Me pehea te aukati i nga makawe hina, nga rongoa pai me nga tikanga a te iwi

Tena koa nga kaipānui! Ano ano koe ko Irina me Igor. Kaore tetahi e pa ana ki o tatou tuakana, me te mea he uaua ake mo o taatau tinana katoa ki te mahi ki o taatau hiahia me te whangai i nga waahanga katoa. A ko te mea tuatahi ka pa ki o matou makawe. Kaore he mea ngaro na te makawe hina te mea e pa ana ki te pakeke.

Heoi, ko nga makawe hina i tenei ra ka kitea kua kitea i roto i nga tama tane e rua tekau nga tau. He aha te take o tenei ahuatanga me te pehea e peehia ai nga hina hina i te kainga ka akohia e tatou i tenei ra i roto i ta maatau tuhinga.

I tua atu i te tau e mate ai te whakangaromanga o nga maramara maroke i o tatou makawe, he maha nga take ka puta ai te makawe hina. Tenei ko:

• Te maurara
• Nga mamae mate
• Te hauakore o te kiri me te kore o nga huaora
• Nga tikanga pouri, nga ahuatanga pouri, etahi atu ahuatanga uaua hinengaro
• He kino ki te makawe na te ngoikore o te waera, te maimoatanga wera ranei
• Te taiao o te taiao: te makariri nui o te ra
• Ko te aroaro o nga mate o te repe thyroid, te wahi o te gastrointestinal me etahi atu

Ko enei take katoa ka puta ake nga makawe hina ki runga i to upoko ka piki ake ranei.

Nga huarahi e peia ai

Ko te kouru i nga take whakatipuranga, i te pakeke ranei, hei tikanga, kaore e tino tiakina.

Ko te huarahi e maamaa ana mai i tenei ahuatanga ko te taera makawe makawe me te whakamahi ranei i nga ratonga rongoa utu nui hei whakahohe i te whakatipu taiao i roto i te kiri.

Ko nga take e toe ana ka tino tangohia, ko te tikanga ka taea te aukati i te mahinga o te ahua o te makawe hina.

Ko te makawe hina i runga i nga upoko "taitamariki" kei te nuinga o te waa na te mea kaore i tino pai te kai o te kiri, ka pakaru tonu te taera hua, me nga awangawanga i te ao.

Ko te kaiakiko kaore e taea te arahi ki nga makawe hina noa, engari ki nga makawe o te makawe. He pukapuka e whakamohio ki a koe ki te otinga o te raru whakamutunga kua tohua. "Me pehea te aukati i nga makawe o nga makawe" , e nui ana nga mea ngaro mo tenei take.

Ka taea te whakatutuki i te kai o te kiri o te mahunga, ko te tuatahi, ko te piri ki nga tikanga o te kai pai. Kia mahara ki te tinana e whiwhi ana i nga kohuke me nga huaora katoa mai i te kai.

Ka taea hoki e koe te whangai i te makawe ma te whakamahi i nga momo whakakai me nga pakiwaituhi, he momo waahanga ka kitea e koe i te toa tuihono Ozon.ru i te waahanga "Te ataahua me te Hauora" .

Hei karo i te kino o te hanganga makawe i te wa e rongoa ana te wera me te kaararu, te rino ranei, ka taea e koe te whakamahi makawe tika makawe .

Engari ko te take mo te ahua o te makawe hina, i roto i tetahi take, i nga tohu tuatahi, he mea tika kia tiimata te prophylaxis, na, tera pea, e kore e whakaora i a koe i te makawe hina, engari kaore e tukua kia horahia puta noa i to upoko.

Nga take o te makawe hina

He makawe he makawe e maru mai ana i roto. Ka kitea i roto i te keehi ka mutu nga melanocytes cells kei roto i nga follicles ki te whakaputa i te melanin pigment, e pupurihia ana nga makawe. Ko te mahi ka roa haere tonu, he koretake hoki, no reira, kaore e kitea katoa nga makawe hina: i etahi ka whakanikonohia ki tetahi waahanga o nga makawe, i etahi atu ka horapa puta noa i te upoko ki nga parani kotahi.

Ko te tikanga, ka tiimata te kiri o te iwi Kairo ki te ma i muri i te 35 tau. Mena i pa ke tenei i mua atu, a kaore e tika ana ki nga kaimakuta (kua kuihi te kuare o nga matua mo te pakeke ano), he tika te korero mo te maaramatanga.

Ma te ara. Ko te tango i nga aho hiriwa me nga taarua, te kumea ranei me o ringaringa he mea tino kore: te whakakore i nga makawe hina i tenei ara kaore e mahi. Ka tupu ano nga whenu kore he puaa ka puta mai i te kopu ano.

I te nuinga o te wa ka ma katoa te upoko i te 55-60 tau. Ko nga taangata e arahi ana i te noho tuuturu, ka kai totika me te aro turuki i to ratau hauora, he nui nga tupapaku hei pupuri i to ratau taiao taiao kaore e whakaaro ki te pehea e pai ai te kohi hina hina kia roa tonu atu. E kii ana nga taakuta ko nga ahuatanga e whai ake nei ka pa ki te ahua o nga makawe hina:

• ngoikoretanga raru tauwehe
• te kino o te repe thyroid,
• Nga mate o nga whatukuhu, te punaha whakahaere, te uaua o te ngako, te kiri,
• ngoikoretanga autoimmune,
• ururua kino
• he pouri nga taangata, te pouri o te waa
• he kai totika kaore i huaora me te kohuke,
• Te whakamamae i nga kai e whakatairanga ana i nga kai kaakahu, kaore ano hoki i te whakakino i nga kai pūmua,
• Te nuinga o te wa o te rongoa paturopi me etahi atu raau taero e takahi ana i te punaha raupatu, te whakamaoritanga,
• ko te aroaro o nga tikanga kino e raru ai te pakeke o te waa me te whakararu i te toenga o nga huringa,
• huringa kino o ia ra. Hei taatai, ka kii nga taakuta i nga ngoikore o te serotonin tetahi o nga take o te koroheketanga. Ka hangaia te huringa i te wa e moe ana ka kohikohi i nga wa e haere ana i te ra paki. Ma te tango i te okiokinga o te po katoa me te hau hou, ka kuhu koe ki te tauwehe i te mahi o te melanin.

E whakaponohia ana ko te maha o nga makariri me te horoi i nga makawe me te wai wera ka tere hoki te ahua o nga makawe hina.

Ko nga take o te makawe hina hina

Ko tetahi taapara tae motuhake, "melanin," e hangaia ana e nga pūtau kopiriki makawe takitahi, "ka whakautu" ki te tae o nga makawe. Na te huringa e pa ana ki te tau o te tinana, mo etahi atu take ranei, ka tino heke te mahi a enei pūtaha, ka whakahekehia te whakaputanga o te melanin, e arahi ana ki te ahua o te makawe hina.

Na, ko nga makawe hou ka tipu haere tonu, ano i mua, engari kaore ano kia peita i te kara o te tae. Ka riro ratou i te hukarere-ma, he puru-hina ranei. Mena ka korerohia e tatou tetahi mea penei nga makawe hina, te take me te maimoatanga ka taea te tino rereke. He tata mo te kore e taea te hoki mai i nga whenu ki to ratau momo taiao me te kore o te rongoa rongoa a-iwi, a-iwi ranei.

Ko te ahuatanga o te makawe hina ka taea pea te hono atu ki nga rereke o te taangata o te taangata, engari ki etahi atu mea.

• Te kaupapa tauhou.
• Rerekē te ara o te repe thyroid.
• Nga mate o te punaha uri uri, e haere tahi ana me te ngoikoretanga o nga homoni taatai.
• Nga mate raru.
• Nga mamae maha, nga ohorere o nga manawa.
• Tuhinga o te punaha tohanga, anemia.
• Nga mate uruta.

Mena kua kitea e te tangata nga makawe hina, nga take me te maimoatanga he takitahi. Ko te maimoatanga o nga makawe hina i roto i nga tane me nga waahine ka taea te whakahaere e nga momo rongoa rongoa a-iwi, o te iwi ranei.

Te rongoa mo nga makawe hina

Mena he raru to te tangata e penei ana te makawe hina i te wa o te taiohi, e kore te maimoatanga rongoa e whakahoki i nga maru ki to ratau momo taiao, engari ka aukati i te whakawhanaketanga o te mate.

Te maimoatanga o nga makawe hina i roto i nga wahine ka whakatauhia nga taangata e te taakuta anake e whakahaere ana i nga rangahau katoa e tika ana ka tohu i nga mahi maimoatanga tino pai. I te nuinga o te wa, mehemea ka puta te makawe hina i te wa ka tae wawe ana, ka whakahaerehia nga maimoatanga me nga kaihoko tawhito-tawhito me te whakaora.

• Grecian 2000 - kua whakaekehia te paanga anti-koroheketanga, e whakaohooho ana i nga mahi o nga huruhuru makawe.
• Antisedin - ka whakaihiihi i te whakaputanga o te melanin, he tohu poaka e "mana ana" mo nga taarua o te makawe.
• Nga kaihoko rongoa me te rongoa rongoa, kei roto ko te konutea, te parahi, te rino.

I tua atu, ka taea te whakahou i nga tohungatanga o te konupora, te huaora, nga huihuinga mesotherapy, a Darsonval ranei. Ko tetahi mahi nui e hoatu ana ki nga rongoa tuku iho, he tino whai hua, he haumaru hoki.

Nga maimoatanga tangata mo nga makawe hina

Ko te maimoatanga mo te makawe hina whakahaere me te awhina o nga tipu rongoa (burdock, burdock, ginseng, nettle), te hinu tino, te tahu kakara me etahi atu mea kai.

Hei tauira, ko te maimoatanga o nga makawe hina me nga rongoa o te iwi ka whakahaerehia i runga i te awhina o te purapura kumine me te pakiaka burdock. Ruia ai i mua i te maru (2 tbsp) ki roto ki te peihana me te karaihe o te wai mahana, maka ki runga i te ahi iti ka kawe ki te whewhe. I muri i tenei, ringihia nga punetēpu e 2 ki te hupa. purapura pi, taupoki piri ana ka waiho mo nga haora e rua. Ka tūtohuhia te hua oti kia hopukina ki roto i nga pakiaka makawe i ia ra.

Mena ka kite koe i to makawe hina, ka taea e nga mea rereke me nga maimoatanga te rereke. Hei tauira, ko te pepa whero wera ka whakahohe tika i te rere toto, ka whakapakari i nga pakiaka makawe me te whakapai ake i te whakaputa melanin.

Me riringi nga paarua 7-8 o te pepa ki te 500 ml o te vodka, ka whakanohia ki tetahi wahi pouri me te mahana mo nga ra 21. Ko te whaowhia ka pania he haora i mua i te horoinga o nga makawe.

Ko te aniana me te karika he rite te whakapakari me te whakaongaonga. Ko te maimoatanga mo te makawe hina Ka tūtohu kia hangai i te perehana e whai ake nei - tapatapahia ana he riki nui me etahi kaarai o te karika ki te kāwanatanga, katahi ka whakakorea te wai mai i te puranga ka puta. Whakakotahihia he punetihi o te riki me te karika wai, tapahia te hua manu, uru me te taatai ​​ki nga makawe maku. Me pupuri te karaka mo te 30-40 meneti.

Ko nga painga o te otaota i roto i te whawhai ki nga makawe hina

Ko te whakakakahu i o makawe he mahinga kaore e taea te hono ki nga makawe o te melanin poaka. Ko nga momo ahuatanga e arahi atu ana, kei roto koinei te koroua o te tinana, taumahatanga, he kino nga waahi o te taiao, aha atu. Engari ki etahi o nga tangata o o ratou makawe hina tuatahi i muri ake i te 40 tau, ka puta mai etahi atu i te wa o mua. Ko te huarahi tino rongonui me te utu ki te whakakore i nga makawe o tenei ra ko tenei taapiringa anga matū. Ko te huna i nga makawe hina, peita me nga kiri kaita ka ngoikore te hanganga o te makawe, ka ngoikore, ka maroke.

Hei whakahoki i te tae o nga makawe me nga taiohi, kaore e tika kia werohia ratou ki nga hua matū kino. Ko nga otaota taiao ka waiho hei painga pai hei penapena i nga hua tae. I roto i te toa o nga kaiwhakarato o tenei ra he maha nga tohutao ka awhina i te wareware ki nga makawe hina.

Ko nga raau taero rite i nga rongoa hei rongoa mo te makawe. Ka whakaohohia e ratou te whakaputa o te melanin, kia hoki ai nga hoki o nga curl ki to ratau momo taiao. Hei taapiri atu tenei, ka kaha ake nga otaota me te poipoi i nga makawe, kia pai ai te maeneene, kia maamaa me te tino ataahua.

Mana Whakautu

Ka awhina a Sage ki te tango i nga makawe hina o mua. Kua mohiotia tenei tipu rongoa mo tona kaha ki te whakahoki i te hanganga o nga makawe, te whakahoki i to ratau taiohi me te hauora. Ko te whakamahi tonu o nga hua-hinu e awhina ana ki te whakakore i nga makawe hina ina kaore e neke atu i te 15% te nui o nga makawe o te makawe i runga i te upoko.

Hei whakaora i te tae o nga makawe, ka tohutohuhia nga kanohi rongoa ki te whakamahi i te maramara maori, tae atu ki:

• 150 go rau maihi hou,
• 200 ml winika aporo cider
• 2-3 tbsp. whakaroko paru mā
• 1 toene hua.

Ko nga rau panui tapatapahi ki te mīhini kai me riringi ki te aporo cider aporo, ka maka ki te umu, kohuatia mo te wera iti mo te 5 meneti. Ko te wai ka hua kia makariri ki te pāmahana o te rūma, katahi ka haria ki te paru me te hua aene. Pania te ranunga ma te tarai me te tohatoha haere i te roanga o te roa o te makawe (me horoi tonu me te shampoo).Hei whakapakari i nga curl ka whakahokia atu ki o raatau taakaro maarama, me pupuri e koe te kanohi ki runga i to upoko mo nga meneti 20.

Hinuia ki te wai mahana me te kore o te ruurui. Ka tūtohutia kia tukurua te waahanga i nga wa katoa i muri i te horoi o ou makawe mo tetahi wa mutunga. Ko Sage, ko ia nei tetahi waahanga o te kohu, ka whakawhiwhia ki nga mahi kaimoana ka whakahoki i nga maripi ki to ratou tae taiao. Ko nga hua o tana whakamahinga kaore e kitea i te wa tonu, na ko te hunga e hiahia ana kia unuhia nga makawe hina me tenei tipu rongoa me manawanui ano.

Ka taea hoki te whakamahi i te kanohi kanohi hei rite ki te tohutoro i whakaahuahia i runga ake nei mo te waikano ma te makawe hina. Ki te mahi i tenei, me pupuri tonu ki to upoko mo te 1 haora, ka hipokina ki te tii kirihou i runga ka tihihia ki te tauera o te terry, ka horoia ki te wai mahana.

Ka whakawhiwhia e Sage nga makawe he atarangi pouri, no reira ka tohua kia whakamahia hei utu mo te waikano makawe mo nga brunette me nga wahine ahua-parauri.

Ko te hua o te tikanga ka kitea i muri i te waa tuatahi: ka kitea te makawe hina, ka whiwhi nga makawe he atarangi pouri ataahua. Ko te waikano hina makawe me te kumete kia kotahi nga wiki 2-3. Ko te peita taiao nei, kaore i rite ki nga taonga i hokona, ka whai kiko ki te tiaki me te kai, me te aukati i nga makawe o te makawe.

Te whakamahi kupenga me te kore o te melanin

He rongoa hou mo te makawe hina he putu hou. Ko nga tohunga rongoa tuku iho e tohutohu ana ma te whakamahi i tenei tarutaru wera i muri tonu o te huringa o nga makawe tuatahi o te upoko. Ka awhina te Nettle ki te aukati i te hina o mua, ka pai te poipoi, te whakakaha me te whakakakahu i nga makawe. Me pehea te whakamahi i roto i te whawhai ki nga makawe hina? Ka taea e koe te mahi ma te whakamahi i tetahi kanohi kanohi noa, hei whakarite maau e hiahia ana koe:

• 150-200 g o nga otaota hou hou (rau me nga kakau),
• 1 toene hua.

He oneone te nettle i roto i te mīhini kai me te konatunatua ki te toene. Ko te toka kua rite ki te tono kia horoia, makawe makawe, ka hipoki ki te tii kirihou, ka mau tonu ki te upoko mo nga haora 3-4. Ka awhina tenei tikanga ki te whakaora i te tae me te hanganga o nga makawe. Me hoki ano kia 1-2 nga wa ia wiki kia ngaro katoa te makawe hina. Hei aukati i nga makawe o te melanin maamaa, me hanga e koe he kanohi kanohi 2 nga wa ia marama i muri i te horoi o ou makawe.

Mai i te kupenga whakaora, ka taea e koe te whakarite i tetahi atu kanohi mo nga makawe hina. Ma tana mea e tango:

• 3 tbsp. whakaroko tapatapahi ai nga rau kuputuhi hou.
• 200 ml o te wai kohua
• 1 tbsp. whakaroko aporo cider winika.

Me riringi i te kohinga ki te wai kohua ka werohia mo te 30 meneti, ka werohia te whaowhia kia rite ki te tatari, ka whakaranu ki te aporo cider winika. Ko te wai ka puta te tikanga me tono tika ki te mahunga, nga nekenekehanga ka kukuti ki roto ki nga pakiaka makawe. Ko te toenga e toe ana me horoi i nga maripi i te roanga atu o te roa. I muri i te haora 1, ka tūtohutia kia horoia to upoko i roto i te wai mahana kaore he shampoo. A tapiti faahou i nga tikanga 1-2 wa i te wiki mo nga marama 3-4.

Ko etahi atu maimoatanga taiao mo nga makawe hina

I nga tohu tuatahi o te mahi hina, ka taea e koe te whakamahi i te kohinga otaota maha-waahanga, tae atu ki:

• tauatanga
• koretake
• puku birch
• echinacea
• reke
• he kaihōpara tarutaru
• zyuznik
• ngahere
• Veronica officinalis.

Ko nga otaota kua tohua (hou, maroke ranei) kei te whakauruhia ki roto i te ipu karaihe i te mea kotahi. 1 tbsp. whakaroko ringihia te ranunga o te tipu ki te 200 ml o te wai kohua, tohe 30-40 meneti ka tātarihia. Me horoi te hua huakore i nga wa katoa i muri i te horoi me te shampoo.

Ko te whaowhia otaota ka whakahoki i te tae taiao o nga makawe me te maama, kia kaha me te ngawari.

Mena he nui atu te 50 o te makawe hina i runga i te upoko, ka whakahokia ki tana tae taketake ehara i te mea ngawari. Ki te whakapiki ake i te taumata o te poaka o te melanin ki nga kopu o nga makawe, ka taea e koe te whakamahi i te tohutao o te rongoa Hainamana. He maha nga rautau, kua whakamahia e nga taakuta ki te rawhiti te ligustrum (privet) hei hamani i nga makawe hina.Ko nga rau hou me nga puawai o tenei tipu ka karohia ki te mīhini kai.

Ko te ruruku o te hua me tino toha ki runga i te mahunga me nga maripi, waiho mo te 30-60 meneti. I roto i nga tikanga, me whakakikorua te upoko ki te potae kirihou ka kapi te tauera. Ma te whakamahi i te kanohi mai i te ligustrum 2-3 wa i te wiki, i muri i nga marama torutoru ka taea e koe te whakaiti i te nui o nga makawe hina.

Mo te aukati i te ngaro o nga makawe pigment tae, te pāhiri, te maarama ki a tatou katoa, ka awhina. Tata ki te 50 g o nga rau o tenei otaota ka riringi me te 250 ml wai me te pupuri i runga i te wera iti mo te 15 meneti. I muri i te hupa o te hupa, ka tātarihia ka whakamahia ki te horoi i nga makawe i muri i te horoi. Ma te nui o nga makawe hina, ka whakamahia te hupa pāhiri i etahi wa i te wiki. Ka awhina te taputapu ki te whakahoki i nga kokiri ki to ratou tae taketake, engari ki te whakatutuki i tetahi hua kitea, me whakamahi koe mo nga marama 4-6.

Itai ki a ia me nga hoa a ka tino uru atu ratou ki tetahi mea whakamiharo me te whai hua ki a koe! He tino ngawari, he tere, he ngawari pāwhiri Ko te paatene ratonga e whakamahia ana e koe i nga waa katoa:

Te rongoa tangata i te makawe hina

Ko te taera makawe e whakawhirinaki ana ki te nui me te momo o te melanin kei roto i nga puoro o nga kopu o nga makawe. Mena kei roto i te whakahiatotanga te pheomelanin, ka riro i nga whenu he kowhai me te kara whero. I roto i te keehi o te eumelanin, ka riro te makawe me te pango.

Ko te ngoikoretanga o nga atarangi e whakawhirinaki ana ki te nui o tenei homera ki nga melanocytes. He mea nui ano hoki te mahinga noa o nga pūtau keratin, e whakaputa ana i nga pūmua motuhake e taea ai e te melanocytes te mahi i a raatau mahi.

Take o te Huruhuru Huruhuru

Ka nui ake te pakeke, ko nga tikanga o te aukati i nga mahi o te metabolic ka puta i roto i te tinana, tae atu ki nga waahanga o nga makawe. I a raatau hanganga, ka heke te maha o nga melanocytes me nga keratinocytes, e arahi ana ki te ngaro o te pigment me te ahua o te makawe hina. Heoi, i etahi wa ko te haangai i te wa o te taiohi, e pa ana ki te maha o nga mea:

• ara huarahi mutunga
• mate tahumaero
• nga mate paitini
• ngoikoretanga huaora, tae atu ki te kore o te waikawa folic,
• he ngoikore o te waahanga
• Nga mate autoimmune
• ngā āhuatanga āwangawanga
• polyosis (hina haangai)
• tuwhena ki te radiation
• predisposition ira.

I roto i era keehi, ko te takahi i te homeostasis te tino ngaro o te ngaro ranei o te poaka me te tohu i nga huringa kino o te tu hauora. Na te matapae tuuturu, ka puta pea nga makawe hina i roto i te tamarikitanga me te taiohi. Ko enei huringa kaore i te hono atu ki te maroke o te tinana kaore i te pa ki te oranga.

Ka taea e koe te whakakore i te makawe hina me nga rongoa o te iwi

Ko te huarahi ngawari ki te tango i nga makawe hina, kei te mau tonu ki nga peita matū me nga kaihoko tinting. Heoi, ko enei mea ka whakatau i te raru noa mai i te taha kitenga.

Ko nga tohutao a te iwi e whai hua ana ki te whakapai ake i te kai o te mahunga, whakahoahoa i te mahi o nga pūtau follicle makawe me te whakahoki ano i te tae.

Ko enei e whai kiko ana ki te whakatipu mai i te tipu taketake, he ngawari te rongo hau ngawari me te roa o te mutunga.

Ko te miihini e whai ana i te tiihi o te tiihi, kaore anake i te whakahoki mai i te tae makawe, engari ka hoatu hoki ki te maeneene me te hiraka, ka whakakorea he komaru. Ka paingia te kiri o te pepa mangu pango ki te 100 karamu o te hua momona me te whakauru i te ranunga ki nga whenu maku me te paariki. Puritia nga hua mo te haora kotahi, katahi me horoi te wai wera. I tono kia whakahokia mai te tae pouri mo te wiki mo te ono marama.

Huawhenua me te pata

He mea tika ki te whakaranu i te hinu oriwa me te hinu sesame ki te rahi o roto i te ipu karaihe. Kei te whakamahia te taputapu hua mo te mirimiri ki te paitini i etahi wa i te wiki mo nga marama e toru. Ko tenei tikanga ka aukati i te ahua o te makawe hina, me te whakaongaonga i te tipu o te makawe.

Ko te hinu miraka kau momona nui e whakamahia ana hei mirimiri i te mahunga. Ki te mahi i tenei, ka tukuna he waahanga iti o te hua ngohengohe ki nga matimati me te ata taia ki te kiri. I muri i nga tikanga, ka horoia rawahia nga whenu ki te shampoo ngawari. Whakahaerehia ai te mirimiri hinu kia rua nga wa ia wiki tae noa ki nga hua pai. Ka whangai i te topuku, ka whakahoki i a ratau huangai ka aukati i te piripiri.

Te Tika pango me te aporo cider cider

Kohuatahia te 550 ml o te tiihi pango kaore he miraka me te huka. Tāpirihia te 30 karamu o te tote tepu ki nga rau tii me te whakaranu kia oti ra ano te rewa. Ko te nekehanga mirimiri maama te horoi i te wai mahana ki te kiri, ka tohatoha i te roanga atu o nga koikoi. Puritia te hua mo te 70-80 meneti ka horoi ki te wai wera. He maha nga akoranga maimoatanga e taunakitia ana, kei te whakahaerehia te tikanga kaore i te waa kotahi i nga ra 13-15.

Kei te konatunatua Apple tuuturu ki te wai kohua i nga waahanga rite. Ko te hua o te hua ka horoia te upoko, ka kotia nga makawe, ka roropi ki te tauera mo te 35-45 meneti. Katahi ka horoia nga maramara ki te maramara hauutu ka maroke noa. Ko te tikanga ka whakahaeretia i te wiki mo etahi marama kia puta ra ano te kitenga pai. Kaore tenei tikanga i te tohutohutia mo te tuku me nga taera taera me te peita taiao.

Rosehip me te kumi

• Ka whakauruhia nga hiu maroke maroke ki te takotoranga rua-rita ka ringihia ki te wai wera. Whakanohia i roto i te awatea, whakamatao me te tātari i roto i nga papanga maha o te karawhiu. Ka kohia te hua hua ki te kiri i muri i te horoinga o nga makawe i te toru nga wa ia wiki. Hei whakarei i te paanga, ka haria te whaowhia i te 180 ml i ia ra katoa mo te marama me te haurua.
• Ko nga rau kohua maroke ka maroke i te rahinga 90 karamu kohuatia ana ki te rita wai mo etahi meneti. Ka tohe te hua hua mo te 2-3 haora, tātarihia ana, kia matao hoki. Ko te koko kai o te glycerin hauora me te maturuturunga iho o te otinga hinu o te huaora E tapiritia ana ki te hupa.

Whero Peppers Whero me Parsley

Ko nga paoa maroke o te pepa wera kore whero ki te rahinga o nga waahanga 6 ka ringihia me te haurua o te poko o te vodka ka tohe kia pai ki te ra 26-28 nga ra. Kohuihia te kiko ki te kiri 50-70 meneti i mua i te horoi i nga makawe i te rua i te wiki. Ko tenei tikanga kaore i te arai tonu i te whakawhanaketanga o nga makawe hina, engari ka kaha ake te makawe me te kaha.

I roto i te haurua-rita o te wai kohua, ka whakanohohia nga rau 40-50 o te pāhiri me te koriri mo te haurua o te haora. Katahi ka whakamatao te hupa, ka tarai ma te tātari papanga, ka horoia ki nga ringara. Ko te tikanga kaore e hiahiatia kia whakapaetia te aukati me te mahi i etahi wa i te wiki. Ka pai ake te whakamarie i nga makawe ka aukati i te ngaro o te poaka.

Ongaonga me te witi

3 nga kaihaihi kai puihi tapatapahi rawa me nga rau kairangi ki te karaihe wai kohua. Whakanohia te hua mo te 2 haora, ka tātarihia me te whakaranu ki te tīpune o te winika tepu. Ko te rongoa hua ka paatuhia ki te pakiaka makawe ka ataia ana me nga nekehanga mirimiri ki te tumuaki. I muri i nga meneti 40-60, ka horoia te kanohi ki te wai rere maeke. Ka taea te whakahaere i te tikanga 2-3 wa i te wiki mo te marama me te hawhe.

Hei whakato i te witi, he mea tika kia tunu i nga otaota ki te wai mo te 35-45 meneti. Ka rukuhia nga purapura kia pai-ki te ipu kirihou me nga kohao o te taupoki. Me waiho te ipu ki roto i tetahi waahi mahana, he atarangi, ka whakamakuku ai te witi i ia ra kia puta ra ano nga taiohi. Na ka 70 karamu o te rauemi mata he whenua, ka konatunatua ki te kirikiri momona ngako ka whakamahia hei kanohi ngako kai e rua nga wiki. Ka whakamakuku me te marumaru i nga maru hina, me te waa ka hoki mai te taera me te kaha.

Hangaikano taiao

• Ma Henna e tuku he whero me nga atarangi parauri whero, basma - he parauri pouri me te pango. Ko te peita mai i enei mea taiao ka taea te whakapai ake ma te taapiri i te koriri me te hinu hinu.
• Ko te anga wōnati ka taea e te hoatu ki te korikori he atarangi parauri pouri ataahua. Mo tenei, kua kohuatia nga taputapu mata mo te iti iho i te hawhe haora, a, i muri i te whakamahana, ka whakauruhia he decoction ki nga whenu hina me te taarai miro.

Kai Kai Tika Ki nga makawe Kakau

Hei whakapai ake i te whakaputa o te melanin, me nui te parahi, te iodine me te waikawa folic i roto i te tinana. E kitea ana te kopapa i roto i nga totara, te kumara, te aramona, te purapura me nga hani. He momona te kai moana ki te iodine - tuna, mackerel, hutu me nga tio.

Ko te waikawaoraora ka taea te tango i nga momo rongoa, tae atu ki te kai i te kōkihi, keke, ate me te honi. Hei whakapai ake i nga tikanga o te metabolic, me whai hua te kai ki te nui o nga hua o te rongoa - he keke, he kiko kiko, hua, harore. E taunaki ana kia inumia te iti rawa o te 1.5 rita o te kohuke kohuke wai ia ra kia tere ai te urupare kirikiri me te whakaora i te tinana.

Ko te maimoatanga o nga makawe hina me nga rongoa o te iwi he tikanga roa me te mamae. Te tikanga i te nuinga o te ono marama te roa, engari ko te taurangi he hua pai tonu. Mena he koroheke o nga makawe, me korero koe ki tetahi taakuta mo te tawai me te maimoatanga o nga mate totika.

Te aha me te hunga he makawe hina

He paatai ​​ataahua, kei kona ano etahi huarahi hei aukati i te mahi tawhito o te makawe? Ae, tera pea ka taea. Hei whakatikatika i te raru, me rapu koe i te take tuuturu, mo te hunga kaore ano kia tino pa ki tenei raru, me whai waahi koe ki te aukati.

Ko te take kitea o te makawe hina ko te koroheke o te tinana. Mena kua neke atu te 35 tau o te tangata, ka kiia tenei he tikanga. Kaore e taea te whakahou ko nga taangata 40-tau te pakeke he hina, engari ko te mea tena. Ko te take e takoto ana i roto i te kohi o te haukana perawanana i roto i nga topuku. Ka heke te whākōkiko catalase me te pakeke, ka mutu te hauwai o te hauota o te melanin. Ko te Melanin he taatai ​​e poipoihia ana te makawe me te kiri ki te tae.

Kei ia tangata he tatauranga rereke o te melanin. Ko te nui ake, ka nui ake te tangata. He maha nga melanin he parauri te parauri me te brunette. I te wa tawhito, ka whakaitihia e te melanocytes te mahinga o te ao, na reira ka ngaro te atarangi. Ko te tikanga, he maama te kiko o te makawe, a, na te mea kua puta ke te maarama, he ma, he hina ranei.

• Te kore o nga huaora o te roopu B.
• Te pouri, te mate thyroid.
• Nga tukinotanga me te whakatoo nikotini.

He maha nga wahine i te wa e hapu ana ka pangia te ahua o te hina hina. I ahu mai tenei na te ngoikoretanga o te kai, o te paheketanga, me te pupuhi o te manawa. He aha te ahua o te huruhuru hina e kaha ana hei korero? I etahi wa he uri ki tenei mahi. Tetai atu take:

• Te ahua wairua pouri.
• Te whakakore i nga kai momona, kawhe, nikotina me te waipiro.
• Te kore o nga huahua moroiti me te macro.
• Te whakamahinga o te raau taero, te radiation.

I etahi wa ka puta te makawe hina na te ngoikore o te huaora, kaore i te paku, engari ka puta. Ka whakatau noa te take. Mena he ngoikore o te tinana o te huaora B, he mate totoka, he mauiui, he awangawanga.

Te whai hua o nga mahi a te iwi

Ko nga tikanga me kawe i te kaainga i te kaainga haere tonu mo nga marama maha. Ko te tukurite i nga wa katoa o te akoranga ka whai hua ake.

• I runga i te hinu kaituku. Kei te rite te whakarite me te ngawari. Whakaranuhia te 70 karamu o te hinu tuku, rēmana wai me te honi iti. Ka whakaranuhia e tatou nga waahanga katoa i roto i te pati wai ka pa ki te kiri me nga nekehanga papatipu. Mahia te makawe ki te peke kirihou, ka kihia te taera ki runga. Ka mau tonu matou i te ota mo te hawhe haora, ka horoi ki te shampoo o mua.
• Ki te cognac. Ka hiahia koe ki te toene, e rua nga tīpune o te inu, me te nui o te honi. Katoa ka kawe mai ki te papatipu whakatoi ka rua. Ko te tuatahi - ka paapohia e matou mo nga meneti 10 i runga i nga pakiaka, me te taha - i te toenga o te roa. Na ka takaia e matou te upoko ki te kiriata me te huringa o te hawhe haora.
• Te karaka i runga i te hinu oriwa. Whakamahia te hawhe haora i mua i te mahi whakama.Ka mau i te pata takirua kia rua, he pata rēmana me ngā koko o te wai kāroti. Whakaranuhia nga mea katoa ka pa ki te makawe.
• Ka taea e koe te mahi i te koikoi upoko me te whakamahi i te kanohi o te hinu kokonati me te wai rēmana. I muri i nga tikanga, me tino horoi e koe to upoko.

• He kohinga o te kanikani me te miraka ko te ranunga ka mahi pai mo te makawe. A tapiti faahou i nga tikanga me nga akoranga, 2 nga wa ia wiki.
• Ko te tohutao mo te hupa rīwai kua roa kua tohatohahia ki runga i te Ipurangi me te tono. He mea tika kia horoi te hua pakiaka mai i te kiri, ka ringihia ki te wai kohua. Ka ringihia te ranunga ki roto ipu, ka tangohia te paru. Horoihia te roa o te makawe ka hiahia koe ki te waahanga o te horoi.

• Ka taea e Sage te pupuri i te atarangi me te aukati i te ahua o nga makawe hina. Taapirihia he tokorua rau ki te wai ka kohuatia. Ruhia te wai matao ki te upoko. E rua nga haora ka noho ia, ka horoi ano he shampoo.
• Tangohia etahi taarua wai, hoatu te lilac Inia ki reira. Tunua, riaka ka maramara. Ka oti te horoi, horoia o makawe ki te pupuhi. Ma tenei ka awhina te whakatika i te raru. Whakahoki 3-4 wa i te wiki kia whiwhi hua.

Ngeru taiao

• Ko te kawhe he mahinga taiao. Whakapaihia he inu, kia whakamutua. Horoia o ratou makawe, ka mahi i te koikoi upoko. Whakanohia ki te potae peke kirihou ranei, ka waiho mo te hawhe haora. Whakahoki 2 nga wa i roto i nga ra 10. I muri i nga tikanga, ka horoia te makawe me te wai mahana. Mena ka mahi tonu, ka waiho te kara hei parauri.
• Te tikanga mai i te tote - he pai te mahi ki nga kopu o nga makawe. Ka whakaarahia kia kotahi te koko i roto i te putunga o te tiihi wera ka kuhu ki o maatau makawe i te rua o te wiki. Ko te taputapu mahi he haukaki hau ka taea e koe te pupuri i te atarangi.

He Hoko Momo Iwi

• Ko te huruhuru parauri me te whero ka makimahia ki te atarangi ki te whakamahi koe i te shampoo kāinga i hangaia mai i te wai cherry, rau cherry reka me nga peariki peony.
• Kei te awhina ano te riki i te whawhai ki nga makawe hina. Ko te shampoo, kei roto i tenei taonga, ka hoatu i te makawe he kowhatu parauri, ka marama ana, ka makuku hoki.

Te whakapaipai me te peita

Ko nga hua whakapaipai ka puhoi ake te mahi tawhito o te makawe, engari kaua e mutu. Kaore e taea te whakamahi me te kore tohutohu tohunga. Whakaarohia te tino whai hua.

• "Magnesia" (werohanga). Ko te kirikiri e tika ana mo nga makawe hauora. Ko nga makawe ka matotoru me te whakarongo.
• "Selmevit" (he waahanga o nga huaora). Ka awhina i te pupuri i te atarangi me te hauora o nga makawe, te hoha ka moe.
• "Antisedin". Ko te rongoa rongonui e whai ana i te angitu i roto i te pakanga ki nga makawe hina. Ka whakaohohia te whakaputanga o nga melanocytes, na te mea kei roto i te waikawa amino, chamomile, glycerin, me nga katote. Heoi, kei roto te whanariki me te arahi waikawa acetic, na reira kaore e taea te whakamahi me te kore whakahaunga.
• "Grezian 2000." Te tikanga mo te noho pumau tonu. Ko te huakore anake ko te utu, na te mea kei roto i te waihanga nga waikano kaha.

Nga mahi pai mo nga tane

Ko nga makawe o nga tane ka tino kitea ki te hina hina, nga huarahi pai hei whakakore i te reira:

• Tincture pepa wera. Me tohe mo te kotahi marama. Puritia te hua ki o makawe i te haora i mua i te horoi.
• Wai i te karika me te riki - tangohia i roto i te rahinga rite. Pania ki te pakiaka, ka karohia ki te hua manu. I muri i te hawhe haora, horoia me te shampoo tonu.

Taunakitanga a te Torangapu

Ko te nuinga, ko te rapu i nga makawe hina, ka tiimata te kukume. Kaore e taea te mahi, penei:

• Ka puta tetahi putea hina hina i muri o nga makawe kua haea.
• He mate kino kei te whakatutukihia te whanaketanga o te dermatitis.

He maha nga taunakitanga a nga taakuta:

• Whakatutahia te raru o nga makawe hina i roto i te waa, na te mea he maamaa ake ki te whakatutuki i tetahi hua i nga waahanga tuatahi.
• Kia mahara ki te aukati, whakamahia tetahi tikanga.
• Me mau tou potae i te takurua. Ko te hypothermia e raru ana te rere o te toto, a ka whakaekea e tenei te ahua o nga makawe hina.
• Horoia to upoko me te decoctions o chamomile, wōnati, tī me te kawhe - ka makawe te hina hina ki te atarangi pai.
• Ka taea e koe te huna i te makawe hina ma te whiriwhiri i nga makawe me nga makawe tika (mena he ruarua noa iho te raru).

Me pehea te whakahoki ake i te tae me te mirimiri ranei te kai

Ko te makawe hina ano hoki ka puta mai i te kai kino. Ko nga kai momona, parai ka tote me te paitini kia whakakorea. Me arotake i te kai - me whakauru ki nga mea nui katoa me te huaora. I muri i te noho i runga i te kai mo te rua wiki, ka taea te kite i te hua. Hoatu kai reka, hikareti, houra, waipiro ka kai i nga kai pai.

Ko te mirimiri o te upoko ka awhina ki te pupuri i te makawe hauora mo te wa roa. I te wa horoi, mirimiri ki to upoko mo nga meneti e rua, he pai ake te tono panu me te taatai ​​i mua i te horoi.

He pai ake te whakaoti i te raru ma te whakamahi i nga taonga whakapaipai me nga rongoa a-iwi, kaua hoki e whara i to makawe me te horoi noa. Ka whakakiia nga maripi i te kaha ki te arahi koe i te koiora hauora, kaua e manukanuka ki nga koretake, e aroha ana, ka pai ki te koiora.

Nga tohutao Folk

Ko nga momo huarahi hei aukati i nga makawe hina, ko nga tohutao a te iwi, hei tauira, ko te whaowhia o te pepa whero.

Hei whakariterite, ka hiahia kia ono nga pepa whero nui, me whakauru ki roto i te peihana pouri ka riringi te hawhe rita o te vodka. Waiho i te ranunga hua i roto i te waahi pouri mo nga wiki e toru. Na, mau mai i mua o ia upoko ka horoia he puneturi o te hua ki te pakiaka makawe.

Ko tetahi atu rongoa tino pai ko te ginseng tincture. Me tapatapahi te pakiaka Ginseng ka ringihia ki te hawhe rita o te vodka, ka whakaaetia kia tu mo te tekau nga ra. Me tango tenei tikanga ki nga ata i runga i te kopu kore, kotahi tīpune. Engari me tohu ko tenei pukupuku e kore e pai mo te hunga e whakaeke toto nui ana.

Ko te kai pai mo te makawe ka taea e te maakete rosehip te whakauru. Mo tana whakaritenga, me riringi he iti o nga hua ki te wai kohua ka oti te whakamahana i runga i te ahi mo etahi atu tekau meneti, ka mutu ana ka whakaaetia kia tu mo tetahi haora i te pouri, he wahi maroke. Me whakainumia e koe he karaihe o te whaowhia e toru nga wa i te ra. Mena kei te whakauruhia ano tenei whaowhia ki te wai cherry, ka taea te whakamahi hei kaihoko horoi mo nga makawe.

Ko te waatea ma te makawe hina, tae atu ki nga kai pai mo te mahunga, ka mahi koe hei karaka ma te henna tae, basma ranei.

Ko te kohu ano he hue koura, he whero ranei. Hei whakatutuki i te atarangi pouri, me taapiri nga taapiri kawhe ki te taarangi. Mena he parauri te tae o to tae, katahi ka tapiritia he decoction o te chamomile ki te henna, mena he keke ia, katahi he decoction o te kaaka pango. Ko te decoction o te kiri wōnati i konatunatua ki te henna ka nui ake te kiko o to makawe.

Ka awhina ki te whakamutu i nga mahi o te ahua o te kanohi makawe hina o te tii pango. Ka hiahia koe ki te whakaranu i tetahi punetēpu o te tepu mania, te tote moana ranei i roto i te tiihi pango kia maoa. Whakamahia tenei maskata kaua e neke atu i te rua nga wiki, a kaua e neke atu i te tekau ma rima meneti.

Kaore he hinu tino iti e whai kiko ana mai i te pakiaka burdock. Hei whakariterite, ka hiahia koe kia rua nga punetēpu o te pakiaka burdock maru, me kohuatia hoki mo te toru tekau meneti mo te wera wera. I muri i tera, whakauruhia kia rua nga punetēpu o te purapura kumine ki te whaowhia ka tunu mo etahi atu e rima meneti, ka mutu ana ka tuu mo te toru haora. Me paoa te hinu ki te kiri i te ata me te ahiahi mo te rua marama te iti.

Paura riki te hopa ki te kiri piro ia ra mo te marama. Hei whakariterite, me kohui koe i tetahi karaihe o te aniana riki mo te toru tekau meneti, katahi ka taatitia me te taapiri kia rua nga punetukutuku o te glycerin. Ka taea te rite te kaata i runga i te kaupapa o te hupa kupenga.

Ko tehea o enei e whai ana koe mo ou makawe? Ranei kei te pai koe ki te mau? Tukuna to whakaaro i roto i nga korero.

Kaua e wareware ki te tuku atu i tenei tuhinga ki o hoa me o whanaunga he raru taua raruraru. Ka kite koe i a koe!

Ma te pono, Irina me te Igor

Ko etahi take o te makawe hina

Ko te ahuatanga o te makawe hina ka taea te hono atu ki nga take penei:

• te mea tuku iho
• kino kino kino ranei
• mahi whakaware
• nui te mate
• kai kina.

Ko te take nui mo te ahua o nga makawe hina, ko te tikanga whaimana ahupūngao e hono ana ki nga huringa koiora i roto i te tinana.

Mena he wawe tonu te ahua o te makawe hina, ka hua pea tenei i te haangai ira. Ka kitea e koe etahi atu korero mo te mea e korero ana nga makawe hina o mua, i roto i ta maatau tuhinga arotake.

Hei taapiri, he maha tonu te whanaungatanga o nga kaawaru hina.

Kei te mohiotia nga keehi o te ahua o nga maripi ma ki te papamuri o te tae o nga makawe maha rawa me te peita kei roto i te paraphenylenediamine (kei runga i te kete me te peita ka taea te tohu ko PPD) me etahi atu mea kino.

Te rongoa me nga rongoa o te iwi

Ko te maimoatanga o te makawe hina ka taea te kawe ma te whakamahi i te rongoa tuku iho. Ko ta raatau mahi matua ko te whakariterite i te rere toto i roto i te mahunga me te whakarato i te tinana ki nga huaora me nga kohuke e tika ana.

Kia tutuki ai te paanui, ka rongoa te maimoatanga me nga rongoa o te iwi me te whakamahi i nga kaapupuri kaainga me nga tikanga rongoa mana.

Ko te sesame pango mai i te huruhuru hina

He maha nga waahi whai hua kei te sesame pango: kei roto i ona purapura te melanin, sesamine, waikawa omega me te huaora E. Ka awhina te aukati i te ahua o te makawe hina me te aukati i te whakangaromanga o nga taarai puawai. Ka tūtohutia kia tango i te 9-15 g o nga purapura ia ra mo te toru marama. Ko nga purapura sesame kapi ka whai hua ano hoki.

Hei ārai i te makawe hina, ka taea te whakamahi i te nettle hei waikano makawe. Kua whakapaia he putoretanga, ka whaowhia ranei, ka aukati hoki i te ahua o te komaru me te makawe o te makawe. Pania te hua uaua ki roto i te mahunga me nga nekehanga mirimiri me te horoi atu i muri i te haora kotahi me te wai mahana.

Ka taea e koe te whakamahi i te peehi rīwai hei patu i te makawe hina, ka taea te whakahoki i o ratou atarangi taiao ki nga makawe.

Ki te mahi i tenei, makahia nga kiri o te rīwai ka horoia ki te wai (i te paanga 1: 2) ka tunu kia iti rawa te wera mo te 30 meneti.

Ko te hupa kua oti te whakamakuku i te makawe i te roanga katoa ka tu mo te 20 meneti, ka horoi ki te wai mahana.

I te mutunga mai, ka mangu te makawe, ka ngawari noa iho, ka tiimata ake ana i te taatai.

Ko te winika cider nga aporo

Ko te winika Apple ka whakauruhia me te Tii pango ka awhina i te huruhuru hina kaore e poke.

Kua konatunahia te Taha kaha totika ki te 3 punetēpu o te winika, ka horoia nga makawe me tenei otinga.

I muri i tenei tikanga, kaore e hiahiatia kia horoia to makawe ka maroke ranei ki to kai makawe. Ka kitea he hua ka kitea i roto i nga wiki 2.

Horoia me te iodine

Ko te huarahi pai ki te whakahaere i nga makawe hina i te kainga ko te horoi i nga makawe me te iodine (2 nga rerenga o te wai, nga 8 pata o te iodine).

Ka whakamahia te hua i te roanga o te makawe o te makawe ka horoia katoahia kia kore ai e raru te pungarehu.

Whakahauhia ano tenei tikanga kia kotahi marama te wa kotahi ia ra.

Nga tohu ki nga makawe hina

Hunaia nga makawe hina he awhina rosehip tincture, kua rite i tenei ara:

• 6 tbsp. punetēpu o te rohi mohoao me te 4 kapu wai kohua.
• Ka ririhia te hua mo te 30 meneti ka mutu ana kua kohuatia ki te ahi mo te 5 meneti.
• Whai muri i te haora, ka taea te taapiri ki te mahunga ka kahakina atu te 200 ml.

Kei te whakamahia te hamani makawe hina. tincure pakiaka ginseng:

• 1 tohu 0.5 l o te vodka
• kia whaia nga ra 10 i te waahi pouri
• Ko te hua kua oti te tangohia i te ata ki runga i te kopu kore kau mo te 1 tsp. i roto i te marama.

Ka awhina te hinu Castor mai i nga makawe hina, ka pania ki te pakiaka o te makawe ka waiho mo te haora kotahi, ka oti te horoi atu ki te wai me te shampoo.

Kei te whakaarohia he rongoa rite mo te makawe hina hinu kokonati me te hinu kumine pango. Ka taea te taapiri atu ki nga rahira ka whakamahia ranei hei taputapu motuhake. Ka awhina ratou ki te whakamarumaru i nga whenu maroke, ka whakaihiihi i te tipu o nga makawe ka hoatu ki a ratou he tiahara ataahua.

Tohu hei makawe hina i te kainga

Ko te tikanga matua mo te whakamahi angitu o nga tiariki mai i nga makawe hina i te kainga ko a raatau whakaritenga tika me te tono. I muri i te hanga kia rite te whai kiko o te miihiniki te takahi i runga i te mata katoa o te makawe. Ma te whakamahi tonu me te tika o nga rongoa kaainga mo nga makawe hina ka puta he hua ka kitea i muri atu i te 1-2 marama.

Ka tono totika noa nga kiore ki nga maraka kaareti pea i te 30-60 meneti i mua i te whakamaahi.. Kua pania ratou ki te kiri me nga nekehanga maama ngawari, ka tohatohahia ki te roanga katoa o te makawe ma te whakamahi i te heru, he heru ranei. Ahakoa he aha te kaupapa, i muri i tana tono ki te karawhiu ki te upoko, ka tūtohutia kia kapi te tauera ki te kiriata ranei. Horoi noa i tetahi hua me nga makawe kia tino tupato. Kaua e ngakau nui me te whakamahi i nga kanohi he maha. Ko te rongoa tino pai ko te whakamahinga o te huna kanohi 2-3 wa i te wiki.

Ki te momo makawe hinu, ka aro nui ki nga pakiaka, me te momo maroke, ka whakamahia te hua ki te roa o nga koikoi. Mena he ma ma te hua o te kohu hei ma, ka me horoi noa e koe ki te wai matao kia kore ai e kitea.

Ahakoa te meka e tata katoa ana ki nga tiimata makawe kei roto i nga taonga taiao, me kaha tika kia whakamahia e koe. He tino pono tenei mo nga hua ma te whakamahi i te puehu pua nani me etahi atu waahanga rite i roto i nga mahi. Kaua e whakaranu i te pua nani ki te wai kohua ranei te nui rawa o te huka ki te karu, ki te kore e maoa te paraihe.

I etahi waa, ka puta he tauhohenga mate ki nga waahanga kanohi kanohi hei waahanga o te kanohi. He mea tika kia horoia tonu te kanohi me te whakarere ano i tana whakamahinga mehemea, i muri i te tono i te hua, ka puta te whero, te pupuhi ranei i te kiri.

Ko nga psoriasis, nga patunga o te upoko, te eczema me etahi atu mate kiri ka taea he contraindication ki te whakamahi i etahi momo taapiri.

Ko te nuinga o nga kaimekemeke kaainga e poipoia ana te makawe me nga huaora whai hua me nga huanga, na runga i te mea ka kaha, ka hauora hoki. Ko te kaha o te mate huakita o te maha o nga kanohi kei runga i nga waahanga taiao e kiia ana hoki. Ka whakangaromia e ratou nga otaota pathogenic me te tango i nga momona.

1. Ka awhina te makawe hina rarawe rarawe. Hei whakariterite, ka taea e koe te mirimiri i te hua toene ki te toru punetēpu o te hika me te honi mahana. Tuatahi, ka whakauruhia te ranunga oti ki nga pakiaka makawe me te mahunga, ana (ka 15 meneti) ka tohaina te toenga i te roanga o nga koikoi. Ka taea te horoi atu o te hua i muri i te hauwhitinga o te haora
2. Mo nga makawe hina hina kanohi kanohi henna tae ki te hinu oriwa, hua me te koko. He taapiri iti he taapiri ki a ratau ka mutu kua whakauruhia nga waahanga katoa ka kohuatia ki te ahi. Kei te pakeke te karaka i runga i nga makawe mo te 30-60 meneti ka horoia ki te wai mahana me te shampoo.
3. Te peariki huaora mai i nga makawe hina: kāroti me te rēmana wai i roto i te ōwehenga o te 1: 3. Ka whakauruhia te ranunga ki te pakiaka o nga makawe me nga whenu mo te 30 meneti, muri iho ka horoia atu ki te wai.
4. He pai mo te makawe hina karika karika, ka rite nei i te tino noa: ka kotia te wai mai i te karika, whakaranu ki te hinu burdock, ka whakamahia ki nga whenu ka horoia atu i muri i te 30 meneti.
5. Ano hoki mai i nga makawe "hiriwa" ka taea e koe te whakamahi i te kanohi kanohi, kei roto ano hoki wai riki hou me te honi, te hinu oriwa.
6. Tohutao raramaa tote me te tii: 1 ka tangohia tetahi pata whakaroko te tote me te tii pango mahana. Ka pai te makai te karaka ki nga pakiaka o nga makawe. E taunakitia ana kia whakamahia e ia 2 i ia wiki.
7. Whero kanohi kanohi: 1 tbsp. pepa whenua me te 4 tbsp. punetēpu o te honi. He pai nga waahanga katoa ka whakauruhia ki te makawe mo nga meneti 30.
8. Mo te tunu kai kanohi karawhiu ki te kumete Ka hiahia koe i te decoction o tenei tipu, ka whakauruhia ki te glycerin tae noa ki te waihanga i te mahi rite. Ka tohatohahia te hua i runga i te roa o te makawe me te 30 meneti ka horoia atu me te wai mahana kaore he shampoo.
9. Hunaia nga makawe hina he awhina kanohi o te wai tihihe mea hou mai i nga oriwa hou. Kei te whakaranuhia te wai makawe ki te 1 karaihe o te vodka me te wai rēmana, ka mutu kua werohia mo te 2 wiki. Tukuna te karu ki nga makawe mo te 30 meneti ka horoia atu me tetahi wai iti ka whakainu.

Nga painga o te kiko taiao:

• te tae makawe taiao
• manaaki ngawari
• utu whaitake
• mana whakaora.

Ko te waikano penei i te henna ka awhina i to makawe ki te hue koura.. I te wa ano, ka whakapakari i nga aho ki nga pito. Hei hoatu i nga kokiri he atarangi pouri atu, ka whakamahia te honohono o te henna me te basma. I te wa e whakaranu ana i enei paura, ka taea e koe te mau koroni, te parahi, te atarangi pango ranei.

Ka awhina i te wa poto ki te tango i nga tae makawe hina me te kawhe. Kia pai ai te huruhuru me to ataahua, ka tūtohutia kia mahia ana tikanga penei i te wiki. Ki te tiki i tetahi atarangi nui ake, me whakamahi noa koe i nga tiihi kawhe whenua maori.

Ka awhina i te whakamaau i nga makawe hina i te kainga ano hoki mirimiri me te chamomile, riki kiri me te wini ranei. Ahakoa ko te huarahi kua tohua mo te taera makawe, he mea mahara kia uru noa te huarahi whakauru ki te raru ka aukati i te ahua o nga makawe hina.

Ko te mirimiri o te upoko motuhake ka awhina i te aukati i te ahua o te makawe hina me te aukati i o raatau waahanga maamaa. Ki te mahi i tenei, ka hangaia nga nekehanga porohita ki te ahua o nga patu, ka timata mai i te karauna.

He whiringa mo te mirimiri maamaa ake ko te whakakapi i nga whenu ka tangohia i runga i te maihao i te waa. Ahakoa he momo taapiri, he mea nui ki te mahi i tenei tikanga mo te kotahi marama mo te marama kotahi, ko te hua kaore e roa te haere mai.

He aha te rongoa mana

He maha nga huarahi whai hua e tukuna ana e te rongoa mana ka awhina koe i te makawe hina. I roto i a raatau, ka taea e tatou te wehe i te maha o nga mea rongonui me te whai hua:

Me tohua e tetahi tohunga trichologist tetahi tikanga maimoatanga motuhake. I te nuinga o te wa ka tohutohuhia nga wahine ki te hamani i nga makawe hina ki te laser, mai i te whakamahinga o te whakamahi, ka whakahohehia nga tikanga o te taatai ​​me te whakaohooho o te poaka.

Ka taea e koe te aukati i te tukanga o nga makawe hina ranei te huna ranei i nga makawe hina i runga i a koe ano i nga mea rereke, engari he pai ake te whakapiri atu ki tetahi tohunga maau e tohu wawe i te take o te makawe hina me te awhina ki a koe ki te whiriwhiri i te tikanga tino pai mo te whai.

Me pehea te aukati i nga makawe hina: ki te aukati i te hina i roto i nga wahine me nga tane, me pehea te whakaheke i te ahua o te hina hina, kei reira etahi maimoatanga mo te hina

Ko te makawe hina ehara i te mea ko te maroke tonu o te tinana me te aronga o te koroheke, engari he maha nga wahine me nga taangata e penei ana. I etahi wa ko nga makawe kua ma i te tuatahi he tohu mo nga ara nui, hei whakaaro ranei ki a koe kai, arotake i nga mahi o te ra. He maha nga take no te mea ka puta nga kirumatua ma ki te upoko o nga makawe. Mena kaore koe e mohio ki te aukati i nga makawe hina, whakamatau ki nga rongoā me nga rongoa a te iwi ranei. Ko etahi tikanga maori ka awhina ano kia ngoikore nga mahi.

Take mo te hina

Ko te taera o nga whenu e whakatauhia ana e nga puninga taatai ​​me te whakawhirinaki ki te ihirangi o te melanin i roto i nga roopu makawe. Ko te Blondes he iti ake o tenei puaa, na ka huri i te hina i mua atu. Ahakoa ko te tikanga kaore tenei e tino kitea ki te papamuri o nga makawe kakariki. He nui ake te melanin wahine me nga wahine hina-ahua, engari ki nga makawe pouri he pai ake te kite. Hei tikanga, ka tiimata te tangata ki te kite i te koriri tuatahi i muri i te 35 tau. Tata ki te 45 tau te pakeke, ka makawe te makawe i runga i nga koroka o tetahi atarangi tuuturu, katahi ka piki haere tonu te mahinga.

Kei te tupu ano ka ngaro nga poaka i te aroaro o te tangata kua tae ki tetahi tau. Ka ahu mai pea tenei ma te matapo. Kia maumahara, patai atu ranei ki o maatua ki te wa kua ke o ratou makawe. Huri noa i te waa ano, ka tiimata te makawe hina ki o kapi.

Ma te ara. Ko te pathology te ahua o te makawe hina i raro i te 20 tau ki nga taangata ma te kiri ma, tae noa ki te 30 tau te keehi a nga rangatira o te roopu pango, ka mutu te hina i muri o te 50 tau.

Mena kaore i te haangai i te timatanga o te keehi, na te mea he keehi, me rapu e koe te take i roto i te tinana. He tohu tonu tenei tohu:

• mate tākihi, whiu gastrointestinal,
• ngoikoretanga taiohi
• nga mate o te punaha whakahaere,
• ngoikoretanga pūkoro, ngoikoretanga thyroid,
• Nga mate autoimmune
• nga mate kiri, tae atu ki nga mea e pa ana ki nga mate pigmentation (vitiligo, albinism me etahi atu),
• kore o te serotonin hormone. Ka werohia i te wa o te moe, me te kohikohi i roto i te ra paki i te huarahi. Ki te mahi i tenei, hikoi te iti rawa 1,5 haora.

Ano hoki Ko te hina o te makawe ka taea e nga mea penei:

• ngoikore o te taiao taiao i te rohe,
• koretake, te kai totika, tae atu ki nga kai totika,
• te noho pouri, te pouri,
• te ngoikore o te huaora, etahi taonga ranei: iodine, selenium, rino, konutea me etahi atu,
• nga mahi kino e whakaohooho ana i te koretake o te hakihaki me te rautau o mua o te tinana,
• te whakamahi roa o etahi rongoa ka pa te kino ki te aukati me te paahitanga (tae atu ki nga paturopi).

Te aro! Ko te whakamahi i te makawe makawe, te rino koikoi, te rino kaore e pa ki te makawe o te melanin, na reira kaore e arahi ki te ahua o nga makawe hina.

Me pehea te whakamutu, te whakareri i te mahinga

Ko te waikano ma te makawe me nga waikano ka mau tonu ka taea te whakakikorua i nga whenu kua oti noa , a kia kati ai te makawe hina, ka hiahia koe ki etahi atu tikanga me nga tikanga.

Ko te tino whai kounga ko te kounga me te kai. Kia kaha ki te kai i nga kai momona i te konupūmā, te parahi, te chromium, te konutai, te iodine, te rino. Ko tenei te miraka me nga mea katoa e hangaia ana i taua mea, te hiu, te kai, te hua, te harakeke, te harore me etahi atu. Beta karoti (kāreti, ika, ate, ate, kāpeti), huaora B (hua kai miraka, walnuts, poaka, mackerel), C (pepa pepa, citrus, aporo, hua), E (tini nati), te waikawa folic (broccoli, ate, beans, nati).

Ko nga kai e whai kiko ana i te waikawa omega ka whai hua: hinu oriwa, salmon, hinu hinu.

E whakaponohia ana ko te kore o te wai ka uaua ka ngongo i nga matūkai, na kona ka taea te whakakakahu i o hina. Inu 1.5-2 rita o te wai parakore i ia ra (compote, jus, tea me te kawhe kaore e tatau!)

Ko te tirotiro hauora me te maimoatanga o nga mate mau tonu ka awhina i te aukati hina. I tua atu, me karo e koe te roa o nga korero mo te awangawanga. Mena e tika ana, me rapu i te awhina a te neurologist me te taatai ​​hinengaro. Hei pupuri i te ataahua o nga puku me te aukati i te ahua o nga makawe hina, he mea nui kia piri tonu ki nga momo mahi hauora, ka whakarere i nga tikanga kino, takaro takaro, tiaki tika i nga makawe. Ano hoki Ko nga tikanga motuhake, ko nga whakaritenga rongoā me nga tohutao papa ka awhina i te makawe hina.

Nga rongoa

• Antisedin. Kei te hinu te whanariki, te glycerin me etahi atu waahanga e mahi ana i te keratin me te awhina ki te whakaputa pigment. Ka awhina te taputapu ki te aukati i nga makawe hina, ka hoki i nga makawe o tona tae taketake. Hei taapiri atu, ka kaha a Antisedin ki te whakakoi, ka whakatikatika i to tipu. Ka whakamarama te kaiwhakanao ko te waiu ka mau ki te makawe maama, he pouri ake - he ngawari ake. He ipu 150 miriona te utu mo te 170 rubles.
• Puehua. E mohiotia ana hei rongoa e whawhai ana ki te mumura i te kiri. Heoi, i tata nei ka kitea ko te taputapu kei te rongoa i te makawe. Ka whakapai ake a Dimexide i te whakahoutanga o te dermis me te whakarei ake i te rere toto ki nga follicle, ka waiho nga makawe he iti ake te ngoikore. Ka whakamahia tonu te wai kia rite ki te whakarite kapia, ringihia ki te wai i te paanga 1: 3 (ahakoa iti rawa mo te kiri tairongo).Ko te utu o te pounamu 100-ml tata ki te 40-50 rubles.

• Neurobeks. Kei roto i te matatini nga huaora B. Ka whakamahia hei taapiri i roto i nga momo raru o nga waahanga o roto, nga raru o te punaha nerve. Ka tiakina te tinana mai i nga awangawanga e maha ana o nga makawe hina wawe. Te tikanga o te tuku - 30 me 60 papa. Utu whakatau - 300-350 rubles.
• Selmevit. He iti nga waahanga mo nga tahua whaanui mo te hanga whare (mo te 200 rubles mo te 30 nga papa, 300 nga rubles ranei mo nga papa 60). Kei roto nga huaora me nga kohuke, tae atu ki te selenium, he whai hua ki nga makawe hina, he mea antiioxidant nga rino, te rino, te waikawa folic, te rino, te konutai, te konupora me etahi atu waahanga e pai ake ana te makawe.

• Rewhetu He waro motuhake mo nga tane me nga wahine, me tetahi taputapu hei aukati i nga makawe hina i runga i te ngutu me te pahau. He rereketanga nga kohinga, heoi, ko nga whakaritenga katoa kei roto te nitrate hiriwa me te G-reductase - he enzim e tika ana mo te tae mo te melanin pigment. Ma te whakamahinga i nga wa katoa, ka waiho e te karawana te makawe hina kia tino kitea, ka hoki mai i te tae taketake o te makawe. E waatea ana i roto i nga pounamu 125 mililini. Ko te utu o tetahi tarukino he tata ki te 2 mano nga rubles.
• Stopsedin. Ka awhina te Spray ki te aukati i nga makawe hina mo nga tane me nga waahine. Kei roto i te biotin (ka whakaora i te mahi o te melanin), inositol (ka tiakina nga follicles), me etahi atu waahanga e aukati i te ahua o nga makawe hina. Ka whakapai ake i nga ahua o nga makawe, ka hoki mai i te tae taiao. He utu mo te 1 mano nga rubles mo ia 100 miihini.

Ko nga tikanga rereke

1. Katoa Nga kohinga me te whakamahinga o nga rongoa o te taiora, te kore kua whakaitihia (te konupora, te konupora, te konutai me etahi atu).
2. Ka taea hoki e te tohunga taarua te whakaputa korero werohanga tohunga kia mutu te makawe hina.
3. Huaora rongoā i roto i te ahua o te tango i nga momo huaora me te kohuke.
4. Nga tikanga photherotherapeutic whakaongaonga i te tohatoha toto me nga tikanga o te kiri o te kiri, ka whakarei ake i te kai o nga kopu makawe. Hei aukati i nga makawe hina ka awhina koe: darsonvalization, haumanu mo te rongo, korero mo te ultrasound me etahi atu tikanga.

Ko te taera huruhuru hina, ko te taapiri i nga makawe hina, kua kiia he ahua. Engari ko nga maru hina mau i runga i te mahunga o te tangata kotahi i etahi wa ka raruraru te nuinga, ina koa nga wahine.

He wāhi nui! Mena he tuakiri tena, ka uru mai koe ki nga tikanga me te peita i nga whenu ma. Mena ka kitea ana mo etahi atu take, ngana ki te aukati i te makawe hina.

Me timata koe me tetahi whakamatautau ki te whakatau i te take, a, me timata e koe te maimoatanga. Ko te hua kaore pea kia tere, ka whakawhirinaki ki te ahua o to mahi e mahi ana ki a koe, pehea nga wa e pouri ana koe me te kai e kai ana koe. Pēnei i te nuinga o nga huarahi o te huarahi, ka uru mai te huarahi whakauru ki te aukati i nga makawe hina.

Ataata whai hua

Ko te rongoa pai o te kaainga mo nga makawe hina.

He aha te makawe ka he hina.

Huaora mo te tipu o nga makawe. Taakaro anti-pakeke. Te tiaki i nga makawe o nga makawe Me pehea te aukati i te hina o te makawe. Ka arahina tenei ki te ahua o nga makawe hina, he tino uaua ki te taera, kaore ratou e uru pai ki nga ahua o te makawe a.

Aukati i te tawhito o te makawe

Ko nga rongoa e whakaputa ana i te taera kara ka kiia he melanocytes. Ka tae ana ki etahi tau, ka ngoikore nga melanocytes ka whakaputaina te melanin ki te nui ake, ka mutu ka mutu.
Ka arahina tenei ki te ahua o nga makawe hina, he tino uaua ki te taera, kaore ratou e uru ki te taera makawe, he tohu tohu o te koroheke.
E ai ki nga tatauranga, i tenei wa, e wha tekau nga taangata o te taangata, mai i te toru tekau tau, ka tiimata te huri i nga makawe hina. Me aha ratou?
Kaore e hoki mai te tae makawe taiao, engari ka taea e koe te aukati i tenei mahi ma te whakapiri atu ki nga tohunga ngaiotanga. Ko te mea tuatahi, he mea tika kia whakakorea te take i whiwhi ai koe i nga makawe hina.Mena kaore tenei waahanga, kaore e taea te timata i tetahi tikanga maimoatanga makawe.

Mo te aha ka huri wawe nga makawe o te makawe

Ko te rongoa o enei wa e hono tahi ana me nga mea whakapaipai ki nga waahanga o te whakamaarama i nga take o te haangai o o makawe wawe.
Na te mutunga, i hangaia he raarangi i uru mai ai te mate o te melanocyte. Mena ka puta mai enei take i roto i to koiora, ka kaha haere tonu te koroheketanga.
E kore e haakinohia ki te maimoatanga.
Me arotake e koe to koiora, tātari. Ko etahi o nga take o te makawe hina hina:

Nga mate o roto:

Te ara kino o te ora:

Nga waahanga tinana:

Ko te take nui e pa ana ki te pakeke.

Kaua e miharo, ka noho ki te wha tekau ka maarama koe i nga makawe hina. I tenei wa, he rereke nga panga ka puta. Ko te urunga o te hāora me te toto ki te kiri he iti noa.

Ko enei mea kaore i te tika te taapiri i nga makawe o te makawe i te wa e tamariki ana.
Mena he raru o te pakiwaitara, ka taea e koe te aukati i te tukanga o te koroheketanga, he nui ki te whakakore i nga take o te hina. He mea tika kia werohia he tirotiro, ka tiimata te maimoatanga o te tinana. Me whakapai ake te noho. Ara, mutu te whakamamae i a koe ki te kai, ki te wheako i nga aitua, ki te riipiki.
Na me whakapiri atu koe ki tetahi kaarote tohunga hei whakarite i nga maimoatanga me nga tikanga.

He aha e awhina ana i te makawe hina tawhito

He maha nga kotiro, ka tiimata ka tiimata, ka whakaaro ka hoki mai ratou ki nga koka tawhito ki o raatau tae taiao me te tino pouri i te wa e ako ana i nga ritenga. Kaore ano kia tae atu ki nga ahuatanga o te hoki mai o nga makawe hina kia tae ki nga kara makawe taiao.
Kia maumahara ka taea e nga rongoa o tenei ra te whakarata, te aukati ranei i te mate o nga pūtau e haangai ana ki te tae makawe mo etahi waa. Ko enei raau taero kaua e whakamahia me te kore korero ki tetahi taakuta.
Kia mohio ki te tuku toto mo te tātaritanga, tirohia to hauora whanui.

Ka whakatauhia e nga taakuta nga whakatau kei runga i enei raraunga. Ko te tikanga, kei roto i te akoranga te tango i nga raau taero anti-pakeke.

Ko nga hua o te maimoatanga kaore e rite mo nga kiritaki katoa. Ko te mea katoa ka whakawhirinaki ki nga tohu takitahi, te punaha nuku. Ko te tikanga, ka tautokohia te akoranga maimoatanga matua e nga tikanga whakahaere salon me te tiaki kaainga tika.

Tukanga Hararei

Ko te mea matua o te hotaka maimoatanga salon ko te kai ma te makawe. Ka roa tenei te ora o nga melanocytes, na reira ka mau tonu te kara o nga makawe.

Ka tohua e nga tohunga nga tikanga maimoatanga e pa ana ki nga ahuatanga o te tinana o te tangata.

Ka oti te whakamatautau, ka tukuna nga maimoatanga.

Ko te makawe Kerei ka hoatu i te wa tūturu o te wahine, e ata whakamatau ana ia kia huna. Mena kei te whakamamaetia koe e te pakeke tawhito, kaua e tarai ki te waipiro i ou makawe.
Tuatahi, tirohia nga mea ka raru pea i te hina o te makawe. Kia ekehia atu e koe toenei take kia ora koe. Ko te maakete matatini ngaio ka awhina i a koe kia noho rangatahi me te ataahua.

Me pehea te aukati i te mahinga hina. He mea tika kia tirotirohia te ahua o te tinana katoa, he maimoatanga mate i roto i te waa. Ka whakanuihia e tenei ranunga te tipu o te makawe, ka hoatu ki te tiaho, ka aukati i te mahi makawe me te ahua o nga makawe hina.

Me pehea te aukati i te tukanga o te hina hina

Ko te makawe hina o ta te koroheketanga he mohio me te maamaa. Engari i etahi wa ka puta te hiriwa i roto i nga makawe, i te wa o te taiohi, e puta ai te maere me te pouri. Ina koa mo te sex pai. Ko nga makawe hina tuatahi ka kitea i muri i te 35 tau. Ka nui ake te pakeke, ka piki haere o raatau nama.

Kaore ano kia kitea he rongoa hei awhina i te huruhuru hina.

Ko te tukanga o te ahua o nga makawe hina kaore e taea te huri, kaore e taea te aukati i te tikanga, engari ka taea pea te whakarewa i te waa.
Tohu 1

He aha te take ka tupu te makawe hina

Ko nga take nui mo te haangai wawe i roto i:

• Ko te aroaro o te anemia me nga mate manawa. Ko enei tikanga ka pa atu ki te whai kiko o nga taonga e tika ana ki nga makawe o nga makawe, e arahi ana ki te ahua o te makawe hina.
• He mate mate thyroid
• Ko nga raru i roto i te mahi o te taatai ​​a te gastrointestinal, te hiahia ki nga kai, he tahua monotonous,

• Nga mea whakararu
• Te tikanga whakararu i roa.

Ka tukuna te adrenaline ki roto i te awa, ka kuiti nga oko e whangai ana i nga huruhuru makawe. Ka taea e tenei te whakauru ki te huruhuru makawe ngoikore me te hina.
Tohu 2

Me pehea te aukati i te mahinga hina

• He mea tika kia tirotirohia te ahua o te tinana katoa, he maimoatanga mate i roto i te waa. Kia whai whakaaro motuhake ki te repe thyroid, te pūnaha cardiovascular, te gastrointestinal,
• Kaua e uru ki nga kai piripiri kei te ngaro katoa te kai pūmua. Me whakapakarihia te kai me nga huaora, ina koa nga huaora B12. Mo nga makawe, kai, hua miraka, riki, hua manu heihei.
• I te maroke, kaore noa te tinana katoa e mamae, engari ano hoki nga makawe, e kore nei e pai te kai. Na reira, me kaha koe ki te inu i te wai ma, kaua e whakakapi ki nga wai me etahi atu inu,
• Ka mahia nga mahi tinana, ka tiimata te toto ki te toro tere, e paheke ana te tukanga o nga makawe hina. Na te kore o te wa mo te hākinakina, ka taea e koe te kati i te koikoi o te mahunga,
• Tapahia ki te kawhe, mutu te paowa, kati te inu.
• Akohia ki te urupare iti ki te ahotea, karo i nga wa katoa e taea,

Ka puta te makawe hina, hoatu koa ki nga waikano taiao, penei i te henna, basma, wōnati, te riki kiri.
Tohu 3

Nga tikanga a te tangata e pa ana ki te makawe hina

Ko etahi rongoa o te iwi ka awhina i te aukati i nga ahua o nga makawe hina. Kia whakahaerehia nga tikanga i ia te waa, ka neke atu i te kotahi marama te whakatutuki i te mutunga.

Ko nga momo maimoatanga nei me hoki tonu mai, ma tenei ka roa te hua.

Ka whakaaroaro maatau ake i nga tohutao a iwi.
Tohu 4

Whakaranu hinu

Ka whakanuihia e tenei ranunga te tipu o te makawe, ka hoatu ki te tiaho, ka aukati i te mahi makawe me te ahua o nga makawe hina. Ki te whakarite i te hua e hiahia ana koe ki te tango:

• Hinu hinu inu 1 wahi
• Hinu Olive 1 waahanga

Kua whakaranuhia, ka taatatia ki te makawe maroke, ka kihia o ratou mahunga ki te taapiri pikitia me te karu. Me horoi tana i muri i te hawhe haora. Tuatahi, ka oti te kaireti kotahi te wiki, ka iti ake te waa. Ko te kanohi kanohi hinu ka tino horoia, ka kuhu i nga pores, na reira kaore e pai mo nga rangatira o nga makawe hinu.
Tohu 6

Te rongoa whakapiri ki nga makawe hina

Ma te whakamahi i tenei whakapiri, ka taea e koe te hoatu i to makawe he tohu taapiri. E tika ana kia tangohia:

• Henna 2 tīpuna.
• Korero 1 taatopa
• Fenugreek uri paura 1 tsp
• Kape 3 tīpune
• Basil wai 2 tīpune
• Peppermint wai 3 tīpune

Whakaranuhia nga mea katoa ka pa ki te makawe mo nga haora e toru.

Tohu 7

Rosehip Taimana

• Rosehips maroke 0.5 tbsp.
• Te kohua wai 2 l

Ka riringi nga hua ki te wai kohua ka tohe mo te hawhe haora. Katahi kia kohuatia te hua mo nga meneti e rima, whakamatao, riaka.

Rokirohia te whaowhia i roto i te pouaka whakamātao. Ko taua taputapu me hopukia ki te mahunga i nga wa e toru i te wiki. Kei roto, tangohia te hawhe kapu ki te rua wiki. Opaniraa

Me pehea e whakahoki ai i te tae o mua

Katohia nga makawe hina kaore e mahi. I roto i tetahi keehi, ko tenei mahi ahupūhono e hono ana ki te ngoikore haere o te roopu katoa. Engari ka taea e koe te tarai i te hina me te hoki ano ki tana atarangi o mua. Ka taea e koe te whakahoki i nga pata i roto i te kaari, i te whare ranei.

Ko te painga o enei momo mahinga ko te wa ano ka taea e ratou te hamani i nga whenu, kia nui ake te maamaa, kia kanapa, kia ngohengohe.

Hei awhina i a koe kia rukuhia e te makawe hina, ka tohua e te tohunga trichologist, dermatologist, taatai ​​makawe ranei nga tikanga penei:

1. Whakahaerua. Whakamahia ai te taputapu e kiia ana ko Darsonval hei rongoa i te panikini me te seborrhea, alopecia. He pai ano tana mahi mo te hunga e hiahia ana ki te aukati ki te aukati ranei i te mahi hina. Ko nga parani-waa o nga wa-waa e whakahohe ana i nga tukanga metabolic i roto i nga pūtau o te dermis, te aukati i te pakeke o te melonocytes.
2. Katoa. Ko te akoranga weronga. I raro i te mahunga, kua whakauruhia nga rongoa rongoa motuhake o te huaora, nga waahanga tiriti me etahi atu waahanga hei whakaora i nga whenu ka mutu te taatai. Heoi, mesotherapy he maha nga contraindications.
3. Terehia te haumanu. E kiia ana ko tetahi o nga tikanga tino whai kiko me te mamae kaore e taea te awhina i te mahi makawe hina. Ka mahi te laser ki nga dermis me nga whenu, ka whakahohe i te tipu o nga melanocytes, hei kawenga mo te whakatipu i nga maripi. Kei te waikahia nga kopuriki ki te hāora, ka whakareihia te tohatoha toto. Ka aukati i tenei katoa te tikanga kia kaha ake te hina.
4. Tapa Ultrasonic. E whakatairanga ana i te tohe tonu o te whakaraetanga taiao. Ko te Ultrasound te whakaongaonga i te taapiri, te aukati i roto i nga pūtau, na te mea ka hua te melanin i roto i te nui o te rahi.

Tohu. I tua atu, ko te plasmolifting, iontophoresis me etahi atu tikanga ka awhina i te makawe hina.

Ka taea e te hamati te whakahohe i te tohatoha o te kiri ka whakapai ake i nga kai o nga kopu whakaputa a te poaka. Ka taea te whakawhirinaki ki te whakahaere i tenei tikanga maimoatanga ki te tohunga ngaia mai i te haakuti makawe makawe ranei ki te whakamahi i nga tikanga ngawari noa iho. Ko te whakamahinga o nga hinu para kai ka nui ake te kaha o te tikanga.

He momo tikanga mo te miimii-whaiaro e awhina ana i te makawe hina hina:

• ka whiu te upoko ki nga nekehanga rereke i nga waahanga rereke,
• whakakapihia nga whiu ki te maihao.

Mena ka tiimata te kowhiri o nga whenu na te kore o nga matūkai, me haere koe ki te rongoa mo te rongoora mo te makawe hina. Ka tohua e te taakuta tetahi rongoa matatini ka pai ake te ahua o nga maripi ka aukati i te ahua o te hiriwa ki runga.

1. Neurobeks. He huaora o te roopu B, e pai ake ai te mate me te mahi o nga whare o roto. Ka tiakina e te taputapu te punaha o te kohanga mai i te taikaha me te ahotea, e whakapataritari ana i nga ahuatanga o nga makawe hina.Kei te waatea i roto i nga kete 30 me te papa 60, te utu mai i 300-350 rubles.
2. Selmevit. Kei roto i te hanganga nga tini huaora me nga kohuke e whai hua ana ki nga makawe hauora, whakapai ake i a ratau huahua: selenium, rino, waikawa folic, konupora, konutea me etahi atu. Ka taea e koe te hoko i nga papa 30 mo te 200 rubles, me te 60 mo nga 300 rubles.
3. Anti-Grey 7050 me te Anti-Grey Premium. Ko enei kohinga kai whai hua he whakauru huaora B6, biotin, me te zinc, te waikawa pantothenic me etahi atu waahanga. Ka whakaohohia te hanga o nga taapara taiao ka awhina i te makawe hina. Ko te utu kei te 2500-4000 rubles mo te 60 capsules.
4. Melan me te. Ko te matatini huaora-kohuke ka pai ake te whakarurumatanga me te hanganga kiri, ka whakaora i te mahi taiao o te melanin. He rereke nga raau taero mo te tane me te wahine. He rereke nga ahuatanga i roto i nga whakahiato me nga utu. Ko te toharite, ka pau te utu mo te 2500-2800 rubles (60 nga taarai).

Ka taea e koe te whawhai i nga makawe hina me te awhina o nga taputapu motuhake: he kumara, he hinu, he rere, he kaiwhakaora tae. Ka whakamahia enei hei aukati i nga makawe hina, me te hiahia hoki ki te aukati i te ahua o nga hononga hiriwa i roto i nga makawe:

• Antisedin. E waatea ana i te ahua o te rita hinu o te 150 mililiter. He tata ki te 170 nga rubles. Kei roto i te hanganga nga whanariki, te glycerin me etahi atu waahanga e whakatuu ana i te hanga o te kiko o te kiko. Ka hoki whakamuri te marumaru tuatahi, ka kaha haere nga puku, ka tere haere.
• Mountain Tear, Shampoo Solid mai i Fitoland. Ka whakatairanga i te whakaputanga o te melanin, ka whakapai ake i te rere o te toto, ka whakaoho i te tipu o nga makawe. Ko te whakaurunga o te hua o te hua ka awhina i te huruhuru hina: te hinu kohatu, nga huaora, te decoctions o te burdock me te nettle. Ka uru mai te shampoo totika i te ahua o te hopi. Ko te utu o te paepae he 1200 nga rupi.
• Puehua. Ko te hua rongoā korekore (40-50 rubles ia 100 miihini) ka whakamahia hei waahanga o te mauri ka whai hua mo te whakahou i te kiri. Ka whakamahi ana, e tika ana kia waimeha te Dimexide me te wai i te paahitanga kaua e iti ake i te 1: 3. Ka whakaohohia e te wai te tohutoro toto, ka taea ai e koe te tiki i nga makawe hina, me te whakatere i te tipu o nga pihi.
• Remolan. Ko te hopi i te riu heu ki te whakakore i nga makawe hina. Kaore e kouru ki nga maramara, engari ka aukati i te mahi ki te hanga i nga koikoi ma ma te whakapai ake i te haehae o te kirika o te upoko. He motuhake nga putea mo nga tane me nga waahine. Ko te utu ka whakawhirinaki ki te rōrahi me te awhi mai i te 2250 ki te 10350 rubles (te whakarite mai i te 250 ki te 800 miihini).

• Nga tangata whai whakaaro. Ko te kaiwhakaora o te tae (aka repigmentator), i hangaia mo nga tane. Ka karohia te kiri ka mutu, ka hoki mai te tae tawhito ki nga makawe. He maha nga atarangi: he parauri, he Ashen me te puku pouri. Me whiriwhiri e koe tetahi kia pai ake mo te tae taiao o nga whenu. Ko te taputapu tetahi utu mo te 160 rubles. E 60 mililini te pounamu.
• Kotahi Kirihimete 2000. Nga hua kua hangaia mo te taane. Hei wehe i nga makawe hina, ka taea e koe te whakamatau i te hinu, te pahuka i te aihikiri ranei. Kaore nga taero e pa ki te tae taiao o nga whenu, engari ka hoki whakamuri i te atarangi taiao ki nga maramara kua ma. Ko te foam taapiri ka makawe tonu te makawe. Ko te utu moni mai i te 900 ki te 1670 rubles.
• Melan me te. Ko te Anti Grey Hair Hair Shampoo kei roto nga rongoa, tangohanga o te tipu, me te hinu taiao. Ma tenei mahi whangai e rongoa ai te kiri me nga kauri, ka whakamakuku i nga makawe, ka kaha ake te kaha o nga whenu. He pai mo nga tane me nga wahine e hiahia ana ki te wehe i nga makawe hina. Ko te utu e pa ana ki te 2300 rubles mo te iti ake i te 0.2 rita o te shampoo.
• Rewhetu. I raro i tenei waitohu, ka puta he hinu mo te taane, nga wahine, me tetahi raau taero e kowhiri ana i nga makawe hina i runga i te ngutu me te pahau. Ko nga mea noa kei roto i nga whakahiatotanga ko te aroaro o te nitrate hiriwa me te enzyme G-reductase, e tika ana mo te pigmentation o nga maripi. Ka awhina nga Lotu ki te tango i nga makawe hina, kia kitea. Ko te nui o te pounamu he 125 mililita, a ko te utu mo te 2000 rubles.

• Stopsedin​. Ko te rehu ka aukati i te biotin, inositol me etahi atu waahanga e whakahohe ana i te whakaputa o te melanin, te whakapai ake i te ahua o nga whenu, ka aukati i te ahua o te hiriwa ki nga kari ka whakahokia mai te tae o nga makawe. Ko te rongoa o te ao e tika ana mo nga tane me nga wahine. Ko te utu pea ko te 1000 rubles mo te 0.1 rita.
• TianDe Kaiwhakaako. Ko te maramara mai i nga makawe hina ka tino mangu ana nga whenu, he aukati i te ngaro o nga pigment, he painga whai hua ki nga follicles.Ka whawhai atu ki te tawhito o te mahunga, te whakarite i te melanin, ka awhina i te mahi makawe hina. Kei runga i nga otaota otaota. Utu - mai i te 900 rubles mo nga 4il miihini.

Tohu. Ko nga korero e whai hua ana mo te kaha o te raau taero ka kitea i roto i nga arotake.

Nga tohutao i te kainga

Mena he hina nga kokiri, he utu nui hoki kaore e taea e koe, whakamahia te peepi poaka o te whakaaro nui a te iwi. Ko nga tohutao tera ka awhina i te makawe hina:

1. Ko te huna kanohi hinu. Ka whakaohohia te whakaputanga o te pigment taiao, ka pai te ora, ka tiimata ana, me whakahoki ano i a ratau te kiri. Hei hanga i taua karawaka he tino ngawari: whakamahana tetahi hinu iti i roto i te pati wai ka horoia ki te panui i te haora i mua i te horoi i o makawe. Whakawhitinga - rimurapa, te hinu sesame, me nga kohinga o te tii tiu, jojoba ranei.

2. Rosehip hupa awhina ki te aukati i te hina tonu o nga makawe:

• tangohia 0.5 kapu o te hua maroke,
• ringihia he wai kohua - me 2 rita,
• i muri i te 2 haora, kohuatia mo te 5 meneti,
• riaka ka whai muri i te whakamahana, maka ki roto i te pouaka whakamātao,
• tohaina i runga i te haki 3 nga wa ia wiki. I tua atu, ka taea e koe te inu hawhe karaihe o tenei inu rosehip 2 wa ia wiki.

3. Te karika karika:

• tapirihia he hinu iti ki te hinu iti i te kaiti,
• ko te hanganga hua ka rite ki te keemu,
• horahia ki runga ki te mahunga me nga nekehanga neke,
• Mahia o koutou makawe ki te polyethylene me te tauera,
• i muri i te meneti 10-15, horoia nga curl me te shampoo. Ko te whānuitanga o nga tikanga he 2 i te wiki.

4. Hupa me te hupa ka awhina ano hoki koe i te huruhuru hina:

• ringihia kia 2 nga punetēpu o te pakiaka burdock tapatapahi ki te rita o te wai,
• kohuatia mo te wera iti kia tino wehea te hupa.
• ringihia kia rua nga punetēpu o te purapura kumine,
• kia tunutunu kia 3 haora,
• whakamahi i ia ra - horoia ki te kaketa. Ko te akoranga maimoatanga ko te 2 marama.

5. Whero kanohi kanohi. Ka whakaohohia te tohatoha toto, ka whakapai ake i te pākia, ka whakakaha i nga maru, ka whakahoki i to ratau tae, ka awhina i te makawe hina:

• 6 maroke maroke o te pepa ka ringihia te hawhe rita o te vodka,
• kati katia ka waiho mo nga wiki 3 i te pouri, kaore i te waahi wera.
• i muri i tera, ka rite te tincture. Whakamahia he haora ki mua i te horoi i ou makawe, ka ruihia ki nga pakiaka.

6. Te kanohi kanohi. E pai ana ki nga wahine e hiahia ana ki te wehe i nga makawe hina me te kiriariki, kia hangarua nga whenu:

• Whakakotahihia nga 100 karamu o te tiihi o te tiihi me tetahi punetēpu o te pepa pango,
• ka horapa atu nga kokopi me nga mahunga.
• horoi ki te shampoo i muri i te haora.

7. Masimuri-koti-honi hei kanohi. Ko te whakahoki i te hanganga o nga whenu, ka taea e koe te wehe i nga makawe hina:

• ine i nga punetēpu o te honi taiao me te cognac tino kounga.
• tāpiri hupa heihei,
• uru me te kopa ki nga pakiaka,
• i muri i te 15 meneti, horahia te taua ranunga ki nga koikoi,
• Whakamarauhia ki te polyethylene me te tauera,
• horoi o koutou makawe i roto i te 30-40 meneti.

8. Pataaka hae pi. Te whakaheke i te korohe o nga melanocytes, te roa o te ora o nga whenu:

• whakakotahi he tīpune o te whakakotahitanga matua ki te 4 punetēpu o te hinu jojoba,
• uru me te tono i runga i nga pata maku,
• horoi ki te shampoo i muri i te 5 meneti. Hangaia he karu pera ia 2 ra mo nga wiki 2.

9. Kakau Mokai Coconutkia kore ai to makawe e puta ke i te hina. Me paku noa atu te paku ki te mahunga i mua i te moenga o ia ra. Horoi haere i te ata.

10. Tiki penapena. Te cherries hou, te aperikiti, i te rōpere ranei ka awhina i te makawe hina, kia kaha nga pukepuke kia kanapa. Ko te wai o enei hua ka aukati i te whakangaromanga tere o te melanin. Me mirimiri ki te putunga o te upoko i te haora i mua i te horoi i nga whenu. Hei whakarei i te paanga, me whakamahana koe i nga makawe. Ka arotakehia nga hua tuatahi i roto i te rua marama.

Te aro! Ka taea e koe te ngawari o te makawe hina ki te arahi koe i te oranga tinana me nga tikanga whakaora i te tae, te whakamahi i nga raau taero me nga tohutao a iwi ranei.

Me pehea te huna i nga makawe hina

Ko tetahi huarahi rongonui ki te wehe i te makawe hina ka tae ana. He maha nga whiringa:

1. Te tae puta noa i nga makawe katoa. E ai ki nga arotake, he pai ake te tango mai i te hina mai i nga whakaranu. Heoi, ko enei peita he mahi kino i runga i nga whenu hiriwa ngoikore.Ko tetahi mea rereke ko te whakarite takirua-kore, engari kaore e tino pai ana te makawe hina. Ka taea e koe te tango i nga makawe hina ma te tae o te makawe ki tetahi tae e tata ana ki te maamaa, ki te maama ranei. I roto i te rua o nga keehi, ko nga pakiaka tipu ka kore e kitea.
2. Tinting. Kaore i te pai mena ka hurihia e koe te atarangi o mua. Ko nga waikano kore-Amoni me nga taarai ka awhina ki te huna i nga koikoi hiriwa, me nga peara tii me nga poaka mo nga makawe hina, tera, ka whakapumautia te ataahua o nga makawe ma. Ka whakawhiwhia e ratou nga makawe he mawheroawhero, he maamaha, he atarangi peariki peariki ranei. Ka taea e koe te tarai ki nga here ki nga kohinga kua rite ki nga tohutao a te iwi. Mo nga blondes me brunettes, he rereke te ahua.
3. Te Tangi. Mena kaore i te nui te hiriwa o te makawe, tae noa ki te 30-40%, na koinei te huarahi pai mo te kati o nga makawe hina me te iti o te kino o te makawe. Mena he nui ake i te haurua o nga maripi ma, ka whai kiko te tikanga tote me te pepa - ka whakakapi i te tiariki ma-hina me te pango.
4. Taeiri. Ko te whakakakahu i nga makawe i roto i nga paparanga rereke e taea ai te peehi i nga makawe hina, na ka ngaro ratou i roto i te papanga kanapa. Ko te kowhiringa o nga tae me te whakatinanatanga o te tikanga ka tino tukuna ki te tohunga ngaio.
5. Blondirovanie me bronirovanie. I te keehi tuatahi, ka paku nga maramara o nga curl, i te tuarua ka honohia e ratou nga arai pouri me te maama, ma te waihanga i te hua o nga makawe wera.

Ahakoa he aha te tae tuatahi o nga makawe, ka kiia te atarangi koura kia pai ai te huna i nga makawe hina.

I etahi keehi, he pai nga makawe pai ka awhina i te makawe hina. Mena kua whakarahihia te hina i roto i nga temepara - ngana ki te mahi i tetahi ahua huatau. I etahi wa ka taea te huna i tetahi atu putea hiriwa na te awhina o te bob, te pixie, me nga ha haea bob. Ko nga momo whiringa ka tika mo te nui o nga maripi ma, i te mea ka pakeke ake te wahine.

Kei te pirangi koe ki te whakakahore i nga makawe hina, engari kaore koe e hiahia kia piripiri kia mahi huruhuru makawe ranei? Tangohia he karawhiu, whakamahia ranei nga raka teka.

I runga i nga makawe pouri

Kua whakaatuhia ko nga kotiro huruhuru pouri ka huri te hina i te blondes. Heoi, me whakaatu ratou i te tino whai kiko kia taea ai te wehe i nga makawe hina: ma ki te pango, he parauri ranei he tino rereke.

Na te mea, he maha nga wa o nga wahine he makawe, he brunette me nga rangatira o nga maripi parauri pouri. Ma tenei tinihanga ka taea e koe te whakaroa i nga tikanga o te whakatikatika i nga makawe, na te mea ka tipu haere nga tipu ka iti ake te kitea.

Ko tetahi atu huarahi whai hua hei awhina i te wehe makawe hina pirimia ki te henna me te basma. Ko te papareti mai i te witi me te whero ki te parahi, paramu me te pango. Ko te mea katoa ka tiimata ki nga whakataa me te wa e waahihia ana nga kohinga, me te tikanga peita: he wehe, he wa ano ranei.

He pai ake a Henna me Basma mo nga wahine he atarangi pouri o nga koikoi, na te mea ka taea e nga blondes nga kowhatu ngawari.

Ka taea e koe te tohu i te makawe parauri whero me te huruhuru pango ranei me te kaupapa tae e tau ana ki te kara o nga whiri. Ki te mahi i tenei, ehara i te mea e tika ana kia tango i te waikano haukini - whiriwhiri i te tima tihi, he hanganga tuuturu, ka whakarite ranei i tetahi hanganga taiao:

1. Te kotakota raru:

• ringihia kia 8 nga punetēpu o te puawai linden 0.4 rita o te wai,
• korohū mo te wera iti ka heke ki te 2/3 o te oro taketake,
• raumati i te toenga o te wai, ka wehe ki nga waahanga 4,
• pania kia huri hei roto i nga maramara ma, ka horoi i to mahunga kia rite ki muri i to tono mo ia mahi.

2. He hupa:

• kia 5 punetēpu o te rau tapatapahi me nga kakau o te tipu.
• tāpiri 0.5 rita o te wai me te haurua rite te nui - aporo cider winika,
• kohuatia mo nga meneti 15 ka kapi, pai,
• Hei wehe atu i nga makawe hina, ka keri i nga hanganga ki nga pakiaka mo etahi wiki.

Tohu. Ka taea hoki e koe te tango i te makawe hina i runga i te makawe pouri me te decoction o te kiri oak, kawhe, tiaka, tiu.

I runga i te raima whero me te ngawari

He ngawari ake te blondes ki te huna i nga makawe hina i nga brunettes, ina koa kaore i te nui. He rite nga tikanga katoa: he maama, he miramira, he kapi. Ko te kowhiringa o nga atarangi me kawe atu ki te tango i te tae taketake o nga puku. Kia tupato kia whai kiko te waihohia ki te henna me te basma.

Ko etahi o o raatau tohatoha ka taea e koe te tiki koura, tae maama, engari he maamaa ke atu ki te rangatira o nga whenu he kikorangi, he kowhatu karakara ranei.

Hei kuru i nga makawe hina kia rite ki nga tohutao rongonui, Ka taea e nga rangatira o te parauri ma te makawe whero ranei te ngana i te hupa rīwai:

• 5-6 Me horoi te kiri rīwai me te kiri,
• hoatu te kiri i a ratou ki roto ki te ipu ka ringihia he wai,
• kohuatia mo te 20-30 meneti,
• whakamatao me te riu i te hupa,
• whakamahia hei horoi i muri i ia shampoo. Kaua e pupuhi-maroke o makawe i muri i tenei.

Tetahi tohutao mo nga rangatira o nga whenu maama he putunga otaota me te winika. Mena e hiahia ana koe ki te wehe i nga makawe hina, mahia tenei:

• whakakotahi i nga puawai chamomile, calendula me te hou o te rēmana. Ko ia kai whakauru he 9 punetēpu,
• ringihia nga mea mata ki te 1.5 rita o te wai parakore, kia mau ki te whewhe.
• waiho mo te 2-3 haora, katahi tātari,
• tāpiri 5 punetēpu o te aporo cider aporo,
• whakamahia te kohinga hei awhina horoi: ringihia ki roto ki te peihana ka whakamakuku i nga maramara kua horoia.

Ano hoki, ka taea e nga blondes te whakamahi i nga puawai chamomile, pakiaka rhubarb, he decoction o te riki riki.

He tino uaua ki te tarai i nga makawe hina, engari ka taea e koe te whakarite i nga wa katoa ka tae noa ki te makawe hina, he ataahua nga makawe me te whakapaipai pai. Ko nga whakaritenga motuhake, nga taonga whakapaipai, nga tikanga motuhake me nga tikanga a te iwi ka awhina i te tango i te hiriwa ki nga makawe me te turaki i nga koroheke o nga whenu.

Ko nga akoranga rongoa me nga aukati hei whakaora i te kopae kua ngaro me noho tonu. Ma reira ka taea e tatou te tumanako he hua mai i a raatau. Me tiaki o ou maremara, kia tupato ki to hauora kia whakaarohia nga whakaaro mo te pehea e pearua ai nga makawe hina kia tiimata koe ki te whakararuraru i a koe i te wa e taea ana.