Tuhinga o mua

Ko te pareparenga he whakaaturanga kitea o te whakahoutanga o te epidermis o te kakaho. Ko te tikanga, ko te huringa whanaketanga pūtau tata atu ki te marama ka puta kaore e kitea e te tangata. Ma te ngoikore, ka heke ki te wiki, katahi ka tino kitea nga pauna ki nga makawe me nga kakahu. Ko te panui, nga take me nga maimoatanga ka whakaarohia i roto i te tuhinga, ko te tohu wawe me te ahua haumanu ngawari o te seborrheic dermatitis.

Nga tohu me nga momo ketiketa

He uaua te kore ki te kite i tenei ahuatanga. Maama te maramara maroke o te tae ma, he hina noa ranei ka pakaru mai i te mahunga, he makawe, makawe nga makawe, nga kakahu. Ka taea e nga makawe he komuhumuhu, te hohoro o te hinu, he kikokore. He maha nga wa, me te ngoikore o te taangata, ko te haki o te mahunga he raru ana, engari ko nga tukanga mumura, he ture, kaore i te ngaro.

Ki te papamuri o te hypersecretion o nga kanapa sebaceous nui, e tino tini ana i te takiwa penei i te mahunga, ka taea e te otaota te haruru. Ko nga matūriki kairangi o te epidermis ka honoa ki roto i nga piripiri kowhai nui. He kirikiri ratou, kaore e taea te wehe i te mata o te kiri, ka taea te hanga paparanga. Ko nga makawe he tino piripiri ka ngoikore, ka ngoikore, ka tiimata ka heke.

Ko te komaru te raru tino noa. I etahi taangata, ka waiho tenei maakete hei korikoro, ko etahi atu ka mamae noa mai i tera wa. Kotahi te huarahi, tetahi atu ranei, engari kua tutaki nga tangata katoa i tenei ahuatanga mo te waa kotahi. Ko te ngana ki te whakakahoretanga o te raru kaore e whai kiko ki te kore e kitea e koe te whakautu ki te paatai: "He aha te parawene i puta mai?"

Ko te harore te take nui o te otaota

Ko te nuinga o nga taangata ka kitea te ahua o te otaota noa iho ano he roropi. Ae ra, ko te aroaro o te mea he aesthetic iti ka taea te pahua i nga momo kakahu me nga makawe. Heoi, ko te ahuatanga o te kaakahu e tohu ana i te aroaro o te takahi i roto i te tinana, ahakoa kaore he mate motuhake. Ko te whakapae ko te kaikawe matua i te ahua o te otaota ko te mate kohi Pityrosporum ovale, i tukuna i mua i te kotahi rau tau ki muri. Ko nga kaiwhaiwhai e pa ana ki taua whakaaro i tenei wa.

Ko nga take mo te whakaoranga kaha o te harore

He mea tino pai ko te microorganism rongonui he tohu o te microflora tangata noa ka taea te noho ki te mahunga mo te wa roa kaore hoki e puta he komaru. Ka ara ake te raru i te wa ka whakahekehia nga waahi tiaki i te kiri, ka hangaia nga huringa o te sebum me nga tikanga mo te kopu o te harore. Na ka tupu tenei i raro i te mana o etahi ahuatanga, i roto nei:

mate tahumaero
ngoikore taiohi,
ko etahi o nga mate, a, na te whakaheke mai i te matekore,
kia kaha, te tinana me te ngakau,
matapakia, hypovitaminosis,
nga hapa i roto i nga makawe me nga mahunga o te mahunga: te whakamahinga o nga matū kaha, maroke me te huruhuru makawe, hypothermia na te mea i warewarehia te paparinga o te takurua
matapae heke mai.

I te nuinga o te waa, kaore e taea te hoatu whakautu kaore i te whakautu ki te patai he aha te take kua puta mai. Ko etahi o nga rarangi kua whakaingoatia, me etahi waa uaua hoki, ka taea e ratau te puta. Ko tetahi atu take ko te tau. I roto i nga tamariki, kaore e tupu te komaru, a, i nga taiohi, ka waiho hei ahuatanga hou. Kei kona tonu te whakawhirinaki o te ira tangata me te maha o nga ahuatanga o tenei ahuatanga. Na, i roto i nga taangata, he maha nga wa ka kitea te komaru ki nga wahine. I roto i te ngahuru-ngahuru i te takurua, ka tau haere te raruraru.

Maimoatanga Ngaru: Nga Huringa i Te Ao Tae

Ki te maarama he aha te kirikiri i puta, i etahi wa he nui ki te tātari i taau ake tahua me nga mahi o ia ra. Mahalo pea me whakatikatika te punaha kai ma te taapiri i te kai momona, paraoa me te parai, te waipiro me te nehete. He mea tika ki te whakamahi i te nui o nga kai e whai kiko ana ki te muka, huaora A me te roopu B, nga hua miraka penapena. He mea nui te whakaritenga o te tikanga inu.

Ko te kore o te taumaha tinana, ahotea, wa tika mo te moe me te okiokinga ka whai kiko nga painga o te tinana o te tinana kaa katoa me te mahunga hoki.

Te tiimata me te tiimata makawe

Mena ka puta te komaru, he mea whai hua mo te roanga o te maimoatanga ki te aukati i nga tikanga taihara e mauahara ana: peina, tuku, pupuhi-whakamaroke, ma te whakamahi i te ruihi me te huruhuru. Ka taea e koe te whakakapi i nga waikano huruhuru matika me nga mea maori: henna me te basma, nga anga wōnati. Ki te hiahia, ka taea te whakamahi i nga hua o te huringa ki runga i nga purapura harakeke, gelatin, hua manu ma, te huka.

Me whakarongo motuhake ki te take o te akuaku. Ka tūtohuhia kia whakamahia nga kakano i hangaia mai i te rakau maori me te whakakapi i nga wa katoa ki nga mea hou.

Ngaru Whakamahinga

He mea maamaa he mea ngawari ki te whakarato i te awe tika ki te makawe me te mahunga ma te whakamahi i nga shampoos, he karu me te hinu. Ehara i te mea nui he aha te mea ka puta mai te kaawera: me whai waahi tonu nga kaihoko whai hua ki a raatau mea. Ahakoa kaore te harore ko te take nui o te kaeka, katahi ka uru atu te kohinga o nga raru i muri mai. I tua atu, he pai ki te mea he hua o te whakatipu me te huakita, me te whakahaere ano hoki i nga kanapa sebaceous. I tenei wa, ka raru te paanga.

Katoa nga toa miiharo he maha nga momo waahanga hio otaota. He rereke nga arotake a nga kaihoko mo ratou: na etahi, i awhina enei taputapu ki te turaki i te raru i te waa kotahi, ahakoa ko etahi atu ka pouri. Engari, pera i nga whakaaturanga e whakaatu ana, he pai ake te whaakiri dermatological hauora. Na ko te hanganga o aua moni, ka taea te hoko anake i roto i tetahi whare rongoā, he nui ake te taiao.

Kai kai-anti-paraka

I te nuinga o te wa, ketoconazole, zinc pyrithione, selenium disulfide, cyclopirox, bifonazole, klimbazole mahi hei waahanga antifungal i roto i te rongoa mo te haurangi. Tar, he whanariki, te waikawa salicylic i tino whai kiko ai. Ko enei matū te horoi pai i te mahunga mai i nga kiri kiri. Octopyrox, tariti, ichthyol ka puhoi te tere mahi nui o nga pūtau. Ko te nuinga o enei waahanga he paanga anti-inflammatory, whakarite i nga mahi a nga kanapa sebaceous. He pai ake i te wa e whakauruhia ai te whakaurunga o te tarukino kaore ano kia kotahi engari he maha nga waahanga kaha, me te taapiri he whakauru taapiri tuuturu: he tangohanga otaota (nettle, burdock, chamomile) me nga hinu tuuturu (lavender, tea tea, eucalyptus). I etahi wa ko enei mea anake ka kaha ki te hinga i te kirikiri me te ngoikoretanga.

Nga waahanga o te whakamahinga o te miimurima haumanu haumanuariki

Nga tohu katoa o te whakamahi i tenei, ko te rongoa rongoa-huitao ranei kua tohua ki nga tohutohu e piri ana. He ahua ano hoki. Hei tikanga, kia pai te mahi o te hinu i roto i te shampoo kia pai ai te mahi, ka tohutohuhia kia purihia atu ki runga o te paima i tetahi wa poto, i te wa e mahi ana te maamaa pai. Nga rongoa mo te horoi i nga makawe i te nuinga o te waa kaore e horu. Ka tohu tenei i a raatau hanganga whai hua.

Ko nga shampoos ngoikoretanga i te marama tuatahi o te whakamahinga me whakamahi i te iti rawa i te rua i te wiki, me muri atu, mo te aukati, kia rua taima te marama. Ka taea e koe te whakakapi i tetahi rongoā me te shampoo tika mai i nga raupapa miihini.

He maha nga shampoos dermatological haumanu mo nga momo rereke me nga pureti: Nizoral, Friderm, Fitoval, Sebazol, Dermazol, Keto Plus, Sulsena, Sebrox, Vichy. Inaha, kei reira nga kakano mo te nuinga o nga raarangi o nga shampoos o te nuinga o nga toa e mohiotia ana e te kaihoko nui. Mena kua puta te komaru, ko nga take me nga maimoatanga he take takitahi. I te kore o te whai waahi ki te whai korero ki tetahi kairangahau mate, he mea tika kia kowhiri he whakamaariki maimoatanga ma te whakamatautau me te he.

Te rongoa tangata

He maha nga tohutao e tukuna ana e te rongoa tuku iho ki te hunga e pa ana ki te ahua kino nei. Me aha ki te hunga e pouri ra i roto i nga rongoā, ki nga waahanga whakamataku ranei? Whiriwhiria tetahi tohutao pai ki a koe me te whakamatau, mai i te mea he maha o raatau, he rereke nga mahi ngawari me te whakauru.

Ko te rongoa otaota o te otaota ka whakamahia te decoctions me te whaowhia mai i nga otaota: te pakiaka burdock, he repo, tansy, chamomile, calendula, coltsfoot, kiri kiri. Ka taea e raatau te horoi i te upoko i muri o te horoi, ka muru ki te kiri.

Te nuinga o te hinu ka tukuna he rongoa rongoa mo te komaru. Ka taea te whakamahi i te hinu Olive, te hinu kutikuti noa ranei, ki te whakakotahi ranei me te wai rēmana. Pono, i muri i te haurua haora te hora ki taua kanohi, me horoi te makawe me te shampoo.

Tetahi tohutao whakaongaonga: tangohia he hua heihei, tapiritia he punetēpu o te vodka me te kefir me te kohui ki te pane. Me horoi tana i muri i te hawhe haora. Ka taea e koe te whakakotahi i tetahi hua manu me te honi tuuturu.

He mea nui ki te ngana ki te mahi i te peeling o te kakawa ki te tote pai i mua i te horoi. E whakapaetia ana koinei tetahi o nga huarahi tino whai hua mo te karo ki te taera. Engari me te tote, me tupato koe mena kei kona te mumura o te mumura ki te mahunga.

Na, me mahara tatou ko te raru kaore e pa ki te matekiri kaore e warewarehia, mehemea na te mea he mate rerekee kei roto i te tinana. Ko te rere paruparu kaore i te pakaru noa i te ahua, engari ka taea ano hoki te pa atu ki nga hua kino atu, tae atu ki te pakira.

Nga take o te komaru: whanui

Harore. Ahakoa ko te ira tangata, ko te harore me te ingoa ngaro Malassezia Furfur (e kiia ana ko Pityrosporum Ovale) ano hoki te kaupapa nui o te ngenge i roto i nga waahine me nga taane. Ko tenei harore tetahi o nga microorganism maha e noho ana ki o tatou kiri. I nga ahuatanga e pai ana ki te tinana, kaore a Pityrosporum ovale e pokanoa ki tetahi atu tangata. Engari, ki te puta ohorere he mahinga kore, ka tiimata nga mahi a nga sebaceous ki te mahi whakarei ake, ka taea e Malassezia Furfur te whakahohe. Ko te kai pai mo tenei microorganism tino whai kiko ko te muna, ko te kai, ko te harore ka nui noa atu. Ko tenei, ka rite tonu ka tupu tetahi mea i roto i te tinana e tau ai ki te he o te nehe noa o te sebum, tera pea, ka roa ka rongo koe i nga hua o taua takahi i te ahua o te paru.

Kei te ahunga o te ahunga o te hanga o te huringa sebum - whakaheke, piki ake ranei - ko te momo kokopi ka whakatau ano hoki. Na, ka maroke te otaota (me te kore e ngau) te hinu ranei (ka whakaputa nga ngako sebaceous i te nui). Engari, ahakoa he aha te ahua o te panikini, kaore e taea e tetahi te kapo atu me te kore o te uruparenga tika ki te hape me te whakatikatika i te koiora me te kai. Ae, me te kore e mahi i etahi tikanga hei whakarite i nga haki sebaceous, ka mahi tonu ratou i te takahi. Kei te haere tahi me te ahua o te otaota hou, na te haere ka taea e te riri me te hakihaki o te upoko, ka taka nga putiputi ma ma o te makawe.

Kai. Ko te kai tino pai o te harore ko te reka, he paraoa me te momona, paraoa ka kai. Na reira, ehara i te mea maere kua pa te kino ki te hunga kua taikaha ki nga momona me te kai reka. Ko te kai totika kaore he nui o te ngako me te "wareware" tere, te kore o te moni e tika ana me nga kohuke takitahi i roto i te kai, ko tetahi o nga raru nui mo te "whiwhi" mate.

Nga mate mamae whakawhiti. Kei te maumahara koe ko te hiahia nui ki te kino o nga warowaihā tere i te ahua o nga keke, pie, pasta me nga hamburger ka arahi pea ki nga mate tuutuu? Engari ko nga mate tuutuu kei te whakahuatia ano hoki i roto i nga take o te komaru. Ma te ara, ka taea e nga raru tuuturu te arai ehara noa iho i te hono atu ki te hiahia mamae ki te kai, engari ano hoki he paanga ki nga momo kaiha, kaore e tika. A ko tetahi take nui tenei kia ata tirohia i te meka, na te aha te rahi me te aha te kounga e kai ana koe, e aro atu ana ki te whakatika i te take o te ngaro o te taumaha, mena kua maoa.

Nga mate kino me nga ahuatanga o te tinana. Te nuinga o te ngako, te awangawanga roa, te pouri pouri ranei, te koretake o te moe - ko enei katoa ka tino kino ki te ahuatanga o te tangata katoa, a, he pai tonu pea te arahi i te ahua ngoikore. Ki te kaha te awangawanga o te tinana i ia ra, ka mahi i roto i nga ahuatanga tino pai mo taua mea, ka ngoikore noa te punaha puutea. Kaore hoki tetahi e kii ko te aha e puta ai he pehea te whakaatu. Pea, i roto i o taau keehi, ko nga raru o te ahotea e tau te mamae o te ngako ranei ka whakaatu tonu i a ratau ano i te ahua o te komaru. Ko te korero mo te mate tahumaero: ka mate pea te parekurawa na te mea kua puta mai etahi mate kino tuuturu i te tangata. Ano, ko etahi ahuatanga mamae o te neurological ka taea te whakakino i te ahua o te ngoikoretanga.

Te huruhuru me te tiaki makawe. Kei te miharo pea koe inaianei, engari ko nga maakii hohe he rite tonu te ahua o nga miihini ki te whakaeke i te ngoikoretanga. E tino mohiotia ana ko nga mea katoa e tino whakaekea ana: i konei, me te maatapara i ia ra, ka taea pea te mahi i te ratonga kino rawa atu ki te rangatira o nga makawe. Ko te mea pono me nga horoi katoa o te mahunga ka horoia tetahi paparanga lipid ki te kiri, ka hangaia hei tiaki i te mahunga. I etahi wa i muri i te horoi o nga makawe, ka whai hua nga whatu ngatahi ka nui te ngako hei whakaora i te paruru me te aukati i te maroke o te kiri. Engari i te wa e horoia ana te upoko ki te nuinga o te waa, kaore e paku te wa o te waha ki te whakatutuki i a ratau mahi, na te mutunga ka kore pea e ngoikore, me te korenga o ta ratau mahi noa. I te mutunga mai, ka mumura te kiri, ka pakaru te mahi huna, ka arahi ki te ahua o te otaota kino.

Nga take o te komaru i roto i nga wahine

Hei tikanga, ko nga take me nga hoahoatanga o te hanganga panui he rite mo nga wahine me nga waahine. Engari i te wa ano, kei reira ano etahi waa ahuatanga o te ao me nga ahuatanga e pa ana ki nga wahine me nga tane. Na, ka kii nga tohunga ki nga huringa o te huringa i te tinana tetahi o nga take o te komaru. Mo nga wahine, ka kitea nga pakaru o te mahinga o te hakora i te wa e hapu ana, me te huarahi o te menopause. Na koinei noa nga waa ka taea e te kirikiri te pa ki nga ahuatanga o nga huringa o te hormonal. Ahakoa, i te wa ano, ka whakawhirinaki ki nga ahuatanga takitahi o te tuuturu, ma tera pea e rereke te ahua - ko te "koa" o nga homoni ka whai waahi ki te ngaro o te ngenge, mena ra i mua atu.

I roto i nga take mo te ahua o te komaru i roto i nga waahine ko te matapae o te ira tika ki te whai i te ataahua ki te tukino i te manaaki me te "whakangungu" te tikanga me nga whakaritenga. Hei tauira, ko te ahua o te panikiri ka hono atu ki te whakamahinga auau o nga taputapu maimoatanga wera hei whakamaroke i te kiri me nga makawe. Na nga hua taikaha i te mahunga me te makawe, nga whakaritenga mo te totika me nga kaihakai karaka. Ana, a, ana pea, ko te kino i roto i te ahua o te otaota ka tino kowhitihia e nga hua atawhai mo te atawhai kore.

Take o te ngenge i roto i nga taangata

Ka taea e nga Hone te whakaipoipo te taane me nga taane, engari, hei tikanga, i roto i nga waahanga rereke rereke atu i te wa e tupu ana i roto i nga waahine. I te nuinga o te waa, ko te ngoikoretanga e pa ana ki nga huringa o te huringa i roto i te tinana, i nga tane, ka whakaatu i a ia ano i te wa e pirangi ana. Ko te waa wa e kitea ana te "koretake" o nga homoni ki te taiohi taiohi kei te haere tahi me te ahuatanga o te hakihaki me te hakihaki, ko te nuinga o te hua te nui o te mahi sebum. Ki te papamuri o te pehanga nui rawa atu, ka puta ano hoki te komaru. Ko te raru o te komaru, ko te tikanga, ka ngaro i te wa e whakatauhia ana te ahuatanga o te haangai i runga i te tiimata o te taangata. Engari ehara tenei i te take kia pai te haere o te ahuatanga - mena ka haere tonu te purei o nga homoni ki roto i te tinana, ka tika te tirotiro marika me te mahunga.

He maha nga taangata, kaore i rite ki nga wahine, he tino iti rawa mo te raru o te whiriwhiri i nga hua tiaki makawe e tika ana. Na, i te wa e hoko ana i te shampoo tuatahi ka tae mai ki te hokomaha, kaore i te whakaarohia te ahua o nga makawe me te kore e panui i te hanganga me te kaupapa o tenei makiu, he tupono he tangata kei te tupono ki te tarai i nga kapo ma i roto i ona makawe i muri i te horoi 2-3. Kaore hoki he mea e miharo, no te mea ko te komaru i tenei keehi kaore ano i te waa - kaore pea i puta, ko tona ahua te whakaohooho i te koretake kaore e pai ki tenei keehi.

Me aha ake

Ka aha koe ki te kite koe i nga makawe o o makawe, o to kakahu ranei? I te tuatahi, ka tātari ratau me pehea te kawe. A, ki te kore e ngoikore, kei te arotakehia taatau i te kai, te whakaiti i te ahotea me te awangawanga hinengaro, a kua tiimata ana taatau ki nga tikanga mo te moe me te tangi. Kaore he mea kino ki te arotake me te ako pai ki nga tapanga o nga hua atawhai kei runga i to papa i roto i te kaukaukau (me te mahara: ina koa nei i hokona e koe etahi shampoo hou ranei, i muri i te tono ko wai te mea kua oti te ahua)? Ma te ara - kua roa te wa ki te hoko i te kaapiri miraka kua hangaia, i te mea kua tata katoa nga kamupene miihini i tenei ra i roto i tana whaainga.

He maha nga tohutao rongonui mo te tango i nga komaru, ano, i te rongoa a-iwi, nga tikanga motuhake mo te maimoatanga o te otaota maroke me te otaota otaota kua mohiotia. Ko tetahi o nga tikanga e tino paahitia ana hei tango i te paru ketia ko te horoi tonu i te mahunga me te hinu taramu, i te hinu ichthyol ranei (he nui te horoi i o makawe me tenei hua kotahi i te wiki). Ano hoki, mo te rongoa i te otaota i roto i nga rongoa o te iwi, ka whakamahia te hupa tunu, te wai winika ranei mo te horoi i te hinu. Kei te whakaatuhia he horoi i muri i ia shampoo: kua rite te hupa kupenga i te 1 tbsp. punetēpu o te rau maroke o te tipu me te wai kohua, ka whiwhi te wai hakihaki ma te raupatu i te 1 tbsp. punetēpu o te aporo cider winika i te 1 rita o te wai.

Te ahotea, ko wai ranei kia okioki

Kua roa kua whakaaetia e nga Kairangataiao ko te ngenge ngawari me te ahotea tonu ko te putake o nga raru maha. Ko te ahua o nga kirikiri ma i roto i nga makawe he mea tetahi o ratou. Ko tetahi ohorere, ko etahi atu kupu ranei - ko te ahotea, ka aukati i te mate o te mate. A, ka ngoikore te punaha arai a te tinana, ka tae mai te "wa koura" mo te miihini kino kino, tae atu ki nga momo harore.

Mai te peu e te rohirohi nei outou e te hepohepo, a faaea atu i te mahana. Me ako ki te pai ki a koe ano me te kore korero mo nga ahuatanga o waho. Haere ki nga kiriata, whakarite i tetahi kai marena aroha, ka matakitaki ranei ki tetahi kiriata e peekehia ana e koe i nga wa katoa. Ite i te waa, ka taea e koe te koa inaianei!

"Peeke" a nga homoni

Ko te waa tuatahi "mohio" me te kirikiri i te nuinga o te waa ka puta i te taiohi. I muri i te piripiri, ka ngaro tenei raupatu whakarukore kaore he waahanga. Kei te tupu tenei na te mea ko te toenga o te taiohi o te taiohi e pa ana ki te ahua o te mahunga - ka maroke raanei ranei i te hinu tino maroke. A ko enei tikanga e rua he whenua pai mo te hora o te harore.

I enei ra, he whakapono nui te whakapae ka taea te rongoa i nga otaota ki nga maimoatanga hinu o te kaainga. Me tango e koe te oriwa mahana, te hinu kokonati ranei, whakapirihia ki to makawe ka mau ki raro o te potae, ka tere atu te raruraru. Engari e mahi ana anei? Anabel Kingsley, Kaitatai Roopu te ki atu: "I te maha o nga keehi ka puta te komaru ki te paheketanga o te pungarehu. Mena ka tono taapiri koe ki te hinu, ka nui ake nga pungarehu awhiowhiwhiu me te hinu o te otaota. Ko te kuhu i te hinu huakore ki te kakariki ka taea te hara nui. "

Hiahia mo nga kai ki te "kai taau e hiahia ana!"

Ko te tino hihiri ki nga kai, ina ka hatepea atu nga kai e pā ana ki-nui mai i te tahua, ko tana tino hou ko te kai kore-ngako, ka taea hoki te ngoikore. Kaore e whiwhi te tinana i te kai e tika ana, tera pea e pa ana ki te ahua o te makawe me te miro.

Ko nga hua matua mo te makawe he: huaora E (kua kitea i te hinu huawhenua), waikawa ascorbic (i nga momo momo kāpeti, rēmana), beta-karotenia (i roto i nga karoti, nga pere pere). Ko nga waahanga o te huringa he mea nui ano hoki - te konutai me te selenium (ka kitea i roto i nga tio me te kiri, pu, puaan, tiihi).

Mena kaore koe e whai i nga kai, kaua e whakarereke i tenei mea mai i te raarangi ka taea te raru! Ko nga mea e tino pawera ana i te kai he maawhainga. No reira, he tino momona te kai momona, reka me te raukikini i te harore, i korerotia e tatou i runga. I etahi wa, kia whakakahoretia e koe nga kaikahukahu, me tino whakauru koe ki nga tikanga whakataki i roto i to kai.

Raua makawe maha

E whakapono nuitia ana ka taea te ngoikoretanga na te ngoikore o nga makawe. Kia maumahara, i nga ra o mua he taaputa: "Tohuahi 100 nga wa i roto i te huarahi kotahi me te taua i roto i tetahi atu"? Mena he panui a koe nga tihore, he nui ake te kino o tenei matamata ki te pai, na te mea ka nui ake te hanga o te sebum. Hei taapiri, ko te taapiri i nga makawe me te tuitui me te whakakotahi ranei me nga niho uaua ka kino te kiri o te kiri ka uru ki te kuhu o te mate. "Mena ka piri totoka te kumara ki te mahunga he mea kia kukuti ratou, he tika noa te korero mo tetahi mate kino atu o te mahunga. Tirohia to taakuta mo te tirotiro tika. ” — Ka karanga ki a Anabel Kingsley, he kairangahau mate.

Ko tetahi o nga raru tino kino o te kumuriki ko te dermatitis seborrheic, e tupu ana i te ahua maroke me te hinu. I te keehi tuatahi, ka paheke te mahunga, ka puta ake nga maroke o te makawe, ka ngawari te wehe. A i te tuarua, ka kitea te pauna hinu hinu i te tumuaki, he mea hono ki te turanga o te makawe. Ko nga tikanga e rua e hiahiatia ana te whakarite mo te maimoatanga i te whare haumanu.

Nga taonga aitua: he mousses, he huka, he kiri

E mohio ana nga wahine ka pa te mamae o te makawe ki te makawe me te makawe. Ko te hiahia nui mo te hau wera o te horoi makawe i te wa e whakamahi ana i nga hua penehi ka taea te hanga i te ahua o te "raarangi papanga" ki te kakariki, na reira ka whakahohehia te ngohe. Mena kei te waipiro nga hua huira me etahi atu huanga kino, ka pa te punga ki te pehanga rua, ka kore e aukati i nga ahuatanga o waho.

Ko te tikanga whai hua i roto i te "maimoatanga" o te otaota he pai te tangi o te kiri. Te tango i nga puka whakaraerae ka tango i nga kiri kiri mate ka tango i nga otaota, kia maarama ai te horoi i te wa o te makawe me te whai waahi ki te tere tere. Ko te tikanga kia 2 nga wa ia wiki.

Ko te whakamahinga me waihihia me nga hanganga taapapa kei roto i te waikawa salicylic, me te aukati i nga "tohutao kaainga" - hei tauira, e pa ana ki te tote tai.

"Whakawhiwhia" hiu taiao

Ko nga tohunga ki te noho hauora ka tino mohio: nga whakapaipai whakapaipai skincare kia ngawari kia taea, i hangaia mai i runga i te papa o nga mea taiao. Na te mea kua tika te whakatikatika! Mena he makawe he maheni, he angiangi me te huruhuru, kaua e utaina ki nga here taikaha! Engari, ahakoa ra, me horoi tino koe te kiri.

"Whakapakari" i nga shampoos, me nga tohutao ataahua o te whare - te horoi i o makawe ki tetahi hua manu, he maramara paraoa kua ringihia ki te wai, me era atu, kaore e taea te whakatutuki i te mahi!

Me horoi o makawe i te wa e poke ai koe i nga shampoos kia rite ki te momo makawe me te mahunga. Ko te hiahia rongonui ki te "waia makawe ki te horoi taangata" kaore noa e mahi, engari ka taea hoki te puta mai i nga whiu kino, tae atu ki te au makawe.

Mena kua tiimata ke te ngoikoretanga, me whakamahi e koe te shampoo i ia ra hei tango i nga harakeke ma. Mena kaore he nui te wa mo tenei tikanga i roto i to mahi o ia ra, tirohia nga taatai makawe motuhake me nga kaihoko antimicrobial. A, hei waahanga o nga shampoos mo te whakamahi i ia ra, tirohia nga taonga matewai oloco me te pyrithione zinc.

Te maimoatanga antibiotic

Ko te take o te komaru kore e tino kitea. Na, he maha nga taangata e mohio ana ko te mate o te wa roa me te whakamahi i etahi rongoa ka "pai" ki te tipuranga o Malassezia Furfur. Ko te paanga o te tango paturopi nei ko te whakangaromanga o te microflora whaihua i runga i te mahunga, i raro i nga tikanga noa, he "rebuff" ki te harore raru.

Ko te tikanga pai o te aukati i te ngoikoretanga me te whakaea i te mate, mena kua maroke, kei te horoi i nga makawe i muri i te horoi me te otinga winika (1 rita o te wai parakore mahana 1 punetēpu o te winika 9%). Ko te harore e whakaoho ana i te paanga o te "hukarere" ki nga makawe ka mate i te taiao waikawa.

Mai i te whakaatu o nga mahi, ko te take e tino whaaia ana e te kaimoana ko te mahi a te harore Malassezia Furfur. Kaore e taea e koe te pei atu i a ia, engari ka taea e koe te whakahaere.

Katoa nga rongoa rongoa kua hokona i nga toa me nga rongoa he poto noa iho. Hei mihi atu ki tetahi raru, me kaha ake taatau mahi - kia huri i to momo noho. Ā, me mahi e koe tēnei i raro i te tino tirotiro o te taakuta.

1. Te wa ki te okioki!

Kua whakaponohia ko te ngau kino ka kaha te whakakoi i te ahua o te "hukarere ki nga pokohiwi." Na ko te tinana e waitohu ana i te hiahia ki te tuku okiokinga ki a ia. No reira, whakarite wawe i te waa mo koe ake, ara pai ake, arotakehia o whakaaro katoa mo te mahi. Kia rahi atu taau ake, e te hoa aroha, kaore e mutu te mahi! Na ka peena atu ia, kaua e ngana ki te hopu!

3. Whakahoahuri whakatu

E hia nga wa ka whakakotihia e koe to makawe, a ka pai ake te pai o te koikoi upoko? He tohu nui tenei ki te aukati i nga komaru. Ko te toha toto ngoikore ki te mahunga ka ngoikore te pūmua, ko tenei hoki ka anga atu ki te meka ka tiimata te harore o te harore. Te Whakamutunga: Takahia to mahunga me te koikoi, ina koa he tino pai! Me mahara hoki, ina whakakotahi nga makawe he iti rawa pea nga whiu o te heru!

4. Te ngawari - kaore i te pai

E ahua ana kei te mahi koe i nga mea katoa: he makawe he maru me te huruhuru, no reira ka whiriwhiria e koe te shampoo tino ngawari. Engari ka huri ko nga shampoos ngawari kaore i te pai ki te aukati i nga mahi poke. Ko te harore e nui ake ai te kumara ki te sebum, a, ki te kore e horoia atu, ka maarama te kitea ki etahi atu. Me "horoi" pai te Shampoo me te tuku i te maanui maha. Kia maumahara me pehea te horoi o to makawe i to makawe, "ki te horoi" ka horoi katoa o ou makawe.

5. Kua piki ake te hinengaro

Kua kitea e nga Kairangataiao (te mea pea o Ingarangi) he nui ake te ngakau aronganui me te taangata ki te mamae i te ngoikore. Ma te ara, nga hinengaro hinengaro me nga kaiputaiao Inia tawhito - Ayurveda - korero mo te kaupapa kotahi. Na reira, kati nga panui pungarehu ki to upoko i roto i nga ahuatanga rereke, ka ako me pehea te whakautu tika ki o raru katoa. Ki te kore, ka tau te pungarehu ki o pakihiwi!

7. He Korekurapu

I tino miharo? Mā mātou hoki! Engari, i te wa i kitea ai te Tiamana Kaihoko a Tiamana (ae, tera ano tetahi), ko nga lorisulfates, he waahanga o te shampoos, na te ngoikore o te kiri (kaore o maatau e whakaaro! Na reira, he mea tino nui ki te whawhai kia kore e mate me nga shampoos e kite ana koe i nga papa i nga toa, engari ki te hoko rongoa i te rongoā. Engari me mahi noa tenei i muri i te whakawhitiwhiti korero me tetahi kaararu.

8. Nga papaa pungawha, nga potae ranei

Kaore matou e whakahe ki a koe mo te kore tupato, engari, me whakaae koe, ko nga potae ka iti noa atu te mahi, hei tauira, he kaimono. Ka puta ke te noho pai o te harore i te ngau kino i nga urunga me te mahunga, na reira he mea nui kia horoi tonu atu i a raatau. Kaua e huri ki te kaitahu kaikorero, engari whakaarohia te mate! Ko te Pillowcases, ma te ara, me horoi kia kotahi te wiki (ara, pai ake ranei i nga wa katoa e 5 i te ra) i te pāmahana o te 60 ° C.

P.S. Ehara i nga mea poke katoa e takoto ana

Ma te ara, he rite ano nga kitenga i roto i te seborrhea peita me te dermatitis seborrheic, kaore pea koe i mohio ki te hoariri? He mea tino nui ki te haere ki te tohunga taakuta, ma wai e tohu te take o te ahua o nga kohinga kaore e pai, ka tohua he maimoatanga katoa me te tika. No tangata tohunga? Me haere ki te dermatologist - ka taea hoki te awhina.

He rei - he aha te momo kararehe?

Ko te kirikiri he urupa o te mahunga, na te mea ka tiimata te tipu o nga matūriki kiri mate i te tere tere. Na te nui o enei matūriki, ka tiimata ratou ki te piri tahi ka rite ki nga piripiri ma.

Ka tohaina nga reeti harakore ki runga katoa i te mata o te upoko ka aro ranei ki te rohe o mua me te rohe parietal. Ka haere noa, ka timata te ahua o te kirinuku ki te kiri, ka kati te uru o te kiri ki nga hau me nga matūkai.

Kia maarama me pehea te pai o te tango i te parepare, me maarama koe ki nga take o tona tupuranga.

Huruhuru malassizia harore

Ko te take nui o te komaru te huringa i te ahuatanga o te mahunga, i puta mai na te tipu o te huakita harore e tika ana. I tenei keehi, kei te korero tatou i te harore huruhuru merassezia, he mea he tauira koreutu o te microflora o te pungarehu.

Na te mea kua waihangatia te nui o te ngako ki te mahunga, ka tiimata te tipu o tenei harore ki te mumura me te hakihaki. I raro i nga tikanga e tika ana, ko te mahi whakahirahira o tenei haroree haere tahi ana me te whakakite o tetahi tohu. Engari kia rite ki nga mea e manakohia ana, ka taea e tatou te whai whakaaro ki nga mea penei: te raupatu o nga hue sebaceous, he hapa i te ahua o te hormonal, te kai kino, aha atu.

Ko tenei pea ka pohehe ko nga hua tiaki makawe, taera tonu o nga makawe, whakaaetanga, nga hua e whakamahia ana hei waihanga makawe (mousses, gels, varnish, me etahi atu), me te horoi makawe me etahi atu taputapu whakawera mo te kuti me te taatai. Ka puta mai ano te huringa o te microflora. e tika ana ki te kore o nga makawe o te takurua i te whakamahinga nui ranei.

Ano hoki, ko te mumura o bronchopulmonary, nga mate gastrointestinal, me te whakaheke i te mate kino ka arahi ki tana whakahohe. Nga Mahi huruhuru merassezia arahi ki te meka e rereke te huringa whanaketanga i roto i nga pūtau epidermal ka whai muri mai tenei ka arahi ki te tere tere kaore he huringa oti, na, ka riro te ahuatanga o te pauna ma i runga i te mahunga me nga makawe.

Pouri
Nga mate kairangi
Te ngoikore o te huaora.
Whakaputanga ki te harore.

Te kiri maroke

Ko te piki ake o te maroke o te kiri ka kiia ko tetahi o nga take noa e whakaohooho ana i te korikori. Hei tikanga, ko te mea e pa ana ko te nuinga i nga wa o te takurua, e tika ana ki nga ahuatanga e tau ai te kiri maroke. Hei tauira:

Te whakapau kaha o te wai.
Te whakamahi taputapu whakahana.
He hau maroke.
Ka haere ki raro i te huarahi kaore he potae.
Maroke makawe ki te kaikawe makawe.

He mea tika kia puta mai ana i te kiri ka maroke na te kiri maroke, ko nga putunga ma o te kiri ka puta ke mai i te nuinga o te waa. rahi iti atu me te iti ake o te hanganga hinu, me etahi atu ahua o tona whakaaturanga.

Te Riri

Ki te kore e horoia te upoko ki te tika, kaore ranei i te nui te rahi, ka nui ake te kohinga o nga tinana mate i runga i te mahunga, ka uru ana ki te ngako, ka hangaia nga harakeke nui o te otaota.

Ka taea hoki te tupu me te panui maha ki te tumuaki. I ahu mai tenei na te mea ko te horoi i te upoko ka horoia atu i te paparanga tiarumaru mai i te papa o te kiri, ka taea ai te kokiri.

Te kiri o te kiri

Ko te mate kiri o te kiri maru ranei ka whakaekea he mate penei i te derorritis seborrheic.

I roto i tenei mate, ko nga whara kaore e pa ki te upoko anake, engari ki era atu waahanga o te tinana e pa ana ki nga kowhatu sebaceous (ko te rohe kei muri i nga taringa, nga whatu, te sternum me te keoke, me etahi atu).

Nga Hua Taiao mo te Huruhuru

Ka nui te whakamahi kino ranei i nga hua penei i nga waikano o nga makawe, taatai me te whakatika i nga hua, me era atu, ka taea e te pararu te mate.

I tenei keehi, he whakakapinga oti, he whakakore ranei i tenei hua ka arahi i te ngoikore o nga otaota. I tenei wa, he pai ki te tohu mo te hopi me nga shampoos.

He maha o ratou, ina koa ko nga mea kaore i tika te kowhiri mo te momo makawe, ka taea e te kiri maroke, ka raru ai te paru. Kaua hoki e wareware ki te tauhohenga mate pāwera i runga i tetahi hua tiaki makawe.

He mate maama noa tenei ka pa ki te wehenga tere o te kiri o te pungarehu. I te mutunga o tenei, ka kohi nga tini kiri kiri i nga tini o nga makawe makawe, ka puta ake nei nga piripiri o te hiriwa hiriwa.

He otaota maroke

Ko te waahi o te waahi ka huri ki te awangawanga o te mata o te kiri. I te takurua, ina koa i nga waahanga iti-kore, ka roa te noho ki te huarahi kaore he potae akene ka hemo te ngenge. Ahakoa i te raumati, kia pai te tirotiro i nga ahuatanga o te makawe me nga mahunga.

Ka taea e te komaru te puta mai i te wera tino nui na te whakairihia o te werawera, te ra kanapa o te ra, ka pa ai te ra ki te kiri.

I tua atu i nga take nui e mate ai te komaru, he tika ki te tohu ko nga mea ka pa ki tera mea arahi ki nga hua rite:

Kai. Ko te kore e tika te whakamahi i etahi huaora, me nga ngako kaore ano kia pai, ka piki ake Tuhinga o mua.
Tau. Te nuinga o te ngoikoretanga ka pa ki te taangata i te wa o te taiohi tonu ka noho tonu tae noa ki te tau waenga. Ko te hunga tawhito te mate nui mai i tenei mate, a kaore e tino mate rawa nga tamariki.
Gender Te tikanga he komaru ka kitea nuitia i nga taangata, nui atu i nga wahine. E tika ana tenei ma te mea kei roto i nga taangata nga kirikiri sebaceous kei roto i nga rahi nui. Ano hoki, he maha nga kairangataiao e whakaaro ana kia rite te noho a te ira tangata ki nga hakinakina.
Nga mate He maha nga tohunga i kite i te taha o etahi o nga mate (hei tauira: nga mate neuralgic, nga mate o te punaha cardiovascular), ka puta ake he matapae ki te otaota.

Te aukati i te ngoikoretanga

Ko te titiro ki nga tikanga aukati he tino ngawari ake, he iti ake hoki i te rongoa i te komaru. Mo tenei he mea e tika ana whai i etahi ture:

A ape i te ahotea me te aro ki to hauora.
Te hanganga ture me te kai pai. Ko te rahi o nga kai e tika ana ki te konutai me te omega-3 me pau. Kia kore ai te maroke, inu nui atu te wai ka pau nga hua.
Katihihia te nui o nga hua whakarite.
Kaua e whakamahi i nga taonga akuaku me nga potae o etahi atu.
Hei tikanga aukati, me horoi e koe te heru mo te kotahi ia 2 wiki.
Pirimirua kiri. Ka taea e koe te mahi i te mahunga o te mahunga ma te whakamahi i nga momo hinu, ka taea hoki e koe te whakamahi i te tote tote, ka whakawhiwhia e koe te kuru maama.