui, te tikanga me huri koe ki nga kai taakaro kia mohio ai me pehea te whakakotahi i nga hua.
Me pehea te whakahoki tika i nga rahui o taua huanga ahua nui? Tuatahi, koinei te huarahi tino kitea - ko te hoko mai i tetahi matatini huaora motuhake i roto i tetahi whare umanga hei whakapakari i te hanganga makawe. Whakaarohia ko nga raau taero i whakamatauria i a raatau ano. Kei roto i nga putea e hiahiatia ana:
- Te konupora gluconate.
- Toitu.
- Hika Kaipupuri D3.
- Ka taea e te calcium konupora te makawe.
He rawe tenei! Ka puta ko te waahanga nui tenei kia tae mai ki a tatou i te ahiahi, na reira ka riro i te taangata. Engari i te kai i te awatea, ko ia, me te waahanga nui, ka horoia i te urine.
Mo runga i nga whakaritenga whakarite:
- Te Kalikiri Hapa. Ko te "gluconate" tawhito pai he utu pene (mai i te 10 r), a he maha nga tau kua tukuna mai ia i te rarangi. Koinei pea te rongoa tino rongoa mo te alopecia o te hunga katoa kei runga i te maakete rongoā. Nga painga matua: te utu utu, te kaha o te whakamahi o roto hei peekehanga ranei. Engari ki te kai i te calcium gluconate me te ngaro o nga makawe kaore he kupu a te taote kaore e pai mo te wa roa. He mea nui kia mohio ko etahi atu waahanga kaore pea koe i te makona ki te hamani i te pakariki i te matatini.
- Ko tetahi o o ratou tino matatini ka kiia ko Calcimin. Kei roto ko te konupora ia ano hoki, me te konutea, te boron, te parahi me te huaora D. I etahi waahanga, ka whakaatuhia a Calcimin mo nga makawe i roto i te whawhai ki te ngaro, na reira ka whakaaehia ki te inu i te wa e hapu ana me te lactation.
- Whakanuia ana kia rite ki te Kaikawao D3. Ko tana uara ko te mea he nui te huaora o te matatini, he whakawhetai ki te whakatauhia te haangai metabolic. Engari mo nga hua ka kitea, kaore pea e nui te putea mo te mea kotahi, engari ka hokona mai i te 250 nga rubles.
- Ko te Calcium chloride (kei roto i te ampoules) he maha ona painga: he utu (i te rohe o te 55 nga rubles), ka taea te hangawari mo te whakamahi o waho (nga maamaa) me te whakamahi a-roto. Akoranga Whakanuia - 20 nga huihuinga.
- Kei reira Vitrum Calcium + huaora DZ. Ko nga Kairangahau reta e tohu ana mo te mahunga, engari kia rite ko te akoranga maimoatanga ka hua he nui mo te tahua.
He tino rawa tenei! Me whakaaro ki te hunga e aroha ana ki te kai tihi. Ka puta ko te matū, he mea tuku iho, ka hangaia nga haea, ka uru ki nga poraka, ka hokona e te taumaha, ma te takitahi ranei. I roto i te kupu, he waahi ki te rapu kape mo nga reka katoa. He tino rongonui te whaainga i enei ra, ahakoa nga tohunga trichologist he maangai o nga waewae iti: ki nga mahinga katoa, ka taea e te penehi te whakauru taapiri he kino ki te tinana.
Te SPA whai hua i te kaainga
Ka whakamahia te calcium calciumononate mo nga makawe he waahanga o nga kowhatu whakakikorua me nga tono ngawari ki te hanga i te kainga. Ki te mahi i tenei, tangohia nga papa paraoa o te konupae, maru ki te ahua o te paura pai, ka whakauru ki tau kanohi tino pai. Ka taea e te honi me te hua manu, te oat, te paraoa, te rewena ranei. Inaianei me rukahu koe ki te mahunga, ka oti te haurua haora ka horoi ki te wai mahana. Kia kotahi, e rua ranei nga wahanga i ia wiki, ka whakahihiri, ka kanapa hoki o ou makawe. Hei tauira, ka taea e koe te tango i te otinga o te konupora gluconate i roto i nga ampoules mo nga makawe, ringihia ki te kanohi te maatau i mua i te whakamahi.
Ko te calcium konupora mo te makawe he mahi nui me te kefir, tetahi atu puna o te konupora. Ki te whakarite i te kanohi, whakaranu he karaihe hua miraka ki te nuinga o te tarukino, kia huri te papatipu hei tuumomo homogeneous, ka uru ki te upoko. E rua, e toru ranei nga taarua i roto i te wiki ka mahi maere: ka mutu te alopecia, ka tiimata te tipu o nga curl.
Me pehea te whakamahi i Doppelherz mo nga makawe: hanganga me te hianga.
Te ako ki te whakamahi i tii matomato mo nga makawe: he kanohi kanohi maha.
Akohia me pehea te tono i nga makawe o nga Ruru Aumea: he maama i te kainga.
Ka taea e koe me te kore hua rongoa, mena ka tiaki tonu koe i o makawe me nga tono me nga kai penei:
- he rewena he kaihanga keke
- kāwhena
- kirīmi kawa
- kefir
- panana
- te waiu.
Ko nga hua pai e whakaatuhia ana e te tiaki marika me te gelatin, e whakawhiwhia ana ki te riu marama, maeneene me te whakamakuku. He ngawari te tiiti ki te whakarite: he mea nui ki te hoatu i te gelatin he pupuhi paku, katahi ka whakauru he waiu mahana, he honi, he hua heihei. Ko te kii a Fashionistas: ko nga hua ka taea te whakataurite me nga tikanga utu salon tino utu.
Te huri i te ahua o te noho
He mea nui nga raau taero me nga kai kai kia mau tonu ai nga taumata o te konupūmā. Engari he tuuturu te awhina i a koe, ki te whai koe i nga tohutao ngawari, kia iti rawa te aro ki te noho. Me whai i etahi ture:
- Me hikoi ki te hau hou.
- Whakakino (whakaiti) te kai paowa.
- Whakamatauhia kia kaua e kino ki te waipiro.
- Aakihia nga potae i nga wa wera, i te rangi makariri ranei.
- Kaua e awangawanga mo te kore take.
Engari ki te kite ano koe i nga tohu o te mahunga o te makawe, ka tere haere te makawe o te makawe, ahakoa nga mahi katoa ka pai ake, he pai ake te toro atu ki tetahi taakuta me te tirotiro.
Te mau parau mau ohie
He kaha te urupare o nga whenu ki tetahi whakarereke i te rangi, i te mahana o te rangi me nga whakarereke o te tinana o te wahine. Ka taea e te makawe te karangahia he tohu hauora. Ko te ahuatanga o te koikoi e korero pono ana mo te ahuatanga o roto o te wahine, mo te mea tika, kaore ranei i te tino tiaki. Ko te ahua o te makawe ataahua, ko te tikanga, ka waiho hei kaupapa mo te aro nui.
He mea tika kia piri ki nga ture whakakore, kia pai ai te huruhuru o te makawe me te ahua kotahi rau nga waahanga:
- Te hanganga ture
- Te taoto katoa, e moe mo te 7-9 haora i ia ra,
- E whai ana ki te kaupapa o te kai tika,
- Ki te taea, me whakamatau kia iti ake te pouri
- I nga marama e ono ki te mahi i te whakamatautau toto (mo te aukati),
- Kia kaha ki te haere i nga wa roa ki te tere tere, haina ranei mo te whare taakahu.
Taunakitanga mo te whakapai ake i te tikanga whanui o te makawe
Mo te kore o nga kino whakararu, he maama ake te aukati i nga mahinga o te mate. Me tirotiro tonu koe i te ahua o te makawe me te mahunga. He mea tika kia tango i nga kai kei roto i te konupora: he tiihi pakeke, nati, greens, huawhenua, raihi, kai moana, kaimoana, hua miraka, kai, pata, hua me nga hua. Ko te whakauru o nga kai ki roto i nga kai o ia ra ka awhina i te taumata o te konupūmā o te tinana. Ma tenei ka maarahia te mahinga tonu o te tinana ka tino pai, ka whai paanga ano hoki ki te korikori.
He tino whai hua hei raanga hei aukati i nga makawe makawe konupora. He maamaa noa te tunu ia ratou, ka taea te mahi i te kaainga. He mea tika kia kutikuti i tetahi papa (rua) o te konupūmā me te taapiri atu ki to kanohi makawe tino pai. Na ka tono i te ranunga ki runga i tona roanga roa mo te 40 meneti, i muri i te whakanoho ki runga o te peeke kirihou. Horoi-noa me te maramara noa. Ma tenei ka awhina te konupūmā ki te puhipuhi ki te mahunga me te makawe ano, ka kaha ake kia kaha ake ai te uaua. Na, ko te tango i te konupora ki roto, te hanga kanohi, ka taea e koe te whakaari i te ahua o te makawe.
Ko tetahi atu tohutao whakamiharo mo te ataahua me te hauora o nga makawe he kakano o te kefir kore-ngako. He mea tika ki te tono i te rahinga iti o te hua miraka-miraka ki te makawe, tohatoha ki te roanga atu o te roa, waiho te maskara mo te 1 haora. Katahi ka horoi ki te mahana, kaua e wera te wai. Ko tetahi tikanga rite ka ngohengohe nga kiko, ka whakawhetai ki te konupuna kei roto i te kefir. Ko nga huanga o te taera he whakakii i te kopu makawe me te aukati i nga makawe.
Ko nga huaora te mea nui mo te hauora
Kaua e wareware ko te makawe me kaua anake te konupūmā. Ko te hauora o te tinana ka pa ki te katoa o te tino nui o nga huaora me nga kohuke. I a ratou e korero ana, kaore koe e pai ki te taha o te konupora noa, me kai tika koe me te whakamatau kia uru te tinana o ia ra ki nga momo taonga ki roto i te tinana. He mea tika kia tirohia ko te keehi he nui rawa atu te paanga o te konupora i roto i te tinana. Ko te tapeke kia rite ki te whakaakoranga me te whakapau kaha ki te huaora kaore i te pai.
Ko te ture matua ki te tango i nga huaora me nga tikanga whakarewa nga tikanga o te tohatoha. He maha nga kai kei roto i te konupora hei awhina i to ngoikore o te konupora. Kei roto i enei nga hua miraka, nati, kaimoana, totokore, hua, tiakarete, kāpeti.
Mena he uaua ki te hanga kai kia taka nga hua o runga, ka taea e koe te hoko huaora kei roto i te konupūmā, e nui ana ki te ao hou. Kaore e taea te whakamahi huaora kia whakamanahia he hua whakamiharo me te waa. Ko nga mea katoa me mahi i tetahi matatini. Ko nga raau taero ka taea te whakanui ake i te taumata o nga huanga o te tinana ka whai ake i enei:
- Kalsium D3
- Te konupora gluconate
- Te konupora hauora
- Calcemin
- Te konupora moana.
Kaua e whakato rongoa. Ka taea e tetahi taakuta anake te whiriwhiri i te tarukino tika, e aro ana ki te hua o te whakamatautau toto. Ma te tiaki tika i nga wa ka ngawari ake te ngawari. I te ao hou, he maha nga mea e pa kino ana ki te hauora me te ataahua o nga maru. Ki te kore e whakarere i nga tikanga kino, penei i te kai paipa, ko te tango i nga huaora ka kore e awhina i te makawe o te makawe.
Me maumahara ko nga parau mau ngawari ko te matua ki te angitu i roto i te whai i o makawe ataahua. Koinei te kore o te kino kino, te moe pai, te kai tika, te inu inu nui i te roanga o te ra, te mahi tinana maori. Ko te whakakotahitanga o te momo tika me te whakarite whakarite konupūmā tika kia kanapa nga whenu ki te whiti kanapa.
E hia nga konupora e hiahiatia ana
I runga i te hiranga o tenei kohuke, me mohio koe ko te utu o ia ra mo te kohi o tona tinana me tata ki te 1000 mg. Mai i tetahi tirohanga rongoa, ko nga tikanga nui kua whakamanahia mai i te 800 mg ia ra me kaua e neke atu i te 2500 mg ia ra.
Ko nga arotake rongoa, ina koa ko nga taote, e tohu ana ko nga turoro he raru o nga whao ngoikore me te huruhuru o te makawe me matua whakarongo ki te kore o te kohuke konupora i roto i te tinana, ko ia ano hoki te putake o te keratin.
He maha nga wa e pa ana ki nga huringa o te hormonal i roto i te tinana
- i te wā o te ao
- i te wa e hapu ana me te riuakii,
- i roto i te menopause.
I runga i enei waahanga, ka whakatauhia te reiti o te taarua o te konupae, na i enei waa ka piki ake ka nui atu i te toharite o ia ra.
Kei hea ngaro te konupūmā?
Kua whakaatuhia e nga kairangataiao ko te konupora he kohuke nui. Ko te capriciousness ko te kore o te whakauru o te konupūmā i roto i tona ahua tuuturu, a, ko te whakauru ki roto i te tinana me tautokohia nga huaora. I te mutunga, ka tūtohutia kia whakakotahi i nga hua ki te kohuke kohuke, me nga hua e hua ana te huaora o nga ropu A, C. D, me te kaakawa.
Ko nga hua, ko te whakamahi e whakarato ana i te pauna o te konupūmā i roto i te tinana, a ko nga hua nui o te maakete matatini mo te maimoatanga me te pupuri i te kaha o te makawe, me o raatau waahanga matua o te keratin, kiri, whao, (e heke iho ana ko te ihirangi konupūmā):
- reka - nga hua miraka me nga ika,
- nati, aramona, purapura,
- kōkihi, riki, te pāhiri, te hōiho,
- soya, kāpeti (o tetahi momo), pi,
- apricots maroke, aporo, pea.
Me whakaarohia ko nga hua katoa, o nga waitohu rereke, kei roto i te nui o te meka o te konupora, me to raatau whakamahinga kaore e tino tau ki te whakahoutanga o te utu e hiahiatia ana mo ia ra.
Ano hoki, ko te whakakiinga o te nui o te konupora me te kai ka whakaitihia ki te mea ko te horopeta o te tango i tetahi hua kei roto te kohuke he maha te nui, ka kiia i roto i nga kilogram, ko te mea ka puta mai nga paanga o te taha ki te ahua o te whanaketanga o te atherosclerosis mate, mate pāwera.
He aha te hoatu manakohanga atu ki
Ko te ahua o te makawe, te kiri, nga whao, ka whakawhirinaki ki te aroaro o tona hanganga o te whai hua o te huaora, nga waahanga taatai, te hinu, te waikawa amino me etahi atu pūhui. Ko te calcium ko tetahi o nga mea e tino hiahiatia ana, i runga i te hiranga (kua whakauruhia ki roto i te hanganga o te makawe (keratin), te kiri, nga whao), kia pai ai te korero, maeneene, kia tiaho.
Ko te ngoikore o te konupora ka arahi ki:
- ki te ngoikore, ka whai i te wawahi, ka hinga me te tipu haere o nga makawe e rua (nga kino o te keratin) me nga whao,
- he ngoikore, he ngoikore, ko te ahua o nga wehenga ka wehea,
- te maroke o te dermis o te upoko, e whai ana i te ahua o te otaota me te hakihaki.
Ko te mutunga, mo te aukati me te whakakii i te mea poke, he mea tika ki te tango i nga raau taero kua tohua me nga mea mo te kai.
Ko te nui, me te aha ko nga raau taero ki te whakapiki i te horopeta o te konupora i roto i te tinana, ka whakatauhia e te tohunga, a na tenei ka pa ki te kōwhiringa whai hua me te haumaru o te tarukino, na te mea ko te kohi o nga whakaritenga o te konupūmā kei roto i te maha o nga mea:
- Hu matū,
- Tuhinga o mua
- te ahuatanga o tana whiwhinga,
- pH o te kawatanga o te wai hakihaki,
- hototahi ki etahi atu raau taero.
I tenei wa, ko te maakete tarukino e whakaatuhia ana e te tini o nga raau taero ka taea te whakanui ake i te kohuke kohuke o te tinana. Nga mea tino noa:
Te konupora hauora hei taapiri tere ki te hua o te kohuke ki te plasma, kua whakaritea te tarukino:
- no te mate pāwera
- me nga momo mumura,
- me te jade
- me te whakaheke toto o nga kopa.
Ko te konupora ngota hinu ka hangaia i roto i te paura me te awhi ngawari, ka whakahaerehia ma te waa. I runga i tenei, kaore i te tūtohutia kia tohua te rongoa ki a koe ake me te whakamahi i te rongoa o te konupora ngota hāora me te kore he tirotiro a te tohunga ki te whakapiki ake i te kohuke mo te tinana. Ko nga urupare kino pea ka puta i te ahua o:
Engari ko te whakamahinga o te tarukino hei waahanga o te kanohi makawe (ka whakapakari i te hanganga o te keratin), i te kainga, ka tino manakohia. Ko te calcium konupora, paitini me te huaora me etahi atu waahanga o te kanohi, ka pa:
- kia tere te tipu
- Ka whai wāhi atu ki te tuku tika ki te dermis o nga matūkai,
- whakapakari me te whakaora i nga follicles na te nui o te tohatoha toto o te kiri,
- te aukati i te hinga atu.
Ko nga arotake a te Kaihoko i whakamahi i nga kanohi makawe ki te kainga, me te taapiri o te konupora ngako, kia kite i nga ahuatanga pai kaore i te tipu anake me te whakapakari i te hanganga, i roto i nga keratin ranei, engari i roto i te whakamahinga o te kohu iho:
- kore o te punaha
- te kaha ki te taapiri i nga waahanga rereke,
- te whakaaetanga o te whakakotahitanga i roto i te maimoatanga matatini o te maimoatanga, ka taunakitia kia tiimata te whakamahi i te ampoule o te otinga 5%, a muri mai, ka huri ki te whakamahi i te 10%.
Kei te whakaatu i nga puka whakaurunga haurangi-nui, hei whakanui ake i te kore o te kohuke, me nga papa. Kei roto i nga mema o tenei roopu nga taapiringa kai e pa ana ki a Gluconate Ca me te Kalsium - d3. gluconate Ca Kei roto i te 500 mg o te kohuke, engari kaore i te rongoa te rongoa D e tika ana mo te whakauru o te kohuke, na reira, ko te tango i te gluconate Ca me whai ano me te tango i te huaora.
Ka tohaina te rongoa kaore he whakahaunga, na, kia pai ai te haehae o te konupora i roto i te tinana, ka taea e koe te tuhi i te tarukino maau ake mo nga pakeke me nga tamariki. Engari e tika ana kia tohua ko etahi contraindications mo te tango i te Ca gluconate:
Nga waahanga o te taha ki te ahua o:
me te ahua o te taikaha:
- bradycardia
- takahi i te taikaha o te ngakau, no reira, he pai ake te tango i a Ca gluconate i raro i te tirotiro a te tohunga.
Ko te whakarite mo te konupūmā - d3 te kohi, i runga i te maakete o nga rongoa, ka whakaatuhia ki te ahua o nga papa kihi me nga reka o te karaka, te karaka, te rēmana. Ko te rongoa ka tukuna:
- horomia katoa
- ki te tuari
- ki te ngote, me te rereke mai i nga whakariteritenga kei roto i te konutai i tera, hei taapiri i te kohuke, kei roto ano hoki te d3 nycomed i te huaora D.
Ko te waahanga motuhake ko te d3 nycomed (ona waahanga) ka tangohia mai i te tinana ehara i te rongoa noa me nga whatukuhu, engari ano hoki na te werawera o te werawera, he rereke ki etahi atu momo whakarite karakaa. Ka tangohia te nycomed D3 ahakoa he aha te kai, ka horoi ki te iti o te wai.
Kua whakaatuhia ano hoki a D3 i te wa e hapu ana, i raro i te tirotiro mo te tohunga. Ko te whakamahinga o te d3 nycomed te aukati i te tinana kia whakaputa i te hakihaki e whakaongaonga ana i te ngongo o te konupūmā i te tinana.
Ko te raau taero d3 te peera, penei i te raau taero, he nui nga paanga o te keehi me te contraindications hei whakamahi, ka taea e koe te tuhi i a koe, engari he pai ake te tohu i te tikanga i raro i te tirotiro a tetahi tohunga. Ko te D3 nycomed, ka puta mai he hua tino pai, mena ka whakamahia ki te rongoa, ma te whakamahi:
- te mirimiri o te dermis o te upoko,
- te kai
- te whakamahinga o te ahupūngao, te meso, te rongoa ozone,
- te whakamahinga o nga whakareri whakangao (shampoos, balms, masks).
- kia mau tonu te kaha o nga makawe,
- whakarite i te tipu tere,
- te aukati i nga waahanga wehenga, me whaiwhakaaro me te whakahaere i tetahi waahanga whakauru.
A, ka tiimata ana nga kokiri ki te hauora, ka piki ake te korero mo te whaiaro-teitei. Me tiaki o makawe - he huarahi hei kukume i te aro.
