Kei roto i nga karepe ngote raw te isoflavones, ka taea te aukati i te huringa o te huringa o te huringa o te kiri.

Ko te menopause me te heke o te heke o te taumata o te wahine taiohi wahine, ka ngaro te kiri o te kiri, te maroke, te ahua o nga kita hou me nga waahanga tau, ara, ko te whakarahu o nga huringa e pa ana ki te reanga.

I te wa e heke tonu ana te waihanga o te estrogen, he mahi a te Isoflavones ki nga kaiwhakauru rite ki te estrogens me te utu mo te kore o te estrogen. I te mutunga, ka hua te kohinga kiri ki te nui. Ka mau te kiri, ka ngotihia nga kaimata, ka ngatata te kiri o te mata.

He mea nui ki te kiri te rongoa o te konupora waikawa ki te mea kua pau me te ngenge hoki. Ko te pūmua kawa ka tino whakamakuku, ka ngohengohe hoki te kiri tino maroke. Ko te kiri ngako te tino whai waahi ki te penapena me te whakaora i te taiohi o to ataahua.

He nui te taonga o te pūmua tote, te huaora me etahi atu taonga whai hua e whakahoki mai ana i te hanganga, te whangai i te kiri, makawe me nga pūtau whao.

Ko te whakaurunga waikawa amino o te hydrolyzate (ko te nuinga te aspartic me te waikawa glutamic) ka tiakina te kiri mai i te ngongo makuku, e awhina ana kia mau tonu tona taumata noa.

Ko te kirikiri poikiri kei roto i te pūmua soya ka whakaohooho te whakapiri kolagen, ka mau tonu te kiri ki te pai, ka whakakore i te rarging, ka kaha ake te kanapa o te kiri.

Whakamahi:

- te nuinga i roto i nga hua kaukau, moisturizer, nga hua tiaki makawe.

- He pai te peera o te konimiti ki te kiri tairongo me te pakeke, te whakapai ake i tona hanganga me tona ahua.

- i roto i nga hua o nga makawe, ka uru hohonu ratou ki roto i nga makawe, ka kaha ki te whakatoi, ki te whakakaha, te whakakaha me te whakamakuku ki a raatau, ka tiakina mai i nga hua kino o te ra me te taiao, me te tiaki hoki i te kiri.

Te whakamahi o nga konupora waikawa nui i roto i nga whakapaipai me te kai

Pērā i te rongoa katoa e whakamahia ana mo te makawe me te kiri, ka mau tonu te makuku i te makuku i roto i nga makawe me te kiri, ka taea e te whakahaere i a ia ano te whakahaere. I tenei keehi, kaua e raru te whakakino nui. Ka whai hua ratau ki te whakahoki i te hanganga o nga makawe kua pakaru, ka whakakiia nga koretake i roto i nga makawe. I te wa ano, ka tiaho te makawe, kua kaha te taumata me te hanganga o to raatau hanganga. Heoi, ka horoia katoatia te rongoa soy me te shampoo.

I te wa e whakamahia ana te rongoa waikawa konupuna i roto i te whakangao mo te makawe, ko te hua whakaora i te hanganga he pai ake i te nuinga o te pūmua, e whai hua ana ki te keratin mo nga makawe me nga karamu karepe.

I roto i nga hua tiaki kiri, ka awhina nga karika konumohe a te karika maeneene ma te whakakii i te kiri ma te makuku. I tua atu, e kiia ana ko te kawenga o nga isoflavones, hei awhina i te peera o te kiri mai i te ruropi o te kiri. Ka awhina i te kiri kia kaha ki te tiaki ia ia mai i nga kino o te taiao. Ko te whai hua o te isoflavones kei te ako tonu, engari ko nga karika soy ka whakamahia tonu i roto i nga ihu kanohi me te mea whakapaipai.

E whakamahia whānuitia ana te pūmomo hē hei kai taapiri kai, tae atu ki te kai hākinakina. Kua whakamahia ki te whakarei ake i te kakara me te reka o te hupa, nga mea kakara me nga huawhenua makariri. Na ka rite ki nga taapiri o te kai me te kirikiri-kore-miraka.

Katoa Mo Te Haumaru Hono Korakora Huia

E whakaarohia ana te pūmua soy konupuna he tino kino, he tino whai hua. Heoi, i etahi wa ka whakaekea e ratou nga mate pāwera i roto i te ahua o te rapuruma kiri.Na reira, me tupato koe i te wa tuatahi i whakamahia e koe nga hua. Ko te roopu tohunga o te CIR (Te Komihana Motuhake mo te Haumaru mo nga Whakapaipai Pene Whakapaipai) e tohu ana i tenei waahanga miiharo. Ka taea te whakamahi hei waahi taera me te kakano kai. I te EU, kua whakaaetia tenei whakauru hei whakamahi i nga mea whakapaipai me nga hua tiaki whaiaro.

ChocolateLatte Protein Hair Serum mo nga makawe kua pakaru, he huruhuru

Mai i te kaihanga:
Ko te whakahoki mai i nga hononga keratin kua pakaru o te makawe, e whakarato ana i te whakamarumaru o te waiariki, te whakamakumatua, nga tikanga, te whakahohe i te whakakotahi, te whakanui ake o te kanapa, te ngoikore me te hiraka o te makawe, te whakaora i nga ngutu epidermal o te kiri me tana mahi aukati, te aukati i te kiri hakihaki me te kiri o te kiri.
Te ahua
He ngawari noa te peera Serum - he pungarehu kirihou marama, ka tarai ai te tapanga kikorangi parauri. Ko te potae raupaparawe kei te whakauruhia he kaitahuri iti.

Te riterite, te tae, te kakara
Te riterite he ngawari, he hau, he huatau te serum. Ka tono ana, kaore i manaakitahia te waahi kua paatohia te serum, na reira kua nui haere te whakapau. Tae - te kirikiri kowhai. Ko waho, he rite te whey ki te kukume whiu.
Anaahi He mea ahuareka noa ki a au. Ko nga tuhipoka o te ylang-ylang kua whakaranuhia ki te vanilla reka. Mmmm Aroha mai, engari kaore he kakara o oku makawe

Whakautu: wai horoia, hinu: oriwa, avocado, jojoba, matatini biolipidic AMISOL TRIO, kaawaea te keratin, he rongoa: witi, soy, hiraka, d-panthenol, cognac glucomannan, guar and xanthan gum, tangohanga: burdock pakiaka, thyme, horsetail te hinu ylang-ylang, tangohanga hinu vanilla, charomix 705, huaora: A, E.

Tono:
pao ki te horoi, makawe makawe, ka ata kukuti ki te paitini, ka horapa puta noa i te roa o te makawe. Hei whakarei i te paanga whakaora, ka tūtohutia kia maka ki te potae kirihou ka kapi o to upoko ki te tauera. Waiho atu mo te 30-40 meneti, ka horoi ki te wai mahana.
Ka kuhu ahau i te makawe i muri i te horoi me te tauera, ka tono i te serum ki te makawe me te roa o te makawe, kohikohia ki te kume ka waiho kia 40 meneti. Ka tiimata ahau ki te kapi i toku mahunga ki te kiriata ka mutu te tauera, engari kaore he rereke i te ahua, na reira, hei ture, kaore ahau e whakamahana. Ka horoia e au ki te wai mahana, kaore au e tono i te kaapori. Ka maroke taku makawe, kaore te serum e pa ki te tere whakamaroke.

Aku whakaaro

• Ko te mea tuatahi e hiahia ana ahau ki te tohu ko te hua o te serum i runga i te mahunga. I te takurua, i te wa e mau ana koe i te potae, ka pa tonu te mahunga me te ngako nui me te hakihaki. Ka whakakorea e te Serum enei korekore kino, ka whakamakuku i te kiri.
• Mena i runga i te tono kaore e pai te Serum me te kore e wehe i nga makawe, katahi ka horoia atu, kaore he makawe o te makawe, engari kaore he makawe maamaa e rite ana ki muri i te pakima. I muri i te maroke, ka kitea ka makuku te makawe, he ngohengohe ana ratou, he ngawari, he ngawari te whakakotahi me te kaua e piripiri.
• Ka whakawhiwhia e te makawe makawe me te hiraka, kaore e taea te kawe i tenei whakaahua, engari he mea whakamiharo noa ki te pa
• Ko te serum maeneene te makawe i te roa, ka whakakore i te kara me nga makawe e raru ana. Ka mutu, he pai te makawe, he makawe ki te makawe kei te taatai ​​noa i te taera noa.

Korero ki nga kino kino

Ko nga taha kino, ko nga taonga kino ranei e tohu ana i te pūmua soy he iti te bioavailability iti me te whai hua o tenei hua. Ko te tikanga, kaore te rongoa soy katoa e uru ana ki te tinana. Kei roto hoki te soya i nga mea e aukati ana (te aukati) i nga mahi o nga whaaono o roto e pai ai te pakaru i nga ngota pūmua i roto i te kopu me te kokonga, na, ka riro te kapi, ka hopukia te toenga o tetahi karamu e puta mai ana ki te kai. Heoi, kua angitu tenei raru na nga kaihanga ma te horoi i nga mahi ahuwhenua o te hua soy. Ka whakarangihia ano e nga kaihanga me te methionine me te whakanui ake i tana wariu.

Ko te whakanui ake o te estrogen i roto i nga taangata kaore noa e arahi ki te piki haere o te kakano adipose me nga repe mammary, engari ka kaha ano te whakapiki i te mate pukupuku prostate, te libido iti, me te whiu.

Ko te soy kei te phytoestrogens - nga matū o te tipu whakatipu, rite ki te hanganga o nga wahine taane wahine me te kaupapa ano. Ka raru pea te whara i te whakanui ake i nga toa ngako tinana me te whakaheke i nga taumata testosterone i roto i te toto. Hei taapiri, ka taea e nga phytoestrogens te whakaoho i te tipu o etahi momo pukupuku. He taunakitanga kei te kino te pungarehu kiki me te whakamahinga roa. Kaua e wareware ko te kapi katoa i hangaia ai te kai hakinakina kua whakarerekehia, kua rereke tenei, a he kaupapa motuhake tenei mo te kino o tenei hua.

Tuhinga o mua

I tua atu ki tona uara koiora iti, he maha nga ngoikoretanga o te pūmua soy, koinei te aha e karo ai nga kaiwhakaatu tinana penei i te steroids rūpahu. Ko tetahi take mo te iti o te hinu o te peera o te waimeha ko te kore o te methionine waikawa-whanariki. Ko nga waikawa amino-waikawa (kei roto hoki i te cysteine) te mea nui ki roto i te whakahoutanga o te pūmua me te mahi noa o te punaha raupatu, me te hanga o te glutathione.

Kua whakaatuhia e te maha o nga rangahau ko te karika soy he iti ake te painga o te pūmua whey i runga i nga tikanga o te whakaputa o te GTT me nga painga pai mo te matekore. Ahakoa he taunakitanga kei te whakaheke te pūmua soy i te taumata cholesterol i roto i te taangata me nga kararehe, i roto i tetahi rangahau ina werohia nga kiore me te karika soy kaore i whakanuia me te methionine i te 13% o te katoa o nga Calories, he pikinga o te cholesterol me te tupono o te ngongo pūmua o te ngongo hāora ngoikore iti. Ko tenei, i nga kiore kaore i te whakapiki i te cholesterol anake, engari ko te whakamaherehere hoki o te kohinga o te hautau LDL i ngawari, ka taea pea te arahi ki te atherosclerosis. I roto i nga kiore whakamatautau, i kitea ko nga taumata iti o te GTT. Hei taapiri, ka whakaritea ki tetahi atu o nga kiore i whangai ki te kine, i whakaatuhia e te "roopu soya" te whakararu i te tipu.

Hei aromatawai i te awangawanga o te peka kuinene ki te cholesterol, i whakahaerehia nga whakamatautau ki nga kiore

Mena kaore i te nui te raru i a koe mo te hiahia ki te tuku i te pūmua soy, ka nui ake te kino o nga mea. Kei roto i nga karepe pepi nga waahanga hei aukati i te mumura me te aukati o te maha o nga matūkai rereke. Ko nga antinutrients e rua nga mea nui i roto i te soy ko nga kauhau me nga haumanu o te protease.

Ko te hinu ko nga whaaiao te whakauru i roto i te keri o te pūmua. Kei roto i te soy he maha nga haukoti protease e pa ana ki te mahi o te enzim trypsin me te chymotrypsin, he mea nui ano hoki te rongoa me te whakauru o te pūmua i roto i te ara gastrointestinal.

Hei mutunga, he nui te soy i nga pūhui estrogen pērā i te genistein me te diadzein. Neke atu i te 300 phytoestrogens, he rereke rawa atu ki te paanga o te taatai ​​me te mahi i roto i nga taangata me nga kararehe. Kei te mohio ki nga kaiwhakaari tinana, ko te huringa o te taiohi testosterone / estrogen e manakohia ana ki te estrogen ka nui haere te ngako o te tinana me etahi atu kino kino e aukati ana i te whakatutukitanga o nga whaainga o nga kaitoro kaha.

Korero ki nga painga

Ahakoa etahi o nga whara, ko te kai hakinakina hakinakina kua whai hua ki te ao me te whakatairanga. Ko te mea tuatahi e totohe ana mo te pūmua soy ko tona utu. Ko te utu o taua hua ka tino heke iho i te tahi atu taapiri pūmua.

Ko nga painga o te karamu soya mo te hunga kai hakinaki kai me te hunga e kore e arai i te tangata ki te pūmua kararehe kaore e whakakahoretia. Ko te Lecithin e kitea ana i roto i te soy, ka awhina i te whakahoutanga me te whakahoutanga o nga pūtau roro, te aukati i nga mahi tawhito e kohia ana puta noa i te tinana. Kaore e tino kino te whara estrogen o te soy, na te mea ko te hua pai o te phytoestrogens mo te whakaheke i te cholesterol me te hanganga o nga totoro toto kua kitea.

Na te mea ko te tipu mai o te tipu, ko te rongoa soy he atua atua mo nga tipu.

Ko nga hua e tino kitea ana mo nga kaitakaro wahine, ka tino kitea te hauora pai i muri i te tango i te pūmua soya. Ko etahi o nga rangahau kua whakakahorehia nga paanga kino o te tipu estrogens i runga i nga taangata. Hei whakamate i roto i te tinana, me whakaputa nga phytoestrogens i raro i te mana o te whākōkī i roto i te kopu. He iti iho i te haurua o te estrogens whakato hou e uru mai ana, na reira ka tino whakaitihia te kino ki te tinana tane.

Ko te mea kaore i te kaha te ngoi i te whatukuhu o te karamu soy pera i te rongoa o te kararehe. Me whai whakaaro tenei mo nga taangata kua whai kiko ki nga huarahi o te punaha uratari.

He taunakitanga e whai hua ana ki te soy ki te mahi timu. Kua piki ake nga taumata o nga hakoro o te thyroid ki te tahu ngako. Na ko tenei te painga koreutu mo te hunga e kaha ana ki te taumaha i te taumaha o te taumaha ki te ahua o nga rahui momona.

Ko te Horoi Horoi Protein

Whakautu:
Ko te puna puna, te rongoa o te witi, te rongoa o te hiraka, te keratin, te matatini koiora AMISOL TRIO (phospholipids, phytosterols, glycolipids, soy glycine, huaora F), D-panthenol, cognac glucomannan, lecithin, rēmana, bergamot me te ylang-ylang hinu, benzoic , te waikawa sorbic, waikawa dehydroacetic, benzyl waipiro, kohiko hiriwa hiriwa. Tono:
ka horahia ki nga ringaringa, ka paahihia e te momo "pa ki te maama" i te roanga o te roanga me nga pito o te makawe. Kaore e hiahiatia he horoi. Kaore e paheke te makawe. Ka tiakina mai i te paparanga kino kino i te wa o te whakamaroke, te whakatika o nga makawe, nga taarai ranei. Ka taea te tono i runga i nga makawe maroke kia pai ai te "whakahou" i te huruhuru o te makawe, whakanuia, waihanga taapiri me te whakanui i te kakano makawe. Ka whakamahia e au te karu i runga i te makawe, makawe, ka hoki mai i nga pakiaka o te henimita 10. I etahi wa ka taea e au te tono i nga mea iti i runga i nga makawe maroke hei whakakoi i nga whenu o mua (he paku poto noa atu i te roa matua) he maeneene rawa atu ranei "tino ngohengohe".
Aku whakaaro

• Ka tohatohahia te maramara maroke ki runga i nga makawe, kaore i te hinu te kiri
• Ka marumaru te pito o nga makawe, kia ngohengohe ai, kia ngoikore.
• Mai i te mea kaore au e whakamahi i nga hua huira, ka taea e au te mea ka ngawari ake te mahi a te Kirihimete (ahakoa he iti noa te whakamahi i ahau i te kaitahu), ka awhina tera ki te whakatakoto me te hanga i nga koikoi o mua, he iti ake nei ahau i te roa matua.
• He aihua te aihikiri. Mena i nga tono tuatahi ko te makawe te whakauru ki a ia, a ka whakamahia e au i muri i te nuinga katoa o te horoi, inaianei kua ngoikore noa nga tohutohu, me 2 nga wa kia iti ake nga moni

Te ahua nei kei a au nga putea o runga ake nei. Ka whakamahia e au te serum 1 i nga ra 7-10, i whakamahia e ahau he kirīmi i muri i muri i te horoinga katoa, inaianei i etahi atu waa. Kia kore ai e whanoke, kei te whakauru atu ahau i tetahi whakaahua o nga makawe i muri i te horoi me te DNC shampoo makawe hinu, serum me te peepi 5 wiki i muri i te tiimata o te whakamahi i a koe ka maroke i te ara maori.

Ko te pūmua tote - te painga me te kino mo te tane me te wahine

Kei roto i nga kai reka te nui o te pumua. Nga mate kino kino pea o te soy ka ahu mai na te taumata o te pūmua soy me te isoflavones. Ko nga kai kua taapiri i te peka soya me te isoflavones ka pa ki te tinana ki nga momo rereke. Ko nga kai me te taumata teitei o te isoflavones ka nui ake te mate o te mate pukupuku.

Ko te Isoflavones he waahanga o te soy, e mahi ana hei ngoikore o te estrogens ka uru atu ratou ki te tinana. Ko te kai ngawari o te kaera ka taea te aukati i te mate pukupuku o te uma. Ma te pau o nga hua soya mo te waa roa, ka pa he kino kino, hei tauira, ko te tupono o te tipu o te mate pukupuku.

Ko te whakauru e tika ana kia waenga i te 35 ki te 50 milligrams ia ra. Ko nga pota nui o te isoflavone soy ka tino morearea mo te pukupuku pukupuku e ora ana o nga pukupuku.Engari ko te kai ngawari he nui atu i te 11 karamu o te puehu huehae i ia ra, heoi, ko te mea pono, ka whai hua pea mo nga uri whakaheke i muri o te pukupuku pukupuku.

Ko nga taonga soya, tae atu ki te miraka mirakaa, kei roto i nga matū e kiki ana i te hanganga ki te estrogen. Na reira, ka taea e te kai tino momona te raru ki te hauora mena kua mate te wahine ki te pukupuku o te uma.

Ka taea e te kai reka te whakakakahu i te haimori, na te mea kei roto i nga phytates te aukati i te whakauru mai o nga mea nui o te maamaa penei i te konutai, te konutai, te konutai, te konupora, te parahi.

Ko etahi o nga rangahau o nga kiore e whakaatu ana ko nga totika nui o te kumara ka pa mai ki nga mahi erectile. Ko nga hua o tenei rangahau i whakaputaina i te Journal of Andrology. I whakaahuahia ko te whakamahinga i te tamarikitanga o te nui o te puehu hinu waikawa ka pa ki te kino o te wahine i te pakeke. Heoi, e mohio ana nga kairangahau ko nga whakamatau i runga i nga kiore kaore e tika ana kia whakaata i nga putanga rite ki nga taangata.

Mo nga tane me nga wahine hauora, ko te tango i te 2-3 o nga taonga soy i nga ra katoa ka haumaru. Mo nga wahine e mate nui ana te whanaketanga o te mate pukupuku o te ngote, me whakapiki koe i te kohinga o te taonga soya kia 1-2 nga wa ia wiki. Ko nga taapiri hakei me te nui o nga isoflavones i tenei keehi he pai ake kia kaua e tangohia.

Me pehea te tango?

Na ka taea e te pūmua tipu te whakakapi i te kararehe, he mea tika kia tangohia e ia kia rite ki tenei kaupapa:

• me te whakangungu kaha - 1.5-1.7 g ia kilogram o te taumaha tinana,
• mo te "whakamaroke" - 1 g,
• i te wa e whakangungu kaha ana - 2 g.

He rereke nga momo huarahi ki te tango i te pūmua soya mo nga wahine me nga taane

Ka whakaaetia nga wahine ki te pau i tenei hua i roto i te nui e whakaaturia ana i te toenga. He tino kore he painga kaore he painga o te punaha endocrine.

Me tupato te tangata ki te tango i tenei hua kei kore e kino te tinana. Ka taea te whakatutukitanga o te paerewa ma te whakakotahi i te taapiri whakahiu me te whey anake i te paanga o te 1: 2. Me tango tenei ranunga ki te 2-3 wa i ia ra.

Ka taea e koe te whakarite i te kokote: uru ki te 25 g o te karamu soya ki te wai, ki te wai ranei (150 ml). He mea tika kia whakamahia 35 meneti i mua i te mahinga me nga meneti 20 i muri i a ia.

Hototahi

Ka taea te whakakotahi i te pūmua tote ki etahi atu taapiri pareparenga. He matatini pūmua motuhake, ara, hei taapiri i te soy, kei roto i te whey, te hua manu me te rongoa casein. Ka awhina ratou ki te whakakore i nga ngoikoretanga o te waikawa amino o ia taha. E hiahia ana koe ki te mohio ko nga ra he putunga pota.

Ko te Parani huakore me te Taumaha Taumaha

Ko te pote mo te whakaheke taumaha ka whakamahia nga kotiro. Ka taea e te kai te whakararu nga whao, nga makawe, nga niho me te ahua o te tinana. Ma te awhina o nga taapiri otaota ka taea e koe te hanga mo te kore o nga matūkai. Ka awhina ratou ki te whakarato i te tinana ki te pūmua e tika ana. Ko tetahi kōwhiringa mo te ngaro o te taumaha ko te inu i te puhipuhi pūmua hei utu mo te tina.

Ko te haruru pūmua kaore i te puna noa te rongoa, engari he waahanga pai ake hoki ki te tina.

He mea nui kia whai i tetahi kai:

• 2 hua i roto i te ata, huamata huawhenua,
• mo te tina - huawhenua, me te kai, heihei, he ika ranei,
• i te poutumarotanga - me huri te hua me te miraka hua,
• mo te tina - te haruru pūmua.

Ka tohutohuhia kia taapirihia nga mahi o te ahiahi kia pai ai te whaikorero. Whakaarohia ko te paoa he pai ake mo te whakaheke taumaha. Hei whiriwhiri i te taapiri pai, me korero koe me tetahi kaiwhakangungu. Hei whakatutuki i te paanga ka paa atu, ka tūtohutia kia haria te haehae porohiko a whey. Engari ko te mea nui te utu, ka whakamahia e nga kaitoro ngaio.

Nga whakaaro mo nga kaiputaiaoiao Amerika:

• Ko te pūmua tere te pai ake mo te ngaro o te taumaha i te puhoi.
• he pai ake te mahi whey mo te taumaha i te taumaha i te soy,
• he pai ake te whakaiti i te ngako i roto i te tinana te nui o te hinu o te whey whey.

I mua i te whakamahi i te paatai ​​i te patapatai, me taumaha koe i nga ihu me nga mea ngawari. Anake i tenei keehi kaore koe e raru i to tinana.

Tena, he aha te tikanga o enei mo nga kai hanga tinana? Me aro ki nga kaitakaro-tuatahi ki nga mea e rua:

1. Ahakoa e kiia ana ko te mate thyroid nga hormones o te mahi catabolic, mena ka nui te nui o nga kaimoana ki te nui o nga homoni thyroid, ka taea e enei homoni te whakaongaonga pūmua. Pono, e hiahiatia ana etahi atu rangahau mo tenei waahanga.
2. Mena ka piri te tangata ki te kai, ko te whai hua o tenei kai ka heke tere ka mohio te tinana ki nga mea e tupu ana, e whakaiti ana hoki i te hanga hormones thyroid. Ko tenei urupare a te tinana ki te whakaheke i te kaihokohoko pūngoi ka arahi ki te whakaheke o te reanga pūkoro me te whakapumautanga o nga tohu caloric hou. Kei te hoha te ruruhi. Ma te whakamahi i te rongoa huawhenua ki te whakanui ake i te hanga o nga homoni thyroid koinei te mea kua whakaritea e te taakuta ki te pupuri i nga taumata o te huringa me te whakaiti i te horahanga calorie i te wa o te kai.

E tautoko ana a Soy Protein i nga Taumata Hormone thyroid I te wa o te Diet

Huringa Tiki Korero

I muri i te panui i nga korero katoa i runga ake mo te paati hinu, ka mate pea koe. Mena ka whakakapihia e te kaihopu tinana te maha o nga pūmua waipiro nui-kounga hei tiki i ona painga pai, ka taea e ia te ngaro i te puranga uaua. Ka tino kitea tenei i te wa e whakaitihia ai nga Calori (hei tauira, i te wa e kai ana). Ko te iti ake o nga kaawaa e whiwhi ana koe i to tinana, ko te teitei o to kounga pūmua ki te pupuri i te puranga o te tinana marumaru.

Kaua e hē, kaore te karika soy kaore i te kounga o te pūmua whey hei pupuri i nga taumata hauota, hei aukati i te catabolism me te hanga uaua. Heoi ano, he maha atu o nga painga o te soy. Na, ka aha ta tatou e mahi ai? Ka tahuri te keehi kia pai ai nga hua o te soya, kaore e hiahiatia ana e koe te whakamahi i nga waahanga nui. E ai ki nga kai whaihua, mo te nuinga o te iwi, kotahi tekau ki te toru tekau karamu o te karamu puri i te ra ka nui.

Koinei te huarahi whakaoti i tenei raru. Ka tahuri ko tera rautaki he tino whai hua mo te nuinga o te iwi. Na roto i te whakakotahi i te pūmua whey ki te wehenga soy i te paanga o te 2: 1 me te tango i te ranunga hua e rua ki te toru nga wa ia ra, ka taea e koe te painga o nga taapiri e rua. A tae noa mai ki tenei wa, kaore he take e whakapono ko te huihuinga o enei karetao e rua ka arahi i te ngaro o o raatau taonga.

He aha te mea o te pūmua konuhinu

Ko Soy tetahi hua tino kai hauora e kawea mai ana e o tatou tupuna tawhiti mai i Haina ki Russia i nga tau kua hipa. I runga i tona hanganga, ka whakamahia pinepine te soy hei taapiri o te kai, i te hua miraka kau ranei, me te kaha ki te whakamahi hei taapiri mo te kai hākinakina. I roto i te umanga whakapaipai, ka tiimata te whakamahia.

Ko te soya he 40% te pūmua, he nui hoki te huaora E, te konupūmā, te pāhare pāporo me te rino. Engari ko te uara nui rawa o tenei hua mo te whakaoteonga ko ona kopa huahua, e rite ana ki te tango i te taatai ​​kararehe. I te mutunga o te tukatuka matū, ka whiwhi nga pūmua hauora mai i a ratou - ka whakauruhia nga pūhui pūmua, ka whakawhetai ki a ratau hanganga pai, whakakiia nga putu i roto i nga huruhuru me te whakahoki i nga maramara pakaru.

He aha nga painga o te karamu konuhinu konumohe

Ka uru te hinu ki roto i te papanga hohonu o te kiri me nga makawe, e whakarato ana i te ahurewa. Ka pupuri tonu i te makuku, ka tiakina e koe nga kohinga mai i te waeroa me nga paanga kino o nga mea o te taiao. Ko nga pūmua hota ka whakahoki ano i te hanganga o te makawe me te huruhuru, ka kaha ake te hihiko, kia pai ake ai te whana. I te wa ano, kaore nga taumaha o te kiriaku kia tino kaha, kaore ano te kiriata hinuhinu i hangaia ki runga. Engari, ko te whakamahi i nga moni taapiri, kei roto i nga konuhuna soy, ka taea e koe te whakahoki mai i te ture o nga huruhuru makawe o nga makawe, ka whakakahoretia atu te seborrhea.

Ko te rongoa waikawa huawhenua ka whakamahia i roto i nga koikoi makawe. Na te mea he iti te rahi o nga ngota, ka whakauruhia te matū o enei matū ki roto i nga ruuma o te makawe, ka taea ai e koe te whakahoki mai i te whakapae tata atu ki te whakamahi i te witi o te kareta keratin ranei.

Kua whakaatuhia e nga rangahauiaoiao tata nei ka kaha te whawhai ki nga pakima o te konutai. I wehewehe nga kairangahau a Hapani i te pūmua ki te peptides me tetahi o ratou, soymetide-4, i uru ki nga kiore pakira. I muri i etahi wa, ko te kiri o nga kararehe i te waahi o te werohanga i hipoki ki te huruhuru. Ko tenei kaha o te rongoa soy i tenei ra ka kaha te whakamahia i roto i te umanga o nga shampoos me nga serum whakaekea ana mo te pakirehua.

He mea nui hoki enei taonga mo te hanga o nga taonga tiaki kiri. Te puhipuhi ki nga papa hohonu o te epidermis, ngota hakihaki pūmua paraikete maeneene maeneene, whakamakuku i te kiri, tiaki i te hihi ultraviolet me te aukati i te mahi tawhito.

Kia pehea te haumaru kei te pūmua konuhinu konumohe

I mohio te Komihana mo te Haumaru o nga Hoahoanga Mo Te Hauora (CIR) ki te rongoa o te waikawa o te konupora e noho haumaru ana mo te whakamahi i nga kohinga puukahu me nga hua tiaki whaiaro i te Kotahitanga o Europi. Tika, i nga keehi onge, ka taea e tenei taonga te mate paitini i te ahua o te koroke kiri. He mea nui kia kiia ko nga kariri soy ka whai hua i te waa poto ka pai te horoia ki te shampoo, na reira kaore he take ki te whakamahi ia ratau hei rongoa whakaora mo nga makawe hauora. I muri i te aukati i te whakamahinga o nga mea whakapaipai, tae atu ki te pūmua soy, ka hoki mai te ahua o nga makawe me te kiri ki tona ahua taketake.