Ko te ngahuru ko te waa ngahuru o te rau, ka ua - ka ua te ua maeke. A ko tenei ano te waa o te huruhuru o te makawe - ka kite nga wahine me nga tane i tetahi ahuatanga kino. He maha nga paatai kei roto i te nuinga o te waa.
He utu nui to whakaoho na te huruhuru e taka ki te hinga? Kia marama ai to maarama, he mea tika kia whakaaroaro koe ki nga momo huarahi e tika ana kia tupu.
Te huringa ora o te makawe
Ko nga makawe katoa i te tinana o te tangata he momo huringa ora ake, i te wa o te whanautanga, ka tupu ake ka mate. E toru nga waahanga o te katoa - ko te ahua o te makawe mai i te rama me te tipu tere o te tipu, ka mutu ka mutu te tipu ka mutu ana. Ko te tuatoru o nga waahanga ko te rangimarie, i muri i te toru marama o te kore o te tipu, ka kirimana te huruhuru o nga makawe, ka hinga nga makawe ki ona ake.
Ka whanake ake te ao kia maha nga makawe ka hinga i te hinganga, mo nga take maori, na te koroheketanga. I roto i te raumati, ka taea e ratou te whara i te maha o te kino na te nui o te radiation ultraviolet, he taangata, mo etahi atu take taiao. I te ngahuru, ka taka noa nga makawe tawhito ki te kawe i nga mea hou, kia kaha me te kaha ki te pupuri i te mahana i te takurua.
Ko te piki haere o te makawe i roto i te hinga ka kitea e te katoa, engari kaore ko nga taangata katoa e aro ki tenei. Ko te roanga o tenei waa he whaiaro mo ia tangata, kaore he tohu kotahi i konei.
Meka whakamere: i roto Ko te tikanga ka maturuturu tetahi tangata mo nga huruhuru 100 ia ra. He mea tika ki te awangawanga mena ka nui haere tenei tohu.
He aha i pakia ai aku makawe?
Ko te makawe nui o te makawe e kitea ana i roto i nga taangata - ka puta ake pea ki te pakira, ka piki haere te taupori o te tane. He waimarie te wahine i runga i tenei whakaaro, he tino koretake te mate o nga makawe mo ratou. Heoi, i te ngahuru ka hinga te kaha ki te mahi wahine.
He mea whakamere:I te ngahuru, kua whakaheke te wahine i te estrogen, te taatai ira tangata. Ka whakatakotoria e te maori. Ka taea e te heke o te estrogen te kukume i nga makawe o te makawe - he mea noa ano hoki tenei, me te hoki mai o te pauna o te hormonal, ka tiimata te tipu o nga makawe taitamariki.
Mena he nui rawa te makawe o te makawe, me whakaaro koe ki etahi atu mea ka taea te awe i te kaupapa. Ka mahia e te awangawanga, e tohu ana mo te ngahuru - te pouri me te taumaha ka nui ake te makawe o te makawe. I etahi wa ka pa te mate mo te kaha o te makariri, te makariri nui - he ngoikore te mate. I roto i te ngahuru, ano, ka hopu te tangata i te maeke me te nuinga o te waa. Ko nga kaitautoko me etahi atu rongoa ka whakamahia i te nuinga o te waa ki te whawhai ki te makariri ka mau te ngaro. Ka taea e koe te "hopu i te makariri" i roto i nga makawe ano. Mena ka pai koe ki te haere me te kore potae, kaua e wareware i te hau me te makariri - ka raru koe i nga makawe.
Ko te ngoikore o te huaora ka whai hua ki te pakira. Mena kaore koe i te whai i nga kai i te raumati, a i te ngahuru kua nui ake te ngoikore o te huaora - kaore e taea e te makawe te aukati. Me taurite te kai. I te nuinga o te wa, ka taea e te makawe o te makawe te tohe i tetahi o nga raru e whai ake nei:
- Nga hapa kino me nga hurihuri,
- Huaora,
- Nga raruraru Metabolic,
- Hauora, mate kiri,
- Nga raru paarua.
Mena kei te piki haere te ngaronga o te makawe, ka heke iho ranei nga makawe me te kore e whakahekehia nga raru, he mea tika kia rongoa tetahi tirotiro kia kitea ai mehemea he raru to hauora.
Me pehea te whakaiti i nga makawe o nga makawe i te hinga?
Ko te mate o nga makawe kaha i roto i tetahi keehi me rapu i nga take, whakapiki atu ki te kairangahau rohe, a, ki te tika, te trichologist. Mena ka kitea e nga mate e haere mai ana i tenei tohu, he mea tika kia rongoa tonu nga maimoatanga - na ka timata te makawe. He mea tika hoki te tātari mēnā kei te whakamahi koe i te shampoo hou ranei nga hua atawhai makawe? Kare e miharo ko nga wahine Inia, e rongonui ana mo o ratou makawe ataahua, e kii ana ka taea te kawe i nga makawe anake ki era hua ka taea te kai. He maamaa te makawe me te maturuturunga o nga makawe ka haamata na etahi take noa. Huringa o te kaapuu hei horoi i te awhina ranei, he haerenga ki te kaikuti makawe, i whakamahia e ratou etahi hua hou mo koe, tae atu ki te ua me nga tarukino e haangai mai koe - ko nga mea katoa ka paheke te makawe.
Mena he iti noa te ngaronga o te ngaronga ka kore e nui te awangawanga, ka whai kiko te whakamahi i nga mea whakapaipai ki te whakapakari i nga makawe, tiaki ia ratou. Ko te Shampoo anake e kore te whakatau i te take. He pai ki te hoko potae me te maka kanohi, ma te whakamahi i runga i nga tohutohu. He whakaaro nui ki te kore e pai ki te horoi i o makawe ki te wai maamaa maru, kia muru i ou makawe ka rino hoki mo te wa o te ngaro. Ko te heru he mea utu mo te kowhiringa rakau.
I te ngahuru, me whakakakahu koe i tetahi potae hei tiaki i ou makawe mai i te hau, te makariri, te ua. Ko nga pito ka tapahia nga makawe me tapahi, na reira ka whakakoi koe i te tipu makawe. A he pai ki te mahi i te koikoi upoko. Ma tenei katoa ka awhina te aukati i nga makawe o te makawe me te whakatere i te whakahoki mai o nga makawe.
Take o te Huruhuru makawe i roto i te ngahuru
E whakapono ana nga Kairangahau ko te heke o te nuinga o te otaota i te upoko mai i Mahuru tae atu ki te Whiringa-a-rangi he tino noa. Ko te mea nui i konei ko te raru kaore e huri ki te alopecia ka puta ana nga kaimekawe pakira. I roto i nga take ka taea te hua ka piki haere te pakira, ka whakaarohia e nga taakuta nga paanga kino o nga momo taiao, etahi raru mo te hauora tinana me te hinengaro, otirā te kai totika.
Ko te tikanga kia maataki taipitopito mo ia o nga take ka taea:
- Te hurihanga ohorere i te rangi. I te waenganui o Oketopa, ka maroke nga makariri tuatahi ka timata te ua. Ka rite ki te puaretanga ki te pāmahana iti, ko te kuiti o nga oko o te upoko ka puta, ka aukati i te rere noa o te toto ki nga makawe o nga makawe. I te mutunga mai, ka ngaro nga kohinga o nga maru, no reira ka tiimata ka tiimata atu.
Te whakaiti i te nui o te estrogen i roto i te toto. I te nuinga o tenei ka kitea noa i te ngahuru ka haere tahi me te migraine, te ahua o te taumaha o te taumaha me te pouri o te libido. Ko te nui o tenei wahine ataahua wahine e piki haere ana e tata ana ki te takurua-puna. Ko tenei mahinga ka mau tonu i roto i te ira tangata a ka tupu tata ki nga wahine katoa.
Te raru o te UV. Na te kaha o nga korero ki te tuwhera i te ra, ko te mahi a te testosterone tane tane ka piki haere me te maha o nga ree koreutu i roto i te toto e piki haere ana, koinei etahi o nga makawe o te makawe o te makawe. Na reira, me utu nga maripi mo te tan ataahua i te timatanga o Mahuru-Oketopa tae noa ki te mutunga o te ngahuru.
Pouri. Kaua e miharo tetahi mea penei "te ngahuru ngahuru," mai i te timatanga o tenei wa o te tau he maha nga raru i pa ki te upoko o te tangata. Ki etahi, ko enei katoa e hono ana ki te haere ki te mahi i muri i te hararei, mo etahi atu - me te taenga mai o te whenua, me etahi atu - me te whakahou ano i nga karaehe i te kura, i te whare wananga ranei. Ko te ua maroke, e kaha ana te kino, kaore i te whai waahi ki te ahua o te hinengaro-hinengaro. Kaua e wareware kei roto i te tinana e pa ana ki te ahotea, te nui o te huringa o te hari (serotonin) ka heke, a ko te awangawanga o te awangawanga e hono ana ki te makawe o te makawe.
I te nuinga o te waa ka taka te makawe o te makawe mo nga take maha, ka nui ake te kino o te ahuatanga na te tiaki tika i nga makawe - te whakamahi i nga kapi iti me nga ngoikoretanga me nga niho iti rawa, he maha tonu te whakamaango me te auwe kore.
Ko nga tohu nui o te ngaro o nga makawe o te tau i te ngahuru
E amuamu ana nga taangata mo tenei, ko te mea tuatahi ka piki te rahi o te rahi o te rahi o te uwhi i muri mai i te hanga i te taatai. He mea nui kia whakaarohia te mea e tupu ana mēnā e hia tekau o te huruhuru te maha o nga makawe. ia rā. Ko tetahi waahanga nui o ratou ka wehe i to ratou rangatira i te horoi i o ratou makawe.
Ko nga otaota e mau tonu ana i te rahinga o te urunga i muri i te moe me tupato. I roto i era ahuatanga, i te wa e tata ana, ka taea e nga makawe te tino maamaa te kitea o te kiri.
He maha nga ahuatanga e puta mai ana me te nui o te ngoikore o nga maripi, ko nga pakiaka he maaka ana te tae, e tohu ana i te takahi o o ratau kai me te toto.
Me nga tohu matua (te ngaronga), ko te hiahia ki te aukati maha na te ngoikore o nga makawe o te makawe. He mea nui ano kia kikokore, ka heke te rōrahi, ka riro i te hunga kino.
Ko te piki haere o te nui o te ngoikore me te ngoikore o te tipu o nga maru, ngoikore ngoikore, ngoikore me nga ngoikoretanga ka uru atu ki tenei.
Mena ko te mate o te makawe i te ngahuru e pa ana ki te kai totika kaore, ka kaha te hua o te huaora, ka kitea i roto i te tirohanga o te hiu i roto i nga pito me o ratou manawa, te heke o nga taumata hemoglobin, ngongo me te mamae mamae o te kiri.
I raro i te awangawanga, he ahua kino, ka whakaheke i te kaha ki te mahi, me te ohoroa he raru ana.
Ko te reeti o te makawe o te makawe i roto i te taangata
I ia ra, ka ngaro te huruhuru o nga tangata, ka mutu, he mea nui ki te tohu whanui o te makawe. Na, hei tauira, kei te manakohia te reira ko te ngaro o te nuinga o nga makawe 50-150 ia ra te tino tikanga, no te mea ko te tohu huruhuru toharite i runga i te upoko o te nuinga e pa ana ki te 10-15 mano.
Heoi, i a taatau i runga ake nei, i te ngahuru, ka makawe atu nga makawe o raro, a ki raro nei ka maarama tatou he aha.
He aha te makawe he tino makawe i te hinga
He maha nga take i te wa kotahi ka taea te whakautu i te patai he aha i te ngahuru o te huruhuru ka tiimata te heke mai o te kaha. Ko te tuatahi, me mohio koe ko te raumati ko te waa mo nga hua me nga huawhenua. Kei te raumati kei te ngenge te tinana o te nuinga ki nga momo huaora e tino kaha ana, na te mea ka miharo te nui o nga momo hua me nga huawhenua, me to raatau utu kei nga reiti tino pai.
Hei te mutunga o te raumati, ka mutu te tuuru o te tangata ki te kai hua me nga huawhenua kia kaha, a, na reira, ka heke haere te kaimoa o nga kaimoana me nga huaora ki roto i te tinana. Ko tenei kaore e he te pai ki nga tikanga maha i te tinana. Kei te whakauru, ko te ngoikore o te hua o te ngahuru ka arahi ki te meka ka timata te makawe o te ngahuru.
He kaupapa ano ana ka taea te whakautu i te patai he aha nga makawe he makawe i hinga i te hinga. Ko te mea ke ko te raumati ko taua waa o te tau ka whai waahi te tangata ki te whakaatu "i roto i tona kororia katoa". Hei taatai, e pa ana ki te haurua ataahua o te taupori o te Ao. Ko te mea ke i te raumati, ka whakahaerehia e nga wahine ki te whakaatu i o raatau makawe, me te aroaro o nga makawe ataahua ataahua me nga wa katoa i mua i te wehe atu i te whare ki te whakamahi i nga momo whangai, nga puna me etahi atu whakapaipai mo nga makawe. Ae ra, ko tenei matū katoa e haangai ana ki nga makawe kaore e paahitia me te kore waahi, a i te ngahuru ka kore he makawe te makawe, e arahi ana ki te ngaro o te mate.
He aha te mahi me te pehea ki te hamani mate makawe
Ka mohio koe he aha te take ka taka nga makawe i roto i te hinga, me maarama koe me nga mea ka mahia ina ka tirohia e koe nga raru nei.
Na ko nga tikanga penei me te maimoatanga laser, te electrotrichogenesis, tae atu ki etahi atu mahinga whakapaipai ka whakaekea i te nuinga o nga kaari ataahua ka awhina i tenei ahuatanga.
Kei te pai koe ki te taonga? Me reiti ka tohatoha ki nga hononga hapori kia mohio ai nga hoa. He paatai ano? Tonoa ki nga korero.
He aha te makawe ka makawe atu ake i te ngahuru
Ma te nuinga, i te nuinga o te waa, ko te ngaro o nga makawe he ngahuru he ahuatanga tuuturu, he kino kaore e pa ki te 4 ki te 5 wiki. He tino kitea nga take: he paaputanga tonu ki te ra wera o te raumati, te wai moana, te karepe ki nga roto wai me nga papa wai, he horoi tonu. He tino marama he aha i te wa o te raumati ka hemo ana te makawe me te whara, a, na te mate, ka haehae to tatou tinana ki nga makawe kua pakaru, kia hou - kua kaha me te hauora te tipu ki o raatau waahi. Ka puta tenei i nga ra katoa, ka kiia he waa ka totoro te tangata i te 60-100 nga makawe i ia ra, ahakoa ko te waa.
Engari, ki te mea he roa te huruhuru o te makawe, a, ahakoa te tikanga kua tangohia, kaore e pai ake te ahuatanga, me rapu etahi atu take.
Kua taka nga makawe i roto i te hinga: he aha te mahi, me pehea?
Ko te hunga e pa ana ki te makawe rawa o nga makawe, me toro atu ki te tohunga dermatologist. Nā te aha i pērā ai? Na, ki te raru i nga raru hauora e raru ai te ngaro. Ki te kore he tirotiro i tetahi tohunga, kaore tenei e taea.
Ko te makawe raru e hiahia ana ki te tiaki motuhake me te huarahi:
Nga take mo te rironga
I te ngahuru, ko te huruhuru o nga makawe i roto i nga wahine ka hapa te kore o te hormone estrogen - ko ona ihirangi i roto i te toto ka tino heke iho, ka whai kiko i roto i te marama. Kua whakaatuhia e nga taakuta ko te tipu o te makawe ka mutu ano te wa.
A, ka tae ki te peita, te koiri me etahi atu mahi whakatoi, ka ngoikore, ka tiipia, ka pakaru.
Ko te heke o te estrogen he tino taiao: i te ngahuru, ka okioki te natura, ka tere haere nga tukanga.
- I te ngahuru, ka wheako matou i te hypothermia, he tere ki te makariri, ka whakaheke i te mate koretake me te ngaro o nga makawe ngoikore.
- I nga hukapapa tuatahi, ko nga oko o te upoko ka tino kuiti. Ma tenei ka mate te hāora o te huruhuru o nga makawe. Ae, me nga koikoi ano i te pāmahana makariri ka ngoikore, ka paheke.
- Ko nga potae kirikiri kaore e mau ki te wera, kaua e "manawa", ka piki ake te rahinga ngako mai i nga waha. Na reira, he maha nga wa ka horoia o tatou makawe, ka takahi tenei i te arai taiao o nga makawe.
Nga tūtohutanga Whanui
He mahinga ira tenei ka ngaro ake ano, kaore e taea e tatou te karo.
Na reira, ka kii nga taote i nga mahi: ka taka nga makawe i te hinga.
- Ko nga tikanga aukati tino pai: te whakauru ki nga kiri, te whakatipu upoko, te whakaora i nga kai, te kai huaora. Ko taua momo whanui whanui ka whakapakari i nga pakiaka, whakahohe i te tohatoha toto me te pupuri i te makawe makawe nui.
- Mo te iti rawa te marama ka parea e tatou i nga waikano haurangi me te perm.
- I te ngahuru, kaore e poto ana ta matou ka horoi i nga makawe, ka horoi i o maatau upoko i mua o te taoto. Mena kei te hiahia koe ki nga mahi o ia ra, whakamahia te rino koiri me te horoi makawe i te hawhe haora i mua i te wehe, kia whai wa ai te kiri.
- Ko te taapiri i nga pata o te kokiri ka pai ake te rere toto, na te mea e whakakaha ana i o raatau pakiaka ka hanga kia pai te huruhuru me te tino poaka.
Ko te paraihe ngohengohe i hangaia he bristles maori.
- E kore e hikoa o tatou ringa ki te whakakapi tatou i nga urunga miro ki te hiraka.
- Ka tiakina e matou nga makawe me nga mahunga ngoikore-kore ahakoa i te tau pai. Ko nga huruhuru taiao, mohair, miro ka tiaki i nga whenu maroke me te hinu.
Whakamutua te raru o te ngahuru o te makawe
Ka taea e maatau te aukati i te mate makawe kino i te hinga. Whakapikihia nga whenu ki te 5-7 cm, na te mea kua pai te wehe ka mutu nga pito kino, ko nga makawe poto he ngawari ki te whangai i nga kanohi whai hua.
I te whakaahua - nga rongoa rongoa rongoa mo te ngaronga o nga makawe
Kei te pai te maimoatanga o waho me te pukuriri me nga tonic papatipu, nga kirihou me te whanariki, valerian, te waikawa salicylic, aloe, te karika me te riki.
- Ko te rino i roto i a maatau ka tino rongoa te kiko o te makawe, tona puawai.Ko te ate, he pini, he hua, he peere ka whakawhiwhi i nga maripi, ka whakahou i te tae ma te horoi i nga pauna makawe.
- Ko te otaota, te konupae me te selenium mai i te kaimoana, te purapura, te walnuts, te karepe, te tamato, te kāreti me te beets ka ora ano nga makawe i te roa katoa.
- He paihini Herculean, riki, rīwai, he rai rai, ka whakakaihia e te mīti nga follicles me te whakaheke i te waa o te tau.
- Ko te kanapa o te korehanga ka whakawhiwhia ki te kai maererel, tuna, sardines me te waiota mo te tina.
- Ka whakamanahia te buckthorn moana ki te aukati i te angiangi o nga whenu.
- Ko nga huaora o te roopu B kei roto i te ate, te ika, te nati, te pi, me te rewena he mea tino pai mo te makawe.
Mena ka timata te makawe o te makawe i roto i te hinga, ka pai ake ta maatau he matatini mo te huaora.
- Hazelnuts - he whare putunga o te biotin auaha.
- Ko te honi, te asparagus, te rētihi, te pāhiri, ka kai i te tina, ka whakaora i nga whakakai mai i nga pakiaka ki nga pito.
- Horoi atu me te kara otaota me nga phytoestrogens rongoa.
Ko te Hauora N Kaahua te makawe, ka aukati i nga makawe hina, ka whakarei ake te kanapa me te tae o nga maripi.
Tohutohu! Ko te kai nui me te ngako, nga kai raukikini ka whakaiti i te keri me te kino o nga makawe. Na reira, he mea tino whai hua nga huawhenua me nga hua ki te kiri - kei roto i te reira he nui te "hanga" whakarewa.
Na, ki te taka te makawe he rota i te hinganga, ka pai taatau maatau.
Ka awhina te Huaora N ki te aukati i te tuku i o makawe.
Ko te Biotin Pharmaceutical, kei a ia he horopeta o ia ra i roto i te papa kotahi, ka whakaorangia tatou mai i te raru. Ka whakaatuhia e te tohutohu tetahi hua ka kitea i roto i te wiki: ka pai ake te hanganga o nga makawe, ka tere ake te tipu, ka memeha, he kiri hinuhinu.
Kia whai whakaaro! Ka whakapai ake a Biotin i te hanganga i runga i te taumata tuuturu, ka whakaheke i nga mea ngaro o te ngako e nga kapi ka whakakore i te seborrhea. Waimarie, kaore i te whakapiki i te hiahia me te kore e whakanui ake i o taatau paanga.
Ka whakapiki a Biotin i te whakaputanga o te keratin - nga "pereki whare" o nga makawe me nga whao. I tua atu, ka whakawatea i te huarahi mo te whanariki, e whakarato ana i te makawe ki te collagen, kei te kawenga mo te whakahoahoa me te kaha o te kiri me nga makawe.
He aha i taka ai te makawe
Hei timata, ko te huringa o to raatau mea tino puta noa, kaore e tika te whakawehi. Ko nga makawe e tupu ana i te follicle e kiia ana - he "pou" o nga kopa e karapoti ana i te pakiaka. Ko te tipu ka ahu mai i te pakiaka - ko ana kohinga tera e wehe ana i te putea follicular. I waenga i nga whaarangi tetahi koikoi sebaceous. Ko te kaha o ta raatau mahi e whakatau ana i te momo kiri o te huruhuru - aitua (me te mahi hohe a nga hinu), he maama, he maroke ranei.
Ko nga makawe e toru nga waahanga o te tipu:
- Ko te waahanga tuatahi ko te anagenic. Kua tohuhia e te wehewehe o nga pūtau pakiaka me te tipu o nga makawe. Ko te tikanga, ko te 80-90% o nga makawe kei roto i te waahanga tipu, ka roa nga tau e 3.
- Ko te waahanga tuarua he catagenic, ka mutu te wehe o nga pūtau pakiaka. I roto i te follicle atrophic, ka kowhakina te pakiaka o te makawe ka "toia" ki te mata o te mahunga. Ko te waahanga catagenic e haere ana mo te marama kotahi.
- I roto i te tuatoru - te waahanga telogenic - kei te okioki te follicle, ko te makawe kei roto kaore ia e mau, ka taea te taka mai i te ngoikore ngoikore. Mai i te 20 ki te 40% o nga makawe i runga o te upoko kei roto i te waahanga telogen.
Ko enei waahanga ka huri huri noa i te waahi. I te toharite, ka "ora" nga huruhuru 25 nga huringa. 
Na, ki te mea ko te 80 ki te 150 nga makawe e taka ana i ia ra, kaore he tino raruraru. Engari ki te tiimata te huruhuru o te huruhuru, kua peitehia nga makawe - kua tae mai te waa ki te tangi i te whakaoho ahakoa te mate o nga makawe i te ngahuru, te ngahuru, te puna me te raumati ranei.
Me pehea te horoi o ou makawe
He aha nga makawe ngoikore tonu ka hinga nei i te hinga? Kaore e pai mo te makawe, maakete, te maamaa ranei e whakamahia ana e koe. Ki te he he te whiriwhiri i nga moni, ka raru anake. Kia mahara: kua tohua te shampoo kia rite ki te momo o te huruhuru, maakete - kia rite ki te momo makawe. Kia maumahara ka paatohia nga kaimekemeke me nga kiripaka ki te "tinana" o nga makawe, ka takahi i muri i te rua henimita mai i te pakiaka. Kaore e tika ana kia pau i era mea - he pai ake te horoi atu i mua i te waa e rangona ana. Ko tenei huarahi ka karo i te raru o nga makawe ka hina ki nga pakiaka ka maroke i nga pito.
Ka taea e nga makawe te urupare pai ki te manaaki, ehara i te mea na te mea kaore i tika te kowhiri o nga putea. Aroirahia te whakamaapuna: mena kua kitea he konupora lauryl, he wahi me te pounamu, ahakoa he aha te utu. He taunakitanga rangahau ko te waikawa, te kuhu ki te kiri, ka whai paitini ki te tinana, whakaemi i roto i nga whatukuhu me te ate. I tua atu, he maha nga whanariki he carcinogens ka taea hoki te mate pāwera. Ko te mea kino nui ko te konutai ki te hinu konutai (SLS).
E honoa ana te konukawata ki nga shampoos mo etahi take e rua: ka hoatu e ratou he pahuka maha i te horoi me te horoi mo te "totika". Engari kaore he mea pai i roto i te pure penei: ka raru te pauna-waikawa o te kiri. Ka maroke te tupapaku, ka maroke "maroke". Ko nga makawe maroke ka mangu ka tiimata ka tiimata.
Ko te Diethanolamine i te hanganga o nga hua tiaki he tauhohenga mate kino ano hoki. Ko tetahi atu waahanga kino o nga shampoos me nga huruhuru he parabens. He papa taangata enei kua hora hei whakawhānui i te oranga o nga taonga. 
Ko tetahi atu hoariri kino o nga kokiri i te hanganga o nga hua mo te horoi, tiaki me te taatai he silicone. I te wa tuatahi, he pai nga mea katoa: i muri i te whakamahinga o te hua me te silicone, ka uru te makawe, kia maamaa te makawe, ka ngawari ki te whakakotahi, ka mau mo nga wa roa. Ko te kino ko tenei:
- Ko te silicone he taonga huakore, kaore i te whai hua,
- kia piri te pauna, tae atu ki nga pito ka wehea, ka kohia te silicone i roto i te waa o te tinana o te makawe, ka taumaha ana, ka roa ka tiimata mai to makawe ka marere,
- ka whakahekehia hoki te silicone huri noa i te kopu makawe, aukati i te uru o te hāora ki te kapi, ka haukotia te toto toto i te rohe basal. Ko te kiri "kaore e manawa", kaore e pai ana nga kai, ka nui ake ano hoki te makawe o nga makawe.
Kaua e tuku i te whakapae ki a koe ano ka taea e nga hua huatau te awhina ki a koe ki te whakaora i nga maru me te mahunga. Ko nga mea e kiia ana ko te "maakete papatipu", ara, ko nga kaihokohoko rongonui mai i nga toa hokomaha, ka hanga noa i te ahuatanga ki te whakapakari i nga makawe, engari, ko te mea ke, ka raru te raru o nga raru.
Hei karo i tenei, kowhirihia nga hua e pa ana ki nga mea taiao. Ko nga kumara me nga mahunga ka kore e tu ki runga i nga papa o nga toa nui. Hei tikanga, ka taea te hoko ma te Ipurangi, i nga tari o nga taonga-a-tangata, mai i nga kaitoi ranei e hanga ana i nga mea whakapaipai hinana.
Me pehea te horoi o ou makawe
E kiia ana he kino te horoi i ia ra, engari koinei te korero he pono ke atu i te pono. Me horoi o te makawe i te wa e paru ana, kei te tere tonu te pungarehu matomato ki te ahua o te "otaota" kiri. Ka kuhu a Sebum i nga follicles, kei te pokanoa ki te paanga me te kai o te pakiaka, a, na te makawe ka piripiri te huruhuru ka tiimata ana ki te heke. Na reira, horoia ou makawe kia rite.
He tino pai ki te horoi o makawe ki tetahi paraihe motuhake - kirihou me te "rino" he rapa. Ko nga niho ngoikore ehara i te kaimatai o te mahunga noa, ka paheke te toto, engari ka awhina ano hoki ki te horoi kia mate i nga tinana mate. Ka tiimata te kiri ka pai ake, ka tino tau te tohatoha ki nga pakiaka, ka mutu, ka mutu te mate o nga makawe. I muri i te horoi mo te whiti, he pai ki te whakamahi i te hupa nettle wai ranei me te wai rēmana. 
Ko te kaiawhina hinu-matua i roto i te whawhai mo te scythe matotoru he taumaha. He pai hoki te mahi a Castor: me te whakamahi i nga wa katoa, ka tino pai ake te kounga o nga makawe ka tere ana tona tipu. Engari kia mahara ko te hinu konutai matotoru kua horoia noa i te horoinga tuarua, tuatoru ranei.
Ko te take tuatahi he iti te ra o te marama
I raro i te mana o te ra, ka huaora te huaora D i roto i te tinana, me te kore ka mau te konupuna. A ko te konupora he tika mo te makawe, na reira kei a maatau nga otaota rau me nga huawhenua matomato i roto i te kai: te pāhiri, he kopurapu, he broccoli. Kia kaha te ngote i nga nati me nga purapura. He pai nga pini, pi me te keke parei he pai.
Te take tuarua ko te kore o te kotahi, maha ranei nga huaora i te wa kotahi
I te ngahuru, ka kaha ake te whakapau kaha o te tinana ki te whakawera i te tinana me te tautoko i te aukati, na reira kaore pea e nui te rauemi. Hei tikanga, ka taka nga makawe na te kore hua o te huaora A, B5, B6, C, E. 
Mena, he pai ake te whakatau ma te tātarihia ko nga huaora e ngaro ana koe, ka whakakiihia ano hoki te rahui. Mena kaore e taea, ka whai hua te whaihua me te whai hua ki te whakatika i te raru o te upoko tau takirua he huaora B2 (riboflavin), huaora B3 (PP, nikotinamide, waikawa nikotinic), huaora B5 (waikawa pantothenic) me B6 (pyridoxine), huaora H (biotin ), te waikawa folic, huaora C (waikawa ascorbic), huaora A (retinol), huaora E. Ano hoki, ka raru te makawe mai i te kore tohu o te waahi, tae atu ki te konupūmā, te rino, te konutai, te selenium, te konupora.
Anei nga taonga e tika ana kia "atawhaiia" me nga raeki i te ngahuru:
- Ko nga huaora B ka whakaratohia e nga totara, te rīwai, te kōkihi, nga purapura me nga nati, i te ara, kei roto i te selenium,
- Ko nga huaora A me te E i roto i nga apricots, tōmato, te pepa whero pai. Engari kaua koe e tuku i enei hua ki te maimoatanga wera roa - kaore e pai ana te huaora A.
- te konupūmā i roto i te puka hangarua kei roto, hei tauira, nga purapura sesame - he tino kai hakinakina mo te huamata,
- tirohia nga rino o nga hua whero: aporo, beets, pamekaranete. Ko te Persimmon me te buckwheat kei runga i te teepu. He pai te whakaaro ki te whakamahi i nga hua kei roto i te huaora C i te wa kotahi: i tana kamupene, ka pai ake te kapenga o te rino.
- Karika, bran bran, tetahi nati e taea te whakamanamana i te selenium. E kitea ana i roto i nga harore me nga tangerines.
Tāpirihia ki tenei rarangi ingoa nga kai kei roto i te huaora E (te pepa pere, te hinu putiputi): ka awhina ratou i te tinana ki te tango i te selenium nui. - nga puna o te konupora he walnuts, aramona, oatmeal me nga keke.
Tāpirihia ki tenei rarangi ingoa nga kai kei roto i te huaora E (te pepa pere, te hinu putiputi): ka awhina ratou i te tinana ki te tango i te selenium nui.Ko te take tuatoru he maroke o roto
Ka riro na te mea na te whakamahana me nga taputapu whakawera, a na te mea hoki i te ngahuru kaore matou i te panui i nga kaainga me nga tari. Me aha ake Whakakorehia te hau! Ka taea e koe te hoko i tetahi taputapu motuhake ki te whakarite i etahi ipu ki te wai huri noa i te whare, i nga tari ranei: nga kiki me nga puawai, he karaihe karaihe ranei, he peehi mo te whakatoi i nga tipu, ka mutu, ko nga peihana noa. Ka hau te hau, ka tiakina e koe te kiri: te peapiri, te tihiti ranei kaore koe e whakawehi.
Te take tuawha - hīkoi kaore he potae
I te huarahi, kua kapo te upoko, no reira ka kati nga oko, tae atu ki te kiri. Ka mutu nga makawe ka whiwhi i nga kai e tika ana me te rere toto. 
Ko te makariri ka maroke nga makawe: ka whaaihia nga pores o te mahunga, kaore e waiho te mahi sebaceous kia mahi tino. Ka tiimata te makawe, ka hinga. Na ko te potae i te hinga he hoa pono o nga curl!
Ko te take tuarima ko te takahi i te matekore
Me nga mate kino, me nga mate whakaheke, me te ngakau pouri e hiahia ana kia kaha ake te kaha mai i te tinana ki te whawhai me te whakaora. Ko te makawe o nga makawe ka mate pea i te rongoa, te pouri ranei. Ko te tiihi otaota me te decoction hua huawhenua ka awhina ki te tu i tenei.
Na, kia kaua e huna i raro o te kaare o te peetene ranei o nga koikoi oriwa, ka hangahia e matou he kaupapa tiaki makawe: whiriwhiri i nga maapi tika me nga kairetai, ka paihia te potae, ka uru nga huaora ki te tepu, kia pai ai te moe mo te pupuri i nga makawe hauora. Na ko te makawe hauora he makawe ataahua!
Me pehea te whakatika o te ngahuru o te makawe
Hei whakatutuki angitu i te raru, e hiahiatia ana he huarahi whakauru: ko te tango i nga matatini kohuke-kohuke, ma te whakamahi i nga momo rongoa me nga rongoa o te iwi - i roto i te ahua o te decoction, hinu, miihini. He rite te mea nui, he kai hauora pai, me te whakauru ki te tahua o nga puna o nga momo miihini me te macro, huaora. Engari ko te mea tuatahi, me tangohia te ahotea mai i te koiora, me kowhiria te koronga me nga niho maeneene, kaore nga makawe e maroke me nga makawe me nga ona makawe kia whakakorea etahi wa.
He aha nga whakapaipai ka awhina i te mahi makawe
I runga i nga papa o nga toa ka kitea e koe etahi rereke rereke, shampoos, pakete, kamupene, ko nga kaiwhakanao e kii ana ki te whakaoti i te raru i roto i etahi marama noa. Noatia, ka taea anake tenei ki te whakauru ki nga kohinga huaora-kohuke. Mo te angitu nui, ko nga rongoā hinu o te alpha-tocopherol me te retinol, e hiahiatia ana 20 ml ia 200 ml o te hua, ka taea te taapiri i nga hua kua oti. E tūtohutia ana kia horoia o makawe ia neke atu i te rua wiki.
Ko nga kaiarahi i roto i enei kaihoko nga tuhinga e whai ake nei:
- Tihi. Ko te mea rongonui ko ratou ka hua mai i Alerana e ahu mai ana i te 2% me te 5% o te minoxidil. Ka aukati te mate o nga makawe, ka whakahoki i te hanganga o nga makawe ka whakahohe i to raatau tipu. Me whakamahi i te waa kotahi i te ra, ina koa i muri i te mahi whakama. He kohinga pai o tenei rehu ko Selencin, kei roto i te kohinga, biotin me te maha atu o nga waahanga koiora. Ka werahia ki nga pakiaka o nga makawe, e mau ana i te pounamu he koki iti, ko te akoranga o te hua he rite ki te marama kotahi.
Shampoos. I konei, penei i te ahua o nga puna, ko te tūranga ārahi e puritia ana e nga hua mai i Aleran. He makawe miihini te kamupene mo a raatau makawe mo o raatau momo noa me te raru. Ko te kotahi me tetahi atu kaore e pouri i te toenga waikawa-turanga o te kiri ka whakapai ake te rere o te toto. Hei taapiri, ko te whakaoranga o te hanganga o nga follicles me o raatau kai na te huaora B5, lecithin, me te hinu karepe ka whakaratohia.
Tohu. Ka whiwhi nga hua pai ma te whakamahi i te hua o "Elfa 7 Oils", kei roto i te kaimene, burdock me etahi atu hinu whai hua. Kei te hua mai i te kamupene Iukereiniana ka whakamahia mo nga momo makawe katoa. E taunaki ana kia whakamahia e 2 nga wa i te wiki, e pa ana ki te pakiaka, ka tohatoha ki nga miripiri katoa ka horoi atu ki te wai mahana. Ki te kore e pai tenei whiringa, ko te otinga tino pai ko te hoko i te kanohi makawe mo te huruhuru o te makawe mai i te waitohu Pharma Bio Laboratory. Ko te whai hua o runga i te mahinga o te decoction o rongoa rongoa, tae atu ki te 75%. Tuhia te taputapu penei i te shampoo auau, ka waiho ki te upoko mo te 1-2 meneti.
Me pehea e whakakahoretia ai te ngaro o nga makawe kaha i te ngahuru me nga huaora
Ko te tikanga, kei te korero tatou mo nga matatini huaora-kohuke, me whai hua nga huaora B9, B6, C, A, E, B5, rino me te konupora, ko era te hunga e haangai ana ki nga tikanga o te maru. Ko enei raau taero ka taea pea i te ahua o te waatea, capsules, papa me te tirikara. Kia whakamahia e ratou i roto i nga akoranga o 2-4 wiki me te okioki mo te ono marama. Ko te tohunga taraiwa e tohu ana i te rongoa i muri i te tohatoha toto mo nga homoni thyroid (TSH, T4, T3, calcitonin).
Ko nga tikanga tino rongonui me te tino whai hua ko:
- Perfectil Plus. He raau taero tenei mai i te kaiwhakanao Ingarihi. Kei roto i tona waarangi neke atu i te 15 nga kai kai rereke, mai i te huaora A ki te selenium. Kua kapi nga kapi ki te anga kaimoana, me inu e koe i muri i nga kai me te katoa kia maroke tika ratou i roto i te kopu. Ko te horopeta o te ra e whakaarohia ana ko te 1 pc., Ka horoia me te nui o te wai. Ka whakahaerehia te maimoatanga mo te 4 wiki, muri mai e hiahiatia ana te whakawhitiwhiti whakaaro a nga taakuta.
Vitrum Ataahua. Koinei te kaiwhakataetae nui o te Perfectil Plus, na te mea ko te whai hua o tenei matatini-kohuke he nui te teitei, ka iti te utu o nga utu. Kei roto i te waikawa ascorbic, alpha-tocopherol, retinol, rino me etahi atu. Ko etahi atu puka whakaputa a te tarukino he papa, he 30, 60 nga waahanga kei roto i tetahi oko kirihou. Horomano noa me te ngaua, ka nui te inu i te wai, ka tohutohuhia kia nui te hunga 1 neke atu i te 18 papa. e rua nga ra i muri o te kai.
Pantogar. Koinei te rongoa tino nui i hangaia hei whakakore i nga "makawe makawe". E kiia ana ko te kohinga huaora-kohuke kaore i te tino tika, na te mea ko nga matū kei reira anake te konupūmā. Ko te whakamahi angitu o te hua na te mea ko te keratin, e whakahoki mai ana i nga hanganga o nga whiu makawe. Ko enei poteta ka whai kiko ahakoa kaore ano kia kitea te take o te makawe o nga makawe. Ka tango ratou i te 1 pc. e toru nga wa o ia ra i muri o te kai, te ngongo me te inu ma te wai. Ko nga tamariki kei raro iho i te 12 nga tau kaore i te whakatau i te tarukino, ko te whakahaere whakahaere kotahi marama.
Me pehea te mahi ki nga makawe o te tau i te ngahuru me te masks
Ko tenei huarahi ka awhina ki te whakatutuki i te mahi mena kaore i te raru te raruraru. He tika te whai kanohi i te kanohi kanohi, engari he whai hua, engari ki te whakauru i te kohinga o te huaora i roto, ka pai ake te mahi. I te wa e whakarite ana ki te whakarite i aua hua, me utu te utu ki nga otaota tipu o te tipu me te kararehe - hua, kirīmi kawa, te honi, te glycerin. He mea tika kia whakauruhia te maha o nga hinu me nga otaota kei roto i te hanganga o te punu.
Kua akohia e matou nga tohutao maha, kua tohua te pai ki waenga i a raatau:
- Whakaranuhia etahi cognac kaore i tino paahitia (20 ml) me te hua heihei (2 Pcs.) Me tetahi punetēpu o te honi koretake (2 tbsp. L.). Kohuatia te ranunga, kia mahana, whakamatao, paihia ki nga pito o te makawe ka tuu kia 30 meneti ki raro i te potae.
Whakakorehia te paura pua nani (3 tbsp. L.) I roto i te tiihi pango (10 ml), ringihia ki roto i te hinu burdock ranunga (10 pata) me tetahi toene. Whiriwhiria te hanganga, haria ki te mahunga ka waiho mo te 20 meneti, katahi ka horoi.
Ki te otinga o te dimexide (2 tbsp. L.) Whakauruhia te rosemary me te hinu hinu (10 ml ia), horahia te hanganga ki runga i ou maihao me te horoi o ou makawe i muri i te 20 meneti.
Peelia te riki mai i te kiri, kohuawahia ki te karepe iti rawa, makahia ki te kiri ka waiho mo nga meneti 15, katahi ka pai te horoi o te makawe ki te shampoo i te tuatahi ka karohia ki te wai ma.
Kihia te tiihi o te tiihi (30 g) me te kirīmi kawa angiangi (15 ml), tapirihia te rēmana (20 pata) ki te papatipu, whakaohokia me te tohatoha i te upoko me nga nekehanga papatipu. Me kuti ki te konumohe, tatari 20 meneti ka horoi ki te wai.
Me whakamahi te masireti kotahi i te wiki me te iti o te makawe o te makawe me te rua o nga keehi o te pakirehua volumetric.
Te Kai Tika Tika Ki te Ngaro o nga makawe mo te waa
Ko nga kai e whai kiko ana i te waikawa folic me te waikawa ascorbic, rino, biotin, alpha-tocopherol, retinol me te konupora kia honoa ki te kai. I te wa ano, ko te nuinga o ratou me haere mai me nga huawhenua mata me nga hua, na te mea ko te maimoatanga wera ka whakaiti te nui o nga matūkai i nga wa maha.
He mea pai ki te aroha ki te aporo matomato, te rau moana, te pamekaranete, tetahi huawhenua, pepa pepeke maamaa, beets, kaana nga Brussels me te kareparāoa.
Ko te whakapai ake i te toto ki nga makawe o nga makawe ka awhina i te kaimoana matomato, he decoction o te rohi rohi, te mint me te hinu.
Mena ka taea, he mea tika kia whakauruhia nga nati - te wini, nga aramona, te kaimoana kei te tahua.
Ka taea e koe te tunu ia koe he ranunga rēmana (te hawhe me te kaingākau), te apricots maroke, te ra, te karepe me te honi, me te hua maroke e 50 g, me te waahanga whakamutunga - 3 tbsp. whakaroko Me whakakotahi ratou, ka huri i roto i te mīhini kai, ringihia te honi, uru me te kai 4 tbsp. whakaroko i runga i te puku kau.
Me utu nui ki nga hua miraka, kei roto i nga karamu e tika ana mo nga makawe.
Kia kaha ki te kai i te ika whero tote noa - salmon, raumu kikorangi, aha atu.
Me pehea te aukati i te ngaro o nga makawe i te ngahuru me nga rongoa o te iwi
Mo te whakarite moni, ka taea e koe te whakamahi i nga momo huruhuru makawe e whakapakari ana i nga makawe - coltsfoot, nettle, calendula, burdock, aloe. Ko nga taapiri nui ka taea te honi, te wai rēmana, te hua manu. E whakaaetia ana ki te whakamahi i nga decoctions, infusions, tinctures, engari kia hou katoa, kaua e rokiroki ratou i roto i te pouaka pouaka pouaka mo te neke atu i te wiki.
Ko nga hononga e whai ake nei ka mahi pea mo koe:
- Ringihia he wai kohua mo runga i te tarutaru coltsfoot me nga otaota, 3 tbsp ia. whakaroko mo ia. Tukuna kia pai te whakaranu, riihia, ka horoia nga makawe ki te wai i whiwhi. I muri i tera, ka taea te kakara atu i te kino, na reira me whakamahi koe i te shampoo.
Ringihia nga puawai calendula (7 tbsp. L.) Na te wai kohua (1 l), waiho mo te 2-3 haora, riaka me horoia te upoko ki te whaowhia kua oti i mua i te whakamahi i te shampoo.
Whiriwhiria te wai piihi mai i nga tipu taitamariki, me te 5 tbsp. L., whakaranuhia ki te vodka (10 ml), te hinu rēmana (20 ml) me te shampoo hei aukati i te makawe (40 ml). Ringihia te ranunga ki roto i te pounamu, ka ruru ki te kapi ki te maramara, mai i te pakiaka ka mutu ki te tohutohu. Pai mirimiri te hanganga, waiho kia 1-2 meneti ka horoi ki te wai ma.
Purihia nga pakiaka burdock (3 tbsp. L.), makahia ki roto ki te oko ka ringihia he mahana (300 ml) wai kohua. Ka taupokihia te ipu ki te taupoki ka waiho kia 5-6 haora. I mua i to tono i te whaowhia, riihia.
I mua i te whakamahi i tenei, ko taua taonga penapena ranei i roto i te pouaka whakamātao, me whakamahana tonu ki te pāmahana o te rūma, na te mea ko te rongoa makariri he paheke te tohatoha toto, ka waatea hoki te ahotea ki nga follicles, me nga peariki wera rawa hoki.
Me pehea te aukati i nga makawe o nga tau ki nga wahine i te hinga - tirohia te ataata:
Nga take ka taea
Ko nga makawe o nga makawe i roto i te ngahuru i nga wahine ka taea pea na te heke o te taumata o te estrogen homo. Ko tenei huringa he tohu miihini, na reira, he mahi maori. I tua atu, ka hoha te makawe mo te radiation ultraviolet, maroke, ngaro te kiko. Ko tenei ahuatanga e rite ana ki te hinga rau mai i nga rakau. Ka ngaro nga rau, ka whakataka nga rakau.
Ko nga maru he ake huringa ora, e toru nga waahanga:
- Ko te ahua o nga makawe, ka whai i te tipu kaha.
- Te tuuturu, te koroheke haere.
- He waahanga okiokinga, e toru marama te roa, ka mutu ka hinga.
Kia mahara pehea te roa o te ngahuru o te makawe he roa he uaua ki te whakautu. He waahanga poto tenei. Ko tona roa ka whakawhirinaki ki te predisposition ira, te mana hauora me te tiaki i nga makawe.
I roto i nga taangata, ko te mate kino ka kitea ki te pakira. Kei tenei mate ka pa ki te 90% o te taupori tane. Ko te Alopecia (makawe) mo nga taangata he raru nui atu, he kino te tikanga. I roto i nga wahine, he varavara te alopecia.
Ka puhoi te makawe o te tau, he mea nui kia whakaarohia nga putake pea ka puta mai pea tera tu ahua. Kei roto i enei ko:
- Te ahotea maataki, e pa ana ki te whao, te kiri me nga makawe. Ko te taangata i te awangawanga e pa ana ki te papamuri o te kare e pai ana te makariri, na reira ka toro atu te tinana ki te hypothermia. Ko te haere ki waho i te huarere o te rangi kaore he mahunga e kaha ai te makawe o te makawe.
- Ko nga makariri maha ka tino kaha te ngoikore. Ko te maha o a raatau i te waa ngahuru ka kaha haere ake. Ko te tangohanga o nga paturopi me etahi atu rongoa ka takahi i te microflora taiao, toenga. Ko te taha o te raau taero he tino paanga ki nga maripi.
- Te kai tōtika. Mena kaore i te waikore i te tinana ki te huaora i te raumati, ka kitea te ngoikore o te huaora, ka puta mai noa i te waa ngahuru.
Ko te ngaro o te 80 ki te 100 nga makawe ka kiia he mea noa. Kia panaku koe ina nui haere te rahi o tenei moni. I tenei keehi te aroaro o nga huarahi arai penei:
- ngoikoretanga raru:
- te ngoikore o te whaikorero
- Te ngoikore o te huaora
- nga raru o te kopu
- tauhohenga mate pāwera
Mo te tātaritanga tika, ka tūtohuhia kia tirotiro i nga rongoa rongoa tonu.
Me pehea te aukati i te ngahuru ngahuru
Hei whakaoti i te raru o te makawe o te makawe, me rapu koe i te take o tana tupuranga. Kei te hiahiatia te aukati i te aroaro o etahi mate. Me toro atu koe ki tetahi kaimaro me te taote o te tohunga taakuta, ki te whakahaere i nga whakamatautau. Mena ka kitea tetahi mate, me haamata wawe te maimoatanga.
Mena kua taka nga makawe i roto i te hinga mo tetahi atu take kino, na me whakaaro koe ki te tiaki tika, ki te whakapakari me te whakahoki mai.
Te tiaki tika
Ko te tiaki tika mo nga makawe i roto i te waa ngahuru e whai ana i nga tikanga e whai ake nei:
- Horoi noa to makawe me nga maramara ngawari kaore i te konutai.
- Hei whakahaere i te whakakotahi, ka tūtohutia kia whakamahia te kaapaki horoi.
- He mea tika kia horoi te upoko kaua ki te wera, engari ki te wai mahana. Engari ki te wai, ka taea e koe te whakamahi i te ngoikore ngoikore o te chamomile he nettle ranei. Ka whawhai ratou ki te mate o nga makawe.
- Kaua e horoi o koutou makawe ki te moana, ki te wai waiariki ranei. Ka pa kino tenei ki te hanganga o nga whenu.
- Ki te iti ake o te whara, me tohaia e koe me te whakakotahi rakau kounga teitei i mua i te horoi.
- Mahi i te mirimiri o te upoko kia rua nga ra.
- Me tapahi i nga wa tapahi ki runga i nga pata. Ko to ratau aroaro he puhoi te tipu.
- Tiakina nga makawe mai i nga awe o te taiao: te hukarere, ua, te hau, te ra.
- Ka taea e koe te whakamahi i nga raima taatai, i te kauri, te maroke makawe, me era atu, ka pa te kino ki nga ahuatanga o nga puku.
Tohu. Kaua e wareware ki te whakamahinga o nga kaapapa motuhake mo te whakapakari me te whakahoki mai, kei te pai te whakarereke i o raatau ahuatanga o nga puku.
Te Kai hauora
Ko nga hapa o te kohinga o te tinana me nga kohuke ka waiho hei take nui mo te makawe o nga makawe. Ka kaha te mate o nga maru ka kitea te ngoikore o te huaora mai i te roopu B, huaora A, E me C.
- B1 me B2 te kawenga mo te whakatipu o o makawe, tona tohu, te hakihaki. Kua kitea ratou i roto i nga totokore, te nati, te miraka, te taro, me te ate kararehe.
- Ko te waikawa Pantothenic e kawe ana i te hāora ki te glomeruli makawe, ka whakakahaa. Kei roto i te ate me nga whatukuhu o nga kararehe, caviar, yolk, kareparāoa.
- Huaora B6 ka whakakorea te kiri maroke, ka arai i te hanganga o te ketemate me te ngaro. Ka taea te whiwhi me te kāpeti, nga hua kai, totokore, nati.
- Te waikawaora - B9 whakatere tipu tupu. Kua kitea i roto i te tiihi whare, te miraka, nga hua, te ika.
- B10 te poipoi i te kiripaka. Kei roto i nga puna te witi me te totokore.
- Huaora A he whakapakari i nga maripi, kia ngawari, ka pumau. E kitea ana i roto i te pata, te kāreti, te aperikiti, te ate cod.
- Huaora E ko te kawenga mo te tohatoha o te mahunga. Kei roto i nga nati me nga ika o te moana.
- Huaora C Ka whakaratohia te tipu kaha, te aukati i te whakangaromanga o nga follicles makawe. Ka taea te whiwhi i nga hua me te kāpeti, te citruse, te rohi whakatika, me etahi atu
He mea nui kia tiakina me te tiaki i nga kokiri mai i nga mahi kino o te taiao. Kaua e wareware ki te pungawerewere i roto i te rangi hauwhakarewha, me te ra wera. Mena he roa te makawe, ka taea e koe te pota i raro i nga kakahu o waho.
Te aukati
Kia kore ai te alopecia i te ngahuru, me whakariterite e koe te tinana i te raumati. Ki te mahi i tenei, me:
- whakapakari i te mate mate
- piri ki te kai tika
- whakarite kia kore mahi waiariki,
- ki te hipoki i to upoko i nga aitua kino o te taiao,
- tangohia nga akoranga rongoa rongoa,
- hamani wā maremare,
- te whakamahi i nga momi whakatipu i nga wa katoa,
- kawe i te tiaki makawe tika.
Ko te ahuatanga o nga puku e whakawhirinaki tonu ana ki te hauora o te tangata, te tiaki tika mo nga makawe. Mena kei te piri koe ki nga taunakitanga ngawari kua whakaatuhia i runga ake nei, ka taea e koe te karo i nga raru maha. I muri mai, ka tiaho te makawe ki te ataahua me te hauora.
Ataata whai hua
He aha te take e ngaro ai nga makawe o nga wahine. E toru nga whakamatautau mo te mate makawe.
Ko te Kairangahau te take o te makawe o te makawe.
