He aha te take o te makawe makawe: e rapu ana i te "whakapae"

Ma te mamae te raru o te raru, e kore e tuku kia aro atu koe ki te mahi, ki te okioki tino ranei. Engari ko etahi o nga mamae mamae e honoa ana kaore ki te upoko anake, engari ki te makawe. He tika ake, me nga waahanga o nga makawe. E au ra i te taata e mauiui to ’na raau i te pae apoo. He rereke nga tohu me nga take o tenei mate. Rapua he aha te take o te makawe i te upoko ka mamae, me pehea te whakatau i tenei raru.

Nga tohu o te mamae

I te nuinga o te wa, ka whakaahuahia e te iwi te mate o te makawe i runga o te upoko ka mamae, penei: he nekehanga taikaha, whakatoi, whakapouri i te taiao katoa, i te waahanga motuhake ranei, hei tauira, i te karauna. Te paheketanga, ka tahuna te ahi. E au ra i te hoê taata e tuuhia te hoê potae afaro i nia i to ’na upoo. Heoi ano tetahi mea - he "potae neurasthenic", ka amuamu te manawanui ki te mamae o te whitiki, ka rite ki te ahua o te potae taumaha ki tona matenga.

Ina hoki, kaore e taea te mamae nga pakiaka (follicles) o nga makawe. Ka mutu, kaore o raatau waahanga mutunga o te nerve. Na reira, he tika ake ki te kii ko nga tohu awangawanga e honoa ana ki te tumuaki. He he toto toto me tetahi punaha whakaraerae. Na tenei ka pa te mate ki te tangata ka unuhia ana e ia tona makawe.

Ahakoa ko te mea ehara i te mea ko nga follicles e whara, engari ko te kiri, ko tenei wairua ka hua tonu te mate. Ka taea pea te tupu i nga taera rereke. Ko te roa me te maarua o nga whenu ehara ano hoki i te whakatau whakatau. Ko te raru ka pa ki nga rangatira o te makawe, nga makawe papai, ka heke ki te waenganui o te tua, o raro ranei, me te hunga e mau ana i nga makawe bob. No reira, no reira He mea nui kia marama ki te take me te ngana ki te whakakore.

Ma te ara. Ka whara ana nga pakiaka o nga whenu, ka tiimata ka tiimata te makawe i roto i te kaha atu.

Nga take o te pathology

Kaore he tiango e kiia ana ko te makawe he tohu mo te hauora o te tangata. Mena ka taka atu, ka wehe, ka pakaru, kaua e whangahia - ka huna nga take kei roto i te tinana. Waihoki ko nga mea ngoikore i roto i nga koretake o nga maripi. I etahi wa koinei te tohu o nga mate pera:

dystonia vegetative-vascular,
ko etahi atu mate e pa ana ki nga mate turoro e pa ana ki te vasospasms. Ahakoa te sinusitis ka uaua ki te toro toto,
furunculosis,
migraine
Nga mate dermatological - psoriasis, seborrhea, etc.
whakahuihui herpes,
whitik te nerve.

He mea nui kia aukati i etahi atu raru kei roto i te mahinga o te tinana e whakaohooho ana i nga mamae o nga pakiaka makawe.

huringa hormonal (hapu, te menopause, etahi atu take). He "whiu" maha o te aukati o te makawe,
ahotea - he taangata tonu te tangata ka pa ai te potae ki tona mahunga,
te ngoikore o te huaora, nga kohuke,
whakauaua, ruha. He maha nga tohu o tenei ahuatanga ko te ngoikore o nga maihao ki nga ringaringa me nga waewae.

Heoi, ahakoa i te tangata hauora, ka mamae nga pakiaka o nga whenu. I te nuinga o te waa ko tenei:

nga mahi roriraki, he motu kei tetahi takiwa (kei muri o te upoko, i te karauna),
te wera na te kore e tika ana, he karu te makawe, te whakamahi ranei i te rino piipiri i te rohe pakiaka,
wehenga. Ka pai te huruhuru ki nga ahuatanga ano, na i te tuatahi ka mamae te mate,
te taatai o te taatai - he hiku nui, he bun ranei te nuinga o nga raru e pa ana ki te karauna. I etahi wahine, ka pa te mamae na te mea ka mau tonu nga makawe penei, i etahi atu ka taea ano i muri i te huringa tuatahi (hei tauira, mehemea ko te maatauranga tuatahi o te raru ko nga mate tuuturu, ko etahi atu mate ranei).
te maroke maroke me te pareparenga,
curls - pēhanga i runga i te follicles piki ake,
te tauhohenga mate mo te shampoo me etahi atu mea whakapaipai ranei,
he kiri kino kino, kei te kino te niho o te niho ki te epidermis,
te roa o nga korero ki te makariri, e whakaohooho ana i nga uaua toto. Ka taea e tenei te mamae te mamae i roto i te rohe pakiaka,
he puranga makawe, nga makawe, nga taputapu taapiri i nga makawe,
me te mau i tetahi riipene iti, kaore i te rahi, te kaamaa kati ranei.

Ko etahi wahine i kii ko te pakiaka o te makawe paru ka mamae tonu ratou. Ko te sebum nui rawa atu kaore e mamae te mamae Ko nga korero e whai ake nei ka taea te whakamarama i te take:

Ko te hiahia ki te whakakata kaore e tino horoia nga whenu ma, kaore nga kotiro i te paraoa, engari kohia ki roto o nga hiku. Ka taea e taua makawe te whakakore i te tohatoha toto noa i te rohe pakiaka.
Ko te kiri maru, ko te kiri e pangia ana he waahi mo te whakawhanaketanga o te microflora pathogenic. Mena he kiri rukiriki te kiri, he whara, he kiki tenei ki nga mate dermatological, na te mea ka tiimata te whara o nga huruhuru.

Nga huarahi hei whakatau i te raru

Mena he nui to mamae o o makawe me te maha o te waa, he waa tenei ki te tirotiro i tetahi whakamatautau rongoa. Ka awhina tetahi dermatologist tuuroro ranei ki te whakaora i te mate. He pai ki te toro atu ki te neurologist me te kaimātai hinengaro, ka whakahaere whakamātautau (tae atu ki nga mate pāwera).

Ka taea e koe te ngana ki te whakakore i nga take noa o te mamae o te rohe pakiaka. Hei tauira, whakakapi i te shampoo ki te peepi hypoallergenic pēpi me te whakakakahu i nga makawe o nga makawe.

He ruarua nei nga ra me nui ki te kite mena kei te mamae tonu nga follicles. Mena kaore he whakapai ake, me rapu awhina koe mo nga rongoa.

Te tiaki tika me te aukati

Ko enei tikanga e pa ana ki nga kotiro ko, mo nga tini take, ka mamae te mamae ki roto i te rohe pakiaka:

Whiriwhiria te whakapaipai ma te momo makawe.
Whakamātauhia te nuinga ki te whakapaipai i nga makawe ki nga makawe, nga makawe, mahi i te hiku teitei, he paihere, kaua e whiu i nga peara.
Hokona te heru kaore e whara i te kiri o nga niho koi. He pai - he rakau, he puranga maori ranei.
A ape i te nui o te whakamahi i nga hua taatai i te waataira.
Tuhia nga potae, te tiaki i nga makawe me nga dermis mai i te radiation hihi, te hukahuka, te haupapa.
Ngana ki te kai tino. Me whakaiti te kai tote, reka, parai i to kai.
Kaua e wareware ki te moe pai, okioki.
Akohia ki te patoi i nga ahuatanga e pouri ana, he iti ake te pouri.
Haere ki hākinakina, hīkoi.
Me whai i te oranga o te makawe.

Tohu Raupatu

Hei tikanga, ka horapa te mamae ki runga i te mata o te kiri o te kiri, engari ka kaha ake te whakaatu i a ia ano i nga waahanga motuhake, hei tauira, i nga rohe occipital, parietal ranei. Ka taea e te taangata te ahua o te "potae" ki tona mahunga, mamae mamae o te tino taumaha ka pa ki te tihi raanei ranei.

He pehea te mamae o te pakiaka makawe?

Ka mamae nga mamae o te rohe (mo tetahi waahi o te upoko, hei tauira, kei tua o te upoko, i te pito ranei o te upoko), me te mata o te pito. I te nuinga o nga wa ka oho nga wairua ka mahara ki te mau i te potae. He ara rongoa ano he "potae neurasthenic" he mamae mamae ranei. Ka mamae pea te mamae o te makimaki ranei.

Nga take mamae. He aha te take o te mahunga i te pakiaka o te makawe?

Ko nga pakiaka makawe tonu kaore e whara. Ae, ko te mea pea, ko te mamae te mutunga o etahi take. Ko tena, nga mamae mamae ka pa ko te:

makawe kikini
makawe kino me te tiaki kiri.
te hypothermia o te kiri o te upoko,
ngoikoretanga piwa (tae atu ki te VSD),
tauhohenga mate pāwera
te taumahatanga me te kino.

Nga mate porowhita

Ko te take e pa ana ki te mamae o te makawe kei te whara te upoko e tino kitea ana - e mau ana i te pakipaki kapi, he taatai makawe, he makawe taarua he hiku koi ranei Ko te taapiri i nga makawe tonu ka arahi ki nga kare kino, te mamae o muri mo te 2-3 ra. Ka mutu te wa ka mutu koe ki tenei momo makawe, ka puta te mamae me te mamae ka waiho ko ratau anake.

Te whakatika, te rongoa, te rongoa o te iwi

Mena kaore e okioki te mamae ki te pakiaka o te makawe, ka awhina nga rongoa ki te tango. I whakaritea e te taakuta, te hinu hinu, ka whakamahia nga kaikorero, a i etahi wa ka whakaikoa. I te keehi ka mamae te waahi motuhake o te kiri ki te upoko, whakamahia te Coverocaine ki te puka aerosol.

Mena e pa ana ki nga mate whakaraerae me nga mate pukuriri, ka taunaki nga taakuta ki te tango valerian, tincture motherwort, Magne B6 me ona taatai. Ki te ngoikore o te huaora, he mea whai hua ki te inu i nga kohinga huaora e rua nga wa i te tau (hei tauira, Pantovigar, Alerana, aha atu).

Hei tiaki i nga makawe me nga mahunga, e he ana te mauiui, he pai ki te whakamahi i nga mahi hypoallergenic. Ka taea e koe te whiriwhiri i te hunga kua hangaia mo te epidermis tairongo. Ki te whakapai ake i te kai o nga pakiaka ka whakahohe i te rere o te toto ki nga kopiko ka awhina i te tincture o te ka wera. Ka taea te hoko mai i te rongoā umanga ka whakamahia ana i runga i nga tohutohu. Engari kaore e taea te mahi mena he mate, he aukati i te kiri o te kiri, he mate ano hoki kei te whakawhanake i te tauhohenga mate (i mua i te whakamatautau i te hua ki te ringa).

Ko te whakararu i te kiri, ko te pepa whero wera ka whakaohooho i te rere toto ki nga topuku, i roto i nga keehi he nui noa te makawe mo te hauora me te ataahua.

I te kainga, he pai ki te whakamahi i nga tohutao a nga iwi mo te kopuku kai. Ka whakapai ake hoki te tohanga toto ka tuku i te hāora me nga taonga whai hua ki nga pakiaka. Kia kore ai te kiri o te upoko e mutu te whara, he nui nga tikanga 1-2. Kōwhiringa rongonui:

Te mirimiri i te moana te tote noa i roto i te epidermis me nga pakiaka makawe. Ko te 15 meneti te roa o taua paitini paraihe. He pai tenei ki te whakaputa tika i te kiri, ka pai ake hoki tona manawa. E kore e nui te tote, mena ka whara i te kiri. Mena kua tihorea kei mua te mahunga, he mahi tapawha - kaore e taea te whakamahi i te kanohi. I etahi atu waa, ko te nuinga o te wa he 2-3 ia wiki.
Whakatipu Mustard Whakaranu. Ka whakapai ake i te rere o nga waahanga whai hua ki te pakiaka o nga curl me te whakahohe i te tipu o nga makawe. He mea ngawari noa ki te whakarite i te ranunga haumanu: ka uru te puehu pua nani maroke me te wai mahana tae noa ki te pumau i te kirīmi kawa rawa. Waiho ki runga i te pakiaka o te makawe mo te 60 meneti. Kia mutu ai nga topuku, kia 10 nga huihuinga e hiahiatia ana. Ko to raatau waa ka whakawhirinaki ki te momo whenu: mo te ngako, ko te waa e 5 nga ra, mo te noa, ka hiahiatia he wehenga wiki. Mo nga makawe maroke, ka whakamahia he kanohi kanohi mo nga ra 10 ra. E tika ana tenei mena kaore he ngaungau he mamae o te upoko ranei.
Ma te whakamahi i te Tohu Moni Moni. Ka kihia te 1-2 tīpune o te hinu oriwa ki te 1 punetēpu o te huringa o te taumaha (hokona i te rongoā). Katoa tenei ka mahana nei ki te kaukau wai. 4-5 ka tohua te huaora E. Ka taapiri atu ano tenei otinga hinu i te kainga rongoā. Ko te waahanga whakamutunga ko te 2 punetēpu o te honi taiao. Ka tohatohahia tetahi papatipu whakaranu, ka oti te whakauru ki runga i nga pakiaka makawe me nga nekehanga o te miihini ngawari. Whakanohia nga makawe ki te potae horo ranei te peeke o te polyethylene, katahi me te tauera. I muri i te hawhe haora, horoia atu me te shampoo. Ko te nuinga o nga tikanga he 2-3 i ia wiki.
Te tono i te ranunga karika. Hei whakamutua o nga makawe kia kore e whara, ko nga tohutao e whai ake nei he pai mo ratou: he punetēpu o te honi he whenua me te 2-3 yua, a, i muri i te hangahanga o te huka, he punetēpu o te aloe hou i akina ai me te 1-1.5 tīpune o te karika he tapiri ki reira. Ka tohatohahia te whakaranu ki runga i te mahunga kaore he kukuti, ka tuu ki te potae kirihou. I muri i nga meneti 20-25, horoia o ou makawe ki tetahi shampoo ngawari. Kaore e mamae te pakiaka ki te whakamahi koe i tenei whakaranu i te rua o te wiki.
Tono kapo Nettle. 150 g o nga rau kaimoana hou he papa ki te whakakakara i te kai, ki te whakakotahitanga ranei. Ko nga mea katoa e tupu ana ka whakaranuhia ki te tīpune o te tote moana maama me te punetēpu o te hinu hinu. Ka tohaina te papatipu ki nga pakiaka, ka whara tonu, a ka mutu i te 35 meneti ka horoia atu ki te paahi ngawari. Ko te rahi te nuinga o nga huihuinga i ia wiki ko te 3.

Ko nga mahi e whai ake nei ka awhina i te koretake o te maarama ki te mamae o te mahunga:

Pirimirua kiri. Ka taea e koe te maremare ngawari i te kiri ki o maihao, ka taea hoki e koe te toha i nga taera whakaora, te tote, me nga whakaurunga ethereal puta noa i te epidermis. I etahi wa ka awhina te whakakakahu i nga makawe me nga maripi mirimiri.
Te toro i te kaukau, kaukaukau. Ka pai ake tenei i te rere toto, na te mea ka mutu te mamae o nga pakiaka.
Te whakangahau. He whai hua mehemea ka puta te take mamae o te mamae ki roto i te mataku o roto, o awangawanga, me te taumaha. He mea tika kia peka atu te maama, whakakahorehia atu te tangi, piki te waahi whakamarie me te ngana ki te wehe i nga mea e puta ana. He rite tonu nga huihuinga.
Akomanga Yoga. Ko te whakaora i te rongo o te hinengaro, he painga nui mo te hauora hinengaro me te awhina i te whakahaere o te ahotea, e maha ai nga mamae o nga makawe.
Aromateretaumia. Ko nga taonga o te rēmana, te kotakota, te paraikete, tetahi atu ranei, tino pai, whakamarie i te awangawanga.
He hau pai. Ko tetahi atu huarahi hei whakaora i te vasospasm me te whakapai ake i te rere toto.

Ki nga mutu o nga makawe he kino to whiu, ka taea e koe te whakamahi i nga tikanga maha. Ko te mamae ki te rohe o te pakiaka he ngawari te whakakore, engari mena kaore e hono ki nga mate kino. Mena kei te awangawanga nga tohu mo te wa roa, engari kaore he whakapainga, me whakapa atu koe ki tetahi taote ki te whakatau i te raru.

Ko te take o te mamae i roto i te pakiaka makawe

Ko tetahi mamae ka pehia e te takahi o te mana pono o te kopa, te kopa ranei. I te keehi ka mamae i te kiri o te kiri, ka nuinga pea he keehi o waho. Heoi, ko nga ngoikoretanga o roto o te tinana ka tino haere tahi ano nga tohu pera.

I raro ake nei e whakaaro ana matou ko nga take nui o te mamae nui o te rohe o te tipu makawe.

Mena he hoa aroha koe ki nga makawe ponytail, na ka tino tupono pea koe ki te mamae o te kiri i muri i to wewete i o makawe. Ina hoki, ko te whakakakahu i nga makawe taapiri i roto i te nuinga o nga keehi ka riro te take nui o te mamae o te kiri.

Ko tenei ka puta mai i te meka ka kaha te kaha o te makawe ki te whara i te kiri tae noa ki te hanganga o te microcracks. Ko nga makawe penei ka uaua ki te toro i te toto me te poipoi i nga huruhuru makawe, tera pea ka paheke te makawe.

Ma te whakamahi i nga whatu makawe kaore e taea te whakanui ake i te maarama o te kiri. Ko nga urupare mate-a-mate ki te kumara me nga karu kaore e pa ki te ahua o te mamae, te mamae, te tihiti me te kirikiri.

Ko te mata o te tumuaki ka tarai ki nga tini kaipuke. Ko te takahi o te punaha ture ka taea e te kaawera nga mamae. He maha tonu nga ahuatanga ka puta i roto i nga taangata me te dystonia vegetative-vascular, me nga hoariri o nga potae i te takurua. Ko nga raru o nga kaawaha toto ka taea e te kore o nga huaora me nga kohuke kei roto i te tinana.

· Whai pito upoko

He maha nga kotiro e pa ana ki te mamae o te maui, kaore i te mohio ko te take o tenei pea ko to raatau potae pai. Ko te taatai roa o te potae kore e taea te mamae me te mamae ki te pakiaka o te makawe.

"Ko te potae Neurasthenic" he potae mahi mo nga taangata me te kore e mau tonu. Ko te ngoikoretanga ki te mahinga o te punaha nerve ka puta he mamae kore i roto i tetahi waahanga o te tinana, kaore ano te mahunga he wehenga.

Me aha ki te mamae te pakiaka o nga makawe?

Mena kua rorirori kau te porehu ki te pito o te mahunga, ka puta he mamae o te taangai. I tenei keehi, ka taea e koe te whakahaere i nga maimoatanga rongoa.I tenei ra i runga i nga papa rongoā he maha nga kaiwhaikini kua tukuna ki te kore he whakahaunga me te kore e pa ki nga paanga kino. I tetahi keehi, i mua i to tango i nga rongoa, me korero koe ki tetahi taote.

Kaua e wareware ki te painga o te huaora mo te whakahohe i te tohatoha toto me te kai tika o nga pakiaka makawe. Me pau nga huaora me nga kohuke i nga akoranga 2-3 wa i te tau.

Ko te raupapa ALERANA ® i whakawhanake i tetahi punaha huaora-kohuke ahurei e tautoko ana i nga pakiaka ngoikore mai i roto. 18 taapiri kaha ki te whakakapi i nga rahui o te waikawa amino, huaora me nga kohuke e tika ana mo te tipu o te makawe hauora, ka awhina i te whakapai ake i te toto me te aukati i nga waahanga uaua. Ko te tauira rua o te raau taero, i whakawhanakehia ma te aro ki nga mahi o te tupu o te makawe, ka taea e koe te whakakii i nga follicles me nga taonga e tika ana, ma te whakarite kia pai ake te ngoikore o nga waahanga na o raatau whakakotahitanga. Kua whakapumautia e nga rangahau haumanu te kaha o te kaha o te huaora me te kohuke ALERANA.

Ma te huarahi, ki te pa te mamae o nga makawe na te mate o te tohatoha, ko te kanohi kai e whakaohooho ana i te microcirculation ka maarama ai te ahuatanga. Hei tauira, ko te kai totika a ALERANA Mask e rongoa ana i nga huruhuru o nga makawe, hei whakapai ake i o raatau kai. He mihi ki tenei, ka whiwhi nga pakiaka makawe i te tautoko e tika ana ka kaha te kaha.

Ko te take o te mamae nui o te pakiaka makawe i te upoko

Ko nga take o te mamae kei te pakiaka makawe he maha, he rereke hoki. Ko te mea kaore o te kino e whakaatuhia ana e te raru ruarua noa iho, he mamae kaore e pa ki te pakiaka o te makawe.

Ka nui ake nga take e nui ake ai te mamae.

Tae makimaki - panana, perehana, hiku. Mena ko te makawe e mau ana ki te waikoa mo te wa roa, ko tenei, i te mutunga, ka tiimata te kino o te mahunga. Ka raupatuhia (kaore e kitea ana te microcracks, engari he raru), ka hua mai te mamae. Mena koinei te take, na, he pai ake te whakarere i nga taapiriki mo te iti rawa i te 1, 5 - 2 marama, ka hoki mai ano, engari kaua e neke atu i nga wa e rua i te wiki.
Ko tetahi atu take e pa ana te pakiaka o te makawe ki te upoko ka puta ke te huringa o te makawe. Ko tenei ka pa ki te panoni i te whakawehe, i te ahunga o te taitara, me etahi atu. I tenei keehi, ka pupū ake nga sensations kino ki etahi waahi na te mea ka whakamahia nga maripi e takoto ana i tetahi ahunga, a inaianei kua hurihia e koe te taha o to taera. Ka "whakamatau" ratou ki te hoki ki o ratau ahuatanga noa me te whara i te mahunga. Ko tena mamae ka peera i a ia ano i muri i tetahi wa. Ka puta ano hoki na te wa e hanga ana te roa ki te roa na te nui o te makawe o te makawe,

Ko te tiaki tika he take noa te take e mamae ai te makawe. I tenei keehi, kaore te kaha o te raru ki te pumau, engari he pumau, no reira ko te tohu o te kiri kaore e pai te makawe, te shampoo ranei,
Ko nga kuri kino i kowhakaruhia he take noa. I te nuinga o te wa, ka kaha te kouru i te huruhuru ki nga pakiaka, ka puta i te koretake o te mamae, he mamae noa ranei.
Ko nga topuku o nga makawe i runga i te upoko o nga rangatira o te kiri maroke ka mamae tonu. He maha tonu nga ahuatanga o te hunga nei he momo whakaranu o te makawe, na te mea he nui te makawe o te shampoos mo tenei momo. Ko nga kaipupuri o nga makawe maroke he ngawari ake, i a ratau e whiriwhiri ana i nga hua ka tino whakamakuku. Ko te raru o te kiri maroke ka taea te whakatika me nga piripiri motuhake e whakamahia ana ki nga pakiaka anake, me nga riipapa e awhina ana i te whakahou i te epidermis,
Ko nga raru a te raru ko te tino take o te raru. E mohio ana ia ki te hunga e mate ana i te tipu - dystonia vascular me etahi atu mate pukupuku. Na te koretake o te tohanga, ka mutu te toto o nga whekau makawe ka mutu te mamae, ki te kite koe i nga tohu pera i roto ia koe, he pai ake te toro atu ki tetahi taakuta. Mo nga taua take, ka taea te mamae o te mamae i muri i te wa o te makariri kaore he potae. Ko te pungarehu o nga toto ka arahi ki te ngoikore o te ao,

Ko te Neuralgia te take ka tino mamae te mamae nui ki te pakiaka o te makawe ki te upoko. Ka kowhiri ana te nerve, ko te ganglia e toro atu ana ki te kiri, ka tupu te raru ki te waahi o te ganglia. Ka piki ake te kaawhi ana koe i etahi mea, i te neke ranei me te ara i nga whenu ki enei waahanga. Ka rongohia a Neuralgia i te taakuta - neurologist. I te kainga, he mea tika ki te whakarato i te wera maroke, ka taea e koe te tango i nga mamae, na te mea ko etahi o ratou he whai hua i roto i tenei keehi.

Ka puta pea te mamae ka puta mai i nga take kitea - te whara, te karu, aha atu. Ano, kaore pea e tino kitea nga take - he pouri, he pouri. Kaua e whakahekehia nga whakakitenga-hinengaro mena he pai ake koe ki a raatau.

Ka pehea te mamae o te upoko i runga o te upoko?

Ko te tikanga o te mamae o te mamae i roto i te mahunga i te waa o te huringa o te makawe e pa ana ki te koki o te tipu o te makawe. Kei te whakauruhia he ine tenei tohu. Ko te rahinga o nga makawe ka whakawhirinaki ano ki a ia i roto i te maha o nga huarahi. E taea e te 10 ki te 90 nga nekehanga. Hei taapiri, he pai te whakaniko i te taha o te taha tilt.

Ka huri ana enei tohu (ka wehe, whakakotahi me te whakaara i o makawe, nui rawa atu te tohi i te makawe ki te kiri, me etahi atu), ka mamae te mamae. E hono ana ki te meaka kei te ngana te makawe ki te hoki mai ki tana ahuatanga tuuturu, engari ka aro atu te riri. Ko nga tohu i roto i nga pakiaka makawe te patoi atu, ka paahitia te mamae.

Ko nga akoranga kaha ka awhina ki te ngaro me te mamae o te mahunga

He maha nga huarahi hei awhina i te raru:

Te wera maroke (makahia he potae, te kaiti ranei)
Whanahana kaha ki te pati ranei,
Pirimirua kiri
Te karawhiu ka pai ake te tohatoha toto me te mahana.

Mena ka mamae nga pakiaka o te makawe, ka mau tonu te makawe i nga wa katoa, ka pai tonu te whakamahi i nga taapiri i nga wa katoa. Ka taea e te kainga te rongoa ki te pepa whero, te pua nani, te riki, te tote moana, aha atu, kaore ra ratou e whakapai ake i te rere toto, engari ka whangai ano hoki. Ka mirimiri ano hoki to makawe. Ka taea hoki e nga peariki motuhake te awhina. Engari ki te kaha te ngaro, tirotirohia he tohunga taarua. I te mutunga o te rongoa tika, kaore koe e wheako i te mamae ki nga pakiaka anake, engari ko te makawe ano ka tiaho, ka hauora hoki.

Ko te kai tika mo nga makawe poke

Ko te hanganga o nga huruhuru makawe he penei i te kore o te aukati nerve. No reira, ehara i te pakiaka te mamae, engari ko te makawe. Ki te kawe atu ki te ahua hauora, he mea nui kia kai tika. Kaore tenei e awhina anake i te kiri, engari ka horoi ano hoki te makawe ia ia ano.

Ko te kore o nga huaora me nga kohuke ka pa te kino ki te kiri. Mena kaore e taea e koe te nui o nga mea totika mai i a raatau kai (i te takurua, i nga wa o te wa kaiora), ka tohutohuhia kia haria mai nga matatini multivitamin kua hokona i roto i nga rongoā.

Ko te kai tika ko te mea nui ki te angitu o o makawe

Ko nga arotake pai ka whakamahi i nga hua kua tohua "mo nga makawe, nga whao me te kiri", "Te ataahua ranei."

17 nga take o te mamae o te pakiaka

Ka tautuhia e nga Trichologist (nga tohunga rongoa e whai ana ki nga mahi ki te tirotiro me te maimoatanga i o tatou makawe makawe) te 17 o nga take tino noa o tenei raru:

Horoi makawe kore. I te wa e poke ana te upoko, ka nui te ngako o te kiri, ka piki ake te huakita me te rewena. Na tenei ka pa te kiri ki o tatou makawe me nga follicles, ka mamae koe, ka mamae hoki koe. Ko te kohi o te rewena ano hoki ka ngoikore.
He maha tonu te horoi. Mena ka horoi tonu to makawe i a koe, ka maroke te kiri ka riri.
Makawe nga tae. Mena kei te pirangi koe ki te whai i nga hiku teitei, he kuiti, he kahu ranei, ka taea e te kiri i runga i to mahunga te aro nui. Ka taea e koe te tino mamae o te ahiahi, i muri o te ra roa ka tukuna e koe to makawe i te whakarauoratanga.
Pouri. Na te mamae o te mamae me nga migraines, ka puta nga uaua o nga uaua me nga oko o te upoko, ka taea ai te mamae i te kiri. Ka puta te mamae kino i te tuatahi o te upoko ka pa atu koe, ka aro ki runga i te pito o te upoko.
Nga mate harore. Mena he mowhiti koe i runga i to mahunga, ka taea e te mate te mamae i roto i nga huruhuru makawe. Ka taea e koe te mohio ki te raru na te aroaro o te totohu me te kiri, peita ranei ka tiimata haere ki te puhoi haere.
Ngaro o nga makawe. Mena he maha o nga take ka mate koe i nga makawe (na te haumanu, whanau, paninga o te taiora), ka pangia ano hoki e koe te ngakau kiri.
Te mau potae riki. He potae taikaha, potae, potae me etahi atu mahunga ka rite ki te whakakakahu i nga makawe makawe.

Nga hua atawhai i kowhihia e te tangata. Ka taea hoki e te maramara me te hinuhinu te whakamaroke i te kiri i raro i nga makawe, ka whakakii ranei i te mate korehau.
Nga mate porowhita i roto i te kiko subcutaneous. Mena ka raru koe ki nga toto toto (hei tauira, dystonia vegetovascular), ko o raatau tohatoha spasmodic ka taea hoki te whakapataritari i te mamae o o makawe.
Tauhohenga haumi. He maha nga wa e puta mai ana te mamae o te pakiaka na te whakamahinga o nga whakapaipai kaore-kounga, engari i etahi wa ka mate nga mate kaarahi i a raatau ano.
He hau maroke. I te kore o te makuku, ka kiri te kiri, a, na reira, ka aro atu ki nga momo awe. Na te hau maroke i te takurua, ka puta mai pea te mamae o te makawe, ka tupu nei ma nga pa katoa o te upoko.
Te ngoikore o te huaora. Ko te hua o te ngoikoretanga o te huaora ka maroke pea te pungarehu ranei i te taha ki te whanaketanga o te mate harore. Ko te hua ko te whakanui ake i te kaha o te rohe pakiaka o te makawe.
Pepeini Ko te tiimata o te koiora hou i roto i te tinana wahine ka whakaohooho i nga huringa, na te mea ka raruraru te kanapa sebaceous o te upoko.
Te pouri, te pouri me te ngenge. Ko nga wheako o te waa-roa e pa ana ki te tinana o te wahine na te ahua ano he kore te huaora, te kai pai ranei. Mena ka pangia e te makawe ki runga o to upoko, ka tino mamae pea koe.
Hypothermia. Mena ka pai koe ki te haere huri noa i te takurua kaore he potae, ka mau tonu to mahunga ki te paheketanga koi me te hypothermia, ko te tikanga ka piki ake tona taarongo.
Hurihia te waa me te wa. Ehara i nga hononga anake, engari ano hoki te kiri o to matou mahunga ka taea te urupare ki te rereke o te huarere, i te mea e kaha ana hoki ki nga whakahekenga o te pehanga me nga huringa i te makuku.

Ko te take o te mamae o te pakiaka makawe me nga otinga ki te raru

Ko nga take nui o te mamae mamae o te kiri o te:

Hurihia makawe makawe makawe ranei. Ko tenei take ka tino pa ki nga rangatira o te makawe roa. Ko te taapiri i nga makawe i roto i te koikoi hake, kei te pai ranei ki te roopu uaua mauruuru ka whakahihiri i te kiri o te taima, a, i etahi wa ka arahi ki nga miihini. Ka pai ano te makawe ki te whakarereke i te whakawehe i nga waahanga noa. Na te mea kaore i te waahi mo ratou, ka ahua pouri te mahunga. He maha nga ra kaore e mutu te mamae mo etahi ra.

Ko te whiringa ki te whakatau i tenei raru ko te whakarere i nga taera makawe me nga makawe makawe mo te wa roa, kia mutu ai te tumuaki ka hoki mai.

Pahanga upoko. Ko te hypothermia e pa ana ki te hauora o nga puku me te kiri. Ko te ngoikoretanga e pa ana ki te mamae mamae o nga pakiaka makawe ka taea hoki te take mo tenei take. He maha nga wa e pa ana ki nga wahine i te ngahuru - te takurua. Mena kaore e mau i nga potae me nga atu kakahu ranei i te wa makariri, ka taea e koe te whakamatao i to upoko. Ko nga potae piripiri me te kore korero ka taea ano te mamae te mamae o te rohe o nga makawe o nga makawe.

Ko te huarahi ki te whakaoti i te raru ko te whakakakahu i tetahi potae kua tohua i te wa makariri, kaore e paahi i to upoko, ka pakaru te rere toto.

Te tiaki tika. Ko te whakamahi i nga hua tiaki makawe kaore e pai ana ka ngoikore te maroke, te maroke me te kaha o te mahunga.

Ko te whakakahore mai i nga shampoos, nga kaamao me nga hua e kore e pai mo te momo makawe he otinga ki tenei raru. Hei tango i te pouri mai i te mahunga, ka taea e koe te whakamahi i te kanohi pua nani. Ki te mahi i tenei, me pai koe ki te whakaranu i tetahi rahinga iti o te pua nani me te wai ki te rite o te kirikiri taakawa, me te tono ki te paatai mo te 20-30 meneti. Katahi ka horoia te karu ki te wai mahana.

Nga taumahatanga me nga wheako. Ko ia tangata te tauhohenga takitahi ki te awangawanga whakaraerae. Nga taumahatanga me nga wheako maha ka pa te kino ki te roopu katoa. Ka pa ano tenei ki nga makawe hauora me te kiri. Na te kaha o te ngakau aronganui, ko nga oko o te kakariki he whaiti, na te mea he karawhiu ngoikore ki te tuara o te upoko me te ahua o te whakakeke kore e kitea.

Ko te otinga o tenei raru ko te whakaora ano i te hinengaro - ahua hinengaro. Ko te whakaoratanga me te mirimiri ka awhina koe i te ngoikore o tenei mate. I roto i tetahi ahuatanga uaua atu, ka taea te whakamahi i te rongoa mamae. I te mea kaore tetahi o nga raarangi e awhina ka awhina koe ki te taote.

Nga mate o te punaha cardiovascular. Ko te tohatoha toto raupatu ka taea te mamae ki nga pakiaka makawe. Ko te tikanga, ko nga maamaera he mohio ki nga wahine e pangia ana e te tipu - dystonia vascular. I roto i tenei mate, ka tino aro nga kaipuke ki nga taumahatanga o te pāmahana, te pehanga me te hypothermia.

I tenei keehi, ko te tikanga ki te wehe i te mamae o te rohe o nga pakiaka o te upoko, e tika ana kia whakaiti, kia whakakorea ranei nga ahuatanga katoa e pa ana ki te whakararehanga o te mate.

Nga mate kiri. Ko nga ahuatanga kaore e paahitia, penei i te kati, te panui me te panui maroke, ka nui ake o nga mate o te kiri. Ma te seborrhea, hei tauira, hei taapiri i nga take o runga, he mate o nga pakiaka makawe.

Ma te whakaora anake e awhina mai i te koretake o te mahunga. Na reira, kaua e whakaroa te haerenga ki te taote - dermatologist a trichologist ranei.

Te aukati i nga mamae mamae o te pakiaka o te upoko

Ko etahi wahine ka mamae te mamae ki te pakiaka o te mahunga. Ko tenei ka puta mai i te kaha o te kiri, ka taea te tuku mai. Ko tetahi ngoikoretanga he ngawari ake ki te aukati i te whakakore. Kei roto i nga mahi whakaekea:

WhakapakaKo nga nekehanga miiharo ahuareka e awhina ana i te whakamate i te ahotea ka whakapiki i te waahi o te kiri. Ka awhina te miihini raupaparenga ki te aukati i te mamae o te pakiaka o te makawe, me te pai o te whakapai ake o te ahuatanga o te makawe. Ka taea te kawe i te kaainga, te korero ranei ki tetahi kaimatai rongoa.
Mahue. Ko te tohu tika o nga hua tiaki ka pai mo te momo me nga ahuatanga o te makawe. Mo te kai me te hauora o te mahunga, he mea tika kia whakamahia nga piripiri motuhake mai i nga mea taiao. He tino pai ta ratau, kapi i te kiri me nga makawe me nga hua pai.

Me hokona he paraihe makawe anake mai i nga mea taiao, kia kaua hoki e uru ki nga taonga taatai.

Te hauora me te kai tika. Kia taurite te kai. Me whakauru te kai ki nga huawhenua, nga hua me nga otaota. I te kore o nga huaora i te ngahuru - te waa o te takurua, he mea tika kia tangohia nga huaora e tautoko ana i te ahua o te makawe me nga makawe. Ko te haere ki te hakinakina me te whakarere i nga mahi kino he rongoa pai mo nga mate katoa!

Te maimoatanga kore-tarukino

Te tote tote. Ko te tote moana te kaiawhina rongonui i nga mahi makawe. Kaore he awhina noa ki te whakakore i te mamae, engari ka whakahoki ano i te pauna noa o te kiri, ka whakahohe i te rere toto. Pania nga makawe i muri o te horoi me te tono tote moana iti ki nga pakiaka, me kometehia to kiri me nga nekehanga ngawari, waiho mo te 15 meneti. Hinu atu kaore he shampoo.
Whakapaka Ko te mirimiri whakaohooho me te hinu tino ka awhina mai i te ahotea, maamaa maamaa ka whakahohe i te toto toto. Ko te mirimiri o te upoko ka mahia i te nekehanga porotita. Mo te aromatherapy, he pai ake te whakamahi i nga hinu huatau o te chamomile, te lavender, te ylang-ylang, te miihini, te waimeha ki te wai i te paanga o te 1: 2.
Te whakangahau Mena ka honoa e koe te mamae me te puta mai o nga ahuatanga o te pakanga, na reira ka pa te mate ma te "taumaha" o nga punaha. Ko te okiokinga-kounga teitei ka awhina i te ngoikoretanga o te piki me te whakaora i te upoko "kanapa". Mahi atu i te wa ki waho, mahi i te yoga, kia whai whakaaro. Mena he maha tonu nga ahuatanga o te huringa aronganui, me toro atu ki tetahi tohunga.
Te tiaki tika Whiriwhiria nga tiiti me nga taara maori me nga papa rakau. Whakamahia nga putea taapiri maeneene kaore he whakauru whakarewa me te kore e makawe nga makawe. Aroha nga makawe ngoikore, kaua e tuku i ou makawe ki nga uaua me nga hiku.

Mena ko te mamae o te pakiaka o te makawe he "hurihuri" he maha tonu, whakaarohia te whakarereke i to koiora. Whakapangarahia te kai, whakariterite i te ahua o te mahi me te okiokinga, waiho hākinakina ki to koiora. A ka roa ka wareware koe kaore noa mo nga raru o nga makawe, engari ano hoki mo etahi atu mate e raru ana koe.

Ataata whai hua

He aha te take o te mahunga?

He aha te take e mamae ai nga pakiaka makawe?

Me pehea te whai hua ki te maka o te mamae i te kiri ki te upoko?

Kaore i tino mohio he aha nga mahi ka mahi ai to makawe? Mena kua tiimata koe i te raruraru i naianei kaore koe e tiro ki te kiri o te kiri, ki te ngaro o nga makawe ranei, ka ngana ki te mahi ma te whakamahi i nga tikanga o te kaainga.

Homai te tiaki o nga makawe tika

Ehara tenei i te paanga hiu pai anake e pai ana ki nga momo kiri o to upoko, engari ano hoki mo nga kopa. Whakamātauria ki te whakamahi i nga punapapa raima hei paraihe ranei me te taone taketake, pai rawa atu ki te whakakii i nga raima kirikiti me nga whakaurunga maitai me nga riipene makawe.

Ana, he pono, kia matenui tonu to huruhuru to waatea ki waho - me te kore e tino uaua me te tino kiko o nga makawe me nga taatai makawe.

Te tai tote moana

Whakamakorehia to makimuri me te tote tote, i raro i te mana o te kiri tino pai o to kiri, ka ngoikore, me te mamae, he mamae mamae ano hoki ka mutu i muri i te hiku ranei o te mau ana o nga uaua tuuturu.

Ka tino whai kiko te ngako o te tote i te mea he poke nga makawe, a, me kawe e koe kia pai. Ki te tunu i te reira, whakamahia te tote moana pai, riringi ki tetahi wai mahana ka paowa atu ki to upoko.

Ko te roa o te tikanga kia iti rawa ake i te 10 meneti. I muri i te hupiri, me horoia te makawe ki te upoko me te makawe momona.

Tarutaru pua nani

Ko te peera e whakaohooho ana i nga mahi toto me te whakamakuku i nga huruhuru makawe. Mauruuru ki a ia, kaore koe e rukuhia te mamae ki nga pakiaka o nga makawe, engari ka kite ano hoki i te huringa o o ratau tipu.

Hei whakariterite i te kanohi, waimeha te puehu pua nani me te hinu taumaha mahana me te kumea hua. Oho te whakaranu o te hua tae noa ki te wa e kitea ai te noho o te kirīmi kawa matotoru me te tono ki nga pakiaka makawe.

Kia pai ake ai te mahi o te kanohi, kia mahara koe ki te takai i te mahunga i te tauera mahana, kaua hoki e horoi atu kia 20 meneti.

He kanohi kanohi

I raro i te mana o te honi, ka whakapakarihia te follicles o nga makawe, ka peitehia te toenga waikawa o te kiri. Ko te nuinga o nga wa ka mahi koe i te kanohi, ka nui ake o makawe.

Ka taea e koe te tunu i te waa i roto i nga meneti: whakaranuhia etahi punetēpu honi, te hinu, te hinu oriwa ranei, etahi pata o te huaora E, te wera i te ranunga mo te wera iti ka pa ai ki te makawe me te mahunga. Me mau ki te kanohi ki raro o te koekoa kia iti rawa te 30 meneti, katahi ka horoi.

Engari hei piripiri maakuku, ka taea hoki e koe te whakamahi i nga mea kua hokona. Engari me ata tupato ki a raatau. Mena ka kite koe i nga paanga o te taha, mutu tonu te whakamahi i te taputapu.

Kahea taku awhina mai i te taote?

I etahi wa kaore nga take o te makawe o te makawe me o raatau pakiaka kaore i te awe o te whakaongaonga o waho, engari ki nga raru hauora uaua. I tenei keehi, me tino korero koe ki tetahi taakuta.

Āhea mahi ai:

Mena ka mamae te makawe maha tonu.
Ki te kore tetahi o nga momo raarangi i whakaahuatia i runga nei e tango i te ngoikoretanga.
Mena ka kite koe i tetahi hononga i waenga i nga makawe mamae me nga mate mate.
Mena kei te haere tahi te mamae me o ratou makawe tere.
Mena ka kite koe i te ahua o te peehi kino i runga i te mahunga, he rapururi, he kiri poke ranei.

Ka taea e koe te whakapā atu ki tetahi kaiwhakahoahoa me te waatea tonu ki tetahi kaararu. I muri i te tirotirohia me te whakatau i te take tonu o te mamae o o makawe, ka taea pea e koe te whakahoro i te maimoatanga a-tinana, te maimoatanga tarukino ranei.

Mena ka mamae te makawe o to upoko, whakaarohia me pehea te whakarereke i to oranga. Mahalo kei te hiahia koe ki etahi atu okiokinga, tera pea kei te hau hou ka neke atu pea.

I te patai mo nga mea e pa ana ki te mamae o te kiri me nga makawe, ka huna pea te whakautu ahakoa i roto i to kai me te aroha o te hākinakina. Ehara i te mea ke, engari ko enei tikanga e rua he mea nui mo to tatou hauora.

Me pehea te mahi i tenei malaise?

Te mamae i roto i nga pakiaka o nga makawe ka mau i a koe kaore i te tupono, ka taea e koe te tutuki i runga i te pakitara o te pohehe i etahi atu. E ai ki nga tatauranga, nga wahine tuarima o nga wahine e mamae ana ki tenei "mate." Ko te take mo tenei ka rua pea te kore o te huaora i roto i te tinana, me to tatou koiora huakore. Ahakoa, ka hiahia awhina.

Hokona he kete mirimiri i hangaia mai i nga paraihe taiao (he rakau pai ake). Ka kore noa e pai ai te rere toto, engari ka mahi ano hoki hei arai i a koe.
Whakamahia nga taonga tiaki makawe e tika ana mo te momo makawe.
Te okiokinga. Ka tohe tonu te waa, he maimoatanga ano hoki tenei.
He mea nui ano hoki te moe. Moe mo te 7 haora. Kaua e kape i a koe taua mea ahuareka.
Whakamahia nga huaora.
Haere me te huruhuru wewete i nga wa maha. Wehewehe ki te whakakotahi me te whakakotahi i mua i te waa e haere ana ki te moenga.
Kaua e whakamahi i nga taonga makawe kia tino pai me te ngawari.
Me maramara koe me te riihi i mua i te moe.
Mena kei te haere tahi te mamae o te makawe o nga makawe, me whakapiri atu koe ki tetahi tohunga. He pai te awhina i a koe ki te rapu i tetahi tikanga whai hua hei patu i te mate.
Ka taea e koe te whakamahi i nga rongoa o te iwi me te whakapakari i nga pakiaka makawe. Anei nga tohutao e rua:

Whakakorehia te 100 karamu o te tote ki te putunga o nga pakiaka o te burdock, taapiri kia rua nga pata o te karaka me te lavender. Ma tenei taputapu, whakamakuku i nga makawe ka pupuri pea mo te 30 meneti. Katahi ka horoi ki te decoction o chamomile
Tiēre Royal (50 ml) i konatunatua ki te hinu buckthorn moana me te huaora E (2 ml). Whakatauhia tenei katoa ki nga makawe makawe. Ka ata ruku ki te mahunga ka waiho kia tae ra ano. I muri i tera, horoi me te decoction o otaota.

Ko enei tohutao ka tino mohio ki te paanga kore anake ki te ahuatanga o te mahunga, engari ko nga makawe ano hoki.

Well, penei pea te katoa. Ko te taapiri i enei tohutohu tuatahi me nga tikanga, ka ora katoa o makawe, a ka wareware koe ki nga raru e pa ana ki a raatau. I te mutunga, ko koe te rangatira o te kohinga ataahua, hauora me te kaha. Aroha pai

Te tiaki tika

Ko te whakarereke i te manukanuka mawhiti (ma te maramara hou, whakarau) ranei i nga hua tiaki makawe kaore i te tika ki te momo makawe, ka puta mai pea te raru. Ko te whakamahinga nui o nga kaipupaku, te hiawera, nga karaehe me era atu hua whakarakei makawe kaore i pai mo o maru, ka whakahekehia, ka kaha te heke, ka puehu te puehu me te paru ki runga i nga maramara (rakau). Ma tera tera, ka te upoko paruparu, mamae te pakiaka o nga makawe.

Ko te hua o te makahi maatapapa kaore i te tika, ka taea e te kaimakutu, te pakari ranei te kiri maroke me te otaota. Ko te kiri maroke ka taea hoki te huruhuru makawe ka waiho hei take pakiaka e mamae ai nga pakiaka makawe. I tenei keehi, he mea tika ki te whakarere i nga hua tiaki pakeke hei manakohia mo nga emollien me te moisturizer mo nga makawe angiangi.

Ano, ko nga hua tiaki makawe he heru, whakakotahi, paraihe paraihe mo te makawe. Ae, me whakamahia ano hoki ratou kia whiriwhiria paitia kia rite ki nga paearu e whai ake nei: te taiao o te rauemi, antistatic me te haumaru mo te mahunga.

Tauhohenga haumi

He maha tonu te whakautu urupare ki te patai he aha te pakiaka o te makawe i runga i te mahunga ka mamae ka kitea he mate pāwera. I enei waa, ko nga hua tiaki makawe kei roto i nga taangata taangata me te hinu he tino rongonui, ka taea e ta tatou tinana te urupare me tetahi mate paitini

I mua i te whakamahi i tetahi hua hou (shampoo, timm, mask, hinu, waikano makawe, perm), kaua e wareware ki te whakamatau i te urupare mate ki tetahi waahanga iti o te kiri. Ko te tikanga, kei te mahia te whakamatautau i runga i te kiri o muri o te taringa. Mena kei roto i te 24 haora kaore nga kitenga o te mate pāwera (te rapurapa, te kiri kau, te whero, te peita), ka taea pai e koe te whakamahi i tenei taputapu mo nga makawe. Mena kaore i mahia e koe he whakamatautau pera, a muri mai ka puta mai tetahi mate pāwera, me mutu te karo i te whakamahi i te puna o te mate ahuru. Ma te mamae tonu o te mamae me te mamae, me tino tirotiro e koe ki te taote.

Te taumahatanga me te haurangi

Ko te koiora o taatau katoa, kaore pea, kaore e taea te kore o nga wheako ohorere, te taumahatanga o te tinana me nga ahuatanga pouri. Mena i muri i tetahi atu ahuareka ka mamae koe i te pakiaka o te makawe, na, ko te take e pa atu ana ki te awangawanga. Whakamātauria i roto i tenei keehi ki te inu i nga otaota otaota marama, nga waahanga tiriti, te konupora me te akoranga huaora B ka awhina hoki i te whakapakari i o hau. Tiakina o raatau. Kaua e awangawanga ki tetahi mea, a kia maharatia, e whakaatuhia ana e koe te maakete ki to hauora.

Ko te hauora me te ataahua o nga makawe he 90 ōrau ka whakaratohia e te kai hauora o te kounga kairangi. Ko te aroaro o te kai o ia ra o nga hua hou, nga hua me nga huawhenua he whai hua nui mo te ahuatanga o te makawe. Kua roa kua tirohia ko te roa o te noho i runga i nga kai-mono kaore e arahi i tetahi mea pai. Me rereke te rereke o a maatau kai.

He tino whai hua ki te kai nga kai whai hua i te huaora C (e tika ana mo a maatau ipu), penei i te pepa reka, te pāhiri, te kāpeti, te broccoli, te blackcurrant, me nga hua citrus katoa. Ko nga Beans, pi, he hinu he momona i te huaora B Ko te momona kore, momona, poaka, heihei ka whakawhiwhia ki te tinana ki nga peka e tika ana me te waikawa amino, me te kore e tupu te makawe.

Nga huarahi hei whakakore i te mamae

Me pehea te tango i te mamae kino ki nga pakiaka o te makawe? E rua nga huarahi hei whakaora i te mamae o te mahunga: te rongoa me te kore-rongoā. Ko nga tikanga rongoa e uru ana ki te whakakore, te whakaora i te mamae me te pa ki nga momo pire, nga hinu kakara, nga huaora. He kino nga tūtohutanga kei konei he pai ake te whakapiri atu ki nga tohunga motuhake mo tenei momo awhina. Hei tauira, ko te kairangahau i muri i te tirotiro tino mo te kiri, te makawe me nga whakamatautau whanui ka kaha te tuhi i tetahi maimoatanga takitahi.

Ko te whakakore i te tarukino te mamae ki nga pakiaka o te makawe

I mua i te rapu awhina mai i nga taote me nga piripiri, ka taea e koe te tarai i te mamae ki a koe ano. Ki te mahi i tenei:

me ngana kia kaua e whaaia e nga makawe makawe, nga hiku o te tara, kaua e whakamahi i nga makawe me nga makawe.
e ngana ki te whakaiti i te whakamahinga o nga hua whakarite (varnish, mousses, gels, etc.),
kia mahara ka hangaia to kohinga he mea taiao, kaore e whakamana i o makawe, kaore hoki e whara i to mahunga me nga niho koi.
Ko te haere ki te pati / sauna ka whakawhānui i nga upoko me te tohatoha toto,
Whakamātauhia he mirimiri o te upoko ka pai ake te tohanga toto, hei whakaora i te pungarehu,
i nga wa makariri, he potae mo te wa,
tiimata ka kai tika, kai iti te tote, parai, reka,
kowhiria he makawe, kamemeke, kia rite ki to momo makawe, ka taea e tetahi kaihoroi makawe te awhina i tenei,
Kaua e wareware ki te mahi whakaranu kai hei utu i nga wa 4-5 i te marama,
kia mataara, kei puutuhia o pouri.