Huaora B7 mo nga makawe

Kia kanapa o koutou makawe ki te hauora ka pai ake te titiro, he pai ki te whakamahi i nga taapiri o te whare ki te taapiri i nga huaora B, me nga otaota otaota, nga hinu hirahira me te hinu whakapaipai. Ko te whakauru kiri kai me te huaora me te whakamahinga i nga wa katoa ki te whakapai ake i o raatau kai, ki te whakatikatika i nga kino, te whakanui ake i to ratau uaua me te whakakore i te piripiri.

Ko nga painga o te huaora B mo te makawe me te makawe

Ka taea e koe te whakakii i to tinana ki te taumata tika o te huaora ma te kai i nga hua taiao. Mena he ngoikore te tinana o etahi huaora, ka taea te whakahou ma te tango i nga kohinga huaora-kohuke. I enei ra, ko nga raanei rongoā he waahi whanui o aua momo hua. Ko te hauora o nga makawe e whakawhirinaki ana ki te taumata huaora A, E me te roopu B.

Ko nga huaora B ka whai waahi ki te whakapakari i nga makawe, whakarei ake i o raatau tipu, ka mutu me te aukati i te mahi makawe. I te kore o nga waahanga o tenei roopu, ka makawe atu te makawe tae noa ki te pakira. Ko te mea tika o te huaora B1, B6 me B12 he mea nui.

Ko te Huaora B12 (cyanocobalamin) kei te whakauru i te kiri, tae atu ki te upoko. Ma te iti rawa o te moni, ka nui rawa te maroke o te mahunga, he kiri kauri, he ngoikoretanga, he hakihaki me te whero, me te nui o te kai, ka taea te hua o te hypervitaminosis, na me tupato koe. Ko te huaora B12 e whiwhi ana me te kai kaore e tino whangia, na reira he mea tino nui mo te makawe kia whangai a-roto i tenei rawa, ara, he aha nga meae kaainga kaainga.

Ko te Huaora B6 (pyridoxine) te kawenga mo te taumata kai o nga makawe o nga makawe, ka whakaongaonga i nga tipu o nga makawe, ka kaha ake, ka tiakina atu ki nga awe o waho. Ka aukati hoki i te kaera mai o te kiri maroke me te paru ngoikore. Ka taea te taapiri atu ki nga potae kua oti i te hanga me te maakete (tango 3 ampoules mo te 250 ml).

Te ngoikore o te huaora B1 (thiamine) ka maroke ai te maroke, nga makawe ngoikore, te ngaro o te whiti, na runga i te ahua kaore e ora. Ko te taapiri i te huaora B1 ki te aro ki te whakaora i te maeneene o nga makawe, te maamaa taiao, te poipoia me te whakaora i te hanganga.

Nga ture mo te tono me te whakamahi i nga makawe makawe me nga huaora B

1. Ka taea e nga huaora B te whakakotahitanga hei tuuturu motuhake i roto i nga kaapupuku, a ka taea hoki te whakauru ki nga kapiki kai whakangao.
2. I mua i te whakamahi, me ngongo pai te nuinga o nga huaora.
3. Ko nga kohinga matotoru he pai te tono ki te horoi me nga paku makawe, e tohatoha ana i nga peita me nga niho onge i te roanga o te roa, me nga mea waipiro kia rukuhia ki te karu ki te matiha.
4. Ki te whakanui ake i te whai huatanga o te awe a nga waahanga o te kohu, waiho ki te potae kaukau me te peeke kirihou ranei kei runga, ka kihia to upoko ki te tauera matotoru.
5. Hainihia nga paerewa me te nui o te wai rere ki te kore he whakamahi shampoo, i roto i nga keehi kei te rongoa nga hinu ngako i roto i te whakahiato, ka taea te whakamahi he maramara ngawari kia rere.
6. Ko te toenga o te waatea ka waatea, kua whakauruhia he ranu hou mo ia tikanga.
7. Maamaa me nga huaora B kia mahia kotahi ia 1.5 wiki, ko te roa o te tikanga te 1 haora, mena kaore he kupu kua tohua ki te tohutao.
8. I mua i te whakamahi i tetahi whakaurunga, me whakamatauria he whakamatautau.

Te kanohi makawe otaota.

Whakautu.
Huaora A, B12, E, B1 - 1 ampoule.
Puawai riki - 1 tbsp. whakaroko
Puawai Chamomile - 1 tbsp. whakaroko
Ongaonga - 1 tbsp. whakaroko
Te wai kohua mata - 1 kapu.
Te rai rai (crumb) - 1 te tapahi.

Tono.
A tuu i te putiputi, putiputi me nga putiputi puawai i roto i te takawai ka kohuatia te wai kohua. Tukua kia whakauruhia te ranunga mo te hawhe haora, ka toenga. I roto i te whaowhia oti, maka te paraoa ka tunua, katahi ka uru ki nga huaora. I roto i te ahua mahana, whakamahia te ranunga ki te mahunga me nga makawe, whakauruhia ki te kiriata me te tauera, tu mo te 60 meneti.

Te ranu ki te pepa mo te makawe.

Whakautu.
Huaora B12 - 1 ampoule.
Tincture o te pepa wera whero - 2 tbsp. whakaroko

Tono.
Whakaranuhia nga waahanga me te pa atu ki nga pakiaka makawe. Ko te roa o te tikanga kaore i te neke atu i te 10-15 meneti i raro i te kiriata me te potae mahana. Horoihia te ranunga me te nui o te wai rere, mehemea e tika ana, whakamahia te maramara ngawari.

Te kanohi hinu mo nga makawe.

Whakautu.
Huaora B12 - 1 ampoule.
Te Waoa Heihei - 1 pc.
Te hinu Burdock - 1 tbsp. whakaroko
Te hinu buckthorn moana - 1 tbsp. whakaroko
Te hinu aramona - 1 tbsp. whakaroko
Huaora B12 - 1 ampoule.

Tono.
Kihia te hua heihei ki te ranunga paku mahana mo nga hinu e toru, i te mutunga ka uru nga huaora. Tohatohutia te whakaranu ki runga o te mahunga me te roa o te makawe, takai polyethylene me te tauera i runga, ka waiho hei mahi mo te haora. Hinuia ki te wai mahana me te shampoo peepi.

He kanohi Burdock mo nga makawe.

Whakautu.
Te hinu Burdock - 2 tbsp. whakaroko
Huaora B6 - 1 ampoule.

Tono.
Whakanohia te hinu iti i roto i te pati wai, ka uru ki te huaora. Kohuihia te ranunga hua i roto i te nekehanga mirimiri ki te kiri o te upoko me nga pakiaka. Kaore e hiahiatia kia horoia o makawe. I runga ake, hangaia he potae mahana o te polyethylene me nga taora, tu mo te haora me te horoi ki te shampoo. Mo te paanga nui ake i muri o te tikanga, horoia to upoko ki te whaowhia chamomile (mo te 1 rita o te wai kohua 5 tbsp. L. Rauemi). I tua atu, ki te taapiri i te whiti ki nga makawe, ka taea e te 1 tsp te whakauru atu ki te whakahiato. te honi me te 1 tīpuna. wai rēmana.

Kefir kanohi kanohi.

Whakautu.
Kefir Mahana - 1 tbsp. whakaroko
Aloe wai - 2 tbsp. whakaroko
Te hinu Burdock - 2 tbsp. whakaroko
Kararehe hua manu - 1 pc.
Huaora B1 - 1 ampoule.

Tono.
Whakanu i te hinu burdock kia kore ai e tahu i te kiri, whakaranu me te toenga o nga kai. Whakauruhia te ranunga kia piri ki nga pakiaka makawe me te roa katoa, purihia i raro o te kiriata me te tauera mo te 1 haora, katahi ka horoi ki te wai rere. Mena e tika ana, ka taea e koe te whakamahi i te shampoo.

Te kanohi kanohi makawe Peerena.

Whakautu.
Huaora B1 - 1 ampoule.
He rewena a Brewer - 1 tbsp. whakaroko
Te hinu Burdock - 1 tbsp. whakaroko
Honi waipiro - 1 tbsp. whakaroko
Huihuri paraoa - 1 pc.

Tono.
Whakapaia te honi me te hinu i roto i te pati wai, whakaranu ki etahi atu waahanga (taapiri i te huaora i te mutunga). Tukuna te ranunga ki nga makawe me nga pakiaka, kia mau ki raro i te kiriata me te tauera mo te haora, katahi ka horoi me te kaituku ngawari (shampoo).

Te karaka ki te honi me te aloe wai mo nga makawe.

Whakautu.
Honi - 1 tbsp. whakaroko
Huihuri paraoa - 1 pc.
Wai Aloe - 2 capsules.
Huaora B1 - 1 ampoule.
Huaora B6 - 1 ampoule.

Tono.
Whakauruhia nga waahanga katoa me te kohui ki te mahunga, tohatoha nga toenga i te roanga o te roa o nga whenu. Kia mau ki te ranunga kei raro i tetahi kiriata me te tauera mo te haora, horoia me te shampoo.

Mask ki te decoction otaota mo te makawe.

Whakautu.
Pakiaka Burdock - 1 kapu.
Ongaonga - 1 tbsp. whakaroko
Chamomile - 1 tbsp. whakaroko
Huaora B6, B12, A - 1 ampoule.
Huaora E - 1 tbsp. whakaroko
Te wai kohua mata - 1 kapu.
Huihuri (hua) i te paraoa (he karu oti ranei mai i te toa - 1 tbsp. L.) - 2 puri.

Tono.
Whakapaia te whaowhia o nga otaota, ringihia ki roto i te takawai mo te hawhe haora. Whakanohia te whaowhia kua rite me te whakauru ki nga toenga o nga waahanga, tohatoha ma te roanga atu o te roa o te makawe, tu mo te haora, ka horoia me te nui o te wai mahana.

Toi tii (i runga noa i nga makawe pouri).

Whakautu.
Tiki pango - 1 tbsp. whakaroko
Huihuri paraoa - 1 pc.
Wai Aloe - 1 ampoule.
Huaora B6 - 1 ampoule.
Huaora B12 - 1 ampoule.
Te kohua wai - 200 ml.

Tono.
Ringihia nga rau tiu me te wai kohua ka waiho mo te 20 meneti, te riu kia matao ki te pāmahana koa. Whai muri, whakauruhia nga toenga hinu o te hanganga. Tuhia te ranunga ma te kukuti ki te pao, tohatoha i te roanga atu o te roa o nga whenu. Kia mau ki nga hanganga kei raro i te polyethylene me te tauera mo te hawhe haora, ka horoi ki te wai maha.

He rereke rawa nga whiringa mo te kanohi kanohi, kia pai ake ai te whakauru i o momo makawe me te whakauru huaora ki roto. I roto i te marama kotahi ka kite koe i te hua, ka kaha te huruhuru, ataahua, ataahua hoki.

Biotin mo nga makawe - painga, tohutohu, arotake

Kaore nga wahine o enei ra e kaha ki te whakapehapeha i te ahua o te ahua ataahua, a ehara i te mea kaore e tika te tiaki: te ahotea, te koiora kore, te kai pai, nga kino kino ka kino te ahua. Ka taunaki nga taakuta me nga taatai ​​makawe ki te tango i te biotin mo nga makawe, na te mea ko tenei taonga, he mahi mai i roto, ka pai kia ora, kia marama me te matotoru.

He tino uara o te koiora

Ko te Biotin tetahi o nga ingoa huaora B7, kua kiia ano hoki ko te huaora H. Ko tenei taonga ka hua mai e nga huakita whai hua i roto i nga kopu. Ka uru atu a Biotin ki te tinana ki te kai: kei roto nga nati, te hua, te kai me te oati, te ika, te tōmato, te kōkihi, te rīwai, etahi pata, harore. Ko te Huaora B7 e rongoa ana me te maimoatanga wera poto.

Ko nga painga o te biotin kua paahitia e nga kairangahau. Ko tenei taonga e tika ana mo te tipu tika me te ahuatanga pai o nga whare o roto, te kiri, nga whao. Ko te Biotin mo nga makawe he mea nui. Ko te mahi o tenei huaora he penei:

• whakaitihia te hanga ngako, ka aukati i te ahua o te otaota hinu
• whakapai i te tohanga toto subcutaneous, e pa ana ki te tipu o nga makawe,
• te pupuri i te taumata huka toto e tika ana, he mea nui hoki kia kore ai te makawe o te makawe me te whakariterite i te ahua o nga makawe,
• whai wāhi ki te hanga keratin - he taonga e tika ana kia whiwhi te makawe i te maamaa, te maamaa hauora me te tiaki mai i nga ahuatanga kino mai i waho.

Te whakamahinga o te biotin

He maha nga huaora, tae atu ki te biotin, ka puta e te tinana. Heoi, ko te nuinga o era e haere mai ana me te kai. I etahi keehi, hei tauira, me te rongoa mo te rongoa roa, te waipiro i te waipiro, te kai iti rawa ranei, ma te taakuta pea e tohu te tango i te koiora (i roto i nga papa, i nga papa ranei).

Me rongoa te Huaora B7 mo nga mate o nga makawe, me te aukati i era atu mate. Ko te whakawakia e nga arotake a nga wahine, ko te biotin te nuinga o te waa hei whakaheke i te kiri o te hinu, me te pakaru o nga makawe, kia whakahoki mai i to raatau hanganga me te atarangi taiao. Ko te inenga tuatahi mo nga pakeke ko te 1 kapsul (papa) ia ra. Ki te whakapainga i te ahua o te makawe, ka whakaitihia tenei kai e toru nga waahanga.

He tika, he mea nui kia whiwhi huaora ehara i nga papa anake, engari ano hoki mai i nga hua taiao. Ko nga mea pena ka tino paahihia e te tinana.

Ka taea e te Biotin te mahi i runga i nga makawe ehara i te roto anake, engari mai i waho. Ka nui ake te hua o te maimoatanga ki te whakamahi koe i nga kaapi me nga shampoos i hangaia i runga i te kaupapa o nga hua ka whai hua ki te huaora B7. Hei tauira, he pai rawa te arotake a te huaora shampoo mai i te pia. Ko nga tohutohu mo tona whakaritenga: 200 ml o te pia (he pai te pouri he pai) me uru ki te 10 ml o te hinu jojoba. Ka pania te hanganga ki roto i te whenu, ka tohaina ki nga whenu, i te tuawha o te haora. Ka horoia te Shampoo i raro i te ua mahana. He pai ki te whakamahi i te wa e 2 mo te wiki mo te 30 ra, i te ra e tango ana i te biotin mo te tipu o te makawe i roto i nga kapuu hei rapu i tetahi makawe ataahua.

I nga toa miihini me nga raau taero, ka kitea e koe nga hua makawe kua taka me te biotin. I mua i te hoko i tetahi hua, he pai ake te waia koe ki nga arotake a nga wahine kia kitea mo tana paanga, nga ahuatanga o te taha ka taea te whiriwhiri i a koe ake.

Wikitoria:
I nga ra katoa i mahia e au taku makawe me nga momo mahi huruhuru katoa, na tenei ka pa he mate kua kino taku makawe. Hei taapiri, he tata tonu te kati i te tipu. I ngana ahau ki te hamani i oku makawe ki nga rawekiko ahua ahua o te iwi - kaore he hua. I runga i te kupu tohutohu a te taaroro, i timata ahau ki te tango i te biotin, i muri i taku panui i nga arotake katoa mo enei huaora. I kite au i te hua i muri o nga marama 2 anake: ka paku te huruhuru o te makawe, ka tiimata te tipu o te mea hou, kua puta mai he kirikiri hauora. Katahi ahau ka mohio ko te raru o te ahua ki te maimoatanga i roto.

Vasilisa:
Ko taku kaikawe makawe auau, ka kite kua piki haere te ahua o aku makawe, ka tohutohu mai ki a au kia hoko i te biotin. Ko te rongoa o tenei ka puta ke te utu: he 100 nga potae i iti ake i te maha o nga papa me te huaora me te kohuke kohuke. I tumanako ahau kia kite tonu i te hua, engari kua puta noa i nga ra 45 i muri o te tiimata o te akoranga. I maumahara ko te makawe he maama ataahua, ka mutu te pakaru. Kei te hiahia ano ahau ki te korero i te wa e rongoa ana me te biotin i paowa ahau, kaore i whai tonu i nga ture o te kai hauora.

Antonina:
I runga i te papamuri o nga raru o te repe thyroid, ka tiimata ana aku makawe ki te tere. I whakaorangia e au te mate, engari kaore i taea te aukati i te tino makawe o te makawe. I tohutohu te tohunga taraiwa mo te koiora, ka mutu te rangahau i nga arotake mo tenei tarukino, ka tiimata ahau ki te tango. Kaore i puta he paanga i mua, engari kaore ahau i tatari. Mena i tere te mahi a biotin, tera pea ka poto te hua. I kaha taku makawe i muri i te 1.5 marama. Mo etahi atu marama ka haere tonu ahau ki te tango potae ki te whakakii i te whai hua.

Maria:
I muri i te 40 tau, ka tiimata taku makawe. I whakatutukihia tenei e te maha o nga mea: te whakarite i nga wa katoa, te kai kino, te kore o te moe, te ahotea i te mahi. Ka whakatau ahau ki te mahi i nga makawe poto poto, engari i kii taku hoa ki te tarai ki oku rongoa ki te biotin. Ka tata ki te 2 marama o te tango i tenei tarukino, ka tiimata ahau ki te kite i nga huringa pai me te maere koa: ka tiaho te huruhuru, "ora", ka puta nga makawe hou, a ka kaha nga tawhito. Ki taku whakapono ko te biotin he rongoa nui mo nga wahine e raru ana nga makawe.

Julia:
Ko te hiahia nui o te makawe i nga makawe ki nga atarangi rereke kua arahina e ahau te tiimata o taku makawe i te tere whakamataku. I te inu i te biotin mo te marama kotahi, kua tino koa au ki te kite kua mutu te mahunga, kua tupu nga makawe hou tae atu ki te 2 cm.E hiahia ana ahau ki te tohu kaore i riro noa i ahau nga huaora o roto, engari i hanga ano hoki he miraka pia ma te 2 nga wa ia wiki.

Huaora B7 (Biotin): nga taonga nui, nga painga me nga kino ki te tinana

Huaora B7 (Huaora H, Medobiotin, Biotin, Coenzyme R)

I whakaahuatia tuatahi te Huaora B7 i te 1901 e te kaiputaiao Wiliers hei taonga hei whanaketanga o te ahurea rewena. I roto i te whenua tioata koreutu, i hokona e te C. Kögl te kohinga i te tau 1935 mai i nga hua o te hua. I hoatu te taonga i te ingoa "biotin" - "e tika ana mo te koiora."

Ko te Coenzyme R (ko tetahi atu ingoa mo te biotin) he maha i roto i te maha o nga tukanga o te kiri me te kirihou. Na te natura, he pakiwaituhi kaha.

Me pehea te whakanui i te huaora B7 i nga kai

He waatea te Huaora B7 ki te whakangaromanga i raro i nga tikanga kino. Na, hei tiaki i te nui ake o te huaora B7, ko nga kai ka tino hukapapa, kaore i te kēne.

Ko nga aitua kino ki te kiko o te huaora B7 he roa tonu te whakakotahitanga o nga hua i roto i te rongoa wai Ka tūtohutia kia rokiroki nga hua kaore i roto i te tapatapahi, engari i nga waahanga katoa, he pai ake te kore e tuku i o raatau rokiroki mo te wa roa ahakoa ki roto i te pouaka whakamātao.

Ka whakaitihia te nui o te taonga kei roto i te hua ma te parai - he pai ake te whakakapi i tenei momo tukatuka ma te kohua i te kiri i raro o te taatai. Ko te tunu paraoa kaore i te tino tau ki te toenga o te koiora e toe ana.

Nga Hua Biotin teitei

Ma te kore e rawekehia te whakamahi o te biotin me te kai, ka nui ake nga waahanga o roto i te tinana ma te tango i nga rongoā me te nui o nga inenga o te matū. He maha nga matatini kohuke ka taea te whakarato i te hiahia o ia ra ki te huaora.

I nga waahanga kua oti, ka tukuna katoahia te taonga - i raro i te ingoa tauhokohoko Biotin. He maha nga momo tuku o te rongoa - te kapi, te papa me nga rongoā mo te weranga. I roto i te keehi o nga puka e rua tuatahi, ka tangohia te rongoa i te ra kotahi i mua i te kai. Ko te tikanga, ka whakaritea te horopeta whakaora i te 5 mg i ia ra. Mo te rereketanga tino kino (pēnei i te ngoikoretanga o te kaha o te enanthatic ranei te ngarabsorption), ka piki ake te horopeta mo te taunakitanga a te taakuta kia 20 ki nga waahanga. Ko te akoranga o te nuinga o te horopeta huaora kaore e neke atu i te marama.

I te nuinga o te wa e tukuna ana nga werohanga ki nga tangata e raru ana te puku. Ko te ahua o te matū e whakahaerehia ana i roto i te ra kotahi. Kotahi te ampoule he nui. Mena kei te tumanako te whakamahi o waho o te huaora, ina koa mo nga maimoatanga o nga mate makawe, ka toia te taonga kua oti ke ki te kiri koromama ka kukuti mo te 3-4 meneti. Ko te rongopai tino pai ko te 2 ml.

Ko te matū totika he pai te aro ki te mumura me nga kiri kiri. Ma te whakamahinga roa ka whai hua te reira.

Pukapuka ka taea tenei tarukino te mahi Medobiotin me ngā NeoVital Biotin 0.1% .

He maha nga tohu e whakaatu ana i tetahi taonga. Kei roto i enei ko:

• Te kohinga huaora ngoikore R,
• nga huringa i roto i nga mahi o te taarua o te hakina,
• mate huka mellitus
• kaiinu
• te tango i nga rongoatanga paturopi
• maroke me te tupu makawe ngoikore
• nga ngoikore o te nerve
• te mate huakore,
• dermatitis.

Kaore he waahanga panoni nui e pa ana ki te kaangaora H. Ma te tupato, me maataki ki te wa o te hapu me te taapiri o te kaha ki te taonga.

Huaora H ka kitea i etahi waahanga shampoos makawe. Ano hoki, he maha nga kohinga huaora he taonga o tetahi o nga waahanga o te roopu B.

Taumahi H hua, taonga whai hua

Ko te whakamahinga nui o te biotin e tohuhia ana mo te hunga e mate ana i te mate pukupuku mellitus i tetahi waahanga, mycoses, epileptics, kohungahunga, wahine hapu, me te hunga, mai i te tango paturopi, e whakakino ana i nga mahi noa o te otaota o te tinana.

Ka uru a Biotin ki roto i te nuinga o nga whakahaere o te tinana, ka whakatauhia, me te whakakaha i a raatau. Na, ka whakapai ake i te lipid, te pūmua me te pākia pākia.

Ko te huaora B7 he mea nui ki te waihanga o te waikawa momona tinana, te whakarite i te tipu tika o nga punaha pūtau hou, ka pai ake te ahua o nga makawe me te kiri. Ko nga mahi ngoikore o te kiri: ka rongoa te wheua wheua wheua me nga uaua nerve. Ko te whakauru tika o te biotin ka taea te whakaiti i te mamae o te uaua.

He whai hua hoki te huaora H mo te mahi whakahionga o te tinana: kua uru ki roto i te mahi e iwa nga kaiao. Ko te taonga e pupuri ana i tetahi taiao noa i roto i te rua o nga whekau.

Ano, ko nga mahi mo te huaora B7 kei roto:

• whai wāhi ki te hinu thyroid
• taunekeneke ki te insulin, te whakarite i te huka toto,
• whakahohenga o te waikawa ascorbic,
• Ko te mana o te gluconeogenesis,
• Ko te whakaongaonga tohu erythrocyte,
• whai wāhitanga ki te whakahiato o ngā ngota o te DNA,
• te whakarite i te whakahiatotanga o te hemoglobin.

He pai hoki te makawe B7 mo nga makawe. Whakamahia ai te taonga hei kaihoko whakapakaronga mo nga whiu makawe. He pai nga hua o te Coenzyme ki te makawe, ka whakamakuku i a raatau me te aukati i te whakawhanaketanga o nga makawe hina wawe. Ko te Huaora H e pa ana ki te purotu o te kiri sebaceous o te kiri - mehemea he huakore, e aukati ana i a raatau mahi, ki te kore e ngoikore ana, e whakaohooho ana te whakaputanga o te sebum. Ka awhina te whakahiato ki te whawhai ki te komaru, dermatitis me te eczema o te epidermis.

Ko te Coenzyme R ka taea te tango ki te korero, te taapiri ranei ki nga whakaritenga, ma te kapi me te hinu hei whakamahi o waho.

Nga hua kino o te huaora B7

Na te ngohe o te wai oti o te matū, kaore nga kino e puta mo te whainga. Ma te tupato, me matua whakahaere te taonga e te hunga e pa ana ki te maaraki takitahi ki te taonga me nga mate pāwera. Ko nga tohu o te hypersensitivity ka taea he rara iti me te urticaria.

Huaora B7 Pūrere

Ko te Coenzyme R he tino rongoa mai i te kai. Hei taapiri, kia rite ki etahi rangahau kua whakaatuhia, ka hangaia he waahanga o te kohinga i roto i te whekau tangata.

Kei reira nga matū e pa ana ki te ngako o te taonga. Na, kei roto i te pūmua o te hua he avidin matū motuhake, he tuakiri mo te biotin, e aukati ana i te whakauru o te tua ki roto i te punaha ara. Ko te pūmua i whakawhiwhia ki te maimoatanga wera na te whakahekehore kaore e pokanoa ki te whakauru o te huaora B7 - avidin kei roto i te hanganga o te pūmua tukatuka.

Ko te whakamahi i nga ngako wera, te whakarakei ranei ka taea te awhina ki te whakaheke i te whakauru mai o te huaora. He pa ano tenei ka whakaekehia e te raau taero-whanariki me te saccharin.

Ka kaha te kino o te waipiro ki roto i nga kopu o te tinana.

He iti te huaora H

Ko te kore o te biotin i roto i te tinana ka puta me te whakaaturanga o te maha o nga tohu. Kei roto i enei ko:

• whakaheke toto
• ngoikoretanga hinengaro
• whakaitihia te uaua me te tangi papanga,
• takahi i te ara o nga tikanga tikanga,
• te whakaheke tipu
• te kitenga o te anemia,
• pallor o te arero
• he kiri kiri,
• tupu makawe puhoi, pakaru,
• riri
• te momoe
• te mamae o te uaua, te ngoikore,
• te nui o te huka toto,
• taihoa, kaore i te hiahia.

Hypervitaminosis Biotin

Ko te tupono he nui rawa o te huaora B7 i te tinana ka taea, ahakoa he koretake noa tenei ahuatanga, na te mea ka memeha te huaora ka peipia e nga wai o te koiora. Ina whakauruhia ki roto ki nga inenga he maha nga wa teitei ake i te taunakitanga, ka puta ake nga tohu e whai ake nei:

• he pai te whakapai ake i te kounga o nga makawe me nga whao,
• nui haere te mimi,
• te tino werawera.

Kaore i te tohuhia kia hopuhia nga papa e nga tamariki kei raro i te 12 tau. Mo te take nui rawa, ka nui ake te nui o te huka toto me nga tikanga hypervitaminous mo te waikawa ascorbic.

Te whakahoahoa o te koiora me etahi atu pūhui

I te horopeta toharite, he pai te hono atu a Biotin ki te konupora kohuke me etahi atu huaora B, ina koa ko te B5. B9 me B12.

Ko te whakauru o te paturopi, ko te whakamahinga o te hunga reka (saccharin) me nga rongoa kei roto i te whanariki he kino ki te huaora B7. Ka puta tenei na te piripiri o nga ngutu, a, na te mea ka heke mai te mumura me te whakakotahitanga o te coenzyme R.

E whakangaro ana te nuinga o nga kaitohutohu i te nuinga o te huaora B7 (ina koa ko nga momo E221-E228).

Ko te koiora o te biotin kua whakahekehia i te wa e tango ana i nga mea e mau ana i te waikawa valproic, engari me te whakakotahitanga o te huaora H me nga anticonvulsants, ka whai hua te painga o te taha o muri.

Huaora B7 he nui te awe ki nga tikanga o te taatai ​​o te tinana tangata. Ki te kore e pai tana whakamahi, ka raruraru te kiri me te ngakau hinengaro, ka tau te tipu me te ngoikore. Ma te tino mohio kia tika te whakamahi i te huaora H kia tirohia e nga wahine e hapu ana, e ruruhi ana hoki.

Hua Tono

Ia otinga he awe ki te whakatika i etahi raru motuhake.

• Ka awhina te Huaora A ki te whakapakari i nga makawe me te aukati i te kiriariki me te maroke. He maha nga wa ka whakahoahihia ki te huaora E, na te mea he rite te painga o nga waahanga e rua.
• Ko te Rōpū B e whakaarohia ana he taputapu pai mo nga makawe ataahua me te hauora. Ko nga māngai katoa o tenei roopu (me nga keehi onge) ka awhina i te raru o te ngaro. Hei taapiri:
  • Ka whakahoutia e te B1 nga raka, ka whakahohe i nga mahi a nga makawe o nga makawe, i.e. tino pai hei whakaongaonga,
  • Ka whakamahia te B6 hei whakakore i te aitua me te kaiha pakiaka,
  • He taputapu nui a B9 i roto i te whawhai ki te pakira o mua me nga makawe hina.
• Ma te tino pono, he pai hoki te makawe C mo te makawe, ka hoatu e ia he koti, ka whiti ki nga maripi.
• Ko te Huaora D e whakapakari ana i nga makawe, ka tiakina ki te makawe o te makawe, me te whakakore ano hoki i te hakihaki me te kiri o te mahunga.
• I tua atu ki te roopu B, ka taea te whakakore i nga makawe me te huaora PP (e mohiotia ana ko te waikawa nikotinic). Hei taapiri, ka awhina te huaora PP ki te whakapai ake i te hanganga o ia makawe takitahi, na, i te mutunga, ka whai hua te pai ki nga whakatipuranga tipu o nga whenu.
• Hei mutunga, ka whakamahia motuhake te huaora H, otira ki te whakaora me te whakapakari i ia whenu. Ko te hiahia ki te whakamahi i tenei huaora ka tino hakihaki mena kei nga ata he maha nga makawe ka mau tonu ki te heru.

Huaora Ampoules

I tenei ra ka kitea e koe he maha o nga ampou huawhenua, e tukuna ana e nga tini kaihanga. Engari ahakoa tenei, ko te hanganga o ia ampoule he rite tonu te momo:

• huaora iho (huaora),
• pūmua
• keratin
• porotēhi.

Ko te ranunga o enei mea ka taea e koe te whakatutuki i te whakaoranga o nga ngako totika i roto i nga kiri kiri ki te upoko. Na reira, ka makona nga kaaka maroke, ka mutu nga ngako o te ngako ka tiimata nui atu.

He aha nga waahanga ka wehe wehe? Ko te tuatahi, whakahokia ana e ratou te hanganga me te whakakore i nga kapiti, me te mana hoki ki nga pito ka wehe. Ka tutuki tenei ma te keratin. Ko te collagen, ka whakatairanga i te whakaora i nga makawe kua pakaru me to raatau kaha. Ko nga waahanga tipu whakauruhia, he taapiri ana ki te whakaurunga o te ampoules, e whai ana ki te tuku i te huruhuru o te makawe me te ngawari.

Ma tenei katoa ka taea e koe te hauora, maamaa me te ngawari ki te taatai ​​me te whakakii i nga makawe.

Nga huarahi hei whakamahi i nga ampoule

1. Ka taea noa e koe te waawha i to kaakahu me nga mea o te ampoule. I tenei keehi, kaua e whakama ki te whakaki i nga momo huaora maha, ka pai ake raanei. Tikina he tupapaku ki nga huaora e whai ake nei: B1, B6, B12, E. Ringihia nga mea katoa ki te shampoo ka whakamahi. He pai ki te horoi i o makawe i tetahi rua i te rarangi.
2. Ka taea e koe te tunu i nga momo kohua huaora ki a koe, ki te whai, hei tauira, hei whakatere i te tipu o te makawe, ki te aukati ranei i nga makawe o te makawe.

Kia korero korero mo nga tohutao.

Hiki, hinu me nga huaora o te roopu B

1. Tangohia tetahi hua, patua ki te whakaranu.
2. Kātahi ka tapirihia kia kotahi te punetēpu o te burdock, aramona me te hinu buckthorn moana ki te hua manu.
3. Ringihia nga mea kei roto i te ampoule me te huaora B2, B6 me B12 ki te ranunga kua puta.
4. Whakaranu rawatia nga waahanga.

Ko te kakano hua e whakauruhia ki nga whenu ka pania ki te polyethylene me te taora. I muri i te haora, me horoi e koe o makawe.

Lemon, te honi me te B huaora

Ko te maskara rēmana ka whai hua nui hei whakakore i te ngaro. Hei whakariterite, me hiahia koe:

1. Whiriwhiria te wai o te rēmana kotahi.
2. Tāpirihia ki te 2-3 tīpune o te honi.
3. Ringihia nga mea kei roto i te ampoule me te huaora B6 me te B12 ki te ranunga kua puta.

I muri i te whakakotahi tika i nga mea katoa, whakauruhia he waahanga iti o te kanohi ki te makawe. Waiho te whakaranu ki to upoko mo te 40 meneti, ka horoi. Ko te tino whai hua ki te peariki huaora me te whakamahi i nga wa katoa.

Karika, Remu, Rauemi, Aloe me te Huaora B2

Ko tetahi atu kanohi mo te huruhuru o te makawe he karika. Me tuatahi koe ki te tapatapahia kia kotahi noa te karika, ka whakauruhia 2 nga punetēpu o te wai rēmana, 2 tīpune o te honi me te nui o te wai aloe ki reira. O nga huaora i roto i tenei keehi, ka whakamahia te B2. Whakakotahutia nga kai katoa ka waiho ki te kanohi.

I a ia e wiri ana, horoia ou makawe me maroke katoa ki te tauera. Na ka tono i te kanohi ki nga makawe, kaahi. I muri i te 30 meneti, ka taea e koe te horoi atu i te kanohi. Kia kore ai te hika o te karika kia whaia koe, whakamahia he pua iti i te horoi o ou makawe.

Wiki, te honi, te aloe me te huaora B6

Kia mau tonu ai nga ahuatanga o te mahunga, ka taea e koe te whakamahi i te huaora B6. He tohutao mo te kanohi kanohi kotahi, e tapaea ana e matou ki a koe. Na me hiahia koe:

• Kotahi te hupa hua manu
• he punetēpu o te honi
• he tīpune o te wai aloe
• kotahi kapsul ki te huaora B6.

Me whakauruhia nga waahanga katoa tae noa ki te wa i hangaia ai te papatipu homogeneous, ma reira me tono ki nga makawe. Ka pai ake tenei i muri tonu i te horoi o ou makawe. Mahia te karu mo te 50-60 meneti, ka oti te horoi. Hei whakakotahi i te mea whai hua, ka taunakitia kia whakahaeretia tetahi momo rongoa rongoa rongoa, kei roto 10 nga waahanga (ka whakahaerehia nga waahanga i ia 2-3 ra).

Mo te tipu makawe

Ka whakamahia whānuitia nga huaora hei whakarite i te tipu o te makawe.

He tino pai i roto i tenei whakaaro ko te waikawa nikotinik - huaora PP. Ko tenei waikawa e kiia ana ko te huarahi pai rawa hei whakaongaonga i nga tipu o nga makawe. E whakamarama ana tenei ma te maaramatanga o te mahi o te huaora: ko ona waahanga kaha he awe tika ki nga topuku, na reira ka tere ratou ki te whakaongaonga i te tipu makawe. I tua atu ki te whakahohe i te tipu, ka whakarato hoki te waikawa nikotiniki ki te whakaputa makawe makawe, ka whakamakuku ano hoki i nga whenu.

Haere tika tatou ki nga tohutao.

Ki te waikawa nikotinik

Ki te whakarite i te kanohi kanohi e hiahia ana koe:

• waikawa nikotinic - 2-3 ampoules,
• otaota otaota, tata katoa ka whai hua,
• wai aloe.

He mea tika kia whakaranuhia nga waahanga katoa, ka tono i te ranunga hua ki te whenu. Te wa pupuri reti - 1-2 haora. Ka mutu te waa, me horoi atu te kiu.

Kia mahara ko te wa o te tono i te ranunga ki te upoko, ka taea e koe te ite i te wera. He mahinga noa tenei mo te mahi a te kanohi, aa, kaua e pouri.

Me nga huaora B1 me B12

Ka taea hoki te whakamahi i nga kiripapa otaota hei tipu makawe. Akamanako ana i tetai akaraanga. He mea tika ki te whakaranu i nga tinctures pai o te chamomile, koroke me te kupenga, taapiri i te hua paraoa ki a ratau, ka tihi ake i nga huaora B1 me B12. Ko te ranunga oti kia maroke rawa ki te makawe me te mahunga. He mea tika tenei kia tere ake te tipu. I muri i te haora, ka horoi i o makawe.

Ko nga momo rereketanga kei roto i tetahi keera ka whai hua. Ka taea te whakamahi hei whakakore i nga makawe o te makawe, me te whakanui i o raatau tipu. He mea nui kia tika te putanga kua kowhiria o te kanohi kia tae wawe ai koe ki te hua me te whakaora mo te wa roa.

Huaora mo te ngaronga o nga makawe: ko wai ana hei whiriwhiri

He maha nga rautau o mua, ko te aroaro o te makawe roa me te matotoru ka kiia ko te whakapaipai pai mo nga wahine me nga kotiro. Engari na te kaha o nga ahuatanga o waho, ehara i te mea ngawari ki te pupuri i taua upoko o nga makawe, na reira he maha nga rangatira wahine e miharo ana me pehea te pupuri i te hauora me te ataahua. He pono, ko nga kaiputaiao me nga taangata e hanga miihini ana ka whakaratohia ki a maatau he whiringa huhua o nga hua mo te atawhai o nga momo makawe.

Engari e mohio ana te katoa ko te tirohanga pai ki te mahunga, nga makawe, me nga whao ka tiimata rawa te whakawhirinaki ki nga ahuatanga whanui o to tinana katoa. I roto i nga take penei, ka whai hua te rongoa huaora.

Hei taapiri, ka taea ta raatau whakamahi kaore noa i roto engari mo-roto ano hoki - hei tauira, kia hangaranga, ka mirimiri ranei ki te kiri me nga pakiaka, ka taapiri atu ranei ki te shampoo. Mo enei kaupapa, he whai hua nga huaora penei i te B6, PP, C, B2, A, E, e waatea ana i nga ampou. Ko enei raau taero whai hua ka taea te hoko i te rongoā.

B5 - e pa ana ki te tikanga tohu, ka whakahoki pai mai i te hanganga.

PP (nikotin) - i whakamahia hei whakatere i te tipu, i tono ki nga pakiaka.

B6 - ka awhina i te pakanga ki te aukati o te mahunga me te hakihaki kino, te whakaora i nga makawe ka ngoikore mai i nga ahuatanga o te rangi, me te paheke i te tukanga o nga makawe o nga makawe. E tūtohutia ana kia tono i runga i te take.

B12 - he pai te poipoi me te whakakaha i te pakiaka, ka tiaho ana, a ka pai te orite te ahua, ka whakatairanga i te tipu.

C (ko te waikawa ascorbic noa ranei) - ka tohua kia tapiritia te maha o te shampoo ki te whakamahinga o tenei waa, ka awhina tenei i te whawhai ki te ngoikore me te whakaiti i te paanga kino, me te taapiri i te whiti me te whakaiti i te paanga kino o te sls.

F - he kaiawhina nui i roto i te pakanga ki te kiri kiri me te maroke, ka awhina i te aukati i nga pungarehu kino, me te puhoi i nga makawe.

D3 - ka awhina i te whawhai ki nga whakaaturanga o te psoriasis, ko tenei tarukino he pai te tono ki nga pakiaka.

Ko nga rongoa rongoa A me te E he rongoa pai mo nga maramara ngoikore, ngoikore me te maroke.Ka taea te tono i tenei rongoa kaore anake ki nga maru i te turanga, engari ka tohatohahia ano hoki i runga i to raatau roa. Ka taea hoki te tapiri ki nga mahi ngaio.

Ko nga kirikiri pai rawa me nga huaora mo te makawe o nga makawe - nga tohutao

• Te whakarango hanganga hei whakakaha i nga topuku me te whakaiti i te ngaro

Me kaha koe ki te tango i te kotahi pauna o ia huaora - B12, B6, B1, toene o te hua kotahi, 1 st. whakaroko koko o te hinu buckthorn moana, 1 tbsp. whakaroko Te hinu patu, 1 tbsp. whakaroko me te hinu buckthorn moana. Patupatua a te toene ki te taapiri o te hinu, katahi ka whakauruhia nga karawhiu. Whakaranuhia te hanga rite, ka whakakotahi ki te mata katoa. Hei whakapai ake i nga paanga o te raau taero, he pai ake te kapi o te mahunga me te tauera, ka tu ki te hanganga kua rite mo te haora me te hawhe. Horoia atu ki te shampoo ka wai mahana.

• Tiki tohutao maroke

Tangohia nga huaora A me E me te wai rēmana. Katahi ka taapiri i te rahi o te miimuri o te miimuri me te hinu miihini, ka tapirihia nga 2 ampou o te B6. Whakaranuhia me te ata pania ki te pane ka tote hei pupuri mo te haora me te hāwhe. Me whakamahi tenei taputapu kaore i te rua neke atu i te wiki.

• Te karu e kaha whangai ana

Ampoules C, B1, ringihia ki roto i te peihana, ka tapirihia te wai koroke, 2 tbsp. whakaroko honi, 1 hua manu.

Whakaranuhia nga mea katoa ka pa ki te whenu maku. Kia mau ki te hanganga mo te haora kotahi. A tapiti faahou i nga tikanga mo te 7 nga ra.

• Pai whakaranu hei whakapakari i nga makawe

2 tbsp. whakaroko hinu tuku, 2 hua manu, 1 ampoule o te huaora D. Hei tiimata, whakaranu nga putu kei roto me te hinu, ka whiua nga hua. Me tono ki te pakiaka ka tu mo te 25 meneti. I muri i te horoi, me whakahoutia te tikanga e toru nga wa i te rarangi, a, ka mutu to waa mo te 5 nga ra ka tuaruatia ano te akoranga maimoatanga.

• Te karu mo te kiri pungawhiu me te hinu, ki te tuku rōrahi

Me tango e koe he karaihe o te puawai linden, rau nettle, puawai chamomile. Paiirohia te tarutaru ka tukua kia 25 meneti te roa. I muri i te hupa o te hupa, tāpiri 3 pata o te huaora A, B2 me B12. Tāpirihia nga kongakonga parewai rai. He mea tika ki te tono i te ranunga rite ki te pakiaka, muri nei me whakauru koe i to upoko me tu mo te haora me te hawhe. Ka mutu te wa, horoia marietia ki te wai tae noa ki te horoi katoa nga kongakonga paraoa.

• Ko te tohutao e pai ana ki nga momo makawe katoa.

Kohikohiko waikawa nikotinika me te kokotahi wai. Na, tangohia te 30 pata o te propolis tincture ka uru katoa te kai. Miria ki te kiri ka tu mo nga haora e rua.

• Te whakanoho kanohi

Tangohia he pouaka o nga huaora A, D, E, B1, B6, 5 pata o te aramona, te hinu oriwa, 1 tbsp. whakaroko honi. Whakaranuhia me te taatai ​​i nga waahanga katoa, whakamahana o tatau ki te tauera ranei kaera ranei ki te raina horoi.

Kia mau tonu i te haora kotahi. Mena he piripiri to huruhuru to kiri, katahi ka whakauru kia 1 tbsp. whakaroko wai rēmana. Kia maumahara: me tirotirohia tenei kanohi mo te tauhohenga mate. I mua i te whakamahi, whakamahia nga ranunga kua oti ki te kiri o te ringa.

Nga ture whanui mo te whakarite me te whakamahi

He mea tika kia maumahara mo te whakamahinga tika o nga huaora, ahakoa to raatau painga, mena kaore koe e mau ki te paanga tika o nga raau taero, ka taea te mahi kino. Ko te tikanga me te mehua, na me whai i tetahi tohutao kua tohua. Katoa nga huaora e tika ana mo nga kaarei ka hokona i te tarukino, i roto i era tarukino ka whakauruhia ai hoki te pūmua, collagen me te keratin.

Ko enei taapiri katoa ka whakarei ake i te ahua o au kaimii ka whakaohoihi ki te whakatipu. Ki te taapiri o te whai i te ampoule, ka taea e koe te whakareri i te whakariripiri anake, engari me tapiri atu ki te shampoo. Ko nga hua-a-whare-ake me tono ki nga maroke maroke, ki nga mea mākū, me tono anake i roto i nga keehi kua tohua ki te tohutao.

Tirohia nga ture mo te whakariterite me te whakamahi i te kanohi kanohi mo o makawe kaore e rere.

1. Hei whakarite i te kanohi, tangohia noa nga kai hou.
2. Ko nga rihi e whakaranu ana e koe nga waahanga me maroke ka pai, ka pai ki te whakamahi i tetahi ipu karaihe me te porcelain ranei,
3. Mo te mehua tika, pupuri i te kapu inihi me tetahi pipette ki te ringa,
4. Whakamau ki nga maroke maroke, ma.
5. Whakamahia nga ranunga kua oti i o maihao me te taatai ​​me nga koretake noa mo te tono,
6. I muri i to tono, whakauruhia to upoko ki te tauera, toera potae ranei,
7. Tukuna kia pao te kanohi ki te mahunga me te hanganga o nga whenu, kia tu ki te waa e tika ana,
8. Hurihia me te wai te pāmahana he paku teitei ake i te pāmahana tinana,
9. Mena he hinu tohu kei roto i te tohutao, katahi ka maha nga wa ka horoia te horoi.
10. Mena i muri i te tohaina o nga kaarei mo te ngaronga o nga makawe me nga taapiringa huaora, kaore i te mea ngawari te patu, katahi kairau.

Ko te makawe ehara i te tohu noa o te ataahua, engari ko te hauora ano hoki! Kaua e wareware ki te tiaki i a raatau, ka whangai ki a raatau me nga hua whai hua me te awhina o nga kairiki ataahua.

Ko te huaora mo te makawe e mau ana nga mea katoa e tika ana. Kaua e tohua te wa mo o hoa aroha!

Ko te Pyrodoxin whai hua mo te tipu o makawe

Ko te Pyridoxine mo nga makawe he B6 huaora. Ka puta he painga nui mo te raru o te hinga o nga whenu. He pai tenei waahanga mo te whakapai ake i te tipu o nga whenu. Ka taea e koe te whakaoti i nga raru maha mo te kiri o te mahunga me nga maripi.

Na te kore o te huaora thiamine, ka ngoikore haere nga whenu ka ngaro ana te puawai.

Pire B6 huaora me te ampoule mo te mate makawe

Huaora B 6 mo nga makawe ka tohaina ki nga rongoā. Ka taea te hokona mai i roto i te puka papa me nga ampoules.

Ko te Pyridoxine e pa ana ki te hanganga o te makawe me te punaha pakiaka. Ka awhina tenei ki te whakakore i nga hapa ngoikore o te ngako.

Ko te whakamahi punaha o te pyridoxine hydrochloride mo nga makawe e arahi ki nga hua whai hua e whai ake nei:

1. Ka whakapiki i te tipu o te makawe.
2. Ko nga makawe kua maroke ake kua maroke ka tiaho ana, ka tiimata hoki.
3. Ka whakaitihia te pawera o te kiri.
4. Ka mutu nga makawe o te makawe.
5. Ko te mahi o nga kanapa sebaceous ka hoki mai ano.
6. Ka huri haere, ka ngaro te pareparenga.

Hei whakarei i te paanga, me mohio koe he mea tino nui te pyridoxine mo te makawe.

Ka whakatauhia e tenei taonga nga tukanga o te paahitanga o te paamu o te pehanga i roto i te tinana, ka whakaongaonga i te kaimene me te pai te paanga ki te punaha io.

Ko te Thiamine mo nga makawe e tika ana mo tona matotoru me te hauora. Ka whakaongaohia e tenei taonga te tipu o nga whenu, te whakapakari i nga kokiri iti me te whakatikatika i nga kino. Ko te rongoa ka uru ki te maeneene me te kanapa o nga whenu.

Ka whakamahia tonu te Thiamine mo nga makawe i roto i nga ampoules. Kei a ia nga painga e whai ake nei:

1. Whakahaerehia te haehae pūtau.
2. Ka werohia ki te huruhuru makawe me te whakakore i te kino.
3. Ka whakakorea te maroke me te whakawhanaketanga o te seborrhea.
4. Ka tere te mahi o te wehewehe pūtau me te tipu o te makawe.

Me pehea te hanga mo te kore pyridoxine

Ko te ngoikoretanga o te B6 e tohu ana i nga tohu kino, i te mea he mea nui tenei mea mo te mahi tika o nga waahanga o roto.

Ko te kore o tenei huanga o te tinana ka meinga e te ohoroa, te ngenge me etahi atu tohu kino:

• māuio haere
• maroke me te hakihaki
• he puhoi te tipu o nga makawe me nga whenu ngawari.
• Tuhinga o mua.

Mena kua taka te makawe mai i te kore o te huaora A, na nga korukino kaore e awhina i tenei keehi.

Hei tua atu, hapa o te rawa ka pa ki te ngoikore o te kaha o te mate. Ka tupu pea te whakangahau, ko nga kapiti i nga kokonga o te waha, te ngoikore o te uaua me te pupuhi.

Mena kaore i te nui te pyridoxine i roto i te tinana o te tamaiti, na reira ka roa to wa whanaketanga me te tipu. Dermatitis, mate ngaungauatanga me te hianga o te hau he puta hoki.

Nga kai e pau ana i te kainga

Me ia tangata te horopeta mo ia ra mo ia ra. Ano, ko te nui i runga i te momo noho, pakeke me te ira tangata.

Me pau te tangata mai i te 1,4 ki te 3 mg o te matū. Ko nga wahine mai i te 1.2 ki te 2.1 mg. I te wa e hapu ana me te lactation, ka nui ake te hiahia o te huaora.

Kei te hiahiatia etahi atu pyridoxine i roto i nga keehi e whai ake nei:

1. Ki te kai paati.
2. I te wa e mahi ana nga taonga kino me nga pesticides.
3. Te ahotea me te awangawanga e mau tonu nei.
4. A ka mahi i te makariri me te haupapa.

Ko te taakuta haere ki te taatai ​​he kore huaora. Ki te mahi i tenei, ka paahitia e koe etahi whakamatautau. Kaua e takitahi te neke atu i te horopeta.

Kua whakakorea te ngoikore o te Huaora B 6 i enei huarahi e whai ake nei:

• ka tango i te raau taero Ko te horopeta o ia ra ka whakatauhia e te taakuta,
• te whakatikatika o te kai me te kohi kai tika.

Ko nga hua e whai ake nei kei roto i tenei waahanga:

1. Rewena. He mea tika ki te whakamana i te taro wholemeal.
2. He momo momo kai me te kohakore.
3. Kekehe: pi, pi me te pi.
4. Te pare, te witi me te purapura putiputi.
5. Mai i nga huawhenua, he nui te hua o te tōmato me te rīwai.
6. Hēki, otirā, he kowhatu.
7. He rota o tenei huaora i roto i nga hua pēnei i te parakipere me nga blueberries.

Me kai ano hoki koe i te honi me nga momo momo greens. He nui nga painga o nga nati Pine. Kaua e wareware ki te ika. I roto i te sardine me te mackerel, he nui tenei taonga.

I te wa e whakauruhia ana te tahua, kaua e wareware kaore i te taunakitia kia tango i te waikawa ascorbic i te wa tonu me tenei huaora. Mai i tenei ka whakaiti i te painga kino.

Te whakaora tohu ki te pyridoxine me te B12 hei whakapakari i nga makawe

Ko te ranu kei roto B6 te mea nui. Ka tohutohu ano nga tohunga taakaro ki te taapiri i te peera pyridoxine mo te makawe ki te maha o nga whakaritenga whakarewa. Ko tenei huarahi ka aukati i te alopecia uaua.

Ka rite ki te taapiri huaora, ka whakamahia B6 e whai ake nei. E toru nga piripiri i whakauruhia ki te pounamu me te puhipuhi i te shampoo ranei. Ruihia te oko i mua i ia whakamahinga. Ka whakamahia te ranunga hei horoi i o makawe hei taputapu auau.

Na te pyridoxine, ka taea te whakarite i nga whakatakotoranga whai ake:

• Kua whakaritea tetahi karaihe hinu mai i te tuatoru o te karaihe o te hinu burdock me nga rua ampoules o te huaora. Ka tohatohahia tenei ranunga ki runga i nga makawe mo etahi haora, ka horoia. I muri i te tikanga, ka horoia mai i te whaowhia chamomile.
• Ka mahia he toka mata kai me te hinu aramona me te hua poroa. I werohia te otinga ki te maha o te pyridoxine me te huaora B12. Ka pania te hanganga ki roto i te mahunga ka horoia i muri i te haora.

• Hei whakapakari i nga pakiaka, ka hangaia he tope ma te hinu whakarara. 1 amoule ka tangohia i tetahi puneturi o te turanga.
• Mo nga makawe o te makawe, he karu kei roto i te hinu burdock, e hua ana nga hua mata me nga huaora ampoules.
• Hei whakakore i te mumura me te maroke, ka whakamahia he punaha e rua nga punetēpini o te pua nani, ringihia ki te wai, e rua punetēpu hinu oriwa, he koko hinu hinu me te ampou B6.
• Mo nga whenu kua pakaru, ka whakamahia he ranunga ampoules thiamine hydrochloride mo nga makawe, ka whakamahia te huaora B 12 me te B6.
• Mena kaore e tipu nga maripi, ka tangohia te wai aloe, te honi me te pyridoxine. Ka whakaranu nga waahanga me te paatohia ki te rohe paati.

Ko tetahi tohutao ka whakamahia ki raro i etahi tikanga:

1. Ka whakamahia te hua ki nga whenu paru. I muri i te tohatoha o te hanganga, hoatu he peke ki te upoko, ka mahana.
2. He rereke nga roanga o te akoranga mai i nga tikanga 15.
3. Ka horoia tetahi karu ki te shampoo.

Ma te tono tika i nga matatini huaora, ka taea e koe te hanga i nga maramara hauora me te huatau i roto i nga tikanga maha. He mea nui kia mahara ko te whakaora tika e kore ko te whakawhirinaki tika anake, engari i runga i te kai whaimana me te koiora ora.

Huaora mo te makawe

Kaore he huaora katoa, ka tiimata ka whakatika koe i nga tikanga o o makawe. Ko tetahi roopu kaiora tino tika mo te ahua pai, ki te kiato, kia whiti. Ka whakaahua matou i nga huaora pai rawa atu mo nga makawe, me nga kai e tika ana kia pau hei oranga mo te tinana tonu.

Huaora A ko te mea ranei, ko te beta-karoti, kei te kawenga mo te mahi a nga kano sebaceous (mehemea he nui te A i roto i te tinana, ka mahi ratou i te waa noa, kaore nga makawe e maroke ka nui rawa ranei te hinu). Ko te waahanga o te kawenga A kei roto hoki / te ngaro o te otaota ki te upoko. Ka maroke, maroke, ka hinga i nga makawe he hua o te kore-beta karotenia. He mea tino nui ki te tono i te raumati, i te wa e maroke ai te ra, i te haere ranei ki nga whenua wera. Mena kaore, i te taenga mai, ka tino raru nga makawe.

Te mea kei roto: te ate (kei roto i te heihei me te mīti miihini he nui nga rahui o te huaora, no reira he mea nui kia kai atu), hua porotewhana, hua miraka - pata taiao, pata, ma te miraka. Kia maumahara, i roto i te miraka mirakai-nui, te miraka miraka ranei, kaore he hua whaihua, na reira ka tūtohu mātou ki te whakamahi i te miraka tūturu.

Huaora B:

1. B1, ko te thiamine ranei, kei roto i te tinana te kawenga mo te wairua pai, te wairua whawhai. Ka whai wāhi atu ki nga tukanga haumanu, ka whai wāhi nui ki te pākia. Mena kaore i te nui, ka tere te makawe, ka pakaru mai i te upoko. Ko te B1 te hunga tino ataahua. Kei roto i nga taonga paraoa, nati, poaka, otaota. Hei whakatutuki i te hua tino pai, kainga nga nati koretake, he nui ake nga huaora ka nui atu.
2. B2 - he haepapa ma te huringa, te kanapa hauora. Na te kore o te huaora A, ka maroke nga makawe i nga pito, engari he nui te hinu o te pakiaka. Ko te ahua whanoke, korekore nga hua o tona kore o te tinana. E kitea ana i te ate, nga hua, te kai, te paraoa me nga hua miraka a.
3. Ko te B3, ko te niacin ranei, ko ia te mana o te pakiaka. Ka nui te mihi ki a ia, he iti ake te makawe o nga makawe, kaore i puta. Kei roto i nga ika, nati, poaka, paraoa.
4. B5 - te kawenga mo te kaha o nga follicles makawe. Mena he kaha ki a raatau, na ka taka te makawe he iti iho i te waa. Ka awhina i era atu microelement kia hopukina, na reira me mahi kia tango. Kei roto i te kāpeti, rētihi, nati, ate, hua miraka.
5. B6 - te tango, ka whakaiti koe i te maroke, te mamae o te mahunga. He mate nui kei te ngoikoretanga ko te take o te paremata ko te kore o tenei taonga whai hua. Kei roto i te heihei, panana, nga whatukuhu. He nui ahurei o te B6 soy ka whakamanamana.
6. B7 - tangohia, mena kua kino te raru o nga makawe. Kei te whakamahia tenei ahakoa i roto i nga keehi kino rawa o te kaotao. Mena kaore koe i te mohio ki te take mo te ngaronga hohe, he pai ake te taakaro kia tiimata, tiimata ki te kai i aua kai e nui ana te B7. Hei tauira, poaka, poaka, rīwai, kāpeti, pi, karaka.
7. B8, he Inositol ranei - - kaore e pa ki te makawe, engari ka awhina i te rauropi o te huaora E, he mea nui mo te tinana. Ka kitea e koe nga korero mo E i raro. Kei roto i nga pini, karepe, kaimoana taiao.
8. B9 - whakatere i te tipu makawe. Mena he iti rawa te makawe o te makawe, na me whakarongo koe ki te B9. Ko nga hua o te taha ki te ngoikore o te B9, ka taea te wehe i te ahua ngawari. Ka whakaae, kaore e hiahia ana tetahi ki te tiki pera i a ia. Nō reira, kai te moana, ika ika, ngā momo tīhi, tīhi.
9. B10 - ka tiimata te tae o nga makawe. Mena ka tiimata ana koe ki te huri wawe i te hina, katahi koinei te take kaore i te B10. Ko te ingoa tuarua ko te waikawa para-aminobenzoic. Ko te puna nui o te waikawa he taro, ika, harore. Kei te kitea he ihirangi waikawa nui i roto i nga purapura, nga yolks hua manu.
10. Ko te huaora whakamutunga mai i te roopu B ko te cyanocobalamin, i te B12 ranei. Ma te ngoikore, ka mate pea nga makawe o etahi rohe. Mena kaore o te makawe o te makawe, engari he maamaa, na me kai e koe nga kai e whai ake nei: sardines, herring, ate me nga whatukuhu.

Huaora C ranei, ka kiia ko te kore, he waikawa ascorbic. He nui te mahi ki roto i te tinana, ka tautokohia te punaha raupatu, he antioxidant taiao tino kaha. Mo nga makawe, he mea nui na te mea ka mau tonu te microcirculation tika toto i roto i te para. Na te kore o nga makawe kaore e nui te kai, ka tiimata ana ratou ki te ngoikore ka mutu ka hinga.Hei karo i nga hua kaore e pai, me pau nga hua: rēmana, karaka, tangerines me etahi atu hua citrus. Ano, ko te nui o te waikawa ascorbic kua kitea i te pango, rosehip, buckthorn moana.

Huaora E - ka kaha te wawao me te koroheketanga, ka tautoko i te hauora, te kiri o te kiri. Ko te Shevelure te tautoko nui - e poipoi ana i nga topuku. Mena kei te koretake te tinana o E, ka puta nga makawe ka ngaro nga ahua pai. Ko te ngoikoretanga me te maroke ka waiho hei waahanga motuhake o te ahua o nga makawe. Kei te kaha te whakamahi a E ki te ngaro, ka taunaki nga tohunga ki te whakamahi. Ka taea e nga mea nui te whakamanamana i nga hua penei i te hinu huawhenua, kōkihi, nga momo nati, nga purapura.

Huaora H he maha nga wa e kiia ana ko te huaora ataahua - he kawenga mo te ahuatanga o nga makawe, nga whao. Ma te nui o te mea i roto i te tinana, ka whai koe i nga makawe matotoru, he whao pakari, he pai ma te kiri maeneene. Mena kaore i te nui, katahi ka hemo, ka momona te taikaha o te maroke ranei. Ka whakaitihia i roto i te tinana anake i raro i te ahuatanga o te microflora pehe hauora. Kia whai whakaaro ki nga ahuatanga o te roopu o te tuawhenua, tena pea koinei te take kaore i te ahua pai o te makawe. Kei roto i te ate, te heihei, te veal, te ika, te tōmato.

Huaora F - Ka whakapiki ake i nga mahi a etahi atu waahanga hiko mai i te raarangi, ka awhina ki te patu i te ngoikore me te ngaro nui. Kaore ano kia tino whakaritea nga reiti e hiahiatia ana mo ia ra. Engari ki te mau tonu i te ahua hauora o nga makawe, ka tūtohu matou ki te kai i te aramona, te purapura, me nga wana.

Me pehea te whakatau i te raru o te kore o nga huaora

Mena ka whai koe i nga taunakitanga a nga taakuta, kainga nga kai tika, ka raru tonu nga huaora ka pa ki te ahua o te tinana. He aha te take o te korenga? He maha nga hapa:

1. Te kore o nga huaora kaiawhina. Huaora B8, F ka awhina i te kohuru o etahi atu teina, ka kaha ake to whakahaere. Mena ka tangohia e koe nga waahanga hikoi noa, katahi kaore pea raatau i te hiahia e tika ana na te kore o nga mea taapiri. Na reira, kaua koe e whakamahi i tetahi momo kai.
2. Te ngarara o nga huanga whai hua e te tinana - ka taea pea te raru ki te kopu, te hakihaki, me etahi atu waahanga o roto. I mua i te whakauru kaha o nga waahanga hikoi, ka tohutohu atu koe ki a koe ki te whakapaa ki tetahi taote, kia tirohia ai kei te mahi nga waahanga katoa i runga i te tumanako.
3. Ko te kore o te huaora i roto i nga hua - hei tauira, ko te waiu me te ora oranga o nga marama maha e kore e taea te whakauru i te taumata kai nui. Na reira, ko te inu he kore mohio. Ano, ko te maimoatanga wera roa he aukati i nga hua o etahi o nga painga. Ana pea, ko te maarama, he pai ake te huamata o nga huawhenua hou na te kiki. Kaore matou e raru ki te huri ki tetahi kai kai kai, tiimata noa ki te kaawahi i nga waa maha, ka tunu hei utu ki te kohua, te parai. Ma tenei huarahi, ka whiwhi koe i nga huaora e tika ana, te tohu i nga waahanga mai i te kai.

Te mea nui: ma te tinana anake e tango te nui o nga huaora e hiahiatia ana. Na reira, kaore he tikanga mo te kai, hei tauira, he karamu o te kāreti i te wa, i te katoa o te waikawa ascorbic ranei. Ko nga miihini ohorere ka puta noa mai i te tinana kaore he painga. Kaore e tika ana kia nui atu te kaha, he pai ake te whakamahi i nga kai me nga matatini rongoa hei whakarereke.

Ko te painga, i tua atu i te whakaurunga, ka kawea mai te hua o waho o nga mea whai hua ki te makawe. Ko nga momo makawe makawe kaainga me nga huaora ka whai hua nui.

Tiki tohutao

I roto i tetahi momo rongoā, ka taea e koe te hoko ampoules me nga huaora totika me te whakamahi i nga peera. Ko nga huaora makawe e tino whai kiko ana kei roto i te rūnanga rongoa a tetahi kotiro ko B1, B12, A, E. Me tenei huinga, ka tino whai kiko te kohu.

Te peera Kefir - ko te hanganga tino rongonui, kei roto te kefir, te nui B1, tetahi hinu huawhenua (oriwa, aramona, burdock). Whakaranuhia, paihia ki te upoko mo te 1 haora. He pai ake te takai ki te tauera. I muri i te haora, me horoi te ranunga ki te wai matao.

Te karu mo te tipu o te makawe - te taro rai (ka taea e koe inanahi) ringihia he wai kohua kia kapi katoa te mata o te taro. Tukua kia taamuhia mo nga haora e rua, katahi ka taapu te kukuti rawa, paihia ki te upoko katoa. He nui nga taonga o te maskara ki nga mea whaihua, engari ka taea e koe te whakapiki i te whai hua ma te taapiri i tetahi huaora wai iti E, A ranei.

Ma te whakapakari i nga pakiaka ka awhina koe i taua whakangao: Whakapaa te haurua o te taro pango i roto i te kefir me te whey ranei. Waiho kia 3-4 haora i te pāmahana rūma, ka tapirihia he punetēpu o te honi me te hinu. Ka taea e koe te whakamahi i te hinu burdock, te hinu miihini - tetahi e pai ana ki a koe. I konei ka tukuna e matou tetahi punetiti o te wai B1. Hipokina te upoko ki te ranunga hua, pupuri kia iti rawa te haora. Na reira, ka kaha ake te makawe, me te pai o te maama tuuturu.

Mo te tipu tere, hei whakapai ake i te ahua o te waa, whakawakia te maskara e whai ake nei: whakauruhia te hua aene ki te decoction of chamomile me te nettle (ka taea te kokoti i nga tipu i te raumati, maroke ka hokona mai i tetahi raakau ranei) me te ampoule E. Ko te paanga o te kotahitanga me te paangai o te ruuma, mena kaore he maamaa. Ruhia te ranunga ki runga o nga makawe, tatari mo te haora. Mena ka whakamahia tonutia e koe te kanohi, ka kite koe ka timata ratou ka nui ake o te tipu o mua.

Te karaka hinu: uru ki te rahi o nga wehenga o te hinu huawhenua, pēnei i te burdock, te kaiwhakanoho, te hinu karepe aperikota, oriwa, aramona. I roto i te ranunga ka tapiritia e matou te ampoule E. Ka whakamahia e matou te roa katoa, ka aro nui atu ki nga tohutohu tohutohu, me pupuri tonu i te haora. Ko nga hinu kua whakaranuhia ki nga huaora ka whakaora i o makawe, kia kaha, kia kaha hoki.

Te ranu ki te pepa: uru he kapu o te pepa maroke whero me tetahi koko B12. Mena he iti te ranunga, ka taea e koe te tapiri i te nui o nga kai. Te tono ki te pakiaka, ka pupuri mo nga meneti 15-20. Ka tunua te upoko, engari kia manawanui koe. Ko te pepa wera he whakahohe i nga topuku taikaha, ka oho ana ratou ka tiimata. Ma te whakamahi tonu o te kohu, ka tupu tetahi maramara matotoru ki runga i to mahunga, ka huri ai o makawe ki ou makawe.

Te peariki huaora: whakaranuhia nga huaora B, ina koa i te 3, 6 me te 12, whakauruhia te hinu huawhenua me to 1 heihei. Kia mau tonu te ranunga mo te haora, ka whakakihia to mahunga ki te tauera.

Te peehi hua paraoa - uru 3 yolks o nga koitareke (he pai ake te whakamahi i aua hua, ahakoa he pai te heihei) me te hinu huawhenua e pai ana koe. Ka taapirihia e matou te kanohi ki te amp Ele, A, tetahi huaora ranei o te roopu B. Me tono ki te upoko mo te iti rawa atu i te 20 meneti. Na tenei, ka ngoikore noa iho nga makawe, ka kaha ake, ka whakamarumaru. He tino whai hua ki te tono i te kanohi ki te hunga kua maroke me te kore makawe. Engari ki te nui te makawe o te makawe, ka taea e koe te tono i nga pito anake o te makawe.

Mena ka ata panui koe i te tuhinga, inaianei ka mohio koe he aha nga hua e hiahiatia ana mo te makawe. Na ko nga huaora pai rawa mo te makawe makawe he B12, B7 me B1, engari kaore e pai ki te awhina mena ka haria e ratou. Ko te mea pai ko te kowhatu huaora totika, ko te huinga tika ranei o nga kai kua oti te ki te whakauruama.

He aha te huaora ka koa ai ki te makawe: 7 te whakauru kanohi whai kiko

I pai ta matou kaipanui ki te Minoxidil hei whakaora i nga makawe. Na te kite i te rongonui o tenei hua, i whakaritea e maatau ki te tuku i to aro.
Pānuihia atu i konei ...

Kia hauora ai to makawe, he matotoru me te kanapa, ka tūtohu nga tohunga ki te whakamahi i nga tohanga motuhake.

He makawe ataahua - he makawe hauora

• Ko te Pyrodoxin whai hua mo te tipu o makawe
• Pire B6 huaora me te ampoule mo te mate makawe
• Me pehea te hanga mo te kore pyridoxine
• Nga kai e pau ana i te kainga
• Te whakaora tohu ki te pyridoxine me te B12 hei whakapakari i nga makawe

Te tiaki taketake

Ka nui ake nga korero mo taatau. I roto i tetahi keehi, ahakoa he tohu iti noa, he maimoatanga tika ranei, kei reira etahi turanga paerewa o nga huaora. He tino ngawari ki te maumahara: A me B, C me E. Ko enei mea, tae atu ki etahi atu maha, he mea whai hua, he mea nui hoki ehara i te makawe anake, engari mo te kiri, nga whao, nga kamo o te huruhuru me te hauora o te tinana.

Ka pa ano tenei ki nga kotiro me nga taangata. Ko te kore o tetahi o nga huaora tino nui e pa ana ki te tipu o nga curl, o to ratou ahua me te tohu o te ngaro. Kei te raarangi i nga mea nui:

• Rōpū A - retinol,
• Rōpū B (2,5,6,8 me 9) - riboflavin, panthenol, pyridoxine, biotin me te waikawa folic, aua,
• Huaora E
• Rōpū D (D, D2, D3),
• Huaora C me F.

Me timata tatou me te huaora A, he aha e pa ana. Na tana whakamahinga i ia te waa, ko nga raru penei i te pukuriri, ka maroke te maroke me te whakapiki. Ka taea e koe te hoko i te huaora parakore i te tarukino ataahua ranei. Engari me mohio koe kei roto i te tini o nga momo kai.

Mo te whiwhi i tetahi horopeta noa kaore he mirumiru rongoā, i runga i te tepu kai me:

• Nga otaota me nga huawhenua: te pāhiri, te kumine, te herewi me te karika mohoao, te broccoli, te kamato, te kāreti me te riki,
• Berries me nga hua: te pungarehu maunga (kari me te maia), viburnum me te buckthorn moana, aperikota me te merengi,
• Nga hua miraka: pata, kirīmi kawa, tīhi
• Te hinu ika, te hika heihei me te ate.

Ko te reanga o ia ra mo te tipu tere o te makawe me to raatau whakapakari ka taea mai i te kaitaoiao, a i roto i nga whiringa rongoā, kua tohua te reiti ki runga i te kete, ki te whakauru ranei.

He mea tika kia maarama, ka whakakore i te kiri nga hinu ka tere te tupu o nga makawe.

Ko nga rangatira o tenei roopu kei roto i te ate, te paraoa, te rewena rewera, nga pata, te halva me nga nati.

Mena kaore tenei waahanga, ka tino ngoikore nga puawai e tata ana ki nga pakiaka ka korekore noa iho.

Ko te Huaora E te whakapai ake i te rere toto ki nga follicle makawe, te tohatoha toto puta noa i te tinana (he mea nui hoki kia tupu noa) me te whangai i nga kopu makawe.

I pai ta matou kaipanui ki te Minoxidil hei whakaora i nga makawe. Na te kite i te rongonui o tenei hua, i whakaritea e maatau ki te tuku i to aro.
Pānuihia atu i konei ...

Kei roto i te nui o te hinu ika, nati me nga purapura putiputi (kaore parai).

C - Ko te Waikawa Ascorbic me te Huaora F

Ko C me F ano hoki nga mea pai rawa atu mo te tipu o nga makawe. Ko te tuatahi kei roto i te maha o nga hua e tino paingia ana: te pāhiri, te karika mohoao, nga momo citrus katoa, te tōmato, te arai o te riki, te kāreti, te aha atu. Engari ko te huaora F ehara i te mea ngawari ki te kitea.

He puna tino kaha mo te tipu o te makawe matotoru, kei roto i te maha o nga hua:

• Te ika (te hinu ika, mackerel, herring, salmon),
• Ko nga hua maoa me nga kara mangu,
• Nga nati (aramona, te kiri, te wini),
• He purapura me te oatmeal,
• Nga putiputi putiputi me te witi.

Ko nga waahanga o te Ropu hei awhina i te pauna o te ngako o te huruhuru. Mena ka waatea te tinana ki tenei huaora, ka kitea ake - me horoi tonu to huruhuru iti.

D-rōpū me te koiora

He mea nui kia mohio ki enei waahanga e rua. I roto i te roopu D etahi waahanga hei whakapai ake i te tipu makawe - D, D2 me D3. Kei te kitea te nuinga i roto i nga hua miraka miraka, me nga hua me te hinu ika.

Kaore hoki e warewarehia a Biotin. Koinei te huaora H, ka kaha ake te tipu o nga makawe, ka whakanui i te matekiri o te tinana. Ka kitea e koe i roto i te kopu poaka me te ate poaka, i roto i nga pirutara me te hua heihei.

Nga rongoa rongonui

Ae, i etahi wa kaore i te pai te kai mo te hika e hiahiatia ana. I tenei keehi, me toro atu koe ki te awhina o nga rongoā. Korero ki tetahi kaitoi ka taea te whiriwhiri i nga hua pai rawa atu mo te tipu o te makawe mo koe, me te noho noa ki te haere ki te umanga.

Hei taapiri atu i nga huaora takitahi, he maha nga kaitohutohu me nga trichologist e tohutohu ana ki te hoko wawe i nga waahanga uaua. Ko etahi o nga mea rongonui e kiia ana i raro nei.

• Tuhinga o nga huaora Revalid. Hei ki nga arotake me te tere o nga mahi, koinei tetahi o nga rongoa pai rawa atu o tenei rohe. Ae, i mua i te hoko, me ata panui koe i nga panui ka korero ki te taote ranei,
• Ko te "Inneov" he matatini nui rawa atu, he pai ake mo te maimoatanga, engari mo te aukati. He tino whai hua ki te whakapakari i nga pakiaka makawe me te awhina ki te aukati i te kiriariki me nga makawe o te makawe. Ko tana whakariterite ko te matatini Vichy,
• Maamaa "Hoko" he rongoa rongonui mo te maimoatanga o nga makawe o te makawe. He iti te utu, he kounga teitei, he maha tonu te tohu a nga kaararu,
• "Patnovigar" - he maamaa tenei matatini mehemea na te putunga o te tipu haere o te makawe me te huruhuru o te makawe he maimoatanga wera, he whakamau, he whakaatu roa ranei ki te ra me te hau.
• Vitrum me Merz Ataahua. He whakarite wahine noa enei, he mea hanga ehara i te whakapakari i nga makawe, engari hei painga mo te katoa o te tinana,
• Biotin. Ka whakaatu tonu te ingoa ko te nuinga o tenei hua o te huaora H me nga waahanga honohono mo te pai ake o te ngaga.

Nga korero whakamahinga taapiri:

I tua atu i enei matatini, he maha atu ano nga raau taero pai ake, ko te whiringa ka whakawhirinaki ki te raru o naianei me te utu o te utu.

Korerotia nga hoa mo tenei tuhinga ki te paapori. whatunga!