He maha nga tuhinga a raatau e tuhi ana mo te tiaki tika i nga makawe. He maha nga tohutohu mo tenei kaupapa. Ka whai hua etahi o raatau, ko etahi ka tata kaore e pa ki te hua, ko etahi atu ka kino te kino. Anei nga tikanga 10 mo te pupuri i te makawe me te hauora.
4. Ka whakapiki i te makawe o te hinu Olive.
Ko etahi o nga wahine, i muri i te whakamahi i taua rongoa, kaore i te aro ki tetahi hua pai. Engari, ahakoa koinei, kaore he tohu o te whara. Ko te raru ka puta anake i nga keehi ka hiahia koe ki te horoi hinu oriwa i o makawe. I tetahi wa penei, me tino maremiratia koe, ma te mea hoki, ka kaha te whakanui o te kino o te makawe.
7. Whakamātauria te whakamahi i nga makawe o nga makawe i nga waa maha.
Pono, inaianei ko tenei taputapu e whakamahia ana e nga wahine i nga waahi katoa. Engari, i te wa ano, he pai ki te whakamahi i te hau wera iti noa iho. Ko te wera tonu ka maroke nga makawe, ka maama, ka mangungu ana. Ngana ki te tiki i te kaitahu haehae, ma te whakamahi ka taea e koe te whakahaere pai i te pāmahana.
8. He maaka ki te makawe he pai te whakamahi i ia waa.
Shampoos a, i te nuinga, kaore e taea te whakamahi i nga rongoa anti-makawe mo nga makawe. Ko te tikanga kia pai te huruhuru o nga makawe ka kiia he mea noa. I tua atu, kaua e wareware i te puna me te ngahuru ka taka te makawe i roto i te kaha. Te tikanga aukati e whai ana ki te patu i nga makawe o te makawe, he pai tonu te whakamahi kia rima nga marama.
10. Ki te pao te mahunga, he tohu tohu tena ki te otaota.
Ka taea. Mena ka tiimata te mahunga o to upoko, ko te tikanga kua pirau to kiri ka tiimata ana ki te kiri. I runga i tenei ahuatanga, ka puta mai pea te komaru. Engari, i mua i to tiimata ki te whakamahi i nga kapi ki a koe, kia mohio kaore te raru e pa ana ki nga mea whakapaipai e whakamahia ana e koe i tenei wa. He maha nga keehi i korerohia i roto i nga otaota o nga shampoos i pukuriri ai te kiri. A i muri i te mutu o te whakamahi, ka ngaro te raru i a ia ano.
2. Nga otaota pouri pouri, tae atu ki te kāpeti, te kōkihi me te broccoli
Ko nga huawhenua puawai matomato pouri ka hoatu i te tinana te nui o nga kai nui. Hei tauira, he nui te huaora o te karawaka A, me te rino, te beta-karotenene, te folate me te huaora C, e awhina ana kia mau tonu te makawe i te wa e pupuri ana kia hou, kia kaha. He nui rawa hoki kei roto i nga waikawa omega-3, konupora, konutai me te pāhare pāporo. He maha pea nga take i whakaaria ai e to matua ki a koe te kai i nga otaota i a koe e tamariki ana.
3. Ko etahi atu huawhenua, tae atu ki te pere pepa, tōmato, te rīwai reka me te kāreti
Whakanohia nga tae kanapa ki to pereti - a ka makawe o ou makawe ki a koe. Ko te pepa reka he puna pai o te huaora C, hei awhina i te tinana ki te hanga i te pūmua e hiahiatia ana e ia. Ko nga rīwai reka he maha o te beta-karoti, ka huri ki te huaora A, ka uru ki roto i o tatou tinana. Ko ia, ka awhina ia ki te poipoi i te makawe me te kiri, te pupuri kia makuku me te aukati i te maroke me te taima.
4. Nga puaa me nga pirikiri, tae atu ki nga mokomoko me nga kihii
I tua atu ki te utu kore o te kaha, whakawhetai ki te ihirangi tiketike o te muka me te pūmua, ka pai te pa o te hupa riki tino pai ki nga makawe. Ko enei kai he puna pai o te pūmua, he pai hoki te rino o te rino. Ko te ngoikore o te rino e pinepine ana ki te huruhuru o nga makawe, no reira he mea nui kia nui to raanei.
5. Te paraoa me te heihei
Ko te kai riki me te heihei, tae atu ki te heihei me te korukoru, he punaha pai te rongoa. Mena kaore i te nui o tenei waahanga i te tinana o te tangata, kaore e taea e nga makawe hou te hanga hei utu mo te meake ka pau nga ra katoa ka hinga. No reira, ki te kite koe i te huruhuru o to makawe, nui noa atu i te waa, whakauruhia atu nga kai-a-pūmua ki to kai.
I tua atu i te mea he pai tona reka, he tino pai te hinamona mo nga makawe. Ka whakaohohia te tohatoha toto, ma te awhina ki te kawe i te hāora me te taiora ki nga makawe o nga makawe. Ko te mutunga, ka tere te tipu o te makawe. Taapirihia he hinamona ki te rihi i nga wa e pai ana, e tika ana hoki, ka ataahua noa o ou pata.
7. Kaimoana, tae atu ki te sima, te mackerel, nga tio me nga sardines
He maha nga rihi ika ka awhina kia tutuki i te ahua o te makawe. He taonga a Salmon ki te koiora me te waikawa o te omega-3, e tika ana kia pai te huruhuru me te hauora. Ki te kore he omega-3, ka maroke te mahunga. Ano, ko enei waahanga he waahanga anti-inflammatory.
8. Te Kiriki i te Kariki
He whai hua na te mea ko ona ihirangi pūmua nui. He mea nui nga rongoa ki te whakaongaonga i nga makawe hou. Ka taea te whakamahi i tenei hua hei makawe makawe hei whakamarama atu. Mena kaore e pau te nui o te pūmua, ka arahi te tinana ki nga rahui pūmua e waatea ana hei pupuri i nga waahanga, ka waiho nga makawe kaore he mea, kaore e taea te tipu.
9. Nga nati me nga purapura, tae atu ki te paukena, nga aramona, te wini me te harakeke
Ko nga aramona me nga papa ngako e ki ana i te biotin, tetahi o nga huaora tino nui mo te hauora o o makawe. Ko nga Walnuts me te harakeke he puna pai mo nga waikawa o te omega-3 e awhina ana kia makuku te makawe kia pai, kia maeneene ai. Hei taapiri, kei roto i nga walnuts te parahi, ka arai i te korenga o te makawe hina. He taonga te aloni i te konupora, he hinu kai anti-ahotea.
10. Avocado
Kei roto i te hua te nui o te huaora B me te E, e mahi ana i te taumata o te pūtau hei tiaki me te whakapakari i nga makawe. Ko te Biotin e tika ana mo to tipu. Ka awhina te Huaora E ki te whakatikatika i te makawe kino. Ka taea te whakamahi i te Avocado puree hei waahanga o te makawe makawe homemade, ka koa noa koe ki te hua i roto i nga huamata, i nga kararehe ranei.
11. Ko nga hua, tae atu ki te rōpere, te mango, panana me te kiwi
Ko nga hua riki he puna momona pai mo nga kai totika, tae atu ki te huaora C. Ka awhina te tinana ki te tango i te rino tika. Ko nga hua me nga huawhenua me te nui o te huaora C kei roto i nga hua citrus katoa, engari ina koa ka nui ke atu i te rōpere. He momo pai te kiwi me te mango.
12. Nga purapura katoa, tae atu ki te quinoa, te oatmeal me te raihi parauri
Ko nga pākawaa matatini ka whakawhiwhia ki a tatou he kaha ka roa ake pea. Engari he pai nga hua o te purapura katoa mo te mahunga. Kei a raatau he nui te huaora B6 me B12, pantothenic me nga waikawa folic, me te niacin, e whakaohooho ana i nga huruhuru o nga makawe, kia tupu pai ai te huruhuru, e kanapa ana, e kaha ana.
Kaua e whakamahia ki te kai taumaha
He maha nga rarangi kai e whai ana ki te whakaheke taumaha, engari kaore e arahi ki tetahi mea pai, ka pau noa te tinana. Kaore he mea ngaro he ahu atu nga mea katoa o roto, ana ko te hauora e pa ana ki te kai, ara, he aha te ahua o te kai me te tini o nga huaora me te kohuke kei roto. Ki nga kai totika o te huaora, he iti ake te kuhu ki te tinana, ka pa ki te ahuatanga o te makawe, nga whao me nga mea kaiao katoa.
Paramanawa Arakati
Ko tetahi huarahi pai ki te pupuri i nga makawe ko te kai i nga kai pai. Ki te mahi koe i tenei, ka matotoru o ou makawe, ka pai ake o ratou tipu, ka tiimata ana, ka puta nga makawe hina i muri mai. Ko nga hua kai rongoa E, penei i te aramona, he mea nui. I tua atu, ko enei nati ka awhina ano hoki ki te ngaro o te taumaha - kia mohio ki te whakauru ia koe ki to mahi o ia ra.
Kia Whakatakotoria he Kino Kore Koretake
Ko te ngoikoretanga o te rino, ko te mate pukupuku ranei ka taea e koe te tino pouri me te makariri. Ka pa tenei ki te ahua o to makawe. I te nuinga o te wa ka pa te mate kino ki te ngoikore o te rino, na reira ka nui atu te koara. He tino pai tenei hua mo te hou me te tunu.
Whakanu noa i te kuihi
Ko te kuihi ko tetahi o nga rongoa taiao pai mo te whakangahau kore. Ki tonu i te pakiaka Ginger te konupora, te kaimoana, te huaora me te pāhare pāporo. Ko enei huinga ka whai kiko te makawe me te hauora. Ka taea te taapiri i te hohonuku ki nga kanuparunga - ma tenei ka awhina to makawe mai i roto, o waho.
Kai kai
Ko te waikawa o te Omega-3 te whakaiti i te kaha o te mumura, ko te mea tonu te take ka pakaru te makawe. Ki te whakapiki ake i te taumata o enei waikawa i roto i te tinana, kai te nui o nga hua salmon. Ka taunaki nga tohunga ki te whakamahi i te wa ano i te wiki.
Whakamātauria nga kanohi makawe
Ma te whakamahi i nga makawe o nga makawe he tika te tino. Ka taea e koe te whakamahi i nga tohutao kāinga, hei tauira, te ranunga o te honi me te hinu kokonati ka whakahou i to makawe ki te whakawhetai ki nga makuku o enei papanga.
A ape i nga momo uaua kai
Ko te kai tino kore e kino noa ki to kirokareti me te kaha ki te piki o te taumaha, engari ka kaha te kino o te makawe. Ko tenei momo kai te whakakore i te tinana o nga kai e ki ana i te huaora me te pūmua, e tika ana mo te ahua hauora o nga pata. Kaua e piri ki taua kai.
Nga Whakaaturanga Poro
Ehara i te mea ngoikore noa te tirohanga whakaheke, ka arahi ano hoki ki te huruhuru o nga makawe. Me hauora te mahunga kia pai ai te rere o te toto, kaore hoki e pokanoa ki te tipu o nga makawe, na me whakakotahi te peariki.
Whakanohia etahi atu Huaora B
Kia mau tonu me o ataahua ou curls, ngana ki te tango i tetahi matatini me te koiora. Tonoa ki to taakuta he aha nga rongoa ka tohutohuhia e ia mo koe. Hei taapiri, ko nga punaha o te huaora B he kai kiko, puawai otaota, me nga hua miraka. Whakauruhia ki to kai ki te hiahia koe kia pai ake o ahua.
Kai Kaiara
Ko te kai totika ki te nui o te pūmua me te ngako hauora ka whakaongaonga i te keratin, he karamu e hanga ana i nga makawe. Ko te mea pai ka taea e to makawe ko te kai i nga kai pai. I tenei keehi, ka noho tonu te makawe me te maama tonu, ka tere te tipu o to raatau tupu.
Meinga Kai Kakano D
Kia ora ai o makawe, he mea tino nui ki te whakamahi huaora D. Ko tenei huaora kaore anake te whakatiki i te tipu o nga makawe, engari ka arai ano hoki i te mate pukupuku ka awhina i a koe kia tere ake to taumaha. Ngana ki te matakitaki i te taumata o tenei matū ki to kai.
Paramanawa nati Brazil
Ko nga nati o Brazil te nui o te selenium, he tohungatanga tino nui mo te ataahua o nga makawe. Ko etahi atu puna o te selenium ko te sardines, halibut me te korukoru. Ko te aroaro o enei taonga kei roto i te kai ka kaha te whakapakari i ou maru.
Whakamātauria nga taapiringa kai
Mena kaore o makawe o to makawe, ngana me nga tohu kai mo te makawe hauora, kiri, me nga whao. He nui te inu i etahi kapiti mo ia ra, kia kite i nga huringa pai. Me whiriwhiri noa e koe tetahi mea matatini (ka taea e koe te korero ki te taote mo tenei).
Te whakamahi hinu, kaitahurahu mate ranei
Ko te whakaurunga o te huruhuru te kaupapa nui o to raatau ataahua. Ka tūtohuhia e nga Kaitohutohu nga whakamahinga o te hinu oriwa, te hinu argan ranei, tae atu ki te mate kaore e tika te horoi atu. Ma tenei mahi ka awhina koe ki te whakaheke i nga makawe me te whakanui i tana whitik.
Whakaitihia te whakamahinga o nga hua penihana wera
Mena kei te whakakotahi tonu koe i ou makawe ki te rino koikoi, tera pea tena kaore e taea te tipu ake. Whakamatau kia whakapumautia te whakamahinga o nga taputapu taera wera, kaua e whakamahi nui ki te mahunga kaore e tarai i nga makawe. Me ngana ki te waiho i to makawe i tona ahua taiao mai i te waa ki te karo i nga makawe o te makawe me te maroke.
Whakamahia nga hua tiaki taiao
Mena kei te ngana koe ki te kai tika, me whakamatau i taua huarahi ano i te wa e whiriwhiri ana i nga hua o makawe. Aukati i nga matū e kapi ana i nga matū; whiriwhiri i nga hua me nga mea taiao, e rite ana ki o momo makawe. Ko nga waahanga whai hua ko te hinu kokonati, te kāroti kāroti, shea, koko, he hinu nui o te karaka, te rēmana, te lavender. Kaua e wareware ko te hua maori te tikanga he roa ake te ora mo nga papa.
Tangohia te Huaora A
Mo te tipu o nga makawe tino pai, whakamahia te huaora A. Ka rewa te taonga i roto i te ngako, kaore i roto i te wai, na ka taea te whakaemi i roto i te tinana - kaua e neke ake i te reanga o ia ra, kia kore ai e puta nga painga kino.
Kia Whai Hua Koka C
Ko te huaora C ka awhina i te tinana ki te tango i etahi atu mea, penei i te rino. Me kai auau i nga citrus hei whakapai ake i o makawe. Kaore e pai ana ki nga hua penei? He maha atu nga puna pai o tenei huaora, hei taapiri, he maama matatini hei awhina ia koe.
Whiriwhiria nga Kai Tino Kaiao
Kaore he mea ngaro he nui te wheua-kaha e whakapakari ana i te konupae, he kai totika e pa ana ki te ahua o o makawe. Whakamātauhia te tiki i nga moni e tika ana mo te kai me nga kohuke mai i te kai, ko te whakamahere tika ka taea e koe te whakatutuki i to whaainga.
Kaua e whakamahia te hinu ki te tiki i te kaera
E whakaponohia ana ko te take o te kumara he koikoi puhoi, na te orite. Ko te paraka he tikanga mumura e tika ana ki te rongoa me te rongoa rongoa motuhake mo te paraka otaota ranei. Ko te mea tuatahi, me whai koe i te take o te waikawa kia whakakorea.
Kōwhiria he makawe ma te momo makawe
He mea nui ki te whiriwhiri i te kapi e tika ana mo te momo makawe. Hei tauira, kua maroke nga shampoos mo nga makawe hinu kaore e whitikia ana te hinu, na, kaore i te pai ki nga rangatira o nga makawe maroke, na te mea ka taea te maroke i a raatau ka nui atu ka kaha noa atu. Ano, kaua e arotahi ki te utu. Mena he nui te shampoo, na ko tenei te tikanga ehara i te mea pai. Ka taea e nga taputapu iti te mahi i ta raatau mahi ano hoki.
Tukuna he toenga ki o makawe
I te rarangi o mua, ko te okiokinga mai i te waikano o te makawe ka pa ki te mate, engari kaore i mamae noa i tenei. Makawe nga makawe, nga koikoi kouru, maroke, ka rino ano ka pa ki te makawe. Kaore he paraumarutanga wera e tino tiaki i to makawe, ki te maroke koe i ia ra, i nga waa maha ranei i te ra. Me whakarere noa iho ratou mo tetahi wa poto nei. He mea pai hoki kia mahara ko te whakapiki i nga poaka me nga hiku he maha tonu te utu. Ma tenei ka tino mamae te makawe, ina koa he pa.
4 nga rongoa rongoa me 9 nga tohutohu maataki pai hei awhina i a makawe kia ora
Ko nga wahine katoa he moemoea mo nga makawe matotoru, roa me te hauora. Na e rongo ana ratou, ka ki tonu i te whiti o te taiao, me tiaki, kia tiakina mai i nga taumahatanga o te pāmahana, whakamahi iti iho i nga matū, peita, me te maha atu o nga shampoos, he maama me nga huruhuru.
Ko te tiaki tika o nga makawe ka whakarite i tona ataahua
Ma tenei tuhinga ka awhina koe ki te mohio ki te ngaro o te makawe hauora, me pehea ki te whakatutuki i nga hua whakamiharo ki te whawhai mo nga makawe whero. Panui tae atu ki te mutunga, ka marama koe kei roto i to mana!
Kaitoha mo tetahi momo makawe
Ko te makawe hauora he roa me te mahi mamae. Ko te mea horoi tetahi kaore e nui mo te maama hauora, he maama me te mahi whakahirahira. Ko ia whenu e hiahia ana ki te kai taapiri me nga huaora me te kohuke. Ki te mahi i tenei, ka taea e koe te tango i nga tohutao penei e tika ana mo tetahi momo makawe:
- Horoi ki te Rosemary, calendula me te nasturtium. Ko nga otaota hei whakaranu i roto i nga wehenga rite, ka ringihia nga kapu 2 o te wai kohua, tunua mo te hawhe haora. Ko te hupa kia tātarihia, ka whakaaetia kia whakamatao, ka whakamahia i muri i te horoi i nga makawe.
- Te waina ma me nga otaota. Mo te tunu kai, ka hiahia koe ki te waina ma, ki nga puawai chamomile i kohia, he rau rosemary me te marjoram. Kohia nga otaota ka uru ki te waina, kati te pounamu ka tuu i te waahi pouri kia parakore te mea katoa. I muri i te wiki, riihia te whaowhia, ka whakamahi mo te horoi kia kaua e neke atu i te 3 punetēpu ia 300 ml o te wai, i muri i ia shampoo.
I te mutunga mai, ka ngohengohe te makawe, he tino ngawari ki te whakakotahi, kaore e uru ki te kuhu.
Tohu: whakamahia he horoi ki te kore koe e tauhohe mate ki tetahi waahanga, mena e kore ka timata te mumura, he hakihaki, he whakahawea ranei.
Nga otaota hei whakapakari i te makawe hauora
Kia mau tonu to makawe, me whakamahi koe i nga whainga otaota, decoction orinsinsins ranei.
He maha nga rautau, kua raru e nga otaota nga raru mo te hauora o te tangata, etahi awhina mai i etahi mate, etahi ka awhina i etahi atu. Ko te raru o te makawe me te kino kaore ano i roto i te mana o nga otaota, kei roto hoki i a ratau he maha nga momo ka awhina i te whawhai ki te ngaro, te ngako, nga pito kaiwahiwhi me era atu ahuatanga kaore e pai.
- Ko te immortelle te tikanga mo te hoki mai i te ngoikore me te wehe ka mutu,
- Ka taea e te tangata mana te whakapakari i nga pakiaka
- Ka penapena a Calendula i nga wa o te rongoa o te kiri o te kiri, whakamutua te riri, tangohia te paraka me te whakahoki ano i nga whenu,
- Ko te rau kokoru me te riipene ma te riipene ka kaha ai te makawe, ka hoki ake i te roa o te waa i roto i nga ra roa ka ngohengohe,
- Ko nga makawe kua hoha me te ngoikore, ka whakahokia mai e te tarutaru coltsfoot, ka aukati hoki i te huruhuru o te makawe me te hoatu i te tiaho ma te ataahua.
Tohu: Ko te raarangi otaota hei whakapakari me te whakaora i nga makawe he tino nui, na reira pai ki te whakapiri atu ki to trichologist or dermatologist ranei ki to raru. Ka kii atu nga taakuta ki a koe hehea te hupa e pai ana ki te whakamahi kia tino whakaoti ai i to raru.
Nga waahanga whai hua: te papakiriki, te whai kiko me etahi atu taapiri
Ko te mihi ki te waahanga hohe me ta raatau mahi matatini, he pai ake te ahua o nga makawe. Ko ratou ano hoki:
- I ruia mai i te pakiaka ki te matamata,
- Takaa
- Kia tere ake
- Ko te whakahoki mai o te punaha o nga toto toto angiangi i te kiri ka timata
turanga makawe - Ka tiimata te whakakii i nga huringa sebaceous,
- Ka heke te mamae, ka kaha haere nga makawe,
- Ka mau ki nga koikoi pakaru te hanganga hauora.
Ka tiimata nga hinu nui ki te kawe mai i nga follicle makawe hua ki roto i te rerenga mahi, i noho pono ai ki te noho humarie i te waahi kotahi kaore i te tipu. I te mutunga, ko te maatauranga, te hanganga kaha me te kanapa ka whakamanahia ki a koe.
Te raarangi o nga hinu tuuturu mo te Mahi makawe
Tohu: hei whakatutuki i tetahi hua whai hua, ka uru mai te ranunga o nga hinu takirua e rua i runga ake nei ka awhina.
- Ko te Bergamot e tika ana mo te makawe hauora kia pai ai te whakaiti i te hanga o nga momona i roto i nga waahanga, me te mahi a antiseptic.
- Ko te hinu miihini he kawenga anti-miihini pai rawa atu, he pai hoki te patu i te paru ngoikore.
- Ko te rakau Tea me te hinu lavender ka taea te whakaiti i te kiri ka whakanui i te tipu.
He nui te raarangi o enei taputapu, engari ki te tono i te hinu tika, ka tūtohu mātou ki te whakamahi i te tepu.
Te tikanga whakamahi hinu tino
Ka honoa nga hinu nui ki te kumara kua oti te whakarite, te whakarite i te kaimuruku, te kaareu me te teu ranei. Ma te whakamahinga i nga wa katoa, ka taea e koe te kite i te hua pai i muri i etahi wiki e rua. I muri i te horoi o o makawe, whakaangahia te hua me te hinu ka waiho mo te wa poto, mo te kiri te kiri.
He tohutohu: He rerekee te hua whakaora o te hinu, na ka taea e koe te taapiri i tetahi mea hou ki te shampoo i ia wa, te whakakotahi ranei i etahi hua me nga momo rongoa rereke.
Ko te hinu oriwa he tino uaua, na reira kaore e tika kia whakamahia i roto i tona momo maamaa. Ka taea e koe te taapiri i etahi pata iti ki te huawhenua, oriwa, aramona, te kaihoroi ranei i te wa e tono ana i te kanohi.
Me pehea te whakapai ake i te ahua o te makawe?
Ko te whakakoi i nga makawe kaore he mea uaua, ka hiahia noa koe ki te tuku i etahi meneti mo te ra, ana ka whakawhetai atu ra maau ki te haangai, me te whaikorero me te tiimata hauora.
Te muna kia pai ai te whakaputa i te kiri
Ma te awhina o te maarohi, he whakaongaonga i te tohanga toto me te tipu o nga huruhuru makawe ka tiimata. Ko enei tikanga ka waatea ki nga taakahu, kaikawe makawe, ka taea ranei e koe te mahi
makawe hauora i te kainga.
Ko te whakauru i te mahunga he mea kia pana me te neke haere.
He maamaa mo te ataahua o te makawe
Kei ia e hiahia ana te kai totika ki te huaora me te microelement, me te kore he tipu, te whakahoki mai me te hanganga katoa kaore e taea. Ka mahia nga kaiha me nga kapiripiri, ka hokona i runga i nga papa i nga toa whakapaipai. Hei taapiri atu, he pai ake te whakamahi ehara i te kaimekehanga, engari te hanga kanohi-i a koe ano - me te honi, kefir, riki, hua me etahi atu hua mo te maere me te mahi.
Tika: mirimiri i to upoko me nga nekehanga mirimiri, i te wa e whakaongaonga ana i nga pakiaka, ka whakauru tonu i te kanohi.
Te kai i nga kai hauora
Mena kei te hiahia koe ki te whai i nga makawe hiraka hauora, me kai tika koe ka whakamahi i te matatini C matatini:
- Te rino
- Zinc
- Pūru
- Selena, me etahi atu.
Tohutohu: kai te kaimoana, nga miraka me nga pata.
Te aro kanohi ki nga mahi pai: nga tohutao hei whakamahi i te kainga
Hei whakapakari i te makawe, kia kaha me te kanapa, ka tukuna e matou he maha nga whiringa mo te taapiri:
- Ki te kefir, waiu tunutunu tunu he mirakahe ranei. Ko nga hua miraka kua tono i te roanga o nga koikoi ka waiho mo te 20 meneti ka kihia ki te kiriata, ka oti te horoi ka horoi me te shampoo.
- Cognac, vodka or ethyl waipiro ranei me te hukahuka. Mena i tangohia e koe te cognac me te vodka ranei, kaore e hiahiatia kia whakaranu, engari me waipiro te waipiro me te wai ki te taatai i te 1: 2. Katahi ka uru atu ki te toene a ka raru mai i te pakiaka ki te tua, waiho mo te hauwhā o te haora ka horoi.
He tohutohu nui mo te tipu te makawe hauora
- Whakakotahitia rawatia i mua i te horoi i o makawe.
- Kaua e whakakorehia nga makawe maku.
- Kaua e pupuhi, kaua hoki e uaua rawa, kia kaua e raru te makawe, kaua hoki e tuku ki ona pata tino kaha.
- Kōwhiria he heru pai, me hanga ki te rakau me nga raima ngohengohe.
- Inumia he wai nui.
- Whakataihia ki te makiu ki to momo makawe.
- Tangohia te otaota ki te otaota-matū.
- Whakahou ake o ou maru me te tango i nga waahanga wehe.
- Whakamahia nga taputapu motuhake mo te whakakotahi ngawari.
Me tiaki o koutou makawe, ka pai, ka hauora
Ko te tumanako ki te raarangi awhina he awhina i a koe ki te whakaoti rapanga me te hanganga makawe, te ngaro me te brittleness. Ka tutuki etahi o enei tohu, ka tutuki koe i nga hua tino pai, ka koa nga tangata katoa huri noa i to makawe me tona ataahua.
Me pehea te makawe o te makawe me te kaha ki te kainga?
Ko te makawe i runga i te upoko ka moemoea mo tetahi wahine. I te taumata ngoikore, ka kite nga tangata i te rangatira o te puranga makawe hei kaihoroi i nga ira hauora, na reira ko te aro mai o nga taangata he hoa haere ki nga kotiro. Koinei te take mo te wahine te uiui me pehea te hanga i nga makawe i roto i te kainga he mea tino nui.
He makawe matotoru i te kainga - nga tohutao me nga tohutao
Ko nga poaka he ahua angiangi me te kuare me te ahua e kore e tika, te kai totika me te whakapakeke korero. Ko nga makawe matotoru me te kaha i te kainga ka taea te whiwhi ma te whai i etahi ture. Tirohia te mea nui ki a raatau:
- Te whakaoti me te kai oti. Ko nga taonga o te kohuke me nga huaora e hiahiatia ana mo nga makawe hauora, koinei te take e kii ana nga kaiwhaiwhai ki te tango i nga matatini huaora.
- Te whakarite i te tiaki tika, tae atu ki te horoi o o makawe anake ka poke te makawe ki te wai ngohengohe ma te whakamahi i nga hua o te kounga teitei, ka whakamaroke o makawe i raro i te potae mai i te tauera, me te whakakotahi i to makawe ki nga taputapu haumaru (rakau, kara.
- Ko te kakahu potae e tika ana ki nga tikanga o te rangi hei tiaki i nga paanga kino o te taiao, me te noho ki nga ruma me te mahunga o to mahunga.
- Te tapahi i nga wa katoa o nga makawe o nga makawe.
- Te whakamahi i nga hua atawhai ngawari (peera makawe, shampoos, pakima, me etahi atu).
- Te whakamahi i nga taputapu makawe makawe (rino, maroke makawe, makawe makawe, aha atu).
Ka taea hoki e koe te makawe me te ataahua ki te whakarite i nga tikanga motuhake ki te kainga. Kei roto:
- Horoi makawe ki nga otaota otaota me decoction. Ko te whakapai ake i te hanganga ka waihangahia e te rongoa otaota i runga i te chamomile, nettle, sage, burdock pakiaka, te kiri kiri (me nga makawe pouri), hop cone.
- Te haria o te tumuaki me nga hinu kakara. Ko nga hinu huawhenua, kei roto i nga tiimata o te eter tetahi taapiri, ka kaha ake te makawe. Burdock, paraariki, oriwa, castor, aramona, hinu peach he pai mo nga whenu.
- Whakahokiora, ka makuku me te ngaki i te kanohi kanohi.
Anei nga tohutao mo te whakahiatotanga papanga whai hua.
Maama hei makawe matotoru i te kainga
Mena kua ngaro to makawe i te ahua o tenei wa, a ko te raru ki te whakatutuki i nga makawe matotoru i te kainga kua riro i a ia te tino hono, e taunaki ana maatau ki te whakamahi i nga kaapuke kei roto nga mea taiao e whai kiko ana mo nga maripi.
- toene - 1 pc.,
- burdock (peehi ranei) hinu - 1 tbsp. l.,
- pua nani maroke - 2 tbsp. whakaroko
Kariki, te hinu burdock, te otaota maroke ka whakaranua, ka whakaranu ki te wai kohua kua hurihia.
Tukuna te ranunga mo te 40 meneti, he mea takai te upoko ki te tauera. Mo te maimoatanga, he tika ki te whakahaere i nga tikanga e rua i te wiki mo te 1.5 marama.
- Yolks - 3 pcs.,
- mayonnaise - 1 tbsp. l.,
- hinu hinu - 3 maturuturu,
- whaowhia pepa - 1 topa.
Whakaranuhia te toene ki te mayonnaise, ringihia te hinu koranu me te whaowhia pepa ki te whakaranu.
Pania te hanganga ki te kiri ka waiho mo te 1 haora, horoia atu ki te wai mahana me te horoi ngawari. Ko te whānuitanga o nga tikanga he 2 i te wiki mo te marama.
- yolks - 4 pcs.,
- te honi - 2 tbsp. l.,
- hinu hinu - 1 tbsp. whakaroko
Ka whakaranu te hinu ki nga toene, ka oti nei te rewa te honi.
Ka uru te ranunga ki nga makawe, ka hipoki te upoko ki tetahi kiriata, a ki runga tonu me te tauera. I muri i te wha tekau meneti, ka horoia te makawe me te shampoo.
Katoa mo te makawe hauora me te ataahua! Te makawe hauora i te kainga! Ko te tohutao mo te ranu whai hua! He maha nga mea ngaro me nga tohutohu mo te atawhai me te tipu o nga makawe ataahua, hauora me te huatau! Kua hurihia te arotake!
Tirohia taku haerenga hou i roto i te ataata
Ko te makawe tetahi o nga kaupapa mo te tiaki whaiaro. Ko te makawe te whakapehapeha me te ataahua o to ratau rangatira wahine, na ko te tikanga e hiahia ana ahau kia whai kiko, kia makawe! He maha nga tau he whakamatautau ahau, ka ako, ka whakamatau me te mahi i nga mea maha hei whiriwhiri i te atawhai tino. Ka rite ki te tangata haepapa, kua rewa e au te tini o nga korero, i korero ahau me nga kaitaea takirua, nga taia makawe me etahi atu tohunga! I te mutunga mai, he whare pupuri ahau kei te maatau, kua rite ki te whakapuaki i te katoa ki nga taangata katoa! Na, me kaha ki te panui!
He hitori mo o aku makawe 
Toku makawe inaianei
I taku ao katoa he ataahua, he matotoru, he roa (i raro iho i nga maru o te pokohiwi) me nga makawe kaore i piripiri. Kia tae noa ki te wa i whakatau ai ahau ki te peita, he maama tonu te kiko ki a au e nga tini reo (mai i te 5 ki te 9). Koinei te pupuhi tuatahi ki nga makawe, ka tiimata te ngoikore, ka tiimata te mimiti o te makawe, ka ngaro to ratau ahua pai. Ko te pupuhi o muri ko te ahotea ki te whare wananga, te kai kino me etahi atu mea ngahau o te koiora. I konei ka tino pouri. I mutu noa nga makawe. He mea whakamataku te tirohanga, no reira ka whakatau ia kia tapahia nga mea katoa kaore i te pai, ka tapahia nga makawe kia makona nga makawe he poto noa iho. Kua heke to ratau mana o mua, kua whakapakarihia atu! I tua atu mo tenei tau, kaore i tupu te makawe ka mutu kua whakaritea e au ki te kawe i a raatau !! Inaianei kua hoki mai ahau ki te honohono o mua, ka mutu te peita i a raatau, ka pai ake taku tiaki, ka pai haere aku makawe, kia ora!
Mo te maakete taketake, kei a au ano nga ture:
1. Ko te shampoo matua he rauropi, ko te waa noa ka whakamahia e ahau nga shampoos ki te sls, ara, ki te horoi i nga silicones.
2. Ka whakamahi au i te hau i nga wa katoa! Na ko te makawe he pai te whakakotahi me te iti ake o te kiri.
3. Ka mahia e au he masks kua oti i te 2 i te wiki i muri i te horoi o aku makawe.
4. Ka mahia e au he miraka hinu whare 2 nga wa ia wiki.
5. Ko te taapiri anake me nga bristles maori me te tihiko tihi ka whakakotahi.
6. Kotahi te 3 marama ka inu au i te huaora mo te makawe.
7. I te kaainga ka ngana ahau ki te haere me te maara puaka, ki tetahi atu makawe tangohia ranei.
8. Te whakapiri iti ki te kaitahu ahua, rino koiri me etahi atu taputapu hiko.
9. Te tapahi makawe 1 wa i roto i te 2,5 marama (he waa tata tenei, ka titiro atu ahau ki te ahuatanga o te makawe)
He panui poto tenei, engari i raro nei ko te whakamaarama i nga whakaritenga katoa!
Horoi makawe! He Shampoos, nga kaihaa matea me te kaarei
He mea tino nui tenei mahinga mo te katoa! He mea tika ki te tiimata me te ako i nga hanganga o nga shampoos katoa i runga i nga papa toa, i whakapono ahau kaore i a maatau nga otaota noa iho. Ki ahau hoki he tohu nui tenei. Na reira, i muri iho i to panui i nga arotake, ka tiimata ahau ki te hoko mai i nga shampoos tino ngawari, na inaianei ka hurihia e au ki nga hua mai i te paetukutuku Iherb. Ahakoa ka panui e au ki tetahi waahi mena ka whakamahi koe i nga hua makawe me nga silicones, ka horoia noa ki nga shampoos "matū", no reira ka whakamahi ahau i tenei shampoo kia kotahi te wiki (Kaore au e mohio he pono ana, mena he wheako koe, tuhia nga korero) . Ka horoia e au aku makawe mo nga ra 2-3 katoa. 
Raua kua oti te hanga e whakamahia ana e au inaianei
I mua i te whakauru i te shampoo, ka ata whakatairetia e au aku makawe. Ka whakauruhia e ahau te shampoo ANAKE kei runga i nga pakiaka ka tae ki te waenganui (ka iti ake ranei) o nga makawe. Ahakoa i mahia e au he karu hinu, i mua noa atu i te horoi atu i te shampoo, ka horahia e ahau te pahuka i nga pito. Kia kaha ki te whakamahi i te haangai i muri i te shampoo, e pai ana kia rite mai i te raupapa taua me te shampoo, na reira ka pai ake ta raatau taunekeneke. Na ka whakamahi ahau i te miihini rite (2-3 wa i te wiki). Ka hurihia te karaka kia kore ai nga makawe e whakamahia ki te mahi. Engari i tata nei ka kitea e au he karu ka rawe i a au. Ka tiimata ana taku makawe, a, i runga i te kounga o te kounga ka pai noa atu, tena pea kua rongo ke te korero, ko te kanohi nibian. (He korero taipitopito e pa ana ki konei) 
Whatiwhairangi 
Shampoos me SLS
Shampoos kei te whakamahi au i naianei:
Korero tino houku kokonati
Jovani mo te rōrahi
Te mako maramara mai i te raina hou
Ki a raatau ka whakamahia e ahau nga hau pana mai i nga raina e pa ana ki a raatau
Ko te kanohi whakarakei papanga! 
Ko te hinu whakauru
Ka mahia e au tenei karu mai i nga mea katoa i te ringa - inaianei kua tohua e au te waahanga tino pai me te huri i nga hinu 1-2. Ko te waahanga matua ko te hinu kokonati, he shea pata, he hinu argan, hinu jojoba. I mua (me etahi wa inaianei) ka apitihia te aperikota, burdock, kaihoroi, te hinu kiri. Katoa tenei (e pā ana ki te 1 tīpune ia) ka whakaranua, ka wera ki roto i te miihini, i roto ranei i te pati wai tae noa ki te waikawa nga kai katoa! Hoatu ahau tenei katoa ki nga pakiaka ka mutu, ka maka ki te potae kaukau (ka taea tonu e koe te takai i te tauera ki runga i te tauera mahana) ka haere ana mo te haora iti rawa! Katahi ka horoi e ahau ki te shampoo 2 nga wa ka ko tena! He mea whakamiharo noa te paanga ki a au, ahakoa mo nga hua kua kitea me hanga e koe he kanohi kanohi mo te iti rawa te marama!
Ka ngana ahau ki te maroke o aku makawe ma te tikanga maori, ahakoa he paku ke te huri, na reira ka ngana ahau ki te whakamahi i te paraumata wera. Mai i te mea ko taku makawe i muri i te horoi ka pohehe (ki te kore au e whakakotahi i te wa e horoi ana, ka mahi au i te kanohi) ka kuhu ahau i te waa tonu, ka tangohia e ahau te tauera, ka whakamatau ahau ki te mahi ma te ata ka taea, ka pukutia mai i nga pito me runga. A ka waiho kia maroke i tenei ahua, ka mahi ranei i te taera. I tenei wa ka tono ahau i nga putea maha mai i nga pito ka wehea mo te whakakotahitanga me te maimoatanga o nga makawe (hei tauira, penei he hinu hydrophilic i runga i te ahua o te mousse). 
Makawe nga makawe me nga taamaa!
He tino pai ki ahau taku mahi i nga taera me nga makawe taapiri! Engari ko te mea e pa ana ki te makawe, me rapu koe i nga whiringa kore kino me te tinihanga! Hei tauira, i nga wa katoa ka mahi au i nga maripi na te awhina o te rino koikoi, engari inaianei ka hurihia e ahau ki nga curling laverege magic, he aha te wa ka nui ake te waa, engari na te mea e pai ana ahau ki te hua! He maeneene nga maramara, kaore i rite ki nga maru ka mahia me te rino piekiri, kaore he maimoatanga wera, e pai ana kia mau tonu to makawe hauora!
Mena kei te whakamahi tonu ahau i te rino koikoi rino ranei, ka whiriwhiri ahau i te pāmahana tika. Hei whakatika ake i aku makawe, ka whakapumautia e ahau te paango iti rawa atu, na te mea ka pai noa atu taku makawe ki te whakatika (i runga i taku taangata he 180 nga nekehanga). Mo nga maramara, me nga taapiri uaua rawa atu, kei reira e hiahiatia ana te ātete o te roa - Ka whakamahia e ahau he pāmahana teitei, engari ka whakaiti ahau i te wa ka rongohia te makawe.
Mena kei te mahi au i nga taarai mo te paraihe, na ka whakatakotoria e ahau te paemahana toharite i runga i te kaararu, a i te mutunga he tino pai.
Putu me te taatete! 
Kua roa taku e hiahia ana ki tenei mea ki nga peara tuuturu taiao! Te nuinga o te waa ka whakamahia e ahau he kohinga porowhita nui, ka taapiri atu ki nga bristles maori kei etahi wa ka kotia (kaore nga bristles maamaa e peitehia te makawe tika). Ki ahau nei, he pai te peera i te mea ka tiaho te huruhuru kia tiimata ana, ka pai te whakakotahi i nga makawe kaore e haehae me te pakaru.
Ko tetahi atu momo miiharo ko te koikoi puutea, e whakamahia ana e au ki te pupuhi i roto i oku makawe. Ko ia te tino mahi, ka whakakotahi i a raatau i te wa ano! I etahi wa ka whakakotuhia e ahau ona makawe maroke, engari anake mo te take he pai ake te kawe i te peeke!
Kaore au e whakamahi pinepine i te gum, engari mena ka whakamahia e au, ka invissiboboole ano hoki. He tino pai ki a au, kua hokona e au he 3 nga waahanga o te tae maama ka whakamahia ki te wa e tika ana, he tino waatea! Ano, na o raatau taonga, he iti ake te pakaru o nga makawe (kaore he whakawhitinga whakarewa). Engari me tupato koe ki te tango atu koe i a raatau, kaore e pai te rere o nga makawe, na me mau nga makawe kia kaua e pakaru! Kua oti kē te tuhituhi e ahau he arotake taipitopito mo ratou, na me panui ki konei!
Tautoko te ataahua mai i roto!
Ma te kore, kia ea te hauora o nga makawe (me te kiri) mai i roto. He mea tika kia kai te nui o nga huaora me nga kohuke. Mo enei kaupapa, ka inu ahau i te hinu miihini i ia ata (ma te nui o nga korero i konei) me te roa o te waa 1 i te 3 marama ka inu ahau i nga huaora. Hei tikanga, he rongoa makawe motuhake enei. Kaore au e tino manakohia ana, engari koinei nga mea i whakamatautauria e au - Alerana, Vitasharm, i whakarangihia e te tiahuri, te haupapa (Kaore au i kite i tetahi hua mai i a raatau). He tino nui nga huaora, engari kei te tohe tonu ahau ki te whakaaro ake ma taku kai me te tiki i nga huaora whai hua katoa mai i reira!
Makawe makawe me te tae makawe!
Mo nga makawe hauora, he tika tenei! Mai i te mea ka wehe nga makawe o te katoa! A, ka kore koe e tapahia, ka taka noa atu! Na reira, ka ngana ahau ki te tarai i a raatau kotahi mo te 2 marama. Ia wa ka whakahouhia nga pito, ka nui ake te whakaongaonga i te tipu o te makawe.
E kore e paku taku makawe (1 i roto i te 3 marama). Engari tino pai ahau ki te hua i muri i te peita! Ko te makawe ka tangohia noa i te ahua tino pai. Ka tino paangia te kounga o aku makawe, ka kati te peita "i nga pauna katoa o nga makawe, e pai ana kia ngohengohe, engari e ngoikore ana te makawe, kaore e puta. I te nuinga o te wa ka tae te tae ki te kaainga, engari me te peita ngaio (permesse), no te mea ka tae taku tae ki taku tae (ka whiriwhiri noa ahau he kowhatu koura, he mea parauri noa te mea maori), kaore au e whakamahi i tetahi kaihaka whakakapi kaha. Mahalo koinei te take kaore e pakaru te makawe.
Koinei pea te putake katoa e whakamahia ana e ahau mo te tipu o te makawe hauora. Mahalo kua ngaro atu au i tetahi mea, engari me uiui e koe nga paatai me te whakapuaki i to wheako!
Pānuihia ano mo te atawhai o te tinana!
He makawe makawe i te kainga
Tipene te nama 1. Ka whakamahia e matou katoa nga whakapaipai makawe motuhake mo te tiaki makawe. He shampoos enei, he kaimekehanga, he kapura. Na, he maha nga tohunga mo te tiaki i nga makawe e tohutohu ana ki te whakamahi i enei hua katoa mai i te raupapa miihini mo te waeroa. Mai i te mea he pai te whakakotahi, ka uru ngatahi. Hei tauira, ka maarama tatou i te shampoo, te haangai me te taatai mai i te raupapa Wella hei whakaora i nga makawe me te tiaho whakaata.
Tohu pai 2. Ko te kowhiri i tetahi raina whakarewa mo te makawe kaua e mutu to whiringa i runga i taua waa roa. Na te mea ka taea e te makawe te whakamahi tere me te nui, ka kore koe e ite i te hua e hiahiatia ana e te kaiwhakawau o te shampoo me te kanohi.
Tohu 3. Ahakoa he aha te tangi o te koroke, engari me whakamatau ki te whakamahi i te kaikawe taima me te rino iti ake. Whakapau moni ki te hoko i nga makawe o nga makawe ki nga bristles taiao, whakapono mai ki a au he utu.
Tipene te nama 4. Whakamahia nga hinu taiao me nga mea whakapaipai ki te tiaki makawe. E ai ki nga kaipupuri ataahua, ko te mea pai rawa atu ko: hinu kokonati, aramona, nikau, oriwa, peach, jojoba hinu, castor me burdock. Whakamahia kia whakamahia te hinu i runga i nga pito o te makawe, engari i etahi wa ka taea e koe te horoi i nga pakiaka makawe ma te hora i te hinu puta noa i tona roa.
Me pehea e marama ai te makawe: he kanohi kanohi
I tenei ra kua rite taatau mo koe mo nga tohutao mo nga makawe makawe i runga i te honu hua me te hinu kia pai ai te huruhuru o nga makawe.
Piipi 1.
- nga puawai chamomile (ka mahia e te rongoā),
- hinu hinu me te / te taumaha ranei,
- 2 karepe.
Ringihia chamomile (3-4 tbsp.spoons) me te wai kohua ka tohe kia tata ki te haora, ka pai te tarai. Wehea nga ruua e rua ka taapiri 1 tbsp. he punetēpu o te kaitohu me / te hinu burdock ranei. Whakaranu i nga toene me te hinu, katahi ka tapirihia te hua hupa o te chamomile (2-4 tbsp.spoons, ka nui ake pea, kei te roa o to makawe). Ka whakamahia e matou te toenga o te hupa hei horoi i nga makawe. Ka taatau i te topenga hua ki te pakiaka, ka tohatohahia ki te roanga atu o te roa o te makawe. Ka taea e koe ma tenei me te paraihe waikano makawe. I muri i te whakamarumaru o to makawe ki te putea kirihou, ki runga ake hoki me te tauera ka tatari mo te 1 haora. Whai muri i tenei haora, horoia te karu ki te wai mahana ma te whakamahi i te shampoo. Hinuia nga makawe me te otinga chamomile.
Panikini 2.
- 3 tbsp. punetēpu hinu oriwa,
- 10 pata o te hinu hinu ylang-ylang (me etahi atu ranei),
- 1 toene,
Whakaranuhia nga kai katoa tae noa ki te maeneene. Ka taea e koe te taapiri 1 tīpune o te cognac. Whakakotahihia nga makawe i te taha katoa me te whakauru i te kanohi mai i nga pakiaka ki nga pito. Whakamahia o maihao ki te komete i nga pakiaka makawe, maka ki runga i te toaku pati me te tauera. Kia mo te 1 haora.
Panikini 3.
- 2 tbsp. koko o te kirīmi kawa
- 1 toene hua,
- 2 tbsp. punetēpu o te honi
- Te hinu oriwa,
- Ko te hinu tino (te mea pai).
Whakaranuhia tana 2 tbsp. punetēpu o te hinu oriwa, kirīmi kawa, toene me te honi. Na, whakauruhia te 5-6 maturuturu o te hinu hirahira. Whakaranuhia me te wera i roto i te pati wai. Te tono ki te makawe, pupuri mo te 1 haora ka horoi - ka rite katoa nga mea.
He tohutoro 4.
- Te hinu patu,
- mandarin hinu faufaa,
- wai o te hawhe rēmana.
Whakaranuhia katoatia nga kai katoa: 3-4 tbsp. punetēpu o te hinu burdock, wai o te hawhe rēmana me te 5-6 pata te hinu hinu. Te whakaranu i te makawe ki te makawe, ka pupuri mo te 30 meneti. Katahi ka horoi.
