7 nga huarahi e mutu ai te makawe hina

Ko te huruhuru hina ka kitea i roto i te tawhito o nga tane me nga wahine. Engari ka puta ano hoki i a ratau taiohi, e pa ana ki nga momo momo. Koinei nga ngoikoretanga o te moe, te ahotea, te kai kore. Me pehea te tango i nga makawe hina kaore e mau tonu? Mo tenei, kua whakamahia nga momo whakamatauria ma te whakamahi i nga taputapu whai hua. E fakamatala'i tenei i te tuhinga.

Ka taea e ia te tango ake ake?

He maha te hiahia ki te tango i te makawe hina, ake ake. Ki te kore e maumahara, he uaua ki te mahi. He mea tika ki te whakaoti i te raru i roto i te whānuitanga whanui, na te mea ko te kapi anake e kore e ranea He mea nui kia whakatau i nga take o te timatanga o te waa o nga makawe hina. Mena ka pa tenei ki etahi momo mate, na me tika ki te tiimata i te maimoatanga. Me kite koe i tetahi taote kia pai ai te whakahaere mo nga maimoatanga.

He mea nui kia aro nui ki to kai. Ma te tahua kowhakiri, ki te whai ranei i nga kai, ka tupono te kore o nga huaora me nga kohuke. Ki te kore ratou, kaore he tikanga o te waihanga o te waihanga o te melanin - he waahanga e tika ana mo te taera makawe. He mea nui kia whakauruhia nga kai e whai kiko ana i te konupora, te parahi me te selenium i roto i to kai. Hei huri i to momo oranga, ka hiahia koe ki te mana. Ko e tika ana:

• ka mutu te paowa, te waipiro
• whakatauhia te wa ki te hākinakina, me te iti noa o te utu,
• kaua e mahi noa
• karo i te ahotea
• kia tino moe.

Mena ka taukia e koe enei ture, no reira ka puta mai nga makawe hina tuatahi, ka taea e koe te wehe Mena he nui ake te 50 o nga makawe hina, ko tenei te tikanga kua ngaro te nuinga o nga pūtau i te poaka karauna, kaore tenei i te whakahoki mai. Engari ko te toenga ka taea te awhina. Ka hiahiatia he rongoa. He mea nui kia whakawhitiwhiti korero ki tetahi kaitoi. Ko te tikanga, ka taunaki nga tohunga ki te whakamahi i nga raau taero me te parahi me te konutea. Ko nga tikanga mo te whakahoki mai i nga tarutaru taiao.

Me pehea tonu te tango i nga makawe hina me te kore e noho ki te kainga? Ka whakamahia nga tikanga whaimana hei whakahohe i te whakawhitinga o nga kopu makawe. He mea nui nga rongoa tangata. Mena ka whakataki wawe koe i te otinga o te raru, ka taea e koe te rukaru i te makawe hina wawe ka mutu, me te kore e mahi.

He whai hua nga rongoa a te iwi. Me pehea te tango makawe i nga makawe kaore e whai kiko? Mo tenei, ka whakamahia he tincture, kei roto i te pakiaka burdock me nga purapura kumine. Ko te moni e rua ka mau 2 tbsp. koko. Whakapaihia te pakiaka i mua, whakauruhia te wai (1 rita) ka maka ki te ahi. Te haurua o te wai ka kohua.

He mea tika kia tangohia te panana i te ahi ka ringihia nga purapura kumine ki te wai kohua. Ko te whakahawea i roto i te 3 haora. Ka whakamahia te hua oti mo te kuti ki te pakiaka makawe. Mahi i te tikanga kia rite tonu, mo nga marama 2.

Me pehea e tango ai i nga makawe hina, kia kore e mau tonu i te kainga me nga masks? E whakamahia ana nga tohutao e whai ake nei mo tenei:

1. Paura. He mea tika ki te whakarite i te tincture o te pepa whero maroke me te vodka. Mo te 0.5 l, me 6 hereti. Kei te noho rite te whakarite mo nga wiki 3. Me tono ki to makawe mo te 1 haora i mua i te horoi i o makawe.
2. Riki me te karika. Mai i te riki me te karika, taia te wai. Me kaha koe ki te tango i a raatau i taua rahui ka ranu. Katahi ka kapi te hua i roto i te mahunga, ka oti te whakauru ki te toene. I muri i te 20 meneti, ka horoia te karaka ki a koe, ka taea e koe te whakamahi i te shampoo.
3. Cognac. 3-4 tīpune e hiahiatia ana. inu, te toenga o te honi me te toene. Kua whakaranuhia nga kai katoa, a ka toia ki te pakiaka o nga maripi mo te 5 meneti. I muri i nga meneti 15, ka taea e koe te hinu me nga makawe. Ka kihia e ratou o ratou mahunga ki tetahi mea mahana, ka horoi ki te kanohi te kati i muri i te 40 meneti.

Horoia me te iodine

Ma te whakamahi i te miihini, me pehea te tango i nga makawe hina kaore e mau tonu? Ko nga whakaahua o nga hua kei roto i te tuhinga, a ka whakamahia he otinga whai hua mo tenei. Ko te kohinga iodine me rewa i roto i te wai (10 rita). Ko te hua o te hua me horoi i te upoko ma. Ka whakahohe e te Iodine te paati i te kiri, ka whakatere hoki i te hanganga o te melanin.

He hupa

Ka taea tonu te tango i nga makawe hina me te kotahitanga o nga kaherehere me te kore e maroke? Me pehea te mahi? He pai te hupa o tenei hupa, no te rau ka whakaratohia, ka taea te whakamahi i nga tipu o te tipu. Ka mau i te 5 tbsp. whakaroko rauemi mata, kei te whakakiia ki te wai (500 ml). Ko te winika cider Apple (250 ml) te tapiri. Ka wero nga mea katoa mo te wera iti.

I mua i te whakamahi, me tarai. Me whakaoti e koe nga tikanga mo nga wiki 3, me te 7 nga ra e tukuna ana kia okioki. Na me haere tonu koe mo nga marama e ono. Ahakoa te whaihua ka kaha te tango i te decoction kei roto, na te mea ka whakarei ake te paanga o te mahinga.

E whaowhia pine

Ko te otinga paina te waahi kei te rongoa. Me pehea te tango i nga makawe hina kaore e mau tonu, ka whakamahi i tenei taputapu? Hei whakariterite, me panuku te ngira pinea (1 kapu) ma te miihini paraoa, ka riringi te wai kohua ki runga i te wai (2 kapu). I muri i te whakamahana, ka pania te hua ki te kiri i nga ra mo te 2 wiki.

I muri i tenei, ka hiahiatia kia whawhati 14-ra, a, ka whai haere tonu nga tikanga whai hua. Ko nga ngira Pine he maha nga huaora me nga kohuke, me nga hinu kakara. Kei te hiahiatia nga waahanga hei whakapai ake i nga makawe, te whakahoki i te tae taiao.

Te tikanga hou

He maha te hiahia ki te tango i nga makawe hina me te kore e mau tonu me te tikanga auaha. Hei whakarite i te hua ka hiahia koe ki te honi, hinu hinu, cognac (1 koko ia) me te toene hua. I pania te taputapu ki te pakiaka o nga puku mo te 5 meneti. Me herea te upoko ki te kiriata, katahi ka whakakakahu i tetahi potae. Ko nga mea katoa e hiahiatia ana mo nga haora 2-3, ka horoia atu me te shampoo. Me mahi te tikanga kia 2 nga wa ia wiki.

Kaore nga tangata katoa e mohio me pehea te tango i nga makawe hina kia mau tonu. Ko nga arotake e whakaatu ana ko te mirimiri upoko e whakaarohia ana he tikanga whai hua. Ko tenei tikanga me whakamahi tahi ko etahi atu. Ko te whiringa ngawari ko te whakapiri i nga whiu ki nga maihao, katahi ka tika kia tiakina te makawe ki tetahi ahuatanga iti mo te 5 meneti.

Ka taea e koe te mahi i te miihini i mua i te horoi i to makawe. He pai te whakaaro kia whiua ia me nga nekehanga wairua mai i te karauna ki te rae, me te hoki. He pai ake te tuku ki o maihao ki roto i te hinu whaihua, tera atu te kai pai mo nga makawe.

Nga hua me te roanga o nga tikanga

Ko te hua o nga tikanga e rongoa ana mo nga marama maha - kei te hoki ano te melanin. Katahi ka tiimata tonu te tikanga mena ka tika. Engari ko te tikanga kaore e mahia. Ka whakamahi ana i etahi waahanga, ka hiahia koe me te okiokinga, e tika ana ki te whakaora.

Ka whakapumautia te pumau o te hua ma te whakamahinga o te hinu - sesame, burdock, oriwa. Ko te akoranga maimoatanga ko te 2-3 marama. Mena ka tukuna noa e koe, ka puta ke te whakakore i nga makawe hina.

Nga mahi whakaoranga haumaru

Ahakoa i te whakamahinga o nga rongoa o te iwi, me rapu e koe mo o raru a te tinana. Ano, ko etahi waahanga he mate mate. Hei tauira, kaua e whakamahia e nga taangata-a-whatu nga taangata mo te pakeke, na te mea he tipu nga tipu e whakarei ana i te whakaheke toto, a, mo te tini, kua teitei kē. Mena he pohehe tetahi mo te whakamahi moni, me tuku korero ki to taakuta.

Ko etahi ka kitea e ratou te makawe hina tuatahi ka kumea atu ki waho. Kaore tenei e tika ana, na te mea i tenei waahi ka tupu noa ake taua. Ka taea hoki e te mate te pakaru o te huruhuru makawe, etahi momo mate ranei, penei i te dermatitis. Na te whakamahinga o nga tikanga a te iwi whai hua ka taea e koe te aukati i nga paanga kino maha.

He Whakamahi Tips

Ka tuku taunakitanga koe kia tere, kia tika hoki te whakahaere i te raru:

1. Kaua koe e whakaroa i te whakatau mena ka puta te makawe hina tuatahi, na te mea i nga waahanga tuatahi ka nui ake te angitu.
2. He tika ki te kawe i te prophylaxis, nga makawe hauora ma te waatea.
3. I te rangi makariri, me kakahu koe i te potae, kia kore ai e pakaru te tohatoha toto o te kiri, kia pai ake ai te hanganga makawe.
4. Kaua e whakamahi i nga raima wera me nga maroke makawe.
5. He pai ki te horoi o ou makawe ki te whaowhia o te tiihi pango, kawhe, he decoction o nga wōnati.
6. I etahi wa ka taea te whakakore i te makawe hina ma nga makawe makawe.

Ia marama, ka tupu nga maripiriki tata ki te 0.5-1.5 cm. Mena he koretake, ka kitea muri i te 3-4 wiki te makawe hina i te pakiaka ka kitea. Kaore he waa kia pania ano to makawe, he pai ake te whakamahi tikanga iwi.

Ko te kupu, he maha nga tikanga rereke hei whakakore i te hina hina. He tino haumaru, he tino whai hua hoki. Ka taea te whakamahi ka puta noa nga makawe hina, ahakoa he aha te take. He nui kia kite i te inenga me te roanga o nga tikanga kia pai ai te hua.

Take o te puta

Te pouri, te koa, te rauropi ka waiho i a ratau ahuatanga ki te ahua o te tinana i te nuinga o nga makawe me nga makawe. Heoi, i tenei wa, ko te huruhuru hina tuatahi ka puta i nga tau taiohi - i te 25 tau.

Take o te makawe hina tawhito i roto i nga wahine:

1. Te matapae heke mai. Mena i pa he raru tenei ki nga matua i te wa o te taiohi, tera pea ka kitea ano i roto i nga tamariki. I tenei keehi, ko te whawhai i te huruhuru hina tawhito he mea huakore, penei me te kore e taea te aukati i te mahi.
2. Ko nga taumahatanga tonu e arahi ana ki te hanga o nga homoni na te tinana e hua ai te mumura o roto o nga kopu.
3. Te ngoikore o te tinana o nga waahanga tiriti penei i te konupūmā, te konupora, te konutea, te peariki, te rino, te parahi.
4. Nga mate o te punaha endocrine - hypothyroidism, te mate huka.
5. Ko nga mate o te papa ngako me te ate ka riro hei aukati ki te pakaru me te ngongo o nga huaora whai hua me nga kohuke e te tinana.
6. Ko nga kai o te waa roa kaore e tika ana ka taea te arahi ki te kore o te paora o te tinana.
7. Nga mate o te toto me te punaha whakahaere.
8. Tuhinga o mua.
9. Te nuinga me te roa o nga korero ki nga makawe mai i te hihi me te radiation hihi.

Hei whakatutuki tika i nga makawe hina, me rapu koe mo te take tino o nga makawe mate makawe.

Ko te kai tōtika

Hei whakamutu i te ngaro o te poaka, me whai whakaaro koe ki nga huruhuru kaore anake, engari ki te hauora o te tinana. Ko te kai tika ko te mea hei aukati hei aukati i te mate wawe o te ra.

Hei ki te whakakotahi i te tinana ki te nui o te huaora, te kohuke me nga kohuke, he mea tika kia whakauruhia te bran gandum, te kaimoana, te aporo, nga hua citrus, te hua, te harakeke me etahi atu hua kei roto te rino, te konutai, te manganese me te parahi i te kai.

Ko nga rongoa rongoa mo nga makawe hina noa iho e tika ana kia whakamahia e te taakuta, kia mau ki nga ahuatanga o te tinana.

Te Whakaoranga

Ko te whakaoranga he huarahi whai hua hei whakaora i te tae o te hina hina, ka taea te whakamahi i te kainga. Kei roto i te whakahohe i te tohanga toto me nga tikanga metabolic o te kakawa, ka toro atu te hiko ki reira.

Hei whakahoki i te taera tawhito me te whakapai ake i nga makawe i te nuinga, me mahi koe i tetahi o nga mahi ngawari: wehewehe i te makawe ki nga whenu motuhake, ka hurihia kia riihia tetahi maihao me te pupuri i tenei tuunga mo te 5 meneti. Ka puta mai te mamae, ka taea e koe te tarai i nga whenu ki tetahi atu huarahi.

Ko te whakatinanatanga tonu o ia mahinga ka awhina i te whakakore i nga makawe hina i te wa e taitamariki ana.

Terehia te haumanu

Ko te rongoa laser he tikanga ngaio mo te patu i nga makawe hina kaore i whakamahia nga peita. He maha nga arotake tika e whakaatu ana i te tika o tenei tikanga ki te whakaora i te tae taiao me te hauora o nga makawe.

Ko te kurupae laser he awe pai ki nga kopu o nga makawe me te mahunga, whakaongaonga i nga tukanga taikaha, na reira ka pai ake te ahuatanga whanui o nga whenu.

Ki te pai ake o te whakakeke o makawe, ka taea e koe te mahi i tetahi mirimiri motuhake. Te tikanga kia mahia i mua i ia shampoo.

Ka tiimata mai i te tihi o te upoko, ka mirimiri i te mahunga ki te mekameka porohita ki te rohe o te tumuaki. Ka taea te whiwhi i te hua e hiahiatia ana mēnā ka whakahoki ano koe i tenei tikanga neke atu i te 2-3 wa i te wiki.

Hei taapiri, e tohutohu ana nga tohunga ki te moepuku i nga papa taikaha, kei raro nei nga waahanga hei kawenga mo te tae makawe. Koinei te tikanga o te whakakakahu i nga makawe hina wawe e kiia ana ko tetahi o nga mea tino kaha.

Te faaineinatanga karaka

Ko nga whakaritenga mo te tohungatanga ki te pupuri i nga makawe hina, me whaiwhakaaro ki te ako i te hanganga o te makawe me nga take o te ngaro o te wahanga aiao.

Hei mutunga, he pai ake te whakamahi i nga waikano huruhuru ngaio. A, hei aukati i nga raru iti e pa ana ki te waatea, me ata panui koe i nga tohutohu o te raau taero e whakamahia ana me te whiriwhiri i te huarahi tika ki tenei tikanga, ka maha nga wiki ka wareware koe ki te makawe hina.

Ko te makawe hina ka kitea i te wa e kapi ana i te hauwhā o te rahi o nga makawe. I tenei keehi, ko te waa ki te tiki i te peita kounga nui.

Ko te taatai ​​me te taatai ​​ka awhina ano hoki ki te huna i nga whenu hina. Hei huna i te makawe hina i roto i nga pakiaka, ka tūtohuhia e nga tohunga te taima makawe-taumata maha, me te whakawhitinga ngawari mai i te maamaa ki nga atarangi pouri.

Ko tetahi o nga mahi ahu whakamua kei te mau tonu i nga makawe hina me nga atarangi o te whero.

Hue

Ka taea te huna i te makawe hina, ka awhina i nga peera tarai.

I te wa e whiriwhiri ana koe i te tonic, me tino whaiwhai koe i to tae taiao, katahi ka puta ke te tino pai o te makawe hina. Ko te hua tinted ka hoatu i te makawe he whana ora, ka whiti atu ano te reo. Ko nga makawe hina ka kitea ki te papamuri o nga makawe ataahua ataahua.

Mena e hiahiatia ana, ko nga waahanga anake ka puta te makawe hina, hei tauira, te whitik me te rae, ka taea te tita.

Ko te tae o te pungarehu kua tino tiuitia e te katiki mai i te papatae o nga atarangi mahana, hei tauira, "cognac" me te "kowhatu koura" ranei. Engari mo nga blondes maori, he pai ake te whiriwhiri i nga tikanga taera o nga atarangi hiriwa makariri e taea ai te huruhuru o te makawe me te kanapa.

Nga tohutao Folk

Ma nga kai rongoa a te iwi ka awhina i te makawe hina i nga tikanga kounga, ko te mea matua ko te kore e whakaroa i te maimoatanga mo te wa roa. Kia tere tonu te pakanga ki te raru, ka nui ake te tupono ka ngoikore haere te ahunga o te ngaro o te papanga taiao me te whakakore i nga makawe hina.

Piipi 1.
Whakautu:

• 1 rita o te wai
• 2 punetēpu o te pakiaka burdock
• 2 punetēpu o te purapura pi.

Me riringi te pakiaka kua werohia ki te wai, ka maka ki te ahi ka tatari kia tuuri te haurua o te wai. Tāpirihia nga purapura pi. Kia tohe 3 haora. Kohuatia te whakaurutanga ki roto i te mahunga mo nga marama e rua.

Panikini 2.
Ringihia haurua he karaihe o te maranga maake maroke me te rua rita o te wai ka tohe kia haurua te haora. Kātahi ka kohuatia mo te 5-7 meneti ka mau. I te wa kei te heke mai, rokiroki te whaowhia ki te wahi raumati. Pauia ki te pakiaka ia 2 ra.

Panikini 3.
Whakautu:

• 0.5 rita o te vodka,
• 6 paarua o te pepa whero maroke.

Ringihia te pepa ki te vodka ka tohe kia 3 wiki. Whakamahia te kanohi kanohi kia kotahi haora i mua i te horoi i o makawe.

He tohutoro 4.
Whakaranuhia kia rite ki nga wehenga rite te wai o te aniana me te karika. Pania ki te epidermis o te upoko. Top ki te toene me te waiho mo te 20 meneti. Kātahi ka horoi ka whakamahi i te wai mātao me te shampoo whakakakara.

Paanui 5.
Whakaranuhia te rite o te kāroti me te wai rēmana. Hei hamani i te mahunga me te hanganga, a, i muri i te tatari 30 meneti, horoia ki te wai maha. He whai hua te taputapu noa me te whakamahi i nga wa katoa.

Kupu 6.
Ko te hinu Castor he taputapu kaha mo te whawhai ki nga makawe hina. Me pania ki te epidermis mo te haora i mua i te tikanga horoi horoi.

Panikini 7.
Whakautu:

• 1 he punetēpu o te tote tote
• 250 ml te tio pahuka kaha.

Ringihia te tote ki te rau kaiao me tatari kia memeha katoa. Taupokina nga pakiaka ki te ranunga me te mahi i tetahi hamama ngawari mo nga meneti 10-15. Ma te kowhiri e tika ana mo nga makawe pouri.

Panikini 8.
Whakautu:

• 60 ml pata
• 2 punetēpu o te henna tae,
• 1 punetēpu o te kākano harakeke tapatapahi.

Ringihia nga waahanga maroke o te kohu me te miraka kau. Taupokina me te ranunga o nga pakiaka makawe ka horoi ki te 3 haora. Tangohia te hua mai i te makawe me te wai rere.

Hupa 9.
He punetēpu o te pakiaka ginseng maru ringihia te 0.5 rita o te vodka. Te tikanga o te tohe i te waahi pouri mo nga ra 10. Inu tetahi punetēpu ia ata.

Rarangi 10.
He haora i mua i te horoi i o makawe i runga i nga pakiaka makawe, tono nga oriwa hua maoa. Horoi atu me te wai mahana.

Kupu 11.
Ka awhina ano hoki te kotahitanga Nettle ki te tango i nga makawe hina.
Tūhono:

• 5 punetēpu o te rau koroke tapatapahi,
• 500 ml wai
• 200 ml winika aporo cider.

Kohuihia te whakaranu mo te 20 meneti, toka me waimeha ki te karaihe o te wai kohua makariri. Kohuihia te hupa ki nga pakiaka i ia po i mua i te moenga mo te toru wiki.

Nga tikanga rongoa mo te "maimoatanga" o nga makawe hina

I nga rongoa hou, he maha nga waahanga mo te whakatau i nga makawe hina. Heoi, ko enei mahi ka mahi anake i te wa i whakangaromia ai te peera o te tae hei hua kino. Ko nga taputapu e whai ake nei ka awhina koe:

• Te faaineineraa kei roto i te koni, te parahi ranei. Ko enei raau taero ka taea anake te tohutoro e tetahi kairangahau mate, e whai whakaaro ana ki nga ahuatanga takitahi o te manawanui,
• Iontophoresis,
• Ko te haumanu laser - ko te kurupae te mahi i runga i te epidermis me nga huruhuru makawe, me te whakahohe hoki i nga tukanga tohu. Ko nga wahine i muri i te huarahi, ka kitea he whakapainga nui ki te ahua o nga whenu me te whakahou i nga pigment taiao.
• Whakahoki
• Whakahaerua.

Te arai ki te makawe hina

Ka taea e koe te tango i nga makawe hina kaore e pokanoa ki o makawe me te awhina o te hamipuku. Ka tae mai i roto i nga momo ahua me te whakaatu i nga whenu kore he huakore.

Ma tenei tikanga tino ngawari ka hoki mai o oana ki to tiahuri me te tae taiao i roto i te waa poto. Wehea nga makawe ki etahi whenu angiangi. Ka huri te maihao ki tetahi maihao me te pupuri i taua koikoi mo te 5 meneti.

Me kawe i mua i te horoi i o makawe. I nga nekehanga porohita, patua to upoko mai i te pito o te mahunga ki te pito o te mahunga, ka mutu. Ka taea hoki e koe te mirimiri mai i te rae ki te tuara o te upoko me te hoki. Whakahoki ano i te tikanga kia neke atu i te 2-3 nga wa ia wiki. Ma tenei ka tere te tere.

I tenei keehi, he mea tika kia koikoi kaore nga makawe, engari nga pereti maamaa. E ai ki nga tohunga, he mea totika kei raro i a ratau ko enei rohe nga kawenga e pa ana ki te tipu me te atarangi o nga whenu. Ko nga koikoi kikii ka kiia ko tetahi o nga tikanga pai ki te whakaeke i nga makawe hina hina. Ka hoki mai i te tae, ka whakakaha i nga pakiaka makawe, a ka tere hoki te whakatipu.

He tino ngawari te pupuhi - tuu i ou maihao ki te hauwhiwhi, ka hohoro te mirimiri i ou whao ki o raatau. Me mahi te tikanga tae atu ki te 5-7 meneti, kotahi ki te rua nga wa i ia ra. Ka kitea te rereketanga i muri i te marama 1, ka whai muri i te haurua o te tau mai i te huruhuru hina kaore e kitea.

Nga rongoa tuku iho i roto i te whawhai ki nga makawe hina tawhito

Ko te hunga e hiahia ana kia mawhiti tonu i nga makawe hina, ka tūtohu matou ma te whakamahi i nga momo rongoa e whai ake nei.

Tau nama 1. Tillure me te burdock tincture

• Pato pakiaka (tapatapahi) - 2 tbsp. koko
• Ma nga purapura - 2 tbsp. koko
• Te wai - 1 rita.

1. Whakakiia te pakiaka ki te wai.
2. Kohuatia kia tae ki te hawhe kohua o te wai.
3. Tāpirihia nga purapura pi.
4. Kia 3 haora.
5. Tohu ki te epidermis mo nga marama 2.

Tau nama 2. E whaowhia Rosehip

• Wai - 2 rita,
• Rosehip maroke - hawhe kapu.

1. Ringihia he wai kohua ki runga i te hua.
2. Whakanohia te hawhe haora.
3. Kohuihia nga mea katoa mo te 5 meneti pea.
4. Whakatau, whakamatao me te pouaka.
5. Whakanohia ki te kiri kia toru nga wa i te wiki.
6. I te wa kotahi tango i te hawhe karaihe moni i te rua wiki.

Tohu nama 3. Whero kanohi kanohi

• Ko te pepa whero (maroke) - 6 pip.
• Vodka - 0.5 rita.

1. Ringihia te vodka ki nga paariki pepa.
2. Tuu te ipu ki tetahi wahi pouri ka tatari kia 3 wiki.
3. Kohuahia te haora i mua i te horoi.

Ko te karaka te whakahohe i te kaimiri, ka raru ai te toto ki te mahunga, ka kaha ake te makawe, ka hoki mai i te tae taikaha.

Tau nama 4. Karika karika me te riki

• Wai riki - 1 waahanga,
• Waru - 1 pc.,
• Wai karika - 1 waahanga.

1. Whakaranuhia nga hanganga e rua.
2. Kohuatia te whakaranu ki roto i te epidermis.
3. Top ki te toene.
4. Taria nga meneti 20 ka horoi ki te makahio "kakara".

Tau tohua 5. He hupa

• Rau koretake me nga pakiaka - 5 tbsp. koko
• Wai - 2 tbsp. koko
• Winika - 1 tbsp. he koko.

1. Ringihia he kupenga ki te wai.
2. Tunu mo te 15 meneti mo te wera tino iti.
3. Riikiri, ka maapuku ka mutu ki te makawe.
4. A tapiti faahou i nga tikanga i te wa mo te toru wiki.

Tau tohua 6. Ko te kanohi kanohiora

• Wai puremu - 1 tbsp. he koko
• Wai kāroti - 1 tbsp. he koko.

1. Whakaranuhia te rēmana me te wai kāroti.
2. Kohia te whakaurutanga ki roto i te epidermis.
3. Taria nga meneti 30.
4. Horoia atu me te horopeta nui o te wai.
5. A tapiti faahou.

Ma te ara, ka taea te peita makawe hina me nga peita taiao. E kore e mohio pehea? A mataitai i te video:

Tohu nama 7. Te hinu hinu

Ko te Castor tetahi o nga rongoa pai mo nga makawe hina ngawari. Me hinu te hinu ki te kiri, kotahi haora i mua i te mahi whakama. Ka whakahohehia te waihanga o te melatonin, he kaihoko e tika ana mo te whakapiri i nga whenu me te whakapakari i nga kopu.

Panuihia nga korero mo te paanga whai hua o te hinu makawe castor kei tenei tuhinga.

Tau tohua 8. Ko te karawhiu me te kanohi kanohi

• Sage (maroke) - 5 tbsp. koko
• Glycerin - 20 ml
• Wai - 1 rita,
• Huaora E - 4 maturuturu.

1. Ringihia te wai ki te wai kohua.
2. Kia 2 haora.
3. Kai, toka.
4. Ka riringi ki te glycerin.
5. Tāpirihia te Huaora E.
6. Whiriwhiria te whakakitenga me te paatai ​​ki nga whenu me nga nekehanga miihini.
7. Horoia atu i muri i te 20 meneti.
8. Me tono mo ia ra mo te 3 wiki.

Tau nama 9. Te ranu tote me te Iti

• Te tote tote - 1 tbsp. he koko
• Ko te whaowhia tea pango (kaha) - 250 ml.

1. Tuhia te tote ki roto i te tii tihi (mahana).
2. Tukuna te ranunga ki te pakiaka.
3. Mahi he mirimiri maama.

He pai tenei taputapu mo te hina-mangu, na te mea e tohu ana i nga whenu.

Tau tohua 10. Te karini henna tae

• Hana koretake - 2 tbsp. koko
• Yogurt - 3 tbsp. koko
• He purapura harakeke (whiu) - 1 tbsp. he koko.

1. Ringihia he henna me te harakeke me te miraka.
2. Tukuna te ranunga ki te pakiaka.
3. Kia mau ki te kanohi kia 3 haora.
4. Horoihia to makawe ki te wai.

Tau 11. Te whakaririki o te wai cherry

I mua i te horoi o ou makawe, tono i nga cherry maoa panana ka karaka te wai ki te pakiaka. Taria te 1 haora ka horoi me te wai mahana.

Tau tohua 12. Tincure pakiaka Ginseng

• Ginseng pakiaka (tapatapahi) - 1 tbsp. he koko
• Vodka - 0.5 rita.

1. Ringihia te pakiaka maru ki te vodka.
2. Me tohe ki te waahi pouri mo nga ra 10.
3. Inu he punetete i te ata, i mua i te kai.

Te aro! Ko tenei taera kaua e haurangi na te hunga e pa ana ki te kaha o te kaha o te paheketanga.

Ka matakitaki koe mo nga tohutao tino pai ki te ataata:

Te aukati i nga makawe hina

Na, kei te mohio koutou katoa me pehea e memeha atu ai nga makawe hina kaore e hina. Kei te mohio koe ka taea te karo i nga raru? Ki te mahi i tenei, me whai i etahi ture ture.

Ture 1. Whakatikatika i te kai. Mena he hiriwa nga whenu na te kore o te matūkai, whakauruhia nga hua e whai ake nei i to raarangi:

• Te paraoa witi katoa
• Oatmeal
• Matanui
• Parani Bulgaria
• Hua
• Tīhi
• Pūkenga
• Aporo
• Tii Rosehip
• Ko nga hua citrus
• Paukena, sesame me nga purapura putiputi,
• Nga taonga miraka,
• Koraka
• Kaimoana
• Kōpuku
• Miraka
• He totokore
• Wheana pare
• Nga Wai.

Ture 2. Whakamahia ai i nga waarangi nga huaora B (B5, B2, B6 me B3), me te parahi, te rino, te manganese me te konutai. Ko enei huanga o te taha kaore noa e whakahoki mai i te kaamahi, engari ka pupuri i te hauora o to tinana katoa.

Tohutohu 3. Whakatauhia nga mahinga o ia ra. I tua atu i nga mahi o ia ra, me whai waa koe mo nga mahi o te ata me nga mahi tinana. Haere ia ra (40-60 meneti), moe mo nga haora 8, whakaakona koe kia haere ki te moe me te ara ake i te wa ano.

Ture 4A ape i nga tikanga kino me te kafe.

Ture 5. Whakapaahia te riri i runga i te awangawanga, na te mea ko ia te mea whakaohooho kaha rawa o nga whenu pupuhi.

Ture 6. Whakakii potae ki te waa maeke. Ki te kore, ka pakaru te mumura ki te kiri, ka paahitia e te mate o nga whenu me te ahua o nga makawe hina.

Ture 7. Ko te takahi i te makawe makawe he whakatoi i te kaikaroti me te aukati.

Nga tikanga e whakaekea ana e te rongoa

Ka taea e te whakakore i nga whenu hina? Ko te nuinga o nga tikanga e whakahekea ana e te rongoa ki nga makawe hina e puta mai ana i nga tikanga kino o te taiao. Mena ka kuihi te tangata i te awangawanga, hei tauira ranei, mai i te tango i nga rongoa, na nga tikanga e whai ake nei ka awhina i te tango i nga makawe hina, kaore he pungarehu:

• faaineineraa i runga i te konutea me te parahi. I runga i nga ahuatanga takitahi o te manawanui, he tohunga taarua anake - he tohunga ki nga raru o nga makawe, e tohu ana i nga raau taero,
• iontophoresis. Ka paatuhia nga hiko ki te kiri o te upoko. Ka pai ake nga tukanga Metabolic, ka piki te rere o te toto ki nga follicle o nga makawe, a, na reira, ka nui haere te heke mai o nga waahanga whai hua. Ko te mahi o nga melanocytes he whakaongaonga, he mumura me te riri ki te kiri ka tangohia,

• Ma te rongoa rongoa ka awhina noa atu i te makawe hina. I te keehi o te whakahekenga laser ki te turanga o te makawe me te mahunga, ka pai ake nga tikanga o te taha ki te taha. I muri i nga tikanga, ko te pigment tūturu o nga maru ka whakahokia mai, ka pai ake o raatau angaanga,
• whaikorero. He paanga ki nga pūtau o nga melanocytes, ka tiimata ana raatau ki te mahi. I te wa ano, ka memeha atu etahi atu raru: te hakihaki o te upoko, ngoikore, nga tikanga mumura. Ka whakapakarihia nga huruhuru o te makawe, a ka whakapakarihia te mate o te rohe,

• darsonvalization. I te wa o te tikanga, ka pa te totika ki te mutunga o nga nerve, nga koikoi sebaceous, nga toto toto me nga hanganga taura. I roto i te marama, ko nga hua ka kitea. Ka maoa te makawe, te tae kanapa. Ka pai ake te hanganga, ka ngaro te waahanga me te pakaru,
• Kei te Mesotherapy te whakauru i nga rongoa, huaora, waikawa nikotinika me nga waikawa amino i raro i te kiri o te makawe. Ka kaha te poipoia, ka whakahoatohia nga huringa matua katoa,

Mo te wa poto, ka taea e koe te whakakore i te atarangi hiriwa me te awhina o nga shampoos tiri. Ko nga hanganga me waiho huaora A, E, me nga waikawa momona.

Ka uru te peita ki roto i te hanganga o nga maripi, ka huri i te hanga pigmentation, kia taea ai e ratou te tiipiri. Ko te tikanga tino e huna ana i nga makawe hina mo etahi wa roa he waikano i hangaia mai i nga waahanga o te taiao - henna me te basma.

Nga maimoatanga mirimiri

Me pehea e wetehia ai nga makawe hina kia kore e maroke? Ma tenei ka awhina te tika o te koikoi. He maha nga waahanga matua e kawe takitahi ana i te kaainga:

• ka wehea nga makawe katoa ki nga whenu iti. Kei te wahia nga maripi takitahi i te maihao ka mahue i tenei tūranga mo etahi meneti. Na te mutunga, ka tiaho te ora me te tae ki nga makawe,
• I mua i te horoi i o makawe, ka mirimiri ki te ngaru mai i te tua o te upoko ki te rohe kaki kei reira te tupu o te makawe. Katahi ka hurihia nga nekehanga mai i te pito o mua,
• E whakaponohia ana ko te tipu tere me te atarangi o te makawe e whakawhirinaki ana ki te pereti whao. Na reira, ka tiimata te tiimata ki nga whao. Ka pai ake te tipu o nga makawe, ka kaha ake to raatau ka hoki mai te tae. Me riihi e koe ou maihao ki te haurua tuutapata ka rukuhia ou whao ki a raatau ano i nga waahanga rereke. Whakahoki ano i te tikanga tae atu ki te toru nga wa ia ra mo nga meneti 6. I muri e toru wiki, ka kitea te hua.

Ka taea te whakakotahitanga o nga nekehanga me etahi atu tikanga e aro ana ki te whakakotahi i te reo hiriwa. He whai kiko te rongoa ki te rongoa o te iwi.

Nga taatai ​​mai i te rongoa tuku iho

Ko nga panui ka tukuna e te rongoa tuku iho ka awhina ki te whakautu i te patai me pehea te tango i nga makawe hina kia mau tonu.

Ka taea e te whaowhia o te taumaha me te kumine te awhina. Kua ringihia nga pakiaka kumine ki te wai, ka maka ki te ahi ka kohuake kia tae noa ki te whewhe wai. I muri i tenei, me riringi koe ki nga purapura o te kumine ka waiho hei mate mo nga haora e toru. Ko te hua hua ka toia kia uru ki te kiri raima mo nga marama e rua.

Ko te kanohi o te tiihi o te tiihi ka awhina, he maamaa ki te kainga. Tāpirihia he torutoru karamu o te pepa pango ki te hua. Me tohatoha i runga i te taatai ​​o nga makawe o te makawe, kia mau ki te haora. Hinu atu ki te wai mahana. Ka taea e koe te whakamahi i tenei kanohi kanohi ia nga ra 7 katoa. Ka hoki mai te tae, ka memeha atu nga otaota, ka ngohengohe nga puku ki te pa ki te pa.

Ko te whaowhia a Rosehip hei kai taapiri mo nga maripi, ka hoki mai he tae taiao. Me riringi nga Rosehips ki te wai kohua ka waiho ki te mate mo te 30 meneti. I muri i tenei wa, me ruia ano e koe ki te ahi ka kohuatia tetahi atu 5 meneti. Whai muri i te hauhautanga o te hupa, me tarai. Miria ki nga whenu me te mahunga 2-3 wa i nga ra 7-10. Ma te whakapakari i te mahinga ka awhina i te whakauru o te whaowhia ki roto.

Ko te whakakao o te pepa whero ehara i te whakahoki mai ano i te maaka taiao, engari ki te whakaii i te tipu o nga makawe, ka kaha ake. Me ruarua nga pata o te pepa ka tukuna ki te vodka ka tuu ki tetahi wahi pouri mo nga wiki e toru. Ko te putunga hua ka paihia ki te upoko i mua o te horoinga mo te haora kotahi.

Ko te tohutao e pa ana ki te wai cherry ka awhina i te ngoikore o te melanin. Ko nga hua ka whai hua nui ki te huaora, otira te roopu B, e whai paanga ana ki nga topuku. I mua i to horoi huruhuru, ka taea e koe te whakarite i te kanohi kanohi. Ko nga hua huakore kaore e ruia, ka kuhu ki te turanga o te makawe.

Ka tangohia e tatou te hina hina me te decoction o ngahere. E riringi ana nga taonga o te kai matotoru ki te wai, ka tunua ki te ahi mo te 15 meneti. I muri i te hauhautanga o te whaowhia, riaka me te kuhu ki te kiri. He pai ki te mahi i te tikanga i mua i te wa mo te moe mo te marama.

Lemon me te wai kāroti ka whawhai tika te makawe hina. Ko nga hua o nga hua ka whakaranu, ka paia ki te kiri me nga makawe. I muri i te 30 meneti, ka tohua kia horoia te kohinga.

Ka tangohia e tatou nga makawe hina me tetahi hanganga e hangaia ana i runga i te henna tae. Hei whakarite, ka hiahia koe i te purapura maaka me te harakeke, e whakakiia ana ki te miraka. I muri i tera, ka whakaputahia te hanganga ki nga pakiaka mo te toru haora. Me horoi atu te kanohi ki raro i te wai rere.

Ko te miihini me te dimexide te awhina ki te aukati i te ahua o nga maru hina, ka aukati i te ahua o nga whenu hou, ka kaha kia makawe te makawe me te kaha ki te kainga.

He mea tika ki te tango i etahi pata o te dimexide, linseed me te hinu burdock, glycerin. Me whakahoki te hinu tuatahi mo te tokorua, katahi ka tapirihia nga toenga kai. Tono te hanga hua ki te makawe mo te 40 meneti. Kātahi ka horoi ki te wai mahana me te shampoo.

Mena i puta mai he makawe hina tawhito, ka awhina tetahi decoction mai i te pakiaka burdock. Kohia te pakiaka maroke ki te maroke ka ringihia he wai kohua. Na ka tapirihia he purapura pi. Waiho ki te mate i te hupa mo nga haora e toru. I muri i tenei wa, riaka. Me miria kia rua nga wa ia ra mo nga marama maha.

Te meera haukotia

Ko te ahua o nga makawe hina tawhito ka taea te karo. Ko enei ahuatanga ka awhina ki te whakaoti i te raru o te makawe hina ki te pehea e peehia ai:

• me whakatika e koe taau kai. I te nuinga o te waa, ko te ahua o nga whenu hina ka hono atu me te kore o nga matūkai. Kei roto i te kai nga kai penei i te oatmeal, nga momo nati, te hua, te tiihi, te aporo, te paukena, nga purapura putirino ranei, nga hua miraka kau,
• tata ki te 1.5 rita o te wai kia inu ia te ra. Ka horoi i te tinana, ka tango i nga paitini, ka whakahou ake, ka whakaora i te ataahua o nga makawe.

• i nga wa katoa, ina koa i te takurua me te puna, me inu e koe nga kohinga huaora. Ko nga huaora o te roopu B he mea nui, tae atu ki nga waahanga peera penei i te konutai, te parahi, te rino, te manganese,
• kia moe tonu (mo te 8 haora), ko nga mahinga o ia ra kei roto i te hau hou me te whakangungu,
• he mea nui ki te karo i nga ahuatanga e pouri ana,
• i roto i te wa makariri, me kakahu e koe he potae mahana, i te raumati hei tiaki i nga kokiri mai i nga korero ki te ra tika. Ko enei ahuatanga o te rangi ka huri i te microocirculation o nga makawe, a ka ngaro to ratou atarangi taiao.
• Kaua e whakamahia rawa te rino, nga maroke makawe, nga koikoi whakarau.

I te nuinga o nga keehi, ko te ahua o te huruhuru hina ka whakawhirinaki ki te tangata ano, a ki te whakatikatika koe i to koiora, ka taea e koe te okioki i te mahi. Ma te iti o te mahi, ka taea e koe te whakahoki mai i o makawe he atarangi taonga momona, e whitikia ana, kia tere ake te tipu me te whakanui i te rahi.

He korero mo te kukume i nga makawe hina

E whakaponohia ana ka tangohia te makawe hina kotahi, ka tipu ano te maha hei whakakapi. He maha nga tautohe e kii ana kaore e taea te mahi. Mai i te tirohanga hauora, kei te tika enei korero. I te waahi o nga makawe hina hina, i te waa roa, ko nga makawe taua kaore hoki e taea te tupu. E tika ana tenei na te mea he totika kei roto i te kopuu. Ka haehae te makawe, ka horapa atu ki nga pakiaka tata. Katahi ka uru atu ki nga huringa e tata ana.

Ka tiimata te tipu haere o te mahi. Koinei te take he nui ake i te waa nga taangata tawhito ka kitea ka tohua mai nga makawe hina i tenei rohe ka nui ake pea. Ko tetahi momo rereke ki te kutikuti i nga makawe ka taea he kutikuti noa. Ka taea e ratou te tarai i nga makawe hina e mau ana i raro i te pakiaka.

Ma te harikoa o te huruhuru mai i te kopu, ka kawea mai te mate ki te paru te upoko. Ko taua maimoatanga ka arahi ki tetahi mate mumura. He tino nui te mahunga o te mahunga, a ko nga mahi whakaraerae penei ka heke ki nga makawe.

Nga huarahi hei whakakore i te makawe hina

Ka whakaarohia ko te whakarahinga he take mo te ahua o te makawe hina, katahi ka tino whakapono tera ka taea te aukati i tenei kaupapa kino anake ma te awhina o te paunga me te kore etahi atu tikanga hei awhina i tenei keehi. Heoi, i tenei ra he ruarua noa nga whiringa mo te whakakore i nga makawe hina: ko te whakatikatika kai, te whakarereke i roto i nga ra o ia ra, te whakaheke i te ahotea, me nga raau taero hou, hei tauira, te tuawhina Stopsedin, e mahi ana ma te whakahoki i te hanga taiao o te melanin. Inaianei kia whaiwhakaaro ake taatau (mo te tuuturu i a koe ano me te taapiri).

Whakatikatika mana

Ko te kore o nga huaora me nga huanga e arahi ana ki te takahi o te whakatipuranga, na reira kaore i aukati te ahua o nga makawe hina. Me whakauru nga kai o te kai me nga walnuts ki te kai. He tino taonga i roto i te iodine. He pai hoki te oatmeal, rēmana, aporo, karaka, purapura paraoa, koko. Ko te taro ma i te mea kua pai te whakakapi i nga kai kua mahia mai i nga purapura katoa.

He mea nui hoki nga taonga miihini - kefir, miraka. Mo te whakarei ake i te kaha, ka tukuna nga rosehip ka pau nga pepa. Inu wai i mua o te kai. Ko te iti rawa kia wha nga karaihe wai kia inu i ia ra. Na me whakauru atu nga taapiri me nga matatini matatini. I nga huarahi pai, ko nga rongoa blueberry te whakamatautau i a raatau ano. Ka taea te kitea i te maakete, maroke ki te pahū i te ahua o te tii. Hei whakapakari i te mate tahuma, he mea nui ki te whakamahi i te matatini o te huaora B.

Me whakauru koe i nga mahi o ia ra. Ko te mahi tuatahi ko te whakauru ko te moe hauora. Ko nga kawenga roa i te po ka arahi ki te rautau tawhito. I te mutunga, ka nui ake te maha o nga makawe hina. Ma te koiora e ora ka ora ai te tinana mai i nga tikanga tuuturu, ka whakarei ake i nga waahanga me te hāora.

Me noho koe i te rangi mo te iti rawa o nga haora i ia ra. Te waipiro, te kawhe kaha me te tupeka e whakaitihia ana te makawe makawe, kia ngoikore ai, ka whai kiko ai te ahua o te makawe hina i roto i nga waahanga hou o te upoko.

Te Whakapaumau Tuku

He maha nga hika i roto i te koiora, engari ki te kite koe i nga raru katoa, katahi ka taea e nga raru te tiimata kaore ko te ahua hina anake. Ko te taatai ​​o te nerve e whai wāhi ana ki te whakaputa i nga taonga e whakahohehia ana ki nga waahanga o nga makawe.Ka hohoro te whakauru o te Protein ki te pigment ka whakangaromia. Kaore e taea te whakariterite.

Hei whakaora i te tae o te makawe o mua o te makawe, ka tūtohuhia kia kore e oho nga uaua. Mena kaore e taea e te tangata te whakahaere i a ia ano ki taua momo mahi, me whakapiri atu ki tetahi tohunga. Tino maru - iti nga makawe hina.

Te mirimiri o te upoko

Ko te whakaohooho me te mirimiri o nga huruhuru makawe ka whakanui i te mahi miihini, ka kaha ake. Ahakoa te whakakotahi pinepine me te heru motuhake ka pai ake te rere toto ki te kiri o te upoko. Na nga mea e awhi ana i nga makawe i nga hohenga porohita, ka tino heke te kaha o te makawe hina. Ka whakawhitiwhiti nga puku me nga makawe, na reira ko te moepuku o nga papaa he tika ano hoki.

Te whakaurunga o nga mate endocrine

E kiia ana ko nga tangata e mate ana i nga mate mate mate ka tino hina ana i nga waa maha atu i te hunga hauora. Na reira, ko te ngaro o te pigment he mea hono ki te papamuri o te hormonal. Mo tenei, he mea tika ki te tirotiro i nga mahi tirotiro, ki te tirotiro i te repe thyroid mo te ultrasound. Ka kitea te maataki wawe i roto i nga turoro me te mate huka, te anemia, me nga raru o te ate. Ko etahi momo o nga mate ka mate noa i raro i te tirotiro a tetahi tohunga.

Te Moutahi o Stopsedin

Ka whakamahia ki te makawe, ka piri a Stopsedin ki te keratin pūmua nui o te makawe, ka hangaia he taapara, te pikinga ka piki ake i muri i ia tono. Ka tono ana te whakamarumarutanga o Stopsedin, ka mawhiti tonu te makawe, a katahi ka tiimata haere te tae o mua me te maamaa mo etahi atu, ka iti te rahi o te makawe hina, ka iti rawa te tae o te ma, tae noa ki te mutunga, ka whakakotahi katoa ratou me te katoa o te makawe o te makawe. Koinei, ka hoki whakamuri a Stopsedin i nga makawe tona tae taketake.

Haere mai te hua i roto i nga ra 28! Nga korero konei.

Te rongoa tangata

Ko nga otaota me nga hua o te whare ka tino ora. He nui te taapiri i te waa ki a koe me muri iho i etahi wa ka kite koe i nga hua pai mo te whakahoki mai o te tae o mua.

Ko te rongoa tino rongonui ko te hope hipoki. Ko ona kohinga huaora tino taonga me nga waahanga whakahirahira ahurei ka taea te whakaoti i te raru o te hina hina. He whai kiko mo te whakaongaonga i te hanga poaka.

Mo te maimoatanga, me ma rosehip maroke koe. Kaore e kohuatia, engari ka pupuhi i roto i te wai wera ka tohe kia rua nga haora. I muri i te makariri, ka wera te rosehip ki te whewhe mo te wera teitei. I muri i tenei, he pai te tote o te hupa, he matao ka tiakina ki roto i te pouaka whakamātao.

Me riipene kia toru nga wa i te wiki. Kia kore ai e pa ki te upoko ki te hupa makariri, ka taea te whakamahana ki te pāmahana rūma. Hei taapiri atu ki nga kaareu, ka whakamahia te rosehip ki roto. Ki te mahi i tenei, kua ruruhia me te tiu.

Ko nga taapiri papariki whero kua whakapumautia i a ratau i roto i nga taangata wahine i te taumata teitei. Hei whakarite i te ranunga ka hiahiatia e koe nga pepa wera. Ka riringi nga hua maroke ki te vodka ka whaowhia ki tetahi waahi pai mo te toru wiki. Kaore e taea e koe te tiki ra i roto i te ipu.

I mua i te whakamahinga, ka rewa te tincture ki te wai mahana hei aukati i te wera o te kiri. He nui te 1 punetēpu mo ia tono. I mua i te toha i te shampoo, ka pania te ranunga ki te kiri o te upoko. I muri i tera tikanga, ka kaha te whakaurutanga mai o te kaimono, ka whakarei ake te haangaa o te mahi a te peehi ki te mahi. He marama i muri mai, ka hoki mai te tae tae me te whakaheke o te tipu o te huruhuru hina.

Me pehea e wetehia ai nga makawe hina?

Ka rite ki te wa ka makawe ana te makawe hina tuatahi, ko te patai anake "ka patupatua" kei roto o tatou mahunga ko te "Atua, me pehea te MANA atu. ", Na te roro kino e homai ana ki a tatou he" tirohanga ataahua "a nga ra kei mua, kei te katoa o te hina ...

(Ko te mea noa iho tera ko au :-))

"Kare! E kore noa e pera. "

Ka taea te whakamutu i te hina hina? Ae ka taea. A he maha nga ahuatanga penei!

Hei angitu te muru o te hina hina, he mea nui kia whakatau i te take pono o o raatau ahua. Koinei te timatanga timatanga.

Ki tetahi kaore ano nga makawe hina, he mea nui ano hoki kia mohio koe he aha te take ka puta ai ratou kia "whakaroa" o ratou ahua kia tino taea.

Ano hoki, ahakoa ko nga rangahau katoa me te whakamarama i nga take o ou makawe hina, kaore ano kia rongo koe i nga whakautu mai a nga taote, ka taea tonu e koe te aukati i te huruhuru hina.

Ehara i te mea he tohu ka mahi katoa, engari he mea pai kia whawhai tonu ano!

Nga take o te makawe hina

I te nuinga o nga wa ka taea e koe te whakarongo ko te take noa o te huruhuru hina he tau.

Ina koa ka nui atu to 30-35-40, ka mea koe he raru tenei, ahakoa he aha te whakama ... - Kaore koe i te mohio? MATAI!

Engari ahakoa kaore au e hiahia ki te mau tonu ki te tino maamaa "maamaa" e haere tonu ana ... Na he "tino ahua" te whakautu penei "tau" ahakoa kaore e tino tau ake ...

He mano nga mano taangata, ahakoa ki te 50, kaore i te makawe hina noa! He pono i roto i o hoa me o whanaunga he waimarie pera. Aue, me pehea taku hiahia ki te whakauru i roto ia ratou, e tika ana?

Engari ko nga mea e kii ana tetahi, a, i muri o nga tau 40, he ruarua nei nga makawe hina. Ok, ko te tau he waahanga.

Pea kua mutu ko etahi katoa nga hape i a ia?

Ina koa, ko te ahua o te oranga e arahi ana te nuinga: te kai totika, te koretake o te whakakaha tinana, te koretake o te ra, te tikanga, te kai waipiro, te waipiro.

Tāpirihia mai ki konei nga awangawanga raru, koiora, te aroaro o nga mate - ka maarama kua kore te ahua o te mate - kaore noa he waahanga ...

Engari pehea te iwi e paowa nei i a raatau ora katoa, ka inu, kai paraoa, kaore e puhipuhi ki muri ahakoa 40? He pera!

Ae ra. Waiho kia iti noa iho, engari raanei.

Na, he maha tonu nga take mo te ahua o te makawe hina, a ko te mea e "mahi" ana i to keehi kaore e tino mohiotia ... Engari me mohio tonu koe ki nga take.

Kia aukati noa ratou, ki te hiahia koe ki te koa mo te wa roa, he wa roa i te tae taiao o ou makawe.

Na, me ata whakamaarama ki a raatau:

• Tau

Na nga tau o te tinana, ka tiimata nga ahuatanga katoa ki era i te tinana taiohi. Ka timata te tiimata ki te mahi, engari ma te mea ka mutu katoa ...

Kaore i te rite te Metabolism, ko te whakaemi i nga taonga paitini e tae ana ki tetahi waahi nui, he nui ake nga mamae o te mea he taiohi tonu ...

Kua kitea e nga Kairangataiao ko te whakaemi o te hydrogen peroxide i roto i te tinana tetahi o nga mea nui o te hina hina. Ka pakeke ake, ka tiimata to tatou tinana ki te whakaputa i te enanthini catalase iti, e aukati ai i te haukawa peroxide e kore ai e whakangaro i te melanin, e whakawhiwhia ana e nga poaka ki o tatou makawe me o taatau kiri.

Ko te Melanin kei roto i te huruhuru o nga taangata katoa, engari he rereke te rahi mo te katoa: ko te melanin te ahua, ka nui ake te huruhuru. Ko nga makawe parauri pango me te pouri he maha atu o te melanin atu, hei tauira, he kakaho.

I a tatou e tau ana, ka tiimata nga melanocytes ki te whakaputa he iti ake te iti o te poara. Mena ka mutu nga melanocytes ki te whakaputa i nga taarai hou, ka ngaro te makawe i tona tae.

Te whakakore i te ahua o nga makawe hina me te "pakeke", e arahi ana i te noho hauora me te mahi i nga mahi whakahihiri.

Ko nga makawe kaore he melanin he maamaa, engari na te whakamaoritanga o te maarama, e ahua ana he hina.

• He tika, he kore o te kai e arai ana ki te kore o nga huaora, te kohuke me etahi atu matūkai

Ko te kai parauri e kore anake e whakakorehia e to tatou tinana (tae atu ki nga makawe) o te kai pai, ka whai wāhi atu ki te kaha o te tinana ki te taumata waatea, inaa ko te ate.

Ko te ate mamae, te ate nui rawa, te ngoikore o te muna huna e whai hua ana ki te ahua o nga makawe hina o mua.

Ko te makawe o te makawe te korero ano: ki te taka te makawe, ko tetahi o nga take tuatahi e takoto ana i te ngoikore o te mahi o te ate, i tana huihuinga.Putanga: horoi i te ate ki nga tikanga tika me te pupuri i ana mahi hauora!

E whakaponohia ana ko te ahua o te huruhuru hina e pa ana ki te whakauru koretake ranei te iti o te whakauru o te parahi.

He takahi o te hopu, tae atu ki te nui o te whakauru ki roto i te tinana, ka puta ano, na te kino o te ate.

• Te ahotea, te awangawanga, te pouri, te ngakau pouri, te mamae - ko enei mea katoa ka whakangaro i te tinana mai i roto, ka "awhina" nga makawe hina kia nui noa atu

Ahakoa i muri i te awangawanga poto, e hiahia ana to tatou tinana he TAHANGA kia pai ai nga mahi katoa i roto i taua mea kia ora ake ano!

He maamaa kei raro i o maatau nga taumahatanga o ia ra, me nga maamaa, kua kiki te tinana ki a, pehea te totika ... Ana, ka pehea koe e ora mena mai i te awangawanga kotahi ki tetahi atu, ka pai, hia nga haora?

Te whakamahi i nga mahi whakangahau taiao me nga mahi whakahaere taumaha:

• hākinakina
• hīkoi
• whakaaroaro
• whakawhitiwhiti korero me te natura, me nga kararehe,
• whakangahau,
• papatipu
• korero ki te ngakau
• whakawhitiwhiti korero kei hea te whai waahi ki te korero
• ko te tuhi i te ahotea ki te pepa tetahi tikanga kaha,
• hamama, tangi i te wa e kore nei e rongo, ka kite
• He tino kaha nga whakaritenga whakawhetai ki te whakaora i te ahotea!
• me etahi atu mahinga (rapu i te Ipurangi, he maha tonu a raatau inaianei). Ko te mea matua ko te whakararu i nga awangawanga.

Ko te tikanga tika o te waa, ko te kai hauora, te nekeneke, te moe pai me te nui o te wai inu ma, te kaha ki te ngahau i nga mea iti ka ngana ki te kite i a raatau ka taea i roto i nga mahi o ia ra, me te awangawanga - ko enei katoa ka tino whakanui i te awangawanga pouri, ko te tikanga ka puta ake te makawe hina.

• Ka tohaina te tinana

I whakahuahia i runga ake nei, engari ko te mea nui ko tenei: ko te nui o nga taonga o te paitini o te tinana, ka nui ake te tupono ka kitea wawe nga makawe hina.

Ko te kaihoroi o te tinana - ko te makawe hina iti ka kaha te pakaru i a tatou.

Hei arahi i te noho hauora, kei roto ko nga kai hauora noa, nga hakinakina me te kore o nga kino kino, engari ko te horoi, ara, ko nga tikanga e kiia ana ko "horoi".

Ko tetahi detox he mea anake mo te pai o te tinana: ko te tinana me te psyche. No reira ko te whiringa noa he toa-win, te whiringa "mo nga wa katoa", kei reira anake nga taapiri: te kiri ma, he titiro marama, te koretake o te cellulite, nga whao kaha, te huruhuru ataahua me te hauora, te kaha, te maarama o te maarama, te oranga me te koa.

He nui nga mate i te wa e horoia ai te tinana (ka huri ki te kai hauora, ka tupono i te kai paipa me te waipiro, taakaro taapiri, me etahi atu) ka riro ano i a raatau te taera makawe taiao!

Ko nga horoi kei roto: kei kona ano nga punaha i runga i nga otaota, i runga i nga inu, te horoi motuhake i te ate, ngote, o nga whatukuhu, te harakeke - kei te waatea ano nga korero.

Ko te hiakai i ia waa he mea kaha mo te horoi me te tiaki i te taiohi o te tinana. Tekau neke atu i te wiki.

Ranei i te iti rawa i te rua marama - i nga ra o Ekadashi - i tenei wa ka awhina te Natura ia i te tinana ki te horoi me te whakaara ano, he hara tera kia kaua e whakamahia i tenei waatea.

He aha te uaua kotahi te wiki ki te haere, hei tauira:

• ki te sauna, kaukau ranei me nga taarua me nga ruuma,
• e mahi ranei i te ra nohopuku i runga i nga hua, huawhenua, he maeneene raanei
• i te ata ranei ki te whaiwhakaaro i a koe ki te kopu kore ki te inu kaore i te kawhe, i te tiihi ranei, ka aukati te Atua, he reka, nui atu ano hoki nga huka he wai horoi?

Kaore he uaua, ka taea e tetahi te mahi!

Whiriwhiria nga tikanga detox maau ake, me te mea tino nui - mahi ma te waa, kaore i te waa me te waa, he pai te hua!

Mena he kino rawa atu tenei, na me tapiri atu he huawhenua, he nui atu nga huawhenua mata ki te kai, te hono i nga mea kakara me te nui o te wai totika pai ka HAKAUIA te mea pai, ka HANGU noa he mahi nui ki te taiohi!

• Nga mate o te tinana, otirā ka paheke

He kaupapa tino kaha tenei e whakanui ana i te ahuatanga i etahi waa ...

Mena kei te mate te tinana, ka moata noa nga makawe hina. Ka kitea e nga kaiputaiao.He korero i whakaponohia e maatau (me titiro noa koe ki nga taangata huri noa ia matou). Mahuru ...

He mate he mumura he uaua mo te tinana ka paopao, ana, kei kona ano etahi rongoa hei whangai ...

Ka piki te kawenga: ka mamae te ate, ka mate nga whatukuhu me nga ngutu, ka mamae nga oko me te ngakau ... A, he tika, i te tiimata o te "tau ake" (me te pono - ka pahure te tinana ki te nuinga o te "Kaore au") ka tukuna he makawe hina ...

Ko nga taangata e mate ana i nga whekau o roto, hei tikanga, whai muri i te toru tekau nga hina. Ko wai te mea nui, ko wai he iti ake, engari he nui ake te ahuatanga.

Na i konei ka taea e koe te kai huawhenua me te kohuke ki nga koko, engari kaore noa e totoka, no te mea ko te take kei roto i te tinana tino mahi, i nga waahanga e mate ana, i nga huu whakararurarunga o nga huringa katoa, e maarama ai te Hauora ...

Hei hamani! Rapua nga take o nga mate ka patu i a ratau. Ma te ata tango mai i tona ora nga mea katoa e raru ai te mamae.

A kaore nga pire e awhina i konei. Ko nga pire he momo "crutches", "ambulance" - i etahi waahanga. Ko tetahi mea poto noa e tango noa ana i nga tohu ka whakawhiwhia te waa poto ...

Ka rite ki taua, a kaore tetahi mea e tupu. Kotahi ano te take i puta ai te mate. Mahalo ko ia inaianei, kua ora ia i te ataahua me te pai ki a ia ano, ka matakitaki kua pehea te whakangaro o te tinana ka koroheke ...

Me mohio noa koe, whakaputaina, kumea, ka anga atu ki a koe: he aha ra taku mahi he? He aha aku mahi he i puta ai i taku raru i taku kopu (kaana kiri, whatukuhu, kopere).

• Te maurara

Aue, he aha te kaupapa tautohetohe! He aha taku ako i tenei take, kaore ano kia mau tonu nga pakanga o te kaupapa tuku iho i roto i te horopaki o etahi mate o te taangata ...

Ma te maru, ka puhipuhi te karawaka i te kore e mohio nga taakuta ki te MAHI ki te whakamarama i te take o tetahi mate (tohu), ka tiimata ratou ki te korero mo te whakatipuranga ...

Ma te maori, na te taonga tuku iho ka "maatau hei koha" mai i o tatou tupuna he maha nga mea: te tae kanohi, te makawe, te hanganga tinana, te maha atu.

E ai ki nga kaiputaiao he maatauranga e tukuna ana e te tuku taonga. Engari!

Mo etahi take, kaore tetahi e hiahia kia mohio ki te korero kei te korero ratou mo te whakakao pea, a, hei tauira, te ahua o te ngutu, taringa, me te ahua o te kanohi ka whakamanahia te tuuturu.

Kaha te rereketanga? Ka taea tetahi, kaore te tuarua e taea te karo. Kaore he huarahi. Ka kaha tonu. 100%

Na ko nga mea he nui nga mate (nga mate kei roto i te tinana, penei i te huruhuru hina - tae atu ki), ko te ahuatanga o tenei: he tupono ka mena he hina nga mea katoa o to whanau, ka huri noa koe i te hina me te wa ka wawe, ka KAI! Engari ka taea e koe te whakarereke i tenei reanga tino nui me o ringaringa, kaua noa e tuku.

Ae ra, ahakoa ko nga wahine katoa o to whanau i te taha o te whaea, hei tauira, he tutukitanga ratau, katahi ano, hei utu mo te whakakii i a ratau katoa, ka arahi i te koiora ora, kai iti, neke haere, neke atu ana, ka kite koe i to wheako ake. he aha te mea "" ki ona uri "

Waihoki, me te take o te makawe hina: mehemea ka tupono noa te haangai o nga makawe wawe, katahi ka kore te whakamahi i tenei hei whakapae mo to tangotango, tangohia he mea e kiia ana he "puru ma nga haona" ka haere! Ehara i te mea ko nga mea katoa ka mahi, kaore he taurangi o tenei ao.

Engari ka nui ake pea te nuinga o nga mea ka nui atu i te hunga e noho ana, e amuamu ana mo o raatau "whakapapa" i roto i nga tuatoru ...

Ina hoki, ko nga "turi uri katoa" - he aha?

Koinei tonu te momo whakahaere a o tatou tupuna, o tatou maatua, i paahitia mai ki a tatou. Ka tino kitea tenei i roto i te tauira me te ki tonu me nga mate o nga whekau o roto.

I rangahau au i nga mahi rangahau a nga kairangahau, a kei te tino mahara au ki tetahi o nga tauira ngawari noa iho. I maumahara ahau mo taku wa roa.

Ko nga kairangataiao he tino ngawari me te whakaponotanga i whakaatu ko te meka e mate ana taku tamahine he mate huka me te taumaha he 7-10% noa iho te whakatipuranga, ko te 90% te tino oranga (he kai i roto i tetahi keehi) i arahina e taku whaea. . Nei nei te tamahine. Kore i mahara mai. Kaore e akohia ana tetahi mea, kaua e huri i tetahi mea. Ko te noho noa me te kai i te huarahi i whakaakona ai ia e tona whaea.

Na ka whakakitea tenei "whakatipuranga". Na ka "tau." Me nga makawe hina - tae atu ki.

Ehara i te mea he momo "huawhenua". Ka taea e taatau te awe i o tatou ao. Ma a raatau mahi. Nga mahi tonu, tika, tika i ia ra.

E hoa ma, tuhia nga korero ki a koe e whakaaro ana ki tenei.

Na ka neke tatou.

Me pehea e whakakahoretia ai nga makawe hina me nga kai tika?

Na, whakaarohia nga tino nui.

Kei te tohutohuhia nga kai Nuku ki te aro nui ki te nui o te huaora B (ina koa ko te B12), te huaora A, E, te parahi, te rino, te Omega-3.

Ehara tenei i te tikanga me whakawhirinaki koe ki runga i enei matū noa. Koinei te tikanga kia pai te whakarite i te nui o era.

He-kounga-kounga, oti, he kore kaore he homoni, GMO me nga paturopi. He mea pai - te whakakotahi o te huawhenua me te pūmua kararehe.

• ka tupu ngatahi
• ka puta nga kurupae matomato
• tetahi otaota i roto i te nui,
• huawhenua matomato
• he kiki i nga huawhenua me nga huawhenua matomato,
• whaikorero.

Kia whai whakaaro ki te wai mai i nga pua o te vitgras huawhenua Ka taea e tenei wai te mahi whakamiharo me te tinana: ka tangohia e te tangata nga mate tino kino, ko te makawe hina kaore he mea mana. Panuihia te pukapuka Tika Ora a Ann Wigmore, na reira katoa. Ko tenei wahine, SAMA, i hoki mai ki ona makawe i te 60s, kua tino rite te hina, he tae taiao, ka kai i te kai ora me te inu i te wai o te otaota tarutaru i nga ra katoa.

Kaore ahau e akiaki kia riro koe me 100% o nga kaimoana mata, me Vitgrass - ae, he mea motuhake, kaore he mea ... Ka puta he patai mo te hiahia me te whiriwhiri: mena e hiahia ana koe, me whakamatau kia puta, engari ka aha mena ka mahi?

Nga puna o te paati kararehe - kai, ika, heihei, hua, kai moana, tīhi. Noatia, kia rite nga mea katoa i te waa ka taea.

He aha era atu ka awhina i te mahi makawe

• Ka taea e koe te whakauru i te pūmua ki to kai hei mea taapiri. He maha nga momo pūmua (pūmua) ki te paura ka kitea i roto i nga toa kai hauora me nga toa kai hākinakina. Kei reira nga whiringa vegan (he riki hemp, soybean, pea), kei reira ano hoki te pūmua mai i nga hua o te kararehe (whey, egg, me etahi atu).
• Mo te parahi. Kia kaha ki te whakauru atu i nga huawhenua ka taea i roto i to kai, ina koa te pua (pua rau), cale (kale), kihi, pua nani, arugula.
• Tuhia ki nga purapura sesame, nga momo momo kāpeti, nga purapura putiputi, nga nati me nga aramona, nga purapura paukena, nga yolks hua, te harore, me te ate.
• Whakakapia te huaora A me B me te kāreti, te tōmato, te apricots, te buckthorn moana, te paukena, te tipu witi, te purapura o te kounga kairangi, te hinu huawhenua parakore i paihia me te maha o nga otaota hou.
• Whakapaia-ki te totohu i nga nati me nga purapura mo nga haora 10-12, i te iti rawa mo te po. I te raumati, kia mahara kaore koe e aro i te wera.
• Mena ka taea, ka tunuhia he tunu ka iti noa iho, ina koa i te raumati, i te waa e kai ana, ka kai hou, ka huawhenua, ka huawhenua hoki. Tati, maeneene, maeneene matomato, he wai, he hupa raumati-momo, kaua e tunu i te ranu, kia "ora" - katahi ka kitea nga hua!
• Ko te meka katoa o "nga otaota kai" - raau, kaikahu, tiakareti, houra, maramara, konutai, he tiihi, he paowa paowa me nga haerenga ki a McDonald me "KFS" - me tupato, kotahi, mo nga mea katoa, tangohia, ka maka atu i roto i o tamariki. te ora, e kore au e korero. Ko koe tonu koe e mohio ana.
• Te wai ma - he iti rawa te 1.5-2 rita ia ra, ka whakawhirinaki ki to pauna. Tuka - 30 ml o te wai ia kilo te taumaha.
• Hei tauira, ki te paatai ​​koe i te 50 kg, ko to tikanga he 30 * 50 = 1.5 rita ia ra.

E hoa ma, ka roa nei ka tuhia e au tetahi panuitanga o te tuhinga, he aha etahi atu huarahi ka taea e koe te puhoi i te ahua o te hina hina, ka mutu ranei te turaki i a raatau ake?

Ka tamata ahau ki te whakapuaki i nga wa poto me te whakamahi kia tutuki pai ai te katoa.

He nui nga korero !!

Na ko te katoa mo tenei ra)

I a koe ko Alena, Ka kite koe!

Whakauru I aku KAUPAPA I TE KAIAKO

Me pehea te tango makawe i nga makawe kaore e mau tonu ki te kaainga

E mohio ana te katoa ko tetahi parani motuhake melaninkei roto i o maatau makawe - a te haepapa mo to ratou tae taiao. Ka hangaia e te tinana ki nga taha o nga kopu makawe i roto i nga taane me nga wahine. Ki te pakeke, he iti ake te iti o te melanin ka hua i roto i te tangata. Na te mea o tenei, ka huakore te roto, ka hina. Heoi, kaore e taea te whakahoki mai i tenei whakaritenga, na reira ko nga hua ka taea te peita tonu.
He maha nga take o te huruhuru hina tawhito he kaupapa penei: te ngoikore o te hormonal i roto i te tinana, te ahotea tonu, me te kore e whakariterite i te moe me etahi atu A ko tenei katoa he kino mo te hauora. Ka taea pea te whakautu i tenei mahi, ki te whai koe i etahi tohutohu tohutohu i whakaahuahia i raro nei. Heoi, ki te - ko koe tenei predisposition ira, na ko nga tikanga taiao me te kore e whai kiko kaore e taea te mahi i konei.

Me pehea e hunahia ai nga makawe hina i runga i nga makawe pouri?

He mea tino ngawari ki te peita i te makawe hina mo nga rangatira o nga makawe pouri henna me ngā basma. He mahi nui tenei waahanga taiao kei te whakapakari i nga pakiaka (a ka kaha ake te hanganga kokiri) - ka raru te raru e rua. A, no te mea ko tona hanganga anake te whakauru taiao, kaore i te kino te huruhuru.
Whakaranuhia te henna me te basma kia toru nga waahanga mo ia ka tono atu kia 2 ki te 3 haora. Ka tino pouri te hua. Mena ka hiahia koe ki te taumarumaru noa iho, tangohia te basma 2 nga wa iti ake, me tu te kanohi kanohi ki te 1 - 1.5.

Te rongoā mo nga blondes

Mena he kowiri te tae, tangohia he peihana iti ka riringi 300 ml kohua waimo 100 - 150 g otaota maroke, ka taea te hokona i tetahi momo umanga. Ko te hupa kia ringihia me te pai o te mata. Horoia o ratou makawe i etahi wa. Me whakahoki ano te tikanga i roto i te wiki.

Whakakahoretia nga makawe hina me nga rongoa o te iwi ki te kainga

Ko nga tikanga o runga ake he pai, engari he pai ake kia tiimata te whakaaro mo te ataahua ki roto tau taitamariki. Kia kore ai e mau te makawe hina tawhito, katahi ka kore e whakaaro me pehea te waikano i nga makawe hina, me pehea e tango atu ai - kia okioki ana te nuinga, ngana kia kaua e pouri, kai tika me te taurite. Te ahua nei he maamaa noa nga ture katoa kaore ratau e puta ki tetahi mea e whai hua ana. Engari ko tenei noa te tuatahi. Ko o tatou makawe, whao, te tae o te kiri, te tuakiri i ta tatou hauora. Kia kore ai e raweke i nga maru hina, kaua e whakapae mo te whakahoki mai i te tae taiao - me timata koe ki te awhina i to tinana i enei ra! I muri i tenei, ko te ahua o te makawe hina tuatahi he waa hei whakaaro mo tetahi mea e tika ana tetahi.

Te tikanga mo te makawe hina: ko nga tohutao pai

1. Ginseng Root.Kotahi punetēpu tapatapahi rawa pakiaka riringi 500 ml o vodka ka waiho kia whakapaia mo nga ra 10. Whakamahia: i runga i te puku kau i mua i te parakuihi, kotahi punetēpu ia
   
2. Rosehip. Tuku 100 nga hua g kotahi rita o te wai kohua kohuatia 10 meneti. Waiho i te hupa kia pai ai te kia 300 ml ia ra i mua i te kai.Ka taea te kapo ki nga pakiaka makawe.
   
3. Tii pango me te tote mo nga wahine ahua-parauri me te brunettes. Kua konatunatua tbsp tote kamaka me ngā tī hāmana tahi. Pania ki te kakawa (auau: 1 ki te 2 wiki) Tuhinga o mua.
   
4. Maroke nga kaiti kiri whero. Tangohia kia 6 nga waahanga o te turanga, ringihia 500 ml o te waipiro ka waiho kia tohe ki te wahi pouri, maroke (waiho mo te 2 ki te 3 wiki). Pania ki nga nekehanga mirimiri ki nga pakiaka i mua o te horoi kia kore ai e rere te toto pai.
   

Me pehea te whakamutu i nga makawe hina i roto i nga wahine

Ka hiahia koe ki te kai tika! Kaua e wareware mo te huihuinga 1,5 - 2 l o te wai ia ra, kia awhina ai i te horoi te tinana o te taapiri. He pai me te tere te whakaputa melanin nga kai nui. iodine parahi me ngā waikawa folic. taea te whiwhi ratou ma te kai Bean, pata me te kaimoana.
Na kei kore e huri i te hina: pau katoa te nui o te pūmua - te waahanga hanga whare. E tino uru ana. He mea tika kia taapiri atu ki te kai kai, soya me te hua.

I tetahi taiohi: tohutohu

Kia kaua e whakaaro mo te peera i nga makawe hina, me pehea te tango i nga makawe o tenei wa, te mahi ranei i tenei raru kaore te waikano i te kainga. - mahia puku mirimiri. He pai tenei tikanga na te mea ka nui haere nga matūkai o nga makawe, a he tino whakamiharo te hua! I tenei keehi - ka taea e koe te wareware i te whakamahinga o te peita mo te wa roa.
Me mahi maru ki te maihao, te hoko ranei mo te paparahi motuhake mo te upoko. He tino whai hua, me te mahinga o te whakamahinga he tino pai.

Me pehea e wetehia ai nga makawe hina?

Ko te raru o te makawe hina kaore e kitea e nga taangata noa iho, engari, ka kitea tenei ahuatanga i roto i nga taiohi tane me nga wahine. Ko te ahua o te makawe hina hina e whakaatu ana ko te whakaputanga o te pigment pouri pouri e kiia ana ko te melatonin ka raru i te tinana o te tangata. He aha te take mo te "koroheke" o nga whenu me te pehea ka mutu tenei mahi?

Me pehea e whakakahoretia ai nga raru hina hina

Hei whakakore i te raru o nga makawe hina, me tino whakatau e koe te take o tana tupuranga. Mena ka puta nga maramara hiriwa i roto i tetahi tangata i te wa o te ao, me whakapa atu ki te trichologist me te endocrinologist. Kia whakakorea e koe te whakamahi i nga hua huruhuru makawe, me te huri ano ki te huruhuru makawe haumaru. He mea nui kia mau tonu te ahua hauora me te piri ki te kai tika. A ape i nga ahuatanga e uaua ana, ka tiimata te kai ki te rihi ika, te kaimoana, he momo huawhenua me nga hua.

Ko te mirimiri motuhake e whakahoki ana i te tae makawe taiao: he mea tika kia kawe nga nekehanga i te taha o te upoko katoa ki te ahunga mai i te pito o te upoko ki te rae, me te hoki. Me whakahoki ano te tikanga i mua i ia maramara, i te mea ka maroke nga whenu.

Mena ko enei taunakitanga katoa kaore i kawe mai i te hua e hiahiatia ana, ko te hangarau o tenei ra, e uru ana ki te whakamahi i nga kurupae laser, ka awhina i te whakatau i nga raru hina. Ma te rongoa nei ka pai ake te tohatoha toto o te rohe me te whakahoki i nga mahi a te makawe makawe.

Nga rongoa tuku iho ki nga makawe hina

Ko nga tohutao kua whakamatauria i nga wa o te rongoa tuku iho i runga i nga mea taiao ka awhina koe ki te whakaora i nga makawe o tona tae taiao.

Ko te hinu whiu i runga i te burdock ka pa ki te koretake o te koiri o te riu, me te kaha kia pai ai te whakaniko. Ki te whakarite i tetahi rongoa whakaora mo nga makawe hina, kia rua nga punetēpu o te pakiaka tapahia o te tipu me ringihia me te 500 mililita o te wai wera ka kohuatia mo te hawhe haora. I roto i te wai kua puta, whakauruhia he punetere o nga purapura kumine ka whakauru i te hupa mo te toru haora. Me tātarihia te hua o te tipu-tipu, ka tuku ki te upoko i te rua o te ra mo te rua marama.

Ko te ahua o te makawe hina ehara i te mea tonu na nga take kiko o te kikokiko, he maha nga makawe hiriwa e kitea ana i nga taangata me te taangata. Ko nga rongoa hou o tenei ra me nga tohutao tino whai hua he ngawari te whakahoki i te kainga ka awhina i te raru.

Tangohia te raruraru ake ake

Ki tenei raru, ka puta ake te patai, me pehea e peehia ai nga makawe hina noa? E whakaponohia ana kaore e taea te raweke katoa i nga makawe hina, engari ka taea te taera i tenei mahi, e tiimata ana te ahu whakamua me te whakapiri i ou makawe i nga ra katoa.

Kei reira nga tikanga rongoa me te iwi.

Na, he maha nga huarahi whai hua ki te ahua o te makawe hina:

1. Whakahoutia te momo mahi, tangohia nga rongoa. Hei karo i nga awangawanga korekore, me pai te taangata o te tangata, te kore o nga mea whakaraerae me te moe pai.
2. He mea nui ano hoki te whakapiri i te horahanga o te inu waipiro me te nikotina, kaua e wareware ki te kai tika me te whai kiko.
3. Ko te whakakotahi i te noho "tika" kei a raatau me nga kaihoko haumanu motuhake kei roto te parahi me te konutea. Me tohuhia ko nga raau taero me kowhiri e tetahi rata taangata, no te mea ko te rongoa i a koe ano ka pa ki nga painga kino.
4. Hauora Maarama Ko te whakamahinga o nga kurupae laser e awhina ana i te whakahohe i te konupora, tera pea ka whai hua te whaanui o te makawe makawe.
5. Pirimirua kiri. I tenei keehi, me tino maroke te makawe, hangaia nga nekehanga porohita me nga maihao.

Nga Huarahi Kaihoko Whare

Ki nga rongoa o te iwi ki nga makawe hina ka taea te whakauru atu:

1. Tincture o te pepa whero, putu, pakiaka ginseng. E ai ki te mahi, ko tetahi waahanga iti noa iho o te hunga kua kuru i nga makawe hina me te awhina o nga tikanga a te iwi. Hei taapiri, ko te whakamahinga pinepine o nga whiu ka taea te arahi ki te mate pāwera me te ahua o te otaota.
2. Ka huna e te hinu kokonati-kokonati te koretake me te awhina i nga makawe hina "kua ngaro" i roto i nga maramara taiao.
3. Te hinu hinu. Pania ki te makawe, timata mai i nga pakiaka, ka horoi tika ki te wai mahana, me te wa whakauru i te shampoo.
4. Hupa reeti ki te glycerin. Miria te whakaranu ki roto i nga pata, purihia kia 15 meneti, i raro o te tauera, ka horoia ki te wai.

Whakahokia mai te ataahua o mua

Ko te atarangi o te makawe e tino whakawhirinaki ana ki te melanin, me te mea nui ake i runga i tana paanui. Ko nga tangata katoa kei a raatau ano nga ahuatanga, no reira kua eke etahi o nga tau 35 ki te mahunga hiriwa, a ko tetahi kei te koroheketanga, ka taea te whakamanamana i te tae taiao o ona makawe.

He mea tino nui, kaua hoki e ngana ki te tarai i nga makawe hina, i te mea ka tipu noa tonu ratou, engari i konei ka nui atu te ahua o te hanganga. Ko te mea ka whakaekehia te huarahi e purihia ana nga toenga o nga koikoi.

Me pehea te whakahoki mai i nga makawe hina?

Hei tiimata te whakaora i nga makawe hina, ka taea e koe te tiimata i te whakauru totika o te huaora.

Ko tenei huarahi ka awhina i te aukati i nga ahua o nga makawe hina hou.

Waihangahia te paanga keera

I nga wa hou o te ao ahua me etahi atu kaupapa kaore e tino hiahiatia ana kia whai ake. Ko te mea ano mo nga makawe hina. He maha nga wa, ko nga taitamariki fashionistas me te waihanga i te kii ki nga makawe hina hina.

He wa uaua te kaipupuri o nga makawe pouri, no te mea ehara i te mea ngawari ki te huarahi ki nga putea ataahua. Hei tiimata, he pai ki te horoi i nga makawe, a na reira anake ka kowhiri ki nga maaka me nga karamahi motuhake kia pai ai te atarangi e hiahiatia ana.

Kia rite ki tera pea, kaore i roa ka mutu nga whakamatautauranga motuhake me te hua whakamiharo e pai ana ki nga kotiro. Koinei te take ka whakamahia nga ratonga o nga makawe ngaio.

Ko nga makawe kua memenge kia tupato me te tiaki tonu ma te whakamahi i nga hua e tika ana. Ka taea e koe te hoatu makawe hina hina mahi, engari ko te hoki mai i te tae taketake he umanga raru me te roa. Na, he mea tika kia ata whakaaro i mua i te whakarereke i nga huringa o to ahua.

Ka tiimata pai matou ki nga maru hina

Mena ka tiimata koe ki te peita i nga makawe hina, katahi ka tiaki ki a raatau ka kukume mai i te waa me te whakapau kaha. Mai i te mea ka riro tonu te tipu o te pakiaka ka tupu ki te piripiri me nga pito ka wehe.

Hei karo i nga mate penei, me whakamahi e koe te shampoo mo nga makawe tae, tono nga piripiri motuhake me te whakamahi i tetahi kaakurere rangi e ngohengohe ai. Ano, i te wa e kowhiri ana i te peita, kia whai whakaaro ki te kaiwhakanao me te whakakii matū.

Ko nga hua papai kaore i te nuinga o te wa ka pai te whaainga, ka pahuatia te hanganga makawe. Ano, kaua e wareware ki te whakapai i nga waa i nga pito, pai atu i te 1 wa i te 2 marama.

Ahakoa me te tiaki tika me nga hua utu nui, ka taea e te makawe hina te whakaputa i te kowhai kowhai. Koinei te take e pai ai te whiriwhiri i te maakahu kounga me te paanga o te kiri, te whakakapi i tana whakamahinga me te waa.

Kaua e wareware ki nga ahuatanga kino, penei i te maarama ki te ra tika.

Nga korero pai rawa atu i te papanga:

Me pehea te waikano i nga makawe penei

I te wa e noho ana ahakoa te raka iti o te huruhuru hina, ka puta nga mea whakahirahira, ka taea e nga ture ngawari te karo.

1. Hei tiimata, he mea tika ki te kowhiri i te tae tika ka tata ki te taha taiao kia rite ki a raatau, me whakakikorua ana i tetahi atarangi hina.
2. Mo te whakakotahitanga me te hanga i tetahi "ahua koura," me wareware koe ki nga momo pouri pouri rawa ranei (karaka, māwhero, whero, me etahi atu).
3. Ko te waahanga pai ka maarama he maama te parauri me ona palama katoa, tae atu ki te kaari paraihe maama.

Nga tinihanga iti i te wa e mau ana:

• katohia te pakiaka tetahi tae pouri atu i te tae kua tohua,
• nga tohutohu o te huruhuru hina he nui ake te pakarutanga, na me pupuri tonu te peita ki a ratou mo etahi meneti,
• me maeneene te makawe ma te makawe, na te makawe ngoikore tonu ka roa ake te peita.
• kia mohio ki te kakahu i te arai ua, ka awhina i te hohonu o te peita ki roto i te hanganga o te makawe.

Te kite i nga makawe hina tuatahi, kaua e pouri, ki te tiimata, ka tiimata whakaaro, mo nga mahi ka whai ake. Ka waiho e koe te "whakapiripiri" i te huruhuru hina, kaare ano ranei, ka ngana ki te whakanui i taua mea ka whakahirahira i nga tohu whakahirahira.

Ko nga makawe hina ehara i te mea tonu te tohu mo te koroheketanga, ko te take kaore e tika te uru atu ki nga kaupapa korekore o te tikanga koretake. Ko te huarahi anake ki waho ko te tiaki tonu me te tango i nga tikanga e tika ana hei aukati i te ahua o nga makawe hina.

A kia mahara, ko nga makawe me nga kakahu whakapaipai-pai, ahakoa he makawe hina, ka hoatu tonu te whakawhirinaki, engari ko te aro o etahi atu.

Ko te whawhai ki te ahua hina o te taangata i roto i nga taangata

Heoi, tata katoa nga taangata e pa ana ki te raru o te hina hina, heoi, he mea okotahi ki tenei ture taiao, engari he mea ano he ruarua noa iho nga ahuatanga.He rite ki te katoa o taatau katoa e mohio ana, ko te kaihoahoa rongonui a Amerika War Andy Warhol e kii ana i te hina o tona makawe, i te mea e tino mohio ana ia ka whakawhiwhia e tenei karaati tana whakaoranga i waho. Na ehara anake ia i te whakaaro penei! Huri noa i te ao, ina koa, i roto i te maha o nga taiohi taitamariki, kei te whanake te ahua mo te waikano o nga makawe i roto i te hina hina.

Ma te pono, kaore nga taangata katoa e taapiri ana i tenei ahuatanga ka hiahia ana kia mau tonu to ratau makawe momona me te aukati i tenei raru ka peehi ranei i a koe, mena kei reira. Ki te ahuareka o nga tangata katoa, he maha nga huarahi hei whakahaere i te makawe hina. Me korero taatau ki nga huarahi.

Pueru makawe

He pai ake te tuku i te taera ki te huruhuru huruhuru ki nga ringa o te rangatira pai, na te mea he tino uaua te peita i ia makawe hina i runga i o raanei noa kia kaua e ngaro tetahi. Kia mohio ki te whakamahi i nga tohutohu o raro.

• mo te hua pai rawa atu, ka tohutohu ngaio ki te kowhiri peita kia rua nga atarangi kia pouri,
• pai te mau ki te atarangi maru hina,
• peita i runga i nga atarangi hina hina, ina koa mena he rite te tae o te makawe.
• I mua i te maumahara, me whakahaere tetahi whakamatautau iti hei tautuhi i nga mate mate, ka tuu tetahi peita i te kiri o te ringaringa,
• Ko te mea rereke ki te peita matū ko te basma me te henna, e pai ana te aro ki te raru o te hina hina.

Ko nga kaiawhina rongoa pai rawa atu ki te whawhai ki nga makawe hina

Ko nga rongoa ko nga kaiawhina tino pai ki te whawhai ki te raru o te ahua o nga makawe hina, engari kaore i te haukotia. Ko te hua ano mai i tera tikanga kaore e rite, mai i te tikanga, me te whakamahi i nga rongoa o nga iwi, ka whakatupato tonu nga taote. I te nuinga o te wa, ko te maimoatanga o nga makawe hina me te rongoa kei te haere tahi te whawhai i te kaainga i whakaritea e te taote.

He mea tino nui kia mahara koe ka awhina nga rongoa ki te puhoi i tenei mahi taiao kaore e taea te tikai atu me kaua e kii atu ki tetahi taote! Ka mutu ana te tirotiro a te taakuta i te taha o te tinana katoa, ka tuhia e ia tetahi momo maimoatanga, e ahu mai ana i nga momo whakapakari kaha me nga raau anti-koroheketanga.

He aha nga akoranga maimoatanga e whakaarohia ana, whakaarohia kei raro:

• magnesia (hei weranga),
• matatini huaora, ko te pai rawa atu ko Silmevit,
• antisedin, i roto i tona hanganga he maha nga mea kaha, ngota pereti, matatini waikawa amino, resorcinol, tangohanga aloe vera, whanariki me te arahi waikawa acetic, me te tini ke atu,
• Grezian 2000, koinei te riipene kaha mo te pupuri i te makawe hina.
• shampoos hauora, kei roto te konutea, te rino, te parahi (te kaha o ratou ko Vivasan me te NanoPharm shampoos).

Te Kai mai i nga makawe hina

Ka rite ki te nuinga o taatau e mohio ana, ko te kai tika he mea pai ki te whakaora, ehara i te whawhai ki te taumaha noa, engari ano hoki ki nga tini mate, a, i te mea ka puta, ka raru te ahua o te makawe hina. Mo tenei, he mea tika kia whakauru ki nga hua kai e whai ake nei:

• Ko te pūmua, he nui i roto i te totokore, te witi kua tupu, i roto i nga hua kai me te soy,
• he rino, kua ki katoa i te kōkihi, te kaimoana, te kaari hua, harore, aramona me te kuihi,
• huaora A me te B i kitea i te panana, te kāreti, te ate, te tōmato, te pepa me te miraka.

Ko nga kaiawhina tino pai ki te whawhai ki te raru o te ahua o nga makawe hina, ko te kokiri i te kari me te paihini mai i te witi whakatipu. Ma te whakawa i nga arotake maha, ka ngaro nga makawe hina me nga whakamahinga o ia ra o enei hua.

Me pehea te aukati i te ahua o te makawe hina

Ko te raru o te ahua o te huruhuru hina e kore anake e hono ana ki te nekehanga o te waa, engari ano hoki ki te maha o nga taumahatanga me nga mate ira ranei. I nga keehi, ko te huruhuru hina te hua o te aukati i te hanga o te kiko o te melanin poaka. Anei etahi awhina hei aukati i tenei raru:

1. Te noho hauora.Te waipiro, te nui o te kai o te kawhe kaha me te ti, te kai totika tika - ko enei katoa ka tere ake i te ahua o nga makawe hina. Ka tuku i nga tikanga kino, whakauruhia ki roto i nga kai nga mea kua tuhia i te upoko "Kai mai i nga makawe hina" me te tiaki ia koe i te ahotea, katahi kaore te raru o te makawe hina e raru koe.
2. Te tiaki tinana. Haere ki nga rongoa whakaora me te salon hei whakapakari i te tinana, ki te whakamahi ranei i nga momo iwi.

Me tino ataahua e koe to tinana, hei whakautu.

TE WHAKAMAHI me TE WHAKAMAHI TAIAKI

Ko te aha ka huri nga makawe hina me pehea te tango i nga makawe hina

Ko tetahi tangata i tona koi ka fehangahangai mo taua raru penei i te makawe hina. He maha o nga tikanga hei whakakahoretanga. Ko te mea matua ko te whiriwhiri i te nuinga e pono ana ki a raatau me te wa e whakamatauhia ana te waa. Kaore he raru kaore e taea te whakatika.

Ko te ahuatanga o te makawe hina e whakauruhia ana ki nga momo rauropi koiora i roto i te momo tangata me te piki haere o te tau. He aha nga mea e kaha ana ki te tarai i tetahi ahuatanga ka whakawhiwhia e te natura, dermatologist me nga trichologist o te ao e whakaatu ana i nga korero whaihua.

Kaore he mea tapu i roto i tenei whakakitenga, e tohu ana ko te whakahekenga o te tau mo te reera ranei. I tua atu i tenei, he maha nga waahanga motuhake e awe ana i te huringa o te tae.

• pakaru kino
• tahumaero whakamua
• taangata o nga kakano endocrine,
• kore o te huaora.

Ko te tau toharite ko te 35-40 tau, ka tiimata ana nga wahine me nga taangata ki nga makawe kakariki nga mokemoke i runga i o ratou mahunga. Ko te Melanin, he waikore i te kiri huruhuru, ka awhina i te pupuri i nga makawe. I roto i a ia ano, he tohu te waahanga anga matatini e haangai ana ki te pupuri me te tipu. Hei tukatuka i te melanin, ka awhina nga pūtau motuhake - melanocytes. Ko te tae taiao kei te tauwehenga rite o nga wehenga e rua - eumelanin me te pheomelonin. Kei te kawenga ratou mo te waeine ira o te follicle. Ko te ngaro o te poaka ka puta mai i te pakiaka ano i te ngaro o te karihi me nga organelles e nga taha. Ko te Fibrils he rite ki nga hanganga pūmua rongoa.

Ka taea e koe te tango i nga makawe hina i roto i te waa poto noa iho na te awhina o te waikano, me te aukati i tenei mahi, te aukati ranei, me rapu nga take ka mutu ko te rongoa anake.

He aha nga mate ka taea e te makawe hina?

Ko nga makawe hina ehara i te mahi tonu hei tohu i te pakeke o te tinana. Ko te take mo tenei pea ko nga tini mate o nga whekau o roto, te mate me te mumura.

• whakararuraru metabolic
• nga raruraru me te punaha endocrine,
• herpes, staphylococcus,
• albinism, anemia kino,
• te kore o te pokapū pokapū, koiora me te punaha motuhake.
• te ngoikore o nga huānga micro me te macro: te parahi, te konutai, te rino, te konupora, te whanariki, te selenium, te konupora,
• mate tahumaero
• pakaru te ate.

Ko nga tini mate e kore e puta i nga panoni ki te kaupapa taera tonu. Ka huri haere nga mea katoa, ahakoa ka taea e te takahi te roa, te roa me te tata tonu.

I nga wa katoa, kaore he ara o te waihanga rongoa hei whakarite ki nga momo huarahi tautohetohe. I mohio ano o ta maatau kuia tupuna ki te karo i nga makawe hina noa me te tuku i o raatau mea ngaro mai i tera whakatipuranga. Rerekē miraka, hinu, horoi, tincture te awe.

Ka whakaatuhia e maatau etahi whiringa ngawari ki te aukati i tenei aitua.

• I te haurua haora i mua i te horoi i to upoko, ka mupuhia he kakano whaihua e rua o roto. wai kāroti, 1 tīpune rēmana me te 2 pata o te hinu oriwa. Katohia nga mea katoa me te cellophane me te tauera i runga.
• Ko te kaiwhakaora hei tohu o te pepa whero, te pakiaka ginseng, te karika me te hupa kupenga. Miria i mua i te horoi, waiho mo te 20 meneti i raro i tetahi apa maru o te polyethylene me nga taora, horoia me te shampoo. Kaua e neke atu i te rua wiki i ia wiki.
• Whakapaia he horoi o te iodine.Ka hiahia koe ki te 10 rita wai me te pounamu o te iodine. Ka tūtohutia kia mahia he tikanga pera i ia ra i mua i te wa mo te moe mo te marama.
• Ko te decoction pāhara i whakaritea i mua e o tatou whaea. Ka hiahia koe ki te 50 rau o te pāhiri me te 0.5 kohua te wai. Kia kohui mo nga meneti 20. Ka horoi i nga makawe i ia ra mo te 30 nga ra. Ko te mea ka koina ka kore koe e hiahia ki te horoi i nga mea katoa ki te wai.
• Kaua e tere ki te haere ki te kaukau, mirimiri i to mahunga me te hinu kokonati hinu hinu ranei. Ka tiakina e te kokonati tona tae taiao, me te mirimiri maama te whakamararahi i te toto, ka paraoa i te topuku pakiaka me te hāora.

Ko te whai hua ki te peehia o nga makawe hina me nga rongoa o te iwi ka tino kore e matapae.

Ko ia maimoatanga me whanui. Ko te mea tuatahi, ko te raru e tika ana kia akohia kaua ko o waho anake, engari ko waho rawa hoki. Ko te roanga o te whakaoranga me tino whaanui kia whai kiko ai te nuinga o nga whakaputanga ka taea. Kaua e tarai ki te rumaki tino i a koe ano ki te rongoa-a-tinana, penei i te mea kaore pea i te pai mo te hauora. Whakapaa atu ki tetahi kaitohutohu tohunga a trichologist ranei. Tēnā kei te mate pāwera me kōkiri koe i te kai.

Me tango e ahau te wai pāhiri?

E kiia ana ko te Parsley tetahi o nga tipu tino whai kiko me te tipu. He taonga i roto i te huaora C, B9, A, PP, EE, beta-karotenia, me te micro me te macrocells: pāhare pāporo, he ūkuikui, te konupora, te konupora, te konutai, te rino, te konutai.

Ko te tietere te whakapai ake i te rere toto, e tautoko ana i nga mahi noa o te repe thyroid me te kopae adrenal, te whakakaha i nga kapillaries, he pai te pa ki te mahi o te punaha cardiovascular, me te whakaputa i te keri. Whakapaihia nga painga ka taea te mutunga. Ko te rapu i nga makawe hina me nga rongoa o te iwi, te whakatata atu ki te raru, he nui ake te ahua o roto.

Mo te decoction, 4 tsp. pāhiri kuihi, 1 tīpune mīti, 1 kapu o te wai ka kohuo mo nga meneti 15. Raumati, riaka ka tango 1 tbsp. ia ra 4-6 wa.

Ko te yoga tetahi akoranga whakapono nui me nga tikanga i India. E whakarato ana i te punaha tikanga o te mohio whaiaro mo te tangata huri noa i te ao, he arotahi ki te whakahaere i tetahi o nga ake psyche me nga tukanga physiopathological i roto i te tinana. Ko te tikanga, koinei te kotahitanga o te tinana me te wairua, to raatau whakakotahitanga ki roto katoa. Ko tana whainga ko te pauna i waenga i nga waahanga e toru: te whai ahumoana, te hinengaro me te wairua. Ko te patai koi koi: ka taea te whakakore i te hina hina me te awhina o te asana matarohia mai i te ao yoga? Ka whakahoki mai te maatai ​​tawhito ki a tatou: Ae, he mau.

He aha te yoga hei pai

Ko te roopu o nga mahi whakahirahira e whai ana ki tetahi hua motuhake me tana paanga ki te tangata me tana waahanga wairua. Kei te kiia nga chakras i roto i te tinana katoa. Nga waahi o te tino aro me te aro o te hinengaro me te tino. Ko etahi o nga awheawhe e whakahua ana i te choma o Soma, kei tera taha o te rae Ko te puna o te taiohi me te hauora. Ka peehia e ia te waihonga marama. Ka tere te heke iho ki te plexus solar i te ahua o te rerenga hiko. Kei reira te chakra wera nei o Manipur, e tahuna iho ana te katoa o te awa, ka toro atu ki te koroua. He maha nga mahi hei aukati i tenei whakaritenga.

Akomanga mo nga timatanga: te wahi ka tiimata

Ahakoa nga mea timatanga o tenei pakihi ka peia nga makawe hina. Ko te tokorua o te asana ka awhina ki te whakakii i te tohatoha kaha me te aukati i nga koroheketanga me te ahua o nga makawe hina. Whakamahia nga raarangi e whai ake nei:

Hei aukati i te chakra ahi ki te mura o te kohanga tamariki, me whakaae koe ki te tuuru. Mo tenei, he tika te posture Sarvangasana (tu i runga i nga maru pokohiwi). Takoto i te papa, ringa ki te taha o te tinana. Whakaarahia nga waewae tika, ka tiimata ki te whakaara i te tinana, ka okioki ki to tuara me o ringaringa tae noa ki te tuunga he rite ki te kiri. Te riirii, me okioki te ngutu ki te uma.

Kaua e whanui te whanui o to taha ka ngana ki te piri o o ringaringa ki te taha o nga pokohiwi. Te whakangungu maeneene.Kia mau ki tenei ahua mo te 30 hēkona, ka piki haere i nga ra katoa ka neke atu ki te toru meneti.

He putanga ngawari o Sarvangasana ko te Viparita-karani asana. He rite te ahua o te tiimata mai i Sarvangasan. Whakaarahia o waewae ki te 30 nga nekehanga poutū ka puritia ake, katahi ka paahi atu o ringaringa ki runga i te tuuturu ka waiho ki to tuara o raro. Me noho tonu ki tenei turanga tae noa ki te 2 meneti. Whakanuihia haere ki te 8 i ia ra.

Kia hia nga wa ka mahi ahau ki te yoga?

He hua tino pai kia rite ki te haere koe ki te mahi i te yoga. Kaore tenei e rite ki tetahi hākinakina. Me whai mahi ia i nga ra katoa i tona oranga kia tutuki ai tana ahunga whakamua. Ko te whaainga tuatahi hei awhina ia koe ki te tirotiro i roto ia koe, kia kitea ai to pauna, kia eke angitu, hinengaro me te wairua. I nga ra hou ka kitea e koe etahi atu mea hou ake.

Mo te hunga e kore e hiahia ki te whakapau wa ki te mahi i runga i te mahi, ki te mahi ranei i te peehi me te hinu i a ratau ano, ka puta mai i te koretake. He nui te haere ki te hoko peita mo nga makawe hina i roto i te toa.

Whiriwhiria te tae makawe

Ko te taarua nga makawe hina kia tino tika, ma te whakamahi i te waikano nui, kia kore ai e pakaru to ratou.

I te wa e whiriwhiri ana, whakaarohia te kara o nga kanohi, tukemata, kiri. Whiriwhiria he oro tae ki o whenu, katahi kaore koe e peita rawa.

Panuihia te hanganga. Ko te nui o te kaihoko hei whakatipu i te makawe. Tino pai ki tenei mahi, karawaka tae. Kei runga i te roa o nga whenu, te patai he pehea nga ngongo e hiahiatia ana. Ki te hiahia koe me te kore e mohio ki nga mea hei whiriwhiri, whakawhitiwhiti korero ki te kaihoko.

Me pehea te whiua ou makawe i te kainga?

I te wa e peita ana, he pai te whai i nga tohutohu taketake:

• kaua e whaia te tae ki te upoko ma, kia iti noa te paru,
• kia mohio ki te whakamahi i nga karapu pumau,
• tono i te kirikiri kai i runga i te kiri kua kitea huri noa o te makawe, ki te pa atu ki a ia, katahi ano ka ngawari ki te horoi atu.
• kakahuria nga kakahu tawhito kia kaua e aroha ki te tiki paru.
• i te wa o te tikanga, peita i runga i nga pakiaka, tohatoha te toenga i te roa katoa,
• waiho te peita mo te 20 meneti, ka tarai te mahunga ki te peeke,
• horoia ki te wai mahana ma te whakamahi i te kaihoroi huruhuru.

He mea nui kia kaua te peita i runga i te pae paru. I roto i te keapaki, horoia tonu me te wai. Kaua e purihia te peita mo te roa rawa o te upoko, na te mea ka raru te makawe o nga makawe, ka whai hua ai nga paanga kino.

Tino ko nga whakaaturanga o waho e pa ana ki nga whakahaere o roto kei roto i te tinana. Ko ia raru me rangahau me te maimoatanga mai i te mea tuatahi. Ma te maamaa, he maarama nga mahi whakarakei, engari kaore e taea e koe te whakakore i nga makawe o te hina, kaore e piripiri mai i te mea kua ngaro te huruhuru o tana makawe. Engari ka taea e koe te arai i te ahua o nga makawe hina, ahakoa noa ka rite, ka tupu tonu nga makawe hou, ka whakaiti i tona ahua, na te mea e pai ana te noho me te kai o te kai.

He aha nga huaora ka awhina i te pupuri i nga makawe?

Ko te tango i tetahi matatini huaora ka tino whakakorea te hina hina kaore he meaikano. Ko nga waahanga e pa ana ki te whakamahere kia puhoi te ahua o nga makawe hina me te aukati i a raatau i te waa:

• Ma te B1, B2, B3, B5, B6, B9 e whangai ana i nga taha kiri o te kiri o te kiri o te kiri, te whakariterite i te toenga wai-momona, whakapai ake i te pungarehu i roto i nga dermis me te epidermis, whakatere i te kawe hāora, whai wāhi ki te waihanga o te pigment hei kawenga mo te tae,
• Na ko te antioxidant taiao, he puhoi te koroheketanga, ka kaha ake te whakangahau,
• Ka tiakina e E ki te radiation ultraviolet, whakapai ake i te tohanga toto, whakapakari i nga kopu makawe,
• Ka whai waahi C ki te waihanga o te kohinga, te kawenga mo te ngawari me te taiohi,
• Ka awhina te D ki te whakauru i te konupora.

Ko te whakarite i te tae makawe taiao hauora ka awhina i te whakamahinga o nga hua e whai ake nei:

• kāreti, paukena, paukena
• pata me te rimurapa (pea, te rai, te oatmeal, te kuihi, te pi, te sereera, nga haehae parei),
• apricots maroke, nati, buckthorn moana, kōkihi, dogrose,
• tīhi me te tiihi, nga hua miraka kau,
• hika, hinu hinu, ika moana, ika,
• te ate.

Ka tutuki nga hua e hiahiatia ana mena he hiahia me te waa. Ko nga makawe hina i roto i nga wahine ka timata te ahua nui ake i muri mai i nga tane. Mena ko te mua o 30-35, ko te whakamutunga i roto i te 40-45 kaore i te mate me te whakatipuranga ira. Heoi, he whakatika katoa tenei. He nui ki te whakatau i te otinga o te take, te whakarongo ki nga ahuatanga katoa.

Ko nga makawe hina he mea tino raruraru mo nga wahine katoa. Mo nga kaupapa nui - he aha te take e ngaro ai nga makawe i tana makawe me pehea te mahi - ka korerohia e tatou i tenei ataata i tenei ra.

Me pehea te ngawari o te makawe hina mau i te kainga

He maha nga tohutao mo te tango i nga makawe hina. Ko nga whenu hina ka kore noa iho i te wa tawhito. He raru noa ko te pupuhi wawe o nga maripi. He maha nga take he aha te hina o te makawe: te ahotea, te kai pai, nga tikanga kino, nga huringa o te hormonal, te whakapapa he nui te kaha.

I nga follicles o ia makawe he pūtau motuhake e kiia ana he melanocytes. Kei te whai waahi ratou ki te whakaputa i te melanin. Ko te Melanin tetahi tohu e hoatu ana i te makawe he tae motuhake. Ko te hanganga o te makawe he muka keratin, ko to ratou atarangi te whakawhirinaki ki te tae tuatahi i te pakiaka.

He iti noa te maha o nga kohinga waipiro i hangaia e nga follicles. I te wa e raru ai te tukanga whakaputa melanin, ka rereke te hanganga o te makawe, ka puta nga makawe hina. Ko te tukanga ka timata mai i te pakiaka, ka ata haere te hue hiriwa ki nga pito.