He iti ake te koti o nga taangata mo o raatau makawe. Te nuinga, i te iti rawa. Engari ko nga taangata ano hoki tera e raru ana nga makawe maha. Ko te maroke tenei, me te pareparenga, me nga pakau o mua. Koinei te take he mea nui kia mohio koe me pehea te tiaki a nga tane i o ratou makawe. He pai ake, kaua e whakarere i enei tohutohu. Na, e nga rangatira tiangata o te wahine kaha ake, ko tenei tuhinga maau.
Nga ahuatanga o te makawe tane
Te ahua nei, he rite tonu te hanga o nga makawe tane me te wahine, me o raatau hanganga. Na he aha nga wa taera tane me nga waahine wahine hei tiaki i nga makawe? Na he aha e hira ake ai nga makawe o nga taangata?
Ko te mea ko te tikanga o nga makawe ka whakawhirinaki ki nga homoni kua whakaputaina i roto i te tinana. I te tane me te wahine, he rereke. I roto i te tinana wahine, ka pa te hormone estrogen ki te huringa ora roa o te makawe. Ko te testosterone tane tane e whakahohehia ana te whakaputa o nga follicle makawe me nga haupae sebaceous, a ka pa ano ki te ahuatanga o ia makawe: he matotoru, he kaha ake, he uaua atu i te wahine.
Ko te momo makawe i roto i nga taangata he tino paoa, no te mea ko te kanapa o te makawe o te mahunga he maha nga wa e kaha ana te mahi. Ma tenei ka taea te tiaki te makawe mai i nga mea o waho penei:
- tiketike me te iti pāmahana, me to ratou rerekētanga tino,
- wai mārō, māku
- piki nui.
Heoi, ahakoa pehea te makawe o nga makawe o nga taangata ki waho o te waa, ko te huringa o te raru o te tino mate (pakiriki) kaore e taea ki te 70% te taupori tane.
Ko te mahunga o te wahine he iti ake te kawenga nui atu i te tane, no reira ko nga shampoos mo te waahanga o muri o te taangata ka whakawhanakehia me te taiao alkaline iti kia kore ai te toenga o te waikawa-wehe mai i te tikanga.
Panuku, ka tuku tohutohunga mo te tiaki i nga makawe mo nga tane kei te kainga.
Nga tūtohutanga Whanui
Kia mohio ai koe me pehea te tiaki i nga makawe mo nga taangata i te kainga, he mea tika kia tirohia nga tohutao maha:
- He mea nui kia mau potae i te takurua me te raumati. Ma tenei ka awhina i te mate makawe.
- He mea tika ki te mahi i nga makawe i te marama kotahi, ahakoa he tauira, engari he whakamaa ngawari noa o nga tohutohu. Ma tenei mahi ka pai ake te ki o nga makawe.
- Kaore nga taangata o te hunga roa e kore e tūtohutia kia pai ai te hiku, ara, penei i nga wahine. Ma tenei makawe e pahua te hanganga o nga makawe.
- Me whakamahi nga rangatira o nga puku matotoru ki te serum anti-curling.
- I te wa e wera ana, kaua e kairau rawa. Ko te makawe he tiaki taiao taiao o te kiri mai i te ra. I tua atu, ka taea e te ultraviolet te pahua i nga whiu o nga makawe.
- He pai ake te horoi i to makawe me tetahi heu ngohengohe.
- Me whai ake nga tane ki ta ratau ake momo momo, kaore e whakamahia e nga mema o te whanau.
Ko te Shampooing tetahi o nga tikanga tiaki matua.
Ko tetahi huarahi nui hei tiaki i nga makawe mo nga taane ko te horoi i o makawe me te shampoo tika.
Kia pehea te wa e hiahiatia ai e koe te horoi o o makawe ka whakaritea e te momo makawe. Me horoi e te hunga maroke to ratou makawe kotahi te wiki. Engari ko te hunga he makawe huruhuru te tikanga me whakahaere tonu tenei mahinga - 1 te wa i te 2 nga ra.
Ko te hunga i horoi i o ratou makawe i ia ra ka he kua he. Ka pa tenei ki te meka ka piripiri te hanganga o nga makawe, ka maroke, ka pakari. Hei taapiri, ko te horoi i ia ra o nga makawe ka arahi ki nga makawe ka whakamahia ki tenei tikanga, ka pai ake te paru me te hinu. Ka tūtohuhia nga makawe hina kia kore e horoia me te wai wera, engari me te wai pāmahana ruuma.
Ehara i te mea ko te whakariterite horoi noa te whakatau i nga ahuatanga o te makawe. I te mea he nui ake te whiriwhiri i te maapahu e pai ana, e whai kounga ana. He pai te hinu, he putumutiu maramara kaore i pai mo nga tane.
Ahakoa ko te horoi i o makawe i ia ra kaore i te tūtohutia, ka whakamahi tonu te taera i te shampoo hei mahi mo ia ra. Kei taua hua ko nga waahanga ngohengohe ngawari me te ngawari ki te horoi i nga makawe. I muri i te kohikohi i te upoko, he mea tika ki te pupuri i te shampoo i runga i nga makawe mo etahi meneti, katahi ka horoi tika ki te wai rere. Kotahi ano te kaimera ka nui.
Ko te Shampoo 2 i te 1 he tikanga mo te ohanga, kaore e puta he painga mo nga makawe. He pai ake te hoko wehe atu i te pereti me te kaaina i te kamupene ano hoki. Ko nga putea mai i tetahi kaihanga, hei tikanga, kua hangai mo te atawhai whanui, kia pai ai nga mahi a tetahi.
Ko te shampoo ngoikoretanga ka tino whakakahoretia e te raru he awangawanga, engari tera ano te mea. He whai hua i te wa e whakamahia ana. Ka mutu te mahi i tenei, ka mutu ano te shampoo.
Me pehea te maroke o to makawe?
Me pehea te tiaki i nga tane? Kei roto i nga rarangi tiaki tiaki te rarangi o to raarangi whakamaroke. Ka tino taunakitia kia maremahia te makawe i muri o te horoi. Engari kaore tonu tenei e taea.
Ko nga makawe maroke hei utu ki nga rangatira o nga momo makawe hinu me nga tuuturu. Ko nga makawe maroke ka piripiri ka wehe mai i te whakamahinga o taua taputapu. Ko te momo maroke maroke nei ka maroke tika: ko te tuatahi, he rua nga nekehanga koi ka wuru i te makuku e toe ana mai i te makawe, ka tukuna marie atu ki te tauera maeneene puta noa i te mata katoa o te upoko.
Mena kei te maroke tonu to upoko me te kaitahu ahua, he pai ake mena kei te mahi te taputapu me te horoi maroke me te hau makariri.
Whakakotahitia
Ko te Tauhokohoko he waahanga nui o te tiaki makawe tane. Engari i tenei mea, hei taapiri i te waa tonu o te tikanga, he mea nui ano hoki te whiringa o te koriri pai.
Mo nga makawe o nga tane, he pai ake ki te tuku i to whiringa he kapi i hangaia i nga papanga taiao me nga niho whanui. Ko te mea pai, he iti noa iho te heru rakau nei. Ko te peepi he utu nui atu i te peera kirihou me nga hua whakarewa, engari kaore e raru te ahua o te makawe.
Ko te meka e hiahia ana koe ki te whakakii i o makawe i ia ra, ka mohio nga tangata katoa. Ka whakaihiihi tenei i nga mahi kaha o nga kanapa sebaceous, e whakatairanga ana i te tohatoha toto pai, a na konei ko te kai hauora o nga kopu makawe.
Ko nga makawe poto ka taea te peita i te makawe, me nga makawe roa - ka maroke anake hei aukati i nga ahuatanga o nga pito ka wehea I muri i nga tikanga, ko te heru, penei i te paraihe, me horoi me te horoi.
Mena e pai ana te tangata ki te mau i nga makawe poto, ko te waa me toro te kaakahu hakei kia 1 wa ia marama. Kaore tenei e puta noa i te tika o te upoko me te ahuatanga whanui o te taangata, engari ka pa ano hoki te taumaetanga o te makawe.
Ko te hunga e pai ana ki te kakahu makawe roa ka taea te tapahi i o ratou makawe i te rua i te tau. Ko nga tohutohu o te 1-2 cm ka taea te tapahi i nga marama katoa hei aukati i nga ahua o te tapahi.
Ko te hunga aroha
I roto i nga taonga o nga mea whakapaipai o nga taangata, tera pea kei te hua hua. He pai ki a raatau nga taangata he kakahu maakiri tauira taera, me nga makawe o te waa. Pox, mousse, gel, varnish - ka whakamahia katoa tenei hei whakatika i nga makawe o te ahua. Kei ia taputapu tetahi tono motuhake:
- ka whakamahia te ware ki te horoi, ma-maroke i mua i te maroke,
- Ka tohaina te mousse me te kiri ki runga i te makawe maku, heoi, kaore nga pata wai,
- Me panui te ruurua i runga i nga makawe maroke.
Ko enei putea ka tohatoha ki te pupuri i nga makawe mo nga wa roa. Engari ka taea e nga hua te whakarite nga makawe kia tino nui te hanga o nga makawe sebaceous. Na reira, he mea nui te whiriwhiri i nga moni kounga kaore e pa ana ki nga tohu tahua. Ka taea e koe te whakamahi i ia ra.
Te mana whakahaere
Ko te pakira o te tauira tane ko te kaupapa o te maha o nga rangahau e aro ana ki te whakawhanake i nga momo tikanga hei whakaeke i tenei raru.
Ko te nuinga o te haurua kaha o te tangata he piripiri, he mutunga ranei Ko te mea matua ko te tiimata ki te tiimata, te aukati i te huarahi o te pakira, o te wa e taea ai.
I te wa kua oti ke te mahunga "riau" i runga i te mahunga, kaore he karawarawa, he maama me te hinu ka ora mai i te mahi kua timata. Ka aukati nga hua utu i te mahinga o te makawe makawe o nga makawe, engari kaore e hanga i nga mea hou.
Na reira, kia kaua e mate te makawe i te 30 tau, he mea tika kia whai i mua nga ture ngawari mo te tiaki makawe: horoi, taapapa, whakaora mai i te haangai me te hukapapa.
Me pehea e tiaki ai nga tane i nga makawe roa?
Ko nga makawe roroa ataahua te kaupapa mo nga moemoea ehara i te wahine anake, engari he maha ano nga tohu o te wahine kaha ake. Me mohio nga rangatira penei ki te tiaki i nga tane makawe roa:
- Me horoi te horoi ki te momo huruhuru. Ka tohua te Shampoo kia rite ki te ture kotahi.
- Me whakamahi nga whakapaipai makawe i nga huinga taapara mo nga makawe he iti noa iho. Ko nga makawe i runga i a raatau ka pakaru te hanganga o nga makawe, ka ngoikore ratou, ka tapahia.
- Me whakakotahi koe i to makawe i nga wa katoa hei aukati i nga hika me te kino o nga tohutohu. Me kapi koe i tetahi raka iti, ka tiimata mai i nga tohutohu me te neke ki nga pakiaka. Ko te heru me (pai) nga rakau, me etahi atu mea taiao ranei.
- Ko te whakamahinga o te horoi makawe me whakakorea kia tae noa ki te tupu o te makawe ki te roa e hiahiatia ana. Engari ki te hiahia tonu koe ki te whakamahi i tenei taputapu, katahi ka hiahia koe ki te whakakii i nga whenu he kaihoko whakamarumaru waiariki e kore e tiakina.
- Me tiaki e koe to makawe i roto i te makariri me te wa wera. Ko te kakahu potae ka awhina i te whakaora i nga makawe mai i te hypothermia me te overcooling ranei.
Ma te whakamahi i nga tohutohu me pehea te tiaki i nga makawe o nga taangata, ka taea e koe te hei maioha.
Kōwhiria he kapi me te taurima
Hei whiriwhiri i te maramara tane tika, me whakatau e koe te momo makawe. He ngawari noa nga mea katoa: ki te tere te paru, ka horoi katoa koe i nga ra katoa, me hoko e koe te shampoo mo nga huruhuru hinuhinu. Kotahi te mea ngaro: whakamahia te varnish kia noho roa ai to makawe. Mo te tono tika, tohaina te hua ki te turanga o te pakiaka, ma te whakanoho i nga otaota mai i te mahunga. I muri i te taatai, me whakamatau kia kaua e pa ki te makawe me o ringa, ki te kore ka pai ake te paru.
Mena e maumahara ana te makawe o te kakau kakau i roto i te hanganga, me hiahia koe ki te maki mo nga makawe maroke. I te nuinga o te waa ka whakamakuku ia ratou ka kapi me te kiriata whakamarumaru e kiia nei. I muri i te horoi, ka ngohengohe te makawe, he maama me te kiri.
2 i roto i te taapata i nga taapara 1 he mea pai mo te hunga mangere. Ngana ki te karo i te whakamahi me te whakamahi i te maakete wehe, ka tuuturu. Hokona nga hua mai i tetahi kaihanga. Hei tikanga, kua whakawhanakehia he taakuta tiaki motuhake ki te kete, me tetahi rongoa hei whakaora i tetahi atu.
Kaua e whakapono ki te hype ka taea e te shampoo nga tane ngawari te whakatika nga makawe i pakaru. Ko te meka ko te "mate" makawe rakau kaore e taea te whakahoki mai, na te mea he umanga kore. Na reira, kaore e taea te whakatata hou i a raatau. Ko te ara anake ki te tarai i nga pito ka pakaru kino.
Horoi taku mahunga
He pai te whakaaro kia horoia nga makawe maroke kotahi te wiki, me te makawe hinu ano kia 2 nga ra katoa. Ko te whakangarumaru i ia ra ka whakangaro i te hanganga o nga makawe tane, ka waiho kia ngoikore noa iho. Ka raru rawa tenei mahi ki nga makawe hinu hinuhinu. He rite tonu ki te horoi i nga waa katoa ki te horoi i nga waa katoa ka nui ake te paru me te whakakakara.
Mena ka whakamahia e koe he hua taera mo te tiaki i nga makawe tane, kaua e horoi tonu. He rite ki te hau rangi, he mea nui kia tu ki te waa kua tohua ki nga tohutohu. Mena, kaore ka puta he painga mai i te whakamahinga. I roto i tenei wa, ka taea e koe te mahi i te mirimiri o te mahunga, heua heu ranei te paraihe o o niho.
Kaua e horoi o koutou makawe ki te wai wera. He pai rawa te wai pāmahana ruuma. Horoi atu i tetahi hua (tonic, shampoo, balm) kia tino pai, me kore e ahua poke nga makawe, kaore ano hoki e tika ana ki nga toenga iti e mau ana ki runga.
Me maru tou makawe
I muri i te horoi, he pai te whakaaro kia maroke nga makawe. Ka taea te whakamahi i te makawe makawe mo nga makawe tane ngawari me te kiri, engari ka maroke nga maroke maroke me te tauera. Kia kore ai e kino te hanga o nga makawe ano tonu, kaua e kati ia ratau me nga korikori. Tuatahi, ruru noa te wai nui rawa, ka ata haere me te tauera mai i nga pakiaka tae atu ki nga pito.
Mena ka hiahia koe ki te mahi taatai me te kaikawe makawe, whakamahia nga puna motuhake. Ka tiakina e koe ou makawe mai i te kino o te wera. Kia mau ki te makawe makawe i te tawhiti o te 30 cm mai i te upoko me te neke i nga ahunga katoa kia kore ai e kitea te kaha o te pāmahana ki te kiri. He pai te whakaaro kia waiho te makawe he maroke i muri i te maroke.
Kōwhiria he heru
I te wa e whiriwhiri ana i te heru, hoatu nga manakohanga ki nga hua e hangaia ana mai i nga taonga taiao me nga niho whanui. Ko te waahanga pai ko te tuitui rakau iti. Whakamutua te taera kirihou me te whakarewa. I takahia e ratou te hanganga o te makawe ka raru e kore e pakaru.
Me whakakotahi ia ra ki te whakaongaonga i nga kanapa sebaceous me te whakapai ake i te rere toto. Ko nga makawe o te makawe me nga mea kua werohia kia maroke anake, timata mai i nga pito, me nga makawe poto mai i nga pakiaka.
Kia maumahara ko te heru, penei i te paraihe, me horoi ano i muri i te whakamahinga. Hei karo i nga mate harore he uaua ki te hamani, kaore i te tohatohahia kia tohatohahia ki etahi atu taangata. He pai te whakaaro kia penapena te peehi i tetahi keehi motuhake.
Ko te Maatua Tima
Kaua e uru ki te whakapiripiri i nga makawe maha, na te mea ko nga whakangao matū o nga momo peita he kino noa iho kaore i runga i te hanganga makawe anake, engari ano hoki kei te mahunga. Mena he mamae, he pukuriri, he kiri ngoikore, tirohia he dermatologist ngaio. Ka awhina ia ki te tautuhi i te take pono o te raru me te tohu maimoatanga. Kaua e rongoa-whaiaro, no te mea ka taea e koe te mahi kino noa. Ko te haerenga kuhu ki te taakuta ka taea te hua o te pakira, he makawe makawe nga makawe. Hei aukati i nga momo mate dermatological, ka taea e koe te whakamahi i te masara pupuhi, nga rongoā, me nga whakapaipai whakapaipai.
Ko te tiaki i te mahunga he maha atu nga mahi. Aukuhia te ahotea me te taumaha, te aro ki taau kai, inu kia iti rawa te rua rita o te wai ia ra. Ko te Protein, iodine, te parahi me te rino nga kai nui mo nga makawe tane hauora e kitea ana i te kaimoana, kai, harore, hua, pini. He pai hoki nga huaora A me te B, e kitea ana i roto i te miraka, te pata, te buckwheat, oatmeal.
Mena ka haere koe ki te kaukau, ka tirohia te taumata o te maota i te wai. Ko tenei matū he raru o te makawe me te mahunga. Ka taea e koe te whakaiti i te whara me te awhina o nga mea whakapaipai motuhake ka whakauruhia ki te upoko i mua tonu o te kauhoe. He ara ano ngawari: whakamutuhia o makawe ki te wai maama i mua i te urunga ki te puna kaukau.
Kia mahara ko te tiaki i te wa o te mahunga he taurangi ki te hauora me nga makawe ataahua.
Tohu # 1 Ma Te Motuhake Mahi
Ma te whakamahi i te tauera hei ata whakawhiwhi i to upoko i muri i te horoi, ko te take tino noa o te kino o nga maru tane. Kia maumahara he ngawari te pakaru o te makawe, i nga tuatahi ka hiahia koe ki te ruru i te houku o te makuku me te kuru i nga whenu me te tauera orite. Me tino, he maha atu nga wa ka riro i te tikanga o tera, engari ka whai waahi ki te hauora o nga makawe.
Waihoki ko te makawe makawe: ka marumaru noa nga makawe me te mahunga, na reira ka kii nga tohunga kia kaua koe e whakamahi, ahakoa ki te tiaki i nga makawe roa: he pai ake te horoi roa i nga taha o mua i te haere ki waho ki waho kia taea ai te maroke.
Tipua # 2 Te whakamahi tupato ki te heru
Kia kore ai nga makawe maku e ngotea, he mea tika kia whakamahia nga taapapa motuhake me nga niho whanui. Ano, ko nga brushes te pai mo enei kaupapa. Ka mau tonu ratou i te pono o nga makawe i te wa e whakakotahi ana me to raatau hanganga, na kia pai, kia ataahua to makawe. Kaore i te tūtohutia kia whakakotahi i nga whenu ki nga paraihe uaua me nga niho maha: ka tohatoha kaore noa iho i te makawe o nga makawe, engari ano hoki ki te waahanga whiti, te hangai, te ngaro.
Taata # 3 Whakahaerehia te pāmahana o te wai
Ko te tiaki i nga makawe mo nga taangata te tikanga o te whai i nga ture e pa ana ki te tikanga mahi o te pāmahana o te wai e whakamahia ana mo nga tikanga horoi. Ko te wai wera rawa ka nui ake te maroke ehara i te makawe anake, engari ano hoki te kiri. Ko te wai makariri he tino koretake i te waa e horoi ana ka tae ki nga makawe hina. No reira, ko te wai i whakamahia hei horoi i nga makawe he paku mahana - tae atu ki te 37 nga nekehanga. Ka awhina tera kia ora te huruhuru, kia pai nga makawe - ataahua.
Tipene tuawhā 4 Me ata whiriwhiri i nga waikano whakapaipai
I te nuinga o te wa ka whakamahia e nga tane he shampoos anake mo nga makawe, kaore he pakihiwi, nga maakete, nga taapiri. He he tenei na te whakatau he, na te mea ko nga kohinga a-ahumoana e awhina ana ki te whakapakari i te taatai makawe. He mea nui ki te kowhiri i nga kokonga taiao kaore e pai nga waahanga mo te whakaheke (SLS, he waikano, he kakara, he preservatives).
Ko te meka ko nga waahanga e hanga ana i te nuinga o nga shampoos anake te karu i te raru, hei tauira, nga momona momona.
Ka horoia atu e ratou te ngako whakamarumaru o te ngako mai i te mata o te makawe, i te waa e ngoikore ana nga whenu. Hei whakautu, ka tiimata te tinana ki te whakaputa ngako "hei rahui", no reira ka tiimata te tiimata ki te hinu kia rua nga wa tere. Kia whai whakaaro ki nga hiu totika me nga marau, me nga rongoa o te iwi. Ma te tika o nga kohinga kua tohua, me te whakamahi i nga tikanga taapiri i te kainga, ka tupu te tangata kia tupu nga makawe me te mahi kia marama, hiraka me te whakarongo.
Tipene # 5 Ko te horoi i nga wa katoa ko te hoariri o te hauora makawe
Mena he wai kei te rere mai i te paapa ma te pakeke tonu me te kore o nga poke kino, ko nga hua tiaki makawe he 100% tūturu, ko te horoi horoi he maha nga raru nui. Engari ki te pai te kounga o te wai e hiahia ana kia hiahia, a kaore ano koe kia whai wa ki te tango i te maramara pai me te kaimoana, aukati i te horoi o ia ra: ka maroke te huruhuru me te mahunga, "ka hurihuri" te paparanga parukaru mai i te raina makawe me te whakaraerae i a raatau, ma te ngoikore.
Tipene # 6 Whaia te huarahi "roto"
Ko te ahua o te makawe o nga makawe i roto i te maha o nga momo kaore i te whakawhirinaki ki te tiaki i te ahua noa, engari mo te ahua o te hauora. Na reira, ko te tikanga tuatahi me aro ki nga kai tika me te whiwhi i te nui o nga huaora, te moe hauora, te whakangungu tinana ngawari. Ko enei katoa ka whai waahi ki te tipu tere. Kaore he painga o te kii ko nga curl he momo whakaata hauora i roto i te tinana katoa.
Maata te tohu 7 e whakahaere ana i nga makawe makawe
Ko nga kokiri o te koikoi e whakapataritari ana na te mea kaore i te rahi te makuku me te pūmua. I roto i nga tane, ko tenei raru, kaore i te tino rite ki waenga i te taane ataahua. Na reira, he mea tika ki te tuku i to kai ki te pūmua, ki te whakarite kia whakahekehia te wai mā te kai me te tiaki tika. Mo te taatai, he mea tika ki te maataki ki tetahi maakete maamaa tuuturu ranei. Ko enei putea hei whakarite kia ngohengohe te makawe me tona whana-roa.
Taata # 8 Te makawe tika me te atawhai
Me pehea te tiaki i nga makawe tika? Ina koa, he kuware nga mea katoa. He mea tika kia horoi ratou ia 2-3 ra me te whakamahi i nga emollien mo te tiaki. Mena ka taea e koe te whakatiu makawe roa ki te taane, he mea tino ataahua tenei, heoi, kia kaua e pakaru, me takahi koe i nga pito ki te tango i te waahanga ripeka ka mau tonu te makawe ki tetahi ahua hihiri me te hauora. Ka kii nga tohunga ki te tarai i nga curl roa i nga wiki 6-8.
Tipene 9 Te makawe matotoru: nga puku o te tiaki
He mea tika ki te tuku manakohanga ki nga hua atawhai e hangaia ana i runga i te maarama o te wai, kaore e waiho he maaka hinuhinu hei pupuri i te makawe. I te wa e tiaki ana i nga makawe, me kowhiri e nga taangata he miumahu kounga me te kaakahu pai kua whakauruhia ki roto, ka taea e koe te whakarato i te rongoa hei tuku i nga makawe. He mea nui i te wa e whiriwhiri ana i nga hua ki te panui i nga paerewa: kaua e uru ki nga kaihoko whakatipu kino e pa ana ki te ataahua me te hauora o nga makawe, waikano, taawana.
Tohu tohatoha 10 Te tiaki mo te makawe
Mena he ahua pouri te ahua o te mahunga, kaore e taea te warawera tenei meka. Te hakihaki, te peehanga, te mumura me te paru-waha - ko enei katoa he tohu kia hiahia koe ki te toro ki te taote. Ae, ko te ahuatanga o nga makawe o tenei wa me nga mahunga kaore noa ko nga hua o te atawhai ki a raatau, engari he whakaaturanga ano mo te hauora. Na reira, ko te tikanga ture 1, me matua kitea i tenei keehi, ko te korero atu ki tetahi tohunga.
Tipua # 11 Te pai o nga makawe makawe
Ka taea e koe te whakamahi i nga masks kua rite i te kainga mo tenei, me te whai hua ki te kai ma te huaora me etahi atu mea whai hua. Ko te whiringa hua kei runga i te momo o nga makawe. Mena kaore koe e hiahia ki te whakamahi i era mahi pena, ka taea e koe te whangai i nga makawe mai i roto i te ahua ano. Whakanohia kia nui te iodine (ka kitea i roto i te konutai ki te kelp, persimmon), te parahi (kua kitea i te harore, he nati me nga piriona), te rino (i kitea i te Kariki), huaora A (kua kitea i nga hua karaka me nga huawhenua), B ( waatea i roto i te oatmeal, buckwheat).
Tohu # 12 Te whawhai ki te komaru
Ki te tipu o nga makawe ka hanga i nga ahua huruhuru e raru ana mehemea he raru ano he panikini. Ko te maakete hou (maakete papatipu) he maha o nga shampoos, emulsions me etahi atu whakaritenga anti-parawhiu.
Engari he pai ki te maarama ko etahi o nga taputapu anake te karu i tenei ahuatanga, ko etahi atu e rongoa ana, ahakoa he roa te waa.
I roto i te tikanga, ko te komaru te hua o te kai kino, te ahotea me etahi atu mate i roto i te tinana, na, ka kii ana koe i nga piiraa tuatahi, me rapu koe i tetahi raru i roto. Mena ka kitea te take, ka huri ke te makawe i tua atu i te mohio.
Tipua maha 13 Te mautu potae
Ko te tiaki makawe tika mo nga momo taangata kei roto i nga taarai potae. I te takurua, me whiriwhiri e koe he potae mahana hei karo i te hypothermia o te kakariki. I te raumati, he mea nui ki te tiaki i nga hihi UV me te potae karaka panama ranei. Mai i te whakaaturanga, 90% o nga taangata e kore e warewarehia i tenei ture, he maamaa i mua atu i te hunga ka mau potae.
Mena ka mohio koe ki te tiaki me te aro turuki i o makawe, ka taea e koe te whiwhi i te makawe matotoru me te maana kia rite ki te utu. Ko te mea nui ko te tango i nga mahi o nga makawe auau aukati, me nga makawe huruhuru kaore e roa ki te tatari.
Kaua e whakapono ki nga panui
He maha nga taangata kaore e pai ki te whai waa mo te tiaki i nga makawe. Kei te hiahia ratou ki tetahi taputapu whakamiharo e pai ana te whakaputa me te tere. Na reira, ko nga māngai o te wahine kaha he whakapono ki nga mea katoa e rongo ana ratou i runga i te TV. Ka hokona e raatau nga shampoos utu nui, e tumanako ana ki tetahi tohu. Koinei te huarahi he ki te pakihi, na te mea na te awhina o nga shampoos kaore e taea te whakatika i nga raru katoa.
He pera ano te korero i nga waahanga pouaka whakaata: "I muri i te whakamahi i to maatauu, ka pai to makawe, kia tiaho." He anga whakatairanga noa tenei. Ko te tikanga, kaore i te kitea te ariā o "huruhuru hauora". Ko te waahanga ora o te makawe kei raro i te epidermis. Engari ko te makawe i tupu mai i raro o te kiri ka mate te kiko mate. Te mea tika, mai i te pūmua me te pauna keratin e whakakikorua ana ia. Kaore o raatau punaha o te taiao me te penapena toto. Mo tenei take, kaore ano kia whakahokia mai nga makawe.
Ka pakaru te makawe, ko te huarahi anake ki te whakatikatika ko te tapahi. Kaore he shampoos e pai kia ataahua, kia toa. Kaore he whakapono ki te whakatairanga panui ka whakapau moni ki nga moni whakamiharo.
Marumaru noa to makawe
He maha nga taangata, ka waiho i te ua, ka ata horoia o ratou mahunga ki te tauera. Ko te mahi he tenei. Ka murua taimaha, ka ngawari te pakaru o nga makawe. I te wa o te whakamaroke, ka kumia ratou ki nga tauera ka pakaru. Na reira, i muri i te tikanga akuaku, me ruru atu te wai o te taatai i te upoko me te whiu i te makawe ki te tauera, ka mau tonu ki te tipu o te makawe.
Ae, he roa ake taua tikanga. Engari ko te hua ka tino rereke. Kaore nga makawe e pakaru, kaore ano hoki e taka. He kaupapa nui tenei kaore e warewarehia.
Ko te horoi me te horoi makawe he kino. Te hau wera e pa ki te makawe. Mena ka whakamahia tika, ka maroke nga makawe me te kore e ora.
Mena, ko te whakamaroke makawe he tikanga e mahia ana e nga wahine. Engari tera nga tangata ka maroke nga makawe me te taangai o te hau wera. Mena ko koe tetahi o raatau, kia mahara ki nga ture ngawari. Na ka taea e koe te whakaiti i te kino kua mahia ki o makawe.
Kia mau ki te makawe makawe i te tawhiti mai i te upoko (tata ki te 25 cm). Kaua e arahi te rere o te hau wera i tetahi waa. Me neke te makawe makawe ki runga ake o te upoko.
I te whakamaroke o nga makawe, whakamahia nga peita me te rehu hei tiaki i nga makawe. Koinei, ka taea e koe te whakakii me te tiaki i nga makawe mai i nga whakaaro kino o te wera.
Kaua e maroke to makawe ki te mutunga. Kia noho waikore ratou. Ma tenei ka arai i nga makawe maroke.
Whakamahia te heru tika
Whai muri i te haahiu, whakamahia te kapi tuuru-whanui. Ka taea hoki e te kaitao kino te kino i o makawe. I te wa e whakamahi ana koe i te heru me nga niho whanui, ka whakaiti koe i te kino ka waiho kia ataahua to makawe. Mena kaore he paati penei, hokona mai i te toa.
Horoihia to upoko i te wai mahana
He rite ano. Ko te wai wera te tino awangawanga mo te makawe. Ka tino kaha te toki ki nga huringa ohorere o te pāmahana. Ka whakamahi ana i te wai wera, ka pai ake te rere o te toto, no reira ka whiwhi te kiri nui i te nui o te kai. Ka mutu, ka pai ake te paru o nga makawe. Na me horoi e koe o makawe i nga wa maha.
Ka maroke te wai wera i te mahunga me nga makawe. Whakaarohia tenei wa me te wareware. Na e mau tonu o koutou makawe me te ataahua.
Kaua e whakamahia nga matū tino kaha
Ki te whai i te ahua o te ahua, ka toro atu nga taane i nga kaiwaiata ataahua, ka whakamahi i nga ratonga a nga rangatira. Ka whakahaua e ratou te tae o nga makawe me te whakaatu nui Ko enei mahi ka mahia ma te whakamahi i nga whakauru nui. Hei tauira, ko te ammonia kei te peita i te peita. He matū tenei e pa kino ana ki nga makawe.
Mena ka haere tonu koe ki nga stylists me nga kaikawe makawe, uiia he aha nga tikanga hei whakamahi. Kaua e whakamā. Ko te hauora o o makawe he mea nui. Tonoa nga tohunga ki te whakamahi i nga hua e whakaiti ana i te aroaro o nga mea kino. Ano, me whiriwhiri e ratou he hua pai e whakarato ana i te tiaki makawe.
Kaua e horoi noa to makawe
Kaore tenei ture e pa ana ki te whakamahi te tangata i te maapi ngaio. Ko tenei taputapu kua hangaia mo te makawe. Kei roto i nga emollien e pai ana te ahua o te makawe.
Kaore e taea e koe te korero ano mo nga miima ngawari. Mena kaore o hua tiaki makawe ngaiotanga, kaua e horoi o makawe i nga ra katoa. Rawa - nga ra e rua.
Ma te horoi tonu, ka mau te "makawe" ki te tikanga. Ka tere ake te pungarehu, ka kapi ki te ngako. Kātahi te huruhuru e ora ana ka ora.
I te wa e horoi ana o makawe, kia ata whakarongo mai ki te mahunga. Na mo nga makawe, kaore e hiahiatia kia honohono me nga tangle. Me horoi noa te makawe, horoia atu ki te shampoo. Na ka taea taatau tumanako ko te makawe kaore noa kia ma, engari ko te hauora pai hoki.
Me tiaki i te kaha me te tipu o nga makawe
He aha kia mahi mo tenei? Kai i te kai tika, inu nui te wai, kaua e wareware ki nga huaora. Kai nga hua, huawhenua, totokore, hua miraka, kai, ika. Ko te makawe he mea whakamarama i te hauora o o tatou tinana. Na reira, me whakarere nga hua kino ka whakakotahi i to kai me nga mea whai hua.
He mea ano hoki kia moe mo te iti rawa i te waru haora i te ra me te karo i te ahotea. He tohu nui enei e whai paanga pai ki o tatou tinana.
Ma te whakarereke i to momo noho, ka tiakina e koe to makawe me to ahua. Kati iho te moe, kai te maha o nga kai kaore hoki e pouri. Na ka pai nga mea katoa!
Kaua e haehae, kaua e mau ki nga potae baseball ranei
Kaore nga taangata e aroha ki nga makawe roroa. He maha nga taangata e taapiri ana i a ratou ki te pito o te upoko. Ko te ahua o te huruhuru huruhuru e ahua huatau ana me te pai o te wahine. Otira e kore e pera ohie. Ko nga makawe kua taakihia ki muri o te upoko ka tino taumaha. No reira, kua whara ratou, ka hinga i waho. Mena ka mau tonu te taera o taua makawe, ka tino mamae te makawe.
He aha ki te mahi i roto i taua ahuatanga? Tapahia nga makawe poto? Kare. Ka taea e koe te whiriwhiri i te haawe makawe tane e tika ana ki te ahua o te mata.
Ko te whakakakahu i tetahi potae peisipolo ka pa ki te ahua o te makawe. I te kore o te rere noa o te hau, ka huri te makawe ka tiimata ana ki te hinga. Ka whakaputa haere tonu, ka ngaro te kaha.
Whakahaere i to puku
Ko te makawe hemo noa te ahua o te raruraru. Na te kaha ki te kore o te nui o te karamu me te makuku.
Whakamahia te kaitakuku makuku hei whakapiri i nga puku kino. Ka taea e koe te whakamahi i tetahi serum motuhake i hoahoatia hei tiaki i nga curl kino. Ma tenei taputapu e tiaho ana te makawe, kia pai ai te tiimata.
Whakakahangia nga makawe hemo
Mena kaore e pai te ahua o o makawe, whakaritea nga mehua tika. Whakamahia nga taputapu kua whakahuahia ake nei. Na ka taea e koe te whakahou i te makawe "huha".
Ka pirau te cuticle, he ahua mangu noa nga makawe. Ka ngaro a ratau me te hiahia nui ki a raatau. I roto i te ahua noa, ko nga papa o te kutikuti kei te takoto i roto i nga paparanga, penei i te pauna ika, me te whakaatu marama. Ka tiakina e ratou nga makawe mai i nga mahi whakaihiihi o waho me te kawenga mo te maamaa. Ka pirau te cuticle, ka piripiri nga makawe. Kaore e maama te rama, na reira kaore e tiitehia nga makawe.
Whakahaerehia te hanganga o te wai i roto i te kaukau kaukau
Kei roto i te wai nga matū ka pa ki te makawe. Ka ngaua e ratau te makawe, ka hangai ana ka maremare. Ka taea e koe te whakaiti i te paanga kino o te wai ki roto i te kaukau me tetahi mahi ngawari. Me matua horoi koe i nga makawe me te wai tap. Na kaore nga makawe e uru ki te wai kua ringihia ki roto i te kaukau.
He waahi ano pea ka whakaiti i te kino o te wai maataro. Kei roto i te tono panui makawe.
Kia mahara ki te tiaki i nga makawe
I te wa e hoko ana nga hua atawhai makawe, hoatu nga manakohanga o nga hua mai i te wai. Kaore e whakaitohia e ratou nga makawe, engari maamaa. Whakamahia he shampoo i hangaia hei whakapakari i ou makawe.
Tapahia he waa poto to makawe. Katahi ka kaha ake te huruhuru kopu. Kaua e timata ki te makawe roa. Ka kitea e ratau te ahua ohorere.
Nga Huihuinga
He rite tonu nga makawe o nga wahine e rua tae noa ki etahi tau. Ka tiimata nga puta mai i te wa e manaakitia ana, ka whakaputa te tinana i nga homoni: testosterone mo nga tama tane, te estrogen mo nga kotiro. Mai i tenei wa, ka piki ake te matotoru o nga makawe tane, ka kaha te mahi o nga peeneous sebaceous.
He mihi ki nga waahanga o muri, he maha nga kiri o te makawe. Ko te testosterone he tino paanga ki te roanga o te koiora o te haurua kaha o te tangata i runga i te upoko. Ka whakahekehia te taha o nga pūtau e haangai ana mo te tipu o te makawe, e arahi ana ki te pakira i te tangata i mua, i te wa i muri mai.
Mo ia momo huruhuru tane me whiriwhiri koe i to hua whakapaipai. Ka taea e te kaapiri i tīpakohia he mamae tino mamae mo te wahine kaha ake. Kei te taapiri atu, he maha nga rereketanga o nga maaka, nga whatu, nga kiriu me etahi atu mea e whai kiko ana hei awhina i to makawe kia tino tika.
Hei makawe tonu e kanapa ana te ataahua, me whakamatau koe ki te whai i nga ture ngawari:
- Ma te horoi ko te kaupapa nui mo te hauora! Ko te tiaki ngawari ngawari e taea e te tangata ki te whakarato ma ona makawe he wiri ana te mahi. Engari i te wa e whiriwhiri ana i tenei taputapu, me maarama ano hoki. Ko te 2-i-1 te kauhau pai rawa atu ka kaha te whara i nga kopu. Ko te hanganga o taua momo taonga kei roto i nga mea e haangai mo te horoi pai o te tinana, kaore i te pai ki te whakaurunga. Mo nga whenu matotoru roa, hei taapiri i te shampoo, he pai ki te whakamahi i te kapi. Ka awhina ia ratou kia kaua e raruraru, ka whakawhiwhia ki nga makawe o tetahi mea ataahua. Horoi i nga whenu ma te whakamahi noa i te wai mahana.
- Maroke. Mo nga rangatira o nga makawe roroa o te makawe roroa ranei i te wa e whakamahi ana i te horoi makawe i muri i te horoi i nga makawe, he mea tika kia mahara ki te tikanga o te pāmahana. Ko te otinga pai ko te hau mahana e arai ana ki nga makawe mai i te tawhiti o te tere iti. Ko te maroke me te rangi wera mai i te waa poto ka kino ki nga huruhuru o nga makawe.
- Kōwhiri. Ko te makawe poto poto ka taea te whakakotahi. Ko te tikanga ngawari te whakaara i nga makawe, ka poipoia te kiri ki te hāora, ka whakanui i te rere toto. Mo te whakamahinga o ia ra, he pai te whiu rakau me te whanui whanui i waenga i nga niho he ngoikoretanga ngawari ranei he pai.
Mea faufaa! Ko te whakamahi i nga konganuku whakarewa kaore ano kia whakaaetia. Ka takahi ratou i te pono o te kiri, ka awhina i te whakawhanaketanga o nga mate kiri me nga makawe o te makawe.
Nga hua atawhai a nga tane
I te wa e whiriwhiri ana i nga tikanga mo te horoi i o makawe me to tiaki whai muri, me mahara koe ki te momo makawe, tirohia to raatau roa me etahi atu taapiri o te kiri me to tau. Ko etahi o nga shampoos he pai mo te rangatira o nga makawe hinu, etahi atu koromatua mo te hunga he maakaa wawe, ka uru nga puoro tuatoru ki te peita i te makawe hina. Kaore e mau tonu te whakapae ataahua. Ko nga taangata, me nga wahine, ka taea e ratou te whiriwhiri i a ratau mo nga hua atawhai katoa.
Ko nga Shampoos o te haurua kaha o te tangata he tino rereke i nga tikanga wahine ki te horoi i nga makawe. Ko te rereketanga kei roto i nga waahanga o te kiri, tona toenga alkaline me te mahi o nga kanapa sebaceous. I te wa e whiriwhiri ana i te makahiu, me arahi te tangata:
- te aroaro o nga waahanga horoi: Ammonium Lauryl Sulfate, Sodium Laureth Sulfate, Sodium Lauryl Sulphate, Ammonium Laureth Sulfate,
- kore o te taapiri silicone
- te aroaro o nga mea e whakaheke ana i te ngako, te mahi i te paati rongoa,
- whakarongo mai ki nga hiahia ki te hamani mate i nga otaota,
- te kitenga o te kakara whakarara.
I nga papa o nga toa ka taea e koe te kite i te maha o nga kaimekemeke o nga taangata tane, engari ko te wahine kaha ake kei a raatau nga kaiarahi i roto i nga tikanga mo te horoi o ou makawe.
- Ko tetahi o nga shampoos tino rongonui ka karangahia Nivea Tino Hou me te menthol, he rōrahi 400 ml. Ko te hua he mea maama noa ki te makawe hinu, he mea pai mo te whakamaihi i ia ra. He mahinga taapiri pai ko te pumau tonu i te ao. Me tono i te Shampoo i te waahanga iti o te upoko, ka maeneene me te horoi ki te wai mahana. Ko te taputapu o tenei taputapu kaore ano kia kitea. Ko te utu toharite mo nga pounamu he 150 rubles.
- L 'Ahui Motu mo nga tane mai i te hinu ketinita me te rōrahi 250 250. He waatea te Shampoo mo tetahi momo makawe. Hei awhina i te mamae me te peeling i te wa roa. Mahalo te whakamahi i ia ra. He iti ake nga tohunga e tohu ana i nga ahuatanga pea o nga mate pāwera, me nga kaihoko ka nui te utu mo te rōrahi kua tohua. Mo te whakamahinga whai hua, me tono koe i tetahi waahanga iti i runga i te upoko mākū. Katahi ka maroke ka waiho mo te 2 meneti, ka horoi tika me te wai mahana. Ko te utu toharite kei Russia ko te 150 nga rubles.
Nga pakiwaituhi rongonui
Kaore nga taangata e whakamahi i nga taonga tiaki makawe i tua atu i te shampoo. Engari kia tiakina nga makawe, ataahua me te hauora, he mea nui kia whakaarohia etahi atu tiaki.
Ka kapi te makawe i te makawe i te roanga roa me te kiriata whakamarumaru, ka pai ake ai te pupuhi ki te paheke i to ratau roa me te kore e pakaru i te anga. I runga i nga huringa pāmahana me era atu tikanga o te rangi, ka mau tonu te makawe. Ko tetahi atu waahanga pai o te takakau ko te whawhai ki te pakira me te piki haere o te ora o te follicle. Ko tetahi o nga kaitohu haukei tino rongonui o te rangi ko:
- AMERICAN CREW takarepa rōrahi o 250 ML. He maamaa te rongoa mo te whakamahinga i ia ra, ka whakamakuku, ka whakahoutia me te horoi i nga makawe. He mihi ki te menthol kua whakauruhia ki roto i te whakahiatotanga, he hua hihiri te hua, he roa hoki te wa ka waiho i te kakara o te hou. Ma te tohu a nga tane ka oti te whakamahi i te hua, ka ngoikore tonu te makawe mo te wa roa, ko te hua o nga rau hinu. He iti te rahi mo te waa nui. Kaore i kitea he painga o te tarukino. Ko te utu toharite 1100 rubles ia pounamu.
- Whakatika DAX rōrahi 414 ml. He pai te taputapu mo te hunga e whakamahi ana i te whakapaipai miihini. Ko nga makawe, he tango i nga toenga taera, ka ngohengohe ana, ka ngoikore noa iho. Ka taea te whakamahi i nga raanei. O nga paatai, he mea tika kia tirohia te utu nui mo te waahanga iti me te kai nui. Ko te utu toharite mo nga pounamu he 1100 rubles.
Ko etahi atu hua atawhai
Hei taapiri i nga shampo me nga hautopoto, na te umanga ataahua kua whakahaere i etahi atu tikanga mo te tiaki i te taangata. Mo te pakari kaha ake, kua rongoa nga makawe mo nga makawe, kua whanake nga momo matatini me te huaora.
- Ka Tauhokohia e te Kaikaha a Davines - pūngao matotoru kaha i roto i te rōrahi iti o te 100 ml. Ka akiaki te taputapu, whakapakari i nga makawe ngoikore me te makawe. Kei roto i te waarangi te kawhe, he pai te paanga o te toto toto. I tua atu, kei roto i te hua te maha o nga hinu me nga matū e haangai ana mo te whakaroa i te oranga o te follicles. He puhaka ngawari te pounamu, ka uru ki te rahunga o nga pata ki te tumuaki. Whai muri i te whakauru ko te horoi ki te wai. O nga huringa, he nui te utu o nga kaihoko. Ko te utu toharite ko te 3900 rubles.
- Te Huruhuru Hauora Hauora - te rongoa mo nga makawe o nga makawe. Ka whangai i nga follicles, ka pai te huruhuru o te makawe, he matotoru me te pakari. Kei roto i te whakakotahitanga nga kete rame ka aukati i te mahi makawe. Kaore e hiahiatia kia horoia te hua i muri i te tono. Cons - he utu nui mo te moni iti. Ko te utu toharite mo te rōrahi o te 75 ml te 1,500 rubles.
Nga tohutao Folk
He nui nga hua miihini mo te tiaki makawe tane. Ki tonu nga papa toa i nga mirumiru ataahua. Engari ka taea e koe te tiaki i te hauora ehara i o raatau awhina anake. He maha nga tohutao o te masks me te decoction mo te tiaki i te kaainga i tiakina mai i o maatau tupuna, na reira ka taea e koe te whakahaere i te kaupapa tiaki ma te whakamahi i nga hua taiao. Ano hoki, ko te whakaurunga i roto i te whanaungatanga o te taiao me te ngaro o nga taapiringa matū ka puta he tauhohenga mate.
Tohu 1. Te hinu-winika paraoa. He pai mo te whakapakari me te aukati i nga makawe.
Mo te ranunga ka hiahia koe ki nga rau nettle tapatapahi (5 punetēpu) whakaranu ki te 0.5 l o te wai me te 2 punetēpu o te aporo cider aporo. Me kawe te otinga ki te whewhe, kia mau ki te ahi mo te hawhe haora. Kōhiko.
Me tono kia rua ki te toru nga wa i te wiki mo te rua marama. Me tono atu ki te upoko i mua i te waa i te moe, i etahi haora ranei i mua i te horoi.
2. Tiki riki. Ko tetahi atu mea toa me te ngaro ka kiia ko te riki.
Ko te riki riki-rahi kia kuoro, ka konatunatua ki te 2 tīpune o te honi me te whakauru ki te mahunga. I muri i te 2 haora, ka horoia te ranunga ki te wai mahana. Whakamahia ai tenei taputapu kaore i te rua neke atu i te wiki.
Tohutoro 3. Te hinu buckthorn moana, te hinu kora, te burdock ranei hei awhina pai mo te wehe.
Me tono ratou ki te upoko ki te hawhe haora i mua i te horoi, he maha nga wa i te wiki. Ka taea e koe te takai i to upoko ki te foil i muri i te tono. Na ko nga hua o te whakamahinga hinu ka pai ake.
Tohu. Mo te whakamarie, i mua i te tono ki te upoko te tikanga kia whakamahana ano ki te pāmahana o te rūma.
He Whakamahi Tips
Kia taea e te makawe kia ma, kia ataahua hoki, me tiaki tonu koe i o raatau ahuatanga, whakamahia nga hua kounga nui ka ngana ki te whai. ture akuaku:
- I te wa e whakamahi ana i nga shampoos, nga kaaina mate, te momi me etahi atu hua makawe, me whakarongo koe ki nga tohutohu kia whakamahia. Ko nga mahi tika e kii ana i te hua pai.
- I te wa e hoko ana, me whai whakaaro atu ki te momo, ki nga ahuatanga o te kiri (ngoikore, kiki sebaceous kaha, alopecia).
- Me horoi tonu te tiaki kia kore ai nga makawe e iti haere te horoi, ka taea te manawa kiki.
- I te wa e whakamahi ana i te makawe makawe, me whiriwhiri tetahi tikanga ngawari.
- Ko nga heru anake te takitahi, me nga niho ngawari ngawari.
Ko te tiaki tika i te punaha me te waiaro whakarongo ka awhina i to makawe ki te hauora, ka whakaroa i to raatau ngaro mo te wa roa me te whakapehapeha ki tetahi tangata.
